Двухуровневые натяжные потолки, цена за 1м2

Времена, когда ремонт потолков был одним из самых трудоемких этапов при оформлении помещения, остались далеко в прошлом с появлением натяжных конструкций. Многочисленные варианты исполнения позволяют создавать собственные дизайнерские проекты, воплощая самые неординарные идеи. Особой популярностью пользуются двухуровневые натяжные потолки, которые смотрятся более выигрышно, полностью изменяя пространство интересной конфигурацией.

Чтобы полученный результат не разочаровал, необходимо выбирать качественные материалы и доверить монтаж сложной системы профессионалам.

В «К-потолки» можно недорого приобрести брендовые полотна от проверенных производителей. Специалисты компании, имеющие большой опыт, быстро выполнят установку понравившейся конструкции, с соблюдением технологий и предоставлением гарантий на 15 лет.

Особенности выбора и монтажа двухуровневых потолков

Создание системы из двух уровней предполагает обязательное составление расчетов и чертежа.

Конструкция представляет собой каркас, выполненный из специальных профилей и натянутых на него, предварительно раскроенных полотен. Чаще всего используется сочетание гипсокартонного короба и вставок из пленочного покрытия.

Система может состоять из прямолинейных уровней или иметь интересную криволинейную форму.

Перед установкой заранее выбирается эскиз будущего потолка, схема освещения, фактура и расцветка покрытий.

Выбор материала зависит от нескольких факторов: особенностей помещения, учитывая специфику и предназначение; естественное освещение комнаты и ее размеры; общий стиль; вкусовые предпочтения. Потолки, изготовленные из ПВХ-пленки, обойдутся значительно дешевле аналогов из синтетической ткани.

Эффектные двухъярусные натяжные потолки, в зависимости от фантазии владельца, сооружаются в самых разных вариациях:

• комбинирование глянцевой пленки, играющей бликами и отражающей интерьер с классическими матовыми полотнами или имитирующими одноименную ткань сатиновыми;
• расположенные на разных уровнях однотонные покрытия, при этом может использоваться одинаковая фактура материала, либо совмещаться две разных расцветки и структуры;
• невероятной популярностью пользуется сочетание ярусов из гипсокартона и натяжных полотен в виде вставок самой различной формы;
• нанесение фотопечати способно подчеркнуть объемные формы двухуровневой конструкции, делая дизайн стильным и неповторимым.

Особое внимание стоит уделить освещению. Точечные светильники, встроенные в поверхность создадут мягкое, ненавязчивое свечение. С их помощью можно выделить любой участок потолка, например, установив их по контуру нижнего яруса. Использование разноцветных светодиодных лент сделает поверхность яркой и неординарной.

Даже классический белый потолок, установленный в два яруса с подсветкой, не идет ни в какое сравнение с обычной плоской поверхностью.

Перед покупкой материала стоит ознакомиться с особенностями и свойствами каждого полотна. Многие отдают предпочтение виниловой пленке, отличающейся практичностью, доступной стоимостью, разнообразием фактур и богатой цветовой гаммой. Однако тканевое покрытие выглядит более натурально и создает атмосферу роскоши.

Окончательное решение при выборе полотна, конструкции и осветительных приборов в любом случае зависит от творческих фантазий владельца, а также его финансовых возможностей.

Преимущества и недостатки двухуровневых натяжных потолков

Любой вид отделки имеет определенные плюсы и минусы, и натяжные двухъярусные системы не являются исключением.

Но именно благодаря своим многочисленным достоинствам, количество которых существенно превосходит недостатки, оригинальные ступенчатые конструкции пользуются невероятным спросом у профессиональных дизайнеров и простых покупателей.

Главным преимуществом двухуровневых систем, безусловно, является эстетичный оригинальный вид, позволяющий превратить привычную ровную поверхность в произведение искусства.

Необычная технология установки натяжных полотен не влияет на их общие свойства:

• эластичная прочная пленка станет надежным барьером от потопа;
• безопасные материалы можно смело использовать для монтажа в любом помещении;
• особая пропитка повышает прочность материала, исключает развитие грибка и плесени;
• пленка устойчива к умеренным механическим воздействиям, перепадам температур и повышенной влажности;
• под натянутым полотнищем легко спрятать изъяны поверхности, проводку, все коммуникации;
• при необходимости заменить поврежденное или просто надоевшее покрытие, демонтаж займет совсем немного времени;
• не нуждающееся в специальных средствах для ухода, долговечное покрытие позволит сэкономить на уборке и регулярном ремонте;
• возможность применения разноплановой подсветки, зачастую используемой, как альтернативу центральному освещению;
• способность полотен, расположенных на разной высоте относительно основания, зонировать пространство на отдельные функциональные участки;
• несмотря на внушительный объемный вид потолочной отделки в виде двух уровней, конструкция достаточно легкая.

В отличие от других способов отделки, монтаж потолка выполняется достаточно быстро, без предварительной зачистки и выравнивания черновой поверхности, не оставляя по окончанию работ горы строительного мусора.

Выбор расцветок виниловой пленки достаточно богатый, чтобы каждый смог приобрести полотно нужного оттенка, гармонично сочетающегося с элементами интерьера и стилем помещения.

Двухуровневый потолок – прекрасная возможность воплотить любые задумки, создав эксклюзивный проект.

Не стоит забывать о минусах конструкции, хотя некоторые недостатки можно считать спорными:

• относительно высокая цена, которая окупается износостойкостью и большим сроком эксплуатации;
• неизбежное уменьшение высоты не является существенным критерием для просторных помещений, но станет проблемой для малогабаритной квартиры;
• в тесной комнате ступенчатый потолок будет смотреться слишком громоздко, а чрезмерно яркие расцветки, привлекающие внимание, могут стать раздражающим фактором;
• полотно, поврежденное острыми предметами или агрессивными средствами во время уборки, придется полностью заменить;
• уход за двухъярусной системой займет больше времени из-за наличия выступов и труднодоступных участков.

Незначительные минусы полностью компенсируются потрясающим видом конструкции, которая украсит собой дизайн всего помещения.

Варианты оформления

Огромный ассортимент натяжных полотен, представленный в каталоге «К-потолки» позволяет выбрать и купить по низкой цене качественный материал, который идеально подойдет для воплощения задуманного проекта.

Существующие варианты декорирования с помощью модных двухуровневых потолков безграничны:

1. В зале или другой просторной комнате можно воплотить любые фантазии от классического оформления с использованием пастельных оттенков до броских авангардных решений. Изысканные матовые потолки легко впишутся в любой интерьер, оживить поверхность помогут яркие лаковые вставки. Для освещения используются объемные люстры или точечные светильники, расположенные по периметру ярусов.

