Чем опасны натяжные потолки: Вредны ли натяжные потолки для здоровья: мнение врачей

Содержание

Вредны ли натяжные потолки: мнение врачей, отзывы

На сегодняшний день натяжной потолок – самый популярный отделочный материал, способный вписаться в любой дизайнерский интерьер. Несмотря на всю эту красоту, некоторые потребители утверждают, что ПВХ полотно наносит существенный вред здоровью. Вредны натяжные потолки или нет, помогут разобраться врачи, которые также высказали свое мнение по этому вопросу.

Натяжные потолки: плюсы и минусы для здоровья

Если рассматривать преимущества и недостатки натяжных потолков для здоровья человека, то стоит выделить следующие положительные моменты:

высокий уровень прочности материала;
материал не пропускает воду;
с основания потолка в помещение не попадает пыль.

Многие потребители уверены, что натяжной потолок способен нанести здоровью существенный вред, в результате чего к недостаткам относят наличие токсичных веществ и воздухонепроницаемость.

Совет! Если подойти ответственно к выбору отделочного материала, то данные минусы будут не столь заметны.

Чем опасны тканевые натяжные потолки для здоровья

Несомненно, вредность от натяжных потолков для здоровья существует, но только в том случае, если ПВХ полотно будет низкого качество. Как известно, натяжные потолки изготавливают из пленки и ткани. Тканевый потолок предварительно обрабатывают полиуретаном, придавая необходимый уровень жесткости.

В составе тканевых потолков не обнаружено компонентов, которые могут нанести вред здоровью, при этом у них полностью отсутствует посторонний запах, полотно можно установить в любом помещении. Так как каждое полотно имеет маркировку, то риск приобрести подделку низкого качества минимален.

Важно! Тканевые потолки могут пропускать воздух, что является большим плюсом материала.

Вред ПВХ натяжных потолков для здоровья

О вреде натяжных потолков, выполненных из ПВХ материала, ходит большое количество легенд, об этом даже писали в средствах массовой информации. В результате из-за всего этого у потребителей появился страх приобретать данную продукцию.

Несомненно, в составе ПВХ потолков имеется некоторое содержание таких химических веществ, как фенол и толуол. Ведь именно их боятся все потенциальные потребители. Их содержание способно нанести вред здоровью, но только в том случае, если их количество будет слишком большим.

В действительности ПВХ полотна содержат незначительное количество токсических веществ. Важно учитывать, что химические вещества окружают человека везде и содержатся во всем – одежде, посуде, транспортном средстве. Если выбирать действительно качественный продукт и не экономить на нем, то не стоит бояться вреда в процессе эксплуатации.

Вред натяжных потолков для здоровья: мнение врачей

Согласно мнению врачей, минусом натяжных потолков является наличие вредных для здоровья компонентов, которые производители используют для изготовления отделочного материала.

Как правило, особое внимание необходимо уделить установке потолков в тех помещениях, где человек проводит больше всего времени, а именно в спальне и детской комнате. По мнению медицинских работников, в помещениях без вреда для здоровья можно устанавливать тканевые натяжные потолки.

При этом важно учитывать, что экономить – не самый лучший вариант. Приобретать материал рекомендуется у известных и проверенных временем производителей, которые имеют все необходимые сертификаты соответствия качества на готовую продукцию.

Вред токсического состава натяжных потолков

Если материал низкого качества, то самым токсичным компонентом будет считаться фенол. Как известно, фенол запретили использовать в процессе изготовления строительных материалов многие страны. Обусловлено это тем, что такое вещество оказывает негативное воздействие на печень, почки, сердце и нервную систему.

Не менее опасным является кадмий, так как выводиться из организма человека он может десятилетиями. Кадмий, оседая в почках и печени, приводит к развитию злокачественных раковых опухолей.

Зачастую в ПВХ пленке может присутствовать толуол, который способен вызывать не только усталость и бессонницу, но и может нанести вред беременной женщине. Нередко вещество приводит к патологиям плода.

Важно! При долгом контакте с фенолом могут появиться отеки легких, рак.

Нарушение циркуляции воздуха

Любой натяжной потолок, в состав которого входят полимеры, нарушает циркуляцию воздуха в помещении. При этом ПВХ пленка полностью его исключает, а ткань нарушает частично. В результате всего этого происходит застой воздуха и, как следствие, появление конденсата. Такие изменения наносят вред здоровью человека. Именно поэтому рекомендуется прибегать к помощи специалистов, которые помогут установить потолок правильно, не нарушая циркуляцию воздуха.

Аллергия на натяжные потолки – симптомы

Распознать аллергическую реакцию на натяжные потолки можно по следующим симптомам:

кашель, чихание, отеки гортани из-за раздражения слизистой носа и горла;
покраснение в глазах, сильное жжение;
на кожных покровах пятна красного цвета, признаки крапивницы, волдыри, экзема;
диарея;
сильные головные боли;
тошнота;
головокружение;
отеки легких;
свистящее дыхание;
поражение нервной системы.

Если были выявлены данные симптомы, то необходимо незамедлительно обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Совет! При необходимости можно установить в помещении тканевые гипоаллергенные натяжные потолки.

Вреден ли натяжной потолок в спальне и детской

Выбору отделочных материалов для спальни либо детской комнаты необходимо уделить особое внимание. В данном случае рекомендуется выбирать надежного поставщика и не экономить на продукции.

Чтобы не нанести вред здоровью ребенка, необходимо предварительно установить в помещении надежную вентиляционную систему. Несомненно, нанести вред можно, если установить ПВХ пленку, поэтому многие специалисты рекомендуют отдать предпочтение ткани. Кроме того что такой материал отлично пропускает воздух, на него при необходимости можно наносить любые изображения.

Правила выбора качественных полотен

К выбору отделочного материала необходимо подходить ответственно, ведь имеется вероятность приобрести материал низкого качества и тем самым нанести здоровью вред. Для этого необходимо:

отдать предпочтение известным, проверенным и официально зарегистрированным организациям;
попросить документы, которые подтверждают качество готовой продукции;
заключить договор на оказание услуг.

Подтверждают качество следующие документы:

сертификаты соответствия качества и пожарной безопасности;
санитарно-эпидемиологическое заключение.

Если организация не может представить данные документы, то стоит отказаться от покупки.

Отзывы: вредны ли натяжные потолки для здоровья

Екатерина Макеева, 29 лет, г. Москва.

Натяжные потолки установила сразу же во всех комнатах, как въехала в новый дом. Живу так уже на протяжении 5 лет. За все это время не увидела и не почувствовала никакого вреда для своего здоровья от материала. Аллергической реакции тоже не появилось, даже у детей. На покупке я не экономила, выбрала известного французского производителя. Естественно, первым делом я изучила отзывы о вреде и пользе тканевых натяжных потолков и только после этого приступила к выбору.

Сергей Авдеев, 41 год, г. Ульяновск.

Долгое время изучал отзывы о вреде натяжных потолков и понял, что лучше всего отдать предпочтение тканевым моделям. Чтобы приобрести качественный отделочный материал, необходимо ответственно подойти к процессу выбора производителя. Сегодня большое количество мошенников, поэтому на личном опыте скажу, что первым делом нужно изучать все сертификаты соответствия качества и отдавать предпочтение известным брендам.

Заключение

Вредны натяжные потолки или нет, можно понять только после тщательного изучения мнения экспертов в данной области и врачей. В продаже можно найти натяжные потолки, выполненные из ПВХ пленки либо тканевого материала. Как утверждают эксперты, лучше всего отдать предпочтение ткани. Несомненно, такой материал стоит гораздо дороже, но при этом он имеет высокий уровень качества и не нанесет вреда здоровью, так как в нем отсутствуют токсические вещества.

Отправить комментарий

«Чем вредны натяжные потолки?» – Яндекс.Кью

Здравствуйте! Существует мнение о вреде натяжных потолков: они выделяют опасные вещества, не дышат и вообще все очень печально. Чтобы во всем этом разобраться, надо узнать, а из чего же сделаны эти самые натяжные потолки? Давайте разберем их состав и узнаем, так ли они страшны на самом деле.

Основой полотна из ПВХ пленки является микроскопическая сетка из полиэстера, которая пропитывается смесью из полиуретана. Он необходим для защиты материала от агрессивных воздействий химических веществ и обеспечивает его прочность и долговечность. Тут у всех возникает вопрос: полиуретан? Это же не экологично! Но подумайте, весь наш дом заполнен поливинилхлоридом: пластиковая посуда, пакеты, бутылки, игрушки, обои и линолеум. Все это сделано из того же материала, что и потолочная пленка.

