Особенности использования плёночного(инфракрасного) тёплого пола в каркасном или деревянном доме

Каркасный дом, щитовое или деревянное сооружение – это долговечное, экологически чистое и визуально красивое жилье. Кроме того, оно обладает высокими теплосберегающими качествами. Один из немногих минусов – высокая пожароопасность. Поэтому к системам электрообогрева выдвигаются высокие требования. Инфракрасный пленочный пол отлично подходит для домов из дерева. О его особенностях, преимуществах и недостатках, технических характеристиках пойдет речь в нашей статье.

Инфракрасный пол: что это такое?

Инфракрасный тёплый пол – это новинка на рынке систем электрообогрева. Представляет собой нагревательную плёнку, состоящую из карбоновых полос. Может укладываться под линолеум, ламинат, ковролин, паркетную доску. Такие полы более функциональны и экономичны, нежели их аналоги.

Пленочный пол обеспечивает большую площадь теплоотдачи.

КПД его работы составляет 92% и более. Благодаря этому ИК-пленка прогревает полы намного быстрее и более равномерно.

Нагревательный элемент в такой системе имеет плоское сечение, его толщина минимальна. За счет этого электромагнитное излучение мизерное. Поэтому ИК-пленка не нуждается в защитных экранах. Хотя при желании их можно установить и подключить к ним заземление.

Принцип работы

Устройство работает очень просто. Электрический ток проходит по проводникам из сплава меди и серебра, попадая к графитовым полосам. Под воздействие тока они начинают генерировать ИК-излучение. Электромагнитное излучение, которое вырабатывается при этом, совсем незначительное, гораздо меньше, чем, например, излучение от Wi-Fi-роутера или обычной электропроводки.

Конструкция ИК плёночного пола

Инфракрасный пленочный пол устроен несложно. В его конструкции можно выделить 3 главных элемента:

1. Нагревательная пленка. Ее задача – генерировать ИК-излучение и обогревать пол.
   Состоит из нескольких слоев: пленка-основа, медная шина, серебряная шина, карбоновое волокно, ламинирующая пленка ПЭТ.

2. Терморегулятор

С помощью терморегулятора можно устанавливать необходимые параметры обогрева. Он будет строго выдерживать заданные значения. Терморегуляторы бывают разной сложности. Самые простые отключат устройство при перегреве. Работу более сложных моделей можно запрограммировать.

3. Температурный датчик

Необходим для контроля за температурой нагрева. Его основная функция – не дать перегреться полу выше заданных температур.

Виды

Все пленочные ИК-полы устроены практически одинаково. По принципу работы они тоже идентичны. Но для разных помещений и условий эксплуатации подбираются разные варианты изделий. В зависимости от максимальной температуры нагрева они бывают:

• Высокотемпературные. Укладываются под плитку. Максимальная температура нагрева – 50°С. Их нельзя применять для напольных покрытий, уязвимых действию высоких температур, например, для линолеума или ламината.
• Низкотемпературные. Данные модели хорошо подходят под линолеум и ламинат. Они способны прогреваться не более чем до 27°С.
• Универсальные. Совместимы с любым видом напольного покрытия.

Мощность – еще один параметр, который важен при выборе устройства. По мощности ИК пленочный пол может быть нескольких видов:

• Слабой мощности – 130-160 Вт/м². Применяется для обогрева помещений с небольшой площадью. Хорошо сочетается с легкими напольными покрытиями.
• Средней мощности – 170-220 Вт/м².
  Подходят для таких напольных покрытий, как керамогранит и кафеля. Монтируется в более просторных помещениях.
• Высокой мощности – более 220 Вт/м². Используется для обогрева пола в банях и саунах, а также в производственных помещениях, мастерских.

Преимущества

Простой и быстрый монтаж. Установка пленочного ИК-пола не требует предварительных работ: затягивание клеем или заливание стяжки не понадобится. Такое покрытие можно устанавливать в сочетании с любым напольным покрытием.

Быстрый нагрев. В среднем пол прогревается за 2 минуты. Воздух в комнате тоже быстро нагревается. При этом температура у пола выше, чем у потолка. Терморегулятор позволяет установить желаемую температуру.

Польза для здоровья. Обеспечение комфортной температуры – не единственная польза, которую приносит устройство для самочувствия человека. ИК-пленка не выжигает кислород в помещении и не пересушивает воздух. Такое свойство особенно актуально для людей с болезнями дыхательных путей и суставов. К тому же теплые ИК-полы практически не формируют электромагнитные поля, в отличие от других подобных электрообогревательных систем.

Долговечность. Пленочный ИК-пол подтверждается гарантией 15-20 лет. Но в реальности он может прослужить намного дольше – до 50 лет. Даже если пленочное покрытие будет повреждено, например, проколото или разорвано, устройство будет продолжать свою работу. Не будут работать только 1-2 карбоновые полосы. При этом потеря тепла будет практически незаметной. Такое свойство – большой плюс, поскольку другие теплые полы при механическом повреждении полностью выходят из строя.

Равномерное распределение тепла.

Пленка с ИК-нагревом обеспечивает общий тепловой комфорт при низкой температуре греющей поверхности. Тепло распределяется равномерно и создает уютную атмосферу в помещении.

Точная и гибкая регулировка температуры. Настройка температуры осуществляется с точностью до 0,1 градуса. Это позволяет задать максимально точно температуру и экономить расходы на отопление. Ведь снижение температуры всего на 1°С позволяет снизить расходы на отопление на 6%.

Стойкость к действию морозов. Системам ИК-обогрева не страшны морозы. Даже если хозяева жилья будут долго отсутствовать в помещении в зимний период, тёплые полы не выйдут из строя. Благодаря этому качеству их можно устанавливать на дачах и в загородных домах.

Недостатки

Хоть некоторые производители и заявляют, что у пленочных ИК-полов нет недостатков, это не совсем так. Минусов немного, но они все-таки есть. К ним относятся:

• Высокая стоимость ИК-пола.
• Неправильная эксплуатация может привести к возгоранию пленки.
• Зависимость от электроэнергии. При отключениях электричества пол будет охлаждаться.

Еще один нюанс – места, где размещены ИК-нагреватели, нельзя перекрывать мебелью, бытовой техникой или другим оборудованием. Когда полы устанавливаются впервые, это требование легко учесть. Но если хозяева захотят сделать перестановку, то могут возникнуть определённые проблемы.

Технические характеристики

Прежде чем купить ИК пленочный пол, важно знать его основные технические характеристики. Они помогут правильно подобрать теплое покрытие и сделать расчет для определённого помещения.

• Длина и ширина рулона. ИК-пленка выпускается в рулонах. Ширина рулона бывает разной: 30 см, 50 см, 60 см, 80 см, 100 см. Длина доходит до 100 м. Вес составляет около 50 кг.
• Суточное потребление электроэнергии. В среднем ИК-пол потребляет 20-70 Вт/м² в сутки.
• Температура поверхности. Максимальный прогрев может достигать 55°С.
• Напряжение сети. Для ИК-пола требуются стандартные 220 В.
• Температура плавления пленки. Составляет свыше 210°С.
• Скорость подогрева. Пленка прогревается достаточно быстро – около 2 минут.

