выбор и подготовка материала, поэтапная отделка парилки с фото

В настоящей русской бане обязательно должна быть парилка, в которой можно оздоровиться и физически расслабиться. Поэтому это помещение должно иметь красивый вид. При эксплуатации парной в ней всегда пиковые температуры и повышенная влажность воздуха. Чтобы ею можно было пользоваться долгие годы, следует тщательно продумать внутреннюю отделку, которая защитит стены от агрессивного влияния, а человека – от аллергий и ожогов.

• Выбор материала отделки для парилки
  • Какую выбрать древесину?
• Поэтапная отделка парилки в бане
  • Монтаж пола
  • Монтаж обрешетки и утеплителя
  • Обработка дерева антисептиком
  • Монтаж вагонки

Выбор материала отделки для парилки

Бани своими руками строили еще наши предки. В те времена для их утепления использовали паклю, пеньку, войлок и другие естественные материалы. Но сегодня технология ушла далеко вперед, и строительные магазины предлагают большой выбор современных тепло- и пароизоляционных материалов:

1. Особой популярностью при отделке парной и многих других помещений пользуется базальтовая вата. Она выдерживает высокие температуры, не горит и не гниет. При этом базальтовая вата не выделяет токсических веществ, что очень важно для помещения, которое предназначено для оздоровления организма. Она незаменима в качестве теплоизоляционного материала при отделке участков потолка и стен, которые расположены рядом с дымоходом и печью.
2. Можно выбрать минеральную вату. Производят ее из отходов горных пород. Она отличается долговечностью, экологичностью и устойчивостью к микроорганизмам. Выпускается в плитах или рулонах.
3. Пленка из фольги является эффективным пароизолирующим материалом.

Какую выбрать древесину?

Русские бани своими руками традиционно отделываются деревом, которое легко впитывает влагу и избавляется от нее, имеет неповторимый аромат и еще много различных положительных качеств.

Для отделки парной подойдет вагонка из лиственных пород. Она обладает низкой теплоемкостью, за счет чего помещение прогревается быстро, при этом стены сильно не нагреваются. Поэтому дискомфорта при соприкосновении в парной со стенами из вагонки возникать не будет.

Можно выбрать вагонку их липы, березы, осины или лиственницы. Каждое из этих деревьев имеет свои характеристики:

1. Липа устойчива к деформации, влагостойка и обладает красивым белым цветом. Нагревается она дольше других пород, поэтому вагонкой из липы безопасно обшивать стену возле печи и потолок. Под воздействием высоких температур в отделанной липой парилке будет присутствовать приятный и ненавязчивый аромат. Чтобы она не темнела, ее предварительно следует обработать специальными веществами.
2. Лиственница прекрасно переносит высокую влажность и экстремальные перепады температур. Кроме того, она является самой долговечной.
3. Береза имеет неплотную структуру и сильно усыхает при ее заготовке для строительства. Благодаря этому защитными веществами она обрабатывается легко.
4. Осина настолько крепка, что ее используют для строительства не только бань, но и погребов и колодцев. Полное отсутствие трещин, абсолютная стойкость к влаге и невероятная прочность являются отличительными признаками этой древесины. Поэтому для отделки парилки осина является лучшим вариантом.

Невероятно богатой и дорогой получится парная, отделанная древесиной из растущего в Африке дерева абачи. Это плотная древесина, которая обладает низкой теплопроводностью, ровной структурой и богатой цветовой палитрой. Парная может получиться от желтовато-соломенного до светло-коричневого цвета с темными вкраплениями.

Поэтапная отделка парилки в бане

К монтажным работам своими руками необходимо приступать после того, как будут проложены все необходимые коммуникации, и проведена электрика.

Для отделки понадобятся следующие инструменты:

• молоток;
• шуруповерт;
• перфоратор;
• устройство для скрепления;
• строительный уровень;
• саморезы и кляймеры;
• подкладки под обрешетку.

Монтаж пола

В первую очередь во всей бане делают пол. Его уровень в помывочной должен быть ниже уровня пола в парилке. Пол можно сделать деревянным или бетонным. Но чаще всего останавливаются на первом варианте.

Для монтажа деревянного пола своими руками понадобится:

1. Установить на фундамент опорные лаги.
2. Прикрутить к ним с шагом в 5–10 мм строганные доски, толщина которых должна быть в 50 мм.

Между уровнем земли и полом должно оставаться не менее 50 см. Для поступления свежего воздуха в фундаменте должны быть предусмотрены отверстия.

Монтаж обрешетки и утеплителя

Поверхность стен и потолка предварительно обрабатывается противогрибковыми антисептиками. Также необходимо заделать даже самые мелкие щели. Перепады стен, которые выявляются строительным уровнем, выравниваются при помощи деревянных прокладок. В противном случае монтажные рейки могут оказаться на разной высоте.

Установка обрешетки и утеплителя своими руками состоит из следующих этапов:

1. Утеплитель от влажности должен быть защищен с обеих сторон. Поэтому на выровненные поверхности с помощью степлера крепится мембрана.
2. Для установки обрешетки используют брусья 50х25 мм и 60х27 мм. Они должны быть хорошо просушены и не иметь дефектов, трещин и сучков. Оптимальное расстояние между брусьями – 0,6 м.
3. Перед установкой брусьев по уровню монтируются направляющие. Затем устанавливаются крайние бруски. Их положение необходимо проверить уровнем и отвесом.
4. Между стойкой и плоскостью пола должен оставаться зазор, который защитит дерево от деформации при его «движении». Поэтому бруски фиксируются при помощи особых уголков.
5. В брусьях-стойках вырезаются пазы. В них будут устанавливаться бруски меньшего сечения. Такой способ крепления поможет избежать деформации.
6. Вся подогнанная под уровень обрешетка закрепляется. Если будет необходимо, то можно применять прокладки.
7. В готовый каркас своими руками укладывается утеплитель. Вату желательно закрепить полипропиленовым шпагатом, иначе со временем она может деформироваться или сползти.
8. К утеплителю шершавой стороной при помощи степлера крепится второй слой пароизоляции.

Если стены в парилке лекальные или полукруглые, то для поддержания заданной формы брус следует использовать частями.