Сам по себе этот материал никакой опасности не представляет, если он сделан на заводе, где заботятся о безопасности и используются только качественные вещества. С целью удешевить стоимость пленки на заводах в Китае, где безопасность стоит на последнем месте, в нее добавляют ряд веществ, которые в десятки раз превышают допустимые нормы, а то и во все не должны содержаться в ней. Во время монтажа пленки, где помещение нагревают до 50-60 С для придания ей эластичности, из нее выделяются летучие органические соединения, которые становятся ядовитыми. Вот такие потолки действительно опасны для здоровья!

А если вас все равно смущает то, что потолки из ПВХ пленки не пропускают воздух, то отдайте предпочтение тканевым потолкам: они дышат и способствуют естественной циркуляции воздуха в помещении.

Пример пленочных потолков

Пример тканевых потолков

какая опасность таится в материалах

Сегодня применение натуральных материалов в ремонте и отделке помещений стало дорогим удовольствием. Их практически полностью заменили синтетические продукты, обладающие отличными эксплуатационными характеристиками и более низкой стоимостью. Но люди озадачены безопасностью компонентов, составляющих их основу. Один из самых часто задаваемых вопросов, который волнует многих потребителей, в чем может заключаться вред натяжных потолков. Ведь такие системы устанавливаются не на один год, поэтому хочется, чтобы они не представляли угрозы для здоровья.

Существующие стандарты

О том, какой вред исходит от натяжных потолков, рассказать могут только опытные специалисты. Каждый производитель, выпускающий подобную продукцию, обязан соблюдать стандарты безопасности своего товара ISO. Эти нормы являются для всех общими, поэтому покрытия делают из неопасных материалов, которые при эксплуатации не выделяют вредных веществ. Если производитель правильно подбирал компоненты, учитывал все особенности технологического процесса, то воздействия на организм человека его продукция не окажет.

Любой элемент для обустройства натяжных потолков продается с соответствующим сертификатом качества. Подобные документы должны выдаваться исполнителем заказчику и при работах, связанных с монтажом потолков.

Вред потолков из ПВХ

Если говорить о вреде натяжных потолков, необходимо обратиться к их основным видам. Покрытия бывают пленочными или тканевыми. Каждый из них имеет отличительные особенности. Например, виниловые полотна пользуются большим спросом ввиду бюджетной стоимости, простоты ухода, влагостойкости. Но именно их чаще всего стремятся подделать недобросовестные производители. При таких условиях выпуск продукции для натяжных потолков осуществляется в обход действующих стандартов. В итоге качество отделки потолочных поверхностей оставляет желать лучшего.

Основной недостаток полотен ПВХ – отсутствие любой маркировки, поэтому на первый взгляд определить безопасность покрытия не представляется возможным.

Если вы хотите, чтобы натяжные потолки вреда вашему здоровью и здоровью членов семьи не нанесли, приобретайте их только у проверенных производителей, которые дорожат своей репутацией, и не будут продавать некачественную продукцию

На заметку! Сегодня из поливинилхлорида производится множество предметов, ежедневно окружающих современного человека. По международным стандартам каждое изделие из этого материала должно быть обозначено специальной аббревиатурой PVS.

Производители ПВХ-пленки

К сожалению, практически все виниловые пленки, представленные на российском рынке натяжных потолков, изготовлены в Китае. Это страна, на территории которой работает множество заводов, выпускающих данный товар. Нельзя утверждать, что все китайские производители пренебрегают существующими стандартами, есть и добросовестные фирмы, продукция которых имеет сертификаты, отвечает экологическим нормам. Безусловно, их товар не стоит сравнивать с ранее производимой продукцией такими европейскими марками, как Pongs или Renolit. Кстати, качество их материалов также заметно упало, и теперь натяжные потолки, приобретенные у этих брендов, тоже выделяют неприятный запах химии.

К числу популярных относятся и бельгийские покрытия. В действительности же пленку ПВХ никогда не производили в Бельгии, а сама рассматриваемая страна поставляла в Россию китайскую продукцию.

Если говорить о других европейских производителях натяжных потолков, их товар у нас встретить не удастся. Поэтому, если при покупке вам заявляют в фирме, что приобретя материалы у них, вы станете счастливым обладателем, например, немецких или французских потолков, это обман. В действительности на материале плохого качества реально проставить практически любой логотип, как и напечатать для него необходимый сертификат безопасности.

Как распознать качественное ПВХ-полотно

Определить вред натяжных потолков из винила, можно по наличию специфического запаха, который выделяется после установки конструкции. Условно полотна делятся на три категории:

после монтажа запах отсутствует, или присутствует легкое амбре пластика, покидающее комнату через 2-3 дня. Желательно по завершении установочных работ проветрить помещение в течение нескольких часов;

запах сохраняется на протяжении 7-14 дней. В этот период лучше не пользоваться комнатой. Данная особенность свойственна покрытиям среднего качества. Их лучше монтировать в таких комнатах, как ванная, кухня, прихожая;
если прошло две недели после установки подвесного потолка, а запах не выветрился, это говорит о том, что конкретные натяжные потолки из ПВХ вредны, и их обязательно нужно заменить, если вы не хотите нанести ущерба своему здоровью.

А вот понять, качественное ли полотно из винила приобретается вами, до установки, к сожалению, невозможно.

На заметку! Если есть возможность, послушайте отзывы конкретных людей, которые уже обращались в выбранную вами фирму и покупали у нее материал. И еще о том как выбрать натяжной потолок.

Водонепроницаемость

О таком свойстве пленочных полотен, как водонепроницаемость, многие знают не понаслышке. И эта особенность выгодно отличает виниловые покрытия от тканевых аналогов. Однако, такая герметичность свидетельствует о плохой циркуляции воздуха в помещении, где установлен пленочный потолок. В связи, с чем образуется «парниковый эффект». Главное правило в таком случае, наряду с установкой натяжной конструкции, необходимо обеспечить качественную вентиляцию, а также не пренебрегать регулярным проветриванием помещения. Так вы сможете избежать появления грибка и плесени.

Вредные компоненты ПВХ-пленки

Покупая пленочные потолки, не стоит забывать, что кроме запаха, находящийся в комнате с такими покрытиями, человек вдыхает большие порции веществ, опасных для здоровья.

В состав натяжных потолков из ПВХ входят следующие компоненты:

фенол. Его вредность заключается в том, что он негативно воздействует на организм человека, а именно, на работу сердечно-сосудистой, нервной и мочевыделительной систем, провоцируя серьезные и опасные заболевания. Кроме этого компонент долго не разлагается. Единственный плюс, которой можно встретить среди этого многообразия негативных моментов – для выведения фенола из организма не требуется большое количество времени;
кадмий. Это очень опасное вещество, которое выводится из систем органов человека до 30 лет. Чаще всего кадмий накапливается в печени и почках, являясь причиной камнеобразования в них;

толуол – один из сильнейших растворителей, применяемых при изготовлении лакокрасочных материалов. Вещество не растворяется в воде, но отлично смешивается с воздушными массами, попадая в кровь и легкие человека;
хлор. Даже в небольших количествах данный компонент опасен для слизистых оболочек. Человек, постоянно вдыхающих хлор, находится под угрозой развития легочных заболеваний и онкологии.

Тканевые полотна

Те, кто слышал про вред натяжных потолков из пленки ПВХ, проявляют интерес к тканевым полотнам. От виниловых покрытий их отличают такие качества, как хорошая воздухопропускная способность, отсутствие в составе вредных веществ, экологическая безопасность. Тем не менее, ткань, которую используют при изготовлении данного типа полотен, обладает свойством накапливать частицы пыли. Они могут быть вредны для людей, склонных к аллергии. Даже специальное покрытие, которым обрабатывается текстильное полотно при изготовлении, со временем теряет свои защитные качества и также начинает собирать пыль. Кроме этого, не всегда известно, чем на самом деле пропитан материал, что тоже ставит под сомнение безопасность тканевых потолков. Посмотреть потолки с фактурой.

Еще один важный момент – состав материала. Говорить о его натуральности так же нельзя. Прежде всего, потому, что прочности и долговечности тканевым натяжным потолкам, о которых заявляют производители, придают синтетические волокна.

Натяжные потолки отзывы врачей

Если говорить о мнении врачей относительно того, вредны ли натяжные потолки для здоровья, необходимо уделять внимание установке таких конструкций в тех комнатах, которые используются чаще остальных. К ним относятся спальни и детские. Именно в них человек отдыхает и проводит большую часть свободного времени.

Медики считают, что делать натяжной потолок в этих помещениях можно, как из ткани, так и ПВХ пленки, только выбирать необходимо высококачественные материалы. Поэтому лучше отдавать предпочтение надежным и проверенным производителям.

