Утепление бетонного пола пеноплексом без стяжки

Содержание статьи «Утепление бетонного пола пеноплексом без стяжки»:

• Утепление пола лоджии или балкона
• Монтаж утеплителя при установке «теплых полов»
• Особенности установки пеноплекса на деревянное основание
• Утепление по грунту
• Утепление по плитам перекрытия
• Утепление основы под «теплый пол»
• Утепление деревянного основания
• Видео — Утепление пола пеноплексом
• Как утеплить пол пеноплексом – проверенные способы
• Достоинства пеноплекса
• Методология утепления пола
• Утепление поверх грунта
• Утепление по плитам перекрытия
• Методика утепления основания под теплые полы
• Как утеплять деревянный пол
• Пошаговая инструкция теплоизоляции пола пеноплексом
• Что такое пеноплекс?
• Использование пеноплекса непосредственно на земле
• Монтаж утеплителя на готовое основание
• Утепление пола пеноплексом
• Преимущества пеноплекса

Как утеплить пол пеноплексом – проверенные способы

Пеноплекс относится к лучшим утеплителям для пола благодаря своим техническим характеристикам. Технология монтажа такого материала довольно проста и не имеет каких-либо нюансов, поэтому укладка пеноплекса на пол возможна даже своими руками.

Достоинства пеноплекса

Данный вид утеплителя производится в плитах с разной толщиной. Самой распространенной шириной считается 600 мм, при длине 1200 и 2400 мм. Толщина начинается с 20 мм и заканчивается 100 мм. Одна упаковка вмещает от 4 до 20 листов, в зависимости от их толщины.

К самым важным достоинствам можно отнести следующее:

• вообще не впитывает влагу;
• небольшая теплопроводность и паропроницаемость;
• не выделяет вредных веществ;
• не боится микроорганизмов;
• высокие прочностные характеристики.

Уложенный должным образом пеноплекс на пол под стяжку не даст проникнуть в помещение холоду, влаге, излишнему шуму, будет отличным щитом даже в морозную пору. Однако пеноплекс боится растворителей и больших температур, и цена его достаточно высокая. Но, даже невзирая на это, материал набирает все большую популярность среди иных утеплителей, замещая минвату и пенопласт (прочитайте также: «Утепление пола пенопластом под стяжку – инструкция по укладке «).

Методология утепления пола

Идеальным образом подойдет пеноплекс под теплый водяной пол. Его можно стелить на бетонное или песчано-гравийное основание, а также на деревянный пол. Каждый из способов несколько отличается, поэтому перед тем, как утеплить пол пеноплексом, следует изучить технологию для конкретного случая.

Утепление поверх грунта

Для проведения работ нам понадобятся:

• гравий или мелкий щебень;
• песок и цемент;
• строительный уровень и правило;
• трамбовочное устройство;
• сетка армирующая;
• металлизированный скотч;
• влагоизоляционный материал;
• металлические маяки;
• алебастр;
• пеноплекс.

Для монтажа данного типа теплоизоляции нужно опустить уровень грунта на 500 мм от чистового пола. В грунте не должно быть пустот, в противном случае будущее основание даст неравномерную усадку, что вызовет разрушение пола. Читайте также: «Как сделать теплый пол по грунту – пошаговое руководство «.

Работы выполняются в такой последовательности:

1. Сначала нужно очень хорошо выровнять грунт, уплотняя его по всей поверхности. Если он очень сырой, нужно подождать его полного высыхания.
2. Далее засыпается сухой гравий или щебень слоем в 300-400 мм, после чего он подвергается уплотнению, выравниванию и корректированию по уровню.
3. Поверх гравия укладывается 100 мм песка средней зернистости, затем проводится трамбовка и выравнивание основания по уровню. Песок можно заменить гранотсевом.
4. Если вы утепляете жилой дом с незначительной нагрузкой на пол, пеноплекс можно класть непосредственно на подушку из песка. Плиты с соединительными пазами укладывать значительно легче. Процесс укладки лучше всего начать от дверей, чтобы сохранить горизонтальный уровень слоя из песка при перемещении. Стыки плит должны касаться плотно с последующим проклеиванием их металлизированным скотчем. Плиты должны укладываться с 50 процентным смещением относительно предыдущего ряда. Расположение всех плит в каждом ряду контролируются уровнем.
5. Пеноплекс покрывается влагоотталкивающим слоем или простой полиэтиленовой пленкой. Если полотно из пленки не может покрыть всю поверхность пола, она покрывается кусками пленки с нахлестом. Перекрытие не должно быть меньше, чем 10 см. После этого стыки нужно проклеить скотчем, для того чтобы позже, во время заливки стяжки, через них не проник раствор. Полиэтилен должен выступать на стены где-то на 10-15 см.
6. Теперь на наш утеплитель можно положить армирующую сетку, например из оцинковки. По всей комнате у стен оставляют зазоры в 2-3 см. Через каждые треть метра прокладываются подложки, например, из кусочков пластика, при этом следует следить, чтобы сетка была выше основания менее чем на 2,5 см.
7. Перед тем как будет залита стяжка по пеноплексу, поверх сетки выставляются маяки. Самый близкий к стенке маяк должен располагаться от нее на расстоянии в 20 см, а промежутки от маяка к маяку составлять около 180 см. Маяки следует устанавливать строго параллельно друг другу, горизонтальное их расположение контролируется строительным уровнем. Для создания маяков замешивается раствор из алебастра, который частями размещают вдоль стены, а затем наверх укладывают маяк штукатурный. Сверху ложится строительный уровень, после чего маяк выравнивают по уровню, погружая его при необходимости в раствор или приподымая, для чего под рейку добавляется немного раствора.
8. Далее готовится цементный раствор в пропорции с песком 1 к 3. Сначала цемент перемешивается с песком, затем в него добавляется вода и размешивается, пока не получится пастообразная смесь. Готовый цементный раствор выливается между маяками, равномерно распределяется и разравнивается правилом. Зачастую достаточно 5 см стяжки. При желании цементный раствор можно заменить любой иной готовой самовыравнивающейся смесью. В таком случае рекомендованная толщина варьируется и зависит от рекомендаций изготовителя. Теперь можно считать, что стяжка по пеноплексу технология заливки которой описана выше, готова, и после ее высыхания можно готовиться к укладке подобранного напольного покрытия. Читайте также: «Какой утеплитель под ламинат лучше укладывать «.

Если в планах утеплить пол в гараже или ином схожем помещении, которое испытывает большие нагрузки на пол, на песчаную подушку укладывают влагоотталкивающий материал, сетку из арматуры и делают бетонную стяжку. В данном случае толщина стяжки будет больше и обычно равняется 5-10 см. Затем укладывают пеноплекс, но только после полного высыхания бетонного основания. Следовательно, стяжка на пеноплекс технология устройства которой аналогична таковой для жилых помещений, будет отличаться лишь толщиной слоя.

Утепление по плитам перекрытия

Потребуется обзавестись следующими инструментами и материалами:

• строительный уровень;
• полимерная шпаклевка;
• грунтовка;
• влагоотталкивающая пленка;
• утеплитель;
• полиуретановый клей;
• самовыравнивающийся состав.

Последовательность работ такова:

1. В первую очередь проверяются плиты перекрытия на наличие изъянов. Любые выступы, щели, впадины должны быть устранены. Выступы можно сбить при помощи перфоратора, а щели и ямки замазываются полимерной шпаклевкой. Если изъянов очень много, основание придется ровнять самовыравнивающейся смесью. Если плиты имеют нормальное состояние, лишенное повреждений, можно ограничиться уборкой мусора и очищением от пыли.
2. Если утеплению подвергается перекрытие не ниже второго этажа, то пеноплекс стелется непосредственно на перекрытие, которое заранее обработано грунтовочной смесью. В случае если перекрытие является частью подвала или первого этажа, то пол желательно простелить гидроотталкивающей пленкой. Получается, что, исходя из расположения перекрытия, оно либо грунтуется, либо покрывается защитным слоем влагоизоляции. В последнем случае стыки пленки должны быть проклеены скотчем.
3. На изнаночную сторону утеплителя нужно нанести слой клея, после чего приложить его к полу и хорошенько придавить. Положение каждой отдельной плиты проверяют строительным уровнем, параллельно контролируя горизонтальность смежных кусков утеплителя, чтобы поверхность получилась идеально ровной. Укладка каждого последующего ряда плит проводится со смещением на половину ширины отрезка, чтобы швы не совпадали.
4. Поверх утеплителя укладывают слой полиэтиленовой пленки для гидроизоляции.
5. На слой гидроизоляции можно заливать классическую цементную стяжку до 5 см толщиной, либо самовыравнивающийся состав. Как только стяжка полностью просохнет, можно приступать к укладке чистового пола.

Методика утепления основания под теплые полы

Чтобы положить пеноплекс под теплый пол, потребуется пройти ряд этапов:

1. Бетонная основа предварительно очищается, обеспыливается и грунтуется. На стенках размечают нулевой уровень напольного покрытия. При необходимости, поверхность пола дополнительно выравнивается цементной стяжкой. Если же поверхность идеально ровная, то можно начинать утепление бетонного пола пеноплексом без стяжки.
2. Плиты пеноплекса, смазанные клеем, укладывают на подготовленную поверхность и прижимают. После этого горизонтальность плиты, и смежных с ней плит, проверяют уровнем. Укладка выполняется вразбежку, швы отстоят друг от друга на половину ширины плиты утеплителя.
3. Защиту от влаги обеспечивают слоем пленки, стыки которой герметизируют скотчем. Края гидроизоляции заводят на стены, где прикрепляют демпферную ленту.
4. Поверх пленки размещают оборудование для теплого пола, после чего заливают стяжку до линии разметки. Как только черновой пол высохнет, можно браться за укладку чистового покрытия.

Как утеплять деревянный пол

Настелить слой пеноплекса можно прямо поверх дощатого основания, если оно находится в хорошем состоянии.

В процессе работы вам понадобятся такие инструменты: строительный уровень, молоток, шлифовальный круг, шуруповерт, саморезы, грунтовка-антисептик, пароизоляция, а также фанера, ДСП или ОСП. Читайте также: «Какой утеплитель для пола под линолеум выбрать и как уложить «.

Последовательность действий для утепления пола из досок:

1. Снимаем плинтусы и финишное покрытие. Последующее утепление следует проводить только после проверки качества лаг. Для этого нужно снять пару досок и оценить их состояние. Все поврежденные участки с плесенью, черными пятнами или изъеденные насекомыми, обязательно нужно заменить. Если лаги сохранились хорошо, можно прибивать доски на место, после чего проверить горизонтальность из расположения.
2. Выравнивание деревянной основы проводят шлифовальным кругом, а щели и выемки заполняют шпаклевкой по дереву.
3. Далее доски обрабатывают антисептическим грунтом и дают хорошо просохнуть. Очень пористая древесина покрывается в 2 или 3 слоя грунта.
4. На сухую основу можно укладывать пеноплекс. Метод укладки аналогичен предыдущему – плиты сажают на клей, располагая их вразбежку. Если между плитами образовались зазоры, их следует запенить. В состав пены не должен входить толуол, который разрушает пеноплекс.
5. Поверх утеплителя настилают пароизоляцию. Полотна располагают внахлест на 10 см, а края должны немного наслаиваться на стены. Впоследствии все излишки будут удалены.
6. Далее укладывают слой фанеры или древесно-стружечной плиты, располагая их вразбежку на половину ширины полотна, чтобы швы не сходились в одном месте. В процессе укладки необходимо контролировать уровень относительно горизонта. Уложенная поверхность должна получиться абсолютно ровной.
7. На финишном этапе можно настилать окончательное покрытие.

Справедливости ради, отметим, что некоторые мастера предлагают укладывать пеноплекс между лагами, чтобы утеплить дощатый пол. Поскольку, при монтаже пола такой конструкции, основные механические нагрузки приходятся именно на лаги, такие качества пеноплекса, как прочность и влагоустойчивость, будут просто не востребованы. Читайте также: «Как уложить инфракрасный пол под линолеум – последовательность монтажа «.

То есть утепление пола пеноплексом по лагам просто не целесообразно. Поэтому рекомендуем для такого основания использовать более дешевые материалы, например, минеральную вату или пенопласт.

Пошаговая инструкция теплоизоляции пола пеноплексом

Использование пеноплекса является наиболее эффективным методом утепления конструкций. При проведении работ с использованием этого материала не требуется особых навыков, поэтому действовать можно самостоятельно. Данный товар отлично подходит в качестве теплоизолятора пола домов, квартир и бань, а также балкона и лоджии.

Утепление пола в деревянном доме пеноплексом также проводится. Чаще всего поверх слоя пеноплекса укладывают покрытие, или стяжку из бетона. Пеноплекс утепление пола – распространенная технология устройства теплоизоляции напольного покрытия.

Что такое пеноплекс?

Пеноплекс – это современный материал, в основе его лежит полистирол, который при помощи технологической обработки вспенивают, и он в отличие от своего «родственника» пенопласта, состоит из однородной структуры, а также более плотный и упругий. Данный материал на рынке стройматериалов является высоко востребованным благодаря его отличным теплоизоляционным свойствам. В отличии от пенопласта он более прочный, и в тоже время также водонепроницаемый. Благодаря таким свойствам он применяется для теплоизоляционных работ любых помещений.

Структура пеноплекса позволяет ему удерживать воздух, поэтому он всегда теплый, это расширяет его границы применения как в отапливаемых, так и в неотапливаемых строениях. Хорошие результаты в использовании этого материала достигнуты при утеплении полов балконов и лоджий, а также бань и нижних этажей дома и квартир. Многие специалисты советуют устанавливать пеноплекс при монтаже «теплого пола».

Применения теплоизолятора с теми или иными характеристиками зависит от места применения и целей. При использовании с целью повышения теплоизоляционных свойств пола, лучше использовать пеноплекс с большей толщиной, а некоторых случаях можно уложить утеплитель один слой на другой.

Важно! Места соединения листов нижнего уровня не совпадали с местами соединения верхнего слоя.

Некоторые случаи показывают, что слои гидроизоляции можно склеивать между собой при помощи специального клея. Использование этих положений поможет создать наиболее эффективный теплоизоляционный слой.

Очень часто материал пеноплекс используют при строительстве различных объектов, он отлично подходит для теплоизоляции полов, устанавливаемых непосредственно на грунт или железобетонную плиту, затем уже непосредственно на него укладывают покрытие, используемое в качестве напольного. Некоторые применяют данный продукт в качестве изолятора при строительстве верхних этажей и различных мансард, что является не практичным, так как для этих целей вполне подойдет материал, с более низкими характеристиками теплопроводности, а, следовательно, и с более низкой ценой.

Наиболее целесообразным является использование пеноплекса таких случаях:

• утепление лоджии;
• теплоизоляция балкона;
• монтаж пола бани;
• утепление полов разного типа в частном доме или коттедже;
• монтаж «теплых полов».

Как выполнить утепление пола пеноплексом самостоятельно. Воспользуйтесь следующими советами.

Всегда твердо придерживайтесь инструкции по укладке пеноплекса, иначе будет собираться конденсат и в пустых пространствах «гулять ветер», чтобы этого не произошло важно четко подгонять один лист, к другому не допуская перекосов и кренов. Пеноплекс для пола с успехом применяется на грунтовых, бетонных и деревянных основаниях.

Как утеплить пол пеноплексом?

Использование пеноплекса непосредственно на земле

Во-первых, необходимо выравнивать землю, которая будет использоваться в качестве основание, при этом расстояние до пола должно быть не меньше пятидесяти сантиметров.

Второй шаг — наполнение пространства керамзитом, песком или гравием на высоту до сорока сантиметров. При этом следует удостовериться в соблюдении горизонтальности.

Третий шаг — укладка пеноплекса, но в начале, следует проверить теплоизоляционный материал на наличие неровностей и сколов, при обнаружении их следует удалить. Материал должен быть не менее пяти сантиметров толщины. Листы при укладке прижимать друг другу плотно, не создавая щели, места соединения склеиваются специальным скотчем, чтобы в них не попадала влага.

По краям строение огораживают листами рубероида или полиэтилена, сверху пеноплекс также покрывают этими материалами, затем на них монтируется слой цемента, и металлической сетки для его укрепления, при этом толщина стяжки должна быть пять сантиметров.

Важно! Помните, что стяжка должна быть строго горизонтальной, в противном случае при укладке напольного покрытия можно столкнуться с серьезными трудностями.

Какой вид пола можно использовать:

• паркетная доска;
• ламинат;
• линолеум;
• любой вид керамической плитки;
• полимерное покрытие;
• деревянные доски;

Монтаж пола в бани обладает своими специфическими особенностями. Так необходимо утеплять стены с боку в вровень с полом, бетонную стяжку устанавливают под определенным углом, это необходимо для беспрепятственного стока воды, при этом слив также должен быть изолирован от попадания воздуха с наружи. В качестве напольного покрытия в бани используют шлифованные доски, их устанавливают на лаги с шагом пятьдесят сантиметров. При монтаже пола в банном помещении доски стелют с зазором 5 миллиметров, чтобы происходил сток воды.

