Дачные качели своими руками: Как сделать качели: 70 идей с фото оригинальных качелей для дачи своими руками

Содержание

Как сделать качели своими руками: чертежи и инструкции

Качели на дачном участке – незаменимый элемент, благодаря которому можно повеселиться и хорошо провести время.

Отправляясь на дачу хочется не только поработать, но и отдохнуть. Для этого не обязательно лежать в гамаке, а можно покачаться на качелях или мечтательно рассматривать небо. Такой вид деятельности не только успокоит нервную систему, но и приведет в порядок мысли. Стоит заметить, что для детей же это не просто развлечение: качели дают возможность улучшить вестибулярный аппарат. При желании устроить такие конструкции качели на своем участке, это сделать совсем несложно. Если использовать оригинальные изделия, современные дачные качели могут еще и украсить ландшафт, поэтому рассмотрим, как реализовать такие конструкции.

Прежде чем браться за изготовление, стоит обратить внимание, что качели разделяются на виды, в зависимости от того, кто на них будет кататься. Поэтому предназначены садовые качели как для всей семьи, так и конкретно для детей. Так же возможен вариант, когда изделие мобильное, и тогда это еще более удобно, ведь нет привязки к одному месту. Поэтому очень важно разобраться для кого будет предназначаться качели, и исходя из этого подготовить чертеж и материалы.

Конструкции качели

Качели могут быть:

Подвесные. Потребуется перекладина, прочный канат и сидушка. Лучший вариант – доска со спинкой.

Каркасные. Используются для детей из-за их устойчивости и прочности, к тому же они легко передвигаются в любую зону дачного участка.

Чтобы сделать подвесные качели на дереве, не потребуется особых умений, так как не нужно изготавливать каркас. Единственное с чем придется повозиться – изготовить сидушку. В дальнейшем ее нужно будет прикрепить к балкам либо к прочной ветке. Чтобы это сделать, нужно взять канат, имеющий крестовую свивку, диаметром не меньше 24 мм, особенно если подвешивается детские качели. Стоит использовать цепной подвес, тогда получится более прочная качели на цепях своими руками. Чтобы не причинить вреда маленьким детям, ведь их пальцы могут попасть в звенья цепи, эти элементы должны быть небольшого калибра либо их стоит поместить в пластиковые трубки. К тому же перед установкой каркасных конструкций выбирают лучшее место – не должно быть вблизи деревьев и ограждений.

Опора

Создание конструкции, на которую подвешивают сиденье, – важный этап, так как от ее прочности зависит возможность раскачивания. Обычно материалом для ее изготовления выступает либо брус, либо труба и уголок из металла. Как правило, для дачной качели используют раму из двух опор в виде буквы А, которые соединены горизонтальной балкой. Этот элемент должен подниматься над почвой на 1/3 от длины столба. Перекладину, где навешивается сиденье, следует прикрепить к вертикальным стойкам с помощью болтов. Качели из металла требуют обязательного крепления к почве, так как «нога» из труб со временем расшатается при раскачивании и вывернется. Чтобы избежать этого, их делают с опорными рамами либо бетонируют в траншею.

Стоит обратить внимание, что для прочности деревянной конструкции «ноги» качелей нужно вкопать в почву достаточно глубоко: не менее, чем на 1 метр либо забетонировать. Перед этим их предварительно пропитывают битумной мастикой, чтобы избежать гниения древесины, а под ними также лучше установить кирпич.

Качели, выполненные из металла, представляют собой надежные конструкции из-за тяжести материала, поэтому установка в любом случае будет стабильной. Использование таких моделей особенно рекомендуется, если есть необходимость в прочной конструкции для подростков. Для их изготовления можно воспользоваться чертежом металлических качелей, который представлен ниже:

На начальном этапе придется подготовить следующие материалы: нарезать трубы и удалить острые заусеницы наждачной бумагой. Затем делают основание: с помощью сварочного аппарата скрепляют детали под углом 45 градусов и приваривают перекладину перпендикулярно к стойкам. Следующий этап – установка полученной конструкции. Для ее реализации делают углубления, засыпают песком и заливают бетонным раствором поверх основания качели. После того как смесь застынет, а для этого потребуется не меньше недели, можно будет прикрепить сиденье, для чего предварительно прикрепляют сваркой крючки. Подвешивают сиденье на канатах либо металлических балках. Полученную конструкцию стоит прокрасить краской, ведь это не только придаст красивый вид изделию, но и защитит от ржавчины. Таким образом данный элемент станет настоящим украшением участка.