Видео по теме

вся правда о потолках, отзывы врачей

Натяжные потолки в настоящее время стали неотъемлемой частью современного ремонта. Они придают комнате более стильный вид, помогают уберечь мебель и напольное покрытие от затопления соседями сверху, легко скрывают неровности основного потолка. Но поскольку потолок составляет практически четверть нашего окружения в помещении, возникает резонный вопрос: не вредны ли для здоровья натяжные потолки? Особенно это беспокоит родителей, оформляющих детские комнаты.

Выбираем натяжные потолки. Плюсы и минусы для здоровья

Несмотря на то, что натяжные конструкции устанавливались ещё в древние времена в виде драпировок из ткани, широкое распространение они получили ближе к концу XX века, когда была изобретена и стала активно использоваться плёнка из поливинилхлорида (ПВХ). Этот материал и является основной причиной споров относительно влияния натяжного потолка на здоровье человека.

Фактически поливинилхлорид представляет собой пластик, который окружает нас повсеместно. Из него делают одежду, посуду, трубы, оконные профили и ещё множество различных предметов быта. При монтаже потолка ПВХ плёнка натягивается на закрепленный по периметру комнаты профиль. К плюсам таких конструкций можно отнести:

Прочность материала
Водонепроницаемость
Пыленепроницаемость (предотвращает попадание пыли от основного потолка)

Недостатком ПВХ плёнки считается её воздухонепроницаемость и возможность токсических выделений. Однако при соблюдении определенных условий, о которых речь пойдет ниже, этих недостатков можно избежать.

Тем не менее, прогресс не стоит на месте и, подстраиваясь под нужды требовательных потребителей, было запущено производство более «дышащего» и менее токсичного материала для натяжного потолка. Это синтетическая ткань с полиуретановой пропиткой. С помощью неё получается тканевый бесшовный потолок. Такие потолочные конструкции прочны и не имеют недостатков, если они изготовлены официальными производителями. Тканевые натяжные потолки в первую очередь рекомендуют устанавливать в детских комнатах и спальнях.

Чем вредны натяжные потолки

Говоря о вредности натяжного потолка, подразумеваются в первую очередь недостатки ПВХ материала. Его воздухонепроницаемость и токсичность при несоблюдении норм производства. Поэтому приобретать материалы необходимо только у проверенных производителей и дилеров, имеющих все необходимые документы и сертификаты, которые подтверждают безопасность продукции. Сертифицированный товар не принесёт абсолютно никакого вреда организму и будет долгое время радовать владельца своим качеством.

Если же сэкономить и установить потолки, не имеющие каких-либо документов, то в очень скором времени можно ощутить на себе, чем вреден такой натяжной потолок.

Плёнка ПВХ имеет сложный состав, компонентами которого являются такие вещества, как:

Толуол – сильный яд, угнетающий центральную нервную систему, вызывает галлюцинации.
Формальдегид – токсичный газ, вызывающий у человека признаки астении, мигрени, болезни дыхательных путей, судороги.
Хлористый водород – токсин, приводящий к болезни органов верхних дыхательных путей, кашель, отёк лёгких.
Фенол – яд, нарушающий функции ЦНС, вызывающий химические ожоги кожи и слизистой оболочки.

При соблюдении норм гигиенических показателей, о чем свидетельствует выданное заключение роспотребнадзора, эти токсины вреда здоровью не несут. Однако если натяжные потолки изготавливались с нарушениями, покупались у сомнительных продавцов, здоровье человека будет существенно подорвано.

Существует также опасение, что натяжные потолки ввиду своей воздухонепроницаемости создают парниковый эффект в помещении, тем самым приводя к образованию плесени, наносящей вред организму. Страхи эти по большей части преувеличены, поскольку домовой вентиляции и периодического проветривания достаточно, чтоб воздух циркулировал в комнатах, несмотря на ПВХ отделку. Если уж плесень появилась, то её причину нужно искать не в потолке.

Современные натяжные потолки – отзывы врачей

Получая множество вопросов о том, вредны ли натяжные потолки, врачи единодушны во мнении, что потолки, изготовленные по правилам и международным стандартам, опасности для здоровья не представляют. Их можно устанавливать во всех жилых помещениях, в том числе и в детской комнате и в спальне.

Врачи не рекомендуют заселяться в комнату сразу после монтажа потолка, поскольку при его натяжке использовалась тепловая пушка, нагревающая плёнку. Под воздействием высоких температур поливинилхлорид выделяет токсические вещества. Следовательно, помещение следует проветрить после установки и дождаться, пока исчезнет химический запах.

Если был установлен некачественный потолок, и у человека появились такие признаки интоксикации, как головная боль, тошнота, рвота, галлюцинации, необходимо немедленно открыть все окна, покинуть помещение и вызвать скорую помощь.

Не следует также терпеть, если в течение длительного времени сохраняется хотя бы лёгкий, еле уловимый запах химии. Это свидетельствует о плохом качестве потолка, который нужно демонтировать, иначе со временем может привести к нарушению работы ЦНС.

Экологичность материалов натяжных потолков

Как отмечалось выше, экологичность ПВХ потолка напрямую зависит от качества плёнки. Если материал изготавливался по всем нормам и международным стандартам, он вполне может считаться экологичным, поскольку концентрация токсичных веществ в его составе ничтожно мала и не наносит никакого вреда окружающей среде и человеку.

Производители же контрафактной продукции меняют состав натяжного потолка, пытаясь удешевить его. Покупка такого материала у сомнительных продавцов при отсутствии каких-либо документов на товар может вылиться в лучшем случае в финансовые потери. Такой потолок прослужит совсем недолго. Ну а в худшем – в серьёзные проблемы со здоровьем.

Выделение токсинов из ПВХ плёнки начинается на стадии монтажа. Для того чтоб потолок натянуть на каркас, полотно с помощью горячего воздуха нагревают до 60°С. После установки материал остывает и становится безопасным. У качественного потолка запах выветривается полностью через несколько часов. Стойкий химический запах в течение нескольких дней или недель говорит о низком качестве ПВХ материала.

Более экологичным считается тканевый потолок из полиэстера с полиуретановой пропиткой. Полиэстер – нетоксичная искусственная ткань, обладающая высокой прочностью и используемая в изготовлении одежды. Для его монтажа не требуется нагревание полотна. Такую конструкцию устанавливают чаще в детских комнатах и спальнях.

Ещё одно из преимуществ тканевого потолка – это то, что его полотно практически не подделывают пока. В финансовом плане такой потолок обойдётся на порядок дороже.

Как выбрать экологически чистый натяжной потолок

В настоящее время большинство материалов для ПВХ потолка производят в Китае. Но не стоит предвзято к этому относиться, поскольку и в Китае завод заводу рознь. Там также есть предприятия, работающие много лет и дорожащие своей репутацией.

Чтоб быть уверенными, что плёнка вашего потолка не была произведена в подвале, перед покупкой стоит серьёзно отнестись к выбору компании-установщика.

Выбирайте только проверенные, официально зарегистрированные предприятия.
Попросите предоставить вам все документы, подтверждающие качество используемых материалов.
Заключите письменный договор на установку натяжного потолка.

Какие документы подтверждают качество ПВХ потолка:

Сертификат соответствия
Санитарно-эпидемиологическое заключение
Сертификат пожарной безопасности

Производители также предоставляют сертификат ISO 9001. Хотя он не подтверждает качество товара, но свидетельствует о том, что предприятие работает в соответствии с международными нормами, и ему можно доверять.

Эти же сертификаты должны подтверждать и безопасность тканевых полотен, которые, к тому же, имеют и маркировку завода.

Вредны ли натяжные потолки – видео

Для того чтоб ремонт не обернулся катастрофой для здоровья всех членов семьи необходимо выбирать надёжных производителей и не гнаться за дешевизной. Натяжные потолки, будь то ПВХ или тканевые, не нанесут никакого вреда организму, если их качество подтверждено соответствующими документами.

Также о вреде натяжных потолков можно прочитать на сайте: https://lifeinform.ru/zdorove/vreden-li-dlya-zdorovya-natyazhnoj-potolok

Вредны ли натяжные потолки для здоровья человека и как это определить + Видео

Натяжной потолок – это модно, эстетично и практично. Да и цена его сегодня по карману большинству людей. Вот только поговаривают, что данный предмет интерьера зачастую имеет неубиваемый химический запах, да еще и токсичные вещества выделяет. Что ж, сейчас мы поищем ответ на вопрос, правда ли это, и вредны ли натяжные потолки для здоровья. Ведь лучше обо всех опасностях знать заранее.

Что считается вредным, или международные стандарты безопасности

Прежде всего, не стоит забывать, что природа сделала нас всех разными, с организмами, сильно отличающимися друг от друга. Поэтому может быть непредсказуемая реакция на всевозможные вещества. Кому-то в комнате с искусственной отделкой комфортно и удобно, а у кого-то может начаться приступ аллергии. Так что в наш век, когда иммунитет у людей значительно ослаблен, вряд ли можно уверенно утверждать, что какой-то материал опасен абсолютно для всех.

