Сколько раз в день вы находите минут 10-20, чтобы спокойно подумать о целях, о том, что происходит? Оглянуться вокруг и найти нужные решения? Пишу это «сколько раз» — и самому становится смешно.

Даже когда появляется свободное время, сложно сконцентрировать внимание. Мысли скачут. Промелькнувшая идея ускользает. Время тает. Срываешься к новым целям, оставляя сомнения тлеть до будущей остановки.

Предлагаю способ тренировки внимания. Нашёл его спонтанно, читая «Антихрупкость» Насима Талеба. Добавил случайность и неопределенность в поиски инструментов само исследования.

Я практикую рисование как способ упорядочить внимание.

1.     Записываю вопрос

Мой вопрос связан с целью Стодневки, которую я сейчас прохожу: «Как лучше вести дневник перемен?».

Запишите то, что вас волнует или занимает внимание.

Можно записать один вопрос или несколько — все зависит от того, сколько из них вы сможете удержать в голове, пока рисуете.

2.      Рисую дерево

Тему рисунка выбрал случайно. В руки попала книга Бруно Мунари «Рисуем дерево». Так проще, не теряю время на решение, что рисовать.

Изображайте, что пожелаете. То, что видите перед собой, или по памяти.

Важно начать рисовать и делать это на протяжении нескольких дней.

3.     На рисунок уходит 15 минут

На чём и чем будете рисовать — неважно.

Воспользовался случаем освоить приложение Procreate на iPad. Изменил блокноту, карандашам и ручкам.

Зарисовываю образы и записываю идеи, которые приходят в голову. Задача нарисовать дерево запускает процессы.

Записанный на карточке вопрос держу перед глазами на столе.

Упреждаю вопросы: какой-то специальной методики, как связать рисование и обдумывание вопроса, у меня нет. Просто успел убедиться на собственном опыте: любые простые последовательные действия помогают сосредоточиться.

Обычно мне не хватало настойчивости. Я хватался за многое и бросал. Гнался за результатами и быстро разочаровывался.

Спонтанно нашёл способ объединять три процесса: думать, делать, делиться.

• Выбираю какое-либо повторяющееся действие. Назначаю маленькие шаги в поисках себя. Определяю срок. Это может быть неделя. А может быть 100 дней.
• Действую и исследую ощущения, мысли, открывающиеся возможности.
• Записываю результаты.
• Делюсь опытом.

Испытайте пользу рисования прямо сейчас

За 1-3 минуты нарисуйте свои ощущения. Не раздумывайте. Включайте таймер и сразу начинайте рисовать.

Ещё минуту прислушайтесь к себе. Что ощутите после рисования?  Если появится желание — запишите результат.

Вот так я увидел уравновешенность, которой не хватало.

Оторвался от работы. Закрыл ноутбук. Задал себе вопрос: «Чего мне не хватает?». Включил таймер и нарисовал ответ.

Уже слышу фразы: «Я не умею рисовать», «У меня не получится». Сам так думал. Рисовать умеют все. Не каждый решается.

Сколько дней рисовать

Начните сегодня и рисуйте неделю. Понравится — продолжайте. Даже семи дней осознанных, последовательных действий, хватит, чтобы заметить осмысленные результаты. При желании расскажите о пережитой радости друзьям, напишите пост в соцсектях.

Практикум с рисованием деревьев уже подарил мне схему.

Ствол – это вопрос, проблема.

Ветви – задачи, цели.

Листья – контент, предложения о взаимодействии.

Плоды – результаты.

Корни – опыт, ресурсы.

Теперь на совещаниях и переговорах я рисую не просто закорючки и вензельки:) Дерево помогает упорядочивать внимание и структурировать мысли.

Саморазвитие #Идеи #Осознанность #рисование 

Рисуночный тест «Мое дерево»

Тест предназначен для обследования как детей, так и взрослых. Рисунок дерева дает особо богатый материал о «содержании жизни», то есть открывает конкретные ситуации прошлого или отражает черты личности тестируемого.

Дерево, по всей видимости, показывает долговременные, неосознанные чувства по отношению к своему Я, которые главным образом существуют на базовом, первичном уровне.

При выполнении теста очень важно отслеживать последовательность изображения деталей, все комментарии, самопроизвольно сделанные тестируемым во время рисования, а также его эмоции.

Задание к тесту

Необходимо дать тестируемому лист бумаги для рисования, простой карандаш, ластик и попросить его нарисовать себя в образе дерева. После того как рисунок будет готов, предложите написать о жизни дерева: что оно чувствует, как ему живется в настоящий момент в лесу?

Интерпретация рисунка «Мое дерево»

Определение наклонностей и особенностей характера человека

1. Человек, нарисовавший пальму или дерево экзотической породы, склонен к экстравагантности в своих поступках, рассуждениях, в манере одеваться. Он любит приключения, при которых получает массу новых впечатлений.

2. Того, кто нарисовал ель, отличают хорошие организаторские способности. Но в то же время, по характеру такой человек может быть эмоционально неуравновешен и испытывать чувство отверженности.

3. Люди, рисующие дуб, честны и прямолинейны, относятся к независимым натурам.

4. Человек, изобразивший березу, – ранимый, эмоциональный и чувствительный.

5. Плакучая ива говорит о неудовлетворенности жизненной ситуацией рисующего, сниженном настроении, поиске позитивных контактов, стремлении обрести твердую опору.

6. Нарисованная яблоня может выражать у женщины желание иметь ребенка, в некоторых других случаях подчеркивает инфантильность личности рисующего.

7. Дерево с пышной кроной рисуют обычно люди с развитой интуицией.

8. Человек, изобразивший дерево с голыми ветками, обладает чертами детской непосредственности.

9. Если изображается дерево с птицами на ветвях, под солнцем или луной, то это говорит о склонности человека обдумывать любые жизненные ситуации.

Расположение рисунка

1. Если нарисованное дерево находится в правой части листа, это значит, что человек имеет сильную потребность опереться на чей-то авторитет.

2. Расположение дерева в левой части листа указывает на привязанность к матери и прошлому.

3. Дерево, нарисованное строго по центру, говорит о потребности в систематизации своего жизненного опыта, а также указывает на что-то особенно значимое для этого человека.

4. Расположение дерева в верхней части листа указывает на желание избавиться от депрессивного состояния.

5. Расположение дерева в нижней части листа говорит о чувстве самобичевания и депрессивном состоянии.

6. Если человек повернул лист бумаги по горизонтали и при таком расположении листа нарисовал дерево, то это указывает на его рассудительность и независимый характер.

Некоторые особенности рисунка

1. Дополнительные объекты на рисунке говорят об эмоциональности и хорошем воображении человека.

2. Если вокруг дерева прорисован пейзаж, то это указывает на чувствительность и сентиментальность рисующего.

3. Нарисованные два дерева показывают на отношение рисующего к окружающему миру и его жизненную позицию.

4. Множество деревьев – нежелание подчиняться общепринятым нормам.

Размеры рисунка

1. Мелкое изображение дерева говорит о том, что человек не может проявить себя в жизни.

2. Изображение дерева больших размеров указывает на внутреннюю свободу человека.

Характерные детали рисунка

1. Наличие плодов на дереве показательно для людей, стремящихся к результативной деятельности и достижению цели.

2. Если вместо дерева человек рисует пень, то это говорит о его противоречивом характере.

3. Сломанное дерево – пережитое потрясение.

4. Недорисованная вершина дерева указывает на большие незавершенные планы.

5. Дерево, раздвоенное от ствола, рисуется обычно теми, у кого очень сильны родственные связи с сестрами и братьями и которые чаще всего разорваны или утрачены. Также такие деревья часто рисуют близнецы.

6. Ветка вместо дерева говорит об инфантильности человека.

7. Опущенные ветви – низкий жизненный тонус и нежелание прилагать какие-либо усилия для преодоления неблагоприятных жизненных ситуаций.

8. Если ветви дерева направлены вверх, то это указывает на оптимистический настрой и энтузиазм, иногда на стремление автора рисунка к власти.

9. Ветви, идущие в разные стороны, означают поиск в расширении контактов и самоутверждение себя.

10. Если ствол изображается без ветвей, это говорит о трудностях в установлении контактов.

11. Обозначение места, на котором стоит дерево, характерно для людей, которые нуждаются в утверждении себя и укреплении своего места в жизни.

Изображение листвы

Листья символизируют способность к установлению контактов с окружающим миром, а также говорят о психологической защищенности человека в этих контактах.

1. Если листва дерева изображена широким веером, то это говорит о хорошем взаимодействии человека с окружающими и о его контактности.

2. Если нарисованная листва скудная и чахлая – контакт с внешним миром очень слабый.

1. Листья острой формы означают стремление человека защищаться от опасности.

2. Листва, изображенная схематично, похожая на пустой круг говорит о непроявленной агрессивности.

3. Нарисованные падающие или опавшие листья указывают на разочарование в жизни, чувство одиночества.

4. Листва, направленная вверх, – стремление к лидерству и наличие цели.

5. Листья в большом количестве, тщательно прорисованные, указывают на педантичность, но в то же время на чувствительность и эстетическую потребность человека.

6. Круги в листве – чувство разочарования, одиночества, желание обрести покой.