Монтаж утеплителя на готовое основание

Прежде чем начать монтаж утеплителя на уже готовое основание необходимо избавиться от старого пола. Половые доски, паркет, ламинат, кафель или любое другое напольное покрытие необходимо полностью убрать, так как если этого не сделать, то все дефекты предыдущего пола плавно перекочуют на новый. После демонтажа следует внимательно рассмотреть бетонную поверхность на предмет неровности, трещин или выбоин.

Для выравнивания можно применить специальный самовыравнивающийся раствор. Затем приступаем к непосредственной установке утеплителя. Укладка пеноплекса на пол к бетонной поверхности осуществляется при помощи специального клея, который не будет разъедать утеплитель, затем монтируется слой гидроизоляции и накладывается цемент.

Утепление пола лоджии или балкона

Проведение данных монтаж работ не требует специальных инструментов и особых навыков, эту работу вполне может выполнить любой хозяин, достаточно просто иметь терпение и подготовиться. Теплоизоляция проводится в том же порядке, как и утепление бетонного пола пеноплексом.

В начале, удаляется старое напольное покрытие, затем производится выравнивание бетонной стяжки и после этого приступают к монтажу утеплителя в данном случае пеноплекса. Важно помнить, что работу по выполнению цементной стяжки всегда производятся в теплую погоду.

В том случае, если ваша лоджия или балкон не является первой от земли и лоджии соседей, живущих под вами, утеплены, то использовать пеноплекс большой толщины не нужно. Подойдет материал высотой три сантиметра, а цементная стяжка по пеноплексу также должна составлять три сантиметра.

Если площадь балкона не слишком большая то в качестве цементной стяжки можно использовать листы любого жесткого водостойкого материала.

Когда балкон или лоджия полностью застеклены то на бетонный пол можно установить листы ДВП, а затем монтировать утеплитель и слой цементной стяжки, а после напольное покрытие.

Пеноплекс также с успехом используется для утепления стен лоджии, при этом используется материал небольшой толщины. Но когда ваш балкон является первым от земли, то необходимо подумать об использовании пеноплекса толщиной от пяти сантиметров.

Монтаж утеплителя при установке «теплых полов»

Если параллельно вы хотите установить и «теплый пол», то пеноплекс для теплого пола монтируются, как непосредственно в цементную стяжку, так и в слой утеплителя, в котором вырезаются необходимые отверстия.

После проверки работы электрической части элементов или водяных труб приступают к укладке цементной стяжки, после окончательного затвердевания последней приступают к укладке напольного покрытия.

Монтируется пеноплекс под стяжку пола. Укладывается теплый пол на пеноплекс. Монтаж теплого пола на пеноплекс не сложен. Укладка пеноплекса для водяного теплого пола (водный обогрев) ни чем не отличается. Под теплый пол плиты материла укладывайте аккуратно.

Особенности установки пеноплекса на деревянное основание

Утепление деревянного пола пеноплексом: здесь листы утеплителя укладываются непосредственно на доски или листы фанеры, ДВП то есть тот материал который используется в качестве так называемого «чернового пола», но и в этом случае важно чтобы поверхность была ровной, а листы пеноплекса стыковались без зазоров.

Утеплитель прибивается к поверхности специальными приспособлениями, которые не позволят им «играть» и создавать карманы воздуха, которые в будущем приведут к отслоению слоя пеноплекса. Когда будет полностью покрыта вся поверхность деревянного настила, приступают к установке половых досок, их прибивают непосредственно к деревянным лагам.

Так проводится утепление пола пеноплексом (пеноплэксом), если основание из дерева. Утеплить пол в деревянном доме не составляет никакого труда.

Подведем общий итог и рассмотрим дополнительные советы. Использование пеноплекса-35 – наилучший вариант для теплоизоляции вашего пола. Данный материал имеет «плохой контакт» с такими веществами, как бензином, эфиром, ацетоном, керосином и другими. Яркий солнечный свет не должен попадать на плиты пеноплекса.

Если вы храните материал под открытым небом, следует сделать преграду для солнечных лучей, чтобы они не попадали. Обязательно необходимо сделать стяжку из цемента, и только потом наносить напольное покрытие. Цементная стяжка обеспечивает равномерное распределение нагрузки.

Стяжка пола с пеноплексом – лучший вариант. Утепление пола пеноплексом без стяжки не дает нужного результата. Стяжки на пеноплекс имеет нагревательные элементы.

Наливной пол на пеноплекс устанавливается, если у материала толщина 20 миллиметров. Экструдированный пенополистирол – самый распространенный и долговечный материал. Не забудьте плиты перекрытия осмотреть и убедиться в том, что на них нет каких-либо повреждений.

Как мы увидели, утепление пола пеноплексом может провести абсолютно каждый человек. Необходимо только учитывать некоторые особенности основания, на которое будет устанавливаться пеноплекс. Утеплительный материал для пола под стяжку своими руками – необходимая технология.

Утепление пола пеноплексом

Пеноплекс считается одним из лучших утеплителей для пола, благодаря своим техническим свойствам. Технология его укладки, хотя и имеет определенные нюансы, высокой сложностью не отличается, поэтому выполнить утепление пола пеноплексом сможет любой, кто обладает минимальными строительными навыками.

Утепление пола пеноплексом

Преимущества пеноплекса

Этот утеплитель выпускается в виде плит различной толщины. Стандартная ширина плиты равняется 600 мм, длина – 1200 мм и 2400 мм. Минимальная толщина листов составляет 20 мм, максимальная – 100 мм. В зависимости от толщины, в упаковке может быть от 4 до 20 листов пеноплекса.

Утепление пола пеноплексом под стяжку своими руками

Утепление пола пеноплексом под стяжку своими руками

Утепление пола в квартирах или частных домах это весьма важная задача, к решению которой нужно подойти особо внимательно. Многие даже и понятия не имеют, какой материал поможет сделать пол не только теплым, но и долговечным. Для этого существует огромное количество материалов – минвата, керамзит, пенополиуретан, фольгированные утеплители и пеноплекс.

Из этого многообразие особое внимание стоит уделить пеноплексу. Ведь этот материал обладает самыми наилучшими характеристиками – отличные теплоизоляционные и звукоизоляционные свойства, низкая масса, стойкость к перепадам температур, высокая влагонепроницаемость, устойчив к образованиям грибков и плесени и многое другое. Его качества можно перечислять бесконечно.

А как же утеплить пол плитами Penoplex самостоятельно? Все очень просто! Главное все выполнять поэтапно.

Утепление пола плитами Penoplex

Перед тем как начать утепление пола стоит выяснить, почему нужно использовать именно пеноплекс? Дело в том, что этот материал обладает многими достоинствами:

• Благодаря тому, что материал очень легких укладка его будет простой и быстро;
• С этой работой сможет справиться человек, который имеет поверхностное представление о многих строительных процессах и технологиях;
• Если укладка плит Penoplex будет выполнена качественно, то это позволит сократить финансовые затраты и в дальнейшем повысит срок службы пола;
• Этот материал обеспечит надежную тепловую защиту и сохранит во всем доме микроклимат;
• Высокие экологические свойства. Поэтому его можно использовать в детских комнатах и спальнях.

Итак, когда материал для утепления пола выбран, необходимо произвести подготовительные работы. Но для начала нужно приобрести следующие материалы;

1. Плиты Penoplex. Расчет количества нужно делать исходя из квадратуры помещения или комнаты;
2. Плиты ОСБ;
3. Наливные полы для стартовой обработки;
4. Наливные полы финишные;
5. Полиэтиленовая пленка;
6. Забивные дюбели;
7. Пластиковые клинья;
8. Специальная клеящая смесь;
9. Армированная сетка;
10. Грунтовочная смесь.

Кроме этого необходимо подготовить следующие инструменты:

1. Перфоратор;
2. Дрель;
3. Шуруповерт или отвертка;
4. Строительный уровень;
5. Электрический лобзик;
6. Ножи и рубанок;
7. Измерительная рулетка;
8. Простой карандаш;
9. Пистолет для герметика;
10. Ведро из пластика объемом на 20 литров.

Подготовка

Перед началом утепления следует сделать подготовительные работы.

Этот этап должен состоять из следующих процедур:

• Для начала из помещения нужно вытащить всю мебель и вычистить весь мусор;
• С пола нужно снять старое покрытие – линолеум, ламинат или паркет;
• Вычищается весь мусор и пыль;
• Далее пол следует хорошо обработать грунтовочной смесью;
• Как только грунтовка высохнет, строительным уровнем нужно измерить все перепады и неровности поверхности пола;
• После обнаружения всех перепадов, их следует залить и выровнять стартовой смесью для выравнивания.

Обустройство подушки

Если пол из цемента, то подушка должна состоять из двух слоев. Первый слой состоит из гравия или мелкого щебня. Его следует равномерно засыпать на всю поверхность пола. Далее делается второй слой. Этот слой состоит из песка крупнозернистого вида.

Он также засыпается равномерно поверх щебня или гравия.

Размер толщины подушки напрямую зависит от местных условий. Приблизительно размер ее толщины должен варьироваться от 10 до 35 см.

А вот что делать нельзя, это засыпать на грунт ПГС — смесь из гравия и песка. Дело все в том, что песок будет интенсивно впитывать влагу из земли. В результате это приведет к тому, что влага подойдет близко к утеплителю и снизит его свойства. По этой причине гравий и песок следует засыпать по отдельности.

Также можно между слоями постелить геотекстильное полотно. За счет этого материала весь конденсат будет уходить вниз к земле, и не будет скапливаться в местах утеплителя.

Армирование

Следующим этапом будет армирование пола. Оно выполняется по следующей схеме:

1. Если пол выполнен из железобетонных плит, то лучше всего использовать специальную армирующую сетку;
2. Этот материал нужно расстелить по всей поверхности пола;
3. Желательно его расстилать ровно, поскольку в дальнейшем за счет него будет производиться стяжка пола;
4. Если же поверхность пола из бетона относительно ровная, то этот этап работ не потребуется;
5. А вот если в качестве основы пола является черновой грунт, тогда должна производиться полноценная стяжка. В этом случае в качестве армирования будет использоваться металлическая арматура.

Первичная стяжка

Если основа пола из грунта, то стяжка для этого пола должна быть крепкой. Она выполняется следующим образом:

• Первым делом нужно приготовить бетонный раствор для заливки пола. Он должен состоять из цемента и песка в равном количестве;
• Далее на пол, который предварительно был застелен металлической арматурой, следует вылить раствор;
• Обычной совковой лопатой и правилом нужно равномерно распределить цемент с песком по всей поверхности;
• Затем нужно оставить все до полного засыхания;
• В зависимости от толщины слоя засыхание может иметь продолжительность от 10 дней до 3 недель;
• Важно чтобы слой полностью просох, только после этого можно приступать к дальнейшим работам.

А вот если пол выполнен из бетона, то стяжку можно сделать более легкую. Она должна выполняться по следующей схеме:

1. Для начала подготавливаем раствор. Он должен состоять из обычного цемента;
2. На пол следует залить небольшой слой раствора;
3. Равномерно распределяем его правилом и оставляем до полного засыхания;
4. Поскольку слой получится не слишком толстым, засыхание его будет не слишком долгим. Обычно на это уходит несколько дней;
5. В течение 2-3 дней стяжку следует поливать холодной водой, это ускорит процесс схватывания бетона;
6. Примерно через 5 дней стяжку полностью застынет и станет крепкой.

Гидроизоляция

Правила гидроизоляции и процедура выполнения:

• Желательно использовать более плотную пленку из полиэтилена. Первым делом ее нужно постелить на поверхность пола;
• Пленка должна заходить на смежные стены так, чтобы высота заворота полотна была в несколько раз больше толщины плит пеноплекса. Обычно берут 12-15 см;
• Для того, чтобы пленка лучше прилегала к стенам, их можно обработать грунтовкой. За счет этого улучшится адгезия между материалами;
• Все стыки полос нужно заделать строительным скотчем.

Монтаж утеплителя

Стоит отметить, что плиты имеют достаточно ровную структуру и особых сложностей при их монтаже не возникает.

Но все же перед тем как начать утеплять полы, стоит взять во внимание некоторые рекомендации:

1. Если приобретены плиты, на боковых сторонах которых присутствуют пазы и выступы, то перед установкой эти участки следует хорошо обработать клеящей смесью;
2. Все стыки нужно хорошо заделать клеящей лентой;
3. Для утепления первого этажа достаточно будет использовать плиты с толщиной не менее 5 см;
4. Для 2-го и 3-го этажа толщина плит должна быть от 2 до 3 см;
5. Если покрытие пола до этого было установлена на лагах, плиты пеноплекса следует разрезать под их параметры и заложить между лагами. Участки примыкания к направляющим заделываются клейкой лентой.

Второй гидроизоляционный слой

Второй гидроизоляционный слой выполняется также как первый. На поверхности установленных плит пеноплекса следует расстелить полиэтиленовую пленку. Она защитит от попадания на материал влаги.

Вторая (защитная) стяжка

Желательно вторую стяжку делать по «сухой» технологии. Она должна выполняться по следующей схеме:

• На поверхность плит пеноплекса следует уложить листы фанеры;
• В жилых комнатах лучше всего устанавливать фанерный материал марки ФК;
• Для второстепенных комнат рекомендуется использовать фанеру марки ФСФ;
• Все последующие работы по финишной стяжке проводятся на усмотрение владельца дома.

Все плиты пеноплекса в основном имеют стандартные размеры ширины и длины – 600х1200 мм. Средний вес одной упаковки этого материала составляет от 15 кг до 20 кг. Соответственно и стоимость этого материала напрямую зависит от параметров ширины.

Параметры толщины в мм

Количество листов в одной упаковке

Отзывы об утеплении Penoplex

«Давно хотел утеплить пол в загородном доме на даче. Искал наиболее подходящие материалы. Хотелось приобрести, что то действительно эффективное. Тут в одном магазине увидел плиты, сразу заинтересовали и суда по характеристикам они были действительно хорошего качества.

Да и продавец тогда так их расхваливал и уверял, что они не только сохранять тепло в доме, но и прослужат долгое время. Я подумал и решил, что действительно стоит попробовать. Устанавливал их сам, поскольку по профессии сам строитель. Уже прошло 6 лет, а они как новые не деформировались и не испортились. Да и в доме стало намного теплее»

Сергей Дивеев, Екатеринбург

«Года 2 назад муж полностью менял пол, по-новому делал стяжку. И сразу у нас встал вопрос, чем утеплять пол. Поскольку мы живем в частном доме, с наступлением холодов полы становятся очень холодными. Достаточно долго искали материал для утепления полов.

Однажды в интернете я увидела полную характеристику материала пеноплекса, и меня сразу привлекло то, что о нем было очень много положительных отзывов. Мы сразу приобрели его и установили.

Уже два года мы не знаем забот. Полы всегда теплые, а материал как новый!»

Елена Красильникова, Краснодар

«Всегда хотел иметь полы с утеплением. Живу в многоэтажном доме на 3 этаже. Хоть у нас и тепло, но все же зимой полы иногда бывают очень холодными, и это доставляет дискомфорт. На поиски хорошего утеплителя у меня ушло совсем мало времени, поскольку друг делал ремонт, и утеплял свои полы пеноплексом. Я решил также утеплить полы этим материалом. Да действительно хороший утеплитель. Полы всегда теплые. Им теперь даже сильные морозы нипочём!»

Алексей Сидоренко, Саратов

« Уже 5 лет на полах в нашем доме установлен утеплитель пеноплекс. Мы ни разу не пожалели, что выбрали именно этот утеплитель. Он очень теплый и долговечный. За это время он не потерял свои качества и не деформировался. Если вы до сих пор не знаете, какой материал выбрать для утепления своих полов, то однозначно выбирайте утеплитель Penoplex!»

Светлана Леонова, Москва

«Года два назад менял полы в своем загородном доме, полностью делал стяжку и утеплял. Для утепления не раздумывая использовал плиты пеноплекса. Я уже давно слышал об отличных качествах этого материала. Уже два раза менял линолеум, а пеноплекс как новый. Не испортился и не деформировался. Кроме этого в доме всегда тепло и уютно!»

Виталий Сивцов, Самара

Пеноплекс действительно хороший утеплитель, который идеально подходит для полов. Если все правильно делать во время его установки и соблюдать все подготовительные работы, то утеплитель будет отлично сохранять тепло полов.

Также не стоит забывать про гидроизоляцию и армирование полов, именно от этого будет зависеть дальнейший срок службы материала.

Как утеплить пол плитами Penoplex?

Пеноплэкс по праву считается оптимальным материалом для утепления полов по грунту, бетонной плите, вентилируемым подполам и межэтажным перекрытиям. Это объясняется близким к нулю водопоглощением, биологической и химической устойчивостью, высокими изоляционными и прочностными характеристиками и простотой монтажа. Укладка покрытия из Пеноплэкса своими руками не представляет особой сложности и помогает сэкономить как минимум 50 % от общей величины затрат. Важно придерживаться рекомендаций производителя, к нюансам относят необходимость в гидроизоляции на определенных участках, исключение составов с растворяющими пенополистирол веществами и плотную стыковку соседних плит.