Судя по характеристикам, пол с пленочным ИК-подогревом отличается от других подобных устройств в лучшую сторону. Он более экономный, безопасный, занимает минимум места под неполным покрытием. Пленка настолько тонкая, что практически не ощутима даже под линолеумом.

Можно ли устанавливать в деревянных домах?

Инфракрасное отопление полностью безопасно для деревянного дома. Оно сочетается с любым видом дальнейшей отделки. Его применение допускается с любыми перекрытиями: деревянными, металлическими, бетонными.

Нагревательные пластины запаяны в сверхпрочный пластик. Даже при сильных механических нагрузках он не повреждается и сохраняет целостность. За счет этого элементы, через которые проходит ток, надёжно защищены. Возможность удара током исключена.

Согласно инструкции от производителей, дополнительные системы безопасности при укладке под деревянный пол не требуются. Работы проводятся так же, как и при укладке под любое другое основание.

Особенности монтажа

Монтаж ИК пленочных полов в каркасном доме и деревянном строении мало чем отличается от установки в других помещениях. Пленку можно монтировать на любое основание пола: фанеру, ДСП, ОСП, ДВП, черновой деревянный пол, старое покрытие. Важно проследить за тем, чтобы основание, не которое будет укладываться пленка, было ровным и сухим.

Этапы монтажа:

1. Укладка теплоизоляции

Перед монтажом ИК-пленки необходимо сделать укладку теплоизоляции. Для этого можно использовать фольгированную теплоизоляцию 4 мм и закрепить ее локально скотчем, чтобы она не сдвигалась. Можно использовать фольгированную теплоизоляцию на самоклеящейся основе. Изоляция должна быть с лавсановым покрытием, поскольку она не проводит электрический ток. После того, как изоляция будет уложена, нужно проклеить стыки обычным скотчем.

2. Разметка обогреваемой площади

С помощью маркера отметить места, где будет располагаться пленка. При расчете необходимого количества пленки нужно учитывать, что ее можно разрезать. При раскручивании рулона можно заметить места для разреза. Они находятся на расстоянии 25 см друг от друга. Разрезать части рулона можно обычными канцелярскими ножницами, строго следуя пунктирным линиям на полотне.

3. Укладка и подключение ИК-плёнки

При монтаже следить за тем, чтобы слои пленки не накладывались друг на друга. После укладки пленка подключается к терморегулятору с помощью медных проводов. Если планируется отопление помещения большой площади, устанавливаются сразу несколько терморегуляторов. Кабель питания, в отличие от самой пленки, может перегреться и привести к возгоранию. Поэтому по деревянному основанию его проводят в специальной металлической гофре.

Более подробно узнать, как происходит монтаж и подключение пленочного пола можно узнать из этого видео.

Меры безопасности

Пленочный пол сам по себе не представляет опасности. Он подходит для установки внутри каркасных домов, щитовых и деревянных сооружений. Применяется также для внешнего утепления – дорожек, стоянки на открытом воздухе.

Проблемы могут возникнуть при подключении системы к электропитанию. Важно, чтобы при строительстве изначально был проложен кабель с гофрированной противопожарной защитой. При этом в щитовых и каркасных домах кабель лучше прокладывать внутри стен, а в строениях из бруса, наоборот, проводка должна быть открытой, спрятанной под декоративные коробы. Подключение УЗО – обязательная мера безопасности.

Инфракрасный плёночные полы просты в монтаже, не требуют подготовительных работ с основанием, позволяют экономить расходы на электроэнергию, быстро прогревают пол и воздух в комнате. При правильной установке и эксплуатации они способны прослужить долгие годы, создавая комфортную, безопасную для жизни и здоровья обстановку в деревянных, щитовых и каркасных домах.

электрические и водяные отопительные системы

На чтение 11 мин. Просмотров 624 Обновлено 23 декабря, 2020

В настоящее время тёплый пол имеет широкое применение, и может выступать как дополнительным источником обогрева, так и основным. По утверждению производителей такое отопление является более эффективным, и обладает массой преимуществ.

Выяснить правдиво ли данное высказывание поможет эта статья, в которой мы сделали обзор всех моделей полов с обогревом, отразив их достоинства и недостатки, особенности монтажа и правила эксплуатации.

Виды полов

Физика процесса обогрева тёплых полов отличается от радиаторного отопления отсутствием конвекции горячих воздушных масс. В них воздух, нагреваясь, поднимается к потолку.

Сегодня на рынке представленные нагревательные полы подразделяются на два вида — электрические и водяные.

Водяные полы

Водяной пол напоминает стандартную отопительную систему, отличие лишь в месте размещения труб, по которым циркулирует теплоноситель.

Обычные батареи располагаются на стене, контур же тёплого пола находится под напольным покрытием.

Важнейшая часть устройства — металлопластиковые или полипропиленовые трубы, которые чаще залиты бетонной стяжкой, хотя бывает, что трубы стелются настильным «сухим» способом.

В комплект входит нагреватель (газовый, электрический или деревянный), коллекторный узел с циркуляционным насосом и прибор для контроля за температурой.

Электрические полы

Конструкция электрических полов проще, чем у водяных, и стоимость их установки дешевле. Они состоят из нагревательных элементов и терморегулятора. Работают такие полы от электросети. Предназначены для площадей не более 30 м2. Чтобы не происходил перегрев элементов нагрева, не рекомендовано размещение тяжёлой мебели на них.

Электрические полы подразделяются на:

1. Кабельные — в качестве нагревательных элементов выступает кабель с токопроводящими жилами.
2. Маты — это те же самые кабельные полы, только провод закреплён на специальной полимерной сетке с определённым шагом.
3. Инфракрасные — состоят из двух слоёв лавсановой металлизированной плёнки, между которыми расположены нагревательные полосы, и медных или серебреных жил, по ним проходит ток.
4. Стержневые — современный тип, который также является инфракрасным устройством. В отличие от плёнки имеет карбоновые стержни вместо пластин.

Недостатки и преимущества электрических тёплых полов

Как видите, существуют разные модели тёплых электрических полов, и, чтобы выбрать устройство, которое будет подходить к вашему помещению, следует знать все их преимущества и отрицательные стороны, разбираться в тонкостях монтажа и эксплуатации.

Все за и против напольного обогрева, плюсы и минусы различных систем в квартире или частном доме

Важно! Общим недостатком для всех видов электрических полов является то, что при отсутствии тока они не будут функционировать.

Кабельные системы

Кабельные полы в сравнении со стандартными отопительными радиаторами обладают следующими плюсами:

• эффективность — равномерно прогревают пространство;
• оснащённость терморегулятором, позволяет контролировать температурный уровень;
• не портят интерьер — скрыты под финишным покрытием;
• создают благоприятный микроклимат — не пересушивают воздух;
• экономичность — позволяют снизить расходы на отопление;
• эксплуатационный срок более 50 лет.

Основной минус кабельных полов — наличие электромагнитного поля, которое вредно для человека. Этот недостаток относится лишь к недорогим моделям, но даже в них, излучение в приделах нормы.