Обработка дерева антисептиком

Перед применением вагонки для отделки бани ее следует адаптировать к микроклимату парилки. Древесина несколько дней должна полежать в помещении. После этого ее рекомендуется обработать специальными антисептиками, большое разнообразие которых предлагают строительные магазины.

Для обработки вагонки антисептиками своими руками потребуется:

• щетка или кисточка с короткой шерстью;
• мыло;
• теплая вода;
• уайт спирит.

Чтобы состав лег на дерево цепко, древесина предварительно ошкуривается наждачной бумагой. Пропитывать вагонку и брус необходимо со всех сторон. Если для обработки будет использоваться льняное масло, то его предварительно нагревают на паровой бане.

Температура масла должна быть в 40–45 градусов.

Антисептик наносится в два или три слоя, каждый из которых должен просохнуть не менее 12 часов. Для полного просыхания всех слоев при температуре в 20 градусов понадобится не менее двух суток.

Монтаж вагонки

Располагать вагонку можно как угодно. Все зависит от индивидуального дизайнерского замысла. Лучше всего доски в бане располагать горизонтально. При вертикальной отделке вагонка будет нагреваться неравномерно, поскольку внизу помещения самая низкая температура, а веру – самая высокая. В результате со временем доски «поведет».

Обшивку начинают с потолка, на который предварительно нарезанная вагонка устанавливается по системе «паз-шип». Крепится к обрешетке она при помощи кляймеров (специальных металлических держателей). Затем в них забиваются скобы или гвозди. Металлические элементы будут незаметны, поскольку кляймер будет перекрываться шипом следующей доски.

При отделке потолка надо не забыть вырезать прямоугольный проем под дымоход. На чердаке обязательно укладывается слой утеплителя, поверх которого крепится ветропарозащитная мембрана и напольные доски.

Отделка стен своими руками идет параллельно с установкой полок и состоит из следующих этапов:

1. С помощью маркера и уровня размечается поверхность стен. Полки лучше разместить в два или три уровня. Все зависит от высоты потолков в бане.
2. Нижнюю полку необходимо устанавливать не ниже 400 мм от пола. В зависимости от площади парилки, ширина полок может быть в 400–600 мм.
3. Затем распиливаются панели вагонки, а также бруски и доски для полок.
4. Чтобы замерять зазоры между досками, из которых будут собираться боковые стенки и сиденья, рекомендуется использовать специальное приспособление – мерку.
5. Надежное основание для полок формируется при помощи дополнительных брусков, которые крепятся к стене.
6. На стены под каркасом для полок устанавливается и крепится вагонка. Крепление должно быть таким же, как и на потолке.
7. Обшиваются передние и боковые части полок. Для свободной циркуляции воздуха между досками следует оставлять зазоры.
8. Выше каркасного бруска вагонка устанавливается ровно на толщину доски, из которой будет выполняться сиденье.
9. Чтобы собрать сиденье, необходимо доски закрепить на определенном расстоянии на перпендикулярно установленные им рейки. Для этого выбираются рейки толщиной от 8 до 10 мм, после чего они крепятся к ступенчатой конструкции.
10. Над готовым сиденьем на стене устанавливается вагонка. Располагаться она должна выше и сзади сиденья.
11. После того как полки и поверхности вокруг них будет отделаны, обшиваются остальные стены.
12. На последнем этапе отделки парной крепятся напольные и потолочные плинтуса. Эти элементы декора можно установить и в угловые соединения. Однако в бане лучше обойтись без них, поскольку при повышенной влажности воздуха между основной обшивкой и плинтусами будет собираться влага. Со временем в этих местах начнет развиваться плесень и грибковые колонии. Поэтому декоративными элементами пользуются только в том случае, если вагонка на стыках подогнана неаккуратно.

При установке вагонки не следует забывать об отверстиях для выключателей, выведения электрического кабеля, вентиляционных дверок и осветительных приборов, которые устанавливаются на завершающем этапе отделки бани.

После завершения всех отделочных работ в парную на подготовленное основание устанавливается выбранная печь. Сверху она оборудуется трубой и шибером, а сбоку к ней присоединяется бак для воды. Дымоход выводится через потолок и изолируется негорючим материалом.

При наличии качественных материалов, необходимых инструментов и инструкции по процессу отделки парилки работы довольно легко можно провести своими руками. Уже через сутки после окончания всех работ баню можно затопить и наслаждаться паром в отделанной самостоятельно парилке.

Отделка парной в бане

Отделка парилки в бане цены Москва под ключ, фото

В современной бане, которую владелец решил построить на своем загородном или дачном участке, существует немалое количество вариантов отделки парной. Прежде всего, отделка парилки в бане зависит от выбранного владельцем типа:

• Русская, парная баня.
• Финская сауна.
• Турецкая парилка.

Наша компания предлагает услуги по отделке помещения «под ключ», мы подберем подходящий для Вас вариант, рассчитаем смену и выполним ремонтные работы.

Почему нам доверяют
1. Без предоплаты. Поэтапная оплата за результат.	2. Делаем в срок или бесплатно. Строительство разбито на этапы с оговоренным сроком сдачи.
3. Нет скрытых платежей. Цена окончательная на этапе договора.	4. “Под ключ”. Все работы делает одна компания.

Отделочные работы

Приступая к внутренней отделке помещения парной, владельцу необходимо определиться с ее типом. Самыми распространенными в настоящее время, считаются русские и финские парные. Для отделки таких типов парных, используется дерево или деревянная вагонка. Различаются данного вида парилки типом пара. В помещении финской сауны получается сухой пар, в русской парной, используется мокрого типа пар. После того, как владелец принял решение с типом бани, для выполнения отделки помещения необходимо:

• Оборудование для парилки.
• Материалы для отделки.

Русская баня

После монтажа оборудования для получения пара, можно приступать к обустройству. Для отделки помещения парилки в русской бане, необходимо подобрать древесину, чаще всего, для этого используют полукруглые, березовые доски с корой. Такой древесиной рабочие выполняют обшивку стены и потолка парной комнаты. Пол чаще всего, строители делают из полированной стяжки бетона или из мраморной крошки. Кроме того, в обязательном порядке устанавливаются специальные скамейки, на которые ложатся посетители, когда их хлещут банными вениками.

