Можно ли положить линолеум на паркетный пол
Паркетные работы
Статьи
Можно ли положить линолеум на старый паркет
Автор: Редакция Паркет Групп Дата публикации: 30.11.2022 Дата обновления: 21.10.2022
Паркетный пол не может служить вечно, сохраняя первоначальный внешний вид. В любом случае плашки теряют былой лоск и красоту, покрываясь царапинами, сколами, потертостями. Избежать механических повреждений невозможно. Даже при условии правильного хода и бережного отношения, можно существенно продлить срок эксплуатации напольного покрытия, но со временем все равно придется запланировать масштабное его перекрытие. Это событие станет не только длительным, но и дорогостоящим. Избежать существенных финансовых трат можно перекрыв изношенный паркетный пол линолеумом. Может показаться, что подобное решение не слишком практично, но на самом деле, постелив сверху паркета линолеум можно добиться превосходного результата.
Можно ли укладывать линолеум на паркет?
Можно ли положить линолеум на паркет? Линолеум можно постелить на любую поверхность пола. Но перед тем, как положить линолеум, необходимо организовать подготовительный этап, который поможет привести основу в порядок. Укладка линолеума осуществляется на гладкую, ровную, сухую поверхность. Это необходимо для того, чтобы:
- убрать все неровности с поверхности пола, поскольку они будут не только портить внешний вид линолеума, но и способствовать его преждевременному износу
- устранить всю влагу с поверхности паркетного пола, поскольку линолеум, как пористый материал, впитывает воду, что безвозвратно портит покрытие
- создать абсолютно гладкую поверхность, что обеспечит плотность приклеивания линолеума на паркет.
- Старый паркетный пол необходимо тщательно подготовить к будущим работам по монтажу. Без этого этапа обойтись невозможно, поскольку старые плашки однозначно деформированы, повреждены. Теоретически, можно организовать укладку линолеума на паркетный пол в любой момент, но стоит понимать, что без подготовки основания, результат будет плачевным. Линолеум быстро износится, потускнеет, пойдет волнами.
Этапы подготовки и укладки линолеума
На старый паркетный пол линолеум можно уложить двумя способами: или на лист ДВП или же постелить линолеум на старое покрытие. Выбор зависит от состояния основания, с которым придется работать. Весь процесс можно охарактеризовать как простой и быстрый. Вполне возможно справиться со всеми этапами самостоятельно, без привлечения специалистов. Но если уверенности в собственных силах нет, то правильным решением станет обращение в компанию, которая предоставляет услуги циклевка, укладка паркета, ремонт деревянного покрытия, укладка линолеума на старый паркет. После проведения осмотра паркетного пола, мастера смогут дать четкий ответ на вопрос можно ли класть линолеум на паркет.
Монтаж линолеума на старый паркет должен проходить в несколько обязательных этапов:
- измерение площади пола – пол комнаты измеряется по периметру, к полученной цифре можно прибавить лишних 10 см с каждой стороны. Это необходимо для того, чтобы укладка линолеума получилась идеально ровной и гладкой. В процессе закупки стоит выбирать не только непосредственно рулон покрытия, но и все необходимые расходные материалы
- проведение осмотра и диагностика старого паркетного пола – осмотр позволит обнаружить и устранить очаги плесени и грибка. Для того, чтобы достоверно понять, в каком состоянии находится пол, необходимо снять несколько плашек возле стены и в середине пола. Если состояние превосходное, можно приступать непосредственно к процессу кладки линолеума. В противном случае, придется демонтировать полностью весь паркет и провести тщательную зачистку чернового пола. Кроме проверки старого паркета на биологические очаги, необходимо провести небольшую его реставрацию: устранить трещины и дефекты, демонтаж плинтусов и уборка под ними, обработка поверхности наждачной бумагой для устранения шероховатостей и неровностей, удаление пыли
- далее следует кладка ДВП на паркет, который перед этим стоит почистить, убрать от пыли, обработать гидроизоляцией. Листы крепим саморезами к паркету от окна или самого дальнего угла комнаты, продвигаясь к противоположной стороне. Все стыки заполняют герметиком. После того, как герметик просох, его зачищают и начинают укладывать линолеум на старый паркет
- по завершению этапа укладки линолеума, необходимо оставить покрытие в покое приблизительно на два-три часа. За это время материал растянется, привыкнет к температуре и влажности помещения. Дальше, необходимо отрезать лишний материал при помощи строительного ножа. Не забываем оставлять сантиметровую щель между линолеумом и стеной
- чтобы линолеум был надежно закреплен на полу, внутреннюю поверхность можно обработать клеем. Проклеивать поверхность, также как монтировать ДВП стоит начинать от дальнего угла, продвигаясь к выходу. После нанесения клея на линолеум, материал аккуратно разглаживают и оставляют до полного высыхания клея на сутки.