2. Двухуровневый глянцевый потолок практически универсален для установки в любой комнате.

   Отражающие свойства гладкого полотна увеличат ее габариты, а также визуально сделают потолок значительно выше, компенсируя сантиметры, «утраченные» при монтаже. Данное покрытие рационально использовать на кухне.

   Ярусы визуально поделят пространство, обозначив рабочую площадь для приготовления и обеденную зону. Гладкую поверхность легко отмыть от копоти, жирных следов и других загрязнений.

3. В детской использовать ступенчатый потолок желательно при достаточном размере комнаты, чтобы поверхность, украшенная массивной системой, не выглядела перегруженной.

4. Устанавливая двухъярусную конструкцию в спальне, стоит отдать предпочтение теплым оттенкам, создающим подходящую атмосферу для отдыха. Некоторые предпочитают интересное сочетание светлого обрамления из гипосокартона с темными вставками из сатиновых или глянцевых полотен. Романтики часто выбирают загадочное покрытие «Звездное небо», аккуратный узор или нежный орнамент.

Все допустимые способы оформления перечислить невозможно. Использование двух разных уровней позволяет сооружать невероятные потолки, форма, размер и цвет которых напрямую зависят от полета фантазии. Бывает, что разнообразие возможных решений существенно затрудняют выбор.

При необходимости, консультанты «К-потолки» помогут определиться с покрытием и разработкой эскиза.

Цена двухуровневых натяжных потолков

Примерно подсчитать предстоящие расходы можно исходя из стоимости установки выбранного полотна за м2.

Точная смета будет предоставлена сотрудниками после замеров и обсуждения всех нюансов будущего проекта, которые повлияют на окончательную цену: схемы освещения, количества используемых материалов и крепежей, конфигурации исходной поверхности и других деталей.

Закажите установку двухъярусной конструкции «под ключ» по выгодной цене в «К-потолки», оставив на сайте заявку или позвонив по телефону +7(495) 518-64-55, и шикарный потолок станет великолепным украшением интерьера.

Наши преимущества:

• Мы работаем с сертифицированными материалами;
•  Выбираем надежных производителей;
•  Осуществляем бесплатные замеры;
•  Предоставляем бесплатные дизайн-проекты;
•  Помогаем грамотно распределить осветительные приборы;
•  Работаем с безопасными материалами, не вызывающими аллергию;
•  Предоставляем рассрочку;
•  Даем гарантию.

Мы сотрудничаем с ведущими производителями качественных материалов для натяжных потолков, поэтому не можем предложить самую низкую цену на услуги. Зато, мы даем гарантию на 15 лет на материалы, что говорит о нашей надежности.

Двухуровневые натяжные потолки по выгодной цене

Замер и консультация по дизайну

Специалист с многолетним опытом видит технические особенности объекта (квартиры, комнаты, дома). Он подскажет как лучше сделать потолок, чтобы не только получить красивый результат, но и избежать возможных неприятных последствий некачественного монтажа.

• ✓ Приежем в удобное для вас время
• ✓ Привезем каталог материалов
• ✓ Работаем по праздникам и выходным дням

Ваше имя Телефон

Нажимая кнопку, вы даете Согласие на обработку персональной информации

Двухуровневые натяжные потолки позволяют сделать потолочное покрытие объемным и привлекательным, маскируя все изъяны бетонного перекрытия. Мы предлагаем помощь в создании персонального проекта натяжного потолка, а также его визуализацию. В работе используем только качественные материалы, абсолютно безопасные для здоровья. Наши мастера готовы работать в любое удобное для вас время, создавая настоящие шедевры из самых простых материалов.

Преимущества двухуровневых натяжных потолков

Двухуровневые натяжные потолки в зал, спальню или кухню можно выбрать из уже имеющейся коллекции. Если это не удовлетворит ваши требования, то наши дизайнеры готовы сотрудничать и воплощать все ваши идеи в жизнь.

Преимуществами их являются следующие:

1. Невероятный дизайн, который буквально увеличивает пространство потолка. Можно играть с формами, цветовой палитрой и освещением.

2. Не создают нагрузку на несущие конструкции, поскольку имеют малый вес.

3. Можно скрыть самые серьезные перепады высоты в помещении или же, напротив, зонировать его.

4. Высокий уровень экологичности используемых материалов.

5. Простота ухода долговечность эксплуатации.

Если добавить к такому потолку точечное освещение и плавные линии, то визуально можно увеличить даже самое маленькое пространство. Зеркальные покрытия помогают визуально увеличить высоту, а контраст цветов разнообразит любой интерьер.

Что мы предлагаем?

Если 2х уровневый натяжной потолок – это ваша мечта, то мы готовы помочь в ее осуществлении, предлагая следующее:

1. Полная консультация в любом вопросе: от мелких деталей и фурнитуры до дизайнерских решений и работы с нестандартными помещениями.

2. Составление проекта по индивидуальным параметрам: мы всегда учитываем все пожелания заказчика, а также предлагаем несколько однотипных вариаций, которые могут раскрыть интерьер комнаты иначе.

3. Замеры в любое удобное для вас время: наши мастера сделают все бесплатно тогда, когда вам будет удобно, даже если это праздничные или выходные дни.

4. Монтаж: выполняется максимально быстро с соблюдением всех правил и требований.

После нас всегда остается чисто. Работаем на результат с заботой о каждом клиенте. У нас можно заказать двухуровневые натяжные потолки, цена которых вас приятно удивит. Каждому клиенту даем гарантию. Если случился форс-мажор, то ремонтные работы выполним абсолютно бесплатно.

 

AMES® Максимальное растяжение® | AMES Research Laboratories

Maximum-Stretch® — это белое эластомерное, акриловое, прорезиненное кровельное покрытие и герметик с удлинением 650%, устойчивым к растрескиванию и отслаиванию. Ярко-белое покрытие со светоотражающей способностью 88% снижает температуру поверхности, что приводит к снижению затрат на охлаждение.

20 отзывов

• 5

  Идеально подходит для RV

  Опубликовано Брэндоном Джонсом 31 мая 2023 г.

  Я использовал этот продукт в качестве верхнего слоя и Blue Max в качестве базового покрытия 3 года назад, и до сих пор все было отлично. Рекомендую своему шурину.

• 5

  Мой брат и я уже использовали это на более чем 10 крышах.

  Опубликовано Аарон Бразерс 16 мая 2023 г.

  Мой брат и я использовали этот продукт непосредственно для нескольких металлических крыш, а также завершили 4 коммерческих плоских крыши. Мы использовали Elasto Barrier и Fabric на плоских крышах до применения максимального растяжения. Мы любим этот материал. Он очень хорошо прилипает, и до сих пор у нас не было никаких обратных вызовов. Настоятельно рекомендую!