Электрические кабельные устройства, как уже говорилось выше, выпускаются в виде греющего провода и мата:

1. Греющий кабель — предназначен для монтажа в квартире или частном доме, чаще в качестве дополнительного отопления, хотя возможно его применение и как основной источник тепла, особенно в межсезонье. Хорошо подходит для помещений, где планируется минимальная стяжка или используется клей.

Для конструирования данных сооружений допустимо применение резистивного или саморегулирующего кабеля, который может укладываться по схеме «змейка» или «улитка». Резистивный подразделяется на одножильные и двужильные.

Одножильные — конец нагрева подключается к регулятору температуры, затем провод укладывается согласно запланированной схеме, и второй конец также подсоединяется к терморегулятору. В сравнении с двужильным, у одножильного выше температура нагрева, поэтому требуется меньше энергоносителя. Кроме того, по стоимости он недорогой.

Двужильный резистивный кабель — такой провод достаточно подсоединить только одним концом к терморегулятору, что удобно для комнат с большой площадью и сложной планировкой.

Особенность данного типа в наличии изоляции, как для каждой жилы, так и общей оплётки. Провод прост в монтаже, и проходящее через него напряжение не оказывает влияние на электромагнитные волны.

Оба вида резистивного кабеля осуществляют равномерную отдачу тепла по всей поверхности, при этом, есть риск перегрева полового покрытия под мебелью, что может привести к выходу из строя пола.

К сведению! Рекомендовано при проектировании продумать укладку греющего резистивного кабеля таким образом, чтобы он не проходил под тяжёлой мебелью.

Саморегулирующийся кабель представляет собой полупроводник, который контактирует с матрицей. Для его производства используется специальный полимерный материал. Преимущество данного вида в способности самостоятельного изменения уровня нагрева от температуры в комнате.

Кроме того, неправильный монтаж не отражается на работе пола, а особенности конструкции провода не приводят к его перегреванию. Он имеет качественную защиту от механических воздействий, и продолжительный срок службы. Процесс укладки саморегулирующегося кабеля не сложный, его можно использовать в помещениях любой площади, начиная от 1 м2.

К недостаткам данного вида греющего провода относится высокая стоимость и короткий срок службы. Для эффективной работы кабельного саморегулирующегося пола требуется обустройство специальных пускорегулирующих элементов. Кроме того, такая конструкция медленно прогревает помещение, и способна создавать комфортные условия лишь на поверхности пола.

• Нагревательные маты — идеальный вариант для укладки под керамическую плитку. Преимущество их в простоте и быстроте монтажа, в отличие от обычного кабеля, так как он уже зафиксирован на сетке. Нагревательные элементы размещены с определённым шагом, чаще это 9 см. Изделия имеют различную длину, а ширина в основном 0,5 метров.

Жилы мата состоят из экрана, изоляции и обмотки. Наличие алюмолавсанового экрана оберегает от возможного удара током и делает его не опасным для человека. Изготавливаются маты из одно и двухжильного кабеля. Для спальной и детской рекомендован двужильный, так как он имеет меньшую степень излучения.

Преимущество данного вида тёплых полов — допускается укладка в слой клея, что не приводить к уменьшению высоты потолка. Кроме того, ещё одна положительная сторона — при выходе из строя одной части, вся конструкция продолжает функционировать.

К сведению! При работе любого кабельного пола электроэнергия превращается в тепло. Монтируется в стяжку толщиной 30 — 50 см или «сухим способом».

Как и перед укладкой любого тёплого пола, перед установкой кабельных полов требуется подготовить основание — очистить от мусора и заделать трещины.

Уложить гидро и теплоизоляционный материал, минимальная толщина которого составляет 3 мм, и только потом крепить нагревательный провод. Фиксируется он чаще к армирующей сетке хомутами или с помощью полистирольных плит с бобышками.

Важно! При укладке матов нужно аккуратно производить их нарезку, чтобы не повредить кабель.

Инфракрасная плёнка

Инфракрасная плёнка — многослойная конструкция, которая состоит из подложки, не проводящей ток, нагревательных пластин, медных или серебреных полос и защитного слоя. При работе выделяются инфракрасные электромагнитные волны длиной 8 — 13 мкм, которые проходят через половое покрытие и обогревают предметы в комнате. Плёнка поддерживает комфортный микроклимат в помещении и не пересушивает воздух.

Эта модель тёплого пола самая удобная и тонкая, рекомендована для комнат с большой проходимостью. Кроме этого, обладает рядом преимуществ:

• универсальность — на плёнку можно укладывать любое финишное покрытие;
• мобильность — легко перенести на другое место;
• легкая установка — нет необходимости в заливки стяжки;
• инертность — нагрев и остывание быстрое;
• не излучает электромагнитные волны;
• экономичность — не значительный расход энергии, что выгодно при эксплуатации;
• имеет небольшую толщину — не уменьшает высоту потолка.

Важное преимущество плёночных полов — при выходе из строя одного участка, всё устройство продолжает работать.

Процесс монтажа простой и быстрый, нет мокрых и грязных процедур, демонтаж также несложный. Кроме того, выгода плёнки заключается в пригодности её для вторичного использования.

К сведению! Есть специальные модели полов, которые можно заливать бетонной стяжкой.

Однако, у таких тёплых полов есть и недостатки, хотя их не много:

• они уязвимы — обладают множеством соединений, которые легко сломать;
• требуются дополнительные траты — покупка коннекторов, без них не сделать качественный контакт.

При укладке плёнку нужно разрезать только по специальным полосам, чтобы не повредить нагревательные элементы.

Стержневой пол

Стержневой пол — одна из новых и экологически безопасных моделей отопительных устройств. В процессе функционирования карбоновые стержни выделяют инфракрасное тепло. Представляет собой маты, которые включают в себя два медных провода покрытых оболочкой, между ними расположены карбоновые стержни, объединённые в общую систему проводом.

Стержневой пол имеет высокие эксплуатационные свойства и множество преимуществ:

• монтаж прост — нет необходимости планировать заранее расстановку мебели, так как она не способна навредить нагревательным элементам;
• возможна укладка в помещениях с повышенной влажностью;
• если ломается один элемент, то вся конструкция продолжает работать;
• безопасна для людей;
• экономическая выгода.

Немаловажное значение популярности такой модели играет возможность укладки, как под бетонную стяжку, так и под слой плиточного клея. Но требуется монтаж термоизоляционного слоя на основу. Кроме того, в качестве подложки запрещено использовать фольгированный материал.

Практически единственный недостаток данного устройства — высокая цена.

К сведению! Опасение, что излучение, которое выделяют инфракрасные полы, оказывает вред здоровью человека сильно преувеличено.

Инфракрасные волны от данных конструкций находятся в приделах допустимой нормы.

Недостатки и преимущества водяных тёплых полов

Водяной тёплый пол представляет собой трубопровод с движущейся внутри нагретой жидкостью. Горячая вода поступает от отопительной системы или котла, и прогревает поверхность пола.

После остывания, она через обратку возвращается в котёл для нагрева, и процесс повторяется снова. Чаще, за движение теплоносителя отвечает циркуляционный насос, а регуляция осуществляется с помощью оборудованного коллекторного узла.

