Завоздушена система отопления – что делать, причины и как правильно развоздушить систему отопления

Системы теплоснабжения, как понятно из названия, служат для того, чтобы осуществлять обогрев здания. Но, помимо того, что монтаж системы должен выполняться, согласно всем положенным нормам, качество ее работы обуславливает также и грамотность наладки. В частности, своевременно должен производиться сброс воздуха из системы отопления.

Пока еще чаще встречаются отопительные системы с циркуляционным насосом. Именно этот насос нагнетает воду в трубы. О сбоях в работе данного устройства говорить может то, что радиаторы остаются холодными. Это может быть вызвано завоздушиванием системы.

Попробуем выяснить, почему воздушит систему отопления.

Когда отопительная система заполняется теплоносителем, в ней все равно остается воздух. Это препятствует нормальной циркуляции теплоносителя по трубам.

Итак, завоздушена система отопления, что делать?

Основные этапы

Особое внимание на это обращают при наладке. Устранение проблемы занимает не один день. Удалить пузырьки воздуха, создающие «пробки» в трубах, не так уж просто. Закономерным ответом на вопрос: как правильно развоздушить систему отопления, будет – проверить радиаторы, установленные в высоких точках системы. Ведь воздух, как известно, идет вверх. В идеале, каждый радиатор должен иметь собственный клапан, через который стравливался бы воздух.

Клапаны бывают ручными и автоматическими. Автоматический клапан закрываться должен после завершения выпуска из радиатора воздуха и наполнения его водой. В случае использования ручного клапана, открывание устройства производится с помощью специального «ключика». Это нужно запомнить, чтобы знать, как устранить завоздушивание системы отопления.

Стравливать воздух перестают, когда теплоноситель течет из клапана ровной струей.

Проверяется каждый радиатор. В процессе стравливания в системе обычно понижается давление.

За его величиной обязательно надо следить. Нормальные показатели давления при определенной температуре теплоносителя, это:

• 20˚С – 1.2–1.3 бар;
• 70˚С – 1.9–2.0 бар.

Еще причиной того, почему воздушит систему отопления, может стать скопление воздуха в стояках, коленах труб, распределительных гребнях.

Если после этого снова завоздушена система отопления, что делать? Нужно более тщательно проверить исправность всех ее элементов.

 

 

Влияние воздуха на работу отопительной системы

Кроме нарушения нормального прохода теплоносителя, завоздушивание становится причиной того, что трубы начинают вибрировать, а соединения ослабляются. Иногда даже происходят разрушения в местах сварки.

Что касается образования все тех же воздушных пробок, особенно плохо, когда воздух скапливается в тех участках системы, которые находятся в малопосещаемых помещениях.

Например, в подсобках и т.п. Ведь проверять температуру в трубах в них нередко ленятся.

Тем не менее, если циркуляция в некоторых батареях будет нарушена, это может стать причиной перерасхода топлива, или вообще выхода из строя всей отопительной системы. Так что, делайте выводы. К тому же, воздух приводит к коррозии внутренних металлических частей. Таким образом, завоздушивание сокращает срок службы системы. В частности, приводит к протечкам и поломке различного оборудования.

Откуда появляется воздух в системе?

В момент монтажа или планового обслуживания отопительной системы, особенно тщательно проверяется ее герметичность. Так откуда же в трубах появляется воздух? Причины завоздушивания системы отопления бывают разными.

Основные:

1. Отклонение от положенных величин уклонов труб при их монтаже.
2. Неплотное соединение элементов системы.
3. Неправильное заполнение системы теплоносителем.
4. Отсутствие автоматических отводчиков воздуха.
5. Попадание в систему воздуха во время проведения ремонтных работ.
6. Коррозия внутренних металлических поверхностей.
7. Использование свежей воды, в которой много растворенного воздуха.

Конечно, завоздушивание происходит и по другим причинам. Устанавливать их нужно уже для каждого конкретного случая отдельно.

Предотвращение попадания в систему воздуха

Есть несколько моментов, которые помогают справиться с проблемой попадания воздуха в трубы отопительной системы при ее эксплуатации.

В конструкции системы обязательно должны быть отводчики воздуха и краны Маевского, с помощью которых воздух стравливается из системы. Это относится к закрытой системе, циркуляция в которой принудительная.