В зависимости от типа основы выбирается один из следующих вариантов:

• Теплоизоляция по грунту: Пеноплэкс укладывается поверх песчано-гравийной подушки и под гидроизоляционные мембраны. Особое внимание уделяется подготовке основания и толщине слоев.
• Размещение на бетонный пол. Одна из самых распространенных схем, встречающаяся в квартирах и уже эксплуатируемых частных домах.
• Укладка Пеноплекса на деревянное покрытие поверх лаг (вентилируемое подполье).
• Утепление бетонного пола между отапливаемыми помещениями. Нередко этот вариант совмещают с прокладкой электрического кабеля или водяных труб в стяжке. Требования к толщине изоляции тут минимальные, достаточно плиты в 40 мм и даже меньше.
• Частные случаи: балконы и лоджии, комнаты с повышенной влажностью.

Пошаговое руководство по монтажу Пеноплекса на бетонный пол с последующей стяжкой

Это самый простой для выполнения своими руками вариант:

1. Подготовка основания. Утеплитель укладывается на максимально ровный, чистый и сухой бетонный пол. Выступы, трещины, раскрашивание другие дефекты недопустимы, для их устранения поверх плиты наносится тонкий слой цементно-песочной стяжки (2-3 см). После высыхания ее грунтуют антисептиком.
2. Размещение листов: плотно друг к другу, без зазоров. Толщина зависит от вида перекрытия и типа подвального помещения, в среднем при теплоизоляции пола первого этажа Пеноплексом в квартире или балконе достаточно 40 мм, в частных домах нужно не меньше 50-100 мм для средней полосы, 140 – для северной. Идеальным вариантом считается проведение расчета с учетом климатических условий региона.
3. Монтаж паробарьера: армированной полиэтиленовой пленки или гидроизоляционных мембран с обязательным нахлестом в 15 см и выводом на стены. Основное назначение этого слоя – защита утеплителя от верхней влаги.
4. Заливка верхнего слоя стяжки пола с обязательным компенсационным зазором по периметру стен. Рекомендуемая толщина этого слоя составляет 4 мм, используется обычная цементно-песочная смесь без крупных фракций или специализированные готовые составы. Отличительной чертой является отсутствие необходимости в дополнительном армировании железом благодаря высокой прочности Пеноплекса на сжатие и изгиб. Достаточно стеклосетки, многие вообще просто заливают и разравнивают раствор.
5. Монтаж декоративного покрытия поверх застывшей стяжки пола.

Данное руководство подходит для теплоизоляции по открытому грунту, но с некоторым оговорками. Отличия по шагам касаются первых этапов. Утепление холодного пола для невентилируемых помещений проводится после организации песчано-гравийного слоя, засыпки, разравнивания и тщательной трамбовки прослойки песка около 20 см. После проверки ровности основания, выполняется монтаж плит (2 пункт вышеупомянутой инструкции). Отклонения по уровню в данном случае недопустимы.

При утеплении балконов и лоджий напольное покрытие размещается поверх обрешетки, положенной на Пеноплекс. Если есть возможность и время, проводится верхняя стяжка, но в целом в ней нет необходимости из-за отсутствия значительных нагрузок. Частным случаем является изоляция пола в банях, в этих помещениях минимальная толщина верхней прослойки составляет 6 мм, в отличие от других строительных объектов она обязательно армируется стеклосеткой. В парилке и возле печей монтаж Пеноплэкса не проводится из-за низкой устойчивости к температурам выше 75 °C.

Рассматривая вариант теплоизоляции бетонных полов с последующим размещением кабелей или труб для обогрева, стоит отметить, что данные работы сложнее выполнить самому. Схема действий отличается прокладкой еще одного слоя пароизоляции между нагревательными элементами и утеплителем. Это нужно для исключения риска повреждения основного изоляционного покрытия при фиксировании кабеля или труб (это может привести к проникновению жидкого раствора на Пеноплекс, что недопустимо).

Возможные ошибки

К грубейшим нарушениям технологии утепления пола Пеноплексом относят отсутствие температурного зазора между стенами и стяжкой. Даже самые эластичные дорогостоящие смеси при застывании смещаются и расширяются, заливка цельного монолита приводит к образованию трещин по всему покрытию. Это чревато крайне негативными последствиями, особенно для полов с подогревом: попаданию внутрь влаги или повреждению нагревательных элементов. Специалисты рекомендуют использовать демпферную ленту по периметру стен и возле колонн, в крайнем случае оставляется зазор в 1 см, заполняемый после окончательного затвердевания стяжки пола герметиком.

Действительно рабочий законный способ экономии.
Это нужно знать каждому!

Следующая возможная ошибка – использование неподходящих мастик для гидроизоляции. При защите от верхней влаги Penoplex для пола нельзя укрывать плотными полотнами, промазанными составами с ацетоном, толуолом и другими веществами, разрушающими пенополистирол. Чтобы не рисковать, стоит лишний раз прочитать инструкцию, а еще лучше – использовать мембранные пленки, стыкуемые скотчем.

Часто задают вопрос, сколько нужно слоев гидроизоляции, многие размещают Пеноплекс исключительно на рубероид при утеплении по грунту. Но рекомендуемая производителем схема включает только один надежный слой пароизоляции – поверх плит, усиление требуется разве что при монтаже теплых полов. Важно понять принцип: исключается попадание верхней влаги, но оставляется возможность для вывода случайного конденсата, что невозможно при закрытии Penoplex со всех сторон.

Последнее замечание касается декоративного напольного покрытия. Многие переоценивают прочностные способности теплоизоляции и укладывают финишный слой, игнорируя заливку стяжки. При этом они забывают про ее основное назначение – равномерное распределение нагрузки и гашение вибраций, и вспомогательное – защиту от ультрафиолета и открытого воздуха. Альтернативным вариантом стяжки пола является размещения 2 слоев влагостойкого гипсокартона (если условия в помещении это позволяют), но полное ее отсутствие недопустимо.

Советы и рекомендации

Утеплить пол под стяжку плитами Пеноплекс самостоятельно несложно, сил 1 человека достаточно. Для упрощения процесса рекомендуется приобретать плиты с системой шип-паз, их просто укладывают на основание. В дополнительной фиксации Пеноплэкс не нуждается, щели и зазоры заполняются монтажной пеной. Для исключения перерасхода раствора перед заливкой стяжки проверяется уровень теплоизоляции.

Специалисты рекомендуют составить заранее план размещения изоляции с учетом минимального числа разрезов и стыков. Экструдированный пенополистирол выпускается в плитах стандартного размера, требуемое количество легко рассчитывается. Спорный момент – выбор смеси для стяжки, некоторые считают, что использовать замешенные своими руками растворы нельзя из-за риска растрескивания, другие – что готовые составы необоснованно дорогие. Иногда строители добавляют в бетон пенополистирольные гранулы, но следует помнить, что такая стяжка уступает в прочности.

Утепление пола пеноплексом под стяжку своими руками

Экструзионный пенополистирол марки « Пеноплэкс », благодаря своим отличным характеристикам, становится самым популярным утеплителем для межэтажных и чердачных перекрытий, а также для стен и перегородок. Этот материал подходит практически под любое покрытие, а также для монтажа поверх него системы « теплого пола».

Утепление пола пеноплексом под стяжку своими руками

Утепление пола пеноплексом под стяжку своими руками можно провести, разобравшись в технологии выполнения работ. Причем устройство такого утепления вполне допустимо как для частного дома, так и для квартиры, расположенной на любом этаже. « Пеноплэкс » — легкий материал, и в комплексе со стяжкой, которая не будет иметь слишком большой толщины, незначительно утяжелит перекрытие, не нанеся никакого ущерба общей конструкции.

Специалистами доказано, что через полы частного дома уходит до 10% тепла, и эта цифра достаточно внушительная, особенно если перевести ее в денежный эквивалент. Чтобы избежать ежегодных лишних затрат на отопление, лучше один раз вложиться в утеплительный материал, который быстро окупится, так как сумма ежемесячных платежей за использование энергоносителей значительно сократиться.

Технология утепления бетонной поверхности « Пеноплэксом » отличается от теплоизоляции пола по грунту и требует разного подхода.

« Пеноплэксом » может утепляться и пол на бетонном основании, и пол по грунту. Технологии при этом достаточно серьезно отличаются и требуют различного подхода. Но вначале – несколько слов о самом термоизоляционном материале.

Что собой представляет « Пеноплэкс »

« Пеноплэкс » — утеплительный материал из разряда экструдированного пенополистирола. Он изготавливается в нескольких вариантах, каждый из которых предназначен для теплоизоляции различных поверхностей и элементов здания, то есть выбор материала нужно сделать правильно.

«Пеноплэкс» — один из лучших современных утеплителей

Этот утеплитель имеет специальную маркировку, указывающую на его важнейшие технические характеристики, от которых зависит область применения материала. « Пеноплэкс » маркируются 31, 31 С. 35, 45 и 45 С. но для утепления полов подходят не все разновидности, а только те, которые имеют достаточно высокую плотность — 35 и 45.

« Пеноплэкс — 35» по сути является универсальным и применяется для теплоизоляции фундаментов, наружных стен и полов. Этот тип утеплителя имеет следующие характеристики:

• достаточно высокую плотность – 28 ÷ 38 кг/м³ ;
• низкую теплопроводность: коэффициент составляет всего 0,030 Вт/м× ° С ;
• низкую гигроскопичность – 0,4% от общего объема за 24 часа, причем влагопоглощение во время испытания отмечалось только в течение первых 10 часов ;
• горючесть обозначена, как Г1. Это очень высокий показатель стойкости к огню, а так как сверху утеплителя будет уложена жаростойкая бетонная стяжка, то материал полностью будет пожаробезопасен ;
• показатели шумопоглощения этого материала доходят до 41 дБ ;
• предел прочности « Пеноплэкса — 35» составляет 0,4÷0,7 МПа ;
• температурный диапазон эксплуатации от — 50 до +75 градусов .

Этот тип пенополистирола хорошо подойдет для утепления бетонного пола под стяжку. При желании. на утепление может быть уложена система « теплый пол».

« Пеноплэкс — 45» имеет самую высокую плотность из всех разновидностей этого материала и отлично подойдет для утепления пола частного дома по грунту. К слову, его применяют даже в качестве теплоизолятора для взлетных полос и дорожных покрытий.

« Пеноплэкс » 45 имеет следующие технические характеристики:

• плотность 40,1 ÷ 47 кг/м³;
• его гигроскопичность еще ниже – всего 0,2% от общего объема за сутки, и все влагопоглощение также ограничивается только первыми 10-ю часами испытания;
• стойкость к огню обозначена, как Г4, но если утепление устраивается под жаростойкое покрытие, то это уже не имеет особого значения;
• предел прочности « Пеноплэкса — 45» составляет 0,4 — 0,7 МПа ;

В остальном же технические характеристики одинаковы с теми, что указаны выше.

Есть и иная градация типов « пеноплэкса » — по области применения. Такая маркировка обычно указывается на упаковке:

20; 30; 40; 5; 60; 80; 100

20; 30; 40; 50; 60; 80; 100

Из этой линии для утепления полов подойде т т ри типа теплоизолятора:

• « Пеноплэкс Фундамент», который имеет плотность 29 ÷ 33 кг/м³ и отлично подходит не только для утепления фундаментов, но и для полов жилых и подвальных помещений. Теплоизолятор имеет высокую влагостойкость, обладает хорошими тепло — и звукоизоляционными качествами, поэтому подойдет для монтажа на бетонную и грунтовую подготовленную поверхность .
• « Пеноплэкс 45» о котором уже упоминалось в статье, позволяет утеплять полы в жилых помещениях, гаражах, а также поверхности плоских крыш .
• « Пеноплэкс Комфорт», плотность которого равна 25 ÷ 35 кг/м³, широко используется для утепления любых поверхностей во внутренних помещениях жилых домов и квартир, и даже помещений с повышенной влажностью. Вполне можно утеплить им и полы в частном доме, если под него будет устроена жесткая основа .

Для утепления полов может подойти и обычный пенопласт. Некоторые владельцы домов выбирают именно его, так как цена – существенно ниже « Пеноплэкса ». Однако, не нужно забывать о серьезной разнице в технических характеристиках этих материалов. Чтобы наглядно убедиться, что экструдированный пенополистирол гораздо больше подходит для утепления пола, стоит сравнить параметры обоих материалов:

Экструдированный пенополистирол (ЭППС)

Нужно отметить — несмотря на то, что характеристики этих материалов разнятся между собой, процесс утепления ими проходит абсолютно одинаково.

Технология утепления пола « пеноплэксом » под стяжку

Как уже говорилось выше, технология утепления будет напрямую зависеть от базовой поверхности, на которую будет укладываться вся конструкция пола со стяжкой. Поэтому стоит рассмотреть различные варианты.

Утепленный пол по бетонному основанию

Если говорить об утеплении бетонного пола в квартирах, то есть разница в технологиях теплоизоляции полов первого этажа и всех последующих.

В квартирах, расположенных над подвалом, полы всегда более холодные. Кроме того, есть риск появления сырости и плесени, поэтому проводить работы по теплоизоляции рекомендовано еще перед тем, как въезжать в новое жилье. В таких помещениях используется больше слоев различных материалов, которые предотвратят выхолаживание помещения, а также защитят его от проникновения влаги.

Первое, что необходимо сделать, прежде, чем перейти к основным работам – это провести тщательную подготовку поверхности. Она проводится одинаково для бетонных полов квартир, независимо от этажа.

Подготовка поверхности

Этот этап работы хотя и не считается основным, но он чрезвычайно важен, и отнестись к процессу необходимо со всей серьезностью .

• Первым этапом идет очистка поверхности от старого напольного покрытия, остатков клея на который оно было уложено, или застывших на отдельных участках пола «клякс» бетонного раствора.

Очистка поверхности пола от крупных неровностей

Очень важно тщательно очистить всю поверхность, иначе бетонные наросты будут мешать укладке утеплительного материала.

• Затем, весь мусор с пола убирается, а пыль с поверхности выметается до чистого бетона.

Очистка поверхности от мусора и пыли

• Далее, заделываются все отверстия и углубления — эту работу можно провести с помощью специальных ремонтных шпатлёвок. Глубокие изъяны выгоднее будет заделать монтажной пеной.

Заделка крупных изъянов монтажной пеной

После застывания пены выступающие излишки срезаются заподлицо с поверхностью пола.

По мере застывания излишки пены срезаются

• Далее, всю поверхность пола нужно тщательно загрунтовать специальным составом глубокого проникновения.

Грунтовку лучше нанести в несколько слоев

Грунтовка на поверхности должна хорошо просохнуть. В случае очевидной быстрой впитываемости грунта. его наносят в несколько слоев. каждый раз – после полного просыхания предыдущего.

Обязательно грунтуется и нижняя часть стен по всему периметру помещения

Загрунтовать нужно и стены на высоту 150 ÷ 200 мм, так как на эту часть их поверхности будет закрепляться демпферная лента или гидроизоляционный материал.

• После окончательного просыхания поверхности, ее нужно обязательно выровнять самовыравнивающимся составом. В том случае, если в основном поверхность ровная и только в некоторых местах присутствуют углубления и перепады, то выравнивание проводится именно в этих областях пола.

Обширные неровности целесообразно залить саморазравнивающимся составом

• Если утепление будет проводиться в квартире первого этажа, то рекомендовано пол и нижнюю часть стен гидроизолировать. Для этого лучше всего использовать рубероид, который настилается на мастику горячим способом или на «холодную» битумную мастику ( макловицу ). Гидроизоляционный материал должен заходить на стены на 120 ÷ 150 мм.

Поверхность пола после качественной гидроизоляции

На первом этаже этот процесс обязателен, но и на верхних этажах гидроизоляцию тоже можно провести — она снизит вероятность возможного затопления нижерасположенной квартиры при аварии на водопроводе.

По периметру на стыке пола и стен необходимо приклеить демпферную ленту

• Далее, по всему периметру комнаты, на стыке пола и стены приклеивается демпферная лента. Ее можно купить в готовом виде или нарезать самостоятельно из вспененного полиэтилена толщиной в 7 ÷ 80 мм. Наклеенная лента должна быть выше будущей стяжки на 50 ÷ 70 мм. Демпферная лента необходима для компенсации расширений стяжки при перепадах температур и предотвращения деформации покрытия.

Процесс утепления пола

Так как укладка утеплителя на гидроизоляционный материал отличается от монтажа на открытый подготовленный бетонный пол, некоторые этапы работы будут разниться.

Схема утепленного пола по бетонной плите перекрытия

Данная схема наглядно показывает, какую последовательность должны иметь слои утепленного « Пеноплэксом » бетонного пола.

1 – напольное покрытие — это может быть линолеум, паркетная доска, ламинат или керамическая плитка.

2 – слой бетонной стяжки.

3 – арматурная сетка.

4 – гидроизоляционный слой.

5 – утеплительный слой « Пеноплэкса »

6 – бетонная плита перекрытия.