Убедившись, что клей просох, можно начинать заключительный этап монтажа – обработка краев герметиком и монтаж плинтусов. Уложить линолеум на старый паркет – идеальное решение для приведения напольного покрытия в порядок с точки зрения эстетики, практичности и финансов.
К списку статей »
технология укладки, подготовка поверхности, нюансы
Перед заменой напольного покрытия часто приходится использовать способы, как с минимальными затратами снять старый пол или использовать его в качестве чернового основания. Например, при покупке квартиры с паркетным покрытием в большинстве случаев требуется ремонт, поэтому на пол будет уложен линолеум. Но кладут ли линолеум на паркет? Задача эта непростая, так как линолеумное полотно не всегда уживается на деревянных полах.
Содержание статьи:
- Можно ли на паркет положить линолеум
- Технология укладки линолеума на паркет
- Как подготовить поверхность перед укладкой линолеума на паркетный пол
- Ремонт паркета
- Сложные варианты подготовки паркетного пола
- Как подготовить линолеум
- Как провести укладку линолеума на старый паркет
- Как класть линолеум на клей
- Свободный настил линолеума на паркет
Можно ли на паркет положить линолеум
Нельзя просто взять и уложить линолеумный материал на паркетные доски. Даже на дощатые полы класть линолеум не рекомендуется, так как старые половицы не обеспечивают должного уровня жесткости чернового основания.
Линолеум кладут на обработанный и подготовленный паркет. В противном случае:
- На линолеуме появляются трещины.
- Часть плохо закрепленных дощечек может быть сорвана с места укладки из-за усыхания основы линолеумного покрытия.
- Паркет будет скрипеть из-за накопления влаги. Линолеумное полотнище, в отличие от других видов напольного покрытия, практически не пропускает водяные пары и воду.
Положить линолеум на паркет еще означает блокировать влагу. Паркетная древесина может гнить и набухать, что часто приводит к короблению.
Линолеум кладут на старый паркет, особенно, если покрытию уже много лет, на поверхности есть ямы и горбы, а демонтаж или восстановление потребует финансовых затрат. Например, экономически имеет смысл класть линолеум на паркет, наклеенный на битумную мастику. При условии, что разница по толщине дощечек не более 3 мм. Если в самом тонком месте паркетное покрытие не тоньше 8 мм, то, чтобы класть линолеум, потребуется всего лишь выровнять поверхность и сделать небольшой ремонт.
Это полезно! Инженерная доска или ламинат: что лучше выбрать для напольного строительства.
Технология укладки линолеума на паркет
Класть линолеумное покрытие поверх паркетного можно несколькими способами, но прежде нужно убедиться в следующем:
- Старый паркет не относится к раритетным (с тыльной стороны должно быть клеймо-факсимиле). Сегодня паркетная дощечка из ценной древесины (с небольшими дефектами) может стоить дороже, чем новая клееная доска, имитирующая настоящий паркет. Такое покрытие нужно восстанавливать, ремонтировать или продать реставраторам. Класть на такой паркет линолеум не имеет смысла.
- Паркетный пол уложен на мастике или любом другом клеевом составе (но только не на масляной краске). Это называется плавающая укладка, и класть на такое основание нельзя. Нужно наклеивать на бетон. В таком случае дешевле и проще разобрать и выбросить паркетные доски.
Кладут новое напольное покрытие только при условии, что черновой пол (в данном случае паркет) надежно зафиксирован, отшлифован и прогрунтован. Можно класть на подкладочный материал (войлок или пробку) или постелить прямо на паркет.
В некоторых случаях, например, холодные полы, то на паркет дополнительно нашивают листы ОСБ, толщиной 12-16 мм, и только после этого кладут линолеум.
