Как сделать отопление для гаража своими руками
Необходимость отопления гаража, без всякого сомнения, актуальна для всех, и особенно для северных, районов. Кроме комфортных условий для работы и отдыха, оно продлит жизнь хранящегося здесь автомобиля.
Устройство отопления гаража своими руками
Тёплое помещение для автомобиля нужно не только для его сохранности, но и для улучшения условий эксплуатации и качественного выполнения ремонтно- профилактических работ.
Чем обусловлена необходимость отопления в гараже
Поводами для устройства отопления в гараже могут служить такие обстоятельства:
- Облегчённый запуск и качественный прогрев двигателя автомобиля в холодное время года. При запуске в мороз на первых минутах работы масло в двигателе, будучи холодным и густым, недостаточно хорошо смазывает трущиеся детали.
- Удобство выполнения профилактического осмотра автомобиля. В помещении с температурой ниже нуля долго пребывать и тем более качественно выполнять необходимые мероприятия практически невозможно.
- Необходимость самостоятельного проведения ремонтных работ. При самостоятельном ремонте часто требуется выполнение отдельных операций голыми руками. В морозную погоду это чревато серьёзными повреждениями кожных покровов рук.
Для многих домашних мастеров гараж служит не только помещением для хранения автомобиля, но и мастерской, в которой они реализуют свои замыслы.
Гараж может использоваться не только для хранения автомобиля, но и для устройства мастерской
Какой вариант отопления выбрать
На каком варианте теплового агрегата остановиться зависит, прежде всего, от степени доступности топлива. Это может быть:
- Отопление с использованием газового котла. Его можно устанавливать, если есть доступ к газовой магистрали. Но для монтажа подвода к гаражу придётся воспользоваться услугами специалистов газовой службы, заранее получив разрешение для выполнения такой работы. Устройство газового отопления также предполагает наличие в гараже приточной и вытяжной вентиляции. Популярным решением является использование газового баллона с тепловой пушкой.
Для отопления гаража, не подключённого к газовой магистрали, можно использовать тепловую пушку
- Отопление печами на твёрдом топливе. Обычно это тепловые агрегаты с открытыми топками, изготовленные своими руками из подручных материалов. Такие источники тепла могут быть весьма эффективными и работать на торфе, угле, отходах деревообработки, пиллетах и многих других сгораемых материалах. Особое внимание при использовании таких печей следует уделять качественному дымоходу и хорошей вентиляции. К недостаткам печного отопления относится сравнительно небольшой срок прогорания топлива и необходимость постоянно подгружать его в топку. Это обстоятельство может быть частично нивелировано использованием пиролизных печей длительного горения, в которых одна закладка топлива может гореть до 12 часов и более. К преимуществам может быть отнесён быстрый прогрев помещения. Твердотопливные печи используются также в системах водяного отопления для гаража. Но в этом случае в качестве теплоносителя нужно применять антифриз, чтобы не возникало необходимости постоянного вмешательства в работу отопления. При использовании печей с открытыми очагами в гараже нельзя хранить легковоспламеняющиеся жидкости, например, запас бензина.
Для отопления гаража часто используют дровяные печи-буржуйки
- Тепловые агрегаты на жидком топливе. Они могут работать на керосине, дизтопливе, отработанном масле и других горючих жидкостях. При этом, что является несомненным преимуществом, одной заправки бака топливом может быть достаточно для обеспечения работы в течение нескольких суток. Виды и конструкции таких печей очень разнообразны и часто индивидуальны, поскольку изготавливаются своими руками.
Обогрев гаража удобно производить самодельной печью на дармовом жидком топливе — отработанном масле
- Электрические котлы. Тоже весьма разнообразные конструкции, предназначенные как для отопления нагревательными элементами, так и для нагрева теплоносителя в жидкостных системах отопления. Особняком стоят индукционные котлы, которые не подведомственны ни одному контрольному органу. Преимуществом таких нагревателей является возможность полной автоматизации процесса и работа в непрерывном режиме без контроля со стороны. К недостаткам можно отнести сравнительно высокую стоимость электроэнергии. Если пользователь способен пренебречь таким обстоятельством, лучший выбор предложить трудно.
