Чем вредны натяжные потолки для здоровья: Вредны ли натяжные потолки для здоровья: мнение врачей

Содержание

Вредны ли натяжные потолки для здоровья человека — Невадо

Натяжные потолки: есть ли вред для здоровья?

Прежде чем говорить о плюсах и минусах натяжных потолков для здоровья, важно обозначить, что по своей сути представляют собой эти изделия. В качестве материалов для полотна используются полиэфирная ткань или поливинилхлоридная пленка – материалы популярные в различных сферах производства, в том числе мебельной промышленности и при изготовлении декоративных предметов интерьера. Такие полотна при соблюдении технологий производства безопасные с экологической точки зрения, что доказано многочисленными тестами и исследованиями.Соответственно, если использовано качественное сырье, то натяжные потолки будут безопасны для здоровья. На практике:

  • Качественные натяжные потолки не не опасны для здоровья, так как каждая партия продукции обязательно проходит сертификацию.То есть, прежде чем купить у производителей ПВХ пленки и полиэфирной ткани материалы для изготовления потолков, компания «Невадо» проверяет наличие сертификата на соответствие стандартам экологической безопасности. Только при их наличии изготовитель может гарантировать, что натяжной потолок вреда здоровью обитателей помещения не нанесет.
  • ПВХ пленка и полиэфирная ткань являются химически стабильными материалами. Это значит, что они не меняют своих свойств и не выделяют токсинов в процессе эксплуатации и при условиях, регламентированных производителем. При использовании в жилом помещении тканевые и натяжные потолки из ПВХ вреда здоровью не причинят. Прямые солнечные лучи, температурные колебания в диапазоне +5 +50 С для пленочных изделий и -30 +70 С для тканевых аналогов, высокие показатели влажности – все эти факторы не приведут к тому, что натяжной потолок станет вреден для здоровья.
  • Вредны ли натяжные потолки, если от полотна исходит неприятный химический запах? Такое проявление действительно может наблюдаться. Но этот фактор не всегда является показателем вреда натяжного потолка для здоровья. Специфический запах «пленки» является последствием технологического процесса изготовления. Он часто проявляется в первые несколько часов после установки полотна, после – улетучивается. Если при производстве использованы безопасные материалы, даже наличие запаха не является поводом считать, что существует опасность полотна натяжного потолка для здоровья. Другое дело, когда в производстве использовалось некачественное сырье. Сигнализировать об этом может устойчивый химический запах, исходящий от полотна даже спустя несколько дней после установки. Но, если следовать нашим советам и проверять сертификаты экологической безопасности, риск купить опасный для здоровья натяжной потолок значительно снижается.


Итак, качественные, экологически чистые полотна – натяжные потолки вреда здоровью не несут при условии наличия сертификата качества ЭКО.

Важная информация: Компания «Невадо» сотрудничает только с проверенными поставщиками пленки ПВХ и полиэфирных тканей для производства потолочных полотен. Мы готовы подтвердить экологическую безопасность нашей продукции, продемонстрировав международные сертификаты ЭКО, по вашему первому требованию.  

Водонепроницаемость, как фактор вредности натяжных потолков для здоровья

Среди преимуществ поливинилхлоридных натяжных потолков обязательно упоминается водонепроницаемость. Действительно, ПВХ пленка не пропустит воду, которая просачивается с «дырявой» крыши во время дождя или при затоплении соседями сверху. Но, по мнению скептиков, есть и обратная сторона у водонепроницаемости материала.Вредность натяжных потолков для здоровья, как считают их противники, заключается в неспособности полотна отводить излишнюю влагу и водяной пар из помещения. Противники конструкций говорят о «парниковом эффекте» и вреде натяжных потолков в спальне, детской и других помещениях, где взрослые и малыши проводят много времени. Не станем отрицать очевидного факта: пленка действительно не пропускает влагу и воздух.Но ответственно заявлять про опасность натяжных потолков для здоровья – неправильно. Излишняя влага выводится из помещения не только через потолочное перекрытие. Стены, пол и оконные проемы обеспечивают полноценный воздухообмен, значит, поддерживать благоприятный микроклимат в комнате будет не сложно. Кроме того, в конструкцию натяжного потолка может быть установлена вентиляционная система, необходимая для циркуляции воздушных масс.

Опасны ли натяжные потолки в спальне?

В спальне мы проводим третью часть суток, то есть треть жизни. Во время отдыха организм восстанавливается, поэтому в этом функциональном помещении все должно быть безопасно для здоровья. Многие потребители сомневаются, стоит ли устанавливать в спальне натяжные потолки? Могут ли они обеспечить благоприятную атмосферу или будут вредить? Ответ однозначный: если потолки выполнены из качественных материалов, как писалось раньше, они не могут навредить. А если для изготовления натяжного полотна использовалось некачественное сырье, то токсичные испарения и неприятные химические запахи будут вызывать общее ухудшение состояния здоровья.

Важная информация: Компания «Невадо» использует в работе только высококачественное полотно, экологическая безопасность которого подтверждена международными сертификатами. Установка потолков от компании «Невадо» рекомендована ведущими дизайнерами и одобрена экспертами санитарно-гигиенической сферы.

Вредны ли натяжные потолки для детей?

И вновь обозначим, что риск вреда существует при установке низкокачественного изделия из несертифицированного сырья. Качественные потолки не только химически стабильны, но и не вызывают аллергии: на них не скапливается пыль, а значит, не размножается пылевой клещ, не создается благоприятная среда для патогенных микроорганизмов. Важно, что поливинилхлоридная пленка не подвержена гниению и плесени, что очень важно для любого жилого помещения. Ну а если вы все же не доверяете ПВХ пленке, то можно выбрать в детскую комнату изделие на тканевой основе, он ко всем плюсам ПВХ аналога обеспечивает еще и естественный приток воздуха за счет ячеистого переплетения волокон.

Надежность – прежде всего!

Среди абсолютно неосведомленных людей бытует мнение, что потолочное полотно может внезапно лопнуть даже от минимального физического воздействия. Однако прочность на разрыв полотна настолько высока, что проткнуть его даже специально непросто. Например, даже пробка, вылетевшая под высоким давлением из бутылки шампанского, с вероятностью до 99% не повредит полотно. Ну а если потолок все же поврежден острым предметом, например, лыжной палкой, то конструкция не рухнет, а образовавшееся отверстие профессионал устранит без труда. Для этого существует несколько эффективных методик восстановления натяжного потолка.

Почему бытуют мнения о вреде натяжных потолков для здоровья

В любом обществе находятся ярые противники новшеств. Это касается и строительной сферы. Еще несколько лет назад псевдо-специалисты утверждали о вреде ПВХ окон, виниловых обоев, еще раньше говорилось об опасности для здоровья линолеума и даже силикатного кирпича. Несмотря на эти факты, перечисленные строительные материалы не стали менее популярными. Они продолжают эффективно использоваться в гражданском и промышленном строительстве, разрушая мифы.

Отзывы о вреде натяжных потолков для здоровья со стороны реальных потребителей встречаются достаточно редко. Однозначно и мнение врачей: «Вред натяжных потолков для здоровья может быть причинен только в случае использования низкокачественного исходного материала». Поэтому, заказываете изделия у проверенного производителя и наслаждайтесь от обновленного и кардинально измененного интерьера.

Отлично! Вы долистали до конца:)

Отлично! Вы долистали до конца:)

Теперь Вам доступен сертификат

на 3 000 руб

вредны ли они для здоровья детей и взрослых или нет?

Не так давно, начал набирать обороты слух о том, что натяжные потолки невероятно токсичны и лучше от них отказаться. Но так ли это на самом деле? Вредны ли они для здоровья?

Давайте попробуем вместе разобраться в этом вопросе! Мы рассмотрим состав материалов, из которых они сделаны и тогда вы сами поймёте, что не так страшен чёрт, как его малюют. Правда, вред натяжных потолков несколько преувеличен.

Аргументы «минус» от противников натяжных потолков

Чем же так опасны натяжные потолки для здоровья?

Самый главный аргумент борцов с «неэкологичными» материалами то что, дескать, вся Европа давно от них отказалась, а вот нас, жильцов стран третьего мира, они травят намеренно.

Это просто чушь, которую даже оспорить сложно! Европа, да и весь мир просто заполонён поливинилхлоридом. Он есть везде и повсюду и никто от него не отказывается.

Пластиковые бутылки, линолеум, ламинат, провода, пластиковые пакеты, виниловые обои и пластинки и многое, многое другое… Скажете, в Европе этого всего нет? Или, их поливинилхлорид чем-то отличается от нашего? Абсолютно ничем.

Но главное тут вот что: поливинилхлорид, это готовая формула, которая вышла из соединения различных веществ. То есть, она уже никаким образом не обладает теми свойствами, что есть у составляющих! Это уже преобразованная материя.

Вред ПВХ проявляется только в процессе производства, так как в этом помещении велика концентрация паров исходных элементов.

Также, поливинилхлорид выделяет ядовитые вещества при сгорании. Но, какое до этого дело обычному обывателю, по большому счёту?

Почему натяжные потолки из ПВХ вызывают опасения?

Натяжной потолок, это тонкая, пластиковая плёнка. И именно этот факт очень смущает покупателей, для которых экологичность – на первом месте.

Их не устраивает то, что ПВХ состоит из этилена, который добывают из нефти (47%), хлора, то есть соли (55%) и добавок – растворителей, консервантов, пигментов (2%).

Эти люди начинают разбирать свойства этих добавок, считая, что именно они каким-то образом наносят вред.

Что ж ещё такого содержится в ПВХ? А вот что:

  • Фенол (карболка)
  • Формальдегид (формалин)
  • Тоулол

Конечно, это не все элементы, но и этого перечня некоторым вполне достаточно, чтоб не на шутку испугаться. Давайте разберёмся более детально в каждом из указанных составляющих.

Фенол

Пахнет фенол также, как обычная школьная гуашь: там его содержится достаточно. Но, несмотря на столь сильные испарения, краски никак нельзя назвать вредным продуктом, так как это всё в пределах нормы.

Карболовая кислота, карболка или фенол, вещество чрезвычайно ядовитое в чистом виде и в лабораториях работы с ним проводят в специальных масках, перчатках при этом, находясь в специальном шкафу с вытяжкой.

Если постоянно дышать чистым фенолом, то он разрушит дыхательные пути, вызовет расстройство нервной системы, «посадит» сердце. Особо опасен фенол для аллергиков, так как, люди с пониженным иммунитетом и плохой работой печени реагируют даже на небольшие дозы этого вещества приступами.

Для остальных же, карболовая кислота абсолютно безвредна. Тем более, её содержание в стройматериалах и прочих бытовых вещах не превышает допустимых норм. Причём, не имеет значения, какой производитель.

При всём желании кустарей, превышение дозы фенола или любого яда никак не повлияют на удешевление производства! Если его добавить в другой дозировке, то реакции просто не выйдет. Да и смысла в этом нет никакого.

Более того, если карболовая кислота вступает в реакцию с некоторыми элементами, её чистые свойства уже теряются и вместо вредности получается польза. Не верите?

Тогда, посмотрите, где ещё, кроме натяжных потолков, содержится фенол:

  • В большинстве лекарств, самые известные из которых – аспирин, анальгин, орасепт. Фенол обладает бактерицидными свойствами, уничтожает грибок, инфекции, вирусы, обезбаливает.
  • В большинстве стройматериалов
  • В любых детских красках
  • В косметических средствах
  • В производстве любых пластмасс
  • В средствах дезинфекции

Да везде, практически есть фенол! И чтоб окончательно развеять ваши сомнения, сообщим такую вещь: карболка продаётся в свободном доступе, в концентрации 10%, и это значит, что это уже не яд.

Например, тот же мышьяк купить точно не выйдет. Все опасные яды включены в список веществ, недоступных к продаже ни частникам, ни организациям, без специального разрешения.

Формальдегид

Формальдегид или формалин, также, как фенол, является ядом в чистом виде.

А вот в производстве, в том числе пищевом, формалин всего лишь консервант, с маркировкой E-240.

Формалин есть везде: в изделиях из ДСП, в любых строительных материалах, лекарствах, косметике и пище. Он куда более опасен, чем фенол, потому как, воздействует угнетающе не только на нервную систему и внутренние органы, но и является официальным канцерогеном.

Но, его массовая доля в стройматериалах, в том числе, натяжных потолках ничтожно мала и служит для защиты готового изделия от развития грибков и прочей гадости.

Тоулол

Это растворитель для полимеров и без него производство пластиков и пластмасс – невозможно.

Концентрация при этом его очень невелика и никакого такого разрушительного действия вы не почувствуете, если это твёрдый материал.

А вот в жидком виде толуол очень летуч и вреден, но в такой форме он содержится лишь в некоторых видах стройматериалов. Например, всем известный клей «Момент», который раньше был нарасхват у токсикоманов. Именно толуол, содержащийся в нём и вызывает галлюциногенный и наркотический эффект. Правда, в 1998 году этот компонент убрали из состава клея и на сегодняшний день, толуола в таком виде практически нигде не встретишь. То есть, он хоть и содержится в натяжных потолках, вреда от него нет никакого.

Безопаснее ли тканевые натяжные потолки?

Если и это вас не убедило написанное выше и одно слово «плёнка» вводит в ступор, вы можете рассмотреть вариант натяжных потолков из ткани. Но, экологичного в них только само слово, тканевые. А по сути, эта ткань также пропитана химией!

А ещё тканевый потолок – распрекрасный пылесборник, который очистить практически нереально. И что по сути вредней – решать вам. То ли мифические испарения ядов, то ли живая, настоящая пыль и клещи, которые для аллергиков самое худшее зло.

В общем, вреден ли натяжной потолок из ткани или нет – решать вам. Но мы не видим ровно никакой разницы между этими покрытиями.

Есть ли разница между китайскими и французскими натяжными потолками?