Как подготовить поверхность перед укладкой линолеума на паркетный пол
Подготовка занимает больше всего времени и сил. Перед тем как класть линолеум, нужно:
- Отремонтировать паркет, вырезать дефектные плашки, заменить на новые, вклеить и подрезать заплаты по уровню основного пола.
- Затереть поверхность паркетного пола любой акриловой грунтовкой хорошего качества. Как правило, у паркетной доски торцы и тыльная часть пропитаны лаком или воском – они не пропустят влагу, но щели нужно заполнить, чтобы покрытие стало более жестким.
- Отшлифовать поверхность в точках наибольшего вспучивания дощечек.
- Покрыть пол полиуретановым лаком, если паркет в совсем плохом состоянии, то используется дешевый лаковый состав (масляный), чем дольше сохнет, тем лучше.
После акрилового лака линолеум можно класть уже через 6-7 часов, но масляная обработка должна сохнуть не меньше 5 дней. Иногда мастера предлагают сэкономить время и силы, вместо обработки и зачистки наклеить на паркет листы ДВП.
На такую основу класть линолеум проще и быстрее, но есть один недостаток. Если под паркетом нет гидроизоляции (пленки или мастичного слоя), то листы древесно-волоконной плиты (по сути картон) поднимутся пузырями, и линолеум будет хлопать при ходьбе. Поэтому вместо того, чтобы класть покрытие ДВП, лучше потратиться, чтобы тщательно зашлифовать «горбы» и дважды обработать старое дерево водостойким лаком.
Ремонт паркета
Первые 3-4 паркетины, снятые с пола, покажут состояние древесины. Если это раритетный пол, то лучше не снимать дальше, а передать дело профессионалам. Технология демонтажа таких покрытий сложная. Каждую дощечку нумеруют, зачищают швы, после чего разогревают для размягчения битумной мастики и удаляют.
На простом паркете дефектную плашку просто аккуратно вырубают стамеской, стараясь не повредить шип и паз соседних досок. Если основание черного цвета, с признаками грибка или гниения, то линолеум класть на паркетный пол нельзя. Через несколько лет из-за скопления конденсата паркет сгниет окончательно. То же самое касается и дощатых полов.
Если все в порядке, то вырезать ремонтные дощечки того же размера или залить поврежденный участок ремонтным составом. Второй вариант хуже, так как все наливные составы дают усадку.
Для того чтобы зашлифовать выступающие кромки паркетин или срезать «горб», не обязательно использовать дорогую шлифмашину для циклевания паркета. Все можно сделать ручной машинкой с ленточной наждачной бумагой и электрорубанком. Можно сильно не стараться, главное, чтобы не было выступающих кромок – все равно поверх придется класть линолеум, поэтому декоративный вид не важен.
Если старый паркетный пол регулярно обрабатывался мастикой или воском, то мастера рекомендуют лакировать только в том случае, если линолеум планируется класть настилом, без клея.
Перед нанесением лака нужно убрать пол – не просто выдуть опилки из стыков, а добросовестно пройти пылесосом весь паркет. Если линолеум планируется класть на клей, то, возможно, пол придется протереть влажной тряпкой и высушить на сквозняке, без нагрева.
Сложные варианты подготовки паркетного пола
Зачастую старое покрытие разбито настолько, что на его ремонт с заменой дощечек может потребоваться еще неделя времени. Поэтому для формирования чернового основания поверх подготовленного старого паркета заливают наливной пол на основе акриловых сополимеров.
Толщина слоя должна быть не менее 10 мм над уровнем самой «высокой» дощечки. Основание затвердеет быстро, уже через 6 часов можно класть подкладочный материал и сам линолеум.
Если под паркетом есть деревянное основание – ДСП или толстая фанера, то наиболее проблемные дощечки фиксируют с помощью саморезов, достаточно пары штук на одну плашку. Укреплять паркетины можно и гвоздями, но только в том случае, если старое паркетное покрытие клали на основание, сбитое из досок толщиной 30-40 мм. Гвозди – под углом. Можно забивать, обмакивая в олифу, или через кусочек хозяйственного мыла. По-другому гвоздь в старый дуб или бук не зайдет, можно только расколоть доску.
Как подготовить линолеум
Существует несколько вариантов уложить линолеумное покрытие. Все зависит от качества и типа линолеума. Проблема в том, что полимерное полотнище, независимо от его класса, цены и бренда, подвержено усадке.