Отводчики воздуха устанавливаются в таких критических местах, как коленья труб и наиболее высокие точки системы.

Воздухоотводчики бывают автоматическими и ручными. Кран Маевского относится к последним.

 

Зимний монтаж системы отопления в новом доме

Предупреждён — значит обогрет

Мало кому нравится прекращать ход строительных работ по окончании сезона, но обычно «приходится». Ведь зимой особенно и не развернёшься. К тому же, если объект только-только стал походить на жилой дом, а к монтажу системы отопления даже и не приступали. Есть ли возможность повернуть ситуацию в свою пользу?

 

Так уж сложилось, что строительство и обустройство дома принято производить в несколько этапов. Сначала идут общестроительные работы (фундамент, стены, перекрытия и кровля). Затем наступает черёд черновой отделки и обустройства основных коммуникаций (минимальная подача воды и водосток, а также монтаж системы отопления). И в заключение идут чистовая отделка и дальнейшее декорирование дома.

Таким образом, процесс растягивается на 2-3 года, а то и более. Хотя многие не выдерживают такого «напряжённого» графика и въезжают в дом с мало-мальски законченной отделкой в основных (спальни, кухня) помещениях.

Причина подобного положения вещей в пресловутой сезонности строительных работ. Действительно, современные дома чаще всего имеют площадь от 100 м² и более. В таких условиях успеть бы до первых заморозков завести дом под кровлю. Ведь прокладка внутренних коммуникаций дело не быстрое, особенно если хочется при этом совершить как можно меньше ошибок.

В первую очередь это касается системы отопления, работы по её монтажу могут затянуться на пару месяцев, а зима-то не за горами. Как правило, учитывая сегодняшние расценки обогрев коттеджа при помощи электрообогревателей обойдётся своему хозяину слишком дорого. Вот и остаётся недостроенный дом зимовать в одиночестве. И ведь деваться некуда — без тепла в нём зимой делать нечего.

Ничего хорошего в замораживании дома нет, но это отдельная тема. Простоявший без отопления дом будет долго прогреваться, часто приходится ждать и бездействовать до середины весны. Ведь даже черновые работы с мёрзлыми стенами и перекрытиями невозможны. Отсюда вполне естественен вопрос, возможно ли преодолеть этот замкнутый круг? Когда лучше приступать к монтажу инженерных систем? Ведь многие застройщики откладывают выполнение таких ответственных работ именно из-за опасения не вписаться в установленные сроки. Например, та же система отопления дома может либо полностью работать, либо не работать. Иного не дано. А если вдруг на самом ответственном этапе монтажа ударят заморозки?

 

Тут необходимо напомнить, что в случае, когда тепловой контур дома полностью закрыт (то есть установлены все окна, наружные двери), дом будет поддаваться наступлению холоду достаточно медленно. Так же, как и грунт вокруг дома не замерзает сразу, это происходит только ближе к январю месяцу, когда наступают настоящие морозы.

То есть, даже при самом неблагоприятном развитии событий в запасе есть примерно два-три месяца до первых серьёзных заморозков. А к тому времени и они не будут помехой. Так что производить работы по монтажу системы отопления можно и в холода. Для этого в наш технологичный век существуют различные приёмы, например тепловые пушки.

Подобное тепловое оборудование позволяет (при наличии законченного теплового контура дома) производить работы без особой оглядки на сезонность. Если дом большой, система отопления монтируется и запускается в работу поэтапно. Сначала первый этаж, затем второй. Так что запустить систему отопления дома в работу вполне реально уже до конца года. При невозможности в первое время подключить газовый котёл (требуется этап согласований) система может работать от электрического или твердотопливного котла. К тому же, в последнее время стало принято надеяться только на себя и многие предусматривают параллельное резервирование отопительного агрегата в обязательном порядке. Либо используют комбинированные типы котлов, которые могут работать и на газе, и на другом виде топлива.

Стоит ли игра свеч? Во-первых, при наличии тепла можно не прекращать на зиму строительные работы, а продолжать заниматься черновой отделкой, электрикой и так далее. И не откладывать всё это на полгода. В конце концов, это позволит как минимум на тот же срок раньше заселиться в новый дом.