Для отопления гаража очень часто применяются электрические котлы даже самостоятельного изготовления
- Использование энергии солнца. Для этого нет необходимости в сложном оборудовании. Достаточно соорудить трубную решётку по стенам гаража снаружи. Тепло получается за счёт нагрева циркулирующей по трубам жидкости и накапливается в системе отопления внутреннего контура. Даже при неблагоприятных погодных условиях такая система может дать 20–50% потребной тепловой энергии. Остальное можно дополнить тепловым агрегатом другого типа, включённым в ту же систему, например, индукционным котлом. Это только на первый взгляд кажется сложным. Рассмотрев каждую задачу в отдельности, можно понять её реализуемость в короткие сроки собственными руками.
Система решёток, расположенных по по внешнему контуру гаража, может дать до 50% необходимой тепловой энергии даже в не самый солнечный день
В условиях гаража одним из лучших решений представляется устройство тёплого пола с любым нагревательным элементом, включая водяной, электрический или инфракрасный.
Пошаговые инструкции по устройству отопления в гараже
Устройство обогрева помещения гаража ничем не отличается от аналогичной операции для основного жилища. Чтобы была такая возможность, над подвальным помещением устанавливается перекрытие из профнастила, назначение которого — быть опалубкой для заливки перекрытия бетоном.
Тёплый пол
Теплоносителем для водяного пола является жидкость, циркулирующая по металлическим или пластиковым трубам. Монтаж вторых проще и быстрее.
Материалы и инструменты для устройства водяного тёплого пола
Для выполнения этой работы понадобятся:
- Сетка арматурная с ячейкой 50х50 или 100х100 мм из стальной проволоки или стеклопластика.
- Проволока вязальная для соединения секций сетки и закрепления греющей трубы на ней.
- Труба пластиковая в качестве греющего элемента. Стыки под стяжкой не допускаются. При расчёте потребности в трубе нужно учитывать, что расстояние между витками составляет 50 см, а дистанция до стены — не менее 30 см. Греющие элементы необходимо укладывать двумя контурами по обеим сторонам проёма смотровой ямы.
- Строганая доска толщиной 25 мм для устройства ограждения смотровой ямы.
- Бруски деревянные сечением 50х50 мм для устройства маяков перед началом заливки. Могут также использоваться круглые или профильные трубы, уголки и другие профили.
- Кельма и правило для укладки и выравнивания стяжки.
- Ёмкости для приготовления бетонной смеси и доставки её к месту заливки.
- Плёнка полиэтиленовая для устройства гидроизоляции и укрытия поверхности стяжки по окончании заливки.
- Утеплитель листовой для термоизоляции перекрытия.
- Лента демпферная для прокладки по периметру стен гаража.
- Цемент марки 400, песок, щебень, лопаты.
Для устройства пола со стержневыми электронагревателями под плитку кроме указанных выше изолирующих материалов ещё понадобятся:
- Плитка напольная.
- Клей плиточный, специального назначения для укладки финишного покрытия по нагревателям.
- Плиткорез.
- Уровень строительный.
- Киянка эластичная.
- Мастерок.
- Ёмкость для размешивания сухой клеевой смеси.
- Шпатели, в том числе зубчатый и резиновый.
- Затирка.
- Губка для очистки плиток в процессе укладки.
Укладка тёплого пола в гараже
Технология устройства перекрытия с тёплым полом выглядит следующим образом:
- Бетонирование основного перекрытия пола по опалубке из профнастила. Для этого монтируется арматура из стальных прутков диаметром 10–12 мм. Они соединяются в сетку с ячейкой 25–30 см и в местах пересечения скрепляются вязальной проволокой. Первый слой укладывается на расстоянии 5 см над плитой, второй — на расстоянии 15–20 см выше первого.