Впрочем, есть и общие нормы, которые обязательно должны соблюдаться. Речь идет о международных экологических стандартах ISO. И если в этом плане всё в порядке, то здоровью хозяев квартиры ничего не угрожает. Поэтому перед установкой потолков натяжного типа первым делом потребуйте показать вам сертификаты безопасности. Причем не только на сам материал, но и на выполнение работ. И пусть услуги аттестованного установщика будут стоить дороже, чем каких-то «левых» исполнителей, но лучше на своем здоровье не пытаться экспериментировать.

Вред натяжных потолков из ПВХ

Чаще всего в квартирах натягивают потолки из тоненькой поливинилхлоридной пленки. Ведь они гораздо дешевле тканевых, очень удобны в уходе и могут легко выдержать целый потоп от верхних нерадивых соседей. Однако есть у них один подвох – подделку от качественного товара на глаз отличить невозможно. Не придумали пока производители специальной маркировки для ПВХ пленки, а этим пользуются нечестные монтажники. Они берут пленку подешевле и похуже, утверждая, что она французская. Не верьте таким заверениям.

О производителях и маркировке

Не стоит обольщаться – сегодня практически все пленки для потолков, привозимые к нам, сделаны в Китае. Там расположены десятки заводов, производящих подобную продукцию. Среди них есть и вполне приличные, которые за качество отвечают. Конечно, оно не сравнится с тем, что было некогда у европейских пленок марок Pongs и Renolit – те и безо всякого запаха были, и гладкостью обладали идеальной. Особенно хороши были их сияющие глянцевые потолки. Кстати, сейчас пленки этих производителей искать и смысла нет – качество их заметно упало, а запах химии, напротив, появился.

Еще очень распространенными являются бельгийские натяжные потолки. Но на самом деле бельгийской пленки для потолков быть не может, так как в этой стране ее никогда не выпускали. Просто одно время фирма из Бельгии занималась поставками в Россию пленки из Китая. Вот и стали с тех пор говорить о некоей бельгийской пленке. Что касается других европейских производителей, то их пленка в России практически не продается. И если хитрый продавец радостно показывает немецкий или французский сертификат, то это наверняка обман. Ведь на китайскую пленку можно налепить всё что угодно – маркировки-то нет. А сертификат, кстати, и на цветном принтере можно напечатать. Как показал опыт некоторым совесть позволяет это сделать.

Посудите сами, если бы потолки действительно были родом из Франции или Германии, как говорят продавцы-обманщики, то стоимость их была бы существенно выше предлагаемой. Далеко не каждый может позволить себе такое дорогое удовольствие. Так что высокая цена и небольшая ширина (всего до трех метров) вытеснили европейские потолки с отечественного рынка. А дешевая китайская пленка, которая выпускается до пяти метров шириной, позволяет обходиться без сваривания полотен, если комната достаточно просторная.

Как выбрать качественный и безопасный ПВХ потолок

Итак, решено: натягиваем потолки китайские, но хорошие. А определить, вредны ли натяжные потолки, смонтированные в вашей квартире, вполне возможно по запаху.

Для этого условно разделим данные изделия на три категории:

#1. После установки потолок либо ничем не пахнет, либо имеется слабенький запах, который через пару дней бесследно исчезает. На всякий случай хорошо проветрите комнату после установки – и можно жить припеваючи. Здоровью вашему ничто не угрожает. Такие пленки годятся для любых помещений.

#2. После монтажа «химией» попахивает (но не очень сильно) еще неделю или две. Постарайтесь на это время куда-нибудь удалиться – вряд ли такое соседство будет полезно для здоровья. Видимо, качество пленки средненькое. Такой потолок в спальне монтировать не стоит, но в кухне, санузле или прихожей он не навредит.

#3. И третий вариант, самый неприятный. Это когда прошло более двух недель, а запах не исчезает. Он достаточно сильный, тягучий, несколько сладковатый. Так пахнет ядовитый фенол. Тут и спрашивать нет надобности, не вредны ли натяжные потолки с таким запахом. Очень вредны! Не медлите – заставьте мастеров срочно демонтировать потолок, иначе здоровье потеряете. А обо всех опасных последствиях – читайте дальше.

Конечно определить, до монтажа, насколько сильно и продолжительно будет пахнуть то или иное ПВХ полотно не возможно. Здесь мы вам советуем полагаться на опыт друзей, знакомых и родственников, которые уже монтировали данный вид потолка в своем жилище и могут вам подсказать о существующих недостатках. Думаю это самый лучший вариант. Причем многие уже пользуются такой возможностью. Мне часто приходилось общаться с одним владельцем крупной фирмы занимающейся монтажом натяжных потолков и согласно их статистике более 30 – 35% заказов – это заказы которые были сделаны по рекомендации клиентов, которые уже воспользовались их услугами ранее.

Что произойдет, если ПВХ пленка оказалась низкого качества

Ничего хорошего ждать не приходится – хозяева дурно пахнущего потолка будут не только испытывать из-за этого дискомфорт. Им заодно придется вдыхать порции опаснейших токсинов, крайне вредных для человеческого организма. В частности, в поливинилхлоридной пленке содержатся следующие компоненты:

Фенол. Не зря он под запретом во многих странах. Он нарушает работу сердца, почек, печени, нервной системы. Обжигая носоглотку, он может привести к отеку легких. Рак, бесплодие, болезни сердца – вот что способен натворить коварный фенол. Плохо еще то, что он весьма стоек (чуть ли не вечен), и в течение длительного времени не разлагается. Один плюс – из организма выводится быстро. Но ведь беда-то уже случилась, и здоровье не вернешь.
Кадмий, опасное вещество второго класса, напротив, выходит из организма долго – от десяти до тридцати лет. Этот тяжелый металл, оседая в основном в печени и почках, вызывает в них камни, не дает нормально работать, способствует появлению раковых клеток. Данный канцероген частично оседает и в других внутренних органах и костях.
Толуол (иначе, метилбензол) принадлежит к углеводородам, производится из нефти. Это сильный растворитель для лакокрасочных материалов. В воде он не растворяется, зато с воздухом превосходно смешивается, попадая в легкие, а затем и в кровь, отравляя хозяев злополучного потолка. Они плохо спят, жалуются на вялость, головные боли и потерю аппетита. Яд поражает почки, глаза, слух, ухудшается память. Особенно опасен толуол для беременных женщин – у них могут родиться малыши с патологиями.
Хлор – это, как и кадмий, опасное вещество второго класса. Даже его небольшое количество способно поразить слизистые оболочки. При этом у человека начинается жар, он сухо и надрывно кашляет, часто дышит. Сильно колотится сердце, в груди болит. А если постоянно дышать испарениями хлора (находясь в помещении с сильно пахнущим «химией» потолком), то можно дойти до тяжелой депрессии, заболеваний легких, а то и до онкологии. Ведь это вещество канцерогенно.

Таким образом, вред натяжных потолков, смонтированных из пленки сомнительного качества, вполне очевиден. Следует не забывать, что на это может указывать, в частности, подозрительно низкая цена. Так что не верьте ненадежным фирмам, а постарайтесь покупать и заказывать установку потолков у тех, кому можно полностью довериться.

Обратная сторона водонепроницаемости ПВХ полотна

То, что потолки из поливинилхлоридной пленки не пропускают воду, просто прекрасно. Никаких потеков сверху – плотная пленка всё удержит. Однако такая герметичность говорит о том, что и воздух такой потолок тоже не пропускает.

А вот это уже хуже, и противники натяжных конструкций с радостью цепляются за этот недостаток, говоря о «парниковом эффекте». Что же, отрицать очевидное не будем – «дышать» пленка действительно не может. Но ведь многие синтетические строительные материалы тоже не пропускают воздух.

Возьмем, к примеру, пластиковые окна – сколько их ругали и ругают, но от этого они не становятся менее популярными. Или виниловые обои – они оказались очень удобными и практичными. Так что не будем зацикливаться на данном пункте – ведь проблема вполне решаема. Вентиляцию приточно-вытяжного типа никто не отменял, и в каждой квартире она имеется. Этого вполне достаточно, чтобы удалить из помещения вредные вещества.

А вредны ли тканевые натяжные потолки?

Полотнище такого потолка это полиэфирная ткань, которую для прочности пропитывают полиуретаном. В итоге получается красивое, крепкое и «дышащее» изделие. Стоимость его, конечно, значительно выше, чем пленочного потолка, зато в качестве никаких сомнений быть не может. Ведь, в отличие от ПВХ пленки, потолочные ткани непременно имеют маркировку по краям – при монтаже она срезается.