7. Листва дерева, прорисованная кривыми линиями, означает открытое принятие окружающего мира и восприимчивость.

8. Листва в виде узора – обаяние, приветливость, женственность, доброжелательность.

9. Листва-сетка выказывает желание уйти от неприятностей и проблем.

Ствол дерева

1. Ствол, оторванный от земли, – недостаток контакта с внешним миром.

2. Ствол, расширяющийся книзу, – поиск устойчивого и стабильного положения в окружающем мире.

3. Ствол, сужающийся книзу, – изоляция и стремление укрепить свое Я.

4. Прорисованная кора на стволе указывает на осторожность и потребность в защите.

5. Ствол, нарисованный из одной линии, означает нежелание реально смотреть на вещи.

6. Ствол, не связанный с ветвями, – попытка убежать от реальности в мечты.

7. Ствол, связанный с ветвями и листвой, говорит о желании сохранить свой внутренний мир и хорошем интеллекте.

8. Если дерево изображается таким образом, что высота ствола больше величины кроны, можно говорить о преобладании у человека интереса к конкретным вещам, его умении жить в настоящем моменте.

9. Если размер кроны доминирует по отношению к размеру ствола – у автора рисунка хороший самоконтроль.

10. Ствол с наклоном влево рисует человек, пасующий перед агрессией.

11. Ствол с наклоном вправо означает, что человек ищет поддержки.

12. Ствол, как бы вырастающий из круга, изображает человек, чувствующий себя защищенным только в своем окружении.

13. Изображение на стволе дупла говорит о перенесенном заболевании или операции, а также о сексуальных переживаниях и травмах. Если дупло с птицами, то это указывает на потребность в защите и уюте.

Корни

Корни дерева указывают на среду, из которой вышел человек, и свидетельствуют о его любознательности, импульсивности.

1. Нарисованные корни меньше ствола – желание увидеть то, что интересует, или спрятанное.

2. Корни, равные по величине размеру ствола, – более сильное любопытство, чем просто увидеть интересующее.

3. Очень длинные корни говорят о чрезмерном любопытстве.

Штриховка

Штриховка дерева имеет большое значение при интерпретации рисунка. Она может быть ярче или бледнее, иметь различную форму. Исходя из этого и множества других признаков, можно делать определенные выводы о психологическом состоянии человека.

1. Затемнение листвы, ствола, корней является признаком тревожного состояния.

2. Однородная, не слишком интенсивная штриховка говорит о повышенной чувствительности.

3. Горизонтальные штрихи свидетельствуют о женственности, слабости, развитом воображении.

4. Вертикальные штрихи – признак настойчивости и решительности.

ВАЖНО!

Если вы применяете тест «Мое дерево» к себе самому, вы можете выявить психологические проблемы, эмоциональное состояние и жизненные ресурсы, которые даже не осознаете. Пусть полученное знание придаст вам силы и послужит толчком к осуществлению изменений в себе и своей жизни.

Анализ рисунков к тесту «Мое дерево»

Представленные рисунки деревьев были выполнены клиентами самого разного возраста при проведении психологических консультаций с целью диагностики и выявления душевного, эмоционального состояния человека.

Рис. 1Если внимательно посмотреть на рисунки, то можно отметить одну общую особенность, которая связывает их: нарисованное дерево рассказывает о самом сокровенном – об одиночестве и переживаниях, о любви и желании любить, о надеждах на самое лучшее. Это служит достаточным доказательством того, что любое переживание человека, оставляя в его сознании след, так или иначе будет обозначено в рисунке.

Андрей, 16 лет

Андрей очень ранимый и склонен переживать по любому поводу, испытывает постоянное чувство тревоги и беспокойства за свои действия и поступки.

Свой рисунок (рис. 1) он поясняет следующим образом:

Я дерево, расту в саду. Очень хотел бы, чтобы с меня не срывали плоды, пока они не созреют.

Михаил, 29 лет

Михаил сильно переживает из-за расставания с любимой девушкой, которая предложила больше не жить вместе. Девушка из другого города, поэтому Михаилу пришлось уехать к себе домой, восстановиться на прежней работе, но все мысли у него связаны с девушкой. Он, по его словам, не видит других, кроме нее, и желает только одного – быть вместе и не расставаться.

Рисунок (рис. 2) Михаила имеет следующее пояснение:

Я вижу себя тополем. Хочу пустить корни глубоко. Хочу, чтобы всегда светило солнце и влаги хватало. Хочу, чтобы рядом было другое дерево и не было зимы.

Ирина, 54 года

Ирина замужем, но с мужем не живет, поэтому испытывает большую потребность в тепле и заботе. Имеет отзывчивый характер. Много лет мучается бессонницей, что отражено как в рисунке (рис. 3) – ствол словно выгрызен посередине, – так и в описании к нему:

Я яблоня. Я хочу, чтобы меня любили, ухаживали за мной, а я дарила бы свои яблоки. Хочу, чтобы зайцы не грызли мою кору. Хочу, чтобы ко мне прилетали бабочки и птицы, чтобы светило солнышко.

Желание, чтобы не грызли «мою кору», – это как раз те муки, которые Ирина испытывает каждую ночь в бессоннице.

Екатерина, 46 лет

Екатерина влюблена в мужчину своего возраста, их роман очень затягивается, а она мечтает выйти замуж и очень переживает из-за неопределенности отношений.

Ее лаконичное пояснение к рисунку (рис. 4) совершенно согласуется с ее тоской:

Я березка с зелеными листьями, хочу расти рядом с могучим и сильным дубом, который обвивал бы меня своими ветвями, наклонясь ко мне.

Елена, 60 лет

Женщина уже очень долго живет одна. Есть взрослая дочь, которая выпивает, поэтому их отношения очень сложны. Конечно, такая ситуация угнетает женщину, ее не покидает страх перед будущим своей дочери, а также чувство одиночества. Рисунок (рис. 5) и пояснение к нему отражают это:

Я березка, слабая, уставшая, с поникшей головой, в постоянном страхе, задумчивая. Хочу, чтобы я была вечно молодой, красивой, стройной, полной энергии. Жить не одиноко, а в березовой роще.

Надежда, 58 лет

Надежда прожила в первом браке двадцать два года, похоронила мужа. Спустя какое-то время вышла замуж во второй раз. Замужем находится уже более двенадцати лет.

Живет с мужем и свекровью, которой 89 лет. Помогает 85-летнему отцу. Очень любит цветы, разводит их на даче. Недавно там посадила иву и тщательно за ней ухаживает. И с образом этого дерева женщина себя ассоциирует (рис. 6), точно объясняя почему:

Я вижу себя ивой. Дерево поражает своим жизнелюбием. Я также люблю жизнь. После обрезки оно быстро восстанавливается. Я также стремлюсь быстрей восстановиться после всех ударов судьбы. Очень люблю ветви этого дерева, которые как бы тянутся к кому-нибудь. Я тоже получаю удовлетворение, если кому-нибудь помогу.

Татьяна, 36 лет

Молодая женщина более четырнадцати лет замужем, есть сын. Работает в очень крупной компании, занимается бизнесом, который складывается успешно. По характеру очень доброжелательна, ей свойственна твердость духа. Желает дальше расти в профессиональном смысле, добиваться более высокой должности и успехов. Мечтает о втором ребенке.

Позитивная настроенность на жизнь и на собственное развитие Татьяны хорошо отражена в ее рисунке (рис. 7) и в рассказе о нем:

Я березка – крепкая, стройная, гибкая, в свежей зелени. Расту в окружении других берез, цветов, травы, птиц, на поляне с ручейком под солнечными лучами. В моей густой кроне – гнездо птиц. Над лесом также летают птицы, слышно их пение и щебет. На поляне – густая, ярко-зеленая трава и быстрый ручеек.

Хотелось бы еще вырасти, окрепнуть, зацвести, опылиться с рядом стоящей березой и дать семена, из которых рядом с нами вырастут новые деревья.

Светлана, 40 лет

Светлана уже долгое время является директором одного крупного исследовательского института. Замужем, есть сын. В настоящее время стоит вопрос о переселении коллектива в другое помещение. Вокруг здания института ведется строительство, что вызывает сильное беспокойство как руководителя, так и всего коллектива. Рисунок (рис. 8) и комментарий к нему подтверждают это беспокойство:

Я молодая зеленая березка, расту на зеленой солнечной поляне. Ощущаю себя комфортно, поскольку солнышко светит мне нежно и тепло, дождик вовремя поливает землю, которой я насыщаюсь. Мои пожелания: чтобы долгие годы продлилось это состояние, чтобы никто не изменял назначение этой поляны, не вырубал деревьев, не строил никаких строений.

Людмила, 55 лет

Людмила – человек, очень сильный духом. Пять лет назад перенесла инсульт. Восстановила себя. Занимает очень ответственную должность на одном из крупных предприятий. Вполне логично, что она себя ощущает одним из самых могучих деревьев (рис. 9) и готова свою силу передавать другим:

Я – дуб. Я должна быть сильной, крепкой духом. Защищать от непогоды, укрывать от зноя. Корни мои – сильные и долголетние. Укрою всех своих родных, близких, друзей и сотрудников своей кроной.