Если такая модель покажется сложной, можно сделать простую металлическую конструкцию из профильной трубы, диаметром 5 см. На поперечной стойке прикрепляют скобы, используя сварку и подшипники. Затем сиденье крепят к конструкции на подвесы, при этом отдают предпочтение либо цепям, либо стержням.

Как вариант, можно создать эксклюзивные модели, к примеру, кованые либо из обрезков швеллера, также это может быть лавочка качели своими руками.

Деревянные качели

Деревянные качели, сделанные своими руками по чертежу, отличаются экологичностью, элегантным внешним видом и прочностью, особенно если древесина пропитана специальными средствами. Лучше в качестве материала бревен брать березу, сосну либо ель.

Для их изготовления нужно подобрать материалы:

Два столба;
Канат, длина которого 6 м;
Перекладина;
Подвески либо крюки;
Крепежные элементы, при этом выбирать лучше болты.

Можно воспользоваться уже готовыми чертежами качелей, которые построены из досок.

Из деревянного бруса хорошо получаются модели качелей на 4 столбах. Чтобы своими руками сделать такую конструкцию, придется немного уделить данному занятию время. Для этого делают опору, собирая две части в виде буквы А из брусьев. На них прикрепляют поперечную перекладину. Чтобы придать прочности конструкции, нужно ее укрепить короткими брусьями. Из этого же материала изготавливают скамейку со спинкой.

Как сделать качели для детей

Чтобы изготовить качели своими руками для детей, подготовка к процессу реализации должна быть стандартной, как и для взрослых: для этого составляют чертеж, наносят размеры и места крепежных элементов. Можно воспользоваться и готовыми чертежами, но при этом не нужно забывать, что конструкция все же предназначена для детей, а значит она отличается от взрослых моделей.

На первом этапе делают стойки одного размера. Их устанавливают на расстояние, которое зависит от ширины сиденья. Соединяют опоры перекладиной. При этом требуется измерить точно угол соединения вертикально расположенных элементов стоек, чтобы добиться надежного соединения.

Обязательно стоит проследить, чтобы перекладина находилась на равном расстоянии от земли. После этого конструкцию можно устанавливать: роют траншею, в которой изготавливают подушку из щебня, ставят опоры и вместе с этим заливают их раствором из бетона. Полученную конструкцию зашлифовывают, закругляют углы, делая их безопасными для ребенка.

Крепежная система для качелей

Рассмотрим крепежные системы на садовые качели:

Анкер. Имеет сквозной тип крепления.
Карабин. Изготавливают двух типов: с круглым сечением для брусьев и с прямоугольным для балок.

В детских моделях сиденье подвешивают с помощью скоб, крючков. В случае, если качели будут держаться на тросах, нужно будет приобрести зажимы, используемые для фиксации.

Веревочные качели

Качели из бревна и канатов являются классическим вариантом. Они отличаются простотой создания. Чтобы осуществить задумку, достаточно просверлить 4 отверстия в широком бревне и продеть канат.

Также с помощью веревок подвешивают доску. Использовать этот вариант лучше осторожно так как веревка может перетереться. Чтобы этого не допустить, сбоку сиденья пробивают 4 отверстия в них и продевают веревки. После этого надежно фиксируют концы, завязав крепко узлом. На веревках качели подвешивают и другим способом. В доске вырезают пары пазов: в торце и по краям в углу. Так как веревка натянута, поэтому выскакивать она не будет. Для маленьких детей такой элемент – отличный вариант для отдыха, который можно сделать своими руками.

Делаем качели своими руками из дерева — чертежи и пошаговая инструкция

Чтобы сделать качели своими руками из дерева, не обязательно быть плотником или столяром. С задачей справится даже новичок. Главное — следовать инструкции, к тому же на фото всегда можно найти несколько простых технических решений.

Делаем деревянные качели своими руками

Выбор конструкции

Расположение на участке

Пошаговая инструкция по изготовлению

Материалы для работы
Инструменты
Сборка балок и опор
Бетонирование стойки
Монтаж сиденья
Установка подвесов

С инженерной точки зрения самодельные модели мало отличаются от заводских. Их преимущество заключается в том, что конструкцию опор и сиденья, а также все декоративные элементы, можно разработать самостоятельно. Гораздо приятнее иметь у себя на дачном дворе объект идеального размера, сделанный по собственным чертежам. При изменении пропорций меняются не только габариты, но и грузоподъемность. На основе одной и той же модели можно соорудить легкий подвес для детей или более массивный, способный выдержать нескольких взрослых человек. Главное отличие заключается в устройстве основания.