Наиболее известных производителей данной продукции всего два – Clipso из Франции и Descor из Германии. Французов, кстати, легко узнать по вплетенной в полотно красной нити.

Никакого фенола с толуолом и кадмием в составе тканевых изделий не имеется, так что они совершенно безвредны. Об этом говорит и сертификат, подтверждающий, что изделие соответствует требованиям ISO 14000. Что касается запаха, то он обычно не присутствует. Лишь изредка можно ощутить легкий аромат, подобный запаху, исходящему от постиранного белья. Но он витает совсем недолго, очень быстро исчезая. Так что можете смело натягивать потолки из ткани в любой комнате – под ними абсолютно безопасно спать и взрослым, и малышам.

Видео. Вред натяжных потолков – история одного монтажника

Если вы заметили ошибку, не рабочее видео или ссылку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

наносят ли они вред здоровью

Выбираем качественный

Запах может наблюдаться после монтажа

Основным критерием, которым стоит вооружиться при изучении качества пленки – это запах. После монтажа он будет обязателен, но, все же, запах запаху рознь. Поэтому его разделяют на три основные категории.

Слабый запах. После того как мастера закончили установку в квартире или доме, на протяжении нескольких часов или дней будет иметься слабый запах. Чтобы избавиться от запаха, устройте проветривание. Такие потолки не будут наносить никакого вреда жильцам.
Запах держится около недели. Это говорит о материале среднего качества. Чтобы избежать получения вреда организму, лучше всего после монтажных работ всей семьей уехать на пару недель, так как такое соседство не будет полезным. Также учтите, что эта продукция для спальни или детской комнаты не подойдет вовсе, но для кухни, ванны и санузла она допустима.
Неприятный запах не исчез по истечении двух недель. В отличие от двух предыдущих вариантов этот имеет резкий и сладковатый оттенок. Именно так пахнет фенол. А значит, этот материал вреден для организма человека и необходимо провести демонтаж полотна.

Определить степень запаха до монтажа потолочной конструкции достаточно сложно и даже нереально. Чтобы избежать неприятной ситуации, потери времени и личных средств необходимо обращаться только в проверенные компании и организации. Таковые смогут посоветовать вам ваши коллеги, друзья и родственники, которые уже стали владельцами потолочного покрытия и остались довольными.

Вредные составляющие некачественной продукции

Фенольные компоненты

Фенол, как опасное вещество, запрещен к использованию в ряде стран, а связано это с его отрицательным действием на работу жизненно важных органов (сердца, печени, почек, нервной системы).

Постоянный контакт с фенолом способствует развитию раковых и сердечнососудистых заболеваний, а также бесплодия. Выветривается он очень медленно, поэтому его выделение будет происходить в течение всего эксплуатационного срока.

Метилбензол

Он же толуол – производный нефти. Сильнейший растворитель для ЛКМ. Его пагубное действие начинается при взаимодействии с воздухом. При этом происходит поражение почек, зрения, слуха и памяти.

Обладатели такой конструкции могут жаловаться на плохой сон, усталость, головную боль и общую слабость. Наибольшую опасность толуол представляет для беременных женщин вплоть до развития патологий у плода.

Кадмий

Тяжелый металл. Ему свойственно накапливаться в организме, а выходит он крайне медленно (от 10 до 30 лет). Частично оседая во многих органах, наибольшей вред наносит печени и почкам, вызывая образование камней и раковых клеток.

Хлор

Не менее опасное вещество 2-го класса. Относится к канцерогенам. При взаимодействии с этим веществом человек жалуется на жар, кашель, частое дыхание, учащенное сердцебиение и боль в груди.

При сильных поражениях и постоянном контакте развиваются заболевания легких, депрессии и онкология.

Особенности

Не стоит забывать, что человеческий организм – это уникальная система, во всем мире не сыскать двух одинаковых людей. Поэтому нельзя предугадать какой будет реакция человека на определенные вещества. Для кого-то вполне приемлемо нахождение в комнате с искусственной отделкой, а кому-то такое соседство может не понравится. В худшем варианте – случится приступ аллергии.

Вредны натяжные потолки или нет – трудно определить визуально, все зависит от сырья, которое было использовано при их изготовлении. Чаще всего в домовладениях встречаются потолки из тонкого поливинилхлоридного (ПВХ) полотна.

Цена таких изделий намного меньше тканевых, они удобны и просты в эксплуатации, легко выдерживают большие нагрузки в виде затопления с верхних этажей. Однако есть у пленки ПВХ и существенный недочет – подделку от качественного товара очень сложно выявить даже при самом тщательном осмотре.

У ПВХ отсутствует специальное обозначение, чем и пользуются нечестные бригади

Вредны ли натяжные потолки – мнение врачей

Натяжные потолки: вредят ли они здоровью

Так ли вредны натяжные потолки

Натяжные потолки являются весьма популярным способом преобразить своё жилище. Они практичны, привлекательны внешне, легко вписываются в любой интерьер. Да и цена их будет по карману большинству потребителям. Однако некоторые люди категорически отказываются использовать такой вид отделки в своих домах и квартирах, полагая, что материалы, из которых выполнено полотно, выделяют вредные для организма человека вещества. Насколько это является правдой? Может ли используемое полотно стать причиной плохого самочувствия или слухи о вреде натяжных потолков слегка преувеличены? Попробуем выяснить.

Почему натяжные полотна могут быть небезопасными

Рассуждая о безопасности какого-то продукта, важно понимать, что наш организм на одно и то же вещество реагирует по-разному. Один человек может часами сидеть в гостиной с отделкой, которая выполнена из синтетики, и хорошо себя чувствовать. А у второго подобное соседство может с лёгкостью вызвать аллергию. Поэтому однозначно говорить, что материал будет абсолютно безопасным для большинства людей, очень сложно.

Впрочем, существуют общие требования и нормы, которых должен придерживаться любой производитель. В данном случае речь идёт о международных стандартах ИСО. Если материал изготовлен в соответствии со всеми их требованиями, он не будет представлять никакой опасности для здоровья человека. Об этом следует помнить всем, кто решил обзавестись потолочной конструкцией такого вида. Перед её монтажом не будет лишним потребовать у установщика сертификат безопасности. Причём и на используемый материал, и на само выполнение работ. Даже если услуги компании-установщика обойдутся дороже, лучше не подвергать риску своё здоровье.

Факторы риска для здоровья

Но это ещё не всё. Никакой сертификат качества не сможет защитить потребителя от недобросовестного производителя или продавца. Любую бумагу можно напечатать на принтере, а этикетку на материале попросту переклеить. Чтобы не стать жертвой ловких предпринимателей, следует хотя бы немного представлять, что может вредить здоровью людей и что учитывать прежде всего.

Химсостав и свойства материалов

Первое, на что надо обращать внимание, – материал, используемый для изготовления потолка. На сегодняшний день выделяют 2 разновидности натяжных полотен: плёночные и тканевые. Каждый из них имеет свои достоинства, недостатки и особенности применения.

Плёнка из ПВХ на сегодняшний день считается самым популярным материалом для такого вида отделки. Она долговечна, проста в уходе, может противостоять высокой влажности и даже удержать большой объём воды, пролитой сверху нерадивыми соседями.

ПВХ-полотна изготавливаются самых разных фактур и оттенков, поэтому могут удовлетворить запросы каждого потребителя. К тому же стоят они намного дешевле, чем тканевые. Но в составе этого материала может содержаться множество вредных компонентов, самыми опасными из которых считаются:

Фенол. Стойкое, практически «вечное» вредное вещество, которое довольно долго не разлагается и не исчезает из помещения. Приводит к нарушению функций почек, сердечно-сосудистой и нервной систем, может вызывать отёк лёгких и онкологические заболевания. Ввиду высокой токсичности фенол запрещён к использованию в различных странах, но в низкопробных полотнах он может запросто присутствовать.
Кадмий. Является тяжёлым металлом. Оседает в костях, печени, почках. Будучи канцерогеном, провоцирует развитие онкологических заболеваний.
Толуол. Его вдыхание приводит к потере аппетита, вызывает вялость, бессонницу. Вещество негативно воздействует на нервную систему и органы зрения. В особо тяжёлых случаях может вызывать слепоту.
Хлор. Его вдыхание чревато поражением слизистых. Вещество может затруднять дыхание, провоцировать кашель, вызывать болезни лёгких (вплоть до онкологии).

Паниковать особо не стоит. Все эти вещества опасны только в больших дозах. В качественных полотнах их содержание не превышает допустимой нормы. Но вот отличить такую продукцию от контрафактной очень сложно. Нечестные производители и поставщики очень часто выдают желаемое за действительное, именуя низкопробную подделку полотнами из Франции или Бельгии. Маркировка на ПВХ отсутствует, поэтому уличить продавца в обмане попросту невозможно. Но при этом нужно помнить: практически все плёнки, привозимые к нам, производятся в Китае. Среди десятков заводов, сосредоточенных там, есть множество надёжных, которые беспокоятся о качестве своей продукции, но нередки и исключения.