Цены на строительство бань, домов

Cтроительство домов, бань

Дома из бревна	от 9 тыс/м2-двухэтажные, от 13 тыс/м2-одноэтажные
Дома из клееного бруса	от 14 тыс/м2-двухэтажные, от 17 тыс/м2-одноэтажные
Бани из бревна	от 9500 руб/м2
Бани из профилированного бруса	от 12600 руб/м2
Бани из клееного сухого бруса	от 16000 руб/м2
Кирпичные бани	от 19000 руб/м2
Бани из газо-пено-блоков	от 12600 руб/м2
Бани по каркасной технологии	от 9000 руб/м2
Бани из СИП-панелей	от 9650 руб/м2

Строительство фундамента

Ленточный фундамент	от 3400руб/м. п.
Монолитный фундамент (плита)	от 4200руб/м2
Свайно-винтовой фундамент	от 3200руб/шт
Столбчатый фундамент	от 3800руб/шт

Монтаж кровли

Монтаж пароизоляции	60руб/м2
Монтаж утеплителя в 1 слой	60руб/м2
Металлочерепица	от 280руб/м2
Гибкая черепица (битумная)	от 300руб/м2
Волнистые листы (еврошифер)	от 200руб/м2
Натуральная черепица	от 400руб/м2
Фальцевая кровля	от 350руб/м2
Профнастил	от 250руб/м2
Водосточная система	от 350ру/м.п.

Монтаж пола

Устройство «тёплого пола»	от 450руб/м2
Обработка стяжки праймером (влагозащита, обеспыливание)	от 30руб/м2
Устройство лаг пола	от 180руб/м2
Выравнивание и укрепление балок пола под уровень (если были установлены ранее)	от 80руб/м2
Монтаж черновых полов из обрезной доски	от 100руб/м2
Монтаж пароизоляции	от 50руб/м2
Утепление (за 1 слой 50 мм)	от 50руб/м2
Настил доски пола	от 300руб/м2

Дополнительно

Установка внутреннего электрощита	от 3800руб/шт
Обшивка фанерой, OSB	от 260руб/м2
Установка комплекта электрики внутри бани	от 7000руб

Финская баня

Для финской сауны, необходимо устанавливать оборудование, которое производит сухой пар. Это обычные электрические или дровяные печи, обложенные декоративными камнями. Облицовку потолка, стен и пола выполняют при помощи доски вагонки. В помещении обустраивают специальные, двух или трехуровневые скамейки, поднимающиеся к потолку. Для того, чтобы избежать сильных ожогов, которые посетители могут получить во время посещения парилки, головки гвоздей или шурупов, рабочие должны утопить в древесине.

Расчет стоимости и сроки строительства

Для расчета стоимости ремонта оставьте свой номер в форме, с Вами свяжется инженер нашей компании, в течении 24 часов мы произведем расчет.

Доверяя эту работу нам, Вы получаете официальную гарантию по договору и профессионально выполненную работу в соответствии с нормами ГОСТы и СниПы.

Остались вопросы? Задайте их инженеру, оставив свой номер в форме.

Портфолио нашей работы

<<Смотреть все фото>>

<<Перейти в портфолио>>

Клинические эффекты регулярного купания в сухой сауне: систематический обзор

1. Hannuksela M.L., Ellahham S. Преимущества и риски посещения сауны. Американский медицинский журнал . 2001;110(2):118–126. doi: 10.1016/S0002-9343(00)00671-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Бивер Р. Дальние инфракрасные сауны для лечения сердечно-сосудистых факторов риска: резюме опубликованных данных. Канадский семейный врач . 2009;55(7):691–696. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

3. Броков Т., Конради Э., Эбенбихлер Г., Михальсен А., Реш К.Л. Роль умеренного системного тепла и физической активности на функцию эндотелия у пациентов с повышенным сердечно-сосудистым риском: результаты систематического обзора. Исследования в области дополнительной медицины . 2011;18(1):24–30. doi: 10.1159/000323632. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Gayda M., Bosquet L., Paillard F., et al. Влияние сауны в одиночку по сравнению с сауной после тренировки на кратковременную вариабельность сердечного ритма у пациентов с нелеченой гипертонией. Журнал сердечно-легочной реабилитации и профилактики . 2012;32(3):147–154. doi: 10.1097/HCR.0b013e318251ffeb. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Литтманн А. Э., Шилдс Р. К. Тепловой стресс всего тела повышает двигательную возбудимость коры головного мозга и приобретение навыков у людей. Клиническая нейрофизиология . 2016;127(2):1521–1529. doi: 10.1016/j.clinph.2015.11.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Minett G. M., Skein M., Bieuzen F., et al. Акклиматизация к теплу для защиты от теплового стресса при физической нагрузке . Кокрановская библиотека; 2016. [Google Scholar]

7. Калабрезе Э. Дж., Болдуин Л. А. Определение гормезиса. Человеческая и экспериментальная токсикология . 2002;21(2):91–97. doi: 10.1191/0960327102ht217oa. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Mattson M. P. Определение гормезиса. Обзоры исследований старения . 2008;7(1):1–7. doi: 10.1016/j. arr.2007.08.007. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Арена Р., Берра К., Каминский Л. и др. Здоровый образ жизни для борьбы с неинфекционными заболеваниями — новая модель неиерархической связи для ключевых заинтересованных сторон: программное заявление Американской кардиологической ассоциации, Европейского общества кардиологов, Европейской ассоциации сердечно-сосудистой профилактики и реабилитации и Американского колледжа профилактической медицины. Европейский кардиологический журнал . 2015;36(31):2097–2109. doi: 10.1093/eurheartj/ehv207. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

10. Цонис Дж. Сауна как академическая область: новая повестка для международных исследований. Литература и эстетика . 2017;26(1) [Google Scholar]

11. Kukkonen-Harjula K., Oja P., Laustiola K., et al. Гемодинамические и гормональные реакции на тепловое воздействие в финской сауне. Европейский журнал прикладной физиологии . 1989;58(5):543–550. doi: 10.1007/bf02330710. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Crinnion W. J. Сауна как ценный клинический инструмент для лечения сердечно-сосудистых, аутоиммунных, интоксикационных и других хронических проблем со здоровьем. Обзор альтернативной медицины . 2011;16(3):215–225. [PubMed] [Google Scholar]