Некоторые считают, что только проверенный производитель – гарант экологичности изделий из ПВХ. То есть, если купить дорогой материал от европейского производителя, то можно ни о чём не переживать, так как там соблюдены стандарты.

Доля правды в этом есть, но… В Европе, просто физически, нет столько предприятий, которые смогут полностью обеспечить мировой рынок «французскими» потолочными покрытиями.

Что той Франции и тех пару заводиков? И вы хоть представляете, сколько нужно им работать, чтоб обеспечить потребность одной лишь России, которая по сравнению с ними необъятна?? А Америки? А остальных стран?

И как бы вам не хотелось, в 98% вы купите «французский» потолок, который сделан в Китае. И это совсем не значит, что он будет состоять не из хлора с этиленом, а из чистейшего фенола и формалина. Зачем это китайцам, сами посудите?

Что говорят эксперты по поводу натяжных потолков?

Мнение экспертов на тему вреда натяжных потолков однозначно: вредная штука! Они не рекомендуют их натягивать в детских и спальнях, потому как, предупреждают о зловещих испарениях, которые будут преследовать спящих всю жизнь.

Запах от натяжных потолков, который появляется при монтаже – обычный запах фенола. Им пахнут практически все новые, пластиковые и нет вещи. Но, он почему –то сильно пугает людей. Хотя, выветривается он буквально за пару дней после установки потолков.

Также, эксперты не советуют ставить лампочки в люстры, которые нагревают поверхность потолка, потому что это может спровоцировать выброс ядов. Но, дело в том, что от такой температуры выброса не случиться, а вот энергосберегающие лампы куда вредней…

P.S. Эксперты в этом случае – обычные мастера по установке. А эти люди, как вы сами понимаете, очень далеки от химии.

Но, именно их мнениями усыпан весь интернет и они рассказывают жуткие истории о последствиях работы с ПВХ. Но, они работают с разогретым ПВХ, и да, в этом случае он начинает выделять токсичные вещества.

Хотя вот один из реальных отзывов специалиста, который долгое время занимается установкой натяжных ПВХ потолков:

Но вам-то что от этого? Не станете ж вы разогревать комнату до 300 градусов? Даже кухня, на которой денно и нощно кипят кастрюли, не набирает таких критических градусов.

Как сделать жилище полностью безопасным и экологически чистым?

Лирическое отступление. Если вы всё ещё боитесь натяжных потолков, как огня, то мы хотели бы дать вам некоторые рекомендации, по обеспечению полной чистоты жилища и организма.

Первое, что вы должны сделать, это критически осмотреть стены дома. Если они бетонные – смело меняйте жильё! Бетон сильно «фонит» от радиации.

Если вокруг жилища есть асфальт – уходите!! Он также радиоактивен, так как содержит щебень. Лучший вариант – глиняный домик в деревне.

Выбросите всю посуду, так как любой металл выделяет вещества, вредные для организма. И никакой тефлон и керамика вас не спасут. А о пластмассе и говорить нечего! Фенол, сами понимаете…

Также, желательно прекратить есть и дышать, так как воздух перенасыщен радиацией и продуктами химических выбросов заводов, а еда – отрава.

Не верите? А мы вам точно говорим, всё яд! И овощи, и фрукты и мясо. Потому как, их массовое производство просто невозможно без применения химических веществ.

Одно спасение – свой огород и органическое земледелие, без применения гербицидов, инсектицидов и удобрений. Но, правда, и тут вас ждёт подвох: дожди –то химические и кислотные, а грунтовые воды пропитаны удобрениями с полей и выбросами производств…

В заключение хотелось бы сказать: вопрос о том, экологичны ли натяжные потолки мы раскрыли полностью и вы теперь сами понимаете, вредны они для здоровья или нет.

факты и отзывы о безопасности

На просторах Интернета встречается немало информации, в том числе и видео, относительно пользы или вреда продуктов, предметов, используемых людьми в повседневной жизни, строительных и отделочных материалов, предназначенных для оформления и ремонта помещений. Не обходят вниманием пользователи натяжные потолки: влияние на здоровье их горячо обсуждается на форумах.

Насколько натяжные потолки вредные или нет, зависит исключительно от того, из какого материала их изготавливают (его химического состава). Это же касается многих товаров, которые предлагаются населению – вопрос экологичности и безопасности для здоровья сегодня актуален как никогда (прочитайте: “Натяжные потолки: экологичность и безопасность”). Реакция организма человека на те или иные аллергены нередко приводит к серьезным заболеваниям, особенно это касается детей и взрослых с ослабленной иммунной системой.


Натяжные ПВХ потолки

Что касается изготовления натяжных ПВХ потолков, то существует их три основных вида: сатиновые, глянцевые и матовые, основное отличие которых заключается во внешнем виде (см. фото на сайте). PVC – так обозначают химический состав поливинилхлорида в мире. Данный материал необычайно устойчив к температуре, не превышающей 65 градусов, поэтому его монтаж возможен только при нагревании помещения до 70 градусов. В быту ПВХ полотно устойчиво к воздействию кислот, щелочей, растворителей, минеральных масел.

Согласно выводам специалистов, изучивших состав поливинилхлорида, его составляющие не относятся к летучим веществам, поэтому утверждение, что однозначно – натяжные потолки вредны для здоровья, беспочвенно. Чтобы человеку был причинен вред, опасные для него компоненты должны проникнуть в организм.

С другой стороны, в составе ПВХ имеются такие опасные вещества как толуол и фенол, и именно их присутствие, как свидетельствуют на тему относительно того, вреден ли натяжной потолок – отзывы больше всего волнуют потребителей. Но все те же специалисты утверждают, что содержание их в полотне для создания натяжных конструкций намного меньше допустимых норм согласно мировым стандартам.

Также имеется мнение, что натяжные потолки опасны для здоровья, поскольку они источают запах. Но он сохраняется на протяжении незначительного времени сразу же после завершения монтажа конструкции. Объясняется его наличие просто: при установке пленки ее необходимо было разогреть, и тогда температура в помещении превысила 65 градусов, в результате чего у веществ, входящих в ее состав, появилась летучесть.

Читая, чем вредны натяжные потолки отзывы, в которых говорится о наличии этого недостатка у полотен ПВХ, следует заметить, что часто у нового изделия, которое появляется в квартире или доме, присутствует посторонний запах, будь то мебель, ковры, портьеры и т.д.

В Интернете и СМИ можно прочитать, что натяжные потолки вредность для здоровья приносят тем, что пленка из поливинилхлорида не пропускает воздух, в результате чего в помещении создается микропарниковый эффект. Если следовать подобной логике, подходящим и экологичным способом приведения потолка в порядок можно было бы назвать известковую побелку, но и тут не все благополучно – в ней содержится свинец (в допустимой концентрации), а также она осыпается и тем самым образуется пыль, что небезопасно для здоровья.

Отсюда вывод – каждая технология имеет достоинства и недостатки и с некоторыми из них следует смириться как с неизбежностью.

Насколько вредны натяжные потолки или безопасны они, исходя из вышеописанной информации, каждый человек может решить сам, но речь в данном случае шла исключительно о сертифицированной продукции, а соответственно о высококачественных ПВХ полотнах – перед оформлением заказа непременно следует поинтересоваться наличием подтверждающей это документации.

Тканевые натяжные потолки

Не известны данные о том, на сколько вредны натяжные потолки, выполненные из ткани, или они безопасны, так как вопрос об этом даже не обсуждается. Поскольку изготавливают их из полиэстеровой нити, в результате чего получается не опасное для здоровья человека трикотажное полотно (то, как такие натяжные системы выглядят, видно на фото). Относительно запаха от натяжного потолка то он отсутствует даже в первые часы после завершения работ по созданию конструкции.

Текстильные полотна для придачи им определенных качеств обрабатываются полиуретаном, но в быту используется немало изделий, выполненных из него – например, линолеум.

Цена вопроса безопасности

В свое время с появлением виниловых обоев и ПВХ – окон также велись споры относительно их безопасности для здоровья человека. Теперь, когда стали популярны натяжные потолки – безопасность для здоровья также стала любимой темой прессы. Но, невзирая на непрекращающиеся споры, все большее количество владельцев недвижимости выбирают такой вид отделки, поскольку в нем сочетается оптимальное соотношение между ценой и качеством.

Следует отдавать себе отчет, что при выборе такого оформления помещения, как натяжные потолки: здоровье в будущем будет зависеть от выбранного производителя продукции. Цена вопроса проведения ремонта имеет немаловажное значение. Так, дешевые по стоимости китайские ПВХ-пленки содержат фенол и этилацетат в количестве, очень часто превышающем допустимые нормы и имеют недопустимые по безопасности свойства.

Предлагаем посмотреть видео на эту тему:


Если хочется, чтобы были натяжные потолки безопасны для здоровья, то следует использовать качественные материалы, например, такими являются полотна на матерчатой основе, которые производятся в странах Евросоюза. Правда, цена на них значительно выше, чем на китайскую продукцию.

Вреден ли натяжной потолок для здоровья, в квартире, в спальне, для детей

Популярность натяжных потолков в последние годы все растет прямо в геометрической прогрессии и, судя по всему, в ближайшее время уменьшаться не будет. Однако одновременно с этим множится и число слухов утверждающих о вреде данного вида отделки. Противники натяжных потолков заявляют о токсичности материала, выделяемом неприятном запахе, опасности, как для физиологического, так и для психологического здоровья. Подобные слухи, несмотря на все заверения производителей об обратном, множатся как лавина. Мы считаем, что перед установкой у себя в доме натяжных потолков разумным будет постараться разобраться в том, какая часть из этих слухов является правдой, а какая вымыслом.

Содержание

  • 1 Самые распространенные опасения касательно натяжных потолков
  • 2 Галерея
  • 3 Можно ли устанавливать натяжной потолок в спальне, вредны ли
  • 4 Видео
  • 5 Вредны ли натяжные потолки в детской
  • 6 Насколько велик вред от ПВХ натяжных потолков

Самые распространенные опасения касательно натяжных потолков

  1. Они навредят вашему здоровью. Как и в любой другой отрасли, в производстве натяжных потолков присутствует такое понятие, как подделка. Вся продукция, официально выпущенная на отечественный рынок, проходит сертификацию и всевозможные проверки, цель которых определение ее безопасности для окружающей среды и здоровья человека. Соответственно, делаем вывод и соглашаемся на установку только продукции от проверенного бренда, исключительно при условии наличия на нее сертификатов качества.
    Даже если по очень хорошей скидке и по очень убедительному совету суперспециалиста рисковать своим здоровьем ради сиюминутной выгоды не стоит.
  2. Запах, источаемый натяжным полотном, вреден и токсичен. Скажем честно и откровенно, запах у натяжного полотна может присутствовать, но только в том случае, если устанавливается потолок из поливинилхлоридной пленки и только в течении первых нескольких часов после установки, после того, как вы хорошо проветрите помещение, он исчезает без следа. Тканевые потолки вообще не имеют запаха. Если же время идет, а амбре, источаемое вашим натяжным потолком, все не исчезает несмотря ни на какие проветривания, скорей всего, вас просто обманули и подсунули продукцию низкого качества, не прошедшую сертификацию. Дабы избежать отравления фенольными испарениями избавляйтесь от подобного украшения интерьера, как можно скорей.
  3. Натяжные потолки не дают воздуху свободно циркулировать по комнате, из-за чего создается парниковый эффект. Касательно тканевых натяжных потолков, опять же, подобное утверждение ошибочно, ведь они имеют микропористую структуру. А вот потолки из ПВХ требуют установки в помещении вентиляционной системы, для обеспечения нормальной циркуляции воздуха.
  4. Тканевые потолки также вредны. Это утверждение ошибочно на все 100%, ведь если относительно ПВХ-пленки есть несколько спорных моментов, то полиэфирная ткань абсолютно безвредна и полностью безопасна для здоровья.

По мнению экспертов и медиков, безопасно покупать натяжные потолки у проверенного дилера или официального дистрибьютора и только при наличии подтверждающих качество документов. А всякие сомнительные конторы, обожающие под видом невероятных скидок продавать сомнительную продукцию, обходите десятой дорогой.

Галерея

Можно ли устанавливать натяжной потолок в спальне, вредны ли

Спальня – место отдыха, релаксации и приятного времяпровождения. Тут мы проводим достаточно много времени, именно поэтому хотим во время сна чувствовать себя в полной безопасности, а не вдыхать вредные испарения, которые при накоплении в организме способны привести к множеству негативных последствий, самое безобидное из которых – аллергическая реакция.

Как вы уже поняли, чтобы избежать подобных ситуаций, доверять установку натяжного потолка следует только внушающим доверие компаниям, при наличии у них соответствующих документов.

Еще одним недостатком натяжных потолков из ПВХ является их зеркальность, которая, конечно, помогает визуально расширить пространство комнаты, но, в то же время, на ней, особенно по ночам, создают блики фонари, фары, проезжающих машин, согласитесь это будет раздражать.

Для установки в предназначенных для отдыха помещениях прекрасно подходят натяжные потолки на тканевой основе. Ведь они не абсолютно безопасны и для физиологического и для психологического здоровья, изготовлены из натуральных материалов и не создают бликов.

Видео

https://youtu.be/5rrNdVeu82Q

Вредны ли натяжные потолки в детской

Решение об установке натяжного потолка в детскую требует самого тщательного изучения рынка, с целью поиска самого надежного продавца.

При установке ПВХ потолка обеспечьте комнату ребенка отменной системой вентиляции. А наиболее оптимальным вариантом будет установка потолка на тканевой основе, тем более, что она идеально подходит для несения всевозможных изображений путем применения технологии фотопечати.