• 5

  Покрытие для металлоконструкций RV

  Опубликовано Джеймсом Ореном 10 мая 2023 г.

  Я покрыл металлическую крышу своего магазина этим продуктом, и у меня осталось достаточно, чтобы покрыть мой дом на колесах!

• 4

  ПЕРВОНАЧАЛЬНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ

  Опубликовано БОБ ШЕЛТОН 27 января 2022 г.

  Товар соответствует описанию. Наносится из лужи валиком и кистью на новую крышу из бирюзы с почти нулевым уклоном. Хорошо закрытые соединения внахлестку и швы на втором слое.

• 5

  Спасибо техническим специалистам по продукту

  Опубликовано Рэнди Суджат 27 сентября 2020 г.

  Я ремонтирую и покрываю свою старую наружную стену из шлакоблоков выше уровня земли. Согласно Ames Tech, я наношу жидкую резину Maximum Stretch поверх блоков и стен. Я очень впечатлен обоими продуктами. Покрытия толстые, но наносятся кистью лучше, чем любая краска, которую я когда-либо использовал. Время покажет, но сейчас я определенно рекомендую этот продукт. Также спасибо техническим специалистам Ames за быстрые ответы на вопросы.

• 4

  Деньги потрачены не зря

  Опубликовано Рокки Р. 22 января 2019 г.

  Я нанес покрытие для крыш Эймс в 3 школах Западной Вирджинии. Крыши уже протекали, и так было уже несколько лет. Покрытия стоят около 7 процентов от цены 3 новых крыш. Это были хорошо потраченные деньги. Крыши не текут и выдерживают температуру от минус 5 до 95 F. Мы нанесли продукт, как указано в инструкции, и использовали распылитель.

• 5

  Идеально подходит для RV

  Опубликовано Джеффом К. 20 ноября 2018 г.

  Я не могу сказать достаточно хороших слов о таких продуктах Ames Research, как Maximum Stretch, особенно для жилых домов. Недавно я покрыл всю крышу пятиколесного прицепа моей матери двумя слоями белого цвета Maximum Stretch после нанесения слоя Ames Super Primer по совету сотрудников Ames. Это заняло всего пару часов, и я сэкономил сотни, если бы нанял подрядчика. Кроме того, со всеми продуктами Ames было очень легко мыть водой. Пару лет назад я также загерметизировал стыки и другие точки крепления на крыше своего автодома с помощью Max Stretch и Super Primer, и в дождливом западном Орегоне у меня никогда не было протечек. Кроме того, я использовал их продукт Blue Max вместе с их лентой для швов, чтобы загерметизировать протекающие резервуары для RV в двух автодомах, которыми я владел, без утечек ни внутри пресной воды, ни снаружи баков для черной и серой воды тренера. Это работает

• 5

  С этим

  вы сэкономите много денег.

  Опубликовано Корки Г. 19 ноября 2018 г.

  У меня есть коммерческое здание в Корваллисе, штат Орегон, которое имеет плоскую крышу с небольшим уклоном, но имеет участки вдоль парапитов, куда не стекает дождевая вода. В зависимости от уклона крыши есть области, которые всегда образуют лужи и не отводят всю дождевую воду с крыши. Мой друг рассказал мне о продукте под названием «Максимальное растяжение», на который нанесено эластомерное резиновое покрытие, и его можно было катить по плоским крышам. Процесс предусматривал использование шовной ленты на всех стыках кровельных швов и двухслойного процесса. Я обнаружил, что процесс нанесения продукта чрезвычайно прост и эффективен. А теперь хорошие новости. Когда этот продукт вышел, мне сказали, что он прослужит 15 лет с некоторым обслуживанием, время от времени этот продукт прослужил 22 года без какого-либо дополнительного обслуживания. Применяя этот продукт с самого начала, вы сэкономите много денег в последующие годы. Этот продукт был отличным бизнес-решением.

• 5

  Герметичность в течение 8+ лет

  Опубликовано Мин Б. 28 октября 2018 г.

  Отличный продукт Покрыл мою насосную станцию, и с тех пор она не протекает. Идет уже 8 лет.

• 5

  Нет утечек!

  Опубликовано Гэри С. 8 октября 2018 г.

  Привет! Я просто хотел сообщить вам, что рекомендованные вами герметики для металлических крыш Ames отлично работают. У нас есть 4-сезонная комната в задней части нашего дома, которой около 20 лет. За прошедшие годы в двутавровой балке, панели, крыше с мансардным окном образовалось несколько протечек, и я пробовал множество герметиков и т. Д. В местных магазинах, но протечки продолжались. Узнав о продуктах Ames в Интернете, я решил их попробовать. Рекомендация использовать трехэтапный процесс, шовную ленту, грунтовку и последний слой работает очень хорошо, мы следовали рекомендуемому процессу нанесения, и теперь утечек нет. Спасибо вам и компании Ames за ваши замечательные продукты.

• 5

  Хотел бы я получить это раньше

  Опубликовано Линн Дж. 19 мая 2017 г.

  Отличные вещи У меня были проблемы с верхней фанерной палубой в течение многих лет. Я постоянно перекрашивал его Restore Deck, что оказалось очень плохим выбором. Я нашел и использовал максимальное растяжение Эймса поверх эластичного барьера, и оно очень хорошо держалось, не протекало. Мне только жаль, что я не нашел этот продукт, прежде чем делать всю эту ненужную работу. Спасибо, Эймс.

• 5

  Отсутствие утечек в течение 10 лет

  Размещено Филом Г. 6 апреля 2017 г.

  Хорошие вещи Пришло время заказать еще и переделать крышу. Я поставил это на бетонную крышу ливневой ямы 10 лет назад. У меня был tar, который нужно было исправлять 3 или 4 раза в год, чтобы остановить утечки. Я заказал праймер и барьер Elastor, а затем покрыл Максимальным растяжением, и в течение 10 лет не было утечек. Сейчас есть утечка, поэтому я собираюсь заказать еще и просто нанести новый слой. Я мог бы залатать одно место, где течет, но его рекомендовали перекрасить через 5 лет, а он продержался 10, так что я собираюсь перекрасить. Я думаю, что это было очень хорошо, чтобы быть на плоской крыше под южным солнцем.

• 5

  Получил 5-7 лет!

  Опубликовано Филом Л. 16 сентября 2016 г.