Самое плохое в этом то, что определить, есть ли вред от натяжных потолков, установленных в доме, можно только по устойчивому «химическому» запаху, который возникает после монтажа. До этого хозяину придётся полагаться в большей мере лишь на порядочность компании-установщика.

С тканевыми потолками ситуация иная. Основой тут выступают текстильные полотна, пропитываемые полиуретаном. На выходе получается привлекательная внешне, прочная и «дышащая» конструкция.

Стоимость такого полотна несколько выше, но зато и его качество не будет вызывать сомнение. В отличие от ПВХ-плёнки потолочные ткани имеют маркировку, которая наносится на их край.

Токсичных элементов в составе данного материала нет, поэтому никакого вреда натяжные тканевые потолки нанести не могут. Запах, как правило, отсутствует. Лёгкий аромат, подобный тому, что исходит от только что постиранного белья, не в счёт: он витает совсем недолго и исчезает без следа. Даже если хозяин квартиры решит установить такой натяжной потолок в спальне, вреда не будет. Под ним можно спать абсолютно спокойно.

Но это утверждение, опять же, относится лишь к высококачественному материалу, а не к дешёвой подделке. Низкопробный продукт может содержать как ядовитые виды пластичных полиуретанов, запрещенных к использованию, так и различные добавки, призванные якобы улучшить качество, а на деле лишь маскирующие огрехи производства.

Чего ещё следует опасаться

Наличие вредных компонентов в составе – это не единственный недостаток натяжных потолков, который нужно учитывать. Среди других факторов риска следует отметить горючесть материала, его способность к испарению опасных летучих веществ при нагреве.

Установить ПВХ-полотна при обычной температуре невозможно. Плёнку необходимо нагревать, но в этом случае в воздух будут испаряться токсичные вещества. Именно по этой причине специалисты советуют после завершения монтажа не единожды проветривать помещение.

Та же самая опасность будет исходить и при горении. ПВХ не воспламеняется, но зато он может тлеть, выделяя в воздух ядовитые вещества.

Тканевые потолки не требуют нагревания, поэтому с этой точки зрения они будут более безопасными.

Ещё одним негативным последствием установки такого рода конструкций является нарушение вентиляции. Натяжные потолки из ПВХ абсолютно не пропускают воздух, а под воздействием повышенной температуры создают в помещении эффект сродни парниковому. Чувствовать себя в таком жилище комфортно будет весьма затруднительно, но данная проблема легко решается при помощи вентиляции приточно-вытяжного типа.

В особо сложных случаях можно отдать предпочтение тканевым потолкам, которые способны «дышать», поэтому подобного эффекта при их эксплуатации не возникнет.

Как же выбрать качественный потолок

Даже зная основные критерии выбора, отличить высококачественное натяжное полотно от подделки может быть весьма непросто. Чтобы не ошибиться при покупке, у продавца следует в обязательном порядке спрашивать сертификат соответствия. Обращать внимание лучше на более дорогие марки, это увеличит вероятность того, что натяжное полотно окажется качественным. Нелишним будет поискать информацию в интернете, сопоставить, какой потолок лучше, спросить совета у друзей, уже имевших опыт использования натяжных конструкций. Компанию-установщика или магазин следует выбирать очень тщательно, полагаясь на хорошие рекомендации и время их работы на рынке услуг.

Определение качества готового потолка

Как ни прискорбно это звучит, но окончательно убедиться в правильности выбора можно будет только после монтажа конструкции:

После завершения монтажа прошло более 2 недель, а специфический, сладковатый запах не исчезает. Это значит, что натяжное полотно имеет весьма низкое качество. Более того, оно может нанести непоправимый вред здоровью. Находиться в данном помещении просто опасно, потолочную конструкцию нужно незамедлительно разобрать.
Запах сохраняется не более 1–2 недель. Это свидетельствует о том, что купленный материал имеет удовлетворительное качество. Использовать его для монтажа потолка в спальне нежелательно, зато в гостиной или коридоре он будет вполне уместным.
После монтажа конструкция не источает никакого запаха либо он оказывается едва уловимым и исчезает через 1–3 дня после хорошего проветривания. В этом случае владелец квартиры может быть спокоен: полотно, которое он выбрал, абсолютно безопасно.

В заключение следует отметить, что спорить о пользе или вреде натяжных потолков можно до бесконечности. У каждого, кто сталкивался с этими конструкциями, есть своё мнение. Определённая опасность, безусловно, существует, но всё вышесказанное относится только к некачественным изделиям. Если же приобрести хорошее полотно, то ничего, кроме удобства и эстетического удовольствия, от установки натяжного потолка точно не будет.

Статьи по теме:

Почему статическая растяжка перед тренировкой на самом деле опасна

Вернувшись, когда я был в начальной школе – носил раздельные шорты, спортивные носки до колен и участвовал в обязательных соревнованиях по легкой атлетике, чтобы заработать клочок атласа в форме участия растяжение ленты было ритуалом, который мы все выполнили перед главным событием. В то время мы все были запрограммированы так, чтобы полагать, что нам абсолютно необходимо растягивать мышцы перед тем, как их напрягать, если мы хотим избежать таких вещей, как страшное растяжение паха.

Времена изменились.И, к счастью, есть и спортивная форма.

В эти дни есть много исследований, которые предостерегают нас от растяжки перед тренировками. Согласно исследованию, страдает не только наша производительность (меньшая сила, меньшая скорость и меньшая мощность), но и она не защищает нас от травм (даже от сильного паха).

Тогда мы все были запрограммированы так, чтобы полагать, что нам абсолютно необходимо растянуть мышцы, прежде чем напрягать их, если мы хотим избежать таких вещей, как страшное растяжение паха.

Что такое разминка?

Разминка – это именно то, на что это похоже: рутина, которая согревает тело – в прямом и переносном смысле. Разминка должна активировать синовиальную жидкость (смазку) в суставах, повысить частоту сердечных сокращений и температуру тела.

В статье есть отличная информация. Как лучше разогреться? Но в двух словах, разминки бывают разных форм, и все они должны включать в себя какие-то сердечно-сосудистые движения.

Такие занятия, как медленная ходьба и постепенное превращение в пробежку, или езда на велосипеде с низкой интенсивностью и умеренное усилие в течение нескольких минут, являются хорошими способами начать разминку.Мне нравится, когда мои спортсмены начинают разминку с нескольких приветствий на солнце, чтобы кровь текла, дыхание двигалось, и чтобы я почувствовал, что в тот день они могут быть напряжены или болят.

Продолжительность разогрева может варьироваться (я обычно говорю от 5 до 15 минут, в зависимости от интенсивности усилий, которые вы собираетесь предпринять), но хорошее правило – убедиться, что вы потеете ,

Хорошей идеей будет делать только после того, как вы потеете, и выполнять некоторые динамические и полные движения тела (часто смутно называемые динамическим растяжением).После этого вы должны быть готовы к тренировкам.

Теперь, что такое динамическое растяжение, спросите вы? Ну, прежде чем мы углубимся в это и поговорим о том, чем оно отличается от того, что мы делали в начальной школе, давайте определим статическое растяжение.

Что такое статическое растяжение

Статическое растяжение – это растяжение, которое удерживается в удобном (но сложном) положении от 10 до 30 секунд и является наиболее распространенной формой растяжения. Этот тип растяжения считается безопасным и эффективным для улучшения общей гибкости.

А как насчет упражнений? Что ж, большинство из вас, подходящие люди, вероятно, уже читали или слышали, что исследователи в области спорта обнаружили (относительно недавно), что использование статического растяжения в качестве разминки может фактически снизить высоту прыжка, медленную скорость бега и уменьшить силу подъема – без уменьшения шансов получить травму. но как это может быть? Учитель физкультуры лгал нам? Возможно нет. И вот почему.

Страницы

Часто задаваемые вопросы о растяжке

Брайан Маккензи рассматривает научные факты, которые подтверждают многие вопросы о растяжке.

Растяжка в подавляющем большинстве рекомендуется, даже предписывается профессионалы спортивной медицины и широко практикуются спортсменами почти каждый спорт. Кажется, это одна из тех вещей здравого смысла. Но есть столько же вопросов о растяжении, сколько научных факты, подтверждающие это.

Обзор исследований растяжения, проведенных Яном Шриером и Кавом Gossal, сообщается в книге «Врач и спортивная медицина», показал, что Результаты многих исследований растяжения противоречивы, неубедительны, или не обязательно применимо к людям.