Ну а во-вторых, для самого дома очень важно, что он не будет заморожен на самом ответственном этапе усадки. Хотя на полную катушку систему отопления при этом не включишь (нельзя), однако поддержание некоторой плюсовой температуры будет более благоприятно для правильной эксплуатации всех конструкций. И, что важно, сразу будут созданы благоприятные условия дальнейшей эксплуатации дома. Так что даже если придётся потратить некоторую дополнительную сумму, в дальнейшем это окупится.

Знание — сила

Что нужно сделать, чтобы монтажные работы прошли качественно и ударными темпами? Поручить выполнение всех работ профессионалам. Конечно, стоимость монтажа отопительной системы своими силами окажется ниже, однако следует хорошенько взвесить, есть ли смысл рисковать столь дорогостоящим оборудованием. Ведь к системе отопления относят целый комплекс устройств и оборудования: это и трубная разводка, и котёл, и радиаторы, плюс насосы, клапаны и многое другое. Всё это необходимо правильно подобрать исходя из индивидуальных особенностей дома и грамотно увязать в единую систему.

Специалисты, прежде чем приступить к монтажу систем отопления, выполнят необходимые расчёты и выкладки. Результатом такой работы может включать в себя либо проект систем отопления, водоснабжения и канализации целиком, либо основные составляющие: расчёт теплопотерь, монтажную схему, перечень оборудования и так далее. После этого происходит комплектация объекта и уже затем начинается непосредственно монтаж.

Самый популярный при выборе схемы отопления вопрос, какую комплектацию выбрать: двухконтурный котёл, работающий сразу на отопление и приготовление горячей воды или отдельно одноконтурный котёл плюс бойлер. Можно смело утверждать, что наиболее комфортная схема именно раздельная, с использованием бойлера косвенного нагрева.

Поскольку достаточно большое количество горячей воды разом даже достаточно мощный двухконтурный котел выдать не сможет. К тому же при переходных режимах (если выключается или включается дополнительная точка водопотребления) предотвратить колебания температуры горячей воды в течение 5-10 секунд не способна ни одна автоматика, даже самая современная. Есть желание постоянно испытывать такое, находясь в душе? Вряд ли.

И ещё немного о комфорте и затратах. Комплектация бойлера с баком из нержавеющей стали и одноконтурным котлом будет самой дорогостоящей, но наиболее надёжной. Для простоты же сервисного обслуживания и котёл, и бойлер лучше выбирать одной марки и в одном месте.

 

Как движется тепло?

Как движется тепло?

Как и почему мы контролируем тепло на космическом корабле?

Тепло распространяется тремя способами: излучением, теплопроводностью и конвекцией.

Излучение происходит, когда тепло движется в виде энергетических волн, называемых инфракрасными лучами. волны, прямо от своего источника к чему-то еще. Вот так тепло от Солнце попадает на Землю. На самом деле все горячие предметы отдают тепло более холодным. вещи. Когда тепловые волны достигают более холодных предметов, они создают молекулы более холодный объект ускоряется.

Когда молекулы этого объекта ускоряются, объект становится горячее.

Инфракрасные волны являются частью спектра энергетических волн, известного как электромагнитное излучение. спектр. Электромагнитный спектр включает в себя все виды энергии, которые могут путешествовать волнами, включая свет, тепло, рентгеновские лучи, радиоволны, ультрафиолетовые волны и микроволновки.

Все эти виды волн содержат много энергии. Кроме того, все они могут путешествовать через глубокий космос. Вот почему мы можем видеть солнечный свет от звезд, миллиарды света лет. Свет от них излучается к нам.

Теплопроводность

— это еще один способ передачи тепла. Тепло — это форма энергии, и когда оно вступает в контакт с материей (что-либо которого можно коснуться физически) он заставляет атомы и молекулы двигаться. Один раз атомы или молекулы движутся, сталкиваются с другими атомами или молекулами, заставить их двигаться тоже. Затем они сталкиваются с другими молекулами и заставляют их двигаться тоже. Таким образом, тепло передается через вещество.