13. Леппалуото Дж., Хуттунен П., Хирвонен Дж., Вяэнянен А., Туоминен М., Вуори Дж. Эндокринные эффекты многократного посещения сауны. Acta Physiologica Scandinavica . 1986;128(3):467–470. doi: 10.1111/j.1748-1716.1986.tb08000.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Езова Д., Радикова З., Вигас М. Реакция гормона роста на различные последовательные стрессовые стимулы у здоровых мужчин: есть ли разница? Стресс . 2007;10(2):205–211. doi: 10.1080/10253890701292168. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Radtke T., Poerschke D., Wilhelm M., et al. Острые эффекты финской сауны и погружения в холодную воду на гемодинамические параметры и активность вегетативной нервной системы у пациентов с сердечной недостаточностью. Европейский журнал профилактической кардиологии . 2016;23(6):593–601. doi: 10.1177/2047487315594506. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Tomiyama C., Watanabe M., Honma T., et al. Влияние повторяющейся умеренной гипертермии на температуру тела, вегетативную нервную систему, врожденный и адаптивный иммунитет. Биомедицинские исследования (Япония) 2015;36(2):135–142. doi: 10.2220/biomedres.36.135. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Zalewski P., Zawadka-Kunikowska M., Słomko J., et al. Сердечно-сосудистые и термические реакции на воздействие сухой сауны у здоровых людей. Журнал физиологии . 2014;2014:10. doi: 10.1155/2014/106049.106049 [CrossRef] [Google Scholar]

18. Zhao Z.-D., Yang W.Z., Gao C., et al. Гипоталамическая цепь, контролирующая температуру тела. Труды Национальной академии наук . 2017 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

19. Лидтке В. Б. Деконструкция терморегуляции млекопитающих. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки . 2017;114(8):1765–1767. doi: 10.1073/pnas.1620579114. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Buono M.J., Martha S.L., Heaney J.H. Функция периферических потовых желез, но не скорость потоотделения всего тела, увеличивается у женщин после акклиматизации к влажному теплу. Журнал термобиологии . 2010;35(3):134–137. doi: 10.1016/j.jtherbio.2010.01.004. [CrossRef] [Google Scholar]

21. Zech M., Bosel S., Tuthorn M., et al. Сауна, пот и наука – количественное определение соотношения конденсационной воды и пота с использованием стабильного изотопа воды ( ² H/ ¹ H и ¹⁸ O/ ¹⁶ O) с индикатором. Изотопы в исследованиях окружающей среды и здоровья . 2015: 1–9. [PubMed] [Google Scholar]

22. Iguchi M., Littmann A.E., Chang S.-H., Wester L.A., Knipper J.S., Shields R.K. Тепловой стресс и сердечно-сосудистые, гормональные белки и белки теплового шока у людей. Журнал спортивной подготовки . 2012;47(2):184–190. doi: 10.4085/1062-6050-47.2.184. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Moghadam F. F., Bakhshandeh M., Sahinbas H. Краткий обзор гипертермии как метода неоадъювантной терапии, связанного с лечением рака. Журнал клеточной иммунотерапии . 2017;3(1):с. 8. doi: 10.1016/j.jocit.2017.04.011. [CrossRef] [Google Scholar]

24. Mussivand T., Alshaer H., Haddad H., et al. Тепловая терапия: эффективное дополнение к лечению сердечной недостаточности? Застойная сердечная недостаточность . 2008;14(4):180–186. doi: 10.1111/j.1751-7133.2008.07792.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Петри М. А., Кимбалл А. Л., МакГенри С. Л. и др. Различная регуляция генов скелетных мышц от активного сокращения, пассивной вибрации и теплового стресса всего тела у людей. ПЛОС ОДИН . 2016;11(8) doi: 10.1371/journal.pone.0160594.e0160594 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Harvey J.C., Roseguini B.T., Goerger B.M., Fallon E.A., Wong B.J . Острая термотерапия предотвращает нарушения кожной микрососудистой функции, вызванные приемом пищи с высоким содержанием жиров. Журнал исследований диабета . 2016;2016:11. doi: 10.1155/2016/1

5.1

5 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Гаролла А., Торино М., Сартини Б. и соавт. Основные и молекулярные доказательства того, что посещение сауны влияет на сперматогенез человека. Репродукция человека . 2013;28(4):877–885. doi: 10.1093/humrep/det020. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Кукконен-Харьюла К., Кауппинен К. Воздействие сауны на здоровье и риски. Международный журнал циркумполярного здравоохранения . 2006;65(3):195–205. doi: 10.3402/ijch.v65i3.18102. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Kluger N. Сауна: преимущества и риски для сердца и сосудов. La Presse Médicale . 2011;40(10):895–899. doi: 10.1016/j.lpm. 2011.02.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Shui S., Wang X., Chiang J. Y., Zheng L. Дальняя инфракрасная терапия сердечно-сосудистых, аутоиммунных и других хронических заболеваний: систематический обзор. Экспериментальная биология и медицина . 2015;240(10):1257–1265. doi: 10.1177/1535370215573391. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]Retracted

31. Tei C., Imamura T., Kinugawa K., et al. Терапия Waon для лечения хронической сердечной недостаточности — результаты многоцентрового проспективного рандомизированного исследования WAON-CHF. Журнал обращения . 2016;80(4):827–834. doi: 10.1253/circj.CJ-16-0051. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Fujita S., Ikeda Y., Miyata M., et al. Влияние терапии Waon на окислительный стресс при хронической сердечной недостаточности. Журнал обращения . 2011;75(2):348–356. doi: 10.1253/circj.CJ-10-0630. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Kuwahata S. , Miyata M., Fujita S., et al. Улучшение вегетативной нервной деятельности с помощью Waon-терапии у больных с хронической сердечной недостаточностью. Журнал кардиологии . 2011;57(1):100–106. doi: 10.1016/j.jjcc.2010.08.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Shinsato T., Miyata M., Kubozono T., et al. Терапия Waon мобилизует клетки CD34+ и улучшает течение заболевания периферических артерий. Журнал кардиологии . 2010;56(3):361–366. doi: 10.1016/j.jjcc.2010.08.004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Miyata M., Kihara T., Kubozono T., et al. Благотворное влияние ваон-терапии на пациентов с хронической сердечной недостаточностью: результаты проспективного многоцентрового исследования. Журнал кардиологии . 2008;52(2):79–85. doi: 10.1016/j.jjcc.2008.07.009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Kihara T., Biro S., Ikeda Y., et al. Влияние повторного посещения сауны на желудочковые аритмии у пациентов с хронической сердечной недостаточностью. Журнал обращения . 2004;68(12):1146–1151. doi: 10.1253/circj.68.1146. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Masuda A., Miyata M., Kihara T., Minagoe S., Tei C. Многократное посещение сауны снижает уровень 8-эпи-простаглинадина F2 в моче α Японское сердце Журнал . 2004;45(2):297–303. doi: 10.1536/jhj.45.297. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Laukkanen T., Kunutsor S., Kauhanen J., Laukkanen J. A. Купание в сауне обратно связано с деменцией и болезнью Альцгеймера у финских мужчин среднего возраста. Возраст и старение . 2016 [PubMed] [Google Scholar]