  Я заказал и Super Primer, и Super Stretch около 8 лет назад. У меня есть 5-галлонное ведро Super Primer и два 5-галлонных ведра Super Stretch. У меня есть плоская крыша для нашей переоборудованной игровой комнаты с резиновым покрытием, которое было установлено 7 лет назад, и я хотел нанести на него покрытие, а не заменить его. Так что тогда я нанес два слоя грунтовки, и одного ведра оказалось достаточно для суперстрейча. У меня еще оставалось две трети грунтовки. Я положил грунтовку в подвал вместе с нераспечатанным Super Stretch. Около 18 месяцев назад я заметил, что покрытие в некоторых местах стало аллигаторным, особенно возле водосточной трубы. До сих пор нет утечек. Судя по тому, что было написано на банках о долговечности, она прослужила намного дольше, чем они говорят. Так что я, наконец, нашла время выкопать ведра из своего подвала и снова применила их в этом месяце. На этот раз грунтовка стала немного более липкой после двух слоев, но это было нормально, так как я наносил верхний слой. Я подождал неделю, а затем применил ведро Super Stretch. Он ни разу не открывался за 8 лет, прошедших с тех пор, как я его купил, и он был свежим и в нем почти не было разделения ингредиентов. Требовалось очень мало перемешивания. В прошлый раз я использовала ракель для нанесения покрытий на подъездные пути, чтобы нанести оба продукта. На этот раз я использовал обычный 9дюймовый малярный валик с ворсом три восьмых дюйма, с удлинителем. Оба продукта очень легко наносятся. Я, вероятно, наложил Super Stretch немного толстым, так как я использовал все 5 галлонов примерно на 270 квадратных футов, включая резку в области вокруг водостока и вдоль основной кирпичной обшивки дома. Но я полагал, что первое приложение проработало более года без проблем, поэтому я бы сделал то же самое. Замена крыши новым прорезиненным покрытием, вероятно, обойдется мне в 1500 долларов или больше, поэтому потратить около 250 долларов, чтобы получить 5 лет жизни, — это выгодная сделка. Я вернусь еще через 5-7 лет. Качественный товар.

• 5

  Плавный и быстрый

  Опубликовано Клайдом С. 10 мая 2016 г.

  Мой магазин 30Х40 с металлической крышей 4 12 скатов, 1983 года постройки. Плохо покрашен 10 лет назад. Хотя у меня не было никаких утечек, но ржавых пятен было намного больше, чем я хотел. Я принес грунтовку для обработки пятен ржавчины и дал ей высохнуть, а затем применил «Максимальное растяжение». Идет плавно и быстро. Моя проблема заключалась в том, что я нанесла его слишком тонким слоем и слишком много осталось. Так что телефонный звонок позже заставил меня надеть второй и более толстый слой. Я использовал 6-дюймовую HD-кисть. Я ОЧЕНЬ доволен конечным результатом. Выглядит отлично. Я также покрасил наш пятиколесный кемпер.

• 5

  Наконец-то моя крыша не протекает!

  Размещено Майклом А. 8 августа 2015 г.

  Моя крыша протекает с момента постройки. Они добавили 1-этажную крышу с низким уклоном к 2-этажному дому с остроконечной крышей. Большая часть дождя с остроконечной крыши попала в одно место на низкой скатной крыше. Я предполагаю, что это было слишком, дождь не мог достаточно быстро сойти с крыши. Я пробовал все. Я не могу передать вам радость смотреть на нижнюю часть моей крыши изнутри, потому что весь гипсокартон давно рухнул, и не видно ни одной протечки. Так как большая часть крыши сгнила. Я заменил всю палубу новой фанерой и использовал эластичный барьерный грунт, шовную ленту и ткань. Я живу в CT, где мы получаем все 4 сезона. Снег сидит на низкой скатной крыше большую часть зимы. Замораживание и оттаивание. Именно тогда я ожидал бы, что этот продукт потерпит неудачу, если бы он собирался потерпеть неудачу. Носил в течение года. Нет утечек. Если у вас проблемная крыша, это то, что вам нужно. Дополнительный плюс: если вас беспокоит то, как много деталей вашего дома и двора можно увидеть на картах Google, он высыхает до ярко-белого цвета. Когда светит солнце, я ожидаю, что Google ослепнет и ничего не увидит.

• 5

  Работает как заявлено

  Опубликовано Бобом С. 19 июля 2015 г.

  Супер продукт. У нас на даче в Нью-Мексико металлическая крыша, и дождь попадет под навес и протечет внутрь здания. Купил 5-галлонное ведро и нанес два слоя на шов, где две крыши нависают друг над другом, и теперь никаких утечек. Ваш продукт работал так, как рекламируется, и бонус в том, что он сделан в США. Продолжайте в том же духе, ребята.

• 5

  Однозначно рекомендуется

  Опубликовано Spencer H 30 ноября 2014 г.

  Я использовал этот продукт на своей 20-летней крыше из битумной черепицы. У нас был 105-градусный день, и я использовал инфракрасный термометр, чтобы сравнить часть крыши, которая была покрыта, с той частью, которая не была покрыта. Сторона без покрытия составляла 133 градуса. Сторона с покрытием была 108 градусов. Разница, вероятно, была бы более существенной с более темным гонтом. Также я собираю воду для повторного использования в своем огороде, поэтому было важно, чтобы эта краска была нетоксичной. Он также обеспечивает хорошее сцепление при ходьбе по крыше для очистки водосточных желобов. НИЖНЯЯ ЛИНИЯ Да, я бы порекомендовал это другу.

• 5

  Экономия на счетах за электроэнергию

  Размещено Дэвидом П. 16 ноября 2014 г.

  У нас есть 95-летний дом в испанском стиле, в котором летом было невозможно сохранять прохладу. Наш счет за электричество только за август прошлого года составлял 600 долларов, и мы до сих пор не могли снизить температуру в гостиной ниже 9 градусов.0F днем ​​или ночью. В этом году мы были почти готовы подписаться на исправление в размере 25 000 долларов, когда я увидел ваш сайт в Интернете. Я заказал 15 галлонов «Maximum Stretch», этого достаточно для одного слоя на нашей крыше. С помощью инфракрасного термометра я измерил температуру потолка в гостиной, прежде чем приступить к работе. Было зарегистрировано 87 F. К тому же дню я закончил очень легко выливать и раскатывать его при нанесении, и температура упала до 75 F. Мы не только сэкономили 25 000 долларов, но и экономим 100 долларов в неделю на затратах на электроэнергию и оплатим продукцию менее чем за 6 недель.

• 5

  Я так поражен!

  Опубликовано Кристофером В. 16 ноября 2014 г.