Теплопроводность делает ручку кастрюли горячей, когда только дно горшок касается плиты. Тепло от горелки запускает молекулы в контакт с горелкой начинает двигаться. Эти молекулы сталкиваются с другими в горшке, которые толкают других, пока все молекулы в горшке, в том числе и в ручка, двигаются. Когда кто-то касается ручки кастрюли, он чувствует тепло. Тепло передается от горелки к руке повара посредством теплопроводности.

Теплопроводность является важным способом распространения тепла в пространстве, но только внутри космический корабль. Поскольку в глубоком космосе очень мало материи, тепло не может покинуть космический корабль за счет теплопроводности.

Конвекция очень важный способ нагрева движется на Земле, но не имеет большого значения в космосе. Конвекция происходит, когда вещество, которое может течь, как вода или воздух, нагревается в присутствии сила тяжести. Когда воздух или вода находятся в присутствии гравитации, гравитация притягивает все вниз. Нижняя часть воздуха или воды становится более плотной, потому что она тянется вниз, а также толкается вниз под весом молекул сверху этого.

Когда на дне этого воздуха или воды есть тепло, молекулы воздуха или воды при соприкосновении с теплом начинают двигаться, и молекулы расходятся. нагретый воздух или вода становятся менее плотными. Он поднимается вверх, пока не попадет в воздух или вода с той же плотностью, что и у него, и, попав туда, толкает воздух или вода, которые были там в стороне. В то же время новый воздух или вода заполняет пространство, освободившееся при подъеме нагретых молекул. Воздух или вода, которую выталкивают с пути, падает вниз. Это устанавливает циркуляр движение. Воздух или вода нагреваются внизу, поднимаются вверх, охлаждаются, плотнее, падает, снова нагревается и весь цикл начинается снова. Конвекция не происходит в космосе, потому что нет гравитации.

Духовки работают за счет конвекции. Нагревательные змеевики в нижней части печи нагревают воздух, который поднимается наверх, немного охлаждается и снова падает вниз.

---

Что такое тепло?

Что может пойти не так на DS1, если станет слишком холодно?
Что может пойти не так на DS1, если слишком много тепла?

Получит ли DS1 нагревается непосредственно солнцем?
Делает тепло распространяется в космосе иначе, чем на Земле?
Что роль Солнца в космических миссиях, таких как DS1?

Что еще какие формы энергии космический корабль выбрасывает в космос?
Что делает ЭМ радиация?
Где энергия приходит и уходит?
Что происходит с теплом после того, как оно выпущено в космос?

---

Как применять теплотерапию

Эффективные изделия для теплотерапии обычно поддерживают относительно теплую, а не горячую температуру. В некоторых продуктах используются высокие температуры, и они безопасны только при наличии достаточной изоляции между источником тепла и кожей.

Требуется достаточно времени, чтобы тепло проникло глубоко в мышцы. Обычно, чем дольше применяется тепло, тем более расслабленными становятся мышцы. Точная продолжительность применения тепла зависит от типа и/или тяжести травмы. Короткая продолжительность, около 15-20 минут, достаточна для незначительного напряжения спины, в то время как более длительная продолжительность до 30 минут может быть рекомендована при хронических состояниях или сильной мучительной боли. Никогда не рекомендуется спать с грелкой.

Существует 2 основные категории тепловой терапии.

• Сухое тепло Терапевтические продукты и услуги обычно предпочтительнее из-за их постоянной температуры, простоты использования, портативности и удобства.
• Влажное тепло Продукты и услуги обычно предпочтительнее для более глубокого проникновения в мышечные ткани и достижения более высокого увеличения кровотока, чем сухое тепло.

Выбор тепловой терапии в основном зависит от личных предпочтений. Например, влажное тепло имеет тенденцию быть более эффективным, когда жировые отложения превышают 25% массы тела. ¹ Петрофски Дж. С., Лаймон М. Теплопередача в глубокие ткани: влияние жира в организме и модальность нагрева. J Med Eng Technol. 2009;33(5):337-348. дои: 10.1080/030912069547 ^{, 2} Петрофски Дж., Бэйнс Г., Проуз М. и др. Сухое тепло, влажное тепло и жировые отложения: действительно ли методы обогрева эффективны для людей с избыточным весом? J Med Eng Technol. 2009;33(5):361-369. дои: 10.1080/030912355508 Экспериментирование с большим разнообразием доступных вариантов и процесс проб и ошибок могут помочь определить, какой продукт или услуга наиболее эффективны.