39. Лаукканен Т., Хан Х., Заккарди Ф., Лаукканен Дж. А. Связь между купанием в сауне и смертельными сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертностью от всех причин. JAMA Терапия . 2015;175(4):542–548. doi: 10.1001/jamainternmed.2014.8187. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Sobajima M., Nozawa T., Ihori H., et al. Повторное посещение сауны улучшает перфузию миокарда у пациентов с хронической окклюзией коронарной артерии, связанной с ишемией. Международный журнал кардиологии . 2013;167(1):237–243. doi: 10.1016/j.ijcard.2011.12.064. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Sugahara Y., Ishii M., Muta H., Egami K., Akagi T., Matsuishi T. Эффективность и безопасность термовазодилатационной терапии с помощью сауны у детей раннего возраста с тяжелой застойная сердечная недостаточность вследствие дефекта межжелудочковой перегородки. Американский журнал кардиологии . 2003;92(1):109–113. doi: 10.1016/S0002-9149(03)00483-1. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

42. Охори Т., Нодзава Т., Ихори Х. и др. Влияние повторного посещения сауны на толерантность к физической нагрузке и функцию эндотелия у пациентов с хронической сердечной недостаточностью. Американский журнал кардиологии . 2012;109(1):100–104. doi: 10.1016/j.amjcard.2011.08.014. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Бивер Р. Влияние повторной термотерапии на качество жизни больных сахарным диабетом II типа. Журнал альтернативной и дополнительной медицины . 2010;16(6):677–681. doi: 10.1089/acm.2009.0358. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Kihara T., Miyata M., Fukudome T., et al. Терапия Waon улучшает прогноз пациентов с хронической сердечной недостаточностью. Журнал кардиологии . 2009;53(2):214–218. doi: 10.1016/j.jjcc.2008.11.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Tei C., Shinsato T., Miyata M., Kihara T., Hamasaki S. Терапия Waon улучшает заболевание периферических артерий. Журнал Американского колледжа кардиологов . 2007;50(22):2169–2171. doi: 10.1016/j.jacc.2007.08.025. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Miyamoto H., Kai H., Nakaura H., et al. Безопасность и эффективность повторного посещения сауны у пациентов с хронической систолической сердечной недостаточностью: предварительный отчет. Журнал сердечной недостаточности . 2005;11(6):432–436. doi: 10.1016/j.cardfail.2005.03.004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

47. Биро С., Масуда А., Кихара Т. , Тей С. Клинические последствия термальной терапии при заболеваниях, связанных с образом жизни. Экспериментальная биология и медицина . 2003;228(10):1245–1249. doi: 10.1177/153537020322801023. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Kihara T., Biro S., Imamura M., et al. Повторное посещение сауны улучшает эндотелиальную функцию сосудов и сердечную функцию у больных с хронической сердечной недостаточностью. Журнал Американского колледжа кардиологов . 2002;39(5):754–759. doi: 10.1016/S0735-1097(01)01824-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Imamura M., Biro S., Kihara T., et al. Повторная тепловая терапия улучшает нарушенную функцию эндотелия сосудов у пациентов с коронарными факторами риска. Журнал Американского колледжа кардиологов . 2001;38(4):1083–1088. doi: 10.1016/S0735-1097(01)01467-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Kanji G., Weatherall M., Peter R., Purdie G., Page R. Эффективность регулярного посещения сауны при хронической головной боли напряжения: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал альтернативной и дополнительной медицины . 2015;21(2):103–109. doi: 10.1089/acm.2013.0466. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Масуда А., Кога Ю., Хаттанмару М., Минаго С., Тей С. Эффекты повторной термальной терапии для пациентов с хронической болью. Психотерапия и психосоматика . 2005;74(5):288–294. doi: 10.1159/000086319. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Masuda A., Nakazato M., Kihara T., Minagoe S., Tei C. Повторная тепловая терапия уменьшает потерю аппетита и субъективные жалобы у пациентов с легкой депрессией. Психосоматическая медицина . 2005;67(4):643–647. doi: 10.1097/01.psy.0000171812.67767.8f. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Oosterveld F.G.J., Rasker J.J., Floors M., et al. Инфракрасная сауна у больных ревматоидным артритом и болезнью Бехтерева. Клиническая ревматология . 2009;28(1):29–34. doi: 10.1007/s10067-008-0977-y. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Амано К. , Янагихори Р., Тей С. Терапия Ваона эффективна при лечении миалгического энцефаломиелита/синдрома хронической усталости. Журнал Японской ассоциации физической медицины, курортологии и климатологии . 2015;78(3):285–302. [Google Scholar]

55. Соэдзима Ю., Мунэмото Т., Масуда А., Уватоко Ю., Мията М., Тей С. Влияние терапии Waon на синдром хронической усталости: экспериментальное исследование. Терапия . 2015;54(3):333–338. doi: 10.2169/internalmedicine.54.3042. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

56. Мацумото С., Симодозоно М., Этох С., Мията Р., Кавахира К. Эффекты термальной терапии, сочетающей сауну и подводные упражнения, у пациентов с фибромиалгией. Дополнительные методы лечения в клинической практике . 2011;17(3):162–166. doi: 10.1016/j.ctcp.2010.08.004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

57. Kunbootsri N., Janyacharoen T., Arrayawichanon P., et al. Влияние шестинедельного пребывания в сауне на лечение вегетативной нервной системы, пиковую скорость носового вдоха и функции легких у тайских пациентов с аллергическим ринитом. Азиатско-Тихоокеанский журнал аллергии и иммунологии . 2013;31(2):142–147. doi: 10.12932/AP0262.31.2.2013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