На утепленное « пеноплэксом » основание может укладываться полусухая или заливаться обычная, «мокрая» стяжка, поэтому последовательность слоев может быть несколько изменена.

Если на поверхность нанесен или настелен гидроизолирующий материал, то « пеноплэкс » укладывается сверху него. В том случае, когда монтаж будет осуществляться на выровненную бетонную поверхность, теплоизоляционный материал укладывается на подсыпку из очищенного песка.

Для примера, рассмотрим процесс создания утепленного пола с пенополистиролом по технологии полусухой стяжки:

Краткое описание выполняемой операции

В данном случае утеплитель будет укладываться на бетонный пол.
Если по его поверхности проходит какая-либо труба или изоляционный короб с проводами, то вначале сверху укладывается утеплитель, и в месте прохождения коммуникации делается отметка по ширине и глубине.
Затем, расчерчивается и вырезается паз, в котором при укладке окажется труба.

Но прежде, чем окончательно укладывать утеплитель на место, бетонная поверхность выравнивается чистым песком или песчано-цементной смесью, толщина которой должна быть 1,5 ÷ 2 мм.
Она необходима затем, чтобы заполнить собой мелкие неровности пола.

Сверху цементно-песчаной смеси укладываются листы утеплителя.
Их слегка с прижимом двигают по насыпанному слою вперед и назад, тем самым выравнивая под ними насыпку и создавая между поверхностями сцепление по всей площади панели.

Такая подсыпка делается последовательно, на участки пола для двух-трех плит. Далее, укладывают теплоизоляционные плиты, а затем производят такую же подсыпку на следующий участок.
Работа продолжается в том же порядке, пока вся поверхность пола не будет покрыта плитами пенополистирола.

Закончив установку плит утеплителя, сверху них внахлест укладываются карты армирующей сетки с ячейками в 80 ÷ 100 мм.

Арматурные карты связываются между собой проволокой, концы которой убирают под металлические прутья сетки.

Далее, необходимо изготовить полусухую смесь для стяжки.
Смешивать раствор удобно прямо на утепляемом полу, предварительно настелив на него листы фанеры или толстого картона.
Из мешков на импровизированный настил высыпается определенное количество сухого состава, а затем в центре горки лопатой делается углубление.

В углубление заливается вода, согласно указанных на упаковке пропорций

После этого с помощью лопат замешивается раствор, который не должен быть слишком сухим, но и не растекаться по поверхности.
Проводя замешивание, сухую смесь вокруг постоянно сбрызгивают водой, чтобы уменьшить количество поднимающейся пыли.

Замешанная масса, при сжатии ее в кулаке, не должна рассыпаться, однако, и не быть настолько влажной, чтобы из нее сочилась вода.

Следующим этапом готовый раствор с помощью лопаты распределяется по армированной поверхности.
Этот слой должен иметь толщину 10-15 мм.
После заполнения им всей площади пола, смесь утаптывают или прикатывают металлическим катком.

Далее, армирующую сетку необходимо поднять наверх насыпанной смеси. Для этого сетку подцепляют пальцами, чуть-чуть приподнимают и отпускают.
Таким образом, армирующие карты на всей поверхности пола оказываются сверху цементной полусухой смеси.

После этого вся поверхность снова утаптывается или прикатывается катком.

Если планировалось под основной слой стяжки уложить кабель теплого пола, то пришло время его монтажа.
Кабель должен обязательно быть цельным.
Его аккуратно разматывают и укладывают по заранее спланированной схеме с рассчитанным шагом между петлями.

Кабель аккуратно закрепляется к арматурной сетке с помощью проволоки или пластиковых хомутов. Концы этих подвязок также прячутся в раствор.
При монтаже и закреплении электрического кабеля, на него нежелательно наступать, нельзя перегибать, повороты провода должны быть плавными.
Очень важно помнить, что «теплый пол» не укладывается в тех местах, где стационарно будет установлена тяжелая мебель.

В выбранном месте установки терморегулятора, строго по центру петли кабеля, укладывается гофротрубка с термодатчиком.
Второй ее конец должен расположиться в штробе на стене, идущей к гнезду установки терморегулятора

После завершения монтажа кабеля, вся поверхность пола засыпается полусухой смесью на предусмотренную толщину стяжки.

После засыпки, поверхность нужно притоптать или прикатать с помощью катка.

С помощью лазерного или обычного уровня на стенах делается разметка высоты будущей стяжки.
По этим отметкам на засыпке с помощью терки набиваются ровные площадки, а затем — полосы, которые будут служить маячками для выравнивания по ним всей остальной стяжки.

Полосы выравниваются и уплотняются с использованием правила.
Вместо этой процедуры, можно установить металлические маячки, но таким образом, чтобы не повредить кабель «теплого пола», то есть до последней засыпки смеси.
Закрепить направляющие можно с помощью проволоки на армирующей сетке.

В данном случае мастер выравнивает основную стяжку по набитым маякам.
Процесс разравнивания проводится с помощью правила, которым с небольшим нажимом ведут по маякам, собирая излишки смеси.
Если на поверхности образуются дефекты, то на них подсыпают требуемое количество смеси, и они затираются.

После выравнивания правилом, мастер проходится по всей поверхности строительной теркой, проводя по мере необходимости легкое увлажнение поверхности.
А чтобы не повредить стяжку, на ноги необходимо надеть специальные подкладки под рабочую обувь, напоминающие снегоступы.

Далее, в ход идет затирочная машинка, которая доводит поверхность до идеальной гладкости.

Строительным уровнем проверяется ровность стяжки.
Идеалом считается, если между поверхностью пола и уровнем не будет даже небольшой щели.

После затирки стяжку оставляют сохнуть на сутки.
Затем срезается излишек демпферной ленты.

Удалив выступающую часть демпферной ленты, рекомендовано хорошо пробрызгать всю поверхность пола водой.
Эта процедура проводится для упрочнения стяжки.

После этого, стяжку нужно оставить сохнуть и набираться прочности на две недели. Если сверху нее планировалось уложить керамическую плитку, то до укладки необходимо выждать не менее 20- ти дней. Такие покрытия, как ламинат, линолеум или паркетная доска монтируются только после настила дополнительной пленочной гидроизоляции и обязательно – после полной просушки не только стяжки, но и всего помещения.

Утепленная « пеноплэксом » стяжка по грунту

Утепляют « Пеноплэксом » полы и в частном доме, построенном на ленточном фундаменте — этот способ называют утепление по грунту.

Такое утепление возможно при следующих условиях :

— если на полы помещения не будут выпадать серьезные нагрузки;

— отсутствие под домом цокольного этажа или подвала;

— если грунтовые воды залегают на глуби не не менее чем 4000 ÷ 5000 мм;

— наличие в доме отопления, иначе промерзание грунта может привести к деформации стяжки.

Плиты « Пеноплэкса » для этого способа теплоизоляции лучше выбирать со стыковыми пазами, так как под ними не будет жесткой и плотной поверхности. А замковые соединения (ламели) не дадут возникнуть мостикам холода и надежно удержат плиты между собой в единой плоскости.

Для этих работ, кроме утеплителя, необходимо подготовить дополнительные стройматериалы, количество которых будет зависеть от объема заполняемого пространства. Это — чистый песок. гравийно-песчаная смесь, щебень, гидроизоляционный материал (рубероид и мастика), цемент. самовыравнивающиеся смеси, демпферная лента и арматурная сетка в картах или рулонах.

Схемы утепления

Существует несколько схем, по которым может быть проведен процесс возведения утепленного пенополистиролом пола по грунту. Для начала стоит разобраться в них:

• В этом варианте утеплитель укладывается на слой утрамбованного песка, под который сделана надежная гравийно- щебневая подушка.

• Второй вариант утепления состоит из двух стяжек, одну из которых укладывают внутри «пирога», между песком и утеплителем, а вторая накрывает теплоизоляционный материал. В верхнем бетонном слое может быть уложена система « теплый пол».

• В третьем варианте для засыпки непосредственно на грунт используется среднефракционный щебень, который сверху покрывается «подушкой» из песка, на которую затем укладывается « Пеноплэкс ». Затем утеплитель закрывается гидроизоляцией и армированной стяжкой.

Укладка утепленного пола по грунту

Устройство утепленной стяжки по грунту

Самая используемая схема укладки утепленного пола по грунту осуществляется следующим образом:

• Грунт выбирается из пространства, где будет устраиваться засыпка, на 550 ÷ 600 мм в глубину.
• Далее, грунтовая поверхность хорошо утрамбовывается, для того чтобы она впоследствии не дала усадки, что может привести к деформации и растрескиванию стяжки.
• Затем, засыпается слой щебня или гравия. Иногда используется смесь этих материалов, которая также максимально уплотняется. Высота этого слоя должна составлять не менее 250 ÷ 300 мм в утрамбованном виде.
• Для повышения суммарной эффективности теплоизоляции, на щебень иногда делается засыпка из керамзита средней фракции. Чтобы прослойка была действенной, ее толщина должна быть не менее 100 мм, а если позволяет высота пространства — то и все 150 мм.

Керамзитовая засыпка резко поднимет степень утепленности помещения

• Сверху щебня или керамзита устраивается подушка из среднезернистого песка или гранитного отсева. Слой хорошо промачивается водой и укатывается катком или утрамбовывается ручной трамбовкой. В уплотненном виде толщина песчаного слоя должна составлять не менее 100 ÷ 120 мм. Поверхность его нужно очень хорошо выровнять и вымерить по строительному уровню.
• Следующим этапом на стены фундаментной ленты по всему периметру закрепляется вспененный полиэтилен, который будет исполнять роль демпферной ленты. Материал должен иметь ширину, которая будет выше предполагаемой стяжки на 120 ÷ 150 мм. Нужно отметить, что вместо вспененного полиэтилена может быть использован тонкий, порядка 15 мм толщиной, пенопласт.
• Далее, сверху подушки из песка укладывается « Пеноплэкс », который плотно должен прилегать к выровненной поверхности. Для этого каждую из плит двигают по песку вперед и назад, пока она не примет нужное положение. Соединяют утеплительные маты с помощью имеющихся на них шипов-пазов или ламелей. Толщина утеплителя должна составлять 100 мм — это делает покрытие более плотным и устойчивым.

Укладка утеплительных плит на песчаную подушку

• Стыки плит иногда проклеивают водостойким фольгированным скотчем – он полностью исключит появление мостиков холода.
• Некоторые мастера предпочитают настилать сверху утеплителя плотный полиэтилен, который служит гидроизоляцией для стяжки. В любом случае. этот слой никогда не будет лишним.
• Далее, поверх « Пеноплэкса » или полиэтилена укладывается арматурная металлическая сетка. Если укладываются несколько карт, то их между собой связывают проволокой.

Армирование поверхности перед заливкой стяжки

• На сетку выставляются по уровню металлические направляющие — маячки. которые выравниваются и фиксируются горками строительного раствора. В это же время можно произвести монтаж кабеля теплого пола, если его планируется укладывать. После застывания системы маячков, можно переходить к заливке самой стяжки.

Установлены направляющие-маячки, уложен обогревательный кабель

• Сверху устраивается стяжка — для этого на поверхность выкладывается замешанный раствор. Он выравнивается правилом по установленным маячкам.

Разравнивание стяжки по маячкам

Как и в предыдущем случае, может применяться полусухая или «классическая» бетонная смесь.

Стяжке дается установленное технологией время для полного созревания. Целесообразно регулярно, начиная со второго дня, проводить увлажнение набирающей прочность поверхности.

• После застывания стяжки и набора ею марочной прочности, при необходимости, пол заливается самовыравнивающейся смесью. Этот процесс желательно провести в том случае, если сверху будет настилаться линолеум или ламинат.

Довести поверхность до «идеала» можно самовыравнивающимся составом

• Когда выравнивающий слой также застынет, срезается излишек демпферной ленты. Верхний ее край должен находиться на одном уровне с поверхностью стяжки.

Вот теперь на поверхность утепленного пенополистиролом пола можно монтировать выбранное декоративное покрытие.

В ходе изложения не зря несколько раз акцентировалось внимание на демпферной ленте. Конструкция пола, утепленного « Пеноплэксом » или другими плитными теплоизоляторами, с применением такой ленты является «плавающей» не связанной со стенами, поэтому она никак не зависит от их усадки. Главное – чтобы было надежное и стабильное основание, и особенно это важно при устройстве утепленного пола по грунту.

И в заключение – видеоурок специалиста по правильному устройству утепленных полов по грунту.

Видео: что важно знать об утепленных полах на грунтовом основании

Источники: http://okarkase.ru/konsturkciya-doma/uteplenie/uteplenie-pola-penopleksom-pod-styazhku-svoimi-rukami.html, http://stroitel-list.ru/teploizolyaciya/ka

Утепление бетонного пола пеноплексом в частном доме

Утепление пола плитами Penoplex

Пеноплекс здесь укладывают прямо на деревянное основание: ДВП, фанеру или доски. Сначала снимают плинтусы и убирают чистовое покрытие. Часть досок поднимают и проверяют лаги, при этом гнилые или изъеденные жучком заменяют.

Важно, чтобы поверхность пола была ровной и строго горизонтальной.

Выступающие участки пола убирают шлифованием, а щели замазывают шпатлевкой. Листы подгоняют друг к другу так, чтобы не было зазоров.

Поверхность пола грунтуют. Доски из сильно впитывающего материала покрывают грунтовкой несколько раз. Когда поверхность высохнет, производят монтаж утеплителя. Стыки между листами максимально уплотняют. Зазоры заливают монтажной пеной, не содержащей толуола, который разъедает утеплитель. Утепляющий слой накрывают пароизоляцией, затем крепят плиты фанеры или ДСП. Сверху укладывают напольное покрытие.

Пеноплекс — это популярный утеплитель для полов. Он имеет высокий уровень изоляции и является хорошей защитой от влаги и пара. Его можно использовать для самостоятельного утепления балконов и помещений с различными основаниями полов.

Пеноплекс относится к лучшим утеплителям для пола благодаря своим техническим характеристикам. Технология монтажа такого материала довольно проста и не имеет каких-либо нюансов, поэтому укладка пеноплекса на пол возможна даже своими руками.

Потребуется обзавестись следующими инструментами и материалами:

• строительный уровень;
• полимерная шпаклевка;
• грунтовка;
• влагоотталкивающая пленка;
• утеплитель;
• полиуретановый клей;
• самовыравнивающийся состав.

Последовательность работ такова:

1. В первую очередь проверяются плиты перекрытия на наличие изъянов. Любые выступы, щели, впадины должны быть устранены. Выступы можно сбить при помощи перфоратора, а щели и ямки замазываются полимерной шпаклевкой. Если изъянов очень много, основание придется ровнять самовыравнивающейся смесью. Если плиты имеют нормальное состояние, лишенное повреждений, можно ограничиться уборкой мусора и очищением от пыли.
2. Если утеплению подвергается перекрытие не ниже второго этажа, то пеноплекс стелется непосредственно на перекрытие, которое заранее обработано грунтовочной смесью. В случае если перекрытие является частью подвала или первого этажа, то пол желательно простелить гидроотталкивающей пленкой. Получается, что, исходя из расположения перекрытия, оно либо грунтуется, либо покрывается защитным слоем влагоизоляции. В последнем случае стыки пленки должны быть проклеены скотчем.
3. На изнаночную сторону утеплителя нужно нанести слой клея, после чего приложить его к полу и хорошенько придавить. Положение каждой отдельной плиты проверяют строительным уровнем, параллельно контролируя горизонтальность смежных кусков утеплителя, чтобы поверхность получилась идеально ровной. Укладка каждого последующего ряда плит проводится со смещением на половину ширины отрезка, чтобы швы не совпадали.
4. Поверх утеплителя укладывают слой полиэтиленовой пленки для гидроизоляции.
5. На слой гидроизоляции можно заливать классическую цементную стяжку до 5 см толщиной, либо самовыравнивающийся состав. Как только стяжка полностью просохнет, можно приступать к укладке чистового пола.

Настелить слой пеноплекса можно прямо поверх дощатого основания, если оно находится в хорошем состоянии.

Перед тем как начать утепление пола стоит выяснить, почему нужно использовать именно пеноплекс? Дело в том, что этот материал обладает многими достоинствами:

• Благодаря тому, что материал очень легких укладка его будет простой и быстро;
• С этой работой сможет справиться человек, который имеет поверхностное представление о многих строительных процессах и технологиях;
• Если укладка плит Penoplex будет выполнена качественно, то это позволит сократить финансовые затраты и в дальнейшем повысит срок службы пола;
• Этот материал обеспечит надежную тепловую защиту и сохранит во всем доме микроклимат;
• Высокие экологические свойства. Поэтому его можно использовать в детских комнатах и спальнях.

Итак, когда материал для утепления пола выбран, необходимо произвести подготовительные работы. Но для начала нужно приобрести следующие материалы;

1. Плиты Penoplex. Расчет количества нужно делать исходя из квадратуры помещения или комнаты;
2. Плиты ОСБ;
3. Наливные полы для стартовой обработки;
4. Наливные полы финишные;
5. Полиэтиленовая пленка;
6. Забивные дюбели;
7. Пластиковые клинья;
8. Специальная клеящая смесь;
9. Армированная сетка;
10. Грунтовочная смесь.