Наиболее распространенные варианты теплотерапии доступны в аптеке, спа-центре, тренажерном зале или кабинете физиотерапии. Продукты и услуги для теплотерапии различаются по стоимости, удобству использования и доступности.

Большинство тепловых продуктов и услуг относятся к следующим 14 категориям:

1. Химические тепловые блоки

Химические тепловые блоки основаны на экзотермических реакциях или реакциях с выделением тепла. Мгновенные согревающие пакеты доступны в продаже в нескольких вариантах:

• Многоразовая упаковка с раствором соли. Раствор обычно состоит из ацетата натрия, сульфата магния или хлорида кальция. Многоразовые упаковки ацетата натрия обычно содержат металлический кликер, который нажимается или защелкивается, чтобы активировать химическую реакцию с выделением тепла в течение примерно 30–45 минут. Перед повторным использованием пакет необходимо сначала погрузить в кипящую воду, а затем охладить до комнатной температуры.
• Одноразовая упаковка, содержащая раствор тиосульфата натрия. Одноразовые быстродействующие горячие компрессы активируются путем сдавливания пакета до тех пор, пока внутренний пузырь не лопнет, а затем массированием или встряхиванием пакета для запуска химической реакции. Эти пакеты остаются теплыми в течение примерно 20-25 минут.

Гибкие герметичные пакеты бывают маленьких и больших размеров, и их можно легко накладывать на нижнюю часть спины для быстрого облегчения боли. Небольшие упаковки легко хранить, они легко помещаются в дамские сумки или портфели среднего размера и легко доступны в составе аварийных наборов для дома или работы. Температура нетоксичного раствора может достигать 130 градусов по Фаренгейту, поэтому важно избегать прямого контакта теплового пакета с кожей. Пленка или полотенце могут обеспечить изоляцию.

2. Тепловые обертывания

Одноразовые тепловые обертывания основаны на окислении железа, реакции между железным порошком внутри продукта и кислородом воздуха, который образует ржавчину и выделяет тепло.

Обертывания, как правило, остаются теплыми при температуре около 104 градусов по Фаренгейту в течение примерно 6–8 часов. Тонкий материал, похожий на ткань, позволяет незаметно носить накидку под одеждой и прямо на спине. Благодаря длительному, стабильному и слабому нагреву обертывания идеально подходят для использования в течение всего дня, например, во время работы, вождения, выполнения поручений, путешествий или сна.

3. Пакеты с подогревом геля

Многоразовые пакеты, содержащие гель на водной основе или гелевые шарики, часто служат двойному назначению, поскольку пакеты часто используются как для терапии льдом, так и для терапии теплом.

Всего от 30 до 60 секунд на бумажном полотенце в микроволновой печи достаточно, чтобы нагреть гелевый пакет, и тепло сохраняется до 30 минут. Температура может варьироваться в зависимости от мощности микроволн и продолжительности нагревания. Важно, чтобы пакет с гелем был завернут в чистое полотенце, прежде чем наносить его на спину.

Смотреть видео: Как сделать пакет со льдом из геля

Пакеты с гелем гибкие, мягкие и прочные. Благодаря простому методу повторного нагрева гелевые пакеты можно использовать везде, где есть доступ к микроволновой печи, например, дома или в офисе.

4. Электрические грелки, одеяла или подушки

Электрические грелки, одеяла и подушки доступны во многих размерах и вариантах. Нагревательные изделия, использующие электричество, обычно используют изолированные провода и требуют электрической розетки. Ткань часто представляет собой полиэстер, акрил или их смесь, и такие ткани менее огнеопасны, чем хлопок. Нагревательные элементы в изделии обычно имеют регулируемые настройки температуры. Хотя некоторые продукты включают в себя автоматические таймеры на случай, если пользователь заснет или забудет выключить нагреватель, лучше отключить продукт перед сном.

