Как построить баню своими руками

Главная    Блог Ижевска    Товары для дома    Как построить баню своими руками

Автор: iforget • Дата публикации: 03.03.2019

В последнее время стало крайне популярным иметь собственную баню. Баня, построенная на собственном участке, позволяет в любое свободное время отдохнуть от дел или же провести время вместе с друзьями. Это отличный способ отдохнуть и поправить здоровье в любое время года, и зимой, когда везде лежит снег, и летом, особенное если рядом есть водоём или бассейн. Но баню ещё нужно построить.

Решение вопроса, как построить баню своими руками, начинается с организационных моментов. Здесь всё зависит от её назначения: если это большая и капитальная баня, которая планируется как место отдыха, придётся начинать с детального проекта и его утверждения в соответствующих инстанциях с последующей регистрацией бани. Если же баня будет небольшая, то даже с фундаментом она сойдёт за хозпостройку.

Некоторые предпочитают иметь каменную баню, особенно если есть желание поставить баню на очень длительное время. Каменная баня простоит гораздо дольше, чем деревянная, но потребует больших расходов на строительство. Деревянная баня может и не прослужить столько времени, но у неё есть несколько преимуществ: более дешёвые строительные материалы, оригинальный внешний вид и более лёгкая отделка.

Над проектом бани нужно как следует подумать. Он зависит от степени желаемой комфортабельности: самый простой вариант – парилка и комната отдыха, к которым при необходимости добавляется санузел, душевая, терраса и прочие детали. Проект должен предусматривать установку специальной печи, которую лучше подобрать заранее, сообразуясь с площадью бани и желаемыми функциями.

Участок, выделенный для размещения бани, должен находиться на установленных расстояниях от прочих строений, чтобы не нарушать технику безопасности. На этом участке размечается фундамент, конструкция которого целиком будет зависеть от конструкции дома и материалов, выбранных для её изготовления.

Для тяжёлой каменной бани понадобиться мощный фундамент, для деревянной же более лёгкий. Возводимая баня должна отвечать все требованиям безопасности, касающимся подобных строений.

Состав и количество отделочных работ зависят от вида бани и пожеланий владельца. К примеру, деревянная баня потребует минимальное количество отделочных работ: деревянные стены уже являются отличным отделочным материалом. Для каменных же стен потребуется дополнительная отделка деревом или другими материалами.

Оставьте первый комментарий

Ждем ваш первый комментарий

[21.11.2022] Гед купить качественное полотенце? Полотенце – необходимая вещь в каждом доме. Сегодня в магазинах широкий выбор продукции. Производители предлагают полотенца для различного применения с длинным или коротким ворсом. Потребители могут выбрать предмет по размеру, цветовой гамме, составу материала. Российский производитель «ДМ Текстиль» предлагает большой ассортимент домашнего текстиля на сайте cleanelly. ru по досту…

[01.11.2022] Купить драцены в Интернет магазине цветов Мандарин Драцена – популярное растение, используемое для озеленения домов, офисов, детских учреждений. В уходе неприхотлива, быстро растет. Внешне напоминает пальму, поэтому ее так любят дизайнеры помещений. Место происхождения – Африка, встречается в Азии и Центральной Америке. Драцену формируют в виде дерева или небольшого кустарника. В комнате может жить до 15 лет, сильно разрастаясь. Виды …

[17.10.2022] Товары для рыбалки онлайн с доставкой Рыбалка – популярное, полезное, интересное хобби. Чтобы ему предаваться, нужно иметь рыболовное снаряжение. Приобрести все необходимое можно на сайте https://m-rybaka.ru/ в интернет-магазине “Мечта рыбака”. Ассортимент В магазине есть аксессуары для летней и зимней рыбалки, активного отдыха. В каталоге собраны товары различного ценового диапазона, поэтому каждый покупатель смож…

[14.10.2022] Где купить качественный клей для обуви Качественную обувь невозможно сделать без хорошего клея. Поэтому свойствам этой продукции производители уделяют особенное внимание. На внутреннем рынке страны представлена продукция множества компаний, в том числе зарубежных. Производителям обуви есть из чего выбирать. Многие предпочитают бренд Vikleim, так как он производит максимально качественную продукцию по доступной цене и предлагает хорошие…

[08.10.2022] Купить функциональные маятниковые двери Во многих торговых заведениях можно увидеть двери маятникового типа. Их особенностью является открытие створок в двух направлениях. Такие конструкции необходимы ресторанам и кафе для обеспечения удобства работы. Маятниковые двери функционируют благодаря наличию барных петель. Важно отметить, что створки данных полотен способны открываться и возвращаться в исходное положение, облегчая передвижение …

Баня своими руками: основные рекомендации

Любовь к бане у русского человека передается из поколения в поколение и уже заложена в самих генах. Многие из нас, будучи еще совсем детьми, парились в баньке со своими отцами и дедами, а, повзрослев, стали водить в нее и своих детей. Любовь к этой древней традиции рождает вопрос: как построить баню своими руками?

Этот процесс не такой простой, как может показаться на первый взгляд, поскольку необходимо учесть множество нюансов. Тем не менее, если вы будете следовать советам и рекомендациям, о которых пойдет речь далее, строительство бани своими руками пройдет очень быстро и легко.

Вернуться к содержанию ↑

Подготовительный этап

Если вы решили строить баню своими руками, то начать лучше всего с подготовительного этапа.

Он включает в себя следующие шаги:

• выбор места для строительства;
• проектирование;
• выбор материалов;
• составление сметы;
• возведение строения;
• утепление и отделка;
• благоустройство.

Только тщательно проработав каждый пункт, и продумав все до мелочей, у вас получится правильная баня, в которой будет приятно париться. Если у вас нет подобного опыта работ, то в сети уже есть готовые проекты, которые избавят вас от лишней головной боли.

Вернуться к содержанию ↑

Процесс возведения бани

Когда подготовительный этап будет завершен и вы определитесь с местом строительства, составите проект и закупите все необходимые материалы для бани своими руками, то можно будет начинать непосредственно процесс строительства бани.

Возведение бани начинается с фундамента.

Он состоит из следующих этапов:

• возведение фундамента;
• возведение стен;
• сооружение кровли;
• укладка пола;
• утепление;
• отделочные работы.

Постройка бани происходит строго в этой последовательности независимо от того, хотите вы каркасную или деревянную баню, из кирпича или из бруса. Давайте остановимся на каждом этапе возведения более подробно и разберемся в том, как правильно построить баню.

Вернуться к содержанию ↑

Возведение фундамента

В старину, баня своими руками возводилась на фундаменте, сооруженном из валунов, уложенных на небольшой глубине. На каменные глыбы устанавливались бревна. Деревянная банька на таком фундаменте способна простоять не одно десятилетие. Помимо этого, укладка камней не требует никакой особой технологии и знаний, поэтому вы сможете сделать все сами.

Отличной альтернативой классике для бани своими руками станет незаглубленный монолитный фундамент. По технике строительства он немного сложнее предыдущего, однако, нет ничего сложного в том, чтобы сделать его самостоятельно. Он станет великолепным решением независимо от того, на каком типе грунта мы строим баню.

Вернуться к содержанию ↑

Возведение стен

Отвечая на вопрос, как построить баню своими руками, мы подошли к следующему этапу, а именно — возведению стен. Делать стены можно из различных материалов, например, кирпича или шлакоблока, однако, хочу вас заверить, что лучшим вариантом станет деревянный брус. Баня своими руками, построенная из дерева не только очень привлекательно выглядит, но и создает ту неповторимую атмосферу, которая просто необходима для приятного времяпрепровождения.

Схема устройства стен

Если вы не знаете как правильно сделать стены из деревянного бруса, то не отчаивайтесь, поскольку в этом нет ничего сложного. Ее очень легко освоить самому, а из подручных средств, необходимых для строительства бани и возведения стен, потребуется стандартный набор столярных инструментов для работы по дереву.

Деревянные бани, стройка которых начинается с распила материалов на заготовки, очень просты в возведении.

При этом необходимо соблюдать основные правила возведения строений из деревянного бруса, чтобы конструкция обладала достаточной жесткостью и со временем ее не повело. Для этого, после сбивания брусьев, здание обтягивается конопатной лентой.

Вернуться к содержанию ↑

Возведение кровли

Крышу для бани построить очень просто. Здесь не нужен слишком изощряться и придумывать что-то новое. Независимо от того, из каких материалов были возведены стены, лучшим решением станет обычная двускатная кровля с простыми стропильными фермами классической треугольной формы.

Если бы вы хотели париться и летом и зимой, то рекомендуется сделать в крыше два слуховых окошка. Они необходимы для проветривания помещения после парных процедур в зимний период времени, чтобы в бане не накапливалась влага.

Вернуться к содержанию ↑

Укладка пола

Чтобы пол для бани своими руками получился хорошим необходимо предусмотреть в нем сток для воды. От этого зависит комфортабельность эксплуатации собственноручно построенной бани и гигиена. Чтобы вода не застаивалась, под полом можно вырыть небольшую яму, а в настиле сделать небольшие отверстия, через которые будет уходить вода.

Схема устройства пола в бане

Чтобы вода не застаивалась и зимой не замерзала, яму рекомендуется засыпать керамзитом. Это позволит избежать сквозняков и сократить время и количество необходимого для растопки топлива.

Если мы делаем баню вблизи канализационных коммуникаций, то систему слива можно подключить к ним. Так будет значительно лучше, поскольку вода будет выводиться наружу, что позволит избежать слишком высокой влажности в помещении и предотвратить образование грибка. В этом случае перед укладкой пола рекомендуется залить бетонную стяжку и только после этого выстилать настил, в качестве которого лучше всего использовать натуральное дерево хвойных сортов, пропитанное специальным антисептиком.

Вернуться к содержанию ↑

Утепление бани

Если вы задумываетесь о том, как построить баню своими силами, чтобы она хорошо держала тепло и быстро прогревалась до оптимальной для парных процедур температуры, то без утепления просто не обойтись. При этом утеплять необходимо не только стены, но и потолок.

В качестве утеплительного материала лучше всего использовать базальтовую вату. Этот материал не возгорается при высоких температурах и обладает великолепной паропроницаемостью. Если парилка будет отделана нехвойными породами деревьев, то поверх слоя утеплителя рекомендуется выстлать слой фольги. Она позволит существенно снизить потерю тепла и прогреть парилку до более высокой температуры.

Что касается утепления пола и потолка, то для них можно также использовать базальтовую вату или любой другой современный материал, который продается в магазине и обладает хорошей паропроницаемостью и устойчив к возгоранию.

Финальная стадия строительства бани — отделка

Чтобы продлить срок службы утеплительного материала рекомендуется вместе с ним укладывать слой гидроизоляции, которая будет предотвращать образование конденсата.

Вернуться к содержанию ↑

Отделочные работы

Отделка — это финальная, но не менее важная, стадия возведения бани. Именно от нее будет зависеть комфорт и удобство отдыха во время посещения бани. Опытные банщики рекомендуют для отделки использовать натуральное дерево таких сортов, как дуб, липа, хвойные породы и некоторые другие. Эти деревья при нагревании будут наполнять парилку удивительным ароматом и оказывать целебное воздействие на организм.

Если вы дочитали до этого места, то значит теперь у вас есть подробное представление о том, как сделать баню самостоятельно. Если вы будете придерживаться всех рекомендаций, о которых шла речь ранее, то у вас непременно получится построить самую лучшую баню.

Предлагаем простое и понятное видео о том, как самому построить баню.

Купание, одевание и уход: советы по уходу за больными Альцгеймером

Уход за больным Альцгеймером

В какой-то момент людям с болезнью Альцгеймера потребуется помощь при купании, расчесывании волос, чистке зубов и одевании. Поскольку это частная деятельность, люди могут не нуждаться в помощи. Они могут чувствовать себя неловко из-за того, что они обнажены перед опекунами. Они также могут злиться из-за того, что не могут позаботиться о себе. Эти рекомендации могут помочь в повседневном уходе.

Купание

Помочь человеку с болезнью Альцгеймера принять ванну или душ может оказаться одной из самых сложных задач. Планирование может помочь вам обоим насладиться купанием. Если человек боится купаться, следуйте его или ее привычкам купания на протяжении всей жизни, например, принимайте ванну или душ утром или перед сном.

Советы по безопасности

Чтобы обезопасить человека с болезнью Альцгеймера во время купания:

• Никогда не оставляйте сбитого с толку или ослабленного человека одного в ванне или душе.
• Всегда проверяйте температуру воды перед тем, как принять ванну или душ.
• Используйте ручной душ.
• Используйте в ванне резиновый коврик и защитные дуги.
• Используйте прочный стул для душа, чтобы поддержать человека, который шатается, и предотвратить падение. Вы можете купить стулья для душа в аптеках и магазинах медицинских товаров.

Перед купанием

Перед принятием ванны или душа:

• Подготовьте мыло, мочалку, полотенца и шампунь.
• Убедитесь, что ванная комната теплая и хорошо освещена.
• Включите спокойную музыку, если она помогает человеку расслабиться.
• Купайтесь по существу. Скажите: «Пора купаться». Не спорьте о необходимости принятия ванны или душа.
• Будьте нежными и уважительными. Расскажите человеку, что вы собираетесь делать, шаг за шагом.
• Убедитесь, что температура воды комфортная.
• Не используйте масло для ванны. Это может сделать ванну скользкой и вызвать инфекцию мочевыводящих путей.

Во время принятия ванны или душа

Позвольте человеку с болезнью Альцгеймера делать как можно больше. Это защищает его или ее достоинство и помогает человеку чувствовать себя более уверенно. Вот другие советы:

• Накиньте полотенце на плечи или колени человека. Это помогает ему или ей чувствовать себя менее незащищенным. Затем используйте губку или тряпку для мытья посуды, чтобы очистить под полотенцем.
• Если человек расстроен, отвлеките его, поговорив о чем-то другом.
• Дайте человеку подержать мочалку. Это снижает вероятность того, что он или она попытается вас ударить.

После купания

Попробуйте эти предложения:

• Предотвратите сыпь или инфекции, промокнув кожу человека полотенцем. Убедитесь, что человек полностью высох. Обязательно высушите между складками кожи.
• Если у человека недержание, используйте защитную мазь, например вазелин, вокруг прямой кишки, влагалища или полового члена.
• Если человеку трудно заходить в ванну и выходить из нее, вместо этого используйте губку.

Другие советы по купанию

Большинству людей достаточно принимать ванну или душ два или три раза в неделю. Между полными ваннами мочалка губкой для очистки лица, рук, ног, подмышек и гениталий — это все, что вам нужно делать каждый день. Также:

• Мытье головы человека в раковине с насадкой для шланга может быть проще, чем в душе или ванне.
• Обратитесь за профессиональной помощью в купании, если вам становится слишком сложно делать это самостоятельно.

Переодевание

Людям с болезнью Альцгеймера часто требуется больше времени, чтобы одеться. Им может быть трудно выбрать одежду. Они могут носить одежду не по сезону. Они также могут носить цвета, которые не сочетаются друг с другом, или забыть надеть предмет одежды. Позвольте человеку одеваться самостоятельно как можно дольше.

Другие советы по одеванию:

• Разложите одежду в том порядке, в котором человек должен ее надевать, например, сначала нижнее белье, затем брюки, затем рубашка, а затем свитер.
• Вручайте человеку одну вещь за раз или дайте пошаговые инструкции по одеванию.
• Уберите немного одежды в другую комнату, чтобы уменьшить количество вариантов. Держите только один или два наряда в шкафу или комоде.
• Держите шкаф запертым, если это необходимо.
• Купите три или четыре комплекта одинаковой одежды, если человек хочет носить одну и ту же одежду каждый день.
• Покупайте свободную, удобную одежду, такую ​​как спортивные бюстгальтеры, хлопчатобумажные носки и нижнее белье, а также спортивные штаны и шорты с эластичными поясами.
• Избегайте ношения поясов, колготок с регулируемым верхом, нейлоновых чулок до колен, высоких каблуков и узких носков.
• Вместо шнурков, пуговиц или пряжек используйте ленту Velcro® или большие язычки молнии для одежды.
• Попробуйте нескользящие туфли, которые не соскальзывают, или туфли с ремешками на липучке.

Уход за собой

Когда люди довольны своей внешностью, они часто чувствуют себя лучше. Помогая людям с болезнью Альцгеймера чистить зубы, бриться, наносить макияж и одеваться, вы можете помочь им почувствовать себя более похожими на самих себя.

Средства по уходу за полостью рта

Вот несколько советов, которые помогут человеку с болезнью Альцгеймера ухаживать за зубами и полостью рта.

• Покажите человеку, как чистить зубы. Идите шаг за шагом. Не забывайте позволять человеку делать как можно больше.
• Чистите зубы одновременно.
• Помогите человеку почистить зубные протезы.
• Попросите человека полоскать рот водой после каждого приема пищи и использовать жидкость для полоскания рта один раз в день.
• Попробуйте зубную щетку с длинной ручкой, угловую или электрическую зубную щетку, если вам нужно почистить зубы человеку.
• Отведите человека к стоматологу. Некоторые стоматологи специализируются на лечении людей с болезнью Альцгеймера. Спросите у дантиста, как часто нужно видеть человека.

Другой уход за собой

Вот еще несколько советов по уходу за собой:

• Поощряйте женщину пользоваться косметикой, если она всегда ею пользовалась. Если нужно, помогите ей накрасить губы пудрой и помадой. Не пользуйтесь косметикой для глаз.
• Поощряйте мужчину бриться и помогайте ему по мере необходимости. В целях безопасности используйте электрическую бритву.
• Отведите человека в парикмахерскую или салон красоты. Некоторые парикмахеры или парикмахеры могут прийти к вам домой.
• Следите за тем, чтобы ногти человека были чистыми и подстриженными.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации об уходе и повседневной жизни

Образовательно-справочный центр NIA по болезни Альцгеймера и связанной с ней деменции (ADEAR)
800-438-4380
[email protected]
www.nia.nih.gov / болезнь Альцгеймера
Центр NIA ADEAR предлагает информацию и бесплатные печатные публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников. Сотрудники центра ADEAR отвечают на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы и направляют к местным и национальным ресурсам.

Alzheimers.gov
www.alzheimers.gov
Изучите портал Alzheimers.gov для получения информации и ресурсов о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях со всего федерального правительства.

Eldercare Locator
800-677-1116
[email protected]
https://eldercare.acl.gov

Этот контент предоставлен Национальным институтом проблем старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Контент проверен: 18 мая 2017 г.

Статьи по теме

Почему всегда нужно мыть руки в ванной

• Нас всех учили мыть руки после туалета. Но не все это делают.
• Ведущий Fox News Пит Хегсет пошутил в воскресенье, что не мыл руки уже 10 лет. «Микробы — это не настоящая вещь, — сказал он. «Я их не вижу, следовательно, они ненастоящие».
• Однако научные исследования показывают, что мытье посуды после посещения туалета, особенно если на руках могут быть фекалии, является эффективным способом борьбы с инфекциями и болезнями.
• В крайнем случае, даже ополаскивание рук холодной водой помогает предотвратить распространение бактерий.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Все мы знаем, что нужно делать после посещения туалета.

Но опрос за опросом (включая тот, в котором ученые тайно ночевали в ванных комнатах) выявили грязную правду: люди не всегда моют руки перед тем, как выйти из ванной. Одно исследование показало, что только 67 % людей моют руки после ухода.

В воскресенье ведущий Fox News Пит Хегсет сказал, что не мыл руки уже десять лет.

«Я делаю себе прививку», — пошутил Хегсет. «Микробы не настоящие. Я их не вижу, значит, они не настоящие».

Но Дон Шаффнер, профессор пищевой науки в Рутгерском университете, много лет изучает мытье рук и говорит, что не следует игнорировать общепринятые представления о гигиене рук.

«Неважно, мочитесь вы или какаете, вы должны мыть руки», — сказал он Business Insider.

Вот почему.

Микробы могут подолгу обитать в ванных комнатах

Каждый поход в туалет – это уникальное путешествие в страну микробов. Так что в некоторых случаях, вероятно, требуется больше мытья посуды, чем в других.

“Если у вас диарея на руках, гораздо важнее вымыть руки, чем если бы… у вас не было явных следов на пальцах”, – сказал Шаффнер. «Боже мой, если у вас есть какашки на руках и у вас есть время, конечно, идите туда, хорошенько намыльтесь и сделайте действительно хорошую работу».

По сравнению с фекалиями моча может быть довольно чистой, если в ней нет никаких инфекций, хотя она и не полностью стерильна.

«Люди, которые используют писсуары, вероятно, думают, что им не нужно мыть руки», — сказал New York Times Майкл Остерхольм, директор Центра исследований и политики в области инфекционных заболеваний Университета Миннесоты. (Согласно исследованиям, женщины, как правило, лучше соблюдают правила мытья рук, чем мужчины.)

Но лучше всего мыть руки после каждого похода в туалет, потому что человеческие фекалии переносят такие патогены, как кишечная палочка, шигелла, стрептококк, гепатиты А и Е и другие.

Вы также можете легко заразиться норовирусом, прикоснувшись к поверхностям в ванной комнате, которые были загрязнены экскрементами или рвотными массами больного человека, а затем засунув руки в рот. Сверхконтагиозная болезнь является наиболее распространенной причиной пищевого отравления и вызывает диарею, рвоту, тошноту и боль в животе.

В ванных комнатах также можно найти множество других микробов и бактерий. Некоторые штаммы Staphylococcus , или стафилококка, «обнаруживаются почти на каждой руке», как указала группа исследователей, занимающихся мытьем рук в исследовании 2004 года. В общественных туалетах может содержаться множество различных устойчивых к лекарствам штаммов этих бактерий.

Даже если ваши собственные руки чисты и не имеют какашек, можете ли вы сказать то же самое о последнем человеке, который дотрагивался до ручки унитаза, пользовался раковиной или открывал дверь ванной?

Мытье рук — это спасательная процедура 

Мэтт Макклейн/Гетти

Религиозные традиции призывают к чистоте посредством ритуального мытья рук на протяжении тысячелетий. Но только в 1800-х годах медицинские работники связывали хорошую гигиену рук со снижением уровня инфицирования.

Доктор Игнац Земмельвейс заметил, что, когда врачи и студенты-медики прикасались к трупам, прежде чем прикасаться к пациентам в родильном отделении, у большего числа матерей поднималась температура и они даже умирали. Он ввел непопулярное правило стирки с хлором, и уровень смертности резко упал.

Точно так же во время Крымской войны медсестра Флоренс Найтингейл ввела правила мытья рук и другие меры гигиены в британском госпитале, где она работала. Уровень смертности там снизился на две трети, что стало одним из первых веских доказательств того, что правильная гигиена спасает жизни.

Мы все еще далеки от совершенства в предотвращении инфекций. Как правило, люди заболевают диареей, от которой ежегодно во всем мире умирает около 525 000 детей в возрасте до пяти лет, при питье грязной воды, употреблении зараженной пищи (часто испачканной грязными руками) и при контактах от человека к человеку «из-за плохой гигиены». Всемирная организация здравоохранения.

Лучшее мытье рук может сократить смертность от диареи вдвое и ежегодно спасать более миллиона жизней (взрослых и детей), считают исследователи из Лондонской школы гигиены и тропической медицины. Регулярное мытье рук также может снизить риск развития респираторной инфекции на 16%.

«Мойте руки всякий раз, когда чувствуете, что они могут быть грязными»

Мы все регулярно контактируем с неприятными веществами, особенно после прикосновения к дверным ручкам в общественных местах, нашим мобильным телефонам и влажным кухонным полотенцам — все это, вероятно, грязнее, чем чистое сиденье унитаза, в котором обычно содержится всего 50 бактерий на квадратный дюйм. Таким образом, мытье рук в любое время дня может помочь остановить распространение многих видов бактерий, дрожжей и вирусов.

«Я думаю, что хорошее общее правило заключается в том, что вы должны мыть руки каждый раз, когда чувствуете, что они могут быть грязными», — сказал Шаффнер. Другими словами, воспользуйтесь возможностью, когда вы находитесь рядом с раковиной.

Он сказал, что не “супер параноик” в отношении того, чтобы его руки всегда были чистыми до скрипа, но некоторые из его любимых моментов дня, когда он моет посуду, это после прогулки с собакой, работы в грязи или обработки сырого мяса.

Даже быстрое полоскание водой без мыла, как любят называть исследователи, может помочь в борьбе с некоторыми бактериями, вызывающими инфекции. Но этот ярлык не рекомендуется, если на рукавицах может быть сырое мясо или фекалии, а пена с мылом и водой более эффективна для дезинфекции рук, чем любые салфетки или дезинфицирующие средства.

Лучшие советы от Schaffner для вашего следующего путешествия в туалет

р.классен/Shutterstock

Следуйте этому простому трехэтапному плану мытья рук, чтобы снизить вероятность простуды, пищевого отравления и диареи.

Во-первых, не беспокойтесь о температуре воды; Исследования Шаффнера подтвердили, что это не имеет значения. Он предлагает вам «отрегулировать температуру воды так, чтобы она была комфортной, чтобы вы могли хорошо работать».

Во-вторых, дайте себе достаточно времени, чтобы «нанести туда немного мыла, хорошенько намылить, очистить под ногтями», — сказал Шаффнер. Потратив даже пять секунд на мытье рук, вы уменьшите количество бактерий на них, но 20 секунд лучше. Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют напевать про себя песню «С днем ​​​​рождения» дважды в качестве таймера.

В-третьих, вытрите лицо перед тем, как выйти из комнаты. Этот шаг является ключевым, потому что мокрые руки переносят больше бактерий, чем сухие.

«Если ваши руки все еще мокрые, вы можете коснуться этой двери в ванной, мокрая рука действительно может способствовать переносу бактерий», — сказал Шаффнер. Он даже вытрет ладони о штаны, если рядом нет бумажного полотенца.

Несмотря на все доказательства, демонстрирующие пользу для здоровья от регулярного мытья рук, Шаффнер знает, что его совет может быть ограничен.