58. Pach D., Knöchel B., Lüdtke R., Wruck K., Willich S.N., Witt C.M. Посещение сауны: уменьшает ли вдыхание горячего сухого воздуха симптомы простуды? Рандомизированное контролируемое исследование. Медицинский журнал Австралии . 2010;193(11-12):730–734. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

59. Kikuchi H., Shiozawa N., Takata S., Ashida K., Mitsunobu F. Влияние повторной ваон-терапии на толерантность к физической нагрузке и функцию легких у пациентов с хроническим обструктивная болезнь легких: пилотное контролируемое клиническое исследование. Международный журнал хронической обструктивной болезни легких . 2014;9:9–15. doi: 10.2147/COPD.S50860. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

60. Umehara M., Yamaguchi A., Itakura S., et al. Повторная терапия Waon улучшает легочную гипертензию во время физических упражнений у пациентов с тяжелой хронической обструктивной болезнью легких. Журнал кардиологии . 2008;51(2):106–113. doi: 10.1016/j.jjcc.2008.01.004. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

61. Stanley J., Halliday A., D’Auria S., Buchheit M., Leicht A.S. Влияние тепловой акклиматизации в сауне на объем плазмы и вариабельность сердечного ритма. Европейский журнал прикладной физиологии . 2015;115(4):785–794. doi: 10.1007/s00421-014-3060-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

62. Зинчук В., Жадзко Д. Влияние сауны на транспорт кислорода кровью и прооксидантно-антиоксидантный баланс у спортсменов. Medicina Sportiva: журнал Румынского общества спортивной медицины . 2012;8(3):с. 1883. [Google Scholar]

63. Pilch W., Szyguła Z., Klimek A., et al. Изменения липидного профиля сыворотки крови у женщин, принимающих сауну различной продолжительности. Международный журнал медицины труда и гигиены окружающей среды . 2010;23(2):167–174. doi: 10.2478/v10001-010-0020-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

64. Kowatzki D., MacHoldt C., Krull K., et al. Влияние регулярной сауны на барьерную функцию эпидермиса и водоудерживающую способность рогового слоя in vivo у людей: контролируемое исследование. Дерматология . 2008;217(2):173–180. doi: 10.1159/000137283. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

65. Pilch W., Szyguta Z., Torii M. Влияние температурных раздражителей различной интенсивности в сауне на тепловой и гормональный обмен у женщин. Биология спорта . 2007;24(4):357–373. [Google Scholar]

66. Грика Д., Пилч В., Шарек М., Шигула З., Тота Л. Влияние посещения сауны на липидный профиль у молодых физически активных мужчин. Международный журнал медицины труда и гигиены окружающей среды . 2014;27(4):608–618. doi: 10.2478/s13382-014-0281-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

67. Pilch W., Szyguła Z., Tyka A., et al. Влияние 30-минутных сеансов сауны на липидный профиль у молодых женщин. Медицина Спортива . 2014;18(4):165–171. doi: 10.5604/17342260.1133107. [CrossRef] [Google Scholar]

68. Хюппе М., Мюллер Дж., Шульце Дж., Вернце Х., Онсорге П. Лечение пациентов, отягощенных липофильными токсикантами: рандомизированное контролируемое исследование. Activitas Nervosa Superior Rediviva . 2009;51(3-4):133–141. [Google Scholar]

69. Росс Г. Х., Стернквист М. С. Воздействие метамфетамина и хронические заболевания у полицейских: значительное улучшение после дезинтоксикационной терапии в сауне. Токсикология и промышленная гигиена . 2012;28(8):758–768. doi: 10.1177/0748233711425070. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

70. Мохер Д., Либерати А., Тецлафф Дж., Альтман Д. Г. Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов: заявление PRISMA. ПЛОС Медицина . 2009;6(7) doi: 10.1371/journal.pmed.1000097.e1000097 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

71. Higgins J. P. T., Altman D. G., Gøtzsche P. C., et al. Инструмент Cochrane Collaboration для оценки риска систематической ошибки в рандомизированных исследованиях. Британский медицинский журнал . 2011;343(7829) doi: 10.1136/bmj.d5928.d5928 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

72. Jadad A.R., Moore R.A., Carroll D., et al. Оценка качества отчетов рандомизированных клинических исследований: необходимо ли ослепление? Контролируемые клинические испытания . 1996;17(1):1–12. doi: 10.1016/0197-2456(95)00134-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

73. Masuda A., Kihara T., Fukudome T., Shinsato T., Minagoe S., Tei C. Эффекты повторной термальной терапии для двух пациентов с синдромом хронической усталости . Журнал психосоматических исследований . 2005;58(4):383–387. doi: 10.1016/j.jpsychores.2004.11.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

74. Терапия Тей С. Ваон: успокаивающая тепловая терапия. Журнал кардиологии . 2007;49(6):301–304. [PubMed] [Google Scholar]

75. Луурила О. Дж. Внезапная коронарная смерть . Берлин, Германия: Издательство Karger; 1978. Сердечная аритмия, внезапная смерть и финская сауна; стр. 73–81. [PubMed] [Google Scholar]

76. Луурила О. Дж. Сауна и сердце. Журнал внутренних болезней . 1978;231(4):319–320. doi: 10.1111/j.1365-2796.1992.tb00938.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

77. Kukkonen-Harjula K., Oja P., Vuori I., et al. Сердечно-сосудистые эффекты атенолола, скополамина и их комбинации у здоровых мужчин в финских саунах. Европейский журнал прикладной физиологии . 1994;69(1):10–15. doi: 10.1007/BF00867920. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

78. Кист М.Л., Адамо К.Б. Финская сауна и ее применение у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Журнал сердечно-легочной реабилитации и профилактики . 2000;20(4):225–230. doi: 10.1097/00008483-200007000-00002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

79. Basford J. R., Oh J.K., Allison T.G., et al. Безопасность, приемлемость и физиологические эффекты сауны у людей с хронической сердечной недостаточностью: пилотный отчет. Архив физической медицины и реабилитации . 2009;90(1):173–177. doi: 10.1016/j.apmr.2008.06.029. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