«Пирог» водяной конструкции состоит из чернового пола, слоя гидро- и теплоизоляции, трубопровода, бетонной стяжки и финишного покрытия. Трубы для полов с обогревом используются из различного материала: меди, металлопластика, полипропилена и сшитого полиэтилена.

К сведению! Возможна укладка настильным способом, без заливки бетонным раствором.

Такой способ применяется при наличии деревянных перекрытий, которые не могут выдержать тяжесть стяжки.

В чём преимущества водяных тёплых полов, они:

• обеспечивают равномерный прогрев комнаты;
• требуют незначительные затраты при использовании;
• монтируются по всей площади, нет риска, что произойдёт перегрев под крупногабаритной мебелью;
• поддерживают влажность воздуха на комфортном уровне;
• спрятаны под половым покрытием, не портят дизайн помещения;
• имеют долгий срок службы;
• экономичны при эксплуатировании;
• не излучают электромагнитные волны, поэтому полностью безопасны для человека.

Стоит отметить, что у данного вида полов есть и недостатки:

• трудоёмкий и продолжительный монтаж;
• уменьшают высоту потолков, так как чаще укладываются под бетонную стяжку;
• требуют существенные денежные вложения при сооружении;
• имеют сложности при проведении ремонтных работ, ведь необходим демонтаж бетонного слоя.

Водяной обогрев рекомендуется для частных домов, в квартирах многоэтажек они сооружаются редко, так как основной недостаток — опасность подтопления соседей снизу. Кроме того, для подсоединения к общей отопительной системе требуется получить специальное разрешение.

Данное устройство может выступать основным или дополнительным источника обогрева. Особенность такой системы заключается в возможности использовать в качестве теплоносителя не только воду, но и специальные незамерзающие жидкости.

К сведению! Температура теплоносителя тёплого гидропола не должна превышать 45 градусов, а вода в батареях центрального отопления колеблется от 70 до 90 градусов, поэтому необходима установка смесительного узла.

Какой пол выбрать

 Выбирая отопительную систему для своего дома или квартиры, следует учитывать не только характеристики пола, но и помещения, а также условия, при которых они будут эксплуатироваться.

Особое внимание нужно обращать на площадь помещения и место его расположения. Для коттеджей и частных домов ограничений нет, подойдёт любая система. А вот для квартир рекомендованы электрические виды, так как у водяных полов есть риск протечки, и требуется разрешение на подключение.

Помимо этого, даже в частном доме, для монтажа гидрополов нужна большая площадь, ведь необходима установка дополнительного оборудования.

Немаловажное значение играет высота потолков, так как конструкции с бетонной стяжкой приведут к существенному их уменьшению. Поэтому в комнатах с низкими потолками рекомендовано использовать тонкую инфракрасную плёнку.

Следует учитывать и характеристики перекрытий, ведь «пирог» с бетонной стяжкой имеет внушительный вес, и лёгкие деревянные конструкции могут его не выдержать. В этом случаи, также лучше рассматривать плёночные полы или монтировать устройство «сухим способом».

При выборе обогревательной системы важным моментом является её предназначение. Если нагревательный пол будет выступать в качестве дополнительного источника, то возможно установить недорогую инфракрасную плёнку. Но если он будет единственным источником тепла, то требуется более мощная конструкция — кабельная и водяная.

Покупая тёплый пол, нужно отдавать предпочтение проверенным производителям, таким как: «Теплолюкс», «Nexans», «Calеo», «Heat Plus», «Devi».

К сведению! Стоит помнить, что на функционирование тёплого пола оказывают влияние контролирующие и регулирующие приборы: насос, терморегуляторы.

Поэтому, приобретая систему с обогревом, необходимо учитывать качество данного оборудования.

В заключении можно сказать, что существуют разные модели тёплых полов, и все они в своём роде универсальны, и способны создать комфорт в доме. Решение за вами, но важно правильно подобрать систему, которая будет отвечать требованиям вашего помещения.

Видео по теме

Выбор теплого пола. Какой теплый пол выбрать – водяной, кабельный или инфракрасный

Автор Мариям Жук На чтение 10 мин. Опубликовано 12.12.2020

В холодный период года важно внутри жилых или общественных мест создать оптимальный температурный режим, чтобы люди не ощущали дискомфорта. Для этих целей выгодно использовать тёплые полы. Почему выбор в их пользу выгоден, какой тип нагрева выбрать, каковы достоинства и недостатки каждой конструкции? Стоит ли самостоятельно оборудовать помещения тёплыми полами? Об этом подробнее в нашей статье.

Теплые полы (общие сведения)

Теплый пол можно оборудовать во всем жилье или в отдельных помещениях

Отопительная система тёплых полов является одной из самых выгодных, поскольку обеспечивают нижний нагрев. Внутри помещений формируется незначительный градиент температур, при котором нижняя точка самая горячая, а верхняя — чуть холоднее.

Что такое теплый пол

Отопительная система тёплых полов, в отличие от других типов нагревательных конструкций, встраивается в полы и снаружи её не видно, то есть она является скрытой. Благодаря этому не загромождается доступное пространство помещений и вырастает уровень безопасности при эксплуатации. Для регулировки нагрева используются термостаты, встраиваемые в стены или системы умного дома.

Устройство

Устройство полов с нагревом многослойное: теплоизоляция, элементы системы, стяжка, финишная отделка. Такая конструкция позволяет практически всё тепло тратить на обогрев помещения, а не подвала или цоколя.

Типичное устройство водяных тёплых полов. Показаны основные слои, укладку которых требует технология монтажа.

Равномерное расположение нагревательных элементов в полу обеспечивает прогрев помещения по всей площади. В качестве нагревателя могут использоваться трубы с теплоносителем или электрические проводники. Они укладываются на несущее основание поверх утеплителя. Для укладки декоративной отделки выполняется стяжка.

Плюсы и минусы

Среди основных достоинств тёплых полов можно выделить:

• комфортное распределение температуры внутри помещения: нижняя поверхность теплее потолков, за счёт чего обеспечивается естественная циркуляция воздуха;
• высокий уровень пожаробезопасности, ожог от нагревательных элементов получить невозможно, так как они находятся под стяжкой и лицевой отделкой;
• все элементы конструкции скрыты, кроме регулятора нагрева;
• воздух не пересушивается;
• доступен выбор нескольких видов нагревательных элементов под различные условия эксплуатации;
• возможно использование в качестве основной или вспомогательной системы отопления.

Однако не стоит забывать и о том, что у отопительной системы данного типа есть и ряд недостатков:

• в качестве несущей основы нужен жёсткий пол (кирпичный, бетонный или железобетонный), чтобы нагревательная конструкция под нагрузкой не повредилась;
• требуется строгое соблюдение правил монтажа, так как любая ошибка может вылиться в круглую сумму, которую придётся потратить на снятие стяжки;
• в холодных регионах нужно использование дополнительной системы обогрева помещений, особенно при отсутствии качественной теплоизоляции;
• сложная технология монтажа, проблематичный поиск неисправностей, требующие демонтажа декоративной отделки;
• невозможность использования водяной системы в многоэтажных домах.

Недостатки требуется учитывать до момента закупки оборудования и проведения монтажных работ.