Насколько велик вред от ПВХ натяжных потолков

Касательно вредности поливинилхлорида в прессе и по всевозможным интернет-изданиям ходит много всяческой информации, его даже обвиняют в захлестнувшей человечество эпидемии раковых заболеваний. Результатом подобной истерии стал страх у людей перед покупкой изделий из ПВХ.

В состав ПВХ пленки натяжного полотна действительно входят так пугающие нас фенол и толуол, но их массовая доля предельно мала и не несет никакого вреда здоровью. Примерно тот же состав имеют множество окружающих нас бытовых предметов, таких как посуда, кредитные карты, сиденья в общественном транспорте, машины и т.п. При выборе качественного товара вредоносное воздействие перечисленных выше химических веществ равно практически нулю.

До установки натяжного потолка, мы рекомендуем вам изучить имеющихся на рынке производителей, проконсультировавшись касательно достоинств и недостатков каждого из них. К примеру, вам не помешает узнать, несмотря на то, что установщики не устают нахваливать бельгийские натяжные потолки, эта страна никогда не занималась их выпуском.

Вредны ли натяжные потолки для здоровья

В последнее время вокруг натяжных потолков ходит множество слухов. Интернет набит под завязку сомнительными догадками о том, вредны ли натяжные потолки. Откуда взялись эти сведения, люди на форумах, как правило, объяснить не могут, но все как один подтверждают экологическую опасность такой отделки потолка.

В данной статье постараемся разобраться, так ли это, или все-таки натяжные потолки безопасны для дома?

Мифологическая составляющая вопроса

Действительно, вопрос о небезопасном влиянии натяжных потолков на человека волнует многих. И чем больше разрастается шумиха вокруг вопроса, тем больше легенд выдумывают люди. Как правило, пользователей интернет пространства смущают потолки из ПВХ, якобы дурно влияющие на здоровье, не в пример потолкам «тканевым», которые оцениваются как «натуральные» и «дышащие». Некоторых не устраивает запах, других – цена, третьи считают натяжные потолки вышедшими из моды. В любом случае, недовольных много, но никто не может подробно объяснить, в чем же заключается вредное влияние. Вопрос потонул в мифах и догадках, которые требуют развенчания.

Это интересно: Какие натяжные потолки экологичнее: химический состав натяжных потолков, влияние на человека

Почему натяжные потолки вызывают такой интерес?

Вызвано это огромной популярностью натяжного потолка как одного из лучших отделочных материалов. К его неоспоримым преимуществам относят прочность, эстетичность, простоту установки и долгий срок гарантии. Натяжной потолок удобен в эксплуатации и универсален, а в случаях проблемной конструкции «родного» потолка поможет его закамуфлировать. Поэтому обывателям важно точно знать, в чем вред и польза полюбившегося ныне отделочного материала. Ведь рекламные проспекты описывают лишь преимущества, да и от менеджера по продаже правдивого ответа не добьешься.

Натяжной потолок с рисунком

Состав материалов «пленочного» потолка

Различают два вида натяжного потолка (ПВХ и бесшовный/тканевый), каждый из которых имеет уникальный состав. В первом случае пленку получают из поливинилхлорида. ПВХ – синтетический полимер, содержащийся в большинстве вещей, которые нас окружают. Это и медицинские принадлежности, и тара под продукты, и даже зубная щетка.

Обратите внимание!

 

Поливинилхлорид безопасен для человека при соблюдении технологии изготовления и при правильной эксплуатации.

Но учтите, что в состав ПВХ входят такие вредные вещества, как фенол, толуол, хлор, а также соединения тяжелых металлов, например, кадмия. Все эти вещества не принесут человеку никаких проблем со здоровьем, если их концентрация в пленке не превышает безопасных показателей. В обратной ситуации владелец потолка, погнавшийся за красивым оформлением, может сильно подорвать свое здоровье. Остановимся подробнее на опасности возможных осложнений.

Такой потолок удобно использовать на кухне

Влияние химических соединений в составе ПВХ-потолка

Органическое вещество толуол (он же метилбензол) – углеводород, который летуч, горюч и легко растворяется в воздухе. Он относится к классу сильно токсичных ядов, вредных для здоровья, а потому в чистом виде и при большой концентрации способен привести к поражению нервной системы, нарушению кроветворения и развитию токсикомании. А уж расстройства сна, головная боль и провалы в памяти гарантированы.

Фенол – еще одно токсичное вещество в составе ПВХ-пленки. Ему в жилом помещении вообще не место. Превышение допустимой нормы обеспечит владельцу потолка состояние слабости, раздражительности и бессонницы. Фенолу характерен сладковато-химический запах, поэтому следите за тем, что его в квартире не чувствовалось.

Это интересно: Какие натяжные потолки лучше: выбор материала для потолка, плюсы и минусы

Хлор, по сути, является удушливым газом. В чистом виде вызывает удушье и ожоги легких. При превышении допустимых норм в составе ПВХ натяжной потолок такого состава будет постоянно раздражать слизистые оболочки и, как следствие, может привести к хроническим заболеваниям легких. Интоксикация хлором обеспечит депрессию, аритмию и ухудшение зрения.
[rek_custom1]

Особенности состава бесшовного тканевого потолка

Второй вид натяжного потолка – бесшовный. Он чист в плане содержания опасных химических веществ. Хотя рекламируемая «натуральность» бесшовного потолка на деле не подтверждается. Наоборот, при ближайшем рассмотрении выясняется, что «тканевый» потолок на самом деле являет собой полиэстер вкупе с полиуретановой пропиткой. Вредно ли это? Нет, если ткань выполнена качественно и прошла сертификацию. Полиэстер как синтетическое волокно износоустойчив и способен легко переносить влияние растворителей и трения, но все эти преимущества рождены скорее его искусственной природой.

Потолок с рисунком

Действительно ли есть вред от натяжных потолков?

Безусловно, опасность получить интоксикацию вредными испарениями есть. Дело в том, что поливинилхлоридный потолок устойчив к температуре не более 65 С. Если потолок будет подвергнут влиянию более высоких температур, то опасные вещества получат летучесть. Это означает, что человек, находящийся в комнате, будет дышать токсичными испарениями, подвергая себя опасности различного рода заболеваний.

Это интересно: Потолочный карниз под натяжной потолок: виды карнизов и способы крепления

При установке натяжной конструкции из ПВХ используется тепловая пушка, разогревающая пленку для удобства установки.

Обратите внимание!

 

При подогреве некачественный потолок будет выделять едкий запах, который и подтверждает опасность токсичных соединений.

При подогреве качественного материала запаха не должно возникнуть, а если он и появится, то минимально. В любом случае, после монтажа конструкции из ПВХ должно пройти не менее 2 недель, прежде чем можно будет въехать в отремонтированную квартиру.

Процесс установки потолка

Какой вид потолка более безопасен и экологичен?

Тем, кто боится, что вред натяжных потолков перевесит их практическую пользу и удобство, стоит подумать о монтаже тканевого бесшовного потолка. Это материал экологически безопасен, не содержит особо противной химии типа фенола и не принесет вреда организму. Часто тканевый потолок рекомендуют к установке в спальнях, детских комнатах и даже в медицинских учреждениях и дошкольных организациях. Основное правило при выборе тканевого потолка: выбирать официального поставщика потолков европейского качества. Дело в том, что бесшовные потолки производятся всего на двух заводах мира – Clipso и Descor. Как правило, на самих полотнах есть маркировка завода, что помогает избежать подделки. Такие натяжные конструкции гарантировано безопасны.

Потолок с цветочным рисунком

Как избежать вредного влияния «пленочного» потолка?

Если все же хочется потолок из ПВХ, то вреда от его установки легко можно избежать, если следовать нескольким правилам:

  1. Тщательно подойти к выбору производителя и фирмы, его представляющей. За качество пленки могут ответить только именитые (чаще всего европейские) заводы. Обязательно проверьте наличие сертификата соответствия и аттестата качества. Кстати, аттестации должен быть подвергнут не только сам материал, но и монтажники. Не гонитесь за доступностью, дешевый потолок может стать причиной больших проблем.
  1. Вредность натяжных потолков можно снизить, если регулярно проветривать помещение. Считается, что натяжной потолок изолирует воздухообмен в комнате, не давая помещению «дышать».
  1. Не устанавливайте потолок вблизи возможного нагрева. Противопоказано использование ПВХ в банях и саунах за счет сильного выделения ядовитых соединений после нагрева. По этой же причине не следует пропускать отопительные трубы в нише между «родным» и навесным потолком.

Вывод

Самостоятельно установите для себя соотношение пользы и вреда от использования натяжного потолка, а уж после думайте – решаться на монтаж такого строительного изыска или не стоит. Представленная выше информация поможет вам в этом. Если вы все же осмелились на установку, будьте, пожалуйста, внимательнее при выборе материала. И тогда красивый натяжной потолок будет только в радость.

Это интересно: Светильники для натяжных потолков: применение точечных светильников и варианты комбинирования подсветки

Вредны ли натяжные потолки для здоровья:

Натяжные потолки – вредны ли они для здоровья или нет? ответ здесь!

Содержание

  • Как выбрать потолок
  • Минусы натяжных потолков
  • Вредные составляющие некачественной продукции
  • Безопасность и экологичность натяжного потолка — вреден или нет?
  • Натяжные ПВХ потолки
  • Производитель и качество
  • Популярные производители тканевых натяжных потолков
  • Чем опасна некачественная ПВХ-пленка для организма
  • Водонепроницаемость или воздухообмен
  • Химический состав и свойства материалов НП тканевых и ПВХ
  • Какие бывают потолки и состав материалов
  • О текстильных (бесшовных) потолках
  • Тканевые полотна
  • Выбираем качественный
  • Может ли установленный натяжной потолок нести определенную опасность для здоровья
  • Польза и вред натяжного потолка

Как выбрать потолок

Чтобы свести к минимуму возможный вред от натяжных потолков, необходимо соблюдать некоторые правила при выборе.

Стандарты. Продукция должна быть стандартизирована международными стандартами ISO. Такая продукция не должна вызывать у покупателей никаких вопросов. Материал высококачественный и безопасный. Главное – правильный монтаж.

Производитель. Большая часть пленок производится в Китае. На территории страны расположили свои производственные мощности многие ведущие компании, предлагающие натяжные конструкции. Безусловно, качество у них отличное, а, значит, и преимущества и безопасность присутствуют.

Цена не может быть низкой. Другое дело – китайские подделки французской или немецкой продукции. Продавцы идут на хитрую уловку – предоставляют покупателю сертификаты. На самом деле они поддельные и качество такого винила, мягко говоря, под вопросом.

Ну и заказывать потолки лучше у проверенных фирм. Если таковых нет, то лучше положиться на опыт родственников, друзей или знакомых.

Минусы натяжных потолков

На отечественном рынке представлен большой ассортимент натяжных потолков, подобрать наиболее приемлемый вариант под интерьер помещения довольно просто. Невзирая на многочисленные плюсы, есть у конструкций и минусы.

Назвать их существенным недостатком сложно, но все же они есть и при покупке изделия о них нужно знать:

  • С натяжными потолками нужно обращаться очень аккуратно. Нельзя испытывать их на прочность колющими и режущими предметами, проводить ремонт своим силами также не нужно. Если случилась непредвиденная ситуация, к примеру, затопили соседи, лучше обратиться за помощью к мастерам, проводившим монтажные работы.
  • Установка производится только с использованием узкоспециализированного оборудования, что влияет на ценообразование работ. Монтаж натяжных потолков – недешевое удовольствие.
  • На глянцевых поверхностях могут виднеться швы, при включенном свете могут отражаться все предметы в помещении, словно в зеркале.
  • При температуре окружающей среды ниже нулевой отметки покрытие теряет прочность.
  • Поскольку пленка ПВХ воздухонепроницаемая, помещение с потолком из данного материала необходимо регулярно проветривать, иначе вредность навесного потолка проявит себя.

Вредные составляющие некачественной продукции

Фенольные компоненты

Фенол, как опасное вещество, запрещен к использованию в ряде стран, а связано это с его отрицательным действием на работу жизненно важных органов (сердца, печени, почек, нервной системы).

Постоянный контакт с фенолом способствует развитию раковых и сердечнососудистых заболеваний, а также бесплодия. Выветривается он очень медленно, поэтому его выделение будет происходить в течение всего эксплуатационного срока.

Метилбензол

Он же толуол – производный нефти. Сильнейший растворитель для ЛКМ. Его пагубное действие начинается при взаимодействии с воздухом. При этом происходит поражение почек, зрения, слуха и памяти.

Обладатели такой конструкции могут жаловаться на плохой сон, усталость, головную боль и общую слабость. Наибольшую опасность толуол представляет для беременных женщин вплоть до развития патологий у плода.

Кадмий

Тяжелый металл. Ему свойственно накапливаться в организме, а выходит он крайне медленно (от 10 до 30 лет). Частично оседая во многих органах, наибольшей вред наносит печени и почкам, вызывая образование камней и раковых клеток.

Хлор

Не менее опасное вещество 2-го класса. Относится к канцерогенам. При взаимодействии с этим веществом человек жалуется на жар, кашель, частое дыхание, учащенное сердцебиение и боль в груди.

При сильных поражениях и постоянном контакте развиваются заболевания легких, депрессии и онкология.

Безопасность и экологичность натяжного потолка — вреден или нет?

В чем заключается смысл этого понятия? Прежде всего, отсутствие негативного влияния на состояние организма человека. То есть экологически чистый материал не должен содержать в себе (либо содержать в минимальных количествах) вредные летучие компоненты

Но основной параметр, на который стоит обращать внимание – из какого материала потолки изготовлены. Многие считают, что самым оптимальным вариантом будет использование природных материалов, то есть таких, которые не имеют искусственных составляющих

Именно они безвредны для здоровья человека.

Но такой товар в настоящее время практически не выпускается. Даже если взять такие материалы, как пробковый лист, натуральное дерево или бамбук, то при их обработке все равно используются химикаты. Поэтому стоит остановиться исключительно на отсутствии негативного влияния на человека и с этой точки зрения определиться с натяжными потолками.