Если в качестве опалубки используется профлист, пол будет прочным и надёжным
- Заливка бетоном марки 300 слоем до 30 см. Поверхность выравнивается по маякам. В процессе заливки нужно обязательно обрабатывать бетон погружными вибраторами, чтобы избежать образования пустот. Покрытие должно быть просушено в течение не менее 7 дней, при этом его нужно укрыть плёнкой, чтобы не происходило обезвоживание массы. В жаркое время года поверхность нужно ежедневно смачивать водой для кристаллизации раствора. Если этого не сделать, бетон впоследствии будет растрескиваться. Окончательная кристаллизация происходит в течение 28 дней.
Перед заливкой бетона на поверхности основания по уровню выставляются маяки
- Монтаж подкладочного слоя. На стяжку необходимо установить теплоотражающий слой из фольгированной плёнки. На стыках и в местах примыкания к стенам делается нахлёст в 10 см, который проклеивается строительным скотчем. По периметру стен прокладывается демпферная лента, предназначенная для компенсации температурных расширений стяжки.
Фольгированный материал на бетонной стяжке работает как отражатель тепла
- Установка труб отопления. Поверх плёнки укладывается пластиковая арматурная сетка (или дорожная металлическая с ячейками 50 или 100 мм). К этой арматуре проволокой или строительными хомутами крепятся трубы отопления. Чтобы пол прогревался равномерно, лучше сделать два контура отопления по каждой из сторон от проёма смотровой ямы.
Трубы отопления закрепляются на арматурной сетке при помощи монтажных хомутов
- Испытания на герметичность. По окончании монтажа контуров отопления необходимо произвести пробный пуск с холодной водой. Это делается для того, чтобы обнаружить дефекты монтажа с протечками и устранить их.
- Заливка пола. Затем производится монтаж лицевого слоя бетонной стяжки толщиной не менее 50 миллиметров. Поскольку эта стяжка предназначена быть финишным покрытием пола, разравнивание производится тщательно по маякам, а на поверхности производится железнение.
Стяжка под финишный пол выполняется с тщательным выравниванием поверхности с учётом нагрузок, которые она должна выдерживать при заезде автомобиля
Очевидно, что нагрев пола происходит не трубами, а опосредовано, через лицевую бетонную стяжку. Следует учитывать, что при температуре поверхности пола более 30 oC конвекционные потоки тёплого воздуха усиливаются настолько, что поднимают пыль в воздух. Поэтому нужно контролировать степень нагрева поверхности и не допускать чрезмерного повышения температуры. В противном случае придётся дышать пылью. Эта закономерность распространяется на все способы устройства тёплого пола.
Если для устройства тёплого пола используются любые другие нагреватели, поверх черновой стяжки необходимо дополнительно выполнить нивелирующую, поскольку для тепловых матов, стержневого пола или инфракрасных излучателей необходима идеально ровная поверхность. В противном случае они быстро выходят из строя. В этом случае понадобится жёсткое финишное покрытие. Например, при использовании стержневого или кабельного нагревательного мата для финишного покрытия можно использовать надёжную кафельную или керамогранитную плитку, укладываемую непосредственно на греющие маты с использованием специального плиточного клея.
При использовании инфракрасного или стержневого тёплого пола поверхность нужно отделывать жёстким покрытием, например, плиткой
Следует отметить, что возможность использования тёплого пола в качестве основного источника отопления зависит от качества утепления стен и потолка, т. е. от потерь тепла в наружное пространство. Если они минимальны, вполне можно обойтись таким устройством, учитывая, что комфортная температура для пребывания человека в помещении составляет 22–28 oC.
Видео: тёплый пол в гараже своими руками
Газовые нагревательные устройства
Для отопления помещения гаража можно использовать стандартные газовые котлы. Однако домашние мастера давно научились использовать этот вид топлива по-своему. Например, подключение небольшой газовой горелки с радиатором от старого холодильника позволяет получить достаточное количество тепла. Для этого горячая вода пропускается через радиатор автомобиля, за которым устанавливается несколько низковольтных вентиляторов. Если присовокупить к этому подключение через аккумулятор, установка становится энергетически независимой. Она будет работать даже при отключении электричества. Запрет располагать баллоны с газом в помещении гаража легко преодолевается их установкой непосредственно у стены снаружи гаража в металлическом шкафу из подручных материалов. Вообще, отопление помещений природным газом считается нерентабельным при площади до 100 м2. Но описанная конструкция позволяет отапливать гараж в течение месяца одним баллоном.