Разновидности

Системы тёплых полов подразделяются на следующие виды:

Водяные. В качестве нагревательных элементов используются трубы, по которым циркулирует теплоноситель. Система затратна в обслуживании, но обходится дешевле, чем электрический тип полов. В случае порыва труб может испортиться напольное покрытие. Необходимо использование нескольких отопительных контуров, чтобы градиент температур был минимальным.

Пример монтажа водяного теплого пола

Электрические. В качестве нагревательного элемента используются провода или плёнки, по которым пропускается электрический ток. После укладки поднимают уровень полов на небольшую высоту, по сравнению с водяными. Подходят для установки в многоэтажных домах. При нагреве отсутствует инерционность — полы за минимальное время прогреваются до заданной величины. Градиента температуры по всей площади полов нет.

Пример монтажа электрического теплого пола под плитку

Стоит ли самостоятельно устанавливать теплый пол

Самостоятельная установка тёплых полов потребует наличия соответствующих знаний технологии, инструментов, а также грамотного проведения расчётов. Без опыта выполнения подобных монтажных работ велик риск допущения ошибок, которые устранить будет достаточно сложно. В связи с чем, заранее требуется реально оценить свои силы и возможности, прежде чем браться за самостоятельную установку тёплых полов.

Водяной теплый пол: плюсы и минусы системы

В качестве источника тепла в водяных системах отопления полов используется вода, циркулирующая по трубам. Состоит из следующих компонентов:

• гибких труб;
• распределителя;
• насоса;
• трёхходового клапана.

Основные достоинства теплых полов:

• монтаж на основу из любых материалов;
• низкие затраты на отопление;
• не сушат воздух;
• компоненты системы не создают электромагнитных полей.

Схема укладки водяного контура системы отопления змейкой является самой распространённой. Именно так обеспечивается равномерный прогрев помещения.

К недостаткам относят:

• высокие затраты на закупку оборудования и монтаж;

• необходимо проведение теплотехнических расчётов, если планируется использовать только одну систему нагрева;
• при повреждении герметичности контура потребуется демонтаж полов и стяжки;
• для застывания стяжки требуется минимум 30 суток.

Важно! Водяные полы могут не только устанавливаться в стяжку, но и настилаться поверх. Для этого нужно прорезать отверстия под диаметр труб в доске толщиной 50 мм, а затем уложить гидроизоляционный материал (фольгу).

Монтаж водяной системы не должен допускать протечек, поэтому необходимо проводить ряд испытательных работ на герметичность, прежде чем выполнить финишную отделку и укладывать покрытия.

Теплый пол электрический: разновидности кабельного электрического пола, их недостатки и преимущества

Тёплые электрические полы идеально подходят для создания комплексных отопительных систем. Они укладываются в основном под стяжку минимальной толщины.

Кабель бывает резистивный или саморегулирующийся. Причём резистивный может состоять их одной или двух жил, в то время как саморегулирующийся только из двух.

Одножильный провод резистивного типа имеет следующие плюсы:

• доступная стоимость;
• высокая максимальная температура нагрева;
• потребление электроэнергии значительно ниже, чем у двухжильного.

Недостатком резистивных систем является возможный перегрев напольного покрытия и его повреждение. Также данный тип кабелей запрещено укладывать под мебелью. Минусом является и необходимость протяжки кабеля змейкой и присоединения обоих концов к термостату, что не всегда представляется возможным.

Схема укладки и подключения одножильного провода. Показаны все слои, которые требуется смонтировать под отделку полов плиткой.

Двухжильный провод достаточно подключать одним концом к термостату, что существенно упрощает монтажные работы. Особенно такая возможность востребована внутри помещений большой площади. Стоит отметить, что 2-х жильный провод не создаёт значительных магнитных помех как, например, одножильный. Остальные недостатки идентичны.

Внимание! Кабель по длине должен быть цельным: без скруток и соединений, поэтому важно выполнить правильные замеры и закупить нужное его количество с запасом.

Саморегулирующий кабель имеет две жилы, расположенные на поверхности, из особого полимера. В отличие от предыдущих типов систем, способен самостоятельно изменять уровень нагрева (зависит от температуры среды).

Конструкция надёжно защищена от повреждений, выполнена таким образом, что перегрев невозможен. Допускается установка под мебелью. При монтаже разрешается создавать несколько контуров любой площади.

Основными недостатками саморегулирующего кабеля являются:

• высокая стоимость материалов;
• в системе используются специальные системы пуска и контроля работы;
• прогрев до заданной температуры происходит намного дольше, чем при использовании других систем тёплых полов.

Также выпускается еще один вид электрических тёплых полов в виде матов. Их применяют для укладки под плитку, поскольку их можно монтировать в стяжку толщиной в 10 мм. За счёт фиксации кабеля определённым образом к сетке, монтажнику не требуется продумывать способ укладки, так как провод проложен на безопасном расстоянии. Если использовать двухжильный, то даже в случае повреждений одной из жил, нагрев всё равно будет. Недостаток — стоимость на 20% выше, чем на однокабельный резистивный пол.

Маты для электрических тёплых полов позволяют быстро монтировать системы отопления. Нагревательный кабель распределён равномерно по сетке на безопасном расстоянии с учётом мощности нагрева.

Инфракрасный теплый пол: пленочный и стержневой

ИК-полы бывают плёночные и стержневые. Плёночные представляют собой гибкую основу, на которую нанесён тонкий нагревательный слой. Нагрев происходит за счёт создания волн инфракрасного диапазона.

Плёнки бывают следующих видов:

• с рисунком в виде полосок;
• сплошные;
• саморегурируемые.

Процесс укладки плёночного тёплого пола. В качестве подложки применён слой звуко- и теплоизоляции.

Обратите внимание! Сплошная плёнка обеспечивает равномерный нагрев по всей площади. При необходимости её можно резать под любым углом для охвата труднодоступных мест или со сложной геометрией.

К основным преимуществам плёночного ИК-пола относятся:

• экономный расход электроэнергии;
• допустим монтаж под любое покрытие;
• разрешена замена напольного покрытия, поскольку сами нагревательные элементы не повреждаются;
• обеспечивается относительно быстрый и равномерный нагрев;
• не сушится воздух;
• если будет повреждена часть сегментов пола, то система не перестанет работать;
• долговечность более 30 лет.

Среди недостатков ИК-плёнок можно выделить:

• не рекомендуется монтаж в помещениях с высокой влажностью в целях обеспечения высокого уровня электробезопасности;
• нужен опыт электромонтажных работ.

Стержневой тёплый пол представляет собой карбоновые стержни, расположенные на гибкой основе и соединённые медной шиной или кабелем. Обладает всеми достоинствами плёночного пола, а также рядом существенных преимуществ:

• доступна проверка работоспособности до заливки стяжки;
• эксплуатация даже в помещениях с повышенной влажностью;
• саморегуляция нагрева;
• выход из строя некоторых стержней не повлияет на работоспособность всей системы.

Внешний вид мата для формирования стержневого тёплого пола.

Недостатками стержневой системы являются:

• минимальная толщина стяжки 20 мм;
• высокая стоимость, сравнимая с кабельными саморегулирующимися матами.