Основание

Подвес без опор — самое простое решение. Чтобы его воплотить, нужно сконструировать сиденье и найти перекладину, чтобы его закрепить. Часто в качестве основы используется ветка дерева. Она должна обладать большим запасом прочности — если она сломается и упадет на голову, можно получить серьезные травмы.

Подвес крепится на А-, Х- или П-образную раму с перекладиной, удерживающей общий вес.
На четырехугольной раме по краям подвешиваются два сиденья, соединенные снизу площадкой для ног.

Подвесы

Цепи.
Веревки или канаты из полипропилена.
Металлические трубки.
Деревянные брусья и рейки.

Pixabay

Сиденья

Доска с отверстиями для креплений. Изготовить такую качель проще всего. Особое внимание следует уделить обработке материала — его пропитывают антисептиками, шлифуют и покрывают лаком.
Подвесной стул со спинкой — он может быть жестким или мягким. Для нескольких человек подойдет скамейка шириной от 2 до 3 м. В качестве материала применяются дерево, металл и пластик. Низ делают полностью жестким или натягивают брезент на края каркаса. Для обивки твердой поверхности применяют поролон, обтянутый непромокаемой тканью.

«Гнездо» — пространство внутри обруча переплетается веревкой, образующей мелкую сетку. Обычный гимнастический обруч не сможет выдержать вес взрослого человека, поэтому основание придется делать самостоятельно из пачки обручей либо из стальной трубы. Чтобы ее согнуть, придется обратиться в мастерскую, где есть гибочный станок.
Кресло-шар — его плетут из ротанга — высушенных стеблей пальмы или каламуса. Чтобы изготовить долговечное кресло, которое не боится влаги и огня, вместо стеблей используют пластиковый канат либо металлические трубки.

К широкой балке с высокой несущей способностью привязывают не одно, а несколько сидений.

Сверху устанавливают тент или козырек из прозрачного пластика.

Место должно располагать к отдыху. Если это площадка для активных игр, ее лучше устроить подальше от гаража или мастерской. Запах бензина, растворителей и других веществ не только неприятен, он еще и токсичен. Шум от работающего двигателя и удары молотка из-за стены вряд ли помешают веселью, но для чтения и бесед такое звуковое сопровождение не подходит.

Pixabay

Одно из условий — хороший вид. В случае, когда глаза упираются в стену или забор, лучше развернуть каркас на 45 градусов, тогда преграда окажется сбоку.

Желательно выбрать ровное место — иначе придется ставить опоры разной длины, чтобы выровнять всю конструкцию.

Часто конструкцию размещают в зоне для отдыха — возле мангала, беседки, веранды. Даже после пропитки антипиренами — веществами, замедляющими горение, — древесина остается пожароопасным материалом. Чем дальше стойки находятся от открытого пламени, тем лучше.

Одно из самых комфортных мест — сад, скрывающий дом и забор. Оно не подходит для маленьких детей, требующих постоянного внимания. Всегда есть риск, что они упадут. В этом случае им понадобится срочная помощь. Взрослые должны быть в курсе всего происходящего, поэтому детскую площадку лучше оборудовать поближе к окнам.

Еще одно важное условие — безопасное расстояние от стен и столбов. При ударе о них несложно получить серьезную травму. Желательно выбрать сухой участок без луж. Влажную землю засыпают песком, а под стойки подводят железобетонный фундамент.

Pixabay

Прежде чем начать собирать садовые качели своими руками из дерева, нужно запастись не только материалами и инструментами, но и защитными пропитками. Чтобы предотвратить появление плесени применяют составы, содержащие антисептики. Для защиты от влаги поверхность покрывают лаком в несколько слоев, предварительно высушив детали.

Необходимые материалы

Нам понадобятся следующие заготовки:

4 бруса по 3 м сечением 10х10 см — из них мы сделаем боковые стойки.
1 брус сечением 8х10 см — из него изготовим горизонтальную перекладину, которая будет держать подвесы.
А-образным боковинам нужны перемычки, улучшающие их устойчивость. Их выпиливают из досок 3,2х10 либо 4х10 см. Расход зависит от того, на какой высоте расположен этот элемент. 6 м будет достаточно.
Деревянное сиденье собирают из брусков 5х5 см. Общая длина — 6 м.
Для подвесов — веревка, металлическая цепь либо полимерный канат.
Сиденье закрепим при помощи карабинов и колец. Их покупают в готовом виде либо делают самостоятельно из толстых гвоздей и арматурных прутьев.