Фотогалерея: газовые котлы в системе отопления гаража
Видео: отопление в гараже на газу (пропан в баллонах)
Использование радиаторов для отопления гаража
Среди обогревателей самыми популярными являются радиаторы отопления с циркулирующим по ним теплоносителем. В случае с гаражом всегда нужно применять специальный антифриз.
Достоинство таких устройств состоит в том, что температура на их поверхности редко достигает 60 oC, поэтому при их использовании не происходит высушивания воздуха за счёт выгорания кислорода. Дышать в таком помещении легко, и дополнительного проветривания не понадобится.
Тепловые агрегаты в такой системе могут работать на любом виде топлива, нагревая теплоноситель, циркулирующий по трубам. В состав системы входят такие составляющие:
- теплогенератор;
- трубная разводка для подачи теплоносителя в радиаторы;
- сами радиаторы с увеличенной поверхностью теплопередачи;
- обратка, по которой теплоноситель возвращается в котёл;
- циркулярный насос, если радиаторы расположены ниже уровня выходного патрубка печи;
- расширительный бак для приёма дополнительного объёма жидкости, образующейся при расширении теплоносителя из-за его нагревания;
- управляющая и регулирующая аппаратура;
- смесительный узел.
Фотогалерея: виды радиаторов для системы отопления
Технология производства работ по установке радиаторов отопления:
- Тепловой агрегат в настенном или напольном исполнении устанавливается в дальнем углу гаража.
Печка или котёл обычно размещается ближе к углу гаража
- Формируется гребёнка для подключения теплопроводной системы.
- Радиаторы отопления в стандартном исполнении или самодельные закрепляются на стенах в местах установки по плану.
Промышленные или самодельные радиаторы устанавливаются на предназначенных для них местах
- Монтируется трубопроводная отопительная система. При этом необходимо установить в самой высокой точке специальные клапаны для сброса воздушных пробок.
- Производится подключение радиаторов к отопительной системе. Перед каждым из них монтируется байпас, чтобы иметь возможность отключения радиатора на случай ремонта.
На входе в радиатор устанавливается байпас и запорная арматура
- В составе отопительной системы необходимо предусмотреть расширительный бак.
- Если система основывается на принудительной циркуляции теплоносителя, насос устанавливается на обратке, поскольку температура в ней ниже, чем на выходе из котла. В условиях гаража лучше использовать циркулярный насос на 12 вольт. Его нужно подключить к сети через аккумулятор с зарядным устройством. При отключении электричества насос будет работать от аккумулятора, обеспечивая беспрерывную циркуляцию теплоносителя. Такая схема подключения обеспечивает безопасность объекта в пожарном отношении.
В системах отопления с принудительной циркуляцией в обратной магистрали устанавливается циркуляционный насос
- По окончании монтажа производится опробование системы водой для выявления погрешностей монтажа в виде протечек.
При устройстве отопления в гараже обязательно устраивается вытяжная и приточная вентиляция. Пренебрегать этим правилом нельзя, это вопрос безопасности.
Оптимальной системой обогрева является электрическая, не производящая при работе вредных продуктов горения.
Видео: отопление гаража при помощи электрического котла
Если внимательно разобраться в этом вопросе, можно найти вариант недорогого устройства обогрева гаража из имеющихся в наличии материалов. Для домашнего мастера, имеющего навыки выполнения слесарных работ, это вполне доступная задача.
- Автор: Виталий Калугин
- Распечатать
64 года, пенсионер, образование высшее, инженер – металлург.
Оцените статью:
(2 голоса, среднее: 14.5 из 5)
Поделитесь с друзьями!
КАК СДЕЛАТЬ ОТОПЛЕНИЕ ГАРАЖА СВОИМИ РУКАМИ | Своими руками
Как правило в частных гаражах отопление не делают. Но в отдельных случаях отопление гаража может все таки его владельцу понадобиться. Рассмотрим плюсы и минусы отопления в гараже. Главным плюсом гаражей, в которых, сделано отопление, это их возможность поддерживать в гаражном помещении благоприятную температуру для стоянки и хранения авто машины.