Тем не менее, Шрайер, Госсал, Майкл Альтер М.С., автор журнала Sport Stretch и Роберт Андерсон, автор Stretching, собрали достаточно данных ответить на многие вопросы, часто задаваемые серьезными спортсменами и улич.Вот некоторые из этих вопросов и ответов.

Уменьшает ли растяжение травмы?

«Новые доказательства», – говорят Шриер и Госсал, ‘Предполагает, что растяжение непосредственно перед тренировкой не мешает чрезмерное использование или острые травмы. ‘ Они добавляют, что непрерывное растяжение во время день и проводится в течение определенного периода может способствовать росту мышц, которые, в в свою очередь, может снизить риск получения травмы. Возможно, так же важно, как травма Профилактическая информация – это данные, которые указывают на растяжение как средство увеличение мышечной массы и силы.

Влияет ли растяжение на гибкость?

Да. Существуют убедительные доказательства растяжения и гибкости. Потеря гибкости может быть предотвращена и, по крайней мере, частично восстановлен растяжением. Тем не менее, это доказательство является более убедительным для долгосрочная программа растяжения, чем на более короткие периоды. Растяжение до увеличить гибкость минут до того, как событие может быть возможным, но Программа растяжения в течение нескольких месяцев может привести к устойчивому увеличению в диапазоне движения.

Может ли растяжение улучшить производительность?

Да, если растяжки предназначены для спорта. Один Исследование показало, что повышение температуры в латеральном теле (а мышцы в верхней части ноги), достигнутые растяжением, привело к увеличению вертикальный скачок и увеличение максимальной мощности езды на велосипеде. Тем не менее, исследование сделало не исследовать, могло ли повышение температуры быть достигается другими методами разминки.Другое исследование показало, что 10-недельный статический программа растяжения привела к улучшению производительности в тестах, связанных со скоростью, сила, сила или выносливость мышц. Дополнительные исследования показали преимущества в бросать бейсбол и подавать теннисный мяч по программе растяжения это улучшило гибкость плеча.

В чем разница между статическим и динамическим растяжения?

Статическое растяжение требует, чтобы мышцы были растянуты до Точка сопротивления и проводится в течение определенного периода.Динамический или баллистический растяжение включает в себя повторяющиеся подпрыгивающие, отскакивающие или ритмичные движения и является обычно считается более опасным и менее эффективным, чем статический растяжения. Тем не менее, баллистическое растяжение используется некоторыми физиотерапевтами и спортивные тренажеры для имитации движений определенных видов спорта.

Что такое растяжение PNF?

PNF, или проприоцептивное нервно-мышечное облегчение, использует чередующиеся сокращения и расслабляющие движения, которые контролируются и контролируется тренером или терапевтом.PNF является альтернативной стратегией увеличение диапазона движения.

Как долго следует держать растяжку?

Одного 15-30-секундного растяжения на группу мышц достаточно для большинство людей, но некоторые упражнения требуют больше растяжек, а также больше повторы.

Сколько раз должно быть выполнено одно и то же растяжение в течение одного сессия?

Как уже упоминалось ранее, некоторые исследования показывают, что один мышечной группы достаточно.Тем не менее, многие специалисты рекомендуют два или три повторения для каждого 10-секундного отрезка или одного повторения 30 секунд. обоснование множественных натяжений заключается в том, что соединительная ткань лучше реагирует на длительное растяжение с малым усилием по сравнению с кратковременным растяжением с большим усилием тянется.

Есть ли какие-либо преимущества в том, чтобы держать тянется дольше, чем 30 секунд?

Нет доказательств того, что это так.

Должны ли отрезки проводиться в течение одинакового промежутка времени для каждого группа мышц?

№

Поскольку растягивающие свойства варьируются от группы мышц к группа мышц, оптимальная продолжительность растяжения и частота растяжения также может варьироваться от человека к человеку. Каждый спортсмен должен определить длину удержание, которое является наиболее эффективным.

Что такое рефлекс растяжения?

Рефлекс растяжения возникает, когда мышца сначала растягивается до крайность. В этот момент нервный импульс сигнализирует о сокращении мышцы. Это защитный механизм, который организм использует для защиты мышечной ткани от слезотечение.

Почему некоторые ученые рекомендуют растяжку после тренировки?

‘Когда температура мышц выше нормальной, жесткость уменьшается, а растяжимость увеличивается », – говорит Альтер. ‘Спортсмены, которые хотят сохранить или повысить свою гибкость, могут частично достичь этой цели растяжением, когда температура их тела была повышена, делая его более безопасным и продуктивным, чем на нормальном уровне. Лайл Дж Мичели Доктор медицины говорит, что растяжение в течение пяти минут после тренировки не дает мышцам затягивать слишком быстро.Он предлагает спортсменам пройти сокращенное версия растяжек, выполненных перед деятельностью.

Должны ли упражнения на растяжку быть одинаковыми для здоровых спортсмены и те, кто восстанавливается после травм?

Нет. Шриер и Госсал предупреждают, что травмы влияют на растягивающие свойства мышц. Раненым спортсменам могут потребоваться растяжки удерживается дольше, чтобы увеличить диапазон движения.

Влияет ли воздействие льда или тепла на растяжения?

Разминка мышцы перед растяжкой или использование льда во время статические и баллистические растяжки могут увеличить диапазон движения, но ни предотвратит травму.Воздействие повышенной или пониженной температуры до или во время растяжений PNF не имеет никакого эффекта. Механизм, с помощью которого лед и тепло повлиять на растяжение не ясно, но оба могут иметь обезболивающий эффект, который позволяет больший диапазон движения.

Помогает ли сначала разминка, а затем растяжка? упражнения?

Как правило, те, кто использует активную разминку перед растяжки получают больший диапазон движения, чем те, кто только растягивается.Но любой преимущества с точки зрения предотвращения травм, скорее всего, появятся от разогрева, не из-за растяжения. Шриер и Госсал говорят, что если диапазон движения цель, растяжки полезны. Если целью является предотвращение травм, спортсмены должны сбросьте растяжку перед тренировкой и увеличьте время разогрева. Но концепция «разогрева» создает еще большую путаницу, потому что не существует универсального определения этого термина.

Резюме

Похоже, что растяжка дает больше пользы, чем недостатки, но картина не так ясна, как большинство тренеров / спортсменов лайк.Исследование предполагает, что программы растяжения должны быть индивидуализированы в соответствии с физической формой и уровнем подготовки спортсмена. Процедуры растяжения также должны быть рассчитаны на:

поддерживать или улучшать диапазон движения
быть свободным от боли
оправиться от травм, которые ограничивают гибкость
достижения спортивных целей

Если по пути будут предотвращены травмы, считайте это бонусом.Андерсон возвращает здравый подход к растяжке. хорошо растяжка это знание вашего тела. Это не имеет ничего общего с тем, как далеко вы можете двигаться конкретная часть. Чувства, которые вы испытываете, когда вы растягиваетесь, являются хорошим показателем. Правильное чувство – это когда можно выполнять растяжку, но это не больно. Делать не волнуйтесь, если вы не можете простираться до кого-то другого, некоторые люди просто не иметь тела, чтобы быть гибким, как другие.

Артикул

Эта статья впервые появилась в:

Маккензи, Б.(2003) Часто задаваемые вопросы о растяжке. «Успешный коучинг Брайана Маккензи», (ISSN 1745-7513 / 8 / декабрь), с. 10-11

Страница №

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

MACKENZIE, B. (2003) Часто задаваемые вопросы о растяжении [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/articles/scni8a5.htm [Доступен

Об авторе

Брайан Маккензи (Brian Mackenzie) является британским тренером по легкой атлетике 4-го уровня и тренером / оценщиком.Последние 30 с лишним лет он тренирует спринтеров, спортсменов на средние дистанции и в многоборье, а также имеет более чем 45-летний опыт работы на выносливость.

Связанные страницы
Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме:
,
Почему стрейч? 3 самых больших мифа о растяжке
Все знают, что растяжение важно, но многие люди не знают, почему.
Помогает ли растяжение мышц облегчить боль? Как насчет профилактики травм?
Существует широкий спектр различных мнений и мнений среди спортсменов по этой довольно непопулярной теме. Узнайте, как обстоят дела с растяжкой, и получите советы о том, как правильно растягиваться.
Вот три самых больших мифа о растяжении и истине, стоящей за ними:
_{Понравился этот наряд? Получите стильное снаряжение для тренировок!}
1.«Если вы не будете регулярно растягиваться, ваши мышцы будут сокращаться»
Сокращение мышц часто обвиняют в плохой гибкости, но термин «сокращение» вводит в заблуждение.
Проприоцепторы (сенсорные клетки, которые преобразуют механические силы в нервные импульсы) посылают сигнал в наш мозг, когда сустав достигает максимального угла сгибания или разгибания. Когда полный диапазон движений обычно не используется, эти рецепторы начинают терять свою способность переносить дискомфортное напряжение растяжения.Это, в свою очередь, приводит к потере гибкости .
Фактическое укорочение мышц с точки зрения структурного укорочения саркомеров (наименьшей сократительной части мышцы) происходит, кроме патологических состояний, только после нескольких недель отдыха в укороченном положении .