Кроме этого необходимо подготовить следующие инструменты:

1. Перфоратор;
2. Дрель;
3. Шуруповерт или отвертка;
4. Строительный уровень;
5. Электрический лобзик;
6. Ножи и рубанок;
7. Измерительная рулетка;
8. Простой карандаш;
9. Пистолет для герметика;
10. Ведро из пластика объемом на 20 литров.

Подготовка

Перед началом утепления следует сделать подготовительные работы. Этот этап должен состоять из следующих процедур:

• Для начала из помещения нужно вытащить всю мебель и вычистить весь мусор;
• С пола нужно снять старое покрытие – линолеум, ламинат или паркет;
• Вычищается весь мусор и пыль;
• Далее пол следует хорошо обработать грунтовочной смесью;
• Как только грунтовка высохнет, строительным уровнем нужно измерить все перепады и неровности поверхности пола;
• После обнаружения всех перепадов, их следует залить и выровнять стартовой смесью для выравнивания.

Если пол из цемента, то подушка должна состоять из двух слоев. Первый слой состоит из гравия или мелкого щебня. Его следует равномерно засыпать на всю поверхность пола. Далее делается второй слой. Этот слой состоит из песка крупнозернистого вида.

Он также засыпается равномерно поверх щебня или гравия. Размер толщины подушки напрямую зависит от местных условий. Приблизительно размер ее толщины должен варьироваться от 10 до 35 см.

А вот что делать нельзя, это засыпать на грунт ПГС — смесь из гравия и песка. Дело все в том, что песок будет интенсивно впитывать влагу из земли. В результате это приведет к тому, что влага подойдет близко к утеплителю и снизит его свойства. По этой причине гравий и песок следует засыпать по отдельности.

Также можно между слоями постелить геотекстильное полотно. За счет этого материала весь конденсат будет уходить вниз к земле, и не будет скапливаться в местах утеплителя.

Армирование

Следующим этапом будет армирование пола. Оно выполняется по следующей схеме:

1. Если пол выполнен из железобетонных плит, то лучше всего использовать специальную армирующую сетку;
2. Этот материал нужно расстелить по всей поверхности пола;
3. Желательно его расстилать ровно, поскольку в дальнейшем за счет него будет производиться стяжка пола;
4. Если же поверхность пола из бетона относительно ровная, то этот этап работ не потребуется;
5. А вот если в качестве основы пола является черновой грунт, тогда должна производиться полноценная стяжка. В этом случае в качестве армирования будет использоваться металлическая арматура.

Первичная стяжка

Если основа пола из грунта, то стяжка для этого пола должна быть крепкой. Она выполняется следующим образом:

• Первым делом нужно приготовить бетонный раствор для заливки пола. Он должен состоять из цемента и песка в равном количестве;
• Далее на пол, который предварительно был застелен металлической арматурой, следует вылить раствор;
• Обычной совковой лопатой и правилом нужно равномерно распределить цемент с песком по всей поверхности;
• Затем нужно оставить все до полного засыхания;
• В зависимости от толщины слоя засыхание может иметь продолжительность от 10 дней до 3 недель;
• Важно чтобы слой полностью просох, только после этого можно приступать к дальнейшим работам.

А вот если пол выполнен из бетона, то стяжку можно сделать более легкую. Она должна выполняться по следующей схеме:

1. Для начала подготавливаем раствор. Он должен состоять из обычного цемента;
2. На пол следует залить небольшой слой раствора;
3. Равномерно распределяем его правилом и оставляем до полного засыхания;
4. Поскольку слой получится не слишком толстым, засыхание его будет не слишком долгим. Обычно на это уходит несколько дней;
5. В течение 2-3 дней стяжку следует поливать холодной водой, это ускорит процесс схватывания бетона;
6. Примерно через 5 дней стяжку полностью застынет и станет крепкой.

Гидроизоляция

Правила гидроизоляции и процедура выполнения:

• Желательно использовать более плотную пленку из полиэтилена. Первым делом ее нужно постелить на поверхность пола;
• Пленка должна заходить на смежные стены так, чтобы высота заворота полотна была в несколько раз больше толщины плит пеноплекса. Обычно берут 12-15 см;
• Для того, чтобы пленка лучше прилегала к стенам, их можно обработать грунтовкой. За счет этого улучшится адгезия между материалами;
• Все стыки полос нужно заделать строительным скотчем.

Монтаж утеплителя

Стоит отметить, что плиты имеют достаточно ровную структуру и особых сложностей при их монтаже не возникает.

Но все же перед тем как начать утеплять полы, стоит взять во внимание некоторые рекомендации:

1. Если приобретены плиты, на боковых сторонах которых присутствуют пазы и выступы, то перед установкой эти участки следует хорошо обработать клеящей смесью;
2. Все стыки нужно хорошо заделать клеящей лентой;
3. Для утепления первого этажа достаточно будет использовать плиты с толщиной не менее 5 см;
4. Для 2-го и 3-го этажа толщина плит должна быть от 2 до 3 см;
5. Если покрытие пола до этого было установлена на лагах, плиты пеноплекса следует разрезать под их параметры и заложить между лагами. Участки примыкания к направляющим заделываются клейкой лентой.

Второй гидроизоляционный слой выполняется также как первый. На поверхности установленных плит пеноплекса следует расстелить полиэтиленовую пленку. Она защитит от попадания на материал влаги.

Желательно вторую стяжку делать по «сухой» технологии. Она должна выполняться по следующей схеме:

• На поверхность плит пеноплекса следует уложить листы фанеры;
• В жилых комнатах лучше всего устанавливать фанерный материал марки ФК;
• Для второстепенных комнат рекомендуется использовать фанеру марки ФСФ;
• Все последующие работы по финишной стяжке проводятся на усмотрение владельца дома.

Все плиты пеноплекса в основном имеют стандартные размеры ширины и длины – 600х1200 мм. Средний вес одной упаковки этого материала составляет от 15 кг до 20 кг. Соответственно и стоимость этого материала напрямую зависит от параметров ширины.

Параметры толщины в мм

Утепление пола пеноплексом под стяжку своими руками

Утепление пола в квартирах или частных домах это весьма важная задача, к решению которой нужно подойти особо внимательно. Многие даже и понятия не имеют, какой материал поможет сделать пол не только теплым, но и долговечным. Для этого существует огромное количество материалов – минвата, керамзит, пенополиуретан, фольгированные утеплители и пеноплекс.

Из этого многообразие особое внимание стоит уделить пеноплексу. Ведь этот материал обладает самыми наилучшими характеристиками – отличные теплоизоляционные и звукоизоляционные свойства, низкая масса, стойкость к перепадам температур, высокая влагонепроницаемость, устойчив к образованиям грибков и плесени и многое другое. Его качества можно перечислять бесконечно.

А как же утеплить пол плитами Penoplex самостоятельно? Все очень просто! Главное все выполнять поэтапно.

Экструзионный пенополистирол марки « Пеноплэкс », благодаря своим отличным характеристикам, становится самым популярным утеплителем для межэтажных и чердачных перекрытий, а также для стен и перегородок. Этот материал подходит практически под любое покрытие, а также для монтажа поверх него системы « теплого пола».

Утепление пола пеноплексом под стяжку своими руками можно провести, разобравшись в технологии выполнения работ. Причем устройство такого утепления вполне допустимо как для частного дома, так и для квартиры, расположенной на любом этаже. « Пеноплэкс » — легкий материал, и в комплексе со стяжкой, которая не будет иметь слишком большой толщины, незначительно утяжелит перекрытие, не нанеся никакого ущерба общей конструкции.

Специалистами доказано, что через полы частного дома уходит до 10% тепла, и эта цифра достаточно внушительная, особенно если перевести ее в денежный эквивалент. Чтобы избежать ежегодных лишних затрат на отопление, лучше один раз вложиться в утеплительный материал, который быстро окупится, так как сумма ежемесячных платежей за использование энергоносителей значительно сократиться.

Технология утепления бетонной поверхности « Пеноплэксом » отличается от теплоизоляции пола по грунту и требует разного подхода.

« Пеноплэксом » может утепляться и пол на бетонном основании, и пол по грунту. Технологии при этом достаточно серьезно отличаются и требуют различного подхода. Но вначале – несколько слов о самом термоизоляционном материале.

Достоинства пеноплекса

Данный вид утеплителя производится в плитах с разной толщиной. Самой распространенной шириной считается 600 мм, при длине 1200 и 2400 мм. Толщина начинается с 20 мм и заканчивается 100 мм. Одна упаковка вмещает от 4 до 20 листов, в зависимости от их толщины.

К самым важным достоинствам можно отнести следующее:

• вообще не впитывает влагу;
• небольшая теплопроводность и паропроницаемость;
• не выделяет вредных веществ;
• не боится микроорганизмов;
• высокие прочностные характеристики.

Утепление пола плитами Penoplex

Подготовка

В зависимости от типа основы выбирается один из следующих вариантов:

• Теплоизоляция по грунту: Пеноплэкс укладывается поверх песчано-гравийной подушки и под гидроизоляционные мембраны. Особое внимание уделяется подготовке основания и толщине слоев.
• Размещение на бетонный пол. Одна из самых распространенных схем, встречающаяся в квартирах и уже эксплуатируемых частных домах.
• Укладка Пеноплекса на деревянное покрытие поверх лаг (вентилируемое подполье).
• Утепление бетонного пола между отапливаемыми помещениями. Нередко этот вариант совмещают с прокладкой электрического кабеля или водяных труб в стяжке. Требования к толщине изоляции тут минимальные, достаточно плиты в 40 мм и даже меньше.
• Частные случаи: балконы и лоджии, комнаты с повышенной влажностью.

Отзывы об утеплении Penoplex

«Давно хотел утеплить пол в загородном доме на даче. Искал наиболее подходящие материалы. Хотелось приобрести, что то действительно эффективное. Тут в одном магазине увидел плиты, сразу заинтересовали и суда по характеристикам они были действительно хорошего качества.

Да и продавец тогда так их расхваливал и уверял, что они не только сохранять тепло в доме, но и прослужат долгое время. Я подумал и решил, что действительно стоит попробовать. Устанавливал их сам, поскольку по профессии сам строитель. Уже прошло 6 лет, а они как новые не деформировались и не испортились. Да и в доме стало намного теплее»

Сергей Дивеев, Екатеринбург

«Года 2 назад муж полностью менял пол, по-новому делал стяжку. И сразу у нас встал вопрос, чем утеплять пол. Поскольку мы живем в частном доме, с наступлением холодов полы становятся очень холодными. Достаточно долго искали материал для утепления полов.

Однажды в интернете я увидела полную характеристику материала пеноплекса, и меня сразу привлекло то, что о нем было очень много положительных отзывов. Мы сразу приобрели его и установили. Уже два года мы не знаем забот. Полы всегда теплые, а материал как новый!»

Елена Красильникова, Краснодар

«Всегда хотел иметь полы с утеплением. Живу в многоэтажном доме на 3 этаже. Хоть у нас и тепло, но все же зимой полы иногда бывают очень холодными, и это доставляет дискомфорт. На поиски хорошего утеплителя у меня ушло совсем мало времени, поскольку друг делал ремонт, и утеплял свои полы пеноплексом. Я решил также утеплить полы этим материалом. Да действительно хороший утеплитель. Полы всегда теплые. Им теперь даже сильные морозы нипочём!»

Алексей Сидоренко, Саратов

« Уже 5 лет на полах в нашем доме установлен утеплитель пеноплекс. Мы ни разу не пожалели, что выбрали именно этот утеплитель. Он очень теплый и долговечный. За это время он не потерял свои качества и не деформировался. Если вы до сих пор не знаете, какой материал выбрать для утепления своих полов, то однозначно выбирайте утеплитель Penoplex!»

Светлана Леонова, Москва

«Года два назад менял полы в своем загородном доме, полностью делал стяжку и утеплял. Для утепления не раздумывая использовал плиты пеноплекса. Я уже давно слышал об отличных качествах этого материала. Уже два раза менял линолеум, а пеноплекс как новый. Не испортился и не деформировался. Кроме этого в доме всегда тепло и уютно!»

Виталий Сивцов, Самара

Пеноплекс действительно хороший утеплитель, который идеально подходит для полов. Если все правильно делать во время его установки и соблюдать все подготовительные работы, то утеплитель будет отлично сохранять тепло полов.

Также не стоит забывать про гидроизоляцию и армирование полов, именно от этого будет зависеть дальнейший срок службы материала.

Монтаж на грунт

Для утепления земляных полов повсеместно применяют пеноплекс. Полы по грунту устанавливают так:

1. Тщательно выравнивают площадку монтажа.
2. Засыпают ее керамзитом и песком на высоту 40 см. Слои должны располагаться строго горизонтально.
3. Укладывают плиты утеплителя толщиной от 5 см. Листы тщательно стыкуют между собой, не оставляя щелей. Места стыков заклеивают скотчем.

   Пеноплексом можно качественно утеплять земляной пол

4. Все основание по краям укрывают рубероидом или полиэтиленом. Их также монтируют на пеноплекс.
5. Сверху заливается цемент, на который для укрепления укладывают металлическую сетку. Его слой должен иметь толщину не менее 5 см .
6. Стяжка должна быть строго выровнена по горизонтали, иначе при укладке полов возникнут затруднения.

Для проведения работ нам понадобятся:

• гравий или мелкий щебень;
• песок и цемент;
• строительный уровень и правило;
• трамбовочное устройство;
• сетка армирующая;
• металлизированный скотч;
• влагоизоляционный материал;
• металлические маяки;
• алебастр;
• пеноплекс.

Самостоятельная теплоизоляция пола пеноплексом

Чтобы правильно утеплить пол пеноплексом, предварительно нужно убрать старое напольное покрытие: линолеум, кафель, ламинат, доски. В противном случае новое покрытие унаследует все дефекты старого. После этого внимательно осматривают бетонное основание. Исправляют все недостатки: трещины, сколы, неровности. Чтобы выровнять поверхность, можно использовать небольшой слой заливного пола.

Перед укладкой плит пеноплекса желательно демонтировать старое напольное покрытие

Аналогично производится утепление пола на балконе или лоджии. Удаляют старое напольное покрытие, выравнивают бетонное основание, укладывают утеплитель, гидроизоляцию и слой бетонной стяжки. Если балкон или лоджия расположены выше первого этажа, то для утепления достаточно использовать листы пеноплекса толщиной 3 см. Бетонная стяжка может иметь ту же толщину.

Для небольшого балкона или лоджии вместо цементной стяжки можно использовать любой водостойкий материал достаточной жесткости. Для стен лоджии в качестве утеплителя также можно использовать листы пеноплекса небольшой толщины.

Это самый простой для выполнения своими руками вариант:

1. Подготовка основания. Утеплитель укладывается на максимально ровный, чистый и сухой бетонный пол. Выступы, трещины, раскрашивание другие дефекты недопустимы, для их устранения поверх плиты наносится тонкий слой цементно-песочной стяжки (2-3 см). После высыхания ее грунтуют антисептиком.
2. Размещение листов: плотно друг к другу, без зазоров. Толщина зависит от вида перекрытия и типа подвального помещения, в среднем при теплоизоляции пола первого этажа Пеноплексом в квартире или балконе достаточно 40 мм, в частных домах нужно не меньше 50-100 мм для средней полосы, 140 – для северной. Идеальным вариантом считается проведение расчета с учетом климатических условий региона.
3. Монтаж паробарьера: армированной полиэтиленовой пленки или гидроизоляционных мембран с обязательным нахлестом в 15 см и выводом на стены. Основное назначение этого слоя – защита утеплителя от верхней влаги.
4. Заливка верхнего слоя стяжки пола с обязательным компенсационным зазором по периметру стен. Рекомендуемая толщина этого слоя составляет 4 мм, используется обычная цементно-песочная смесь без крупных фракций или специализированные готовые составы. Отличительной чертой является отсутствие необходимости в дополнительном армировании железом благодаря высокой прочности Пеноплекса на сжатие и изгиб. Достаточно стеклосетки, многие вообще просто заливают и разравнивают раствор.
5. Монтаж декоративного покрытия поверх застывшей стяжки пола.

Данное руководство подходит для теплоизоляции по открытому грунту, но с некоторым оговорками. Отличия по шагам касаются первых этапов. Утепление холодного пола для невентилируемых помещений проводится после организации песчано-гравийного слоя, засыпки, разравнивания и тщательной трамбовки прослойки песка около 20 см. После проверки ровности основания, выполняется монтаж плит (2 пункт вышеупомянутой инструкции). Отклонения по уровню в данном случае недопустимы.

При утеплении балконов и лоджий напольное покрытие размещается поверх обрешетки, положенной на Пеноплекс. Если есть возможность и время, проводится верхняя стяжка, но в целом в ней нет необходимости из-за отсутствия значительных нагрузок. Частным случаем является изоляция пола в банях, в этих помещениях минимальная толщина верхней прослойки составляет 6 мм, в отличие от других строительных объектов она обязательно армируется стеклосеткой. В парилке и возле печей монтаж Пеноплэкса не проводится из-за низкой устойчивости к температурам выше 75 °C.