Тату дерево: эскизы мужские – женские, интересные идеи, значение

Эскизы тату дерево носят в себе глубокий жизненный смысл. Испокон веков этот символ означает связь между небом и землей, своеобразную опору. Если вы остановили свой выбор именно на этом рисунке, то рекомендуется более подробно изучить значения, связанные с возможными вариациями.

Образ дерева символизирует динамику, естественный рост и развитие по основным законам природы. Если обратить свой взор к мифологии и древней литературе, то деревья описывали как живое существо, дышащее и общающееся друг с другом шелестом листьев.

О рисунке

Самое популярное изображение сегодня — дерево жизни. Оно стало верным спутником не только женской, но и мужской половины, ищущей свое семейное счастье и уют.

Дерево является символом плодородия и бессмертия. Такой знак на теле станет оберегом не только для обладателя тату, но и для всей семьи. Плоды и листочки даруют спасение и здоровье.

Нередко можно встретить изображение реальных деревьев или их ветвей. Каждая порода дерева несет свой особый смысл:

• береза символизирует женственность и невинность;
• дуб — могущество и волю;
• бук означает стойкость характера и честь;
• бамбук — символ молодости;
• ива — спутник поэтов, певцов и других творческих профессий.

Если вы остановили свой выбор на древе жизни, то стоит отдать почтение древней мифологии и религиозным учениям. Такой символ лучше нанести в верхней  половине тела. Древо хорошо смотрится на запястье, груди, лопатке и руке.

Ветви других деревьев, листочки или же полноценное дерево с выделением его породы будет гармонично смотреться на любой части тела. Некоторые сочетают ветвь с надписями.

Эскизы тату дерева не просто красивая картинка. Такой рисунок несет в себе глубокий смысл и значение, к которому следует отнестись максимально серьезно.

Видео

Дерево жизни как талисман – Lady.cn.ua

ЗНАЧЕНИЕ ДЕРЕВА ЖИЗНИ У РАЗНЫХ НАРОДОВ

Дерево жизни в той или иной модификации можно встретить в самых различных культурах, даже не связанных между собой. Среди других названий – Мировое дерево, Ствол Мира, дерево Иггдрасиль и пр. Рисунок дерева может быть изображен с листьями на ветках либо с цветами и плодами, но смысловую нагрузку он несет ту же.

У славян Дерево жизни символизировалось со связью с Родом, Корнями, мудростью и бессмертием. Это очень гармоничный оберег поскольку он объединяет позитивную энергию и защищает всех окружающих.

Скандинавы считали, что это ясень (мудрость и знание), в Армении изображение дерева использовалось на стенах крепостей, в Египте оно символизировало объединение жизни и смерти, в Персидской мифологии это был символ и источник жизни, у кельтов и ацтеков – центр мира. Даже в Библии рассказывается о том, как Бог посадил дерево в Раю.

Ясно одно, дерево жизни символизировало живое существо, которое не зависит от разума, но объединяет три мира. Также оно обозначает все пути жизни человека, его связь с родом, Богом, стремление к познанию, спасению.

ЧТО СИМВОЛИЗИРУЕТ ДЕРЕВО ЖИЗНИ

Дерево жизни в первую очередь символизирует гармонию в душе и взаимосвязь между человеком и Богом, плодородие, возрождение, рождение новой жизни. Именно поэтому, украшения с этим символом часто дарят беременным женщинам как символ будущего рождения новой жизни и как защиту от плохих глаз.

Ношение амулета с символическим изображением Дерева не спорит ни с какой религией, поскольку символ перекликается со многими культурами. Считается, что кулон или другой амулет с данным изображением способен подсказать правильный путь при нелегком выборе, сохранить семью, уберечь от склок и скандалов, защитить от окружающего зла.

ДЕРЕВО ЖИЗНИ КАК ЗАЩИТА ДЛЯ СЕМЬИ

Талисман с изображением Дерева Жизни сохранит дом и семью от зла. Он символизирует энергию Рода, а как известно энергия Рода самая большая защита для каждого человека. Предыдущие поколения всегда защищают и оберегают своих наследников от сглаза, порчи, проклятий вне зависимости от того знали мы своих кровных родственников или нет.

Кулоны и другие талисманы с изображением Дерева Жизни станут отличным подарком и оберегом, защитой для близкого Вам человека.  Серебряный кулон Дерево Жизни обязательно понравится девушке или женщине, которая любит оригинальные украшения. Тем более, он подойдет под любую одежду.

1.11. Проективная методика «Дерево-тест»

Дерева-тест (Baum Test) — проек­тивная методика исследования личнос­ти. Опубликована К. Кохом в 1949 г. Идея теста принадлежит Э. Хушеру, исполь­зовавшему рисунок дерева в качестве пси­хометрического инструмента. Обследу­емому предлагают выполнить рисунки лю­бых трех деревьев, за исключением хвой­ных. Интерпретация результатов осуще­ствляется с позиций психоанализа на ос­нове символического значения, приписы­ваемого тем или иным деталям изображе­ния, всему рисунку. Напр., яблоко, на­рисованное на фруктовом дереве, — сви­детельство неразделенной любви, а крону следует рассматривать как зону контакта между «Я» и окружающей средой. На рис. 1 представлена схема К.

Левая

Рисунок 1

Схема психологического анализа рисунка дерева

Обоснованность привлечения психо­аналитической символики для интерпре­тации данных теста не доказана. Критику­ются произвольность и умозрительность подобных интерпретаций. Дерева-тест валиден при использовании диагностики пси­хического развития детей. Выделен ряд особенностей рисунка (размер и пропор­ция, размещение на листе бумаги и т. д.), свидетельствующих о нарушениях разви­тия (статистически достоверны различия между здоровыми людьми и страдающими органическими поражениями нервной си­стемы).

Правая и левая полуплоскость листа имеют противоположную коннотацию по оппозициям “пассивность-деятельность”, “внутреннее – внешнее”, “прошлое-будущее”. Соответственно интерпретируется местоположение рисунка вправо или влево от средней линии листа. Местоположение чаще символизирует готовые к реализации состояния и реакции на момент рисования.

Сдвиг рисунка вправо свидетельствует об акцентировании будущего либо мужских черт характера, стремлении к контролю над ситуацией, ориентации на окружающих, экстраверсии. Сильный сдвиг вправо наблюдается достаточно редко и может быть связан с “бунтарством”, неподчинением. Исследования подтверждают значимую связь между сдвигом вправо и рядом показателей фрустрационного теста Розенцвейга. Здесь, соответственно, повышается удельный вес экстрапунитивных реакций с целью эгозащиты, общее количество направляемых вовне реакций и уровень агрессивности. Связь активного отстаивания собственной правоты со сдвигом вправо хорошо иллюстрирует связь рисунка с языковой метафорой.

Сдвиг рисунка влево, в этом случае имеет противоположное значение. Это акцентирование прошлого, нежелание участвовать в ситуации, склонность к принятию вины и ответственности на себя, застенчивость, интроверсия – свойственных для респондентов контрольной группы, особенно для девушек. Также необходимо помнить о том, что такой сдвиг в рисунках респондентов экспериментальной группы может интерпретироваться как преобладание интропунитивных реакций, снижению уровня внешне-направленной агрессивности и реактивности.

Особую категорию составляют маленькие рисунки, расположенные в левом верхнем углу листе. Этот тип локализации часто свидетельствует о высокой тревожности, склонности к регрессивному или зависимому поведению (желание выйти из ситуации, уход в прошлое, либо в фантазию), избегание новых переживаний. Возможна выраженная дисгармония между самооценкой и уровнем притязаний (актуальным и идеальным образом “Я”).

Мелкие рисунки указывают на наличие депрессии, подавленности, угнетенности, повышенного самоконтроля, наблюдающегося у респондентов, подающих надежду на длительную ремиссию.

К ряду интерпретационных приемов работы с пространством относится обращение внимания на ощущения, вызванные рисунком (например: шаткость-устойчивость, что относится к ориентации в социуме, самооценке и пр.). Опора на общее впечатление при интерпретации часто помогает устранить многозначность отдельного признака. Так, в данном случае расположение на вертикали листа соответствует норме¹, что, на первый взгляд, противоречит впечатлению снижения фона настроения от рисунка, т. к. “депрессивные” рисунки тяготеют к нижнему срезу листа. В этом случае это противоречие может быть отнесено в счет собственно внутриличностных противоречий испытуемого. Здесь мы имели опыт с борьбой сильных ригидных установок на достижение успеха с ситуативно-обусловленным снижением настроения, сочетающимся с фрустрацией временной перспективы в связи с грозящим уголовным наказанием или осознанием неизлечимости болезни, обреченности.

В графологическом аспекте интерпретацию рисунков можно выделить два вида: анализ уровня применения наличных технических средств воплощения образа (анализ характеристик идеомоторного акта) и анализ, обращенный на интерпретацию пространственно-символических элементов.

К первому виду – относится анализ линий на рисунке. Колеблющаяся, прерывающаяся линия, “островки” перекрывающих друг друга линий, несоединенные углы, “запачканные” рисунки говорят о легкой напряженности, повышенном уровне тревожности, что свойственно невротическим лицам. Контуры рисунка здесь могут быть размытыми, прерывистыми, во всем исполнении может чувствоваться неуверенность, неловкость, которая больше отмечается у респондентов контрольной группы.