Электрические грелки и одеяла идеально подходят для использования в ночное время при низкой температуре, в отличие от большинства других продуктов для обогрева. Жесткие мышцы спины можно расслабить, полежав пару часов на грелке перед сном, чтобы начать утро с меньшей болью. Хотя все электроприборы генерируют электромагнитное поле, исследования показывают, что электрические одеяла не повышают риск развития рака. ³ Kabat GC, O’Leary ES, Schoenfeld ER, et al. Использование электрического одеяла и рак груди на Лонг-Айленде. Эпидемиология. 2003;14(5):514-520. Дои: 10.1097/01.еде.0000082047.13618.6б ^{, 4} Каплан Л.С., Шенфельд Э.Р., О’Лири Э.С., Леске М.С. Рак молочной железы и электромагнитные поля – обзор. Энн Эпидемиол. 2000;10(1):31-44. дои: 10.1016/s1047-2797(99)00043-5 ^{, 5} Verreault R, Weiss NS, Hollenbach KA, Strader CH, Daling JR. Использование электрических одеял и риск рака яичек. Am J Эпидемиол. 1990;131(5):759-762. doi: 10.1093/oxfordjournals.aje.a115565 ^{, 6} Като И., Янг А., Лю Дж., Абрамс Дж., Бок С., Саймон М. Использование электрического одеяла и риск рака щитовидной железы в обсервационной когорте Инициативы женского здоровья. Женское здоровье. 2015;55(7):829-841. дои: 10.1080/03630242.2015.1050545

Методы электрического обогрева не обязательно подходят для людей с кардиостимуляторами или металлическими имплантатами. Еще одно предостережение: сухое тепло имеет тенденцию вытягивать влагу из тела и может привести к обезвоживанию кожи.

5. Нагревательный мат, ремни или обертки дальнего инфракрасного диапазона

Дальнее инфракрасное излучение представляет собой новый подход к тепловой терапии. Кристаллы и камни внутри продуктов нагреваются с помощью электрических средств, а затем излучают инфракрасное тепло глубоко в мышцы. Продукты дальнего инфракрасного диапазона обычно имеют регулируемые настройки температуры и автоматические таймеры, аналогичные традиционным продуктам электрического нагрева.

Использование кристаллов и камней обеспечивает более контролируемую передачу тепла, так что нагревательный мат не горячий на ощупь и не может обжечь кожу. Обычно камням требуется от 10 до 15 минут, чтобы нагреться до желаемой температуры, и они остаются при этой температуре до тех пор, пока изделие не будет отключено от сети. Эти продукты могут быть довольно дорогими и, как правило, служат несколько лет. Нагревательные маты дальнего инфракрасного диапазона медленно повышают температуру тела и могут подходить для людей, чувствительных к теплу.

6. Подушки с подогревом

Небольшие подушки с подогревом, часто используемые в спа-центрах и продаваемые в магазинах, также можно изготовить дома из толстой герметичной ткани, например, из хлопчатобумажной или фланелевой наволочки или носка, и наполнить сырым рисом, льняным семенем. , гречка или овсянка. Коммерческие подушки с подогревом иногда пропитывают эфирными маслами, которые добавляют успокаивающий эффект.

После запечатывания эти подушки или мешочки можно нагревать в микроволновой печи в течение 1–3 минут и сохранять тепло до 45 минут. Этот термотерапевтический продукт легко разогреть, если есть доступ к микроволновой печи. Размер подушки идеально подходит для воздействия на определенные мышцы в небольших участках спины в течение коротких периодов времени и идеально подходит для использования, когда вы сидите на стуле или едете из дома на работу.

7. Сухие сауны

Тело потеет в сухой сауне, которая представляет собой помещение, вырабатывающее сухое тепло путем нагревания камней дальним инфракрасным излучением или путем сжигания дерева. Сухая сауна по сути является противоположностью паровой бане, которая обеспечивает полностью влажную среду.

В сухой сауне температура обычно достигает 150 градусов по Фаренгейту или выше. Рекомендуется ограничить температуру сухой сауны до 195 градусов по Фаренгейту и ограничить использование сухой сауны до 10-20 минут за раз. Употребление достаточного количества воды и правильное питание до и после занятий помогут предотвратить обезвоживание.

Многие спа-салоны предоставляют бесплатную сауну, которую можно использовать до или после спа-услуг. Для тех, кто часто посещает спа-центр, сухая сауна вместе с массажем спины — удобный способ добавить теплотерапию.