2. «Растяжение помогает снять боль в мышцах»
Вы никогда не должны растягиваться в случае острой мышечной боли.Интенсивное растяжение может еще больше увеличить крошечные разрывы мышечных волокон (микротравма).
Вероятность боли в мышцах довольно высока после очень напряженных усилий или незнакомых движений. Вот почему вы должны легко растягивать после тяжелой тренировки . Как правило, чем интенсивнее и напряженнее тренировка, тем тщательнее нужно быть после растяжки.
Полезно знать:
Вы никогда не должны растягиваться в случае острой мышечной боли.
Кроме того, длительное и интенсивное статическое растяжение мешает притоку крови к капиллярам. Это может замедлить ваше восстановление после тренировки.
3. «Растяжение снижает риск получения травмы»
Нет никаких научных доказательств того, что растянутая мышца менее подвержена травмам.
В то же время есть определенные растяжки, которые вы можете сделать перед тренировкой, чтобы уменьшить вероятность получения травмы.
Разница в том, что эти растяжки не направлены на удлинение мышц: динамическое растяжение подготавливает ваши мышцы, а также пассивные опорные структуры вашего тела (сухожилия, связки, хрящи и т. Д.).) для требований предстоящей тренировки.
Это также улучшает вашу внутри- и внутримышечную координацию и увеличивает приток крови к мышцам. Этот увеличенный кровоток повышает вашу мышечную температуру, которая является одним из самых важных факторов в разогреве.

Как правильно растянуть….
Перед тренировкой: динамическое растяжение
Динамические растяжки должны быть неотъемлемой частью каждой разминки.Они особенно важны перед интенсивными тренировками и быстрыми и взрывными движениями, которые требуют большой гибкости.
Большим преимуществом динамического растяжения является то, что он мягко работает с мышцами до полной амплитуды движения вместо того, чтобы удерживать максимальное растяжение в течение длительного периода времени, как при статическом растяжении.
Как правило, вы должны растягивать только , пока не почувствуете легкое притяжение . Растяжение никогда не должно причинять вам боль.
После тренировки: статическое растяжение
Статические растяжки лучше всего после тренировки.Это может помочь снять напряжение в напряженных мышцах. Потянитесь, пока не почувствуете легкое притяжение, а затем удерживайте это положение в течение 20-90 секунд . Повторите растяжку несколько раз, пока не почувствуете, как напряжение покидает ваши мышцы.
Гибкость – это всегда сочетание мобилизации, растяжения и укрепления. Растяжка сама по себе полезна, но она никогда не может дать таких же положительных эффектов, как комбинация всех трех.
Тренировка всего тела с собственным весом в сочетании с регулярными растяжками – один из лучших способов улучшить вашу гибкость.

***
,
Почему растяжение чрезвычайно важно
Растяжка – это чрезвычайно важная практика, которая поможет вам улучшить свое здоровье. Даже если вы не планируете энергичных упражнений, все равно важно растягиваться, чтобы получить множество преимуществ для вашего тела и ума.
Преимущества растяжения
Растяжение имеет множество преимуществ как для вашего тела, так и для вашего разума. Включение растяжки в ваш распорядок дня позволяет мышцам хорошо циркулировать и в конечном итоге быть более здоровыми.
Преимущества растяжения для тела
Гибкость
Растяжение повышает гибкость. Чем больше вы растягиваете, тем больше вы двигаете мышцами и тем более гибкими вы становитесь. Со временем растяжение станет легче для вашего тела, что приведет к повышению гибкости.
Осанка
Растяжение также полезно для улучшения осанки. Плохая осанка – распространенная и возрастающая проблема – может быть легко устранена и излечена с ежедневным растяжением. Поскольку растяжение укрепляет ваши мышцы и способствует правильному выравниванию, осанка тела будет менее наклонной и более вертикальной.
Предотвращение травм
Чем больше вы готовите свои мышцы к любому упражнению, тем больше вероятность получения травмы. Когда ваши мышцы нагреты и растянуты, движение становится более легким и похожим на жидкость, что помогает предотвратить травмы.
Повышенное содержание питательных веществ и снижение чувствительности
Большинство людей знают, что растяжение увеличивает кровоснабжение, но они не понимают, что оно также увеличивает поступление питательных веществ в мышцы. Поскольку растяжение позволяет крови течь через ваше тело, питательные вещества в крови переносятся и распространяются по всему телу.Увеличенное снабжение кровью и питательными веществами также помогает уменьшить болезненность.
Преимущества растяжения для разума
Успокоенный разум
Растяжение дает вашему разуму психическое расстройство. Это позволяет вам заряжать и обновлять кровоток по всему телу, что приводит к более спокойному и спокойному мышлению.
Release Tension
Многие люди испытывают стресс в мышцах. Когда вы чувствуете себя разбитым, мышцы напрягаются, выступая в качестве защитной стратегии. Чем больше вы будете растягиваться, тем меньше будут напряженные мышцы.Растяжка – очень эффективная форма управления стрессом.
Увеличение энергии
Поскольку растяжение позволяет увеличить поток крови и питательных веществ по всему телу, вы не только будете чувствовать себя обновленным, но и уровень вашей энергии будет увеличен, что приведет к улучшению ощущения бодрости.
Советы по растяжке
Существует немало мифов о том, когда лучше растягиваться и как долго нужно растягиваться. Вот несколько советов, которые следует учитывать при растяжении, чтобы получить максимальную пользу.
Растяжка – это не разминка
Существует большое недоверие, утверждающее, что растяжку следует выполнять до начала тренировки. Однако это не обязательно так. Растяжение с холодными мышцами может привести к травме. Растяжение наиболее эффективно, когда мышцы теплые. Лучше растягиваться после небольшого приступа физической активности. Если вы хотите потягиваться перед энергичной тренировкой, попробуйте совершить небольшую прогулку или пробежку, чтобы сначала разогреть мышцы, затем вы можете начать растягиваться, а затем начать тренировку.
Сосредоточиться на напряженных мышцах
Сжатые мышцы – результат боли и стресса. Когда мышцы становятся напряженными, важно сначала обратить внимание на эти мышцы, чтобы увеличить кровоток и уменьшить напряжение. Как только эти ранее напряженные мышцы растянуты, движение становится более похожим на жидкость, и болезненность уменьшается.
Уменьшите отскок
Отскок при растяжении может слегка порвать мышцы, что может привести к образованию рубцовой ткани, что еще больше затянет мышцы, что приведет к снижению гибкости и повышенной чувствительности.Растяжки следует держать в течение 15-60 секунд и повторять три или четыре раза. Время, которое вы проводите, занимаясь растяжками, зависит от того, насколько у вас болит, и на какие мышцы вы хотите сосредоточиться.
Растягивайте не менее 2-3 дней в неделю не менее 10 минут в день.
Растяжка не требует много времени. Если вы потратите 10 минут из своего дня на растяжку и постараетесь делать это как минимум 2-3 дня в неделю, вы добьетесь максимальной пользы. Если вы будете растягиваться по нерегулярному графику, ваше тело не сможет поддерживать постоянный диапазон движений.Поскольку растяжение увеличивает диапазон движений, важно часто привыкать к растяжению, чтобы повысить гибкость.
Основы растяжения
Важно понимать правильную технику. Убедитесь, что вы правильно растягиваетесь, чтобы избежать травм. Неправильное растяжение может быть вредно для ваших мышц. Если вы получили травму и у вас уже есть напряженная мышца, не перегружайте ее. Если вы растягиваетесь и чувствуете боль, вам крайне важно расслабить напряженную мышцу, чтобы предотвратить еще большее повреждение мышцы.Также попробуйте сосредоточиться на основных мышечных сухожилиях. К ним относятся: шея, плечи, верхняя часть спины, нижняя часть спины, таз, бедра и ноги. Когда вы растягиваете основные мышцы вашего тела, вы получаете наибольшую пользу для повышения гибкости всего вашего тела. Наконец, не забудьте не отставать от своего рутины растяжения. Чем больше вы будете растягиваться, тем больше пользы получит ваше тело и ваш разум. Растяжка – отличный способ отдохнуть от напряженного дня, чтобы зарядиться энергией и укрепить свое тело и разум.
,

Промышленная вентиляция в Москве строительство монтаж в Подольске