Во втором – анализируются направления линий и характер контура. Контур, наиболее характерный для преодолевающих свою болезнь лиц может рассматриваться как “оболочка”, символ контроля со стороны Я за собственной эффективностью, ее проявлением вовне. Для них также свойственны уверенные, хорошо стыкующиеся линии, упругая пластичность контура, которая является показателем хорошего контроля аффективности. В случае повышенной возбудимости, не контролируемости аффективных проявлений, наблюдаются увеличенные рисунки с плохо состыкованными, имеющими перерывы, но энергичными линиями контура. Наличие ригидности можно наблюдать на рисунке с “хрупкой оболочкой”, отсутствии теплоты в общем, впечатлении от рисунка, то это может являться признаком длительно подавляемой эмоциональности, либо нивелирования, уплощения эмоциональной сферы.

Склонность к астеническому типу реагирования, можно интерпретировать по направлению штрихов: сверху вниз – общая неуверенность графики, элементы пунктирности внутри контура.

Содержательный анализ рисунка помогает по рисунку, как вышке было отмечено «увидеть личность респондента», т.к. нарисованное дерево исследователи называют базовым и неосознанным автопортретом субъекта. То есть рисунок дерева является неосознаваемой картиной развития субъекта, включающей его обычную чувствительность к воздействиям и способы его реагирования на них. По рисунку дерева также можно судить об отношение субъекта к определенному лицу, провести некоторые ассоциации с жизненной ролью субъекта, его способностью получать удовлетворение от своей среды.

Интерпретация результатов осуществляется с позиций психоанализа на основе символического значения, приписываемого тем или иным деталям изображе­ния, всему рисунку. Обоснованность привлечения психоаналитической символики для интерпретации данных теста не доказана. Критикуются произвольность и умозрительность подобных интерпретаций. Выделен ряд особенностей рисунка (размер и пропорция, размещение на листе бумаги и т. д.), свидетельствующих о нарушениях развития (статистически достоверны различия между здоровыми людьми и страдающими органическими поражениями нервной системы).

Кора дерева изображена достаточно обособленными извилистыми вертикальными линиями – возможность шизо­идных черт у субъекта

Древесная кора легко нарисована – равновесие во взаимоотношениях.

Древесная кора изображена мелочно, щепетильно – компульсивность и сильная озабоченность взаимоотношениями со средой.

Ветви – степень их гибкости, число, величина и степень их сплетения отражают взгляд субъекта на приспособление, до­ступность и способность к получению удовлетворения от среды

Ветви, абсолютная асимметрия – отражает амбивалент­ные чувства, неспособность к свободному доминированию любого действия (эмоционального или интеллектуального)

Ветви обломанные, наклоненные и неживые – значимая для субъекта физическая или духовная травма.

Ветви неживые – субъект не чувствует удовлетворения от развлечений.

Ветви изображены штрихованием или закрашивани­ем – если они нарисованы легко и быстро, это показывает тактичное, но, скорее всего, поверхностное взаимодействие со средой.

Ветви изображены иначе (не закрашены) – оппозицион­ные тенденции.

Ветви с попыткой двумерного их изображения, но с «незакрытыми» кончиками – субъект мало способен управ­лять своими влечениями.

Ветви: молодой росток из скудного ствола – отказ от прежнего травмирующего убеждения, что нет смысла искать удовлетворения в своей среде, возвращение сексуальных сил (возможно, если до этого имела место импотенция).

Ветви одномерные и двумерные, обращены внутрь – сильные интратенсивные тенденции

Ветви, обращенные (или более четкие) влево – от­сутствие личностного равновесия из-за тенденции немед­ленно получить чувственное наслаждение (экстратенсивность).

Ветви, обращенные вправо – отсутствие личностного рав­новесия из-за тенденции отсрочить или избегать чувственных наслаждений, стремясь найти их вместо этого в умственных усилиях (и, если субъект низкого интеллекта, дальнейший конфликт на этой почве очевиден).

Ветви, похожие на шипы (колючки) – подсознательный страх кастрации, мазохистские тенденции.

Ветви двумерные, слабо организованные, похожие на пальцы или на палки – сильно выраженная враждебность.

Ветви двумерные со сравнительно хорошей системой листвы (листьев) – означает способность достаточно хорошо справляться с делами, касающимися межперсональных отно­шений (например, с общественной работой).

Структура веток – степень удовлетворения действитель­ностью, сферы контактов.

Структура веток: узкая и длинная – боязнь в поисках удовлетворения в среде.

Корни, уходящие в землю, ярко выраженные – сильное стремление сохранить имеющееся восприятие действительно­сти, незащищенность.

Корни, напоминающие когти птицы и не проникающие в землю – слабый контакт с реальностью, параноидно-агрес­сивные черты.

Корни тонкие, слабый контакт с землей – слабый кон­такт с реальностью.

Повреждения дерева – технический или физический опыт, травматичный для субъекта.

Тень – фактор, способствующий укреплению тревоги на сознательном уровне, недостаточные, неудовлетворительные для субъекта отношения в прошлом, которые отражаются на настоящем.

Солнце, туча между ним и деревом отражает тревожные, неудовлетворительные отношения между субъектом и каким-то лицом.

Солнце большое – острое переживание отношений с ка­ким-то авторитетным лицом.

Солнце за деревом – иногда субъект может интерпретиро­вать дерево как кого-то из своего окружения, препятствующего его отношениям с ценным для него человеком, или как кого-то охраняющего субъекта от нежелательного лица.

Солнце, его положение – отношение между деревом и ис­точником тепла (или средой), часто отражает переживание субъектом отношений с доминирующим в его окружении лицом.

Солнце, лучи его падают на дерево – потребность доми­нировать или чувства доминирования другого.

Солнце на севере – переживание холодной среды. Заходя­щее солнце – чувство депрессии.

Солнце: дерево уклоняется от него – склонность избе­гать доминирования кого-то, кто способствует травмирующему переживанию неадекватности.

Цвет: конвенциальное его употребление. Зеленый — для веток, листьев. Коричневый — для ствола.

Цвет, комбинация черного и зеленого – шизоаффективный тип реакции.

Детали существенные – ствол и не менее одной ветки, (за исключением рисунка пня, который надо расценивать как ненормальный).

Земля, ее прозрачность, изображение невидимых кор­ней – платформная оторванность от реальности (исключение — детские рисунки). Подозревается у взрослых «органика» (при интеллекте среднем или выше среднего).

Контур земли в форме горы – так помещенное дерево отражает оральную фиксацию, часто связанную с потребнос­тью в материнской опеке. Если дерево маленькое — выра­женная зависимость от матери с переживанием изоляции и беспомощности. Если дерево небольшое — сильная потреб­ность к доминированию и эксгибиционизму.

Листья двумерные, чрезмерно большие для веток, обсессивно-компульсивные черты – стремление под поверхностной успешностью спрятать глубинные ощущения неадекватности, гиперкомпенсационные усилия уйти с головой в дей­ствительность.

Движение отражает значительное давление среды. Чем произвольнее, ожесточеннее, неприятнее движение, тем более оно патоформно.

Перспектива: под субъектом – позиция «сдаться без сопротивления», тенденция к конкретности, отвержение че­ловека, который для субъекта символизирует дерево.

Перспектива: частично с горки – переживание усилий и борьбы за автономность, независимость. Часто отражает на­пряжение при стремлении к далекой, возможно недостижимой цели.

Корни мертвые – отсутствие или потеря внутреннего рав­новесия, что указывает на патоформные изъяны в восприятии действительности и в потребностях, обсессивные чувства, свя­занные с ранним опытом.

Дерево — базовый автопортрет – неосознанный авто­портрет субъекта в целом, неосознаваемая картина развития субъекта, включающая его обычную чувствительность к воз­действиям и способы реагирования на них, отношение субъекта к определенному лицу, ассоциации с жизненной ролью субъек­та, его способностью получать удовлетворение от своей среды.

Дерево: одно или группа – ответы на этот вопрос не являются очень значимыми, если они не слишком эмоцио­нально окрашены. Если ответ значимый, «одно» выражает чувство изоляции или потребность общения, название дерева – например, группа – может иметь дополнительное значение к переживанию доминирова­ния других.

Дерево мертвое – редко встречается в рисунках неплохо приспособленных субъектов, является показателем переживания физи­ческой неполноценности, психологической неадекватности, пу­стоты, вины и т.п.

Дерево, погибшее от паразитов, червей, болезней или бури – субъект считает среду (или кого-нибудь из среды) виновной в его трудностях.

Дерево, погибшее из-за лишения корней, ветвей или ствола – чувство разрушености, растерянности, собственной неприемлемости.

Дерево изображено фасадом (если оно символизирует человека) – взгляд субъекта на позицию подразумеваемого лица

Дерево, изображенное как два одномерных дерева – серьезная патологическая расколотость аффекта и интеллекта

Дерево, после его гибели прошло некоторое время – относительная длительность плохого приспособления или беспомощности (неработоспособности).