Также в состав пленок могут входить хлор, толуол и фенол, которые вредны в больших количествах, однако в качественных потолках их содержание крайне мало и безвредно. Кроме того, эти составы также применяются при изготовления большого количества вещей вокруг нас. Фенол используется при создании лекарственных средств (например, аспирин и анальгин), стройматериалов, косметики, красок, пластмасс и т..д. Толуол применяется практически в тех же сферах, что и фенол — для красок, фармацевтических препаратов, косметики и т.д. Про хлор и так всем известно — его применяют даже для обеззараживания питьевой воды (в небольших количествах, естественно).

В санитарно-эпидемологическом заключении натяжных потолков (большой плюс, если у производителя такой есть) можно узнать состав продукта и посмотреть его концентрацию. Например, безопасная допустимая норма толуола — 50 мг/м3, на фото видно что в хорошем ПВХ-полотне содержание толуола — всего 0,6 мг/м3, то есть, ничтожно мало, соответственно, абсолютно безопасно.

Некачественный натяжной потолок отличается от добротного пропорциями описанных выше веществ и лишними добавками, которые могут быть вредны или токсичны. В правильных ПВХ-полотнах содержание фенола, толуола и прочих веществ крайне мало и абсолютно безвредно для организма, так же безвредно, как, например, детская пластмассовая машинка или кукла.

Однако если пленка была произведена непонятно где и непонятно кем, велика вероятность, что пропорции в составе полотна были нарушены и, возможно, эти вещества были добавлены в большем количестве, чем было необходимо. В таком случае от пленки будет исходить едкий хлористый запах, который, мало того, что будет очень долго не выветриваться, но и приведет к дурным последствиям для здоровья людей, которые дышали их парами.

Совет при покупке натяжного потолка в таком случае один — обязательно проверяйте производителя и состав полотна перед его монтажом!

Исходя из этого можно сказать, что качественные натяжные потолки обладают достаточной экологичностью, так как:

Поливинилхлоридная пленкаВыброс с атмосферу вредных веществ не установлен. Из этого же материала сделаны водопроводные трубы, через которые проходит питьевая вода, пригодная к употреблению. ПВХ признан полностью экологически безопасным материалом.
ТекстильПри создании натяжных потолков используются искусственные материалы, которые пропитаны специальными химическими веществами. Но содержание в них вредных веществ настолько мало, что они не могут принести вред здоровью окружающим. Этот материал еще более экологичен, чем ПВХ-пленка.

Но главный документ, подтверждающий безопасность изделия – сертификат качества, выданный специальной комиссией и оформленный надлежащим образом. Его отсутствие говорит о том, что вы приобрели подделку.

Пример сертификата соответствия

Натяжные ПВХ потолки

Что касается изготовления натяжных ПВХ потолков, то существует их три основных вида: сатиновые, глянцевые и матовые, основное отличие которых заключается во внешнем виде (см. фото на сайте). PVC — так обозначают химический состав поливинилхлорида в мире. Данный материал необычайно устойчив к температуре, не превышающей 65 градусов, поэтому его монтаж возможен только при нагревании помещения до 70 градусов. В быту ПВХ полотно устойчиво к воздействию кислот, щелочей, растворителей, минеральных масел. 

Согласно выводам специалистов, изучивших состав поливинилхлорида, его составляющие не относятся к летучим веществам, поэтому утверждение, что однозначно — натяжные потолки вредны для здоровья, беспочвенно. Чтобы человеку был причинен вред, опасные для него компоненты должны проникнуть в организм. 

С другой стороны, в составе ПВХ имеются такие опасные вещества как толуол и фенол, и именно их присутствие, как свидетельствуют на тему относительно того, вреден ли натяжной потолок — отзывы больше всего волнуют потребителей. Но все те же специалисты утверждают, что содержание их в полотне для создания натяжных конструкций намного меньше допустимых норм согласно мировым стандартам. 

Также имеется мнение, что натяжные потолки опасны для здоровья, поскольку они источают запах. Но он сохраняется на протяжении незначительного времени сразу же после завершения монтажа конструкции. Объясняется его наличие просто: при установке пленки ее необходимо было разогреть, и тогда температура в помещении превысила 65 градусов, в результате чего у веществ, входящих в ее состав, появилась летучесть. 

Читая, чем вредны натяжные потолки отзывы, в которых говорится о наличии этого недостатка у полотен ПВХ, следует заметить, что часто у нового изделия, которое появляется в квартире или доме, присутствует посторонний запах, будь то мебель, ковры, портьеры и т. д. 

В Интернете и СМИ можно прочитать, что натяжные потолки вредность для здоровья приносят тем, что пленка из поливинилхлорида не пропускает воздух, в результате чего в помещении создается микропарниковый эффект. Если следовать подобной логике, подходящим и экологичным способом приведения потолка в порядок можно было бы назвать известковую побелку, но и тут не все благополучно — в ней содержится свинец (в допустимой концентрации), а также она осыпается и тем самым образуется пыль, что небезопасно для здоровья. Отсюда вывод — каждая технология имеет достоинства и недостатки и с некоторыми из них следует смириться как с неизбежностью (прочитайте: «Натяжные потолки самые-самые лучшие в плане оформления»). 

Насколько вредны натяжные потолки или безопасны они, исходя из вышеописанной информации, каждый человек может решить сам, но речь в данном случае шла исключительно о сертифицированной продукции, а соответственно о высококачественных ПВХ полотнах — перед оформлением заказа непременно следует поинтересоваться наличием подтверждающей это документации.  

Производитель и качество

Важным моментом при выборе наиболее экологичного продукта будет и его производитель. Наиболее безопасными считаются те покрытия, которые произведены компаниями, следящими за соблюдением жестких условий и требований по экологичности материалов. Подтверждением этого будет наличие у продавца сертификатов соответствия продукции всем требованиям и нормам.

Такие сертификаты являются гарантией того, что полотно не будет наносить вреда здоровью и честные продавцы предоставляют подобные документы без лишних вопросов. Если же представитель фирмы отказывает вам в просьбе предоставить этот документ, лучше отказаться от услуг выбранной компании.

На текущий момент наиболее положительные отзывы заслужили потолки, производимые под такими торговыми марками:

  • Черутти
  • CLIPSO
  • DESCOR
  • Ecofole

Однако, это далеко не полный список возможных вариантов. Есть и другие торговые марки, под которыми выпускаются качественные и безопасные покрытия. Главным критерием выбора в любом случае должно стать наличие экологических сертификатов и относительная известность бренда.

Популярные производители тканевых натяжных потолков

Думаю глубоко не нужно копать, я коротко расскажу о нескольких так называемых лидерах. Вашему вниманию я представлю три компании, которые отличились качественными материалами.

Первое место компания Clipso страны производства Швейцария, Франция. Компания держит марку, и считается брендовой, это означает, что такая фирма очень серьезная. Качество обслуживания и качество выполнения работы у них на высоте.

Второе место занимает Дескор, но эта компания может и посостязаться за первое место с компанией Clipso. Качество ткани очень высокое. К тому же у них одни и те же страны производства –  Швейцария и Франция.

Третье место достается Черутти, эта компания ни на шаг не отстает от предыдущих компаний, и не уступает им по качеству. У этой компании непонятная история со страной производителя так, что она неизвестна.

Чем опасна некачественная ПВХ-пленка для организма

Если от установленного натяжного потолка исходит сильный запах химии, то пребывать в подобном помещении категорически не рекомендуется. Даже кратковременное нахождение в такой комнате вызывает отравление организма, которое проявляется слабостью, сильным головокружением, мигренью, тошнотой. Особо токсичны и ядовиты фенолы, входящие в состав некоторых разновидностей пленок. Они характеризуются сладковато-приторным химическим запахом.

Если пленка для натяжных потолков после установки издает специфический запах

Качественная ПВХ практически не имеет запаха, либо он достаточно слабый и исчезает за несколько дней. Конструкции из подобного материала можно устанавливать в любых помещениях, даже в детской.

Если запах после установки держится в течении 1-2 недель, но потом все же выветривается, то пленка не самого высокого качества, но может использоваться в ванной комнате, коридоре или кухне (для жилых комнат ее лучше не применять).

Если же по прошествии 2-х недель, в помещении стоит стойких сладкий запах с примесью химии, то от экологичности данного натяжного потолка не может быть и речи! Пребывание в данном помещении опасно для здоровья, потолок лучше демонтировать и заменить.

Водонепроницаемость или воздухообмен

Натягивать на потолок популярный полимер рекомендуется как верное средство от затопления, поскольку воду он не пропускает. Если потекла крыша или произошла авария у соседей сверху, ПВХ просто просядет, после слива воды приняв первоначальную форму. Однако стоит учитывать, что водонепроницаемый материал неспособен пропускать и воздух. Вред от нарушения циркуляции воздушных масс особенно заметен в помещениях с натяжными потолками и окнами из поливинилхлорида, лишенных вентиляции.

Затопление ванной.

Применение тканевых полотен эту проблему исключает, но у них, как уже говорилось, есть свои недостатки. Кроме того, вариантов дизайнерского исполнения при выборе натяжных потолков из полиэстера, обработанного полиуретаном, существует не так много, поэтому большинство предпочитает стильные изделия из поливинилхлорида, способные вписаться в любой интерьер и украсить его, но наносящие вред воздухообмену. Вентилирование и регулярные проветривания – единственный выход.

Интерьер ванной после ремонта.

Химический состав и свойства материалов НП тканевых и ПВХ

В начале, рассмотрим химический состав ПВХ покрытий, т.к. они считаются самыми распространенными. Такие потолки состоят из поливинилхлорида, и продуктов нефтепереработки. Поливинилхлорид является полимером, основу которого составляют хлор и нефтепродукты.

Винилхлорид представляет собой органическое вещество, бесцветный газ со слабым сладковатым запахом. Фактически, он является производным этилена. Это вещество огне- и взрывоопасно, и выделяет при горении токсичные вещества. Если говорить точнее, это — сильный яд, который оказывает на человека канцерогенное действие.

Кроме того, кроме винилхлорида, в состав входят фенол и толуол. Такие вещества могут оказывать влияние на организм только в большой степени.

ПВХ – очень стойкое соединение, которое отличается влагоустойчивостью, оно неспособно растворяться в кислоте или другом химическом веществе, но при нагреве, оно теряет эти качества, сильно плавится и даже испаряется. В этом случае в воздух выделяется небольшое количество летучих химических веществ, среди которых основными являются толуол и фенол. Они опасны только в больших дозах.

Тканевые натяжные потолки представляют собой сетку из полиэстера, пропитанную полиуретаном. Это вещество похоже на резину и устойчиво к воздействию агрессивных химических веществ, а также высоких температур.

Поэтому, на основе сравнительного анализа, можно утверждать, что вред от тканевых натяжных потолков значительно меньше.

Подробнее о составе натяжных потолков разных производителей и соответствии санитарно-гигиеническим требованиям можно посмотреть в таблице:

Наименование показателейГигиенический нормативНатяжные потолки
Бесшовные натяжные потолкиНатяжные потолки из ПВХ
CLIPSODescorРоссия, КитайФранция
Запах«1» балл«0» баллов«0» баллов«1» балл«0,5» баллов
Формальдегид0. 01< 0.0030.003< 0.0030.04
Фенол0.003<0.002<0.0020.010<0.002
Ксилол0.040.004<0.0050.0010.001
Ксилол0.30.0020.002<0.0010.001
Этилацетат0.10.0070.0070.20.001
Толуол0.60.001 –0,5<0.001
Акрилонитрил0.03<0.001 – – –
Псевдокумол0.015 – –<0.001 –
Бутилацетат0.1 – – –<0.001
Ацетон0.35 – –0.02
Санитарно-гигиенические требованиядаданетда

Какие бывают потолки и состав материалов

Натяжное покрытие по своей сути представляет относительно тонкое полотно из специального материала, которое натягивают на смонтированный по периметру помещения каркас. Безупречно ровная поверхность полотна закрывает все неровности, дефекты и изъяны основного потолка в комнате.

Современные натяжные потолки отличаются как по дизайну, так и по используемым материалам. Производители снабжают рынок достаточно большим ассортиментом. Существуют различные варианты натяжных пленок:

  • матовые и глянцевые,
  • белые и цветные,
  • с принтом и без него,
  • непроницаемые и полупрозрачные.

С медицинской точки зрения большее значение имеет состав материалов, из которых изготавливается конструкция. Каркас, на который крепится пленка, может быть сделан из прочного пластика или алюминия. Негативное воздействие этих материалов минимизировано, так как они не выделяют в воздух практически никаких вредных веществ. Большее беспокойство вызывает пленка, натягиваемая на каркас. Полотно может изготавливаться из поливинилхлорида (ПВХ) или синтетической ткани.

Поливинилхлорид

Натяжные потолки из ПВХ отличаются низкой стоимостью, хорошей водостойкостью, широкой цветовой палитрой. Дополнительным преимуществом является возможность использования фотопечати на поверхности.

При этом у поливинилхлорида есть и свои минусы. При монтаже пленку необходимо разогревать и прилагать некоторые усилия при сокрытии шва. Кроме того, такие натяжные потолки обладают меньшей механической прочностью.

Синтетическая ткань

Для производства тканевого полотна используются полиэфирные волокна (в большинстве случаев это полиэстер или нейлон). Чтобы изделие приобрело необходимую прочность и резиноподобные свойства, его дополнительно пропитывают полиуретаном. В результате тканевый потолок отличается высокой устойчивостью к механическим воздействиям и не требует разогрева при установке. Кроме того, синтетическая ткань обладает «дышащим» эффектом.