Как выбрать теплый пол

При выборе систем тёплых полов нужно учитывать ряд влияющих факторов:

• технология укладки, уровень сложности, необходимость привлечения специалистов;
• требования к условиям эксплуатации;
• технические характеристики – предельная температура нагрева, потребляемая мощность;
• оценить количество преимуществ и недостатков типов систем.

В Таблице 1 показаны основные характеристики каждой из видов отопительных систем тёплых полов, которые помогут определиться с выбором.

Таблица 1. Сравнение систем тёплых полов.

Параметр	Виды полов
	Водяные	Плёночные	Кабельные
Толщина полов, включая стяжку	11-12 см	0,5-1 см	0,5-10 см
Срок готовности к эксплуатации	От 28 суток	Мгновенно	От 28 суток
Сроки установки	До 5 суток	1 день	1 день
Способы установки	На пол	Любые поверхности, отвечающие требованиям монтажа	На пол, на стены установку сложно реализовать
Необходимость обслуживания	Да	Нет	Да
Влияние на здоровье	Нет	Да, лечебное	Одножильный кабель создаёт магнитное поле, двужильный — не оказывает влияния
Надёжность	Любые повреждения делают систему отопления неработоспособной	При повреждениях работают остальные сегменты конструкции	Повреждение кабелей вызывает частичный выход из строя системы либо полный
Распределение нагрева	С температурным градиентом, сильно зависит от количества контуров и площади помещений	Равномерное	Присутствуют зоны высокого нагрева, в остальном равномерное

Инфракрасный плёночный тёплый пол использовала в своей гостиной площадью 38 кв. м. До их установки никак не удавалось обеспечить комфортные условия нахождения в холодное время. Теперь нагрев пола практически моментальный за 5-6 минут. За 6-8 часов работы прогревается помещение до комфортной температуры. Расход электроэнергии небольшой. Тёплый ИК-пол полностью оправдал все ожидания.

Людмила, Улан-Удэ, Россия

Вывод

Системы тёплых полов позволяют добиться комфортной температуры внутри помещений. Различные конструкции можно подобрать под определённые условия эксплуатации без особых проблем. Их отличает: широкий выбор параметров, относительно простая технология установки, неприхотливость в эксплуатации. Тёплые полы идеальны для основного или вспомогательного отопления.

характеристика, сфера применения, достоинства и недостатки, правила монтажа, особенности эксплуатации

Инфракрасный пленочный пол Стандартный тип инфракрасного пола представлен особым ик-покрытием с толщиной не более пяти миллиметров. На такое покрытие нанесены специальные полоски, являющиеся карбоновыми нагревательными элементами и медными токопроводящими шинами. Все элементы имеют покрытие из серебряного напыления, что предотвращает их выгорание.

Две стороны нагревательных элементов заламинированы при помощи полимера, выступающего в качестве защиты от влаги. Кроме того, полимерное покрытие служит проводником ик-волн, прогревающих всё окружение. Для функционирования плёнки используется электричество и подключение к сети на 220 вольт через терморегулятор.

Характеристика

• в качестве источника питания выступает бытовая электрическая сеть на 220 В;
• стандартные размеры плёнки составляют: толщина – 0,4 миллиметра, ширина – 0,5 метра или 0,8 метра;
• объём энергопотребления на один квадратный метр зависит от ширины плёнки и может составлять 140 Вт или 150 Вт;
• способ нагрева представлен графитовым излучателем;
• показатель максимального температурного нагрева – не более 55°C;
• показатель плавления плёнки при температурном воздействии – выше 210°C.

Так выглядит инфракрасная пленка для теплого пола

На основе вышеперечисленных технических характеристик делаем вывод, что инфракрасный тёплый пол относится к более экономичным и безопасным обогревательным приборам, чем большинство современных устройств аналогичного предназначения. Незначительные размеры делают инфракрасный пол незаметным под линолеумом и ковролином. Мы вам также предлагаем прочитать статью о выборе вида и монтаже теплого пола с подогревом.

Сфера применения

Инфракрасный тёплый пол с успехом используется в нескольких направлениях:

Также читайте материалы:

• в качестве основного вида обогрева любых помещений. С этой целью необходимо оснастить ик-плёнкой более семидесяти процентов полезной площади;
• в качестве дополнительного обогрева любых помещений. С этой целью необходимо уложить инфракрасный пол на сорока процентах полезной площади или локально;
• в качестве временного обогрева поверхностей вертикального, горизонтального и наклонного типов;
• для обогрева общественных и промышленных объектов, таких как гостиницы, больницы, учреждения образовательного типа и спортивные сооружения;
• для обустройства саун и финских бань. Глубокое проникновение ик-лучей значительно улучшает тепловое воздействие на организм человека;
• для обогрева открытых площадок ресторанов, кафе и других пунктов общественного питания;
• для основного обогрева жилого мансардного помещения.

Инфракрасный тёплый пол можно использовать для монтажа потолочной системы обогрева

Кроме всего прочего, эффект ик-излучения широко применяется для оборудования сушильных камер:

• для сушки сельскохозяйственной продукции;
• для сушки изделий из кожи;
• для сушки автомобильной краски в покрасочных камерах;
• для сушки или уменьшения процента влажности пиломатериалов.

В последние годы использование плёнок с ик-излучением весьма востребовано при обустройстве и модернизации различных сельскохозяйственных объектов:

• с целью локального обогрева молодняка в условиях свиноводческих ферм, в кролиководстве и птицеводстве;
• для обогрева тепличных хозяйств, в парниковых сооружениях и зимних садах;
• для обогрева помещений или секторов террариумов для содержания экзотических видов животных;
• для обогрева конюшен, вольеров для животных и собачьих будок.

Достоинства материала

• возможность смонтировать такой тип пола своими руками;
• лёгкие монтажные работы без необходимости выполнять бетонную стяжку;
• возможность разделить ик-плёнку на отрезки необходимой длины;
• равномерный прогрев обогреваемого помещения;
• уложенный своими руками инфракрасный тёплый пол не высушивает воздух в помещении и не сжигает кислород;

Полы с ик-излучением отличаются вполне демократичной ценой по сравнению с аналогичными видами тёплых полов

• поверх уложенного своими руками тёплого пола можно монтировать различные покрытия, представленные натуральным деревянным паркетом, ковролином, линолеумом, ламинатом или керамической плиткой;
• есть возможность заменить вышедший из строя элемент ик-пола, не меняя покрытие полностью;
• смонтированное своими руками покрытие позволяет значительно сэкономить средства на привлечении специалистов;
• быстрый прогрев помещения после включения инфракрасного пола.

Монтаж инфракрасного плёночного тёплого пола (видео)

Недостатки покрытия

• несмотря на незначительный объём потребления электроэнергии, в целях экономии желательно использовать такой тип тёплого пола в качестве дополнительного обогрева;
• инфракрасный тёплый пол может быть легко повреждён тяжёлыми предметами интерьера.