Арматура устанавливается на болты, шурупы и гвозди из нержавеющей либо оцинкованной стали.
Столбы следует забетонировать, чтобы они не разрушались. Для этого нужно заготовить песок, цемент М400 и рубероид.

Детали не должны иметь дефектов. Поверхность выравнивают рубанком и наждаком, с кромок снимают фаску. Оставлять острые углы опасно.

Pixabay

Инструментами необходимо запастись заранее — иначе работа растянется надолго.

Инструменты

Дрель.
Шуруповерт.
Струбцина — приспособление, напоминающее тиски, позволяющее зафиксировать деталь.
Пила по дереву.
Наждак и рубанок.

Строительный уровень, рулетка, угольник и карандаш.

Соединение стоек и балок

Перед тем как сделать качели своими руками из дерева, нужно нарисовать схему с указанием размеров всех деталей. Кроме того, необходимо рассчитать, каким образом основные несущие элементы соединяются между собой.

Чтобы смонтировать А-образные боковины, края стоек обрезают под углом. Срезы, сложенные вместе, должны плотно примыкать друг к другу. Самое простое решение — соединить их вместе и сделать сверху площадку для вертикального элемента. Стык укрепляется металлическим уголком. Для более надежного сцепления вертикаль утапливают между колоннами, предварительно вырезав в них поддерживающие пазы. Снизу на одном уровне с ними прибивают доску, также выполняющую роль опоры. Балка фиксируется на стойках анкерами.
Х- образные боковины более массивны. Они отличаются тем, что подвесы крепятся ниже верхних краев колонн. Их опоры должны быть выше, чем у предыдущих моделей. Чтобы соединить два бруса, в них делают пазы, выбирая половину массива в месте сопряжения у каждой детали. Если оставить меньше, задние стороны будут выступать. Такой прием иногда используют в декоративных целях. При монтаже обе части прижимаются анкерами. Как правило, они образуют острый угол. В этом случае в них следует предусмотреть дополнительные пазы для балки.

П- образные сооружения наиболее громоздки и наименее устойчивы. Перекладина укладывается на две вертикальные опоры. Углы необходимо укрепить ребрами жесткости и металлическими пластинами. Балка монтируется сверху на анкеры. В верхних перекладинах можно сделать для нее небольшие пазы, позволяющие ее надежно зафиксировать.

Instagram @dilikwood

Вертикальные элементы, выполненные из бруса, обладают высокой прочностью. Их можно дополнительно усилить ребрами жесткости — горизонтальными досками, прибитыми в средней или нижней части колон. При монтаже не на грань, а на ребро несущая способность увеличивается.

Бетонирование стоек

Оно необходимо для придания устойчивости уличным деревянным качелям для дачи. Такой метод установки помогает защитить древесину от воздействия влаги, увеличив ее срок службы в несколько раз. Даже в сухом грунте скапливается вода, разрушающая материал. Подземная часть бруса будет находиться во влажной среде постоянно. Деревянные детали не рассчитаны на такие условия, и их не спасут ни антисептики, ни лаковое покрытие.

Процесс бетонирования пошагово

Раствор готовят из песка и цемента марки М400 в соотношении 2:1. Делать замес удобнее в строительном пластиковом тазу или другой неглубокой емкости.
В земле с помощью бура или лопаты выкапывают лунки под колонны глубиной по пол метра.
Дно засыпают щебнем, а затем песком. Толщина каждого слоя — 10 см. Для трамбовки используют струю воды из шланга.
Нижнюю часть брусьев оборачивают рубероидом, погружают в лунки и заливают цементным раствором. Он набирает марочную прочность в течение 24 суток. Все это время опоры не рекомендуется нагружать. Последующие работы лучше отложить на четыре недели.

Instagram @asenka_kozyrkina

Instagram @kuznetsova_natalya

Монтаж сиденья

Собирая качели своими руками для дачи, из дерева можно сконструировать не только несущие элементы, но еще и сиденье.