К недостаткам относится более высокая стоимость и узкая дизайнерская линейка, так как синтетическая ткань не дает возможности применять цветной колер или фотопечать. Стоит отметить также, что такие поверхности активнее накапливают пыль и быстрее приходят в негодность при длительном воздействии влаги.

О текстильных (бесшовных) потолках

Вред тканевых натяжных потолков не доказан. В их составе – лишь нейлоновые или полиэстеровые нити, пропитанные полиуретаном. Покрытие получается эстетичным и воздухопроницаемым.

Самые качественные полотна изготавливаются французами и немцами, в частности, компаниями Clipso и Descor. Присутствие толуола, хлора, фенола и кадмия невозможно, что и доказывает их безвредность для организма. Запах после монтажа тоже не наблюдается. Нагрев не требуется.

Вредность качественных натяжных потолков для здоровья практически исключена. Для изготовления используется качественное сырье без вредных компонентов, вызывающих развитие различных болезней и тяжелых аллергических реакций.

К выбору материала стоит подходить очень тщательно. Действительно хорошая и безопасная пленка не может стоить копейки. Ее производством занимаются производители с наработанной репутацией, существующие на рынке как минимум 5 лет.

Они могут предложить услуги квалифицированного установщика, от мастерства которого и будет зависеть ряд эксплуатационных параметров.

Знания и навыки специалиста помогут соорудить надежную и долговечную конструкцию. Если же предлагают товар по очень низкой или, как сейчас принято говорить, акционной цене, то от покупки лучше отказаться.

В большинстве случаев продукция окажется некачественной и сильным запахом, что и будет свидетельствовать о небезопасности.

Тканевые полотна

Представляют собой полиэфирную ткань. Для придания ей жесткости она пропитана полиуретаном. Потолки из ткани отличаются высоким качеством. Производитель маркирует полотна, поэтому попасть на подделку значительно сложнее, чем в случае покупки покрытия из ПВХ.

Тканевые потолки обладают неплохой способностью пропускать воздух и не содержат в своем составе вредных веществ. Они не имеют запаха и считаются безопасными для людей. Если же запах присутствует, то это говорит о некачественной продукции, у которой нет экологического сертификата.

Большинство врачей придерживается того, что тканевые натяжные потолки достаточно безвредны для человека. Их можно натягивать в спальне, гостиной и использовать даже в детской комнате. Но если возникают сомнения относительно их общей безопасности для здоровья ребенка, лучше не идти на поводу у последних модных тенденций и отказаться от использования этого материала в детской, выбрав для отделки что-то другое.

Выбираем качественный

Запах может наблюдаться после монтажа

Основным критерием, которым стоит вооружиться при изучении качества пленки – это запах. После монтажа он будет обязателен, но, все же, запах запаху рознь. Поэтому его разделяют на три основные категории.

  1. Слабый запах. После того как мастера закончили установку в квартире или доме, на протяжении нескольких часов или дней будет иметься слабый запах. Чтобы избавиться от запаха, устройте проветривание. Такие потолки не будут наносить никакого вреда жильцам.
  2. Запах держится около недели. Это говорит о материале среднего качества. Чтобы избежать получения вреда организму, лучше всего после монтажных работ всей семьей уехать на пару недель, так как такое соседство не будет полезным. Также учтите, что эта продукция для спальни или детской комнаты не подойдет вовсе, но для кухни, ванны и санузла она допустима.
  3. Неприятный запах не исчез по истечении двух недель. В отличие от двух предыдущих вариантов этот имеет резкий и сладковатый оттенок. Именно так пахнет фенол. А значит, этот материал вреден для организма человека и необходимо провести демонтаж полотна.

Определить степень запаха до монтажа потолочной конструкции достаточно сложно и даже нереально. Чтобы избежать неприятной ситуации, потери времени и личных средств необходимо обращаться только в проверенные компании и организации. Таковые смогут посоветовать вам ваши коллеги, друзья и родственники, которые уже стали владельцами потолочного покрытия и остались довольными.

Может ли установленный натяжной потолок нести определенную опасность для здоровья

К сожалению, да. Угрозу для обитателей дома (квартиры, комнаты, офиса, рабочего кабинета) может представлять некачественный или поддельный материал (ПВХ), используемый для изготовления данного натяжного потолка. Сегодняшняя ситуация характеризуется наличием на рынке большого количества контрафактной продукции. А ведь далеко не каждый материал полностью отвечает требованиям безопасности и экологичности.

Наибольшее распространение получили натяжные потолки из ПВХ в силу более низкой стоимости по сравнению с тканевыми. Они намного более практичны, легки в уходе и не боятся повышенной влажности или потопов сверху. Самый главный минус потолков из ПВХ – никакой защищенности от подделок. Заказчик не может узнать, из каких материалов изготовлен данный конкретный вид пленки, так как на ней нет никаких надписей. Недобросовестные фирмы, желающие быстро обогатиться за счет доверчивых клиентов, этим часто пользуются, показывая заказчикам сертификаты от совершенно других товаров. Сами же используют дешевую и экологически небезопасную пленку.

Польза и вред натяжного потолка

В большом ассортименте продаются натяжные потолки двух видов: тканевые и сделанные из различных химических материалов. Естественно, что тканевые натяжные потолки стоят значительно дороже, но перед потребителем данного вида продукции не будет стоять дилемма: польза или вред натяжных потолков – 100% польза.

Тканевые натяжные потолки улучшат звуконепроницаемость жилого/производственного помещения, защитят его от внезапного протекания воды. Да, в конце концов, тканевые натяжные потолки – просто красиво, ведь владелец помещения сейчас имеет возможность выбрать не только цветовую гамму, но и копии произведений искусства.

Вред натяжных потолков в квартире

Вред натяжных потолков для детей и взрослых существует в том случае, когда люди хотят сэкономить на ремонтных работах и покупают элементы интерьера, сделанные из некачественных материалов.

Ведь даже натяжные потолки из поливинилхлорида (ПВХ) могут быть сделаны нетоксичными, а могут быть вредными для здоровья окружающих.

Вред натяжных потолков ПВХ производители данной продукции отрицают, показывают различные документы, выданные контролирующими органами, подтверждающие экологическую безопасность для здоровья окружающих.

Мы не утверждаем, что документы поддельные или контролирующие органы нарушили нормативно – правовую базу, нет. Мы говорим, что никто не исследовал долговечность таких натяжных потолков в конкретных условиях: людей, которые купили данную продукцию.

Мнение врачей о вреде натяжных потолков для здоровья окружающих не противоречит решению контролирующих государственных/муниципальных органов: натяжные потолки из ПВХ можно эксплуатировать в жилых помещениях.

Возможно, отзывы о пользе и вреде натяжного потолка заставят вас задуматься и принять более взвешенное решение.

Обращаем ваше внимание на тот факт, что сейчас в Интернете много отзывов об отрицательном воздействии пластиковых окон на здоровье окружающих. А сколько было радости/веселья, когда производители данного вида продукции рекламировали ее во всех СМИ!. Вопрос: а нужна ли такая «красота», которая через некоторое время будет отнимать здоровье у членов вашей семьи?

Вопрос: а нужна ли такая «красота», которая через некоторое время будет отнимать здоровье у членов вашей семьи?

Возможно, если не достаточно материальных ресурсов, чтобы купить натяжные потолки из качественных материалов, нужно отказаться от такой идеи? Ведь здоровье не купишь, от различных болезней умирают миллиардеры (Стив Джобс), которые для себя могут купить лучших врачей! А не помогает!

Поэтому, не нужно задумываться над вопросом: польза и вред натяжных потолков на кухне, а лучше подумать о своем здоровье и членов вашей семьи.

Помните, как у классика: коль нет цветов среди зимы, то и грустить о них не надо.

Или вспомните народную мудрость: всему свое время.

Если у вас сейчас нет средств на натяжные потолки из качественных материалов, то лучше накопить средства и сделать когда появятся.

В чем польза растяжки?

Растяжка может дать множество преимуществ. Люди могут выполнять растяжки в любом месте и в любое время. Выполняя это регулярно, вы повышаете гибкость и снижаете риск получения травмы.

Исторические данные свидетельствуют о том, что люди практиковали растяжку на протяжении тысячелетий, особенно воины, которые растягивались перед битвой.

Регулярная растяжка может помочь уменьшить стресс и боль в теле, повысить гибкость и улучшить осанку, а также получить другие преимущества.

В этой статье мы рассмотрим девять преимуществ растяжки. Мы также оцениваем риски перенапряжения и даем советы по безопасной и эффективной растяжке.

Растяжка может помочь улучшить психическое и физическое здоровье и может быть полезной по следующим причинам:

1.

Увеличивает диапазон движений свобода движений и больший комфорт и эффективность при физических нагрузках.

Статическая растяжка включает в себя растяжение мышцы и последующее удерживание ее в напряжении, в то время как динамическая растяжка предполагает постепенное увеличение диапазона движения при каждой растяжке. Исследования показывают, что как статическая, так и динамическая растяжка могут помочь расширить диапазон движений, повысить производительность за счет уменьшения скованности и увеличения мышечной силы.

2. Развивает гибкость

Растяжка часто помогает человеку улучшить гибкость, что полезно для здоровья в целом.

Улучшенная гибкость позволяет человеку более комфортно передвигаться и легче выполнять повседневные задачи. Это также может помочь отсрочить последствия старения, такие как снижение подвижности суставов и мышц.

3. Помогает при болях в спине

Боль в спине, особенно в нижней части спины, является распространенным явлением и может уменьшить диапазон движений человека. Растяжка может помочь человеку облегчить боль в пояснице. Кроме того, это может улучшить их диапазон движений, что может помочь предотвратить будущие боли в спине.

4. Улучшает настроение и концентрацию

Исследования показывают, что растяжка может улучшить настроение и когнитивные способности, помогая людям чувствовать себя спокойнее и лучше сосредоточиться на задачах. Даже люди с низким уровнем физической активности могут ощутить эти улучшения от растяжки.

5. Улучшает физическую работоспособность

Регулярная растяжка может помочь человеку лучше выполнять физические упражнения, поскольку она помогает подготовить мышцы к движению и улучшает гибкость и диапазон движений.

6. Снимает головную боль напряжения

Исследования показывают, что выполнение определенных упражнений на растяжку может помочь облегчить головную боль и улучшить нарушения сна, которые у некоторых людей вызывают головные боли.

Растяжка шеи и верхней части спины может быть особенно полезной для облегчения определенных типов головной боли.

7. Увеличивает кровоток

Растяжка увеличивает приток крови к мышцам, что повышает уровень кислорода и увеличивает количество питательных веществ, достигающих мышц. Растяжка также может помочь удалить метаболические отходы, такие как мочевая кислота, углекислый газ и аммиак.

8. Снимает стресс

Стресс может вызвать напряжение мышц, что приводит к боли, особенно в шее, плечах, спине и голове. Растяжка может помочь расслабить мышцы, которые напряглись в ответ на стресс, и помочь организму восстановиться после стресса.

9. Улучшает осанку

Дисбаланс мышц может привести к плохой осанке и препятствовать правильному выравниванию тела. Исследования показывают, что регулярная растяжка может помочь укрепить пораженные группы мышц, улучшить выравнивание и улучшить осанку.

При правильном растяжении человек должен чувствовать легкое напряжение в мышцах, и они должны быть напряженными. Однако, если человек чувствует боль, он может перенапрягаться и выходить за пределы возможностей своего тела.

Перерастяжение может привести к травме, проявляющейся растяжением связок.

Растяжение может возникнуть, если человек чрезмерно растягивает или перенапрягает сухожилие или мышцу. Растяжение возникает в результате чрезмерного растяжения или разрыва связок.

Растяжка может быть более простой для людей, которые регулярно тренируются и растягиваются. Люди, плохо знакомые с упражнениями на растяжку, могут иметь более высокий риск травм.

Независимо от физических способностей, человек может снизить риск получения травмы во время растяжки:

  • Избегая чрезмерного растяжения: Во время растяжки человек не должен выходить за пределы своего комфортного уровня, так как растяжка никогда не должна быть болезненной. Если человек чувствует боль во время растяжки, ему следует уменьшить напряжение в этой мышце, чтобы избежать травм.
  • Ограничение количества растяжек: Слишком регулярная растяжка одних и тех же групп мышц, например, более одного раза в день, может вызвать чрезмерную нагрузку на эти мышцы. Человек должен растягивать разные группы мышц в разное время, чтобы не повредить их.
  • Избегайте прыжков: Растяжки, включающие прыжки, такие как баллистическая растяжка, могут быть небезопасными, если только обученный профессионал не порекомендовал их выполнять кому-либо. Прыгающие растяжки могут привести к повреждению связок и сухожилий.
  • Сначала разминка: Мышцы холодные и негибкие перед тренировкой, что затрудняет растяжку. Человек может найти растяжку легче и безопаснее после тренировки или короткой разминки, включающей легкие сердечно-сосудистые упражнения.

Растягиваться не всегда безопасно. Человек должен растягиваться только в соответствии с рекомендациями своего врача, если у него есть:

  • хроническая или длительная травма
  • существующая или острая травма
  • инвалидность или состояние, которое может помешать ему выполнять растяжку правильно и безопасно

Растяжка имеет несколько преимуществ для здоровья и может помочь людям лучше работать умственно и физически.

Преимущества растяжки:

  • increasing the range of motion
  • expanding flexibility
  • easing back pain
  • improving mood and focus
  • improving physical performance
  • relieving tension headaches
  • increasing blood flow
  • relieving stress
  • improving posture

A человек должен избегать чрезмерного растяжения, которое будет скорее болезненным, чем слегка натянутым и напряженным. Чрезмерное растяжение может привести к деформации или травме растяжения связок, что может вызвать долгосрочные проблемы.

Человек также должен избегать чрезмерного растяжения мышц, слишком частого растяжения одних и тех же мышц и подпрыгивания во время растяжения. Перед растяжкой необходимо разогреться, чтобы избежать травм.