Рассматривая вариант теплоизоляции бетонных полов с последующим размещением кабелей или труб для обогрева, стоит отметить, что данные работы сложнее выполнить самому. Схема действий отличается прокладкой еще одного слоя пароизоляции между нагревательными элементами и утеплителем. Это нужно для исключения риска повреждения основного изоляционного покрытия при фиксировании кабеля или труб (это может привести к проникновению жидкого раствора на Пеноплекс, что недопустимо).

Возможные ошибки

Действительно рабочий законный способ экономии.Это нужно з

секреты укладки на бетонный и деревянный пол

Что собой представляет « Пеноплэкс »

« Пеноплэкс » — утеплительный материал из разряда экструдированного пенополистирола. Он изготавливается в нескольких вариантах, каждый из которых предназначен для теплоизоляции различных поверхностей и элементов здания, то есть выбор материала нужно сделать правильно.

«Пеноплэкс» — один из лучших современных утеплителей

Этот утеплитель имеет специальную маркировку, указывающую на его важнейшие технические характеристики, от которых зависит область применения материала. « Пеноплэкс » маркируются 31, 31 С. 35, 45 и 45 С. но для утепления полов подходят не все разновидности, а только те, которые имеют достаточно высокую плотность — 35 и 45.

« Пеноплэкс — 35» по сути является универсальным и применяется для теплоизоляции фундаментов, наружных стен и полов. Этот тип утеплителя имеет следующие характеристики:

• достаточно высокую плотность – 28 ÷ 38 кг/м³ ;
• низкую теплопроводность: коэффициент составляет всего 0,030 Вт/м× ° С ;
• низкую гигроскопичность – 0,4% от общего объема за 24 часа, причем влагопоглощение во время испытания отмечалось только в течение первых 10 часов ;
• горючесть обозначена, как Г1. Это очень высокий показатель стойкости к огню, а так как сверху утеплителя будет уложена жаростойкая бетонная стяжка, то материал полностью будет пожаробезопасен ;
• показатели шумопоглощения этого материала доходят до 41 дБ ;
• предел прочности « Пеноплэкса — 35» составляет 0,4÷0,7 МПа ;
• температурный диапазон эксплуатации от — 50 до +75 градусов .

Этот тип пенополистирола хорошо подойдет для утепления бетонного пола под стяжку. При желании. на утепление может быть уложена система « теплый пол».

« Пеноплэкс — 45» имеет самую высокую плотность из всех разновидностей этого материала и отлично подойдет для утепления пола частного дома по грунту. К слову, его применяют даже в качестве теплоизолятора для взлетных полос и дорожных покрытий.

« Пеноплэкс » 45 имеет следующие технические характеристики:

• плотность 40,1 ÷ 47 кг/м³;
• его гигроскопичность еще ниже – всего 0,2% от общего объема за сутки, и все влагопоглощение также ограничивается только первыми 10-ю часами испытания;
• стойкость к огню обозначена, как Г4, но если утепление устраивается под жаростойкое покрытие, то это уже не имеет особого значения;
• предел прочности « Пеноплэкса — 45» составляет 0,4 — 0,7 МПа ;

В остальном же технические характеристики одинаковы с теми, что указаны выше.

Есть и иная градация типов « пеноплэкса » — по области применения. Такая маркировка обычно указывается на упаковке:

20; 30; 40; 5; 60; 80; 100

20; 30; 40; 50; 60; 80; 100

Из этой линии для утепления полов подойде т т ри типа теплоизолятора:

• « Пеноплэкс Фундамент», который имеет плотность 29 ÷ 33 кг/м³ и отлично подходит не только для утепления фундаментов, но и для полов жилых и подвальных помещений. Теплоизолятор имеет высокую влагостойкость, обладает хорошими тепло — и звукоизоляционными качествами, поэтому подойдет для монтажа на бетонную и грунтовую подготовленную поверхность .
• « Пеноплэкс 45» о котором уже упоминалось в статье, позволяет утеплять полы в жилых помещениях, гаражах, а также поверхности плоских крыш .
• « Пеноплэкс Комфорт», плотность которого равна 25 ÷ 35 кг/м³, широко используется для утепления любых поверхностей во внутренних помещениях жилых домов и квартир, и даже помещений с повышенной влажностью. Вполне можно утеплить им и полы в частном доме, если под него будет устроена жесткая основа .

Для утепления полов может подойти и обычный пенопласт. Некоторые владельцы домов выбирают именно его, так как цена – существенно ниже « Пеноплэкса ». Однако, не нужно забывать о серьезной разнице в технических характеристиках этих материалов. Чтобы наглядно убедиться, что экструдированный пенополистирол гораздо больше подходит для утепления пола, стоит сравнить параметры обоих материалов:

Экструдированный пенополистирол (ЭППС)

Нужно отметить — несмотря на то, что характеристики этих материалов разнятся между собой, процесс утепления ими проходит абсолютно одинаково.

Преимущества и недостатки

Выбор подкладочного материала определяется его характеристиками, плюсами и минусами при использовании. Определим основные сильные и слабые стороны каждого вида подстилки под линолеум.

Вид положки	Преимущества	Недостатки
Джут	пожаробезопасный; прочный и жесткий; гигроскопичный; экологичный натуральный материал; скрывает неровности основания.	высокая стоимость
Пробка	экологически безвредная; высокая степень шумоизоляции; качественный утеплитель; большой срок службы.	деформация от сильных нагрузок; высокая стоимость; нуждается в гидроизоляции во влажных помещениях; малая прочность при механическом воздействии.
Лен	экологически чистое натуральное сырье; воздухопроницаемость; антиаллергенный.	мягкость
Комбинация натуральных материалов	износостойкий; теплоизоляционный; экологически безопасное сырье; прочный.	нет вентиляции; гидрофильность.
Вспененные полимерные подложки	доступность; влагоустойчивый; простота монтажа.	маленький срок службы; легко проминается и деформируется.
Древесно-стружечные материалы	недорогие изделия.	слабые шумопоглащающие и теплоизоляционные свойства; высокая влагопоглощаемость; горючие материалы; небезопасный состав для здоровья.
ЦСП и ГВЛ	пожароустойчивые; экологически безопасные.	особенности монтажа
Акуфлек	легкость установки; хорошая звукоизоляция.
Инфракрасная пленочная подложка	дополнительный источник тепла	затратный способ обогрева; зависит от электричества; повреждается при сильном механическом воздействии.

Далее смотрите видео о том, как самостоятельно сделать укладку рулонной подложки на пол из бетона.

Традиционно: как утеплить в частной квартире пол под линолеумом при помощи подложки из джута или льна?

Эти подложки основаны на волокнах растительного происхождения, в их составе присутствует антипирен и антисептики, которые устраняет причины гниения и горения. Еще одно уникальное свойство джутовой и льняной подложки – способность впитывать и со временем выводить влагу. Более плотный материал получается при комбинации этого сырья с добавлением шерсти. Основные свойства натуральных подложек из джута и льна:

• Экологическая безопасность.
• Обеспечение благоприятного микроклимата.
• Эффективные теплоизоляционные параметры.
• Высокие звукоизоляционные характеристики.
• Простота монтажных работ.

Крепление подложки осуществляется при помощи двухстороннего скотча, уложенного вдоль стыка. К сожалению, натуральный материал недешев, что ограничивает круг потенциальных покупателей.

Утепление пола под стяжку

Любая стяжка (бетонная, из ЦПС, наливные составы) поверх Пеноплекса делается одинаково. Наличие армирования тоже на технологию укладки плит не влияет. Начнем с того, что плиты имеют сформированные выступы, то есть соединение замковое. Этим исключается появление сквозных мостиков холода.

Режется, как и любой ЭППС, ножовкой с мелким зубом (по пластику или металлу). Более серьезный инструмент не требуется. Поправить срез или чуть подровнять/подрезать можно острым ножом (обычным или строительным). Правила укладки на пол очень просты:

Крепить ли пенополистирол к основанию? Зачем? Нагруженный стяжкой и всем, что на ней находится — он никуда не денется. Если вам такой способ укладки кажется очень ненадежным (но так рекомендует производитель), можете крепить. Первый слой — дюбель-гвоздями с большой пластиковой шляпкой. Второй обычно не крепят, но можете посадить на клей (ПВА, например). Можно и первый закрепить клеем или какой-то мастикой, но надо будет ждать пока клеевой состав высохнет.

Это интересно: Искусственный декоративный камень — изготовление и укладка

Что такое пеноплекс?

Пеноплекс – это современный материал, в основе его лежит полистирол, который при помощи технологической обработки вспенивают, и он в отличие от своего «родственника» пенопласта, состоит из однородной структуры, а также более плотный и упругий. Данный материал на рынке стройматериалов является высоко востребованным благодаря его отличным теплоизоляционным свойствам. В отличии от пенопласта он более прочный, и в тоже время также водонепроницаемый. Благодаря таким свойствам он применяется для теплоизоляционных работ любых помещений.

Структура пеноплекса позволяет ему удерживать воздух, поэтому он всегда теплый, это расширяет его границы применения как в отапливаемых, так и в неотапливаемых строениях. Хорошие результаты в использовании этого материала достигнуты при утеплении полов балконов и лоджий, а также бань и нижних этажей дома и квартир. Многие специалисты советуют устанавливать пеноплекс при монтаже «теплого пола».

Применения теплоизолятора с теми или иными характеристиками зависит от места применения и целей. При использовании с целью повышения теплоизоляционных свойств пола, лучше использовать пеноплекс с большей толщиной, а некоторых случаях можно уложить утеплитель один слой на другой.

Важно! Места соединения листов нижнего уровня не совпадали с местами соединения верхнего слоя. Некоторые случаи показывают, что слои гидроизоляции можно склеивать между собой при помощи специального клея

Использование этих положений поможет создать наиболее эффективный теплоизоляционный слой

Некоторые случаи показывают, что слои гидроизоляции можно склеивать между собой при помощи специального клея. Использование этих положений поможет создать наиболее эффективный теплоизоляционный слой.

Очень часто материал пеноплекс используют при строительстве различных объектов, он отлично подходит для теплоизоляции полов, устанавливаемых непосредственно на грунт или железобетонную плиту, затем уже непосредственно на него укладывают покрытие, используемое в качестве напольного. Некоторые применяют данный продукт в качестве изолятора при строительстве верхних этажей и различных мансард, что является не практичным, так как для этих целей вполне подойдет материал, с более низкими характеристиками теплопроводности, а, следовательно, и с более низкой ценой.

Наиболее целесообразным является использование пеноплекса таких случаях:

• утепление лоджии;
• теплоизоляция балкона;
• монтаж пола бани;
• утепление полов разного типа в частном доме или коттедже;
• монтаж «теплых полов».

Как выполнить утепление пола пеноплексом самостоятельно. Воспользуйтесь следующими советами.

Всегда твердо придерживайтесь инструкции по укладке пеноплекса, иначе будет собираться конденсат и в пустых пространствах «гулять ветер», чтобы этого не произошло важно четко подгонять один лист, к другому не допуская перекосов и кренов. Пеноплекс для пола с успехом применяется на грунтовых, бетонных и деревянных основаниях

Как утеплить пол пеноплексом?

Натуральные материалы

Натуральные теплоизолирующие подложки бывают из следующих материалов:

1. Рулонная пробка. Это тонкий материал, созданный из пробкового дерева. Монтируется с помощью оклейки бетонной стяжки или накатом: развернутое покрытие на стыках закрепляют скотчем.

Пробковый утеплитель хорошо звукоизолирует полы, дает тепло, устойчив к появлению влаги и плесени. За счет упругости материал предохраняет линолеум от появления вмятин от мебельных ножек.

1. Джутовая подложка выпускается в рулонах, состоит из иглопробивного джутового волокна, обработанного специальной противопожарной и антисептической пропиткой. Достоинства: гигроскопичность, шумопоглощение, скрывание неровностей основы, экологичность. Материал не расслаивается и не осыпается в процессе монтажа. Срок службы 75 лет.
2. Утеплитель из льна. Это гарантия от появления микробов и плесени, гипоаллергенность и безопасность. Лен очень гигроскопичен.
3. Смесовая подложка из джута, шерсти и льна. Сочетает в себе свойства уже описанных материалов и тепло шерсти. Обладает высокой плотностью, надежно укрывает основу и дает комфорт.

Параметры утеплителей из натуральных волокон приведены в таблице.

Вид подложки	Толщина, мм	Плотность, г/м2	Ширина, м	Длина рулона, м
Джутовая, льняная, смесовая	3	450	1-2	10
4	550	1-2	10
5	750	1-2	10

1. Древесно-стружечные утеплители.

Их можно назвать условно натуральными, так как присутствуют и другие компоненты. Есть несколько видов материалов, которые можно подложить для утепления пола.

ДСП – самый бюджетный вариант.  Стружка склеивается при помощи формальдегидной смолы, которая представляет собой массу, разрезанную на листы.  Достоинства в том, что материал легко режется, тонкий. Недостаток первый  в наличии в составе формальдегида, но при обычной температуре окружающей среды он выделяется в количествах, которые безопасны для человека. Второй недостаток в плохом удержании крепежа (шурупов и гвоздей). Надежно крепится только на дюбели.

ОСБ-плита. Ориентированно – стружечная плита сделана из деревянной щепы. Волокна одного слоя расположены вдоль, другого поперек, что дает хорошую прочность. Плюсы материала в создаваемой им ровной поверхности. Средняя толщина плиты 12 мм. При резке могут сыпаться опилки. Не обладает влагостойкостью, поэтому не рекомендуется для укладки на бетон.

Фанера – клееный плотный материал. Не гнется, листы толстые, хорошо выравнивают основание. Материал выше по влагостойкости, чем предыдущие деревянные поверхности, но все равно требует гидроизоляции при укладке на бетон.

1. Эковата. Это материал, который редко используют самостоятельно, но он хорош в комплекте с другими для прокладки между лагами. Материал экологически чистый, сделан из целлюлозы, пропускает воздух.

Общее преимущество натуральных подложек в их составе, который более безопасен, чем синтетические утеплители.

Монтаж электрического теплого пола

Описанный выше процесс подготовки основания является очень важным и обязательным. Когда основание готово можно приступить к укладке теплоизоляционного материала, он укладывается теплоотражающим материалом вверх, для лучшего отражения тепла во внутрь помещения. Полосы подложки склеиваются между собой скотчем. Подбор толщины подложки зависит от того, насколько прохладно основание пола.

Если под основанием находится отапливаемое помещение, то можно использовать тонкую подложку, порядка 3-4 мм толщины, и укладывать ее только в местах где будет монтироваться тёплый пол, в противном случае, подложку нужно подбирать соответствующей толщины и прочности и раскладывать ее по всей площади пола.

Для раскладки нагревательного кабеля закрепим отрезки монтажной ленты с отступом друг от друга не более 70 см. Крепление ленты производится любыми способами, обеспечивающими связь с основанием. Это могут быть как распорные дюбели, так и специальные шурупы.

Когда секции монтажной ленты закреплены, можно приступать к раскладке греющего кабеля. Для этого рассчитаем интервалы раскладки так, чтоб эффективно задействовать всю площадь. Отношение площади к длине нагревательной секции даст ориентировочное значение интервала раскладки. Длина нагревательных секций указывается в паспортных данных.

Укладка начинается от терморегулятора, который монтируется в стене заранее на уровне 30 см от пола. Соединительный конец нагревательной секции подведем к месту расположения последнего. Первыми на монтажную ленту крепятся соединительная муфта холодного кабеля (питание 220 В) и нагревательного элемента. Далее кабель укладывается равномерно, без пересечений и крутых изломов.

Как правило, шаг укладки составляет 10 см. Если он будет меньше, то нагревательные элементы могут перегреваться. Кабель укладывается челночным способом. Поворотные колена должны быть плавными и отстоять от стены на расстоянии 10 см. по всему периметру обогреваемой площади.

Соединительные концы нагревательного элемента выводятся к терморегулятору. Датчик температуры помещают отдельно в специальную трубку, которую плотно закрывают заглушкой с одной стороны, а второй конец протягивают до монтажной коробки терморегулятора. Обратные концы провода от датчика подводят к терморегулятору. Гофрированную трубку монтируют в проделанной канавке в стене и заделывают цементом.

Перед соединением концов проводов нагревательных секций и датчика температура к терморегулятору, их необходимо залудить. Когда соединения произведены должным образом, систему можно проверить, включив ее на короткий промежуток времени.