Владельцы автомобилей прекрасно знают, что это значит на практике. Ведь тогда в гараже существуют нужные условия для того чтобы машина служила Вам как можно дольше, также это дает возможность сделать ремонт автомобиля или техническое обслуживание зимой, что в холодном гараже сделать или невозможно или чревато больной поясницей и постоянной простудой.
Да вообще, просто приятно думать о том что машина стоит в нормальных условиях и в ту же зиму, Вам ежедневно не придется тратить уйму времени на ее прогрев – заведется как летом.
Также необходимо учесть тот момент что сухая машина в отапливаем гараже лучше сохранится. Это и есть плюсы отапливаемого гаража.
Но конечно как и в любом деле без минусов не обойтись. Если Вы ежедневно выезжаете на своей машине, то зимой на днище машины и за ее подкрылками накапливается снег и вода. В отапливаемом гараже вода способствует возникновению на машине пятен ржавчины и распространения коррозии – само собой что тогда и срок эксплуатации автомобиля и его кузова изрядно уменьшится – в холодном же гараже такого произойти не может – вода замерзает и практически не воздействует на кузов.
ВСЕ ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ЭТОЙ СТАТЬИ НАХОДИТСЯ ЗДЕСЬ >>>
Также учитывайте тот факт что как не отапливай гараж – домашних условий в нем вы не получите, и в тапочках и халате по нему ходить все равно будет нельзя – гаражи, как правило, строятся без учета теплосбережения, и в 95% случаев в них и теплоизоляция то какая либо отсутствует (этим страдают как правило все гаражи построенные в гаражных кооперативах – другое дело если Вы строили гараж своими руками).
Не используйте для отопления гаража электро нагреватели с открытыми спиралями нагревания – любая неплотно закрытая емкость с бензином лишит Вас и гаража и автомобиля. Да и теплоотдача от таких нагревателей мизерная – а вот по нынешним ценам на электричество – можно остаться, как говорят в народе “без портов”.
Но найти выход из положения Вам поможет мини-система водяного отопления гаража – с отдельным источником тепла – сделать отопление по такой схеме легко можно самостоятельно, своими руками.
Схема устройства отопления с электро подогревом изображена на чертеже-рисунке.
Принцип и устройство ее работы основано на различии в весе горячей и холодной воды, потому за счет этого в системе происходит однонаправленное движение жидкости.
Прогретая ТЭНом в котле вода поступает в верхнюю часть котла и по трубкам поступает уже в свою очередь к радиатору. Выделяя свое тепло в воздух отапливаемого помещения, в нашем случае гаража, она постепенно охлаждается, ее вес становится больше, поэтому она опускается у низу и поступает в котел обратно. Котел лучше расположить ниже уровня радиатора, что положительно повлияет и на скорость циркуляции вводы и на повышение давления в системе.
Чертеж-схема Монтаж водяного отопления с электроподогревом:
А — присоединение патрубка;
гайки стяжные;
шайбы;
-
уплотнительные прокладки;
стенка котла;
патрубок;
Б — схема отопления:
крышка расширительного бака;
расширительный бак;
труба-стояк;
электрокотел;
подсоединение патрубков с уплотнением;
патрубок;
соединительные шланги;
стальные пластины конвектора;
трубы конвектора;
клемма электропитания ТЭНа;
ТЭН;
регулировочный вентиль;
сливной кран
Также Вам возможно пригодится статья Как самому рассчитать воздушное отопление
ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРИЦ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВО. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.Подпишитесь на обновления в наших группах и поделитесь.
Будем друзьями!
Зима пришла — 5 способов согреться в тренажерном зале Garage
Garage Gym Lab независима и поддерживается читателями. Мы можем получать комиссионные, если вы покупаете по нашим ссылкам.
Зима пришла, ребята.
«Сезон ледяных гантелей, потрескавшихся губ и усадки…
капилляров… потому что так холодно…
неважно.