  Я купил Elasto-Barrier, Maximum Stretch и ленту для швов, чтобы использовать их в моем гараже с плоской крышей и рулонной кровлей. За восемь лет владения моим домом у меня всегда были проблемы с протечками. У меня есть гараж площадью 1000 кв. футов, так что это не маленькое сооружение. Ваш продукт пошел дальше с такой легкостью. За последние две недели у нас было пару ливней или дождей и два дня непрекращающихся дождей. НЕТ УТЕЧКИ. Я так поражен. Так приятно, что больше не нужно об этом беспокоиться. Если у кого-то возникнут проблемы с утечками, я передам им ваше имя. Я собираюсь оставить свою крышу до следующей весны, чтобы посмотреть, как суровая зима на ней. Следующей весной я нанесу еще немного средства «Maximum-Stretch» ​​и нанесу еще один слой на проблемные участки.

• 5

  Теперь без утечек!

  Размещено Крисом С. 13 октября 2014 г.

  Впервые я увидел продукт и его возможности на демонстрации. Позже я опробовал продукт на себе и был очень поражен тем, насколько податливым и прочным он был на самом деле. После применения у меня больше не было течи.

• Короткая информация о максимальной растяжке

СОВРЕМЕННЫЕ КОНЦЕПЦИИ ПО РАСТЯЖКЕ МЫШЦ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ И РЕАБИЛИТАЦИИ

1. Медицина ACoS Руководство ACSM по нагрузочному тестированию и назначению. 7-е изд. Балтимор: Липпинкот Уильямс Уилкинс; 2006 [Google Scholar]

2. Страница PFrank CCLardner R. Оценка и лечение мышечного дисбаланса: подход Джанда. Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics; 2010 [Google Академия]

3. McHugh MPCosgrave CH. Растягиваться или не растягиваться: роль растяжки в предотвращении травм и производительности. Скандинавский журнал медицины и науки в спорте. апрель 2010 г.; 20(2):169–181 [PubMed] [Google Scholar]

4. Small KMc NLMatthews M. Систематический обзор эффективности статической растяжки как части разминки для предотвращения травм, связанных с физическими упражнениями. Рес Спорт Мед. июль 2008 г .; 16 (3): 213–231 [PubMed] [Google Scholar]

5. Thacker SBGilchrist JStroup DFKimsey CD., Jr. Влияние растяжки на риск спортивных травм: систематический обзор литературы. Медицинские спортивные упражнения. март 2004 г .; 36 (3): 371–378 [PubMed] [Google Scholar]

6. Каталиник О.М., Харви Л.А., Герберт Р.Д. Мосели, А.М.Ланнин, Н.А.Чурр К. Растяжка для лечения и профилактики контрактур. Кокрановская система базы данных, ред. 2010(9):CD007455. [PubMed] [Google Scholar]

7. Magnusson SPSimonsen EBAagaard PSSorensen HKjaer M. Механизм изменения гибкости скелетных мышц человека. Дж. Физиол. 15 ноября 1996 г .; 497 (Pt 1): 291–298 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Chan SPHong YRobinson PD. Гибкость и пассивное сопротивление подколенных сухожилий молодых людей с использованием двух разных протоколов статической растяжки. Скандинавский журнал медицины и науки в спорте. апрель 2001 г .; 11 (2): 81–86 [PubMed] [Google Scholar]

9. Юлинен Я.Канкайнен Т.Каутиайнен Х.Резасолтани А.Куукканен Т.Хаккинен А. Влияние растяжки на податливость мышц задней поверхности бедра. J Rehabil Med. январь 2009 г.; 41(1):80–84 [PubMed] [Google Scholar]

10. Halbertsma JPGoeken LN. Упражнения на растяжку: влияние на пассивную растяжку и жесткость коротких подколенных сухожилий здоровых людей. Arch Phys Med Rehabil. сентябрь 1994 г .; 75 (9): 976–981 [PubMed] [Google Scholar]

11. Ben MHarvey LA. Регулярная растяжка не увеличивает растяжимость мышц: рандомизированное контролируемое исследование. Скандинавский журнал медицины и науки в спорте. февраль 2010 г .; 20 (1): 136–144 [PubMed] [Google Scholar]

12. Закон Р.Ю.Харви Л.А.Николас М.К.Тонкин Л. Де Соуза М.Финнисс Д.Г. Упражнения на растяжку повышают толерантность к растяжке у пациентов с хронической скелетно-мышечной болью: рандомизированное контролируемое исследование. физ. тер. Oct 2009;89(10):1016–1026 [PubMed] [Google Scholar]

13. McHugh MPMagnusson SPGleim GWNicholas JA. Релаксация вязкоупругих напряжений в скелетных мышцах человека. Медицинские спортивные упражнения. Dec 1992; 24(12):1375–1382 [PubMed] [Google Scholar]

14. Bandy WDIrion JM. Влияние времени статической растяжки на гибкость мышц задней поверхности бедра. физ. тер. 19 сентября94;74(9):845–850; обсуждение 850–842 [PubMed] [Google Scholar]

15. Bandy WDIrion JMBriggler M. Влияние времени и частоты статического растяжения на гибкость мышц задней поверхности бедра. физ. тер. октябрь 1997 г .; 77 (10): 1090–1096 [PubMed] [Google Scholar]

16. Айяла Фде Баранда Андухар PS. Влияние 3-х различных продолжительностей активной растяжки на диапазон движения сгибания тазобедренного сустава. J Прочность Конд Рез. Feb 2010;24(2):430–436 [PubMed] [Google Scholar]

17. Cipriani DAbel BPirrwitz D. Сравнение двух протоколов растяжки по диапазону движений тазобедренного сустава: влияние на общую ежедневную продолжительность растяжки. J Прочность Конд Рез. Май 2003 г .; 17 (2): 274–278 [PubMed] [Google Scholar]

18. Taylor DCDalton JD, Jr.Seaber AVGarrett WE., Jr. Вязкоупругие свойства мышечно-сухожильных единиц. Биомеханические эффекты растяжения. Am J Sports Med. May-Jun 1990;18(3):300–309 [PubMed] [Google Scholar]

19. Herda TJCramer JTRyan EDMcHugh MPStout JR. Острые эффекты статического и динамического растяжения на изометрический пиковый крутящий момент, электромиографию и механомиографию двуглавой мышцы бедра. J Прочность Конд Рез. май 2008 г .; 22 (3): 809–817 [PubMed] [Google Scholar]

20. Нельсон А.Г.Гиллори И.К.Корнуэлл Кокконен Дж. Торможение максимального произвольного изокинетического крутящего момента после растяжения зависит от скорости. J Прочность Конд Рез. May 2001;15(2):241–246 [PubMed] [Google Scholar]

21. Нельсон А.Г.Кокконен JArnall DA. Острое растяжение мышц снижает выносливость мышц. J Прочность Конд Рез. May 2005;19(2):338–343 [PubMed] [Google Scholar]