80. Kivimäki M., Virtanen M., Ferrie J.E. Связь между посещением сауны и смертностью может быть не причинной. JAMA Терапия . 2015;175(10):с. 1718. doi: 10.1001/jamainternmed.2015.3426. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

81. Miragem A.A., de Bittencourt P.I.H. Ось оксида азота-белок теплового шока при менопаузальных приливах: игнорируемые метаболические проблемы хронических воспалительных заболеваний, связанных с ненормальной реакцией на тепловой шок. Обновление репродукции человека . 2017: 1–29. [PubMed] [Google Scholar]

82. Леон А. С., Санчес О. А. Реакция липидов крови на физические упражнения отдельно или в сочетании с диетическим вмешательством. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 2001;33(6):S502–S515. doi: 10.1097/00005768-200106001-00021. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

83. Genuis S.J., Sears M.E., Schwalfenberg G., Hope J., Bernhoft R. Клиническая детоксикация: выведение стойких токсикантов из организма человека. Журнал «Научный мир» . 2013;2013:3. doi: 10.1155/2013/238347.238347 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

84. Sears M.E., Kerr K.J., Bray R.I. Мышьяк, кадмий, свинец и ртуть в поте: систематический обзор. Журнал охраны окружающей среды и общественного здравоохранения . 2012;2012:10. doi: 10.1155/2012/184745.184745 [Статья бесплатно PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

85. Genuis S.K., Birkholz D., Genuis S.J. Экскреция антипиренов полибромированного дифенилового эфира человеком: кровь, моча и пот изучать. BioMed Research International . 2017;2017:14. doi: 10.1155/2017/3676089.3676089 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

86. Genuis S. J., Lane K., Birkholz D. Выведение хлорорганических пестицидов человеком: исследование крови, мочи и пота. BioMed Research International . 2016;2016:10. doi: 10.1155/2016/1624643.1624643 [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

87. Genuis S.J., Beesoon S., Birkholz D., Lobo R.A. исследование пота (BUS). Журнал охраны окружающей среды и общественного здравоохранения . 2012;2012:10. doi: 10.1155/2012/185731.185731 [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

исследование пота (BUS). Журнал «Научный мир» . 2012;2012:10. doi: 10.1100/2012/615068.615068 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

89. Cone E.J., Hillsgrove M.J., Jenkins A.J., Keenan R.M., Darwin W.D. метаболиты. Журнал аналитической токсикологии . 1994;18(6):298–305. doi: 10.1093/jat/18.6.298. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

90. Де Джованни Н., Фуччи Н. Текущее состояние тестирования пота на наркотики: обзор. Текущая медицинская химия . 2013;20(4):545–561. doi: 10.2174/092986713804910139. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

91. Хуссейн Дж. Н., Мантри Н., Коэн М. М. Хороший пот — проблемы стандартизации сбора пота для метаболомного анализа. Обзоры клинических биохимиков . 2017;38(1):13–34. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

92. Przewlocki R. Neuroscience in the 21st Century . Берлин, Германия: Springer; 2013. Опиоидные пептиды; стр. 1525–1553. [Google Scholar]

93. Колёнен В. Ожоги горячим воздухом: обзор этиологии и лечения. Журнал лечения и исследований ожогов . 2009;30(4):705–710. doi: 10.1097/BCR.0b013e3181abfa9f. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

94. Джаннетти Н., Джуно М., Арсено А. и др. Сауна-индуцированная ишемия миокарда у больных с ишемической болезнью сердца. Американский медицинский журнал . 1999;107(3):228–233. doi: 10.1016/S0002-9343(99)00220-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

95. Сфорца Г. Г. Р., Марину А. Гиперчувствительный пневмонит: сложное заболевание легких. Клиническая и молекулярная аллергия . 2017;15(1, статья 6) doi: 10.1186/s12948-017-0062-7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

96. Чен К.-Дж., Чен Т.-Х., Сью Ю.-М., Чен Т.-Дж., Чен С.-Ю. Плазмаферез большого объема у больного с острой печеночной недостаточностью вследствие теплового удара без физической нагрузки в сауне. Журнал клинического афереза ​​ . 2014;29(5):281–283. doi: 10.1002/jca.21315. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

97. Wessapan T., Rattanadecho P. Анализ теплопередачи человеческого глаза во время посещения сауны. Численный анализ теплопередачи, часть A: приложения . 2015;68(5):566–582. дои: 10.1080/10407782.2014.986393. [CrossRef] [Google Scholar]

98. Heckmann J.G., Rauch C., Seidler S., Dutsch M., Kasper B. Синдром инсульта в сауне. Журнал инсульта и цереброваскулярных заболеваний . 2005;14(3):138–139. doi: 10.1016/j.jstrokecerebrovasdis.2005.01.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

99. Кенттемиес А., Каркола К. Смерть в сауне. Журнал криминалистики . 2008;53(3):724–729. doi: 10.1111/j.1556-4029.2008.00703.x. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

100. Родхе А., Эрикссон А. Смерти в сауне в Швеции, 1992–2003 гг. Американский журнал судебной медицины и патологии . 2008;29(1):27–31. doi: 10.1097/PAF.0b013e318145ae05. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

101. Jung A., Schuppe H.-C. Влияние генитального теплового стресса на качество спермы у людей. Андрология . 2007;39(6):203–215. doi: 10.1111/j.1439-0272.2007.00794.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

102. Guo H., Zhang H.-G., Xue B.-G., Sha Y.-W., Liu Y., Liu R.-Z. Влияние сигарет, алкоголя и сауны на морфологию сперматозоидов. Национальный журнал андрологии . 2006;12(3):215–221. [PubMed] [Google Scholar]

103. Сайхун Дж., Китиянант Ю., Ванадуронгван В. , Павасутипаисит К. Влияние сауны на характеристики движения сперматозоидов у нормальных мужчин, измеренное с помощью компьютерного анализа спермы. Международный журнал андрологии . 1998;21(6):358–363. doi: 10.1046/j.1365-2605.1998.00138.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

104. Браун-Вудман П., Пост Э., Гасс Г., Уайт И. Влияние однократного воздействия сауны на сперматозоиды. Архив андрологии . 1984;12(1):9–15. doi: 10.3109/01485018409161141. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

105. Сарнер М. Непостижимая правда. Новый Ученый . 2017;236(3152):28–32. doi: 10.1016/S0262-4079(17)32262-5. [CrossRef] [Google Scholar]

106. Кунуцор С. К., Лаукканен Т., Лаукканен Дж. А. Посещение сауны снижает риск респираторных заболеваний: долгосрочное проспективное когортное исследование. Европейский журнал эпидемиологии . 2017: 1–5. doi: 10.1007/s10654-017-0311-6. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

107. Кунуцор С. К., Лаукканен Т. , Лаукканен Дж. А. Частое посещение сауны может снизить риск пневмонии у мужчин европеоидной расы среднего возраста: проспективное когортное исследование KIHD. Респираторная медицина . 2017; 132:161–163. doi: 10.1016/j.rmed.2017.10.018. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

108. Лаукканен Дж. А., Лаукканен Т. Купание в сауне и системное воспаление. Европейский журнал эпидемиологии . 2017: 1–3. [PubMed] [Google Scholar]

109. Zaccardi F., Laukkanen T., Willeit P., Kunutsor S.K., Kauhanen J., Laukkanen J.A. Купание в сауне и гипертония: проспективное когортное исследование. Американский журнал гипертонии . 2017 [PubMed] [Google Scholar]

110. Кунуцор С. К., Хан Х., Лаукканен Т., Лаукканен Дж. А. Совместные ассоциации посещения сауны и кардиореспираторного фитнеса на риск сердечно-сосудистой и общей смертности: долгосрочное проспективное когортное исследование. Анналы медицины . 2017: 1–8. doi: 10.1080/07853890.2017.1387927. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Наша комната STEAM – Lacken National School

ПЧЕЛОВОТЫ

Bee-Bots — это увлекательные маленькие роботы, предназначенные для использования маленькими детьми. Они являются идеальным введением в программирование. Эти простые в эксплуатации и дружелюбные роботы — идеальный инструмент для обучения направленности, последовательности, оценки, решения проблем и просто для развлечения! Дети используют клавиши со стрелками, чтобы кодировать Bee-Bot, чтобы он двигался и поворачивался.​

BLOXELS 

Bloxels – это практическая платформа, на которой дети могут разрабатывать, создавать и играть в свои собственные видеоигры. Дети создают фон и персонажей, используя блоки и доску. Затем они сканируют доску с помощью iPad и видят, как их творения оживают.

Lego WeDo 2.0

Этот набор основан на новейших научных стандартах и ​​создан для развития у учащихся любознательности и научных навыков.

Дети собирают собственных роботов, следуя инструкциям на iPad. Затем, когда они закончат сборку, они программируют робота на перемещение и выполнение различных задач. Различные проекты в приложении напрямую связаны с основной учебной программой ​

Minecraft Minecraft: Education Edition — это универсальная платформа для совместной работы, которую мы используем для развития навыков 21 века. Дети создают своих персонажей, а затем строят разные пейзажи. В Minecraft было реализовано несколько различных проектов, в том числе проект «Антарктика», в котором дети построили Антарктику.

Scratch
С помощью Scratch вы можете программировать свои собственные интерактивные истории, игры и анимации. Scratch помогает детям научиться мыслить творчески, систематически рассуждать и работать совместно — необходимые навыки для жизни в 21 веке.

Конор Донохью из четвертого класса недавно принял участие в конкурсе, проводимом совместно с Coding Ireland, на создание игры Scratch Paddle Ball. Мы рады сообщить, что он получил национальную награду за кодирование своей игры Paddleball. Вот что сказал Конор о создании игры
“Я следовал обычным шагам с веб-сайта coding Ireland, но затем у меня появилась идея, а что, если бы я мог заставить его работать быстрее каждый раз, когда он нажимает на весло? Тогда это сделало бы его намного интереснее и веселее. Поэтому я вернулся к мое программирование и перешел на страницу переменных, чтобы создать новую переменную (скорость). Примерно через час я, наконец, сделал это! Затем у меня появилась другая идея, а что, если бы я записывал ваши результаты, чтобы вы могли видеть их после каждой игры! Итак Я вернулся на страницу переменных и сделал 2 списка (имя и оценка) и переменную (оценка). Прошел еще час, и я, наконец, закончил кодирование. Это было сложно, но оно того стоило, а также было очень весело пробовать разные вещи. , Самое лучшее было, когда я попробовал это и увидел, что у меня 21 просмотр!»

Перейдите по этой ссылке, чтобы увидеть игру Конора. в кино, чтобы было похоже на актеры едут через пустыню, и это используется по телевидению, чтобы создать впечатление, что диктор местных новостей стоит перед анимированной картой погоды. Легко и весело использовать зеленые экраны в классе. Дети используют зеленый экран, чтобы войти в образ и создать различные сцены. Дети могут стать ведущими новостей на различных исторических событиях или представить, что они находятся в другой стране. Они могут использовать свое воображение, чтобы исследовать то, что они узнали в классе, и сделать видео, демонстрирующее это.

Место для творчества  

Место для творчества — это станция, где детям дается задание и предлагается построить различные сооружения, используя имеющиеся у них ресурсы. Дети используют инновационное и совместное мышление для создания различных структур. Это помогает развивать их строительные навыки и познавательное мышление.

Несколько примеров птичьих домиков, сделанных младенцами в Зоне пространства Maker .

3D-принтер

3D-печать — это путь в будущее. Он работает путем «печати» объектов, но вместо использования чернил он использует материалы — пластик, металл, резину и т. д. Объект для печати создается на наших компьютерах или iPad, где вы выбираете размер/форму/дизайн вашего объекта. . Затем объект нарезается на сотни слоев и печатается слой за слоем.​

K’Nex

​K’NEX Education предлагает широкий выбор строительных игрушек STEM, которые идеально подходят для занятий в классе. Мальчики и девочки всех возрастов и уровней навыков могут расширить свои знания о STEAM с помощью этих строительных игрушек, которые включают практические возможности обучения на основе запросов.

Makey Makey 

Makey Makey позволяет детям подключать повседневные предметы к компьютерным программам. Используя печатную плату, зажимы типа «крокодил» и кабель USB, комплект использует электрические сигналы с замкнутым контуром, чтобы отправить компьютеру либо сигнал нажатия на клавиатуру, либо сигнал щелчка мыши.