Не очень легко выходить на улицу и тренироваться в лютый холод, когда ты так близко к теплым удобствам собственного дома.
Но мы здесь не тренируемся, и, к счастью для нас, есть способы ограничить воздействие холода.
Я не говорю, что эти советы отпугнут Белых Ходоков, но вот 5 способов согреться в спортзале в гараже этой зимой.
№1. Layer Up
Кажется довольно очевидным, не так ли?
Нельзя просто наслоить любой материал и ожидать оптимальных результатов. У вас должен быть план слоев.
Поясню.
По сути, есть четыре слоя, о которых вам нужно помнить, когда дело доходит до тренировок на холоде. Особенно это касается верхней части тела. Нижняя часть вашего тела не так чувствительна, и у вас нет внутренних органов, чтобы согреться, как в случае выше талии.
Слой №1 – базовый слой
Базовый слой очень важен, поскольку его основная цель – удерживать влагу на коже. Очень важно выбрать материал, который будет отводить пот, иначе вам станет еще холоднее. Рекомендуются два разных типа ткани:
Синтетические ткани
Эти ткани мягче и легче других тканей, а также быстрее сохнут. Ищите смеси, такие как полипропилен, нейлон, спандекс или искусственный шелк. Любая ткань, в состав которой входит спандекс, обеспечивает более комфортное растяжение, что, безусловно, хорошо во время тренировок. Примеры включают линейку Under Armour ColdGear и серию Virus Performance Stay Warm. У меня лично есть компрессионные штаны Virus Stay Warm, и я могу подтвердить их качество и комфорт.
Шерсть мериносаШерсть мериноса отличается от традиционной шерсти тем, что она мягче и не вызывает зуда. Эта ткань обеспечивает немного больше тепла, чем синтетические ткани, но сохнет не так быстро. Также следует отметить, что шерсть обладает естественными антибактериальными свойствами, а это значит, что вы можете носить ее несколько дней подряд с минимальным накоплением запаха. Шерсть мериноса обычно дороже синтетической, так что имейте это в виду, если будете искать. Примером качественного изделия из шерсти мериноса будет 9.0037 Smartwool на Amazon .
Не рекомендуется носить хлопчатобумажную одежду, так как она очень плохо отводит пот. На самом деле, он замечательно удерживает пот. Шелк — еще одна ткань, которую можно использовать в качестве базового слоя, но не рекомендуется, так как она лучше подходит для стационарной деятельности. Ни у кого нет на это времени.
Слой #2 – изоляционный слой
В качестве утепляющего слоя подумайте о том, чтобы носить легкие свитера и рубашки с длинными рукавами из синтетических смесей, натуральных волокон или флиса.
В качестве синтетического варианта вы можете попробовать что-то вроде Asics Thermopolis или Adidas Performance Long Sleeve Top .
Свитера из мериносовой шерсти очень хорошо подходят, как и флисовые пуловеры. Флисовые штаны особенно хороши по сравнению с парой компрессионных штанов, потому что они обладают отличными тепловыми свойствами и свободно и легко двигаются.
Слой № 3 — внешний слой
Если вы тренируетесь под укрытием в гараже, вам идеально подойдет простая дышащая толстовка.
Лично мне нравятся толстовки из флиса или полиэстера, так как они относительно легкие, пропускают влагу и сохраняют хороший теплый барьер между утепляющим слоем.Что-то вроде Under Armour Storm Hoodie идеально подходит.
Скорее всего, вы начнете снимать этот слой, когда разогреетесь, особенно если вы выполняете некоторые другие рекомендации в этом посте.
Если вы тренируетесь на открытом воздухе, вам следует рассмотреть возможность использования куртки для защиты от снега, дождя, ветра и т. д. шаг в этом процессе наслоения. Купите толстые шерстяные носки и шапку, чтобы носить их постоянно. Я также рекомендую
купить несколько перчаток и носить их как минимум между подходами.