Дерево «замочная скважина» – сильная враждебность (возможно, частично интериоризована), частичная ригидность (если ствол у основания закрыт) со склонностью к эксплозив­ным реакциям.

Дерево большое, не помещающееся на листе – субъект остро чувствует взаимоотношения со средой, склонен искать наслаждение больше в деятельности, чем в воображении.

Дерево, наклоненное влево – отсутствие равновесия из-за стремления к острому откровенному эмоциональному наслаж­дению и из-за импульсивного поведения по отношению ко времени — привязанность к прошлому и страх перед буду­щим. Если дерево наклоняется влево от центра рисунка — более сильная выраженность данных тенденций.

Дерево, наклоненное вправо -отсутствие равновесия из-за страха перед открытым выражением сильных эмоций вме­сте с переоценкой интеллекта.

Дерево, предъявленное только как карандаш или, кусо­чек мела – ригидность, конкретность мышления.

Дерево, его размеры – понимание субъектом его положе­ния или представление желаемого положения (фактическое поведение может отличаться от них).

Дерево маленькое – чувство малоценности и неадекватно­сти, желание уйти в себя, отрешиться.

Дерево, его твердость, несоответствие комментариев к рисунку – непостоянный взгляд на символизируемый мир, патоформная невнимательность, непостоянный взгляд на собственное неумение жить в целом.

Ствол – понимание субъектом своих возможностей и сил

Ствол широкий у основания, быстро сужающийся – недостаток тепла и здоровой стимуляции в раннем опыте и вследствие этого задержка созревания личности.

Ствол сломанный, верхушка касается земли – выражает «ствол» субъекта, что он был полностью охвачен внутренними внешними неконтролируемыми силами. Если ствол мертвый – чувство травмирующей потери ЭГО- контроля.

Ствол неяркий, тонкий контур – чувство неадекватности неустойчивости, нерешительности ЭГО.

Ствол большой с маленькой листвой – неустойчивое личностное равновесие из-за фрустрации, возникшей в связи с неспособностью удовлетворять базовые потребности.

Ствол склонен сначала влево, потом вправо указывает на тенденции к регрессии, к импульсивному поведению с помощью сильного контроля и ориентировкой на будущее (в более позднем возрасте).

Ствол самый узкий у основания – сильное стремление (борьба), несоответствующее силам субъекта, и отражение возможного нарушения контроля ЭГО.

Ствол одномерный с одномерными ветвями, не образую­щими системы – возможна сильно выраженная «органика», пере­живания импотенции, бесплодности, слабости ЭГО, слабая согла­сованность неадекватных сил в поисках удовлетворения.

Ствол необычно большой – чувство стеснения средой с тенденцией агрессивного реагирования в действительности или в воображении (что поможет установить структура и раз­меры структуры ветвей).

Ствол с акцентированным периферическим контуром – сознательное стремление сохранить контроль.

Ствол мелкий – базовое чувство неадекватности и неле­пости.

Ствол двумерный с одномерными ветвями – успешное раннее развитие, но более позднее подвергнуто воздействию серьезных травмирующих факторов.

Ствол очень изящный, с огромной листвой – неустойчи­вое равновесие из-за чрезмерного стремления к наслаждениям.

Толщина ствола показывает, что дерево было значи­тельно выше – указывает на наличие остротравмирующего эпизода в про­шлом.

Ветер символизирует переживание субъекта, которое тяжело поддается контролю.

Ветер дует от земли на верхушку дерева – компульсивное стремление убежать от действительности в фантазии.

Ветер дует от дерева в сторону субъекта – нарцисстические тенденции.

Ветер дует во всех направлениях – переживание попыт­ки, но неудачной, проверить действительность.

Животное, выглядывающее из дупла в дереве – ощущение наличия в личности патоформной, не поддающейся конт­ролю части, имеющей разрушительные потенции, например навязчивое чувство вины.

Яблоня – обычно рисуют сильно зависимые от родителей дети. Часто изображается беременными или жаждущими ре­бенка женщинами. Падающие или упавшие с дерева яблоки символизируют переживания неприятия (отказа, отвержения) у ребенка.

Вышивка Дерево счастья в схемах и пошаговых мастер-классах для начинающих

Обережная вышивка считалась у наших прадедов чем-то сакральным и имеющим магическую силу. Различные знаки вышивали на одежде, на домашнем текстиле и на многом другом, что постоянно окружало человека. В этот перечень входит и дерево счастья, которое необходимо обязательно вышивать своими руками в технике креста.

Это своего рода талисман, который оберегает от дурного и черного глаза, а также от других внешних негативных факторов. В этой статье мы рассмотрим целый процесс вышивки такого дерева счастья в пошаговых фото.

Вышиваем «Дерево счастья» в подставке

Большинство рукодельниц вышивают такое изображение крестиком на канве и помещают его в рамку, чтобы потом найти данной поделке место на стене одной из комнат. В этом разделе вы узнаете другой вариант формирования такого дерева, но уже в подставке, которое после вышивки помещают в специальное декоративное кашпо. Итак, вам необходимо подготовить определенные материалы и инструменты из следующего списка:

• схему для вышивания;
• нитки мулине нескольких оттенков;
• иголку с пяльцами и ножничками;
• канву;
• гипс, кашпо, синтепон и немного декоративных украшений.

Первым делом вам нужно изучить схематический рисунок и знаки, которые на нем изображены. Каждый знак несет в себе прямое послание и значение, которое знали еще наши предки. С точки зрения простоты, то такая работа не должна вызвать у вас особых затруднений. Вы сможете справиться с данным заданием всего за несколько дней. Если вы не хотите затягивать такую вышивку даже на несколько дней, тогда оформите ее мулине только одного оттенка. Это может быть красный цвет, ну или какой-нибудь другой, но тоже контрастный. Для создания мини шедевра, используйте различные яркие цвета нитей. В этом мастер-классе будут представлены фото примеры с использованием одной цветовой гаммы мулине.

После того, как закончите вышивку крестом, вам нужно приложить ее лицевой стороной к небольшому хлопковому отрезку, а потом сшить изделие так, чтоб оно было похоже на мини подушечку. Эта подушечка должна напоминать своими очертаниями на лиственное дерево. После этого можете вывернуть поделку, и наполнить ее синтепоном. Края изделия нужно украсить любым декоративным материалом, который у вас есть в наличии. Декор должен быть полностью на ваше усмотрение.

Набитое синтепоном изделие не нужно зашивать со всех сторон. Оставьте не тронутое место в самом низу заготовки, так как в это отверстие необходимо будет вставить деревянную подставку покрытую лаком. Затем разведите гипсовый раствор и залейте его в приготовленную емкость. Поставьте туда дерево счастья и придержите его руками, пока гипс не начнет засыхать. Многие мастерицы помимо бусин и бисерин, украшают оберег различными подвесками с бантами.

Дерево счастья в виде картины

Такое счастливое деревце можно также вышить в виде картины. В специализированных магазинах вы можете найти целый готовый набор со всем необходимым внутри, включая даже инструкцию для новичков.

Особенность данного набора заключается в том, что помимо вышивки в технике креста, изображение необходимо будет дополнить красивыми декоративными украшениями на свой вкус. Примеры декора можно посмотреть на просторах интернета, и вынести для себя что-то полезное. Готовое изделие можно повесить в любом месте вашего дома, не зависимо от того, в какой стороне она будет находиться, ваше счастье долго не задержится, и появится уже совсем скоро.

Схемы для вышивки Дерева счастья

Видео: Обзор вышивки Дерева счастья

«Дерево счастья» Картина Азии Джибирова

Ася Джибирова родилась в июле 1980 года в Пловдиве, Болгария и является третьим ребенком в семье рабочих. С очень молодой женщины любит рисовать. Она начала рисовать на стенах мелом, который украла из школы. Везде, где она видела доску, она рисовала балерин только балерин, думая, что хочет стать балериной, как любая маленькая девочка. их интерес к изобразительному искусству, но родители не обращали на это внимания.Когда ей было 10 лет, она пошла одна и записалась на курсы рисования для детей. Ее родители знали, что Ася училась в школе в классе, и она ходила на уроки изобразительного искусства только потому, что ей нравилось играть с множеством красок. Потом она оборвалась. Когда ей было 13 лет, занималась музыкой, стоя в первом ряду и развешивая портреты великих композиторов на своей стене. Еще у нее был портрет Бетховена. Она не стала специально открывать блокнот и начала рисовать пером портрет Бетховена.кончая позади нее, она увидела учителя музыки, который сказал: «Очень хорошо, но это то, что ты собираешься делать на уроках рисования. Тогда Ася поняла, что живопись – это ее жизнь. Еще она рисовала по физике, математике, все часы в школе превратились в урок рисования. Родителям не понравилась идея рисования Аси. Она никогда с ними не встречалась. Она неоднократно просила отца сделать штатив, потому что они не могли его купить, но она даже не сделала штатив для своего отца. Но она получила доску от знакомых и сделала свой первый штатив.Когда она окончила среднюю школу, родители не разрешили ей продолжить учебу, потому что она была девочкой, и девочкам пришлось остаться дома. «Выходи замуж и делай, что хочешь» – такими словами ее родители просили Аси об учении и изобразительном искусстве. Ей очень хотелось изучать дизайн одежды, но без чьей-либо поддержки Ася начала работать официанткой, продавцом и работницей в духовке, где и познакомилась со своим будущим мужем в 2000 году. Затем она стала посещать секретные уроки дизайна одежды в Студия профессионального дизайна в Софии, Пловдив, Болгария.Там ее профессор говорит, что ей больше подойдет живопись, и Ася начинает уроки изобразительного искусства. Когда родители понимают уроки и мальчика знают и запрещают посещать школу и видеться с мальчиком. Ему тогда 27 лет, и он вместе с родственниками решает бежать в Грецию. Она живет там 4 года и работает помощником дизайнера в модном доме свадебных платьев.