8. Горячие камни

Маленькие гладкие камни можно чистить и нагревать в теплой воде при температуре около 120 градусов по Фаренгейту в течение примерно 5 минут. После извлечения и высушивания на полотенце горячие камни готовы к использованию и могут оставаться на коже до 5 минут, пока камни не станут слишком горячими.

Самым безопасным способом использования горячих камней является посещение спа-салона для массажа горячими камнями или покупка нагревателя для массажных камней для более доступного использования дома. Камни используются в положении лежа лицом вниз, поэтому для этой тепловой терапии требуется, чтобы партнер располагал камни вдоль спины.

9. Повышение комнатной температуры

Глобальное тепло, тепло, которое ощущается всем телом, просто включает повышение температуры в помещении с помощью термостата. Выбранную температуру и продолжительность нагрева можно легко контролировать на комфортном уровне, не усугубляя существующие заболевания, такие как диабет. Эта тепловая терапия является идеальным вариантом для людей, которые не могут выйти из дома или не хотят тратиться на посещения спа-салона или одноразовые грелки.

10. Пакеты гидроколлятора

Пакет гидроколлоида из ткани содержит гидроколлоидный наполнитель, называемый бентонитовой глиной, который часто используется в перевязочных материалах для ран. Впитывая горячую воду, наполнитель образует гель или пасту, которая отдает влажное тепло спине.

Многоразовые пакеты гидроколлятора нагревают в горячей воде или в нагревателе гидроколлятора при температуре от 150 до 160 градусов в течение примерно 30 минут. Рюкзаки можно держать на спине от 15 до 30 минут за раз. Из-за высокой температуры для упаковки может потребоваться несколько слоев полотенец для рук или одно толстое полотенце для защиты кожи.

Несмотря на то, что упаковки громоздки и требуют времени для подготовки, продукты хорошо подходят для использования в постели или во время отдыха дома. По сравнению с сухим теплом от электрических одеял, влажное тепло от пакетов с гидроколлатором достигает более глубоких мышц и считается более эффективным. Физиотерапевты могут использовать согревающие компрессы с гидроколлятором для облегчения боли в суставах или мышцах перед комплексом упражнений.

11. Грелки

Одним из доступных вариантов является толстая резиновая бутылка, которая может быть наполнена горячей водой температурой от 104 до 108 градусов по Фаренгейту и оставаться теплой около 6 часов. Этот продукт продается в большинстве аптек, и его можно изолировать с помощью полотенца или специального рукава из трикотажа или флиса.

Бутылочки можно использовать между спинкой и офисным креслом, в длительной поездке или в постели во время сна. Резиновый материал бутылки износостойкий и доступный, что делает эту термотерапию незаменимой для тех, у кого боли в спине и напряженные мышцы.

12. Горячее или приготовленное на пару полотенце

Чтобы приготовить горячее полотенце, лучше всего погрузить полотенце для рук в воду, промокнув полотенце под горячей водой из-под крана или поместив полотенце в кастрюлю с теплой водой примерно на 105 градусов по Фаренгейту в течение 2-3 минут. Сжатие полотенца удалит лишнюю воду перед нанесением на спину. Горячие полотенца обычно остаются теплыми в течение 5–10 минут, после чего их необходимо подогреть.

Эта форма тепловой терапии недолговечна, что делает ее подходящей для быстрого снятия мышечного напряжения или боли, например, перед физической активностью или во время перерывов в работе.

13. Горячие ванны

Паровые бани, грязевые ванны, влажные сауны, джакузи, бальнеотерапия (при которой используется минеральная вода) и горячие источники – все это виды горячих ванн. Струйные струи воды в джакузи могут быть направлены даже на поясницу, для ощущения легкого массажа. Горячая ванна быстро нагревает тело выше внутренней температуры и может использоваться в течение примерно 30 минут или 10 минут, если температура воды превышает 100 градусов по Фаренгейту.

Преимущества частого посещения сауны, такие как снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ⁷ Лаукканен Т., Хан Х., Заккарди Ф., Лаукканен Дж.А. Связь между купанием в сауне и фатальными сердечно-сосудистыми событиями и смертностью от всех причин.