Пока вы не выполняете упражнения, в которых хват является ограничивающим фактором (становая тяга, тяга и т. д.), я бы посоветовал вам подумать о том, чтобы носить тонкие перчатки, такие как эти 9.0037 Перчатки Mechanix
#2. Утеплите гаражные ворота
Посмотрим правде в глаза.
Гаражи плохо утеплены, что приводит к значительным потерям тепла.
Если вы активно отапливаете свой гараж, вы, вероятно, не понимаете всех преимуществ из-за этой проблемы с изоляцией.
Видите ли, тепло очень быстро перемещается из жаркого места в холодное. Скорость этой передачи измеряется значением R, которое вы заметите на изоляционных материалах. Так, например, продукт с рейтингом R-25 будет сохранять тепло дольше, чем продукт с рейтингом R-5.
Одним из быстрых и простых способов создать более благоприятные условия в гараже является теплоизоляция гаражных ворот.
Лучший способ сделать это — приобрести изоляционный комплект. Хотя значения R по-прежнему относительно низкие и составляют около 5-8, они действительно могут повлиять на внутреннюю температуру вашего гаража. Это особенно верно, если ваш потолок и/или стены уже имеют какую-либо изоляцию.
Вы можете приобрести наборы, которые поставляются в виде панелей, например, Atlas EPS Matador Kit 9. 0038 или в рулонах, таких как USEP NASA Tech Kit .
#3. Разогрейте штангу
Поднимать замерзший кусок стали не совсем удобно.
На самом деле, это, пожалуй, самая сложная вещь в тренировках в холодном гараже.
К счастью для нас, есть несколько шагов, которые мы можем предпринять, чтобы уменьшить укус.
Совет 1. Высушите штангу феном
Да, вы все правильно прочитали.
Берите удобный фен и приступайте к работе. Преимущество использования фена заключается в том, что он обеспечивает очень сфокусированное тепло. Это означает, что все, что нужно бару, это пара минут, прежде чем он будет готов к удобному обращению. После пары подходов штанга, скорее всего, останется довольно теплой благодаря вашим рукам, выступающим в роли естественного обогревателя.
Совет 2. Занесите штангу внутрь
Если вы знаете, какую штангу будете использовать, вы можете заранее принести ее в помещение, чтобы она подошла к более высокой температуре.
Ваша жена может и не оценит, но ваши руки точно оценят.
Совет 3: Носите перчатки
Я упоминал об этом в разделе о многослойности, но ношение пары прочных перчаток между подходами творит чудеса, уменьшая холод от бара.
Кроме того, вы можете надевать эти перчатки Mechanix или что-то подобное на некоторых подъемниках, чтобы защитить ваши замерзшие руки. Я бы настоятельно рекомендовал это.
Никто тебя не осудит… в конце концов, это твой гаражный спортзал!
Совет 4. Используйте мел
Мел следует использовать в любом случае, но когда холодно, мел действительно может помочь некоторым, создавая еще один слой изоляции между вашей плотью и сталью.
Так направь своего внутреннего Леброна и сделай дождь.
#4. Купите нагреватель
Помните, я упоминал, что гаражи обычно плохо изолированы?
Когда дело доходит до покупки обогревателя, я бы не стал тратить много денег на инфракрасные обогреватели высокого класса, обогреватели с принудительной подачей воздуха и т. д., если только у вас нет должным образом изолированного гаража. В противном случае вы просто потратите энергию, так как тепло уходит через стены, двери и т. д.
Лично у меня есть недорогой обогреватель , на который я потратил около 50 долларов на Amazon. Это работает нормально. Я ставлю его прямо рядом со своей платформой, и, в сочетании с другими советами в этом посте, он поддерживает меня в хорошем настроении на протяжении всей сессии.
Теперь, если у вас есть полностью изолированный гараж и, особенно, если вы живете в особенно суровом зимнем климате, идеально подойдут более совершенные системы отопления.
Мобильные воздушные отопители, подобные этому Портативный нагреватель Dyna Glo , работающий на пропане, можно купить относительно недорого примерно за 100 долларов. Вы также можете приобрести настенные или потолочные версии, которые подключаются непосредственно к газовой линии вашего дома (если она у вас есть), но они будут намного дороже.