Преимущества гибкости: 6 преимуществ и упражнений на растяжку

Преимущества гибкости: 6 преимуществ и упражнений на растяжку

Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, Fitness — Эмили Кронклтон — Обновлено 29 мая 2020 г.

Обзор

Растягивание тела, чтобы стать более эластичным и гибким, дает множество физических преимуществ. Такая тренировка позволяет выполнять более легкие и глубокие движения, развивая при этом силу и стабильность. Растяжка мышц и суставов также приводит к увеличению диапазона движений, улучшению баланса и повышению гибкости.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о преимуществах развития гибкого и здорового тела.

Улучшенная гибкость обеспечивает широкий спектр физических преимуществ и может положительно сказаться на вашем общем самочувствии. Вот несколько способов, которыми повышенная гибкость может вам помочь.

1. Меньше травм

Как только вы разовьете силу и гибкость своего тела, вы сможете выдерживать большие физические нагрузки. Кроме того, вы избавите свое тело от мышечного дисбаланса, что снизит вероятность получения травм во время физической активности. Исправление мышечного дисбаланса требует сочетания укрепления малоактивных мышц и растяжения сверхактивных (напряженных).

2. Меньше боли

Ваше тело, скорее всего, почувствует себя лучше, если вы поработаете над удлинением и раскрытием мышц. Когда ваши мышцы более расслаблены и менее напряжены, вы будете испытывать меньше болей. Кроме того, вы с меньшей вероятностью будете испытывать мышечные спазмы.

3. Улучшение осанки и равновесия

Если вы сосредоточитесь на увеличении мышечной гибкости, ваша осанка, скорее всего, улучшится. Тренировка вашего тела позволяет вам иметь правильное выравнивание и исправить любой дисбаланс. Кроме того, с увеличением диапазона движений вам может быть легче сидеть или стоять в определенных положениях. Доказано, что йога улучшает баланс.

4. Позитивное настроение

Регулярное выполнение поз, которые растягивают и раскрывают ваше тело, может вызвать чувство расслабления. Физические преимущества могут распространяться на расслабленное состояние ума. Возможно, вам будет легче расслабиться, когда ваше тело почувствует себя лучше.

5. Большая сила

Важно увеличивать силу по мере того, как вы становитесь более гибкими. Это гарантирует, что ваши мышцы будут иметь нужное напряжение, чтобы они были достаточно сильными, чтобы поддерживать вас и ваши движения, позволяя вам стать более физически подготовленным.

6. Улучшение физической работоспособности

Как только вы повысите свою гибкость, чтобы позволить вашему телу больше двигаться, вы сможете работать лучше физически. Отчасти это связано с тем, что ваши мышцы работают более эффективно.

Практикуйте эти позы как можно чаще, чтобы увеличить гибкость. Их можно выполнять как часть тренировки или самостоятельно в любое время в течение дня. Перед выполнением любого из этих упражнений убедитесь, что ваше тело хорошо разогрето. Выполняйте эти упражнения не менее 4 раз в неделю по 10–20 минут.

1. Собака с нисходящей, а также, обращаясь к снижению (Adho Mukha Svanasana)

Мышцы. Творческий Разум.

Для этого:

  1. Встаньте на четвереньки, подложив руки под запястья и колени под бедра.
  2. Надавите на ладони, подогните пальцы ног и поднимите колени, удерживая пятки приподнятыми.
  3. Вытяните позвоночник и поднимите седалищные кости к потолку.
  4. Слегка согните колени и надавите на все части рук.
  5. Поднимите голову на одну линию с плечами или расслабьте шею и прижмите подбородок к груди.
  6. Сосредоточьтесь на растяжке и укреплении тела.
  7. Оставайтесь в этой позе до минуты.
  8. Выполняйте позу 3–5 раз после короткого отдыха или между другими позами.

2. Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар)

Вы можете изменять скорость выполнения Приветствия Солнцу. Медленное выполнение «Приветствия солнцу» поможет вам повысить гибкость, а выполнение в среднем темпе поможет привести мышцы в тонус.

Задействованные мышцы:

  • разгибатели позвоночника
  • трапециевидные
  • брюшные мышцы
  • четырехглавые мышцы
  • подколенные сухожилия

GIF-файл: Active Body. Творческий Разум.

Для этого:

  1. Соедините руки в позе молитвы перед грудью.
  2. Вдохните, поднимите руки и слегка прогнитесь назад.
  3. Выдохните и согните бедра. Наклонитесь вперед, пока ваши руки не коснутся земли.
  4. На вдохе верните правую ногу в низкий выпад.
  5. Вдохните, чтобы вернуть левую ногу в планку.
  6. С выдохом опустите колени, грудь и подбородок на пол.
  7. Вдохните, поднимая грудь в сторону Кобры.
  8. На выдохе нажмите на Собаку мордой вниз.
  9. На вдохе вытяните правую ногу вперед.

10. На выдохе шагните левой ногой вперед и сделайте наклон вперед из положения стоя.

11. На вдохе поднимите руки и слегка прогнитесь назад.

12. Выдохните и верните руки в Позу Молитвы.

13. Выполните 5–10 приветствий Солнцу.

3. Поза треугольника (Триконасана)

Задействованные мышцы:

  • широчайшие мышцы спины
  • внутренние косые
  • большая и средняя ягодичные мышцы
  • подколенные сухожилия
  • квадрицепсы

GIF-анимация: Active Body. Творческий Разум.

Для этого:

  1. Расставьте ноги так, чтобы они были шире бедер, пальцы правой ноги повернуты вправо, а пальцы левой ноги слегка повернуты вправо.
  2. Поднимите руки так, чтобы они были параллельны полу ладонями вниз.
  3. Согнитесь на правом бедре, чтобы вытянуться вперед, вытягиваясь кончиками пальцев правой руки.
  4. Затем опустите правую руку на ногу, блок или пол.
  5. Вытяните левую руку вверх к потолку, ладонью от себя.
  6. Переведите взгляд, чтобы смотреть в любом направлении.
  7. Задержитесь в этой позе на 30 секунд.
  8. Сделайте противоположную сторону.

4. Поза интенсивного бокового растяжения (Парсвоттанасана)

Задействованные мышцы:

  • мышцы, выпрямляющие позвоночник
  • мышцы таза
  • квадрицепсы
  • подколенные сухожилия

GIF-анимация: Active Body. Творческий Разум.

Для этого:

  1. Встаньте, поставив правую ногу вперед, а левую ногу немного назад и под углом.
  2. Правая пятка должна быть на одной линии с левой пяткой, а ваши ступни должны быть на расстоянии около 4 футов друг от друга.
  3. Поднимите руки на бедра и убедитесь, что бедра смотрят вперед.
  4. Медленно выдохните, чтобы согнуть бедра и наклонить туловище вперед с правой стороны, остановившись, когда оно окажется параллельно полу.
  5. Затем позвольте своему туловищу наклониться вперед, положив кончики пальцев на пол или на блоки по обе стороны от правой ноги.
  6. Опустите голову и прижмите подбородок к груди.
  7. Плотно прижмитесь обеими ступнями и сосредоточьтесь на том, чтобы опустить левое бедро и туловище вниз.
  8. Задержитесь в этой позе на 30 секунд.
  9. Сделайте противоположную сторону.

5. Скручивание позвоночника двумя коленями

Задействованные мышцы:

  • мышцы, выпрямляющие позвоночник
  • прямая мышца живота
  • трапециевидная мышца
  • большая грудная мышца

GIF-анимация: Active Body. Творческий Разум.

  1. Лягте на спину и подтяните колени к груди.
  2. Вытяните руки в стороны ладонями вниз.
  3. Медленно опустите ноги влево, держа колени вместе.
  4. Вы можете положить подушку под колени или между коленями.
  5. Ваш взгляд может быть направлен в любую сторону.
  6. Дышите глубоко и сосредоточьтесь на снятии напряжения.
  7. Задержитесь в этой позе на 3–5 минут.
  8. Сделайте противоположную сторону.

6. Вытянутая поза щенка

Задействованные мышцы:

  • дельтовидные
  • трапециевидные
  • мышцы, выпрямляющие позвоночник
  • трицепсы
  • 2 Творческий Разум.

    1. Встаньте на четвереньки в положении на столе.
    2. Слегка вытяните руки вперед и встаньте на носки, приподняв пятки.
    3. Опустите ягодицы на полпути к пяткам.
    4. Держите руки активными и приподнимите локти.
    5. Положите лоб на пол или на одеяло.
    6. Задержитесь в этой позе на 3–5 минут.

    Шаги, направленные на то, чтобы стать более гибкими, могут стать отличным способом соединиться с собой и своим телом. Вы, вероятно, почувствуете себя более сбалансированным и лучше в целом, когда ваше тело станет более открытым, сильным и гибким.

    Будьте осторожны при запуске программы растяжки, если у вас хроническое заболевание или травма. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы выбрать наилучший подход.

    Последняя медицинская проверка 25 июля 2018 г.

    5 sourcescollapsed

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Американский совет по физическим упражнениям. (2009). Преимущества гибкости.
      acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/blog/6646/flexibility-benefits
    • Преимущества сурья намаскар (приветствие солнцу). (2018).
      artofliving.org/yoga/yoga-benefits/sun-salutation-benefits
    • Персонал клиники Майо. (2017). Растяжка: сосредоточьтесь на гибкости.
      mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/stretching/art-20047931
    • Polsgrove MJ, et al. (2016). Влияние 10-недельной практики йоги на гибкость и баланс спортсменов колледжа.
      ijoy.org.in/article.asp?issn=0973-6131;year=2016;volume=9;issue=1;spage=27;epage=34;aulast=Polsgrove
    • Синицкий А. (н.д.). Сколько времени нужно, чтобы стать гибким?
      healthguidance.org/entry/17401/1/how-long-does-it-take-to-become-flexible.html

    ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

    Медицинское заключение Дэниела Бубниса, MS, NASM-CPT, уровень NASE II-CSS, Фитнес — Эмили Кронклтон — Обновлено 29 мая 2020 г. 0002 Медицинское заключение Грегори Минниса, DPT

    Мышцы ног могут напрягаться после физических упражнений или занятий спортом. Вот четыре упражнения на растяжку ног для улучшения гибкости и снижения риска…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 5 безопасных способов повысить гибкость

  • 14 лучших кроссовок для женщин по мнению ортопедов

    Медицинский обзор Джейка Типана, CPT

    Правильно подобранная обувь для ходьбы является ключом к предотвращению травм и комфорту ваших ног. Мы попросили ортопедов поделиться своим выбором…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 10 лучших добавок BCAA 2022 года: выбор диетолога

    Добавки с цепными аминокислотами (BCAA) популярны как среди спортсменов, так и среди посетителей тренажерных залов благодаря их способности повышать спортивные результаты. Вот…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 5 лучших изогнутых беговых дорожек 2022 года

    Хотите улучшить свои тренировки? Вот 5 лучших изогнутых беговых дорожек 2022 года. Вот 10 лучших ремней для тяжелой атлетики в зависимости от размеров, материалов и того, когда они будут наиболее эффективны для вас.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 4 лучших велосипеда ProForm для покупки в 2022 году

    Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

    ProForm предлагает несколько первоклассных домашних велотренажеров. Посмотрите, какие модели наш эксперт выбрал как лучшие.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Обзор AssaultBike 2022: какой аэробайк вам подходит?

    Медицинский осмотр Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

    AssaultBikes используют воздух для сопротивления и могут обеспечить отличную тренировку всего тела, но подходят ли они для ваших потребностей в фитнесе? Вот наш эксперт…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 9 лучших инструментов для самостоятельного миофасциального расслабления 2022 года

    Медицинский обзор Эми Элизабет Волкин, PT, DPT, MBA

    Инструменты для миофасциального расслабления используются для уменьшения напряжения и успокоения воспаленных мышц. Посмотрите, какие инструменты мисофасциального расслабления выбрал наш эксперт в качестве…

    ПОДРОБНЕЕ

Вредны ли натяжные потолки? Вред и польза для здоровья, мнения врачей, плюсы и минусы, чем они опасны

Модно, привлекательно и практично – в трех словах можно описать такой популярный в последние годы элемент дизайна, как натяжной потолок. Всеобщая любовь к этому продукту стремительно растет, и не только из-за эстетичности внешнего вида, отличных характеристик и свойств. Материалы и монтаж вполне доступны. Единственное, что волнует покупателей, насколько вредны натяжные потолки?

Особенности

Не забывайте, что человеческий организм – уникальная система, во всем мире не найти двух одинаковых людей. Поэтому невозможно предсказать, какой будет реакция человека на те или иные вещества. Для кого-то вполне приемлемо находиться в помещении с искусственным декором, а кому-то такое соседство может не понравиться. В худшем случае произойдет приступ аллергии.

Вредны натяжные потолки или нет – визуально определить сложно Все зависит от сырья, которое использовалось при их изготовлении. Чаще всего в домах встречаются потолки из тонкого поливинилхлоридного (ПВХ) полотна.

Цена таких изделий значительно меньше тканевых, они удобны и просты в эксплуатации, легко выдерживают большие нагрузки в виде затопления с верхних этажей. Однако есть у пленки ПВХ и существенный дефект – подделку из качественного товара очень сложно отличить даже при самом внимательном осмотре.

ПВХ не имеет специального обозначения, чем и пользуются недобросовестные бригадиры. Очень часто покупают дешевую пленку низкого качества, утверждая, что это лучшая бельгийская продукция. Если материал будущего натяжного потолка действительно высококлассный, то покупка не доставит хлопот. В случае подделки вероятны сюрпризы.

Состав материала

Согласно исследованиям, проведенным специалистами, досконально изучившими ПВХ, его компоненты не относятся к летучим, поэтому утверждение о том, что натяжные потолки небезопасны для человека, необоснованно. Для того чтобы организм человека понес значительный ущерб, вредные элементы должны проникнуть в каждую его клетку.