Бруски 5х5 см распиливают на заготовки по 60 см. Они пойдут на изготовление спинки и основной части. При общей длине 6 м должно получиться 10 отрезков.
Торцы обрезают так, чтобы они плотно прилегали друг к другу, находясь под нужным углом. Стыки укрепляют металлическими скобами.
Детали располагают параллельно с шагом 40-50 см и обшивают досками. Длина скамьи составит около 2 м.
По краям крепят подлокотники. Их упирают в несущие наиболее надежные части конструкции.

Установка подвесов

Сначала их монтируют на сиденье. Удобнее использовать готовые детали, например болты с петлями. Чтобы изготовить их самостоятельно, лучше взять толстые гвозди и загнуть их. В широких брусках сверлят отверстия и продевают в них веревку или канат, пропуская под низом.

Instagram @asenka_kozyrkina

Instagram @swingsforbabies_

В верхней части понадобится более надежное соединение. Это может быть шпильки или откидные болты. Их вставляют в заранее заготовленные дыры и затягивают гайками. Вместо загнутых гвоздей лучше использовать арматурные прутья. На их концах нарезают резьбу для более прочного крепления. Существуют специальные держатели, представляющие собой стальные перекладины длиной 10-20 см с карабинами на концах. Их центральная часть внизу имеет выемку для балки и отверстие для сквозного болта. Такое устройство способно выдержать вес нескольких человек.

Pixabay

Собирая деревянные качели своими руками, нужно постараться сделать из безопасными. Все выступающие части следует скруглить, а торчащие болты спрятать вниз или назад. Цепи снизу желательно обернуть тканью или обмотать веревкой, чтобы звенья не поранили руку. Землю под ногами лучше засыпать песком или постелить специальное мягкое покрытие для детских площадок. Если подвесная конструкцию предназначена для взрослых, низ засыпают гравием либо укладывают плитку.

Aerial – Country Swing AZ

Aerial – это, как правило, любое движение, при котором ноги партнера отрываются от пола. Некоторые антенны также являются лифтами, в то время как в других антеннах один партнер на мгновение полностью находится в воздухе. Я обобщаю разницу между аэрацией и поддержкой в зависимости от того, связано ли движение с большим риском и планированием.

В фильме « Грязные танцы » Джонни с первого раза поднял Бэби для этого причудливого подъема? Нет. Они практиковали это снова и снова на мелководье. Даже если он делал это раньше, ему нужно было попрактиковаться с ней, чтобы сделать это правильно.

Итак, моя точка зрения: Всегда тренируйтесь в воздухе с наблюдателем и/или страховочной сеткой, а также с надежным партнером по танцам. Никогда не делайте их в состоянии алкогольного опьянения или в каком-либо ином состоянии.

Сальто назад
Подсвечник
Консервный нож

Как безопасно заниматься акробатической акробатикой

Оба партнера должны быть одеты в удобную эластичную одежду без свободных слоев, которые могут зацепиться. Убедитесь, что в ваших карманах нет острых или громоздких предметов, таких как ключи. Я также рекомендую носить брюки, чтобы избежать ожогов от трения. Вы можете носить обувь, но вы можете не хотеть этого в зависимости от того, где вы практикуете и что вы практикуете.
- Примерьте: штаны для йоги, свободные джинсы с простым ремнем, обычную облегающую рубашку.
- Избегайте: юбок и платьев, узких джинсов, ремней и аксессуаров с острыми краями, кружев, мешковатых рукавов
Найдите большое открытое пространство с высоким потолком и без препятствий над головой. Я рекомендую комнату с мягким полом, например, с ковровым покрытием, или тренажерный зал или студию, где есть коврики.
Найдите друга или двух, которые могут быть вашими наблюдателями.
Точно опишите движение, прежде чем пытаться его выполнить. Рекомендую предварительно несколько раз пересмотреть видео с его исполнением.
Объясните своему корректировщику, где они должны стоять. Например, в «Подсвечнике» у вас должно быть два наблюдателя — по одному за каждым партнером.
Я рекомендую разбить ход на этапы, чтобы вы могли убедиться, что каждый шаг подготовлен правильно. Например, в «Открывалке» несколько раз потренируйтесь с установкой и корзиной, затем добавьте ногу и проверьте положение руки на наличие хлопка. Если что-то не так, вы можете исправить это, прежде чем двигаться дальше. Если вы будете практиковать его неправильно и пробиваться через него бульдозерами, вам будет трудно избавиться от вредных привычек. Это подводит меня к следующему пункту…
Вы не будете знать движение, пока не сможете выполнять его правильно и последовательно каждый раз. Если вы попрактиковались и накосячили пять раз подряд, но на шестой раз у вас все получилось, ваша работа еще не сделана. Сделайте перерыв, если вам нужно, но держите его в режиме практики до тех пор, пока вы не сможете прибить его каждый раз.
Если вы устали умственно или физически, сделайте перерыв. Лучше понемногу практиковаться на регулярной основе, чем переборщить и навредить себе.
Относитесь к каждому новому партнеру по танцу так, как будто он впервые отрабатывает это движение. С каждым партнером нужно учитывать переменные, такие как рост, сила и т. Д. Кроме того, каждый из вас может знать версию движения, и это может иметь огромное значение.
Смысл танца в том, чтобы получать удовольствие! Когда это начинает раздражать, оставьте его в покое на некоторое время или решите, хотите ли вы вообще пропустить это движение. Вы делаете это для себя, и поэтому вам решать, какие движения вы хотите делать.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Самые просматриваемые