Другим вариантом являются инфракрасные обогреватели. Они отличаются от обогревателей с принудительной подачей воздуха тем, что не циркулируют тепло. Скорее, они нагревают любой объект, оказавшийся перед ними. Вы, вероятно, видели их в ресторанах, когда сидели во внутреннем дворике. Они могут стать ГОРЯЧИМИ… например, неприятно горячими. Хотя эти коммерческие версии небезопасны для использования дома, есть некоторые трубчатые нагреватели, которые подходят для использования дома или в гараже.
Для всего, что требует газа, пропана и т. д. необходима правильная вентиляция . Взламывайте окно или дверь гаража каждый раз, когда вы обогреваете помещение таким образом.
Наконец, вы можете приобрести настенные воздуховоды с тепловым насосом без воздуховодов, такие как Mitsubishi, модель , которые также можно использовать для охлаждения помещения, когда на улице жарко. Они определенно будут дорогими, но, тем не менее, это хороший вариант… если, конечно, ваш гараж утеплен.
Для всего, что требует монтажа, газовых линий и/или электрических конфигураций, я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться с сертифицированным специалистом по HVAC.
Точно нет.
И, наверное, поэтому я продолжаю (успешно) пользоваться обогревателем.
#5. Разминка, буквально
Когда на улице холодно, правильная разминка является ключом к предотвращению травм и подготовке тела к нагрузке, которую вы собираетесь на него возложить.
Я большой поклонник использования штанги для разминки перед рабочими сетами, но когда очень холодно, я предлагаю, прежде чем ложиться под штангу, немного разогнать кровь.
Если у вас есть доступ к кардио/тренажерам на выносливость, прыгайте на них и приступайте к работе. В противном случае вы можете использовать дешевую скакалку, сделать несколько прыжков и т. д. Начните медленно и дайте телу приспособиться, прежде чем увеличивать его.
Но разогнаться надо.
Как только ваш пульс участится и вы почувствуете повышение внутренней температуры, смело приступайте к работе со штангой.
Как только вы почувствуете себя достаточно разогретым, приступайте к рабочим подходам.
Ты скоро снимешь этот внешний слой.
Согрейтесь в спортзале в гараже
С этими советами вам не нужно беспокоиться о тренировках в спортзале в гараже этой зимой, друзья мои.
Белые ходоки — это отдельная история.
Я не могу вам помочь.
Прежде чем уйти, скажите, какие ваши любимые способы согреться в спортзале в гараже?
Комментарий ниже!
Бар загружен,
Адам
Черная пятница 2022
Последние статьи
Гаражный обогреватель Hot Dawg™ — Modine HVAC
Hot Dawg
™ Гаражный обогревательГазовый обогреватель с принудительной вентиляцией
Идеальное решение для обогрева жилых гаражей и мастерских, а также небольших коммерческих или промышленных помещений. Гаражный обогреватель Hot Dawg ® с универсальными вариантами установки освобождает больше рабочего пространства, избавляясь от обогревателей, которые загромождают помещение. Бесшумная работа позволяет согреть помещение, не отвлекаясь на громкую работу машины в фоновом режиме.
Hot Dawg ® компании Modine доступен в 6 типоразмерах, в диапазоне от 30 000 до 125 000 БТЕ. Все модели могут работать на пропане или природном газе, в зависимости от ваших потребностей.
Сертифицировано для бытового, коммерческого и промышленного использования.
- Особенности и преимущества
- Опционы и аксессуары
- Документы продукта
- Гарантия
- Где купить
. скобки*
* Включено в размеры 30-75, аксессуар для 100, 125
Опции и аксессуары
Доступные модели:
- Мощный выхлоп (HD)
- Мощный выхлоп с вентилятором (HDB)
- Раздельное сжигание (HDS)
- Раздельное сжигание с нагнетателем (HSB)
Принадлежности:
- 30, 60 и 9Козырьки дефлектора воздуха 0 градусов
- Комплект виброизоляции
- Тумблер лето-зима
Документы продукта
Документы
6-114 HOT DAWG ® Продажный лист продажи
6-583.