В зависимости от производителя ПВХ может содержать от 50 до 600 различных химических элементов. Большинство из них не представляют угрозы. Тем не менее, фенол, толуол, формальдегид и некоторые другие вещества в той или иной степени токсичны и вредны для организма человека.

Испаряясь, они оказывают негативное воздействие на кожу, органы дыхания и нервную систему. Но те же специалисты успокаивают покупателей, отмечая, что содержание в пленке химических элементов намного ниже допустимых норм и принятых мировых стандартов.

Неприятный запах

Существует и другое мнение, что натяжные конструкции опасны для здоровья, так как являются источником неприятного (ядовитого) запаха. На самом деле зловоние сохраняется непродолжительное время, и становится незаметным уже через пару часов после установки навесной системы, не будучи губительным.

Факт появления неприятного запаха объясняется достаточно просто. Чтобы можно было установить пленку, ее нагревают. При этом температура в помещении поднимается выше 65С и вещества, входящие в состав ПВХ, становятся летучими.

Тканевые потолки

Тканевые натяжные потолки считаются самыми экологичными, хотя в отличие от пластиковых систем собирают пыль, что можно считать своеобразной платой за безопасность. Для продления срока службы производители таких конструкций обрабатывают поверхность основного материала полиуретаном. Это тот же ПВХ, однако его количество настолько мало, что вреда от тканевых потолков быть не должно.

Потолочные ткани, в отличие от пленок ПВХ, имеют маркировку , она расположена по краям, поэтому после монтажа обрезается, и ничто не портит вид готового изделия. Из-за этой особенности стоимость тканевых потолков увеличивается, но никто не сомневается в их качестве.

В тканевых системах отсутствуют фенол, толуол, кадмий и другие химические вещества, поэтому они полностью безвредны, что подтверждает сертификат качества на соответствие требованиям ISO 14000. Относительно запаха. Как правило, его нет, а если и есть, то еле уловимо, как выстиранное белье. Он очень быстро исчезает.

Достоинства и недостатки

Тенденция к установке натяжных потолков в современном мире увеличивается с каждым днем, увеличивается количество желающих использовать эту технологию у себя дома. Это неудивительно, ведь натяжные конструкции являются одним из самых простых и быстрых способов отделки потолка, польза такого изделия для декора квартиры неоспорима.

К основным преимуществам натяжных потолков можно отнести:

  • Простая установка. Для обустройства потолков не нужна предварительная подготовка поверхности. Процедура проходит быстро с минимальным количеством мусора.
  • Сила. Тканевые и ПВХ системы способны выдерживать большие нагрузки (до 100 литров на кв.м.).
  • Малая толщина конструкции. Потеря высоты стен за счет минимальной толщины материала подвесных потолков составляет от 2 до 4 см.
  • Свойства устойчивости. Навесные системы не теряют своих свойств даже под воздействием влаги и ультрафиолета.
  • Покрытие большой площади. Может использоваться для покрытия самых разных областей. В этом случае следы отделки и швы будут отсутствовать.
  • Разнообразие вариантов. Существуют разные варианты натяжных потолков, основные виды: сатиновые, глянцевые и матовые.
  • Неограниченная цветовая палитра. При желании клиент может получить не только разноцветный потолок, но и дизайн под кожу змеи, под дерево, с эффектом замши.
  • Экологичность. На поверхности потолка заводятся грибки и бактерии! Это незаменимое качество для помещений с повышенной влажностью – бассейнов, ванных комнат.
  • Долгий срок службы. Производители дают гарантию на натяжные потолки от 10 до 15 лет.

Однако опыт многих потребителей показал, что реальный срок службы при должном уходе может быть значительно больше.

Кроме того, потолок может быть одноуровневым, многоуровневым или ступенчатым. Установка не исключает использования освещения. Можно установить стандартные люстры, точечные светильники и другие устройства.

Натяжной потолок

На отечественном рынке представлен большой ассортимент натяжных потолков; достаточно просто подобрать наиболее приемлемый вариант для интерьера комнаты. Несмотря на множество достоинств, есть у конструкции и недостатки.

Назвать их существенным недостатком сложно, но все же они есть и при покупке товара о них нужно знать:

  • С натяжными потолками нужно обращаться очень бережно. Проверить их на прочность прокалыванием невозможно и режущие предметы; также не обязательно проводить ремонт своими силами. Если случилась непредвиденная ситуация, например, затопили соседей, лучше обратиться за помощью к мастерам, проводившим монтажные работы.
  • Монтаж выполняется только с применением узкоспециализированного оборудования, что влияет на ценообразование работ. Монтаж натяжных потолков – дорогое удовольствие.
  • На глянцевых поверхностях видны швы, при включенном свете могут отражаться все предметы в комнате, как в зеркале.
  • При температуре окружающего воздуха ниже нуля покрытие теряет свою прочность.
  • Поскольку пленка ПВХ воздухонепроницаема, помещение с потолком из этого материала необходимо регулярно проветривать, иначе вредность натяжного потолка будет проявляться.

Мнения врачей

Для многих потребителей крайне важно знать мнение врачей относительно использования строительных материалов и декоративных изделий, с которыми люди будут или находятся в постоянной близости. Особенно переживают пары, которые заботятся не только о собственном здоровье, но и о состоянии своих маленьких детей.

Именно поэтому медицинские работники не остались в стороне от вопроса безопасности натяжных потолков, изучив эксплуатационные характеристики этих изделий. Мнение большинства светил науки сводится к тому, что смонтированные конструкции полностью безопасны.

Но они также отмечают, что реакцию человеческого организма на появление нового химического вещества по соседству трудно предсказать. Врачи предупреждают, что с осторожностью следует относиться в первую очередь к аллергикам. При установке навесного полотна их риски могут повременить.

Пары фенола. Органическое соединение, содержащееся в ПВХ, является довольно опасным компонентом для организма. Однако вреда фенол не принесет, если материал потолка качественный.

Бытует мнение, что китайские потолки дешевы из-за низкого качества сырья. Но это заблуждение. Азиатские производители сумели доказать, что их продукция не уступает по своим характеристикам европейским компаниям.

Врачи успокаивают, что по структуре ПВХ фенол не летуч, то есть может испаряться в воздух только при высоких температурах, что используется только один раз – в процессе монтажа.

Этот факт объясняет неприятный запах пленки, который витает в воздухе несколько часов. Для устранения этого эффекта достаточно проветрить помещение, в котором производились монтажные работы.

Тканевые потолки, по мнению корифеев науки – самые безопасные и экологически чистые изделия. Но этот вид покрытия часто подделывают, используя вместо ткани опасное сырье, похожее на натуральный материал. Этот фальсифицированный продукт пропитан дешевыми и опасными химикатами, именно они являются виновниками частого обращения людей в поликлиниках.

Таким образом, ни один человек, даже с медицинским образованием, не может однозначно ответить на вопрос о безопасности натяжных полотен.

Врачи утверждают, что залогом удачного приобретения, которое не окажет пагубного влияния на организм человека и его окружающую среду, является только покупка качественного товара. И это могут предложить только проверенные производители, работающие на рынке строительных материалов не один десяток лет.

Отзывы

Покупатели активно используют навесное полотно в качестве основного потолочного покрытия и в большинстве случаев отзывы о данном товаре положительные. Потребители отмечают широкий ассортимент продукции: можно выбрать полотно любого цвета, матового или глянцевого дизайн. Покупателям также нравится тот факт, что белый потолок из ПВХ практически невозможно испачкать. Он не желтеет со временем, за ним очень просто ухаживать, достаточно протирать влажной тряпкой.

Вообще-то покупатели говорят, что пыль на натяжных потолках почти не оседает, поэтому мыть их приходится очень редко. Воздух в помещении чище, чем с лепниной.

К недостаткам можно отнести высокую стоимость продукции. , за их установку придется немало заплатить. Кроме того, некоторые потребители жалуются на обрушение потолка, которое происходит при открытии окна или двери. Причиной такого дефекта является образование в помещении с натяжным потолком зоны пониженного давления, особенно это характерно для виниловой пленки. Предсказать такую ​​неприятность невозможно, а исправить – да.

Рекомендации

По мнению врачей и именитых производителей, среди которых французская компания BARRISOL, RENOLIT и PONGS (Германия), PTCM Polyplast (Бельгия) и другие натяжные потолки не влияют на здоровье потребителей.

Специалисты дают конкретные рекомендации для полной уверенности покупателей в сохранности товара:

  • Нужно выбирать известного производителя, использующего европейские материалы. Они проходят многочисленные тесты и проверки, о чем свидетельствует сертификат их качества.
  • После установки потолка ПВХ необходимо проветрить помещение и в это время не заходить в него.

Следует дать испариться, образовавшимся в результате нагрева полностью испариться.

Всю правду о натяжных потолках смотрите в следующем видео.

стрейч-ткань Archives — Statewide General Contracting

Лето подходит к концу, и мы прощаемся с прекрасной атмосферой, которая приходит вместе с ним… или, по крайней мере, мы так думали. Что, если бы вы могли наслаждаться этими исключительными вибрациями круглый год? Теперь вы можете вечно наслаждаться любимыми летними воспоминаниями с Система эластичных тканей CLIPSO SO DECO ! №

Стретч-ткань SO DECO от CLIPSO позволяет печатать практически любое изображение или рисунок на тканевых потолках, стенах и рамах. Превратите свой дом в полностью индивидуальное убежище с учетом ваших конкретных интересов. CLIPSO также предлагает широкий выбор эластичных тканей для печати, таких как SO ACOUSTIC, SO LIGHT и Standard Coverings. Они предлагают вам вдохновение для просмотра их веб-сайта с их готовыми к использованию галереями , где вы можете найти изображения, которые вызывают ваши любимые летние настроения. Персонализируйте свое пространство любимыми фотографиями или создайте собственное искусство, чтобы оно чувствовало себя как дома. Благодаря возможности индивидуального дизайна возможности безграничны. Вы даже можете добавить подсветку к своему дизайну из эластичной ткани, чтобы придать ему атмосферу лета. №

CLIPSO предлагает безграничные возможности благодаря своим размерам. Благодаря возможностям широкоформатной печати CLIPSO вы можете использовать изображения и рисунки шириной до 16 футов и длиной 144 фута без стыков и швов. Тем не менее, вы можете сделать практически столько, сколько хотите, сочетая несколько отпечатков.

Снимайте прогулки по пляжу на рассвете, ночные костры или расслабляющие закаты с помощью CLIPSO и наслаждайтесь этими воспоминаниями и атмосферой каждый день в году. В Statewide General Contracting and Construction мы используем только изделия из эластичной ткани высочайшего качества, чтобы ваша система из эластичной ткани выглядела потрясающе и прослужила долго. Вот почему мы гордимся тем, что являемся эксклюзивным поставщиком эластичных тканей Clipso и Novawalls на Гавайях! Novawall и Clipso позволяют нам воплотить в жизнь ваши дизайнерские идеи, чтобы сделать каждую комнату удивительной.

Запишитесь на бесплатную консультацию , чтобы настроить дизайн вашей эластичной ткани! Прочтите наш последний блог, чтобы узнать , как эластичные ткани приносят пользу вашей студии.

Дизайн детской комнаты может показаться сложной задачей, но это не обязательно! Использование эластичной ткани — доступный и оригинальный способ сделать спальню интересной.

Эластичные ткани не только позволяют персонализировать комнату вашего ребенка по вашему желанию, но и очень просты в применении!

Акцентные стены из эластичной ткани

Игривая акцентная стена может полностью изменить внешний вид детской комнаты. Это добавляет яркости цвета и текстуры, а также сохраняет сплоченность комнаты. №

Эластичные ткани идеально подходят для создания художественного образа в комнате вашего мальчика или девочки. Все, что угодно, от полосок и горошка до забавных художественных принтов, таких как изображения животных, может быть именно тем, что нужно, чтобы оживить комнату!

Помните о предметах мебели и других аспектах комнаты, которые вы будете использовать, чтобы акцентная стена дополняла пространство.

Облачные формы

Популярный способ добавить освещения в спальню вашего ребенка — использовать облачные формы! Это просто уникальные и настраиваемые светильники, которые можно встроить в ваши потолки для оптимальной яркости.

Новый и более современный подход к стандартному освещению, формы облаков — отличный вариант для тех из вас, кому нужен индивидуальный дизайн. От формы до ткани, есть много вариантов на выбор.

Облачные формы добавят объем и эклектичный элемент дизайна в спальню вашей детской!

Акустические стеновые панели/потолки

Когда дело доходит до дизайна детской комнаты, звуконепроницаемые стены просто необходимы. Как мы все знаем, наши малыши много шумят во время игр или даже когда пытаются заснуть ночью.

Создание звуконепроницаемой среды в спальне позволит им хорошо спать по ночам, не слыша шум из другой комнаты.

Акустические стеновые/потолочные панели уменьшают любые звуки, проникающие в спальню, а также снижают уровень эха/шума внутри спальни. Они придают помещению красивый вид и служат определенной цели.

Если вы ищете красивый ремонт для спальни вашего ребенка или вашего дома в целом, посетите веб-сайт Statewide , чтобы узнать больше о различных услугах, которые мы предлагаем! Запишитесь на консультацию , чтобы настроить дизайн эластичной ткани.

Вы решили установить систему эластичной ткани! Теперь пришло время выбрать, какой материал, структуру и функциональность вы хотите для своей системы эластичной ткани. На рынке существует множество вариантов, из которых вы можете выбирать, но есть причина, по которой здесь, в Statewide General Contracting and Construction, мы используем эластичные ткани Novawall и Clipso.