Выполнение монтажа своими руками требует аккуратности и чёткого соблюдения правильного соединения плёночных контактов

Правила монтажа

Выполнить укладку такого пола своими руками достаточно просто. Для монтажа потребуется стандартный набор инструментов, включающий кусачки, отвёртку, ножницы, плоскогубцы, инструмент для обжима проводов. Кроме того, следует соблюдать некоторые правила:

• все работы необходимо начинать с планирования и расчётов, для чего потребуется из площади пола вычесть пространство, которое занимает крупногабаритная мебель, а также полосу с шириной в 15-20 сантиметров вдоль стен;
• инфракрасный тёплый пол укладывается по схеме, а при необходимости, разрезается исключительно по специальной заводской разметке;
• все секции пола, уложенного своими руками, нужно объединить проводами и клипсами, которые затем обязательно должны быть заизолированы;
• установка и подключение терморегулятора, а также термодатчика выполняется по прилагаемой схеме.

При выполнении работ своими руками нужно помнить об обязательной укладке теплоотражающего экрана, направляющего тепловое излучение в помещение

На заключительном этапе монтажных работ следует убедиться в работоспособности уложенного своими руками тёплого пола, после чего можно осуществлять установку любого декоративного покрытия.

Особенности эксплуатации

Инфракрасный тёплый пол имеет характерные эксплуатационные особенности, которые наблюдаются в силу технических характеристик этого материала. Такой тип пола легко повреждается при использовании тяжёлых предметов, под которыми происходит сильный нагрев поверхности. Именно поэтому основным условием при укладке покрытия своими руками является монтаж пола исключительно на открытую поверхность.Соблюдение эксплуатационных условий позволит надолго сохранить тёплый пол в рабочем состоянии

Инфракрасный теплый пол (видео)

Безопасно ли инфракрасное отопление? – TheGreenAge

Инфракрасные обогреватели становятся все более популярными здесь, в Великобритании – в отличие от конвекционных обогревателей, таких как радиаторы, которые нагревают воздух, инфракрасные (иногда известные как лучистые обогреватели) напрямую нагревают предметы – это делает их очень эффективными.

Один вопрос, который нам часто задают: является ли инфракрасное отопление безопасным.

Что ж, хорошая новость заключается в том, что, несмотря на то, что инфракрасное отопление является формой электромагнитного излучения, оно на 100% безопасно.Слово радиация часто пугает людей, и это правда, что некоторые типы электромагнитного излучения могут быть опасными, например ультрафиолетовые и рентгеновские лучи, однако помните, что видимый свет (который мы видим своими глазами) также является типом электромагнитного излучения – и это, как и инфракрасный порт, на 100% безопасно!

Поскольку инфракрасный порт является эффективным механизмом обогрева, все больше и больше компаний стремятся использовать его в своих системах обогрева, и поэтому сегодня он становится гораздо более популярным решением для обогрева в Великобритании и Европе.

Безопасно ли инфракрасное отопление?

Инфракрасные нагревательные панели являются примером дальнего инфракрасного излучения, что означает, что они могут перемещаться на определенное расстояние, чтобы нагреть целевую область. Дальнее инфракрасное излучение совершенно безопасно как метод обогрева, и его не следует путать с ближним инфракрасным светом.

Ближний инфракрасный свет немного отличается: тепло более интенсивное и проникающее, поэтому потенциально небезопасно. Продолжительное воздействие ближнего инфракрасного диапазона может вызвать термические ожоги и эффекты старения на поверхности кожи.Повреждение глаз также может произойти из-за того, что ближний инфракрасный свет передает длину волны до роговицы, а это означает, что в случае воздействия следует носить защитные очки.

Важно отметить, что ближняя инфракрасная область не является эффективным решением для нагрева, и в остальной части статьи, когда мы говорим о «нагревательном растворе», мы предполагаем, что это относится к дальней инфракрасной области.

Как безопасно использовать технологии инфракрасного обогрева?

Инфракрасное отопление может быть излучается панелями дальнего инфракрасного диапазона, изготовленными на заказ высокотемпературными обогревателями, которые используются в коммерческих комплексах, или старомодными обогревателями бара.В зависимости от выбранной вами технологии у каждой будут свои собственные процедуры безопасности.

Например, поверхность инфракрасного обогревателя, когда он полностью работает, может генерировать довольно высокую температуру на поверхности – на самом деле инфракрасные обогревательные панели нагреваются примерно до 90 ^o c. Поэтому имеет смысл установить их в стороне, чтобы не создавать угрозы безопасности. Например, инфракрасные нагревательные панели обычно устанавливают высоко на стенах или потолках.

Изготовленные на заказ промышленные обогреватели, с другой стороны, потенциально могут нагреваться намного больше, и у них будет минимальная высота установки для установки на стенах или потолках.

Лучше всего поручить установку нагревателей профессиональному электрику и / или утвержденному установщику изделия, потому что в этом случае у вас будет больше шансов получить установку, которая проверена на соответствие всем процедурам безопасной эксплуатации.

Маркировка безопасности для инфракрасной техники

Инфракрасные обогреватели, используемые в жилых и коммерческих помещениях, проходят всесторонние испытания на соответствие различным европейским гармонизирующим стандартам, и все они должны иметь наклейку CE, подтверждающую, что они прошли строгие проверки.

Различные обогреватели будут иметь разную степень защиты от проникновения или IP на поверхности, что означает, что они также должны быть защищены от проникновения твердых предметов, а также от проникновения воды. Например, панель с классом защиты IP65 будет иметь полную защиту от проникновения пыли и защиту от струй воды под низким давлением с любого направления.

ROHS или Директива об ограничении использования опасных веществ, известная как Директива 2002/95 / EC, была разработана в Европейском Союзе и ограничивает использование определенных опасных материалов, содержащихся в электрических и электронных продуктах.Для продуктов, отмеченных этим знаком, будет дополнительно учитываться исходное сырье для производства конечного продукта. У некоторых производителей инфракрасных устройств есть эта наклейка, а у других нет различий в способах изготовления.

Всегда стоит спрашивать производителя, какие испытания прошли их продукты, а также какие сертификаты безопасности прилагаются, чтобы убедиться, что они продают продукцию самого высокого качества и безопасно протестированы.

Установка инфракрасного обогрева

Вы думаете об установке инфракрасного отопления в своем доме? Мы обыскали страну в поисках лучших торговцев, чтобы убедиться, что мы рекомендуем только тех, кому действительно доверяем.

Если вы хотите, чтобы мы нашли для вас местного установщика, который поможет установить инфракрасное отопление в вашем доме, просто заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время!

теплый пол – предложения от производителей, поставщиков, экспортеров и оптовиков теплых полов

Продукты

Система теплого пола

Теплый пол – это недорогая, энергоэффективная, не требующая обслуживания система отопления, отвечающая нашим потребностям…

Утепление полов

Утепление полов / Дорамиторы / Столовая / Аудитория Информация для заказа Специальный продукт FSR – это нагревательный кабель …

Купить Сухие семена ибоги онлайн

этаж ризницы, которому помогает пара, считающаяся «отцом» и «матерью» процесса инициации….

150 теплый пол Продукция Страница 1 из 25

Продажа потенциальных клиентов

Когда риски перегревают преимущества

Хорошее потоотделение часто связано с интенсивными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде или силовые тренировки, но вы также можете согреться, расслабляясь и восстанавливая силы в инфракрасной сауне.