22. Power KBehm DCCahill FCarroll MYoung W. Острая статическая растяжка: влияние на силу и прыжковые качества. Медицинские спортивные упражнения. август 2004 г .; 36 (8): 1389.–1396 [PubMed] [Google Scholar]

23. McHugh MPNesse M. Влияние растяжки на потерю силы и боль после эксцентрических упражнений. Медицинские спортивные упражнения. март 2008 г .; 40 (3): 566–573 [PubMed] [Google Scholar]

24. Brandenburg JP. Продолжительность растяжения не влияет на степень потери силы после статического растяжения. J Sports Med Phys Fitness. Dec 2006;46(4):526–534 [PubMed] [Google Scholar]

25. Siatras TAMittas VPMameletzi DNVamvakoudis EA. Продолжительность ингибирующего воздействия статического растяжения на производство пикового крутящего момента четырехглавой мышцы бедра. J Прочность Конд Рез. январь 2008 г .; 22 (1): 40–46 [PubMed] [Google Scholar]

26. Бабо Н.Куасси Б.Й.Дебросес К. Острое воздействие 15-минутных статических или расслабляющих растяжек на нервно-мышечные свойства подошвенных сгибателей. J Sci Med Sport. Mar 2010;13(2): 247–252 [PubMed] [Google Scholar]

27. Manoel MEHarris-Love MODanoff JVMiller TA. Острые эффекты статического, динамического и проприоцептивного нервно-мышечного облегчения растяжения на мышечную силу у женщин. J Прочность Конд Рез. Sep 2008; 22(5):1528–1534 [PubMed] [Google Scholar]

28. Fowles JRSale DGMacDougall JD. Снижение силы после пассивного растяжения подошвенных сгибателей человека. J Appl Physiol. сентябрь 2000 г .; 89(3):1179–1188 [PubMed] [Google Scholar]

29. Sekir UArabaci RAkova BKadagan SM. Острые эффекты статического и динамического растяжения на изокинетические силы сгибателей и разгибателей ног у элитных спортсменок. Скандинавский журнал медицины и науки в спорте. апрель 2010 г. ; 20(2):268–281 [PubMed] [Google Scholar]

30. Бем Д.Г. Кибеле А. Влияние статической растяжки разной интенсивности на прыжковые качества. Eur J Appl Physiol. ноябрь 2007 г.; 101(5):587–594 [PubMed] [Google Scholar]

31. Хаф П.А.Росс Э.З.Ховатсон Г. Влияние динамической и статической растяжки на вертикальный прыжок и электромиографическую активность. J Прочность Конд Рез. Mar 2009; 23(2):507–512 [PubMed] [Google Scholar]

32. Ce EMargonato VCasasco MVeicsteinas A. Влияние растяжки на максимальную анаэробную мощность: роль активной и пассивной разминки. J Прочность Конд Рез. May 2008; 22(3):794–800 [PubMed] [Google Scholar]

33. Young WElias GPower J. Влияние объема и интенсивности статического растяжения на производство взрывной силы подошвенных сгибателей и диапазон движений. J Sports Med Phys Fitness. сентябрь 2006 г .; 46 (3): 403–411 [PubMed] [Google Scholar]

34. Флетчер Иманнесс Р. Острые эффекты комбинированных протоколов статической и динамической растяжки на результаты спринта на пятьдесят метров у легкоатлетов. J Прочность Конд Рез. Aug 2007; 21(3):784–787 [PubMed] [Google Scholar]

35. Kistler BMWalsh MSHorn TSCox RH. Острые эффекты статической растяжки на спринтерские результаты мужчин-коллеги в беге на 60 и 100 м после динамической разминки. J Прочность Конд Рез. сентябрь 2010 г .; 24 (9): 2280–2284 [PubMed] [Google Scholar]

36. Wilson JMHornbuckle LMKim JSet al. Влияние статической растяжки на энергозатраты и беговую выносливость. J Прочность Конд Рез. сентябрь 2010 г .; 24 (9): 2274–2279 [PubMed] [Google Scholar]

37. Robbins JWScheuermann BW. Различное количество острого статического растяжения и его влияние на производительность вертикального прыжка. J Прочность Конд Рез. May 2008; 22(3):781–786 [PubMed] [Google Scholar]

38. Taylor KLSheppard JMLee HPlummer N. Отрицательный эффект статической растяжки восстанавливается при сочетании со специфическим спортивным разогревающим компонентом. J Sci Med Sport. ноябрь 2009 г.;12(6):657–661 [PubMed] [Google Scholar]

39. Sayers ALFarley RSFuller DKJubenville CBCaputo JL. Влияние статической растяжки на этапы спринтерских результатов у элитных футболистов. J Прочность Конд Рез. Sep 2008; 22(5):1416–1421 [PubMed] [Google Scholar]

40. Behm DButton DCButt JC. Факторы, влияющие на потерю силы при длительном растяжении. Can J Appl Physiol. 2001;26(3):262–272 [PubMed] [Google Scholar]

41. Кей А.Д.Блазевич А.Ю. Концентрические сокращения мышц перед статической растяжкой минимизируют, но не устраняют дефицит силы, вызванный растяжением. J Appl Physiol. март 2010 г.; 108(3):637–645 [PubMed] [Google Scholar]

42. Феланд Дж. Б. Марин Х.Н. Эффект субмаксимальной интенсивности сокращения при проприоцептивной нервно-мышечной фасилитации «сокращение-расслабление». Бр Дж Спорт Мед. август 2004 г .; 38 (4): E18. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

43. Markos PD. Ипсилатеральное и контралатеральное влияние методов проприоцептивной нервно-мышечной стимуляции на движение бедра и электромиографическую активность. физ. тер. ноябрь 1979 г.; 59(11):1366–1373 [PubMed] [Google Scholar]

44. Cornelius WL. Растяжка вызывала активность ЭМГ изометрическим сокращением и субмаксимальным концентрическим сокращением. Атлетическая подготовка. 1983;18:106–109 [Google Scholar]

45. Condon SMHutton RS. Электромиографическая активность камбаловидной мышцы и диапазон тыльного сгибания голеностопного сустава во время четырех процедур растяжения. физ. тер. Jan 1987; 67(1):24–30 [PubMed] [Google Scholar]

46. Mitchell UHMyrer JWHopkins JTHunter IFeland JBHilton SC. Отсутствие вклада нейрофизиологических рефлекторных механизмов в успех растяжений PNF. J Спортивная реабилитация. 2009;18:343–357 [PubMed] [Google Scholar]