Базовый ритм Тустеп
Поясная петля
Basic Country Swing Step
Дип принцессы
Крендель
Суицидальное погружение
Провал
Раздвижная дверь
Поддон для раздвижных дверей
Внешний поворот

Подъем – Country Swing AZ

Подъем – это движение, при котором ведомое сохраняет контакт с ведущим, но теряет контакт с полом. Другими словами, ее ноги отрываются от земли, но поводок поддерживает или приподнимает ее.

Важно!!!
При подъеме груза в первую очередь соблюдайте технику безопасности. Ничто так не портит танцевальную ночь, как падение или падение кого-то. Читая о лифте, ищите точки соприкосновения и конкретные сигналы. Всегда тщательно изучайте движение, прежде чем пытаться его выполнить. Также рекомендуется тренироваться с корректировщиком и/или с подкладкой, такой как маты из пеноматериала или толстый ковер.

Консервный нож
Могильщик
Гитара
Подъем бедра
Бросок колена
Отжимания принцессы (вариант)

Как безопасно практиковать подъемы

Оба партнера должны быть одеты в удобную, эластичную одежду без свободных слоев, которые могут зацепиться. Убедитесь, что в ваших карманах нет острых или громоздких предметов, таких как ключи. Я также рекомендую носить брюки, чтобы избежать ожогов от трения. Вы можете носить обувь, но вы можете не хотеть этого в зависимости от того, где вы практикуете и что вы практикуете.
- Примерьте: штаны для йоги, свободные джинсы с простым ремнем, обычную облегающую рубашку.
- Избегайте: юбок и платьев, узких джинсов, ремней и аксессуаров с острыми краями, кружева, мешковатых рукавов
Найдите большое открытое пространство. Если перемещение связано с воздушными элементами, убедитесь, что у вас есть свободное пространство над головой. Кроме того, если лифт выше пояса, я рекомендую комнату с мягким полом, например, с ковровым покрытием, или тренажерный зал или студию с ковриками для кувыркания.
Найдите друга или двух, которые могут быть вашими наблюдателями.
Точно опишите движение, прежде чем пытаться его выполнить. Рекомендую предварительно несколько раз пересмотреть видео с его исполнением.
Объясните своему корректировщику, где они должны стоять. Например, в «Открывалке» наблюдатель может стоять позади лидера на первом этапе или лицом к лидеру на втором этапе.
Я рекомендую разбить ход на этапы, чтобы вы могли убедиться, что каждый шаг подготовлен правильно. Например, в «Открывалке» несколько раз потренируйтесь с установкой и корзиной, затем добавьте ногу и проверьте положение руки на наличие хлопка. Если что-то не так, вы можете исправить это, прежде чем двигаться дальше. Если вы будете практиковать его неправильно и пробиваться через него бульдозерами, вам будет трудно избавиться от вредных привычек. Это подводит меня к следующему пункту…
Вы не будете знать движение, пока не сможете выполнять его правильно и последовательно каждый раз. Если вы попрактиковались и накосячили пять раз подряд, но на шестой раз у вас все получилось, ваша работа еще не сделана. Сделайте перерыв, если вам нужно, но держите его в режиме практики до тех пор, пока вы не сможете прибить его каждый раз.
Если вы устали умственно или физически, сделайте перерыв.

Промышленная вентиляция в Москве строительство монтаж в Подольске

Промышленная вентиляция в Москве строительство монтаж в Подольске

Дачные качели своими руками: Как сделать качели: 70 идей с фото оригинальных качелей для дачи своими руками