Утепление пола пеноплексом своими руками

Пример укладки пеноплекса в два слоя на больших площадях

Укладка пеноплекса при устройстве пола первого этажа в зданиях без подвалов по песчано-гравийному основанию. Технология утепления пола первого этажа своими руками состоит из следующего комплекса работ:

• Уплотняем грунт, засыпаем гравий или щебень на высоту 30–40 см, затем песок. При этом толщина песчаной подушки должна составлять 10 см.
• Оклеиваем периметр помещения демпферной лентой. Она скомпенсирует расширение будущей стяжки при изменении температуры и влажности. Благодаря использованию данной ленты, деформации поверхности можно избежать.
• Для прокладки коммуникаций (труб, кабелей) первого этажа вырезаем в пеноплексе отверстия, требуемого размера.
• Укладываем пенополистирольные плиты в шахматном порядке, стыки проклеиваем монтажной пеной.
• Устраиваем настил из гидроизоляционного материала, например, полиэтиленовую пленку. Рулонный материал также склеиваем скотчем.
• Поверх располагаем металлическую сетку с ячейками 8–10 см. Этот этап называется армирование.
• Выставляем маяки с помощью лазерного или обычного уровнемера. Это обеспечит равномерную заливку пола.
• Готовим цементно-песчаную смесь и заливаем поверхность так, чтобы толщина стяжки составила 4–6 см.

• Выравниваем стяжку, проверяем ровность основания.
• Укладываем любое напольное покрытие: линолеум, ламинат с подложкой, керамическую плитку и другое.

Применение пеноплекса при укладке на бетонное основание пола

Пример укладки пеноплекса на бетонное основание

Технология утепления бетонного пола своими руками состоит из следующего комплекса работ:

• Подготавливаем основание железобетонного покрытия, устраняем неровности пола, шпаклюем трещины. Очищаем пол от пыли;
• Грунтуем поверхность в 2 слоя, обеспечив полное просыхание каждого слоя;
• Укладываем пеноплекс в шахматном порядке, крепим плиты монтажными гвоздями, заделываем стыки пеной;
• Укладываем гидроизоляционный материал;
• Выставляем метки;
• Формируем армированную цементно-песчаную стяжку;
• Укладываем напольное покрытие.

Укладка пеноплекса на деревянное основание пола

Пеноплекс при утеплении деревянного пола

Технология укладки пеноплекса на деревянный пол своими руками состоит из следующего комплекса работ:

• Укрываем лаги и «черновой пол» сверху полиэтиленовой пленкой, образуя ниши.
• Образовавшееся пространство заполняем плитами пеноплекса.
• Поверх конструкции снова стелим гидроизоляционный материал.
• Монтируем деревянные щиты. Это может быть фанера, ОСП, ДСП и другой материал. Плиты стелим в шахматном порядке, смещая швы.
• Укладываем напольное покрытие.

Ниже приведено видео по утеплению деревянного пола:

https://youtube.com/watch?v=ISEpryjInEo

Укладка пеноплекса при устройстве «теплого пола»

Пример укладки теплого пола на пеноплекс

Технология устройства «теплого пола» своими руками состоит из следующего комплекса работ:

• Готовим основание из «черновой стяжки».
• Выкладываем листы пеноплекса. Толщина изделия 2 см. Крепим утеплитель к бетону, заделываем стыки пеной.
• Укладываем металлическую сетку с ячейками 1 см.
• Аккуратно монтируем нагревательный кабель. Крепим его к арматуре.
• Заливаем цементно-песчанную стяжку. Толщина покрытия 4–6 см.
• Укладываем напольное покрытие.

Видео – инструкция устройства «теплого пола»:

Экструдированный пенополистирол Пеноплекс получил широкое распространение не только на территории Российской Федерации, но и в мире. Его используют для защиты фундаментов, теплоизоляции подвальных помещений, утепления фасадов, внутренних стен, перекрытий, пола, конструкций балконов, лоджий и даже крыш. Выбор этого материала сохранит тепло в вашем доме и подарит комфорт.

Особенности укладки разных материалов

Особенность монтажа различных изделий заключается в требовании к основе. Для всех видов материалов при укладке должна соблюдаться чистота и сухость в помещении. Нужно освободить комнату от мебели, демонтировать плинтусы.

Деревянное основание следует обработать грунтовкой с антисептиком, видимые повреждения досок и швов заделывают шпаклевкой по дереву. Потом укладывают выбранный тип подложки. Рулонная подкладка из натурального сырья фиксируется скобами строительного степлера.

Если решили настилать листы ДСП, ОСБ или фанеры необходимо произвести расчет необходимого материала. Затем проводится сборка каркаса. Лаги крепятся к полу шурупами и саморезами. Плиты укладывают так, чтобы стыки были в шахматном порядке. Листы прикручивают саморезами к каркасу.

Монтаж ДВП оргалита производится саморезами по дереву или гвоздями без монтажа каркаса.

Пробковая подстилка требует ровное основание, поэтому производят первичное выравнивание настила. Пробковые рулоны должны полежать в квартире пару дней, чтобы выровнялась температура и влажность подложки.

На бетонную стяжку надо стелить гидроизоляцию (обычно кладут полиэтилен), когда внизу помещения находится неотапливаемый подвал. Затем рулонная пробковая подложка раскатывается, полосы между собой фиксируются строительным скотчем

Чтобы предотвратить повреждение пробки, монтаж и последующая установка линолеума осуществляется аккуратно, с осторожностью

Бетонную основу выравнивают цементной стяжкой, либо наливным полом (при незначительных перепадах по высоте). Перед нанесением песчано-цементного раствора поверхность обрабатывают грунтовкой. Сколько сохнет стяжка, зависит от окружающей температуры и влажности, в теплое время надо чаще проветривать комнату. Укладывать подложку стоит после полного высыхания пола.

Пенофол расстилают фольгой вверх, стыки между рядами заклеивают фольгированным скотчем.

Установка ИК пола стержневого типа слишком трудозатратна в монтаже, поэтому легче выбрать пленочный вариант теплого пола. Не стоит размещать термопленку под мебелью, поскольку инфракрасное излучение нагревает окружающие предметы. Раскладывается термоотражающая подстилка, крепится скотчем. Затем расстилается ИК пленка, соединяется в схему клипсами и проводка подключается к терморегулятору и термодатчику. Для полов можно провести заземление.

Электрические

Современные производители электрооборудования дают ответ на вопрос о том, как обогреть пол под линолеумом. Желаемый микроклимат создается не за счет удерживания тепла, а благодаря дополнительным затратам энергии. Стоимость устройства определяется сложностью применяемой технологии.

Пленочный теплый пол

Нагревательный элемент выпускается в виде листов. Полотно укладывается на теплоотражающй слой, работает от сети. Термопленка небольшой мощности (до 150 Вт/м2) непрерывно поддерживает комфортную температуру пола, предупреждает перегрев.

Инфракрасный

Прозрачное полотно из полиэстера устойчиво к возгоранию, влагоустойчиво. Нагревательный элемент монтируется прямо под линолеумом без использования цемента, шпаклевки. Именно такое утепление рекомендуется для лоджии, где оно эффективно, безопасно.

Инфракрасный пленочный пол

Электрический

Этот способ обогрева подходит для любого вида настила кроме паркета. На теплоизоляционный материал укладываются обогревающие кабели, у стены монтируется терморегулятор. Вся система подсоединяется к электросети. После проверки идет заливка конструкции цементом, укладка линолеума.

Подготовительные и основные работы

Для монтажа подложки не требуется наличие специальных инструментов. Первым делом перед проведением работ необходимо произвести очистку поверхности, на которую будет уложен материал. Чтобы убрать мусор и пыль лучше прибегнуть к использованию пылесоса, после которого ее следует вымыть.

Выровнять пол под линолеум дополнительно без потребности не требуется, но если поверхность обладает существенными дефектами, то лучше осуществить заливание бетонной стяжки, для которой нужен выравнивающий состав и правило.

Если теплоизоляционный материал укладывается на старый деревянный пол, то перед проведением монтажных работ необходимо постелить на него листы ДВП или фанеры и лишь после этого класть подложку под линолеум. Во избежание набухания ДВП под ним следует уложить полиэтиленовую пленку.

В ходе же проводимых работ помимо самого выбранного и приобретенного утеплительного материала необходимо наличие:

• ножа;
• ножниц;
• малярного скотча.

В иных случаях может потребоваться полиэтиленовая пленка, листы фанеры или ДВП, а также саморезы и пилка или электрический лобзик.

Если же монтаж подложки под линолеум осуществляется на теплый пол, то нужно обзавестись дополнительно терморегулятором и температурным сенсором.

При укладывании подложки на паркет без использования листов фанеры или ДВП, первым делом нужно осуществить циклевку острых боков заготовок.

При монтаже утеплителя под линолеум на бетонное основание установку надо совершать с точным размещением по протяженности пола. В таком случае подложку требуется нарезать на полосы и осуществлять их укладку. В основном при этом используется плавающий метод, в ходе которого не происходит фиксирования материала к полу. Укладывание рулонной подложки необходимо совершать по поверхности основания стык в стык, применяя для закрепления полос между собой малярный скотч.

Обратите внимание! Натуральные утеплители требуется размещать на основании лишь после предварительной укладки на него защитной пленки.

Нанесение теплоизоляционной краски следует выполнять при помощи краскопульта, валика или малярной кисточки. Толщина слоя должна достигать 1 мм. Для качественного результата необходимо осуществлять вскрытие трижды.

Стелить линолеум после утепления можно спустя сутки, но при этом стыки подложки не должны совпадать с ним.

Утепление пола фанерой

Отлично утеплить основание можно при укладке фанеры по лагам, которые могут быть обычные или регулируемые. Вторые более комфортно применять при наличии на поверхности пола неровностей. Если же они незначительные, то достаточно осуществить размещение обыкновенных лаг, поскольку присутствующие перепады можно убрать, подложив куски ДСП, OSB или досок.

Обратите внимание! Такое решение является подходящим для помещений с высокими потолками.

Если бетонное основание обладает оптимальной ровностью, то укладки лаг можно избежать, но лишь в том случае, если комната в мороз в зимний период времени отапливается.

Монтаж пола из фанеры осуществляется следующим образом:

1. На бетонное основание требуется произвести укладку лаг с соблюдением дистанции 40-60 см между ними. Для их фиксации нужно использовать дюбели или анкерные болты, проверяя ровность положения по горизонтали при помощи строительного уровня.
2. Если выбранный утеплительный материал плохо переносит воздействие влаги, то нужно совершить размещение гидроизоляции.
3. На следующем этапе между лагами необходимо уложить утеплить.
4. Далее требуется выполнить разрезание фанеры на квадратные заготовки и осуществить их укладку с соблюдением незначительных зазоров между листами и возле стен, используя в качестве крепежных элементов саморезы, шапочки которых должны быть слегка утоплены в древесный материал.
5. По завершении монтажа надо покрыть шпаклевкой стыки и шляпки вкрученных крепежей.

По окончании вышеописанных этапов можно начинать стелить линолеум

Важно лишь перед этим выбрать не только качественный материал, но и ознакомиться, каким образом его нужно укладывать

Узнав чем утеплить пол под линолеумом, удастся подобрать наиболее оптимальный вариант из ряда доступных подложек и утеплителей, а затем достаточно легко осуществить укладку любого из них своими руками.

Видео:

Вас может заинтересовать:

Как нужно наносить жидкие обои на стену своими руками

Как убрать клей с обоев после высыхания с использованием различных методов

Как правильно крепить пеноплекс к стене снаружи дома и его фундаменту

Функции

Подстилка под линолеум используется для маскировки незначительных неровностей, вмятин, трещин полового основания. Если поверхность немного неровная, а времени и возможности выровнять пол нет, то подложка станет подходящим выходом для решения проблемы. Если подстелить прокладку, то она поможет визуально сделать пол ровным, особенно при тонком линолеуме.

Для защиты внешнего покрытия от сырости, холода бетонной стяжки и неотапливаемых помещений нижнего уровня подкладывают изоляционную подстилку. Она справится с влажностью и сохранит тепло в комнате. Подложка служит защитой линолеума от преждевременного износа.

С этим читают

ESL Начальные видеоуроки, викторины

Уроки курсов для детей и начинающих – Уроки по курсам

Курс 1 Урок

Введение в раздел – Ресурсы по алфавиту и фонетике.

Цель: научить буквам алфавита

Раздел 1 – Приветствую – Здравствуйте

Цель: научить основным приветствиям – привет, привет, до свидания.

Блок 2 – Как вас зовут?

Цель: научить детей произносить свои имена.

Блок 3 – Сколько вам лет?

Цель: научить детей называть свой возраст и выучить числа от 1 до 5.

Блок 4 – Числа – Сколько?

Цель: научить детей считать от 1 до 10.

Блок 5 A – Цвета – Какого цвета?

Цель: научить детей описывать предметы с помощью цветов.

Раздел 5 B – Словарь цветов

Цель: научить цветовой лексике

Блок 5 C – Урок цветов зеленого монстра

Цель: научить цвета с помощью цветовых песен

Блок 6 – Фрукты – Я люблю яблоки.

Цель: научить детей названиям фруктов и выражению лайков.

Блок 7 – Кузов – Голова есть.

Цель: научить детей части тела.

Раздел 8 – Действия – Я не могу.

Цель: научить детей выражать способности с помощью простых глаголов действия.

курс 2 урока

Блок 1 – Животные – Животные с фермы.

Цель: научить студентов выражать предпочтения, используя словарный запас, связанный с сельскохозяйственными животными.

Квартира 2 – Члены семьи

Цель: научить словам и выражениям, используемым при описании семьи.

Блок 3 – Школьный рюкзак

Цель: научить словам и выражениям, относящимся к предметам в классе.

Раздел 4 – Действия – Можно и нельзя

Цель: научить глаголам действия

Блок 5 – Формы и размеры

Цель: научить различным формам и прилагательным описывать размер.

Глава 6 – Демонстративные местоимения – Это / То / Эти / Те

Цель: обучить существительным и указательным местоимениям единственного и множественного числа.

Блок 7 – Номера – от 10 до 100

Цель: обучить числам от 10 до 100 и различию произношения долгих и коротких гласных.

Блок 8 – Игрушки – Где это?

Цель: научить словам и выражениям, связанным с игрушками, и спросить, где находятся предметы.

Раздел 9 – Дни недели и еженедельные мероприятия

Цель: Обучать дням недели и некоторым вещам, которые мы делаем еженедельно.

Блок 10 – Погода – Какая погода?

Цель: научить студентов спрашивать о погоде и описывать ее.

Блок 11 – Еда – Что вы хотите съесть

Цель: научить студентов тому, что мы едим и выражаем желание

курс 3 урока

Блок 1 – Домашние животные: Почему вы любите собак?

Цель: научить питомцев именам и дать краткое описание домашних животных с помощью личностных прилагательных.

Блок 2а – Время – Который час?

Цель: научить студентов определять время, а также рассказывать о повседневных делах.

Блок 2b – Время – Который час?

Цель: научить студентов определять время с помощью четверти / прошедшего / половины прошедшего и т. Д.

Блок 3 – Месяцы и дни рождения – Когда у вас день рождения?

Цель: научить студентов определять месяцы в году и определять даты, используя месяцы и порядковые числа.

Раздел 4 – Работа – Чем занимаются люди.

Цель: научить детей описывать работу с помощью глаголов действия.

Блок 5 – Действия – Что вы делаете?

Цель: Учащиеся научатся описывать выполняемые действия с использованием прогрессивной прогрессии.

Блок 6 – Транспорт – Как вы приходите в школу?

Цель: научить студентов различным видам транспорта и рассказать о способах передвижения.

Блок 7 – Одежда – Во что вы сегодня одеты?

Цель: научиться описывать то, что кто-то носит.

Блок 8 – Где это? – Дома

Цель: научить детей предлогам места, а также помещения и других предметов в доме.

Блок 9а – Овощи – Сколько стоит морковь?

Цель: научить детей словарному запасу овощей и тому, как покупать овощи.

Раздел 9b – Овощи – Урок с дополнительным словарным запасом овощей – Цветная капуста, брокколи и т. Д.

Цель: научить учащихся расширять словарный запас овощей.

Блок 10 – Погода и одежда – Наденьте солнцезащитные очки.

Цель: научить детей говорить об одежде в зависимости от погоды.

Блок 11 – Зоопарк – Как выглядит панда?

Цель: научить студентов описывать животных зоопарка по тому, как они едят и как выглядят.

Как начать развивать самооценку

ФОТО: МАЙК БЕЙЛИ-ГЕЙТС

Большинство из нас знакомо с концепцией импульса.Когда мы делаем что-то хорошо, независимо от того, насколько мала задача, мы накапливаем положительную энергию и импульс, которые могут подпитывать другие задачи из нашего списка.

Например, если вы только что вымыли всю посуду, постригли лужайку и позвонили всем своим клиентам, вам будет легче психологически быстро перейти к следующему заданию и выполнить его. У вас будет импульс, необходимый для достижения цели, и вы просто используете эту энергию и опираетесь на предыдущие успехи.

С другой стороны, когда мы откладываем то, что хотим сделать или знаем, что должны делать, мы теряем импульс и, что более важно, теряем доверие к себе.

Другой способ увидеть это – представить, что у нас есть личный помощник. Чем лучше они справятся с поставленными перед ними задачами, тем увереннее мы будем относиться к их способностям справляться с ответственностью. Постепенно по мере установления доверия мы будем ставить перед ними более важные задачи. Теперь мы верим в их способность довести дело до конца.Мы им доверяем.