Инфракрасные сауны, известные тем, что снимают боль в мышцах, улучшают сон и общее расслабление, являются лучшим выбором для людей, которые ищут более прохладный способ согреть свое тело.

Хотя использование инфракрасной сауны считается безопасным для большинства людей, существует ряд рисков.

Вот что вам нужно знать, прежде чем одеться и приступить к быстрой тренировке.

Если вы поклонник сухого тепла, велика вероятность, что вы провели время в традиционной сауне. Эти сауны нагревают воздух вокруг вас и обычно работают при температуре от 180 ° F до 200 ° F (82.От 2 ° C до 93,3 ° C).

По данным Североамериканского общества саун, большинство саун, которые вы видите в домах и коммерческих помещениях, используют электрические каменки.

Тем не менее, инфракрасная сауна, в которой электромагнитное излучение инфракрасных ламп используется для непосредственного обогрева тела, а не для обогрева воздуха, становится все более популярной.

«Инфракрасные сауны нагревают вашу внутреннюю температуру тела и нагревают только до 150 ° F (66 ° C)», – говорит доктор Фрэн Кук-Болден, доктор медицины, FAAD, с Advanced Dermatology P.C.

Кук-Болден говорит, что этот тип тепла проникает глубже в тело и, как полагают, воздействует и исцеляет глубокие ткани, а также способствует детоксикации через потоотделение через поры.

Заявленные преимущества использования инфракрасной сауны, включая улучшение сна и расслабление, впечатляют. По сообщениям, первое место в списке занимает облегчение боли в мышцах.

Но, как и все остальное, плюсы имеют и минусы. Прежде чем нагреваться, обратите внимание на эти потенциальные побочные эффекты и риски.

Согласно систематическому обзору 2018 года, к негативным признакам и симптомам использования сауны относятся:

Одно небольшое исследование 2013 года показало, что непрерывное пребывание в сауне, которое состояло из 2 сеансов сауны в неделю в течение 3 месяцев, каждое продолжительностью 15 минут, продемонстрировало ухудшение количества и подвижности сперматозоидов.

Доктор Ашиш Шарма, сертифицированный терапевт и госпиталист регионального медицинского центра Юма, также поделился своим мнением относительно негативных побочных эффектов, связанных с использованием сауны.

Доктор Шарма говорит, что сухое тепло, генерируемое в инфракрасной сауне, может вызвать перегревание, а при продолжительном сеансе также может вызвать обезвоживание и даже тепловое истощение или тепловой удар.

В целом инфракрасные сауны считаются безопасными для большинства людей.

Однако, если вы принимаете лекарства, имплантировали медицинские устройства или страдаете заболеванием – острым или хроническим – вам следует проявлять осторожность.

Кук-Болден говорит, что вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем вы столкнетесь с какой-либо формой интенсивного теплового воздействия.

Кук-Болден говорит, что эти состояния делают людей более склонными к обезвоживанию и перегреванию:

• с низким артериальным давлением
• с заболеванием почек
• приемом лекарств, таких как диуретики, другие препараты для снижения артериального давления или лекарства, которые могут вызвать головокружение

Список условий, перечисленных в этом разделе, не является исчерпывающим, но при их использовании следует избегать использования инфракрасной сауны или получить разрешение от поставщика медицинских услуг.

• Состояния нервной и двигательной функции. Если у вас неврологический дефицит, Кук-Болден говорит, что ваша способность ощущать и реагировать на интенсивность тепла может подвергнуть вас риску получения тепловых или ожоговых травм.
• Рекомендации по беременности. Если вы беременны, не пользуйтесь сауной, если у вас нет разрешения врача.
• С учетом возраста. Если у вас есть возрастные ограничения, избегайте посещения сауны. Сюда входят пожилые люди, которые более склонны к обезвоживанию и головокружению от сухого тепла, что может привести к падению.Что касается детей, обсудите использование инфракрасной сауны со своим врачом, прежде чем пробовать ее.
• Слабая или ослабленная иммунная система. Если у вас ослабленная иммунная система, Кук-Болден говорит, что вам следует связаться с учреждением, чтобы убедиться, что оно в хорошем состоянии и что в нем действуют строгие протоколы и процедуры очистки, соответствующие отраслевым стандартам. После этого поговорите со своим врачом, чтобы получить разрешение на использование медицинского учреждения.
• Незаживающие раны. Если у вас открытые раны или вы восстанавливаетесь после операции, подождите, пока эти области не заживут.Затем сначала поговорите со своим врачом, чтобы получить разрешение перед посещением инфракрасной сауны.
• Заболевания сердца. «Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или основной сердечной аритмией, такой как фибрилляция предсердий, следует поговорить со своим врачом перед посещением сауны», – говорит Шарма. Использование сауны может увеличить частоту сердечных сокращений и вызвать аритмию.

Если риски перевешивают пользу, говорит Шарма, помните, что польза от сауны в основном связана с физиологическим эффектом потоотделения и учащенного сердцебиения, как и при умеренных физических упражнениях.

«Если вы не переносите сауну или у вас нет инфракрасной сауны по месту жительства, вы также можете получить аналогичную – и даже большую – пользу для здоровья, выполняя сердечно-сосудистые и силовые тренировки», – добавляет он.

Пользуетесь ли вы инфракрасной сауной в оздоровительном клубе, спа-салоне или дома, важно соблюдать общие правила безопасного использования. Вот несколько советов, с которых можно начать.

• Получите медицинское освидетельствование. Несмотря на то, что существуют доказательства, подтверждающие то, что процедуры в инфракрасной сауне могут быть полезными, Кук-Болден считает, что перед использованием сауны лучше всего посоветоваться со своим врачом.Это особенно актуально, если у вас есть какие-либо состояния, которые могут быть противопоказаны.
• Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя перед посещением сауны может вызвать перегревание и потенциально привести к обезвоживанию, тепловому удару и тепловому истощению. «Из-за его обезвоживающего характера лучше заранее избегать употребления алкоголя», – говорит Кук-Болден.
• Пейте много воды. Убедитесь, что вы пьете много воды перед тем, как пойти в сауну, во время сеанса, особенно если вы начинаете чувствовать головокружение или жажду, или вы обнаруживаете, что сильно потеете, а также когда выходите на улицу.
• Начните с мини-занятий. Начните с мини-занятий, которые длятся примерно 10–15 минут. Когда вы освоитесь, вы можете добавлять время к каждому занятию, пока не достигнете 20 минут. В зависимости от вашего доступа в сауну и общей цели, 3 занятия в неделю, по-видимому, являются средним числом для большинства людей.
• Избегать использования при раздраженной коже. Если у вас чувствительная кожа или состояние, такое как экзема, которое может вызвать раздражение кожи, Кук-Болден говорит, что вы можете позволить своей коже восстановиться до воздействия.
• Обратите внимание на определенные симптомы. Если вы испытываете симптомы головокружения или бреда, немедленно прекратите сеанс. Шарма говорит, что это может быть признаком обезвоживания или других медицинских осложнений. А если симптомы не исчезнут, он рекомендует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Инфракрасные сауны обеспечивают расслабляющий отдых, безопасный для большинства людей.