47. Youdas JWHaeflinger KMKreun MKHolloway AMKramer CMHollman JH. Эффективность двух модифицированных техник проприоцептивной нервно-мышечной стимуляции на растяжение у субъектов с уменьшенной длиной мышц задней поверхности бедра. Практика физиотермической теории. май 2010 г . ; 26 (4): 240–250 [PubMed] [Google Scholar]

48. Мур М.А.Хаттон Р.С. Электромиографическое исследование техники растяжения мышц. Медицинские спортивные упражнения. 1980;12(5):322–329 [PubMed] [Google Scholar]

49. Osternig LRRobertson RTRoxel RHansen P. Активация мышц во время техник проприоцептивной нервно-мышечной фасилитации (PNF). Американский журнал физической медицины. Oct 1987; 66(5):298–307 [PubMed] [Google Scholar]

50. Osternig LRRobertson RNTroxel RKHansen P. Дифференциальные реакции на методы проприоцептивной нервно-мышечной фасилитации (PNF). Медицинские спортивные упражнения. 19 фев90;22(1):106–111 [PubMed] [Google Scholar]

51. Mahieu NNCools ADe Wilde BBoon MWitvrouw E. Влияние проприоцептивной нервно-мышечной фасилитации на свойства мышечно-сухожильной ткани подошвенных сгибателей. Скандинавский журнал медицины и науки в спорте. август 2009 г .; 19 (4): 553–560 [PubMed] [Google Scholar]

52. Mitchell UHMyrer JWHopkins JTHunter IFeland JBHilton SC. Острое изменение восприятия растяжения способствует успеху растяжения PNF «сокращение-расслабление». J Спортивная реабилитация. Май 2007 г .; 16 (2): 85–9.2 [PubMed] [Google Scholar]

53. Мур М.А.Кукулька CG. Депрессия рефлексов Хоффмана после произвольного сокращения и последствия проприоцептивной нервно-мышечной фасилитации. физ. тер. апрель 1991 г .; 71 (4): 321–329; обсуждение 329–333 [PubMed] [Google Scholar]

54. de Weijer VCGorniak GCShamus E. Влияние статической растяжки и разминки на длину подколенного сухожилия в течение 24 часов. J Orthop Sports Phys Ther. декабрь 2003 г .; 33 (12): 727–733 [PubMed] [Google Scholar]

55. Янг WClothier POtago LBruce LLiddell D. Острое влияние статического растяжения на гибкость сгибателей бедра и четырехглавой мышцы, диапазон движений и скорость стопы при ударе по футбольному мячу. J Sci Med Sport. Mar 2004;7(1):23–31 [PubMed] [Google Scholar]

56. Карри Б.С.Ченгкалат Д.Крауч Г.Дж.Романс М.Маннс П.Дж. Острые эффекты динамической растяжки, статической растяжки и легкой аэробной активности на мышечную работоспособность у женщин. J Прочность Конд Рез. сентябрь 2009 г .; 23 (6): 1811–1819 [PubMed] [Google Scholar]

57. Бидл Б. Б. Манн CL. Сравнение двух разминок по амплитуде движений в суставах. J Прочность Конд Рез. август 2007 г .; 21 (3): 776–779 [PubMed] [Google Scholar]

58. Wallmann HWMercer JALanders MR. Поверхностная электромиографическая оценка влияния динамической деятельности и динамической деятельности со статическим растяжением икроножных мышц на выполнение вертикального прыжка. J Прочность Конд Рез. May 2008; 22(3):787–793 [PubMed] [Google Scholar]

59. McMillian DJMoore JHHatler BSTaylor DC. Динамическая разминка против статической растяжки: влияние на силу и ловкость. J Прочность Конд Рез. август 2006 г .; 20 (3): 492–499 [PubMed] [Google Scholar]

60. Dalrymple KJDavis SEDwyer GBMoir GL. Влияние статической и динамической растяжки на вертикальный прыжок у студенческих волейболисток. J Прочность Конд Рез. Jan 2010;24(1):149–155 [PubMed] [Google Scholar]

61. Torres EMKraemer WJVingren JLet al. Влияние растяжки на работу мышц верхней части тела. J Прочность Конд Рез. июль 2008 г.; 22(4):1279–1285 [PubMed] [Google Scholar]

62. Ямагути Тишии К. Влияние статической растяжки в течение 30 секунд и динамической растяжки на силу разгибания ног. J Прочность Конд Рез. август 2005 г .; 19(3):677–683 [PubMed] [Google Scholar]

63. Пирс А.Дж.Кидджелл Д.Дж.Зоис Дж.Карлсон Дж.С. Эффект вторичной разминки после растяжки. Eur J Appl Physiol. январь 2009 г .; 105 (2): 175–183 [PubMed] [Google Scholar]

64. Herman SLSmith DT. Четырехнедельная динамическая разминка на растяжку дает более долгосрочные преимущества в производительности. J Прочность Конд Рез. июль 2008 г.; 22(4):1286–1297 [PubMed] [Google Scholar]

65. Флетчер И.М.Джонс Б. Влияние различных протоколов разминки на растяжку на результаты 20-метрового спринта у тренированных игроков союза регби. J Прочность Конд Рез. ноябрь 2004 г .; 18 (4): 885–888 [PubMed] [Google Scholar]

66. Бем Д. Г. Бэмбери А. К. Кэхилл Ф. Пауэр К. Влияние острого статического растяжения на силу, баланс, время реакции и время движения. Медицинские спортивные упражнения. август 2004 г .; 36 (8): 1397–1402 [PubMed] [Google Scholar]

67. Ferber RGgravelle DCOsternig LR. Влияние методов проприоцептивной нервно-мышечной стимуляции на тренированных и нетренированных пожилых людей. Журнал старения и физической активности. 2002;10:132–142 [Google Scholar]

68. Weng MCLee CLChen CHet al. Влияние различных техник растяжки на результаты изокинетических упражнений у пациентов с остеоартрозом коленного сустава. Гаосюн J Med Sci. июнь 2009 г.;25(6):306–315 [PubMed] [Google Scholar]

69. Worrell TWSmith TLWinegardner J. Влияние растяжки подколенного сухожилия на работу мышц подколенного сухожилия. J Orthop Sports Phys Ther. Sep 1994; 20(3):154–159 [PubMed] [Google Scholar]

70. Wallin DEkblom BGrahn RNordenborg T. Улучшение гибкости мышц. Сравнение двух техник. Am J Sports Med. июль-август 1985 г .; 13 (4): 263–268 [PubMed] [Google Scholar]

71. Tanigawa MC. Сравнение процедуры удержания-расслабления и пассивной мобилизации при увеличении длины мышцы. физ. тер. 19 июля72;52(7):725–735 [PubMed] [Google Scholar]