И наоборот, если наш помощник будет откладывать дела на потом и регулярно пропускать сроки, мы потеряем веру в их способности выполнить задание. Мы перестаем им доверять. Мы перестаем давать им задания (по крайней мере, важные) и начинаем искать помощника на замену.

Теперь думайте о себе как о собственном помощнике. Чем больше мы выполняем действия, тем больше уверенности и доверия устанавливаем мы сами. Тогда мы обретем веру в нашу способность брать на себя больше задач.

Маленькие победы над собой напрямую влияют на то, насколько мы себя любим. Каждый раз, когда мы успешно справляемся, этот опыт становится строительным блоком на пути к более позитивному самооценке.

13 советов по развитию самооценки

Чтобы повысить самооценку, вы должны утвердиться в роли хозяина своей жизни. Каждая минута вашей жизни – это момент, который вы можете изменить к лучшему.

Если вы откладываете какое-то действие на полдня, не зацикливайтесь на нем и не ругайте себя за него, переключите внимание на настоящий момент и на то, что вы можете сделать правильно сейчас .Начните с самой маленькой или самой важной задачи.

Ниже приведены советы, которые помогут создать непрерывный восходящий импульс к повышению самооценки.

1. Начните с малого

Начните с того, что вы можете сделать немедленно и легко. Когда мы начинаем с небольших успехов, мы наращиваем импульс, чтобы обрести больше уверенности в своих силах. Каждая выполненная задача, независимо от ее размера, является строительным блоком на пути к большей уверенности в себе. Какие небольшие действия вы можете предпринять немедленно, чтобы продемонстрировать, что вы способны достичь поставленных вами целей? Например, очистите свой стол, разложите бумаги или оплатите все счета.

2. Создайте убедительное видение

Используйте силу своего воображения. Создайте образ уверенного и уверенного в себе человека, которым вы стремитесь стать. Когда вы будете этим человеком, как вы будете себя чувствовать? Как другие воспримут вас? Как выглядит ваш язык тела? Как ты будешь говорить? Ясно посмотрите на это мысленным взором с закрытыми глазами. Почувствуйте чувства, переживайте бытие и смотрите на вещи с точки зрения этого человека. Практикуйте это в течение 10 минут каждое утро.Включите музыку в качестве фона, которая либо расслабляет, либо волнует. Когда вы закончите, напишите описание этого человека и все атрибуты, которые вы наблюдали.

3. Общайся

Выйдите из дома или назначьте свидание с другом за обедом. Общение с другими людьми даст нам возможность общаться с другими людьми, а также практиковать свои коммуникативные и межличностные навыки.

4. Делай то, что тебя пугает

Как и все навыки, мы улучшаемся с практикой и повторением.Чем чаще мы проактивно делаем то, что нас пугает, тем менее пугающими будут казаться эти ситуации и, в конечном итоге, мы избавимся от этого страха.

5. Делай то, что у тебя хорошо получается в

Что у вас особенно хорошо получается или что вам нравится делать? Регулярные занятия тем, что у вас хорошо получается, укрепляют вашу веру в свои способности и сильные стороны. Я (Тина) могу очень эффективно выполнять поручения или административную работу. Всякий раз, когда у меня есть несколько часов, наполненных способами, с помощью которых я максимально использую свое время, я чувствую себя очень продуктивным, и это повышает уверенность в своих способностях как организованного и эффективного человека.

6. Ставьте цели

Согласно исследованию, проведенному в Virginia Tech, 80% американцев говорят, что у них нет целей. И люди, которые регулярно записывают свои цели, зарабатывают в девять раз больше за свою жизнь, чем люди, которые этого не делают. Ставя ясные и действенные цели, вы получаете четкую цель того, чего хотите. Когда вы начнете действовать для достижения этой цели, вы укрепите уверенность в своих силах и повысите самооценку.

7. Помогайте другим чувствовать себя хорошо

Помогите кому-нибудь или научите чему-нибудь.Когда вы помогаете другим людям почувствовать себя лучше и больше любить себя, вы почувствуете себя лучше. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы другим было хорошо или они улыбнулись. Может быть, сделать им искренний комплимент, помочь им в чем-то или рассказать, что вам в них нравится.

8. Получите ясность в сферах жизни

Получите ясность в той сфере жизни, которая требует наибольшего внимания. Ваша самооценка – это среднее значение вашей самооценки во всех основных сферах вашей жизни.Запишите все основные категории своей жизни, например, здоровье, отношения, финансы и т. Д. Затем оцените себя по шкале от 1 до 10 в каждой области. Сначала работайте с наименьшей пронумерованной категорией, если только они не все четные. Каждая область влияет на другие области. Чем больше вы развиваете каждую область своей жизни, тем выше ваша общая самооценка.

9. Создайте план

Одна только цель мало что даст. Получите ясность в отношении своих действий. Одна из главных причин, по которой люди становятся ленивыми, заключается в том, что у них нет плана достижения своих целей.Они не знают, что делать дальше, и начинают беспорядочно блуждать. Когда вы печете торт, гораздо проще следовать четким инструкциям, чем случайно перемешивать ингредиенты.

10. Будьте мотивированы

Прочтите что-нибудь вдохновляющее, послушайте что-то вдохновляющее, поговорите с кем-то, кто может поднять нам настроение, кто может мотивировать нас стать лучше, жить более сознательно и предпринять активные шаги для создания лучшей жизни для нас самих и наших семей.

11. Получите комплименты со стороны

Как ни смешно, найди друга или члена семьи и спроси их Что тебе во мне нравится? В чем мои сильные стороны? или Что тебе во мне нравится? Мы часто ценим мнения других людей больше, чем свое собственное. Мы лучше всех ругаем себя за то, что делаем не очень хорошо, и хуже всех понимаем, в чем мы преуспели. Слышание от другого человека о наших сильных и положительных качествах помогает создать более позитивный имидж о себе.

12. Утверждения и самоанализ

Используйте утверждения, но правильно. Некоторые люди думают, что когда у них спад, использование позитивных аффирмаций поможет им выбраться из него. Мне нравятся утверждения, но я понял, что их нужно использовать правильно. Сидеть на диване и говорить, что я очень мотивирован и продуктивен, ничего не делает. Скажи что-нибудь вроде того, что я сижу здесь и сейчас очень непродуктивен, это идеальный вариант для меня? Что было бы лучше всего? Ваши утверждения должны быть ИСТИНОЙ.Как только вы будете честны, сделайте первый шаг к делу, каким бы маленьким он ни был.

13. Больше никаких сравнений

Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Низкая самооценка проистекает из чувства неполноценности. Например, если бы вы были единственным человеком в мире, как вы думали, у вас могла бы быть низкая самооценка? Самоуважение проявляется только тогда, когда нас окружают другие люди и мы чувствуем себя хуже всех. Не беспокойтесь о том, что делает ваш сосед.Примите тот факт, что вам будет полезнее просто идти своим путем в своем собственном темпе, а не сравнивать себя. Представьте, что вы начинаете все сначала, и сразу же начните с малейшего шага вперед.

Самоуважение происходит от самообладания. Чем больше у вас сил, чтобы заставить себя совершать правильные действия, тем больше у вас будет самооценки. Ваш уровень самооценки влияет на ваше счастье и все, что вы делаете.

---

Дата: 22.12.2014; view: 2693

---

20 сильных ежедневных аффирмаций, которые могут изменить вашу жизнь

Сила позитивного утверждения

С ростом содержания личного роста и когда саморазвитие все больше занимает центральное место в нашей жизни, использование сильных утверждений стало чрезвычайно популярным.

Как оказалось, существует множество научных доказательств того, как простой набор положительных слов может значительно улучшить ваш разум и тело.

В этой статье мы расскажем, что такое положительные аффирмации и их влияние на мозг человека. Мы продолжим объяснять, как вы можете использовать их, чтобы добиться большей любви, здоровья и общего благополучия в своем бизнесе и личной жизни.

Мы также поделимся нашими 20 лучшими позитивными аффирмациями Mindvalley, а также трехэтапным процессом создания собственных для любой жизненной ситуации.

Определение положительного подтверждения

Положительные утверждения – это гораздо больше, чем просто приятные цитаты из банальных мемов.

Короче говоря, утверждения – это утверждения, которые используются и повторяются для ободрения и воодушевления человека, который их произносит. И они работают, потому что написаны на языке мозга по определенной формуле.

3 элемента успешных утверждений

Поскольку положительные утверждения написаны на языке мозга, они следуют очень конкретной формуле.

Оказывается, наш мозг довольно строг и прямолинеен в отношении своих языковых правил. Вот рекомендации:

1) Не используйте прошедшее или будущее время. Положительных утверждений всегда в наличии . Если вы видите положительное подтверждение, в котором говорится: «, я буду…, », «, я привык к …» или «, я пойду на …», то это НЕ утверждение. Ваш мозг будет оптимально реагировать только на положительные утверждения в настоящем времени, такие как « I am спокойствие. ”

2) Положительные утверждения включают только положительных слов. Если вы видите «положительное» подтверждение со словами « не », « не может » или « не », это , а не положительный! Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы пробудить смысл негативных утверждений, поскольку он настроен на поиск положительных указаний. Например. – « Я никогда не беспокоился, » до « Я всегда спокоен, ».

3) Говорите уверенно, как если бы ваше положительное утверждение было правдой – твердый, твердый факт. Заявления, содержащие такие слова, как « может, » и «, может, », далеко не так эффективны, как утверждения, содержащие такие слова, как « am » и « do ». Например. – « Я могу быть спокоен в любой ситуации » vs. « Я спокоен в любой ситуации ». Ваш мозг отреагирует на это, даже если втайне вы не поверите, что это правда. Когда вы сталкиваетесь с утверждением, которое заставляет вас корчиться от дискомфорта, это хороший знак, что это именно то утверждение, которое вам нужно повторить.

Язык мозга

Из-за количества информации, которую ваш мозг должен обрабатывать каждую секунду, он воспринимает все, что вы думаете и говорите буквально. Когда вы понимаете, как работает это буквальное общение, вы начинаете понимать, как это влияет на ваши эмоции, поведение и даже на ваше физическое благополучие.

Помните, как мы говорили, что вы не должны использовать прошедшее или будущее время при создании аффирмации? Это потому, что все, что происходит, происходит в настоящий момент с точки зрения вашего мозга.

Когда вы думаете, ваш мозг буквально обрабатывает информацию и подготавливает вас к действию, которое должно немедленно следовать за мыслью.

Например, если вы думаете про себя: « Я собираюсь замечательно провести время на моем свидании в эти выходные, », ваш мозг по существу слышит « удивительное свидание, » и начинает отключать все связи, чтобы подготовить вас к это удивительное свидание, чтобы убедиться в его удивительности – мысленно упорядочивая, какую одежду вы наденете, что вы скажете, как это будет ощущаться и т. д.

Вы получите кайф и даже сразу же начнете выбрасывать сладкие гормоны хорошего самочувствия. У вас немного увеличивается пульс, в животе порхают бабочки, а по лицу расползается большая глупая улыбка. Это смешно.

Однако не так весело, когда смешиваются страх и беспокойство о будущем.

Темная сторона утверждений

Возьмем, к примеру, ужастик. Или страх сцены. Как и в случае с позитивным примером, ваше тело будет реагировать столь же мощно, если не сильнее.Ваше сердце будет колотиться. Вы будете потеть. Вы можете почувствовать головокружение и тошноту. Ваш мозг выполняет свою работу, которая состоит в том, чтобы подготовить вас к предполагаемой опасности. Это происходит потому, что ваш мозг не может отличить то, что вы испытываете сейчас, от того, что, как вы себе представляете, может испытать в будущем.

Более того, он понимает только положительные команды. Были ли у вас когда-нибудь эмоциональные переживания, когда вы говорили себе: «, не плачь, », но обнаруживали, что рыдаете еще больше? На самом деле в мозгу происходят две вещи, которые делают фразы типа «, не плачь, » совершенно контрпродуктивными.

Во-первых, когда вы говорите себе: « не плачь, », вы даете своему мозгу две разные команды. Первая команда – «, не », а вторая – « cry ».

Вы можете обрабатывать два слова вместе и сознательно понимать их значение, но ваш мозг слышит слово « cry », и подсознание начинает активировать нейронные связи для этой команды.

К сожалению, после всей этой работы вы не заставили свой мозг действовать вместо того, чтобы плакать.В конце концов, вы, по сути, говорите себе плакать снова и снова.

Как наставить свой мозг на успех

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вы захотите испытать противоположную эмоцию, подумайте об этой противоположной эмоции и прикажите себе сделать это вместо этого.

Вместо « не плачь, » попробуйте « я спокоен, » и посмотрите, что произойдет.

Помните, ваш мозг – создание привычки, всегда ищет инструкции и стремится настроить вас на успех – все, что вам нужно сделать, это проинструктировать его на языке, который он понимает, и продолжайте повторять .Вот почему положительные утверждения так сильны и, следовательно, раскрывают секрет положительного мышления.

Чем могут помочь положительные аффирмации?

Вы можете использовать положительные утверждения, чтобы достичь чего угодно .

Проблемы с уверенностью и самооценкой, безусловно, являются причиной номер один, по которой люди используют положительные аффирмации, но вы не должны ограничивать себя этим использованием.

С положительными утверждениями вы можете:

• Демонстрируйте больше денег
• Привлекайте романтику в свою жизнь
• Поддерживайте здоровые отношения
• Похудейте и тренируйтесь больше
• Сделайте карьеру выше

Хороший звук? Используя раздел «Три элемента успешных утверждений» выше, вы можете начать писать свои собственные.Если вам нужно вдохновение, продолжайте читать. Мы собираемся представить вам наши 20 лучших позитивных аффирмаций Mindvalley по 4 важным категориям: работа, любовь, здоровье и ваша связь с жизнью.

Рекомендуемые аффирмации для работы

Если вы хотите улучшить общую производительность труда, найти новую работу, сменить профессию или улучшить отношения с клиентами и коллегами, используйте приведенные ниже утверждения.

1. Я продолжаю карьеру каждым своим действием.
2. Я полон энтузиазма и воодушевлен своей работой.
3. Моя работа приносит мне финансовое благополучие.
4. Моим коллегам нравится быть рядом со мной.
5. Я сосредоточен и продуктивен на работе.

Рекомендуемые аффирмации для любви

Если вы хотите улучшить свои романтические отношения, отношения с самим собой или готовы привлечь свою вторую половинку, положительные утверждения могут идеально вас подготовить.

1. Я излучаю любовь, а другие отражают мне любовь.
2. Я люблю себя.
3. Прощение и сострадание – основы моих романтических отношений.
4. Мой партнер очень привязан ко мне физически и духовно.
5. Жизнь полна любви, и я нахожу ее везде, куда бы я ни пошел.

Рекомендуемые аффирмации для здоровья

Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Трудно устоять перед соблазном выбрать удобство вместо здоровья.

Многие люди борются с потерей веса, болезнями и неуверенностью в себе, переходя туда-сюда между диетами, но никогда не добиваются успеха.

Если это звучит знакомо, эти утверждения для вас.

1. Я люблю все в своем теле.
2. Я забочусь о своем теле и занимаюсь спортом каждый день.
3. Мое тело здорово и полно энергии.
4. Я очень благодарен и счастлив, что вешу ___ (укажите желаемый вес).
5. Я жажду здоровой и питательной пищи.

Рекомендуемые аффирмации на всю жизнь

Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем и волнением?

Сейчас такое отношение может показаться идеалистическим, но практикуйте некоторые из этих ежедневных утверждений и наблюдайте, как они меняют ваш повседневный опыт.

1. Каждое утро я просыпаюсь с питательными мыслями и чувствами.
2. Я с энтузиазмом отношусь к каждой секунде своей жизни.
3. Все видят, сколько у меня радости и любви на всю жизнь.
4. Моя жизнь полна волшебства и интуиции.
5. Я вижу красоту во всем.

Фото Керсти Ниглас

Окончательное положительное подтверждение

Если вы когда-нибудь сомневались в себе, если вы когда-нибудь просто не чувствовали себя достаточно хорошо или думали, что недостойны достижения своих целей, тогда вы знаете, насколько сокрушительными могут быть эти тихие мучения.Не только из-за вашей уверенности в себе, но и из-за того, как ваша жизнь в конечном итоге складывается в каждые способов.

Легендарный трансформирующий гипнотерапевт Мариса Пир всемирно известна благодаря трем мощным словам. 3 слова, которые могут бросить вызов и навсегда стереть неуверенность в себе, 3 слова, которые могут все изменить.

«Мне хватит».

Эти, казалось бы, скромные слова глубоко обогатили жизни тысяч людей и проложили путь к уверенности, мужеству и счастью для всех, кто их исследовал.

Мы объединились с самой Марисой Пер, чтобы пролить свет на то, как интегрировать новые положительные убеждения и утверждения, такие как «Я достаточно» , в нашу психику, чтобы начать жить своей лучшей жизнью.

Мы рады сообщить, что теперь у нас есть мощный мастер-класс по трансформационной гипнотерапии с Марисой Пир. Если вы хотите узнать, как повысить самооценку (быстрее, чем вы могли себе представить), вы можете получить бесплатное место на ограниченное время, нажав на ссылку ниже.

.