Древо жизни: простое упражнение для восстановления своей личности и направления в жизни через рассказ

В моем последнем посте я поделился книгой, которая произвела на меня глубокое впечатление.Он называется , пересказывая истории нашей жизни: повседневная нарративная терапия для вдохновения и преобразования опыта Дэвида Денборо.

Когда я читал эту книгу, очень много вещей о природе историй и их роли в человеческой жизни стали предметом особого внимания. Вещи, над которыми я работал в течение многих лет самостоятельно, но мог лишь смутно выразить по сравнению с ясностью, которую я нашел в этой книге.

Сама идея использовать историю для преодоления травмы или подтвержденного кризиса идентичности была для меня большим делом.Я знал, что это возможно (потому что делал это в своей жизни), но я совершенно не знал, что существует целая группа психологов и терапевтов, которые используют истории (в нерелигиозном контексте) для исцеления и расширения возможностей людей повсюду. мир.

Это открытие наполнило меня новым источником страсти к изучению всего, что я могу, о силе, полезности и сущности историй. И, конечно же, поделиться этими уроками со всеми, кто хочет прочитать этот блог.

Вот почему я с радостью делюсь упражнением из книги Денборо под названием «Древо жизни». Это то, что буквально каждый может сделать менее чем за час, но результаты могут положительно повлиять на всю оставшуюся жизнь.

Концепция дерева жизни

Концепция дерева жизни довольно проста и понятна. Это визуальная метафора, в которой дерево представляет вашу жизнь и различные элементы, из которых она состоит – прошлое, настоящее и будущее.

Обозначая эти части, вы не только начинаете открывать (или, возможно, заново открывать) аспекты себя, сформированные прошлым, но и затем можете начать активно культивировать свое дерево, чтобы отразить тот тип человека, которого вы хотите продвигать вперед.

Так же, как мы узнали в моем последнем посте, что истории нашей жизни – это события, которые мы выбираем для выделения и контекстуализации, в этом посте мы узнаем, как открывать и выделять альтернативные пути в нашем прошлом, которые, в свою очередь, создают новые горизонты в нашем прошлом. будущее.

Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы попробовать сами.

Упражнение “Древо жизни”

На изображении ниже показан пример того, как будет выглядеть упражнение «Древо жизни» после завершения.Я смог закончить черновик примерно за час. В приведенных ниже инструкциях описывается, как вы можете создать свой собственный.

Конечно, первым делом нужно нарисовать дерево. Я включил видео ниже, которое должно помочь, если вы чувствуете себя потерянным. Тем не менее, я должен отметить, что – по крайней мере, для вашего первого черновика – может быть полезно сохранить его грубым. Вы всегда можете вернуться позже и перерисовать или подправить существующий рисунок для эстетики. Этот раунд предназначен для получения информации.

Затем следуйте приведенным ниже инструкциям по маркировке.Если вы можете думать только об одной или двух вещах в разделе за раз, не беспокойтесь об этом. Суть этого упражнения в том, что по мере выполнения каждого шага оно открывает больше воспоминаний и идей для других частей. Вы можете переходить и заполнять поля в любое время. Самое полезное вначале – просто записать материал и посмотреть, куда он вас приведет. Вы можете быть удивлены!

Компостная куча (

Запишите в свою компостную кучу все, что обычно входит в другие разделы, описанные ниже, но которые теперь являются вещами, которыми вы больше не хотите определяться.

Часто это источники травм, жестокого обращения, культурные стандарты нормальности / красоты и т. Д. или что-нибудь еще, что формирует в вашем сознании негативные мысли о себе. Вы можете записывать места, людей, проблемы, переживания. Все, что вам нужно.

Я размыл свой выше, но вы можете видеть, что в нем есть несколько элементов. Обычно все они связаны с прошлыми травмами и разрушительными отношениями, от которых я пытаюсь избавиться. Я обнаружил, что идея компостной кучи – чрезвычайно полезный способ подумать об этих вещах.Тем более, что многие из них нельзя четко отнести к категории «все плохие».

На самом деле есть немало жизненно важных уроков, которые я извлек из вещей, которые оказались в моей компостной куче. И, как и полагается компостной куче, я в конце концов сломаю эти штуки и снова засею богатые части своей жизнью.

Вы можете сделать то же самое со своим.

Корни

Напишите, откуда вы пришли, на корнях. Это может быть ваш родной город, штат, страна и т. Д.Вы также можете записать культуру, в которой вы выросли, клуб или организацию, которые сформировали вашу молодость, или родителей / опекунов.

Земля

Записывайте, чем вы хотите заниматься еженедельно на земле. Это не должно быть то, что вы вынуждены делать, а скорее то, что вы решили делать для себя.

Ствол

Напишите на стволе свои навыки и ценности. Я решил записывать свои значения, начиная с основания ствола, поднимающегося вверх.Затем я перешел к перечислению своих навыков. Для меня это было естественным переходом от корней к ценностям и навыкам.

Филиалы

Напишите на ветках свои надежды, мечты и желания. Они могут быть личными, общими или общими для всего человечества. Думайте как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе. Разложите их по разным веткам.

Листья

Запишите имена тех, кто имеет для вас положительное значение. Ваши друзья, семья, домашние животные, герои и т. Д.

Фрукты

Запишите наследство, которое было передано вам. Вы можете начать с просмотра имен, которые вы только что написали на листьях, и подумать о том, какое влияние они оказали на вас и что они дали вам за эти годы. Это может быть материальное, например наследство, но чаще всего это такие атрибуты, как мужество, щедрость, доброта и т. Д.

(Совет: если к этому моменту ваше дерево уже довольно многолюдно, попробуйте нарисовать корзины с фруктами у основания дерева и пометить их там соответствующим образом.)

Цветы и семена

Запишите наследие, которое вы хотите оставить другим на цветах и ​​семенах.

(Совет: опять же, вы можете захотеть расчистить свой рисунок, визуализировав саженцы, корзины с цветами и т. Д., На которых можно записать эти элементы.)

Идем дальше

После выполнения этого упражнения вы, несомненно, поплывете идеями и возможностями. Мой лучший совет: если вам в голову пришла идея, которая поможет вам позитивно воспринять обнаруженные вами вещи, сделайте это!

Вот три вещи, которые я выбрал в качестве продолжения моего первоначального опыта.

Журнал

Я решил вести дневник о различных элементах моего дерева. Я хочу безопасно исследовать связи между моими корнями, ценностями, навыками, людьми и т. Д., Прежде чем делиться этим с другими каким-либо организованным образом. Но я намерен поделиться этим с другими. И я уже знаю два способа, которыми планирую это сделать.

Написание писем

Некоторые связи мне довольно легко определить. Я знаю, что записал на своем дереве определенные ценности или уроки и сразу же добавил к ним имя человека или группы людей.Это люди, которые внушили мне что-то особенное, и я намерен рассказать им, как много это значит для меня, написав несколько писем.

Медитация через искусство

Я обнаружил, что рисование в этом упражнении само по себе было особенно полезным и терапевтическим. Я решил продолжить это начальное упражнение, добавив еще несколько эскизов деревьев, а затем серию картин и коллажей, которые выражают больше, чем просто ярлыки. Я надеюсь, что смогу поделиться ими со своими друзьями, семьей и сообществом в будущем.

Последние мысли

Даже несмотря на то, что я потратил весь этот пост на разговоры о том, насколько прекрасным может быть это упражнение, я знаю, как страшно делать первые шаги в отстаивании прав на рассказывание историй над своей жизнью. Обычно это означает столкновение с аспектами нашего прошлого, которые, как нам кажется, лучше оставить без внимания. И это серьезная проблема.

Если вас беспокоит, что подобное упражнение может вызвать множество грубых эмоций или вызвать травматические воспоминания, я бы посоветовал вам выполнить это упражнение с терапевтом.Или, по крайней мере, с другом или членом семьи, который будет рядом, чтобы поговорить с вами и поддержать вас в процессе.

Независимо от того, как вы решите выполнить это упражнение или какие личные вращения вы придадите ему (а это половина удовольствия!), Я хотел бы услышать, как оно проходит. Не стесняйтесь обращаться ко мне по этому поводу через любой из моих социальных каналов, мою страницу контактов или раздел комментариев ниже.

Изображение предоставлено Фэй Корниш / unsplash.com

DIY Благодарное дерево – проект счастья

Обратите внимание: эта страница содержит партнерские ссылки.Если вы перейдете по ссылке и решите совершить покупку на партнерском сайте, я получу комиссию. Спасибо за поддержку моего бизнеса! xoxo

Сделайте свое собственное Благодарное дерево с разноцветными бумажными листьями. Добавьте свои добрые слова и счастливые послания, и у вас будет занятие для всей семьи, которым все будут рады поделиться.