Даже если предполагается класть линолеумное покрытие коммерческого класса, все равно усадка будет. Поэтому, будет ли мастер класть материал на скотч или наклеивать полотно на паркет, от усадки нужно избавиться.
Как минимум на пару недель полотнище нужно раскроить и расстелить на паркетном полу. Желательно, чтобы в течение этого времени по полотнищу ходили жильцы квартиры, можно даже перенести книги и любые тяжелые предметы с плоским основанием.
Как провести укладку линолеума на старый паркет
Часто можно встретить рекомендации не класть линолеумное покрытие на старый пол, мощенный малоразмерной деревянной плашкой. Считается, что такое основание даже после предварительной подготовки остается слишком мягким. Лучше всего класть на современные паркеты, причем, чем больше размеры панелей или досок, тем лучше.
Как класть линолеум на клей
Процедура такая же, как и в случае укладки полотна на фанеру. Расстеленный на полу линолеум сворачиваем в рулон, одновременно сухой и чистой тряпкой стираем пыль и мусор, который мог прилипнуть к тыльной стороне полотнища.
Далее на паркет наклеиваем листы упаковочной бумаги. Нужно найти плотную, толстую, с выраженной волокнистой структурой, без пропиток. Обычно такая бумага используется для изготовления упаковочного картона. Разводим ПВА-М с небольшим количеством воды, чтобы клей получился жидким.
Клеевой раствор нужно наносить жесткой кисточкой для краски, после чего класть лист бумаги и придавливать мягким валиком для обоев, чтобы убрать пузыри. Клей не должен пропитывать бумагу, лишь слегка увлажнять ее.
Через сутки нужно будет срезать приподнявшиеся кромки, подклеить места, где бумага не приклеилась, и можно класть линолеум.
Класть линолеум на бумагу даже проще, чем на ДВП или бетон. Наносим шпателем вязкую мастику и разравниваем тонким слоем. Одновременно раскатываем рулон линолеума и прижимаем полотно к основе с помощью валика. Края линолеумного полотна должны нахлестывать на стену (3-4 см) и на соседнее полотнище.
После раскатки рулонов и наклейки линолеума, на линию перехлеста 2 кромок нужно уложить гнет (груз) из подручного материала. После высыхания клея линию перехлеста прорезают с помощью острого сапожного ножа и стальной линейки для слесарных работ.
Свободный настил линолеума на паркет
Идея класть линолеумное покрытие прямо на старый паркетный пол, без клеевой основы, выглядит привлекательно. Хотя бы потому, что меньше трудоемкость работ и проще подготовка. Единственным минусом можно считать потребность в подкладочном материале.
В теории линолеум можно класть и без подкладки, но в этом случае нужно быть готовым к тому, что рисунок паркетных плашек проступит на поверхности нового покрытия. Кроме того, если некоторые доски оказались плохо зафиксированными и играют («качаются») под нагрузкой, то подкладочный материал компенсирует перемещения и частично защитит линолеум от разрыва.
Если нет уверенности в прочности старого паркета, то лучше всего использовать 2 слоя – первый настилается из пенополиэтилена 3-4 мм. Он используется в качестве подкладочного материала для ламината. Вторым слоем настилают ДВП толщиной 4 мм.
Причем мягкую подкладку кладут на двухсторонний скотч, а сам линолеум выкладывают по принципу плавающего пола – простым настилом. Скотчем подклеивают только швы и кромки под плинтусами.
Класть линолеум на паркет можно только в том случае, если старый паркетный пол и линолеумное покрытие относительно высокого качества.
Нет смысла пытаться уложить на дощечки однослойный линолеум. Такое покрытие можно клеить только на твердое основание – наливной пол или бетон.
Расскажите о своем опыте укладки линолеума на паркетный пол – как решалась проблема, с какими трудностями приходилось сталкиваться? Поделитесь в комментариях. Сохраните статья закладках, чтобы полезные советы не потерять.
Можно ли укладывать виниловый пол на паркет?
Можно ли укладывать виниловый пол на паркет? Да, вы можете легко уложить виниловый пол на паркет , уже установленный в вашем доме.
Обычно людям нравится укладывать паркетные полы, но если пол сделан из дерева низкого качества или сильно поврежден или поцарапан, то деревянный пол можно рассматривать как черновой пол, на который можно наложить виниловые напольные плитки, чтобы придать ему новую отделку. .