72. Sady SPWortman MBlanke D. Тренировка гибкости: баллистическая, статическая или проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация? Arch Phys Med Rehabil. Jun 1982; 63(6):261–263 [PubMed] [Google Scholar]

73. Cornelius WLEbrahim KWatson JHill DW. Влияние применения холода и модифицированных методов растяжения PNF на гибкость тазобедренного сустава у мужчин из колледжа. Res Q Exerc Sport. Sep 1992; 63(3): 311–314 [PubMed] [Google Scholar]

74. Funk DCSwank AMMikla BMFagan TAFarr BK. Влияние предыдущих упражнений на гибкость подколенного сухожилия: сравнение проприоцептивной нервно-мышечной фасилитации и статической растяжки. J Прочность Конд Рез. август 2003 г .; 17 (3): 489.–492 [PubMed] [Google Scholar]

75. Fasen JMO’Connor AMSchwartz SLet al. Рандомизированное контролируемое исследование растяжения подколенного сухожилия: сравнение четырех техник. J Прочность Конд Рез. Mar 2009; 23(2):660–667 [PubMed] [Google Scholar]

76. Chow TPNg GY. Активное, пассивное и проприоцептивное нервно-мышечное облегчение растяжения сравнимы в улучшении диапазона сгибания колена у людей с полной заменой коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. Клиника реабилитации. октябрь 2010 г .; 24 (10): 911–9.18 [PubMed] [Google Scholar]

77. Юктасир БКая Ф. Исследование долговременного воздействия статических упражнений и упражнений на растяжку PNF на диапазон движений и прыжковые качества. J Bodyw Mov Ther. январь 2009 г .; 13 (1): 11–21 [PubMed] [Google Scholar]

78. Салливан М.К., Деджулия, Дж. Дж. Уоррелл, Т.В. Влияние положения таза и метода растяжки на гибкость мышц задней поверхности бедра. Медицинские спортивные упражнения. Dec 1992;24(12):1383–1389 [PubMed] [Google Scholar]

79. Feland JBMyrer JWMerrill RM. Острые изменения гибкости подколенного сухожилия: PNF по сравнению со статическим растяжением у спортсменов старшего возраста. Физиотерапия в спорте. 2001;2(4):186–19.3 [Google Scholar]

80. Ford PMcChesney J. Продолжительность поддерживаемого ROM подколенного сухожилия после прекращения трех протоколов растяжения. J Спортивная реабилитация. Feb 2007; 16(1):18–27 [PubMed] [Google Scholar]

81. Godges JJMacrae HLongdon CTinberg CMacrae PG. Влияние двух процедур растяжки на диапазон движений тазобедренного сустава и экономичность походки. J Orthop Sports Phys Ther. 1989;10(9):350–357 [PubMed] [Google Scholar]

82. Caplan NRogers RParr MKHayes PR. Влияние проприоцептивной нервно-мышечной фасилитации и статической растяжки на механику бега. J Прочность Конд Рез. июль 2009 г.;23(4):1175–1180 [PubMed] [Google Scholar]

83. Marek SMCramer JTFincher ALet al. Острые эффекты статического и проприоцептивного нервно-мышечного облегчения растяжения на мышечную силу и выходную мощность. Джей Атл Трейн. июнь 2005 г .; 40 (2): 94–103 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

84. Shadmehr AHadian MRNaiemi SSJalaie S. Гибкость подколенного сухожилия у молодых женщин после техники пассивной растяжки и мышечной энергии. J Реабилитация опорно-двигательного аппарата спины. 2009;22(3):143–148 [PubMed] [Google Scholar]

85. Феланд Дж.Б.Майрер Дж.В.Шултис С.С.Феллингхэм Г.В.Меасом Г.В. Влияние продолжительности растяжения группы мышц подколенного сухожилия на увеличение диапазона движений у людей в возрасте 65 лет и старше. физ. тер. May 2001;81(5):1110–1117 [PubMed] [Google Scholar]

86. Rider RADaly J. Влияние тренировок на гибкость на повышение подвижности позвоночника у пожилых женщин. J Sports Med Phys Fitness. Jun 1991; 31(2):213–217 [PubMed] [Google Scholar]

87. Rodacki ALSouza RMUgrinowitsch CCChristopoliski FFowler NE. Преходящие эффекты упражнений на растяжку на параметры походки пожилых женщин. Мужчина Тер. апрель 2009 г.;14(2):167–172 [PubMed] [Google Scholar]

88. Small KMc Naughton LMatthews M. Систематический обзор эффективности статической растяжки как части разминки для предотвращения травм, связанных с физическими упражнениями. Рес Спорт Мед. 2008;16(3):213–231 [PubMed] [Google Scholar]

89. Webright WGRandolph BJPerrin DH. Сравнение небаллистического активного разгибания колена в положении нервного сгиба и методов статической растяжки на гибкость подколенного сухожилия. J Orthop Sports Phys Ther. июль 1997 г .; 26 (1): 7–13 [PubMed] [Google Scholar]

90. Дэвис Д.С.Ашби, П.Э.Маккейл, К.Л.М.Куайн, ДЖ.А.Уайн Дж.М. Эффективность 3-х техник растяжки на гибкость подколенного сухожилия с использованием постоянных параметров растяжки. J Прочность Конд Рез. Feb 2005; 19(1): 27–32 [PubMed] [Google Scholar]

91. Depino GMWebright WGArnold BL. Продолжительность сохраняемой гибкости подколенного сухожилия после прекращения протокола интенсивной статической растяжки. Джей Атл Трейн. январь 2000 г .; 35 (1): 56–59 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

92. Bandy WDIrion JMBriggler M. Влияние статической растяжки и тренировки динамического диапазона движений на гибкость мышц подколенного сухожилия. J Orthop Sports Phys Ther. 19 апр98;27(4):295–300 [PubMed] [Google Scholar]

93. Ferreira GNTeixeira-Salmela LFGuimaraes CQ. Прирост гибкости, связанный с показателями мышечной работоспособности: влияние гибкости на мышечную работоспособность. Клин Джей Спорт Мед. Jul 2007;17(4): 276–281 [PubMed] [Google Scholar]

94. Aquino CFFonseca STGoncalves GGSilva PLOcarino JMMancini MC. Растяжка по сравнению с силовой тренировкой в ​​удлиненном положении у субъектов с напряженными мышцами подколенного сухожилия: рандомизированное контролируемое исследование. Мужчина Тер. февраль 2010 г .; 15 (1): 26–31 [PubMed] [Google Scholar]

95. О’Салливан К.Мюррей Э.Сейнсбери Д. Влияние разминки, статического растяжения и динамического растяжения на гибкость подколенного сухожилия у ранее травмированных субъектов. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата.