Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π’ΡΡΡΡΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅. Π’ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΌΡΡΠΎΡΠ° Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π°Π»ΠΊΡ. Π§Π°ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. Π‘ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ. Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡΒ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ? Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·ΠΎΠ»Ρ? ΠΠΈΠ΄Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ? Π’ΠΎΠΏ 5 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ
6 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ. Π§ΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ?
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ»ΡΠΌΠ±Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ.
- ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΡΒ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅.
- ΠΡΡΠ΄Β ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΡΒ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΡΒ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- Β«ΠΠ»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠ°Β» ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ Π΄ΠΆΠ°ΠΊΡΠ·ΠΈ.
- ΠΡΠ΅ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎΠ» ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· Π²Π°Π½Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»ΡΠΌΠ±Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ.
ΠΠ° ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Π°, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ.
ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΡΒ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅.
Π Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠ½Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π°Π½Π½Π°.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ.
ΠΡΡΠ΄Β ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΡΒ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΠ²Π°Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Β ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ? Π‘ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. ΠΡΠ°Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ² Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ°Π΄.Β ΠΡΡΠ΄Β ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΡΒ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ. Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ? Π Π²Π΄ΡΡΠ³ ΠΠ°Ρ! ΠΠΈΠ²Π°Π½? ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ. Β«ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΠΊΠΎΠΉΒ» Π Π°ΡΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠΈ. Π£ΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΡΡΡ ΠΎΠ± Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄, Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ.
Β
Β«ΠΠ»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠ°Β» ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ Π΄ΠΆΠ°ΠΊΡΠ·ΠΈ.
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΠΊΡ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ Π²Π°Π½Π½Π° Π΄ΠΆΠ°ΠΊΡΠ·ΠΈ. Π£ΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΆΠ°ΠΊΡΠ·ΠΈ Π² ΡΠ³Π»Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°Π½Π½ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ, ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ΅ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎΠ» ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΄Π΅ΠΈΒ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΊΡΠ΅ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ 2 ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΡΠΎΠ». Π Π°ΡΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° 3 ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΠ· 2-Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»ΠΎ, Π° ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ.
Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°. Π‘ΠΎΠΎΡΡΠ΄ΠΈΠ² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ² Ρ ΠΊΡΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ.
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· Π²Π°Π½Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡ ΡΠΆΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΌΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π°Π½Π½Ρ Π² ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°Π½Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π³Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠΌΠΎΠ². ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΠΊΠ΅ΠΏΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΄Π°Ρ. ΠΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΡΠ·ΡΡ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅ Π»ΠΈ Ρ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΠ»? ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΒ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ. ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Ρ ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ Π²Π°ΡΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΡΡΡΠ²ΠΎ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ?
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ, ΡΠΎ Π² Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΡ-ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π°ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
- Π§ΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π» ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ΡΠΈΠΊ
- Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
Π§ΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅?
ΠΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΊ Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ. ΠΠ°Π½Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ·ΠΎΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΊΠ°Π· ΡΡΠ°ΡΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΠΎ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π² Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ, Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π² Π΄Π½Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π»Π°Π³Π° Π½Π΅ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π³Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ΄. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π° ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π».
Π‘ΠΠ ΠΠΠΠ! ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π΄Π°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π» ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ
ΠΠ°Π½Π³Π°Π» Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π» ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ².
ΠΠ°Π»Π΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊ. ΠΠ½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π°.
ΠΠ»Ρ Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° Π² Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ. Π§ΡΠ³ΡΠ½Π½ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎ ΡΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΎΠ²Π°Π», Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π΄Π²Π΅ΡΡ. ΠΡΠΈΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ
ΠΠ»Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°.
Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°! Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ°Π΅Π² ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠ»ΠΈΠ² ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π²ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ Π±ΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΡΠ°ΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±Π°Ρ
ΡΠ΅Π²ΡΡ
ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ°Π΅Π² Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡΡ Π½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ
ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ, Π·Π°Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΊΠ²Π΅ΡΡ
Ρ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ΡΠΈΠΊ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ· Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ΡΠΈΠΊ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»Π°ΠΊΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Ρ. ΠΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π°. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°, ΠΈΠ· Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΡΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π³ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π³ΠΈΠ± Π±ΡΠ» ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π³ΠΈΠ± Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 1/3 Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ΅Ρ
Π»ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π°. ΠΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π΄Π²Π° ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Π½Π½Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ. ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ, Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Ρ Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡΠ»ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ , ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±. ΠΠ½ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠ΅Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ»ΠΎΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅ΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»Π°ΠΊ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠΌ.
9 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΈ Ρ ΡΠ΄ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ
ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ? Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ³, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ, Π½Π΅ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΠΌΠΎ β ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²Π°Π½Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ½Ρ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Cleveland Clinic.
Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Ρ Π²Π°Π½Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ Johns Hopkins Medicine, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ Ρ
ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ pH Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ
Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ°. (ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π»Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ.) ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ β ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π² ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ
!
ΠΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ ΡΠΈΠΏΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ½Ρ.
1. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ: ΡΠΎΠ»Ρ ΠΠΏΡΠΎΠΌΠ°
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ β ΡΠΎΠ»Ρ ΠΠΏΡΠΎΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ»ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π΄Π°, ΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 100-ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ Β«Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ
Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π Π°ΡΠ°ΡΠ»Ρ ΠΠ΅Π»Π»ΠΌΠ°Π½, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΊ, ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π² ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ΅.
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΠΏΡΠΎΠΌΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ (ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΡΠΏΡ, Π²ΠΎΠ»Π΄ΡΡΠΈ, Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·ΡΠ΄) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΆΠΎΠ³.
2. Π₯ΡΠ΄ΡΠ΅Π΅: Π±ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½Ρ
ΠΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌ ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎ Π±ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½Ρ β ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΡ Π±ΡΡΡ. ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠ»ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π΄Π°, ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΏΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ°.
Β«ΠΠΎΠΌΠ±Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠ΅Π»Π»ΠΌΠ°Π½. ΠΠ½ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ:
- ΠΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²
- Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠΈΠΌΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΠΠΠ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅
Β«ΠΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡΠΊΠ°Ρ
Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½Ρ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈΒ», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π½ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»ΡΡ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈΠ· New York Dermatology Group Π² ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ΅. Β«ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΡΡ Π±Π»Π΅ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡΒ».
3. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ: ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ
ΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ Π²Π°Π½Π½Ρ, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠΌΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π»Π°Π²Π°Π½Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π€ΠΎΠ½Π΄ ΡΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ Π·Π° Π΅Π΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΅Π΅: Β«ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ΅Π»Π»ΠΌΠ°Π½.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
Π°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π½, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠΎΠ±Π΅Ρ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΡΠ΅ Π² ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ΅. Π₯ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ, ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π·Π° Π°Π²Π³ΡΡΡ 2020 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π½ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° Π² ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π», ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ, Π² Π²Π°Π½Π½Π΅: Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ»ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π΄Π°, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ 25 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΠ»Π°-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ.
4. Π₯ΡΠ΄ΡΠ΅Π΅: ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ .
Β«ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, Π° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»ΡΡ. Β«ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π½Π°Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ, ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β». ΠΡΠΎ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅-Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ
Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ
. ΠΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ° (Π΄ΠΎ 3,5 ΠΈΠ· 100 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ).
5. ΠΡΡΡΠΈΠΉ: ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°
ΠΠ°Π½Π½Ρ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΒΌ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π² Π²Π°Π½Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π·ΡΠ΄. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Parkside Pediatrics.
Β«ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΡΠ-Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ»ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠΎΠ±Π΅Ρ. Β«ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈΒ». ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ.
6. Π₯ΡΠ΄ΡΠ΅Π΅: ΠΏΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½
ΠΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, Π½ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠΈ Ρ
ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ Ρ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ.
Β«Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π°Π½Π½, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊΒ», β ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΠ΅Π»Π»ΠΌΠ°Π½. Β«ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΠΌ, ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ°Π·ΡΒ».
ΠΠΎΠ±Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π°Π½Π½ Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π Π½Π΅ Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Β«Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°Β», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ . ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Β«Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°Β».
Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ Ρ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π΄ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠ±Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ La Roche-Posay Lipikar Gentle Moisturizing Wash (Laroche-posay.us) ΠΈΠ»ΠΈ Vanicream Gentle Body Wash (Vanicream.com) Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π° ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»ΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Maude Wash No. 0 (Getmaude.com) ΠΈ Honest Sensitive Fragrance. – ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½ (Honest.com) .
7. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ: ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²Π°Π½Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
Β«ΠΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ°Β», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠΎΠ±Π΅Ρ. Β«ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°Π½Π½ΡΒ».
ΠΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΡΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ. Β«ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡ 5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π΄ΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½ΡΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΎΠ±Π΅Ρ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. Β«ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΊ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΎΡΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΡΒ».
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½ΡΡΡΡΡ, Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π²Π°Π½Π½Ρ! ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΠ±Π±Π΅Ρ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ SFGate. Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΎΡΡΡ.
8. Π₯ΡΠ΄ΡΠ΅Π΅: ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΠΎΠ±Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎ, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠΎ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Π°ΠΊΠ½Π΅.
Π ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π² Π°Π²Π³ΡΡΡΠ΅ 2019 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊ Π°ΠΊΠ½Π΅.
9. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ: ΠΎΠ²Π΅Ρ
ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ β ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ°Π·, ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
Β«ΠΠ²Π΅Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ Π²Π°Π½Π½Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΎΠ±Π΅Ρ. ΠΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΎΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΡ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ; ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π΄Π° ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π·ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ 1Β½ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΡΠ° Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ Π²Π°Π½Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊ ΠΊΡΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ. ΠΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ²Π΅Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π½Ρ, ΠΠΎΠ±Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ Aveeno Ρ ΠΊΠΎΠ»Π»ΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ (Aveeno.com).
11 ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ² ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΎ Π²Π°Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ Π»ΠΈΡ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ…
Beth W. Orenstein5 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠ΅Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ
ΠΠ°Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ΄Π°Ρ
Π½Π° Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°, ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
6 Π»ΡΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π·ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π² 2023 Π³ΠΎΠ΄Ρ
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π·ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ²? ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ , ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π½Π° Jabra Enhance, Lexie, Audien, Eargo…
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ°ΡΠ° ΠΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡ7 ΡΠ°ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² 2023 Π³ΠΎΠ΄Ρ
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ? ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π±Π΅Π·ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Jabra Enhance, Lexie…
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Cara Everett Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ·Π»Π΅ΡΠΈΡ Π²Π°Ρ ΠΎΡ Π½Π΅Π΄ΡΠ³ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅? ΠΠ·Π³Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ
10 ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
- ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° – ΠΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Ρ, Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
- ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ – ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π²Π°Π½Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ Π²Π°Π½Π½Ρ.
ΠΠ½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π² ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° – Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΠΏΡΠΎΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π·Π°Π½ΠΎΠ·Ρ? Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π°Π½ΠΎΠ·Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ.
ΠΠ°Π²Π°Π½Π΄Π°
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ.
- ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° – Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄ΠΎΠΉ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Ρ ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉ.
ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° – Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡ ΡΡ, Π·ΡΠ΄ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π΅.
- ΠΠ°Π½Π½Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° β Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅!
Π‘ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° – ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ.
- ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΅Π΄ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 4-5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ.
- ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° – Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ.
- Balance it out β ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ pH ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ…
ΠΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ² ΡΠΈΠ» ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ
ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 5-10 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° – ΠΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ, Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ.
- ΠΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ! – Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ; ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
- ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° – Π£Π΄Π°Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ.
- ΠΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΠ»Π΅ΠΎΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ 700 ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²!
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π²Π°Π½Π½Ρ ΡΠΎΠΊ 5-6 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
- – ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅.
- Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡ – ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½.
ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ° Π² ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.