Советы, приведенные ниже, могут помочь вам легко укладывать виниловые полы поверх паркета, так как это обеспечит вам гладкое основание пола.
Советы по укладке винилового покрытия на паркетОтшлифовать паркет:
Вы можете легко отшлифовать паркет наждачной бумагой, так как он уже является ровной и гладкой поверхностью. Однако, чтобы сделать его пригодным для укладки на него винилового покрытия, вам придется несколько раз отшлифовать его, используя наждачную бумагу разной зернистости от тяжелой зернистости 30-40 до более легкой 50-60 или до 80-9.0 согласно вашему требованию.
Сделать основание гладким:
Если паркет шероховатый, неровный или бугристый, его необходимо сделать ровным и гладким, уложив на него слой фанеры толщиной ¼ дюйма или специально обработанную фанерную обшивку.
При укладке фанеры следует покрыть пол подгоночной доской, а затем обрезать ее края, чтобы покрыть пол до стен. Но при использовании фанерной обшивки следует обрезать обшивку в соответствии с размерами помещения.
Перед укладкой фанеры или обшивки нанесите на них клей и затем плотно прижмите к полу.
Отметьте центр комнаты:
При укладке виниловой плитки на паркет важно начинать укладку от центра комнаты наружу. Таким образом, вы должны использовать измерительную ленту, чтобы найти центральную точку комнаты.
От этой центральной точки нужно провести линии ко всем стенам комнаты, чтобы разделить комнату на 4 сегмента.
Начало укладки виниловой плитки:
Теперь можно начать укладку виниловой плитки в одном сегменте от центральной точки к стенам и продолжать укладку, чтобы полностью покрыть все сегменты. Вам нужно только снять подкладку с обратной стороны плитки, чтобы приклеить ее к паркетному полу.
При укладке плитки на клей перед укладкой плитки необходимо равномерно нанести клей с помощью шпателя на один участок основания. После укладки виниловой плитки некоторые подрядчики используют валик, чтобы обеспечить безопасную и равномерную укладку плитки.
После укладки плиток вы можете перемещать ролик в направлении, противоположном направлению их укладки. Для поддержания чистоты других плиток необходимо иметь при себе пачку влажных салфеток, чтобы можно было вытереть руки, покрытые клеем или грязью.
Заделайте щели:
При укладке плитки между краями уложенной плитки и стенами может оставаться зазор. Очень важно закрыть эти промежутки, обрезав и обрезав некоторые плитки с помощью универсального ножа или резака, чтобы они поместились в них.
Вам также придется обрезать и резать плитки, укладывая их под дверные косяки.
Тем не менее, после укладки винилового покрытия на паркет не следует ходить по швам или нанесенному на них герметику в течение как минимум 24 часов, чтобы герметик или швы схватились должным образом.
Защита напольного покрытия из виниловой плиткиНесмотря на то, что вам не нужно беспокоиться об уходе за напольным покрытием из виниловой плитки после укладки ее на паркет, все же, чтобы она оставалась сухой и чистой, вы должны мгновенно впитывать разливы независимо от их количества.
- Если на виниловом полу долго скапливается влага, это может повредить его. Ваши красивые виниловые плитки начнут сжиматься, как только на них начнет скапливаться влага.
- Вы должны заменить виниловую плитку как можно скорее, если любой из ее углов или краев начинает приподниматься или вы заметите бугры на полу, поскольку они начали сжиматься. Таким образом, чтобы избежать таких вещей, вы должны как можно скорее вытирать разливы.
- Даже при мытье винилового пола следует использовать совместимый с ним чистящий раствор и следовать инструкциям на упаковке.
Заключение
Таким образом, следуя этим советам, вы сможете и при установке обеспечить безопасность винилового покрытия, уложенного на паркетный пол.
Как укладывать виниловые полы на паркетные полы
Вернуться к Укладка деревянного полаПолы из твердой древесины — популярный выбор для многих людей. Это увеличивает стоимость недвижимости и выглядит потрясающе. Тем не менее, некоторые домохозяйства устали от деревянных полов, с которыми они жили в течение стольких лет. Есть потребность в переменах, потребность в чем-то свежем и новом, и выбор часто падает на виниловые полы, которые являются отличной альтернативой полам из массива и инженерной древесины. Действительно, у виниловых полов тоже есть свои преимущества, и они выглядят потрясающе, особенно по сравнению со старыми и изношенными деревянными полами. Однако стоимость подъема старого деревянного пола для замены его виниловым при подготовке основания для другого напольного покрытия может быть значительной. В таких случаях люди невольно задумываются, а можно ли положить винил на деревянный пол? Найдем ответ сегодня.
Деревянный пол в качестве основания
Начнем с того, что да, винил можно укладывать поверх паркета. Однако имейте в виду, что не каждый тип напольного покрытия из натурального дерева подходит в качестве основы для виниловых половиц. Чтобы иметь возможность укладывать виниловый пол поверх деревянного, необходимо убедиться, что последний полностью приклеен к оригинальному черновому полу. Это необходимо, так как только полностью проклеенный паркет может обеспечить достаточную устойчивость и долговечность в качестве основания на укладку нового пола поверх него. В противном случае деревянный пол, уложенный, например, плавающим способом, не сможет обеспечить структурную целостность и устойчивость хорошего чернового пола. Если ваш паркет установлен плавающим способом, вам следует сначала поднять и снять его, а затем заменить на виниловый пол.
Что учитывать в процессе?
Существует ряд факторов и аспектов, которые следует учитывать, чтобы убедиться, что вы действительно можете положить новый виниловый пол поверх существующего паркета. Во-первых, как и в случае с любым другим видом основания, паркет должен быть в хорошем состоянии и должным образом подготовлен перед укладкой. Это означает, что деревянный пол может потребоваться хорошая и глубокая очистка . Конечно, вы также должны убедиться, что деревянный пол сухой и ровный, иначе вы не сможете создать прочную и стабильную структуру винилового пола поверх него, и вскоре вы можете начать испытывать серьезную влажность и стабильность. проблемы, которые действительно никому не нужны для их недавно установленного пола. Убедитесь, что деревянный пол находится в хорошем состоянии.
Это подходящее время, чтобы подумать о том, чтобы решить некоторые проблемы и дефекты и обеспечить правильный ремонт наряду с профессиональной шлифовкой деревянного пола. Шлифовка устранит возможную неровность деревянного пола и обеспечит однородную и гладкую поверхность, которая станет прочной основой для винилового пола. Кроме того, специалисты рекомендуют вам сосредоточиться на улучшении звукоизоляции вашего пола, чтобы предотвратить скрипучий и шумный пол. При укладке винилового напольного покрытия поверх паркетного пола повышается вероятность шумного пола, поэтому рекомендуется инвестировать в высококачественную звукоизоляционную подложку.
Теперь, когда речь идет о выборе пароизоляции в качестве подстилающего слоя, этот вариант рекомендуется не во всех случаях и не для всех проектов. Так как паркет, как натуральный материал, имеет пористую структуру, легко впитывает и выделяет влагу при изменении уровня влажности в доме и повышенной влажности. Из-за этого вида паркетных полов это может легко привести к заболачиванию под установленной вами пароизоляцией. В результате ваш виниловый пол наверху будет серьезно поврежден .
Вот несколько советов, которые помогут вам создать очень стабильную, прочную и долговечную конструкцию пола. Ключевым моментом является укладка винилового пола поперек существующего деревянного пола . Тем не менее, имейте в виду, что попадание света может легко изменить рисунок шва, поэтому мы всегда рекомендуем вам нанять специалиста, который сделает работу по установке за вас, а не пытаться сделать это как проект «сделай сам».
Однако, если вы все еще чувствуете себя достаточно уверенно, чтобы самостоятельно укладывать виниловый пол, эксперты рекомендуют вам выбрать виниловую систему с защелкой , поскольку она обеспечивает быструю и очень простую установку. Поскольку виниловая система Click не требует использования клея, после того, как вы решите снять и поднять винил, это будет значительно проще, чем удаление приклеенного винилового пола, и вам не останется никаких следов клея.
Теперь виниловые полы – 9.0003 разработан, чтобы быть менее подверженным влаге, влажности и колебаниям температуры по сравнению с полами из натурального дерева. Тем не менее, виниловые полы по-прежнему реагируют на более значительные изменения внутренней среды, сжимаясь, расширяясь и сжимаясь.