Несколько лет назад мы сделали наше первое благодарственное дерево . План состоял в том, чтобы сохранить его до Дня Благодарения, а затем снять и заменить рождественским декором.В итоге мы оставили его более чем на год. Каждый сезон мы добавляли новые листья и дополнительный декор, чтобы сочетаться с тем, что мы празднуем. Итак, пока я думал о новых проектах, которые можно было бы реализовать с помощью моего Cricut, добавить Благодарное дерево было несложно.

На этот раз я могу добавить причудливые нарезанные листья и разрезать их в 10 раз меньше! Я разработал несколько листьев, которые вы можете использовать в своих собственных проектах. На каждом листе есть симпатичная линия рисования, поэтому вы можете разрезать листья, рисовать листья или и то, и другое… все это с помощью Cricut Explore.

Лучшее в создании собственного Дерева Благодарности – это то, что оно может быть чем угодно. Он может занимать всю стену или просто небольшой плакат или открытку. Вы можете заполнить его радугой разноцветных листьев или сделать их все оранжево-золотыми. Внешний вид полностью зависит от вас.

Я только что создала красивые листочки, чтобы помочь вам в пути. Используйте дизайн набора листьев для вашего Cricut Explore, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы вручную срезать все эти симпатичные маленькие листочки.Сделайте столько, сколько хотите, и получайте удовольствие, создавая свое собственное Дерево благодарности!

Примечание. Если у вас нет машины Cricut, не волнуйтесь… прокрутите вниз и узнайте, как вы все еще можете использовать мой дизайн листьев.

Материалы

Примечание: для ствола и веток дерева, поскольку моя стена темно-коричневая, я использовал белую книжную страницу. Если бы моя стена была белой или нейтральной, я мог бы использовать коричневую бумагу. Используйте все, что хотите, чтобы придать дереву настоящую форму. Раньше для изготовления елки использовала газету.

Вы можете отредактировать файл проекта, чтобы вырезать только один или два определенных типа листьев, или вы можете вырезать их все, как я. Используйте бумагу разных цветов или используйте только один, все зависит от вас. Я даже использовал картон из металлического золота, чтобы добавить немного блеска моему дереву… конечно!

Инструкции:

• Следуйте инструкциям в области дизайна Cricut, чтобы срезать листья.Вы можете увеличить или уменьшить размер листа перед обрезкой, чтобы он соответствовал размеру вашего дерева.
• Пропустите нарисованные линии на некоторых листьях, чтобы на каждом листе было больше места для письменного содержания.
• Постройте свое дерево на стене, приклеив к стене кусочки бумаги в форме ствола и веток.
• Добавьте несколько листьев на дерево, чтобы оно не было полностью голым.
• Напишите сообщения с благодарностью, небольшие записки для семьи и особые мысли об отдельных листьях, а затем приклейте их к дереву, чтобы все могли наслаждаться.
• Поделитесь своим деревом благодарности с семьей и друзьями!

Вот небольшое видео, чтобы показать вам, как мы собрали собственное дерево благодарности. С годами мы делали это немного по-другому, но это дает вам идею для начала. Используйте машину Cricut для создания всевозможных разноцветных листьев, и у вас будет веселая семейная поделка, которая понравится всем!

Как только вы вырежете все листья, начните писать заметки, а затем наклеивайте эти сообщения на стену, чтобы поделиться ими.Это так просто!

Сделай сам! Этот проект благодарного дерева доступен в Cricut Design Space как часть Cricut Access. У меня также есть, поскольку этой осенью файл SVG остается здесь, в моем блоге.

Нам нравится, когда наши друзья, соседи и гости делятся заметками на нашем дереве, это делает всю экспозицию постоянным произведением искусства, которым мы можем наслаждаться в течение всего курортного сезона….или круглый год!
Вот небольшое видео, чтобы показать вам, как мы построили дерево на нашей стене:

Сделайте это легко и пригласите людей поделиться своими благодарностями в любое время, когда они захотят. Рядом с вашим благодарным деревом установите небольшую станцию ​​с корзиной с листьями, ручками и двусторонним скотчем. Затем каждый раз, когда кто-то думает о чем-то, чем они бы хотели поделиться, или гуляет у дерева, они могут без проблем добавить что-нибудь веселое или особенное.

Мои дети ТАК ВЕСЕЛО помогали мне в этом проекте. Обычно я получаю пару фотографий, а они уже не там. На этот раз они немного поигрались, и, к счастью для меня, я смог запечатлеть это счастье на пленке. Вот лишь пара глупых моментов.

Теперь садитесь на него, я знаю, что вы хотите сделать свое собственное дерево, и эти вырезанные листья Cricut сэкономят вам ТОННУ времени! Я хотел бы увидеть, что вы создаете.Зайдите на страницу «100 направлений» в Facebook или отметьте меня в Instagram или Twitter с #jengoodeart – ВЕСЕЛАЙТЕ!

Нет машины Cricut? Если у вас нет Cricut, посмотрите мою распечатанную страницу с овсянкой или раскраской листьев, чтобы использовать ее для своих листьев. Или … еще лучше, сейчас отличное время, чтобы купить свой собственный Cricut – подробности см. Ниже!

Как нарисовать дерево · Художественные проекты для детей

Узнайте, как нарисовать дерево с помощью этого простого пошагового руководства.Студенты получают хорошую практику рисования деревьев, видя, как соединяются ветви.

Рисование из реальной жизни всегда будет включать в себя одни из лучших учебных занятий, особенно для тех, кто интересуется художественной карьерой. Но когда дело доходит до рисования деревьев, это вряд ли практично или даже возможно для большинства студентов.

Однако, рисуя деревья самостоятельно, большинство учеников прибегают к рисованию ствола дерева и закрывают его чем-то вроде облака.Или, если деревья голые, они рисуют много прямоугольников, которые больше похожи на доски, а не на ветки.

Мы надеемся, что в этом уроке они смогут нарисовать дерево с большей структурой, со случайными, но сбалансированными истонченными ветками, исходящими из широкого и крепкого ствола. Все ветви могут быть обнажены, или они могут скрыть некоторые места здесь и там.

В любом случае, я уверен, что просто заставив их больше задуматься о том, как форма дерева меняется от ствола к кончикам ветвей, их навыки рисования деревьев выйдут на совершенно новый уровень.

МАТЕРИАЛЫ

• Нарисуйте дерево (щелкните, чтобы загрузить PDF)
• Бумага для рисования
• Черный маркер
• Мелки

НАПРАВЛЕНИЯ

Необходимое время: 30 минут.

Как нарисовать дерево

1. Нарисуйте одну сторону дерева.

2. Добавьте другую сторону.

3. Превратите его в Y-образную форму.

4. Нарисуйте две большие ветви внизу.

5. Нарисуйте еще две ветви внизу.

6. Добавьте случайные более короткие ветви.

7. Обведите его неровной линией дерева.

8. Добавьте детали, землю и облака.

9. Обведите маркером и цветом.

Другие проекты деревьев

Герман Гессе о том, что деревья говорят нам о принадлежности и жизни – Сборы мозгов

Я проснулся сегодня утром и обнаружил крошечную березку, растущую среди моего городского квази-сада, преодолев немыслимые препятствия, чтобы пустить семя над грудой бетона и стекла и начать жизнь в скудном оазисе почвы.И я подумал, боже мой, что за чудо. Какая магия. Какое напоминание о том, что жизнь не ждет разрешения жить.

Это маленькое чудо напомнило мне красивый отрывок Германа Гессе (2 июля 1877 – 9 августа 1962) – одного из самых красивых, которые я когда-либо читал – из его коллекции фрагментов 1920 года, Блуждающие: заметки и Эскизы ( публичная библиотека ).

Для меня деревья всегда были самыми проницательными проповедниками.Я уважаю их, когда они живут племенами и семьями, в лесах и рощах. И еще больше я уважаю их, когда они стоят в одиночестве. Они похожи на одиноких людей. Не как отшельники, укравшиеся из-за какой-то слабости, а как великие, одинокие люди, такие как Бетховен и Ницше. В их высших сучьях шелестит мир, их корни уходят в бесконечность; но они не теряются там, они борются изо всех сил своей жизни только за одно: реализовать себя в соответствии со своими законами, создать свою собственную форму, представить себя.Нет ничего святее, нет ничего более образцового, чем красивое, сильное дерево. Когда дерево срубают и обнажают перед солнцем свою смертельную рану, можно прочитать всю его историю в светящемся начертанном диске на его стволе: в кольцах его лет, в его шрамах, во всей борьбе, во всех страданиях. все болезни, все счастье и процветание написаны по-настоящему, узкие годы и роскошные годы, атаки выдержаны, бури выдержаны. И каждый молодой фермер знает, что самая твердая и благородная древесина имеет самые узкие кольца, что высоко в горах и в постоянной опасности растут самые несокрушимые, самые крепкие и идеальные деревья.

Деревья – это святилища. Кто знает, как с ними разговаривать, кто умеет их слушать, тот может узнать правду. Они не проповедуют учение и заповеди, они проповедуют, не обращая внимания на детали, древний закон жизни.

Дерево говорит: Ядро сокрыто во мне, искра, мысль, Я жизнь из вечной жизни. Попытка и риск, на который пошла со мной вечная мать, уникальны, уникальны форма и прожилки моей кожи, уникальна самая маленькая игра листьев на моих ветвях и самый маленький шрам на моей коре.Я был создан, чтобы формировать и раскрывать вечное в мельчайших деталях.

Дерево говорит: Моя сила – вера. Я ничего не знаю о своих отцах, я ничего не знаю о тысячах детей, которые каждый год вырастают из меня. Я живу тайной своего семени до самого конца, и меня больше ничего не интересует. Я верю, что Бог во мне. Я верю, что мой труд свят. Я живу на этом доверии.

Когда мы поражены и не можем больше выносить свою жизнь, тогда дереву есть что сказать нам: замолчи! Успокойся! Посмотри на меня! Жизнь непроста, жизнь не сложна.Это детские мысли. . . . Дома нет ни здесь, ни там. Дом внутри вас, или дома вообще нигде нет.

Тоска по странствиям разрывает мое сердце, когда я слышу вечером шелест деревьев на ветру. Если долго слушать их безмолвно, то это стремление раскрывает свою суть, свой смысл. Это не столько вопрос избавления от страданий, хотя может показаться, что это так. Это тоска по дому, по памяти о матери, по новым метафорам жизни. Он ведет домой. Каждый путь ведет домой, каждый шаг – рождение, каждый шаг – смерть, каждая могила – мать.

Итак, дерево шумит по вечерам, когда мы встревожены перед собственными детскими мыслями: у деревьев долгие мысли, долгое дыхание и покой, точно так же, как у них жизнь дольше, чем у нас. Они мудрее нас, пока мы их не слушаем. Но когда мы научились слушать деревья, тогда краткость, быстрота и детская поспешность наших мыслей приносят несравненную радость. Тот, кто научился слушать деревья, больше не хочет быть деревом. Он не хочет быть никем, кроме того, кем он является.Это дом. Это счастье.

Symington, D. (7 июля 2006 г.). «Нарисуйте тест ученого»: интерпретация данных. Получено из исследований в области науки и технологического образования: http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02635140107?journalCode=crst20&

Финсон, К.(2014, 12 сентября). Рисование ученого: что мы делаем и чего не знаем после пятидесяти лет рисования. Получено из Researchgate: https://www.researchgate.net/publication/229447487 Рисование ученым, что мы делаем и чего не знаем после пятидесяти лет рисования

Дьюар, Г. (23 декабря 2014 г.). Что рисунки детей могут рассказать об их жизни дома. Получено из Детского центра: http://blogs.babycenter.com/mom_stories/kids-drawings-reveal-clues-12232014-about-life-at-home/

Гернхардт, А.(2013, 20 февраля). Это моя семья »: различия в детских рисунках в разных культурах. Получено из журнала кросс-культурной психологии: http://jcc.sagepub.com/content/early/2013/02/20/0022022113478658

«The Giving Tree» в пятьдесят: грустнее, чем я помнил

Несколько недель назад, роясь в Strand, я наткнулся на издание «The Giving Tree» Шела Сильверстайна, посвященное пятидесятилетнему юбилею. У него была знакомая с детства папоротниково-зеленая обложка, такие же негабаритные размеры, тот же привлекательный набросок на лицевой стороне – волнистый рисунок высокого дерева, верхушка которого выпадает за пределы страницы, и маленький мальчик, смотрящий на него.Но вместо того, чтобы испытать приятный прилив ностальгии, я испугался. Странная вещь происходит, когда мы встречаем книгу, которую любили раньше, и внезапно обнаруживаем, что она лишена очарования; это чувство озадаченной диссоциации. Неужели я, , когда-то дорожил этой книгой?

Начало истории достаточно безобидно: мальчик залезает на дерево, раскачивается с его веток и пожирает ее яблоки (я никогда не замечал, что это дерево была «она»). «И дерево было счастливым», – говорится в припеве. Но потом проходит время, и мальчик забывает о ней.Однажды мальчик, теперь уже молодой, возвращается и просит денег. Не имея ничего, что могло бы предложить ему, дерево «с радостью» дает ему свои яблоки на продажу. Она также «счастлива» дать ему свои ветви, а затем и свой ствол, пока от нее не останется ничего, кроме старого пня, который старик или мальчик переходит к , чтобы сесть на .

Небольшой поиск в Google подтвердил мое собственное отвращение. «Дерево дарения» занимает одно из первых мест как в «любимых», так и в «наименее любимых» списках детских книг и является предметом многих онлайн-инвектив.В одном сообщении в блоге «Почему я ненавижу . Древо даров » Шела Сильверстайна »утверждается, что книга поощряет эгоизм, нарциссизм и взаимозависимость. Неудивительно, что активисты-экологи сожалеют о том, что мальчик ограбил дерево и, как следствие, окружающую среду. Уильям Коул, который отказался от рукописи, когда он был редактором в Simon & Schuster (Сильверстайн передал ее в Harper & Row), был обеспокоен тем, что в ней изображено отцовство: «Моя интерпретация такова, что это была одна фикция дерева, отдавая все и ничего не ожидая взамен.Совсем недавно автор детской книги Лорел Снайдер сказала: «Когда вы даете молодой матери десять экземпляров« Дающего дерева », это действительно посылает матери сообщение о том, что мы должны быть этим человеком».

Тем не менее, трудно сказать, действительно ли Сильверстайн, который умер от сердечного приступа в 1999 году после того, как более двух десятилетий скрывался от глаз общественности, хотел, чтобы мы прочитали эту книгу так убедительно. Его биография и работа предлагают более тонкий и, в конце концов, возможно, даже более тревожный взгляд на это.

***

Сильверштейн ненавидел истории со счастливым концом. Как он однажды сказал: «Ребенок спрашивает:« Почему у меня нет того счастья, о котором вы мне рассказываете? »» Его собственное беззаботное детство было отмечено незащищенностью и неуверенностью в себе. Шелдон Аллан Сильверстайн родился в 1930 году на северо-западе Чикаго и вырос в квартире на втором этаже, переполненной родственниками. Его родители, отец-иммигрант из Восточной Европы и мать из Чикаго, открыли неудачную пекарню сразу после Великой депрессии.Хотя мать Сильверстайна поощряла его ранние способности к рисованию, отец ясно дал понять, что он должен присоединиться к семейному бизнесу, который развалился. Но Сильверстайн не мог сидеть на месте. Он был рассеянным студентом, который, возможно, также страдал дислексией (в пятнадцать лет он неправильно написал свое второе имя в заявлении на социальное обеспечение). Как пишет Лиза Рогак в увлекательной биографии этого человека «Мальчик по имени Шел» 2011 года, «его концентрация внимания колебалась от нулевой до несуществующей».

Сильверстайн рано обнаружил в себе страсть к рисованию, и это стало его убежищем от его все более гневного отца.После нескольких неудачных попыток поступить в колледж – он так и не окончил его, объяснив: «Я не особо много развлекался и многому не научился. Это две худшие вещи, которые могут случиться с парнем ». Вялость Сильверстайна и любовь к карикатурам нашли неожиданный выход в армии, к которой он присоединился в 1953 году, работая в газете военного корабля в Японии. Его прорыв наступил три года спустя, когда, уволившись и безработный, он посетил офис молодого журнала для мужчин и встретился с его редактором, заядлым художником-карикатуристом Хью Хефнером.

Так началось долгое сотрудничество Сильверстайна с Playboy , где он публиковал не только карикатуры и иллюстрации, но и текущие путевые заметки из таких мест, как Токио, Париж и Москва, и стал постоянным посетителем печально известного особняка Playboy. По подсчетам Рогака, он спал с сотнями, если не тысячами, женщин. Он был непривычно привлекателен (хотя и не особенно красив): с пышной бородой, нахмуренными бровями, с зубастой полуулыбкой, длинными волосами (позже он стал полностью лысым).Он любил носить пиратские рубашки и пару блестящих вельветовых платьев, которые, по словам подруги, «делали его похожим на картотечный шкаф». В течение этих Playboy лет Сильверстайн курсировал между Чикаго и центром Нью-Йорка; он часто посещал фолк-клубы и начал сочинять музыку – записывая песни на обороте салфеток для коктейлей и скатертей, исполняя фолк и джазовые номера низким, хриплым голосом.

Он был очень плодовитым и очень диким. Во время визита в Данию Сильверстайн записался в качестве вокалиста группы под названием «Бородатый датский джаз-бэнд Papa Bue’s Bearded Viking New Orleans».Он был вдохновителем песни Джонни Кэша “Мальчик по имени Сью”, получившей премию Грэмми. Он болтал с Норманом Мейлером и Дастином Хоффманом и, как сообщается, посоветовал молодому Бобу Дилану тексты для того, что оказалось «Blood on the Tracks». «Он был нашим личным битником», – говорит Рогаку его подруга, актриса Лоис Нетлтон. Сам Сильверстайн однажды заметил о своем странствующем образе жизни: «Удобная обувь и свобода уйти – две самые важные вещи в жизни».