Новавалл

Компания Novawall последние 25 лет разрабатывала запатентованную направляющую с тонким профилем. Компания Novawall, известная своими акустическими настенными и потолочными установками из натянутой ткани, разработала свои системы, чтобы обеспечить акустическое решение для различных пространств современного дизайна. Их установка проводится исключительно персоналом, прошедшим обучение на заводе, чтобы обеспечить соблюдение их стандартов установки для обеспечения наилучшего качества. Они также являются лидерами в области огневых испытаний в отрасли и повлияли на более безопасные стандарты пожарной безопасности. Novawall также была одной из первых в отрасли, начавших продавать экологичные продукты.

Преимущества:

  • Самая продолжительная гарантия в отрасли
  • Международная сеть дистрибьюторов
  • Лидер отрасли в области огневых испытаний
  • Право на аккредитацию Leed
    Сделано в США

Клипсо

Компания Clipso последние 25 лет разрабатывала свои запатентованные профильные направляющие, предлагая различные материалы для снижения веса, упрощения установки и увеличения срока службы, оставаясь при этом практически невидимой. Благодаря постоянным инновациям, Clipso может создавать дизайны эластичных тканей для любого помещения, от офиса до спальни, воплощая в жизнь вашу дизайнерскую идею. Они даже построили производственный завод и конструкторское бюро, чтобы обеспечить соответствие высоким стандартам на протяжении всего процесса, от печати дизайна до установки.

Преимущества:

  • Холодная и сухая установка
  • 10-летняя заводская гарантия производителя
  • Экологически чистые крышки, крышки с сертификацией Greenguard
  • Сертифицированные крышки A+
  • Сертифицированные продукты Ce
  • Инновационные профили из ПВХ и АБС9 9006
  • Сделано во Франции

В Statewide General Contracting and Construction мы используем только изделия из эластичной ткани высочайшего качества, чтобы ваша система из эластичной ткани выглядела потрясающе и прослужила долго. Вот почему мы гордимся тем, что являемся эксклюзивным поставщиком эластичных тканей Clipso и Novawalls на Гавайях! Novawall и Clipso позволяют нам воплотить в жизнь ваши дизайнерские идеи, чтобы сделать каждую комнату удивительной.

Запишитесь на консультацию , чтобы разработать дизайн эластичной ткани! Прочтите наш последний блог , чтобы узнать , как системы эластичных тканей могут принести пользу вашей студии .

Ищете методы звукопоглощения для улучшения акустики в студии? Не ищите дальше. Каждый звукорежиссер, продюсер и музыкант знает о важности акустики в студии. Никто не хочет раздражающего эха в своих записях. Вместо того, чтобы платить за множество акустических панелей, установите эластичную ткань, чтобы добиться идеального звука, который вы искали.

Преимущества использования систем эластичных тканей в вашей студии

  • Создаваемые звуки правильно поглощаются.
  • Уменьшить реверберацию, уменьшить скорость реверберации до 6 секунд.
  • Равномерное распространение звуковых колебаний в воздушных блоках.
  • Широкий выбор цветов.
  • Используйте индивидуальный дизайн, чтобы персонализировать свою студию.
  • Эластичные ткани также можно использовать с подсветкой для создания эстетичной атмосферы.

Где разместить эластичную ткань в студии?

Когда дело доходит до размещения вашей системы эластичной ткани, ограничений практически нет. Вы можете использовать их для покрытия потолков и стен и даже подвесить их к потолку. Везде, где вам нужно ослабить шум доступа в вашей студии, системы эластичной ткани могут решить эту проблему. Оставьте логистику нам!

Подготовка к установке системы акустической эластичной ткани для вашей студии

Первым шагом является оценка звукового окружения помещения. Чтобы оценить состояние помещения, нужно посмотреть на звукоизоляцию здания и звукопоглощение. Для этого вам нужно посмотреть на материалы, используемые в строительстве, перегородки в вашем доме, мебель и окна. Это позволяет рассчитать коэффициент звукопоглощения, который рассчитывается исходя из количества звуковых волн, соприкасающихся с материалом. Максимальное значение, которое может быть, равно 1,00, что означает 100% звукопоглощение. Вы стремитесь сделать коэффициент звукопоглощения 0,75 или выше, чтобы максимизировать звукопоглощение и минимизировать реверберацию. Вам не нужно беспокоиться об этом, мы позаботимся об этом за вас! Чтобы узнать больше о процессе установки систем из эластичной ткани, ознакомьтесь с нашим блогом How Is Stretch Fabric Install.

Какие тканевые системы использовать для акустической студийной эластичной тканевой системы

Существует множество вариантов на выбор, однако мы полюбили Clipso и Novawall за их качество и простоту установки. Вот некоторые из вариантов акустической эластичной ткани, которые они предлагают.

  • Clipso So Acoustic — красочный акустический потолок
  • Clipso So Acoustic — дефлектор
  • Clipso So Divasound — звуковой диффузор
  • Clipso So Aero — рамки
  • Clipso So Aero – So AeroSilent
  • Clipso So Aero – So AeroSilent & Light
  • Clipso Arawn
  • Novawall – Novaform
  • Novawall – Wall
  • Novawall – Ceiling
  • Novawall – Clouds
  • Novawall – Art
  • Novawall – Новаспан

Креативные идеи для дизайна вашей студии из эластичной ткани

Вот несколько инновационных дизайнов, которые дадут волю вашему творчеству!

Запишитесь на консультацию сегодня, чтобы воплотить в жизнь свои идеи и планы в отношении эластичных тканей!

Забудьте о скучных и сложных дизайнах потолков! Натяжные тканевые потолки значительно облегчают творчество и монтаж. Если вы не знаете, что такое натяжной потолок,

Продолжить чтение

О том, чтобы изменить неприглядный внешний вид вашего потолка или сделать модный переход от обыденности, может быть трудно даже подумать. Будь то трубы, которые влияют на эстетику вашего дома, или просто мрачный дизайн, подобные факторы могут разрушить то, насколько гостеприимным ваш дом кажется вам и вашим гостям. Некоторые из нас даже не знают, с чего начать, поэтому мы составили краткий список способов покрытия незавершенных труб или неэстетичных потолков.

Бокс для труб

Бокс для труб очень буквальное построение бокса вокруг труб. Это эффективный способ скрыть некрасивый вид труб, которые сантехникам, возможно, пришлось устанавливать на стены. Этот тип покрытия чаще встречается на кухнях или в ванных комнатах, где трубы выходят прямо из потолка или пола. Если вы достаточно сговорчивы, вы можете сделать это самостоятельно и приспособить к своему дизайну бокса.

Гипсокартон

Гипсокартон можно использовать в любом сценарии. Вы по-прежнему можете использовать гипсокартон, если вы применяете метод бокса для труб, накладывая гипсокартон поверх кожуха трубы, чтобы лучше соответствовать дизайну вашей стены и уменьшить внешний вид бокса. Если вы решите не использовать метод обвязки труб, вы можете обклеить трубы гипсокартоном, чтобы сделать их менее заметными, хотя это не скроет их полностью. Один из ваших вариантов с гипсокартоном может также включать опускание потолка и нанесение слоев гипсокартона, чтобы покрыть его. Имейте в виду, что если вам понадобится доступ к этим трубам, необходимо будет снять этот теперь опущенный потолок.

Потолочные плиты

В предыдущем совете мы упоминали подвесные потолки и гипсокартон, но многие типы потолочных плит и накладок служат экономичным решением:

  • потолочные плиты для поверхностного монтажа
  • Жестяные потолки
  • Потолочные плиты из пенополистирола
  • Обшивка
  • Потолочные панели из ПВХ

Если позволяет пространство, для применения этих методов не обязательно иметь подвесной потолок. Потолочные плитки и покрытия как таковые также могут быть более простым способом выразить ваши художественные пожелания относительно вашего потолка.

Эластичная ткань Nuwalls

.

Эластичная ткань Nuwalls обеспечивает более воздухопроницаемость, но при этом сохраняет жизнеспособность. Эластичная ткань может быть изменена по вашему вкусу и дизайну. Он долговечен и устойчив к плесени и грибкам. Кроме того, в отличие от некоторых других решений, он будет поглощать шумовое загрязнение. Для этого может потребоваться подвесной потолок, но в конечном итоге его можно разместить поверх других типов кожухов, чтобы упростить установку. Для получения дополнительной информации о нашей эластичной ткани Nuwalls и о лучшем решении свяжитесь с нами сегодня!

Связаться с нами

До того, как мы обнаружили опасность асбеста, этот смертоносный материал обычно использовался как в жилых, так и в коммерческих потолках для попкорна. Асбест скрывается в различных строительных материалах и не обязательно представляет опасность, пока его не потревожат, но в любом случае всегда полезно выяснить, содержит ли он асбест.

Опасность асбеста

Асбест присутствовал в материале, который использовался для строительства большинства домов до 1990-х годов. Эти потолки могут содержать от 1 до 10 процентов асбеста. Асбест не вызывает серьезных проблем со здоровьем, если его оставить полностью нетронутым, но поскольку потолки для попкорна сделаны из очень рассыпчатого материала, малейшее нарушение может легко привести к высвобождению этих опасных токсинов.

Даже минимальное воздействие асбеста не считается безопасным. Вдыхание этого вещества может вызвать серьезные проблемы, включая асбестоз, мезотелиому и рак легких, которых мы должны стараться избегать.

Как определить наличие асбеста на потолке?

К сожалению, вы не можете визуально идентифицировать асбест, если у вас нет микроскопа, но если ваш дом был построен до 1990-х годов, есть большая вероятность, что у вас есть асбест на потолке. Мы рекомендуем вам проверить его на наличие асбеста, если ваш дом был построен до этого периода, если ваш потолок изнашивается или вы находитесь в процессе реконструкции.

Несмотря на то, что вы можете отправить образец по почте, вы должны проверить свой потолок на профессиональном уровне, а также поручить им взять образец. Самостоятельный сбор образца может причинить вам вред, поскольку вы можете подвергнуть себя воздействию асбеста в процессе сбора образца. Если ваш тест на асбест окажется положительным, вашим следующим шагом будет поиск подходящего времени, чтобы убрать потолок из попкорна.

Что делать, если на потолке есть асбест?

Если в вашем доме обнаружен асбест, есть три основных решения: удаление, герметизация или инкапсуляция. Удаление потолка попкорна включает в себя буквально соскребание потолка попкорна. Облицовка и инкапсуляция представляют собой различные варианты локализации или закрашивания пораженной асбестом области. Какой бы метод вы ни выбрали, каждый из них должен выполняться профессионалом, так как выбор самостоятельно подвергает вас риску воздействия асбеста.

.

По всему штату

По всему штату Гавайи предлагают вам более инновационное решение для удаления асбеста. Ткань и обои Nuwall Stretch не только обеспечивают защиту от асбеста, но и отличаются стильным дизайном и разработаны в соответствии с вашими потребностями и предпочтениями.

Они устойчивы к плесени и грибкам, поэтому вам не придется беспокоиться о их вредном воздействии! Наша эластичная ткань не только прочная, но и безопасная и дышащая. Сделайте шаг к безопасной и инновационной реконструкции или демонтажу потолка из попкорна и свяжитесь с нами, чтобы начать сегодня.

Связаться с нами

Строители в прошлом полностью доверяли потолкам из попкорна, и до недавнего времени они оставались в моде как в коммерческих, так и в промышленных объектах. Мало ли они знали тогда, что домовладельцы сегодня будут иметь дело с последствиями воздействия содержания асбеста в потолке.

Опасность асбеста в потолках из попкорна

Любой потолок из попкорна, установленный до 1980-х годов, может содержать асбест. Прежде чем пытаться удалить текстурированный потолок из попкорна, мы настоятельно рекомендуем вам связаться с вашим отделом здравоохранения для тестирования образцов. Даже если удаление этого типа текстуры выполняется в эстетических целях, если его удалить неправильно, волокна асбеста могут распространиться по всему дому или строительной среде и вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Недостатки потолков из попкорна

Даже если асбест не является вашей главной заботой, у этих лепных потолков есть несколько недостатков, и большая их часть связана с работой, необходимой для поддержания чистоты потолков. Заделка отверстий или трещин, с которыми вы можете столкнуться при очистке, или только тех, которые появляются со временем, занимает много времени. Слишком сильное нажатие или царапание во время этого процесса очистки может нанести больше эстетического вреда, чем пользы.

Потолочные решения для попкорна:

Очистка потолка

Также известная как удаление штукатурки, очистка потолка обычно выполняется специалистом, и ее стоимость составляет от 1 до 2 долларов за квадратный фут. Имейте в виду, что если штукатурка была закрашена, процесс может принести больше осложнений. Во многих случаях потолок требует некоторого сглаживания и исправления, чтобы получить четкий конечный продукт.

Корпус

Покрыть потолок попкорном означает, что вы покрываете потолок, чтобы он не образовывал пыли. Этот термин также известен как сокращение выбросов, которое осуществляется с помощью новых потолочных панелей, типа виниловой краски или гипсокартона. Он эффективен при сдерживании любого мусора, зараженного асбестом, на определенной или всей территории.

Инкапсуляция

Инкапсулировать потолок из попкорна означает покрыть его огнеупорной архитектурной мембраной без нарушения поверхности потолка, содержащей асбест. Инкапсуляция считается более безопасным вариантом, поскольку вы непосредственно не нарушаете асбест, что сводит к минимуму риски для здоровья. Тем не менее, если вы когда-нибудь решите реконструировать или иным образом разрушить потолок позже, асбест все равно придется решать.

Натяжная ткань Nuwalls

Методы удаления асбеста могут быть опасными, трудоемкими и дорогостоящими, поэтому мы лично рекомендуем натяжные потолки Nuwalls как безопасное, экономичное и современное решение. Наша эластичная ткань имеет материал с перекрестным переплетением, который позволяет ей дышать, блокирует любые нежелательные частицы, пропуская воздух и влагу.

Эластичная ткань также устойчива к плесени и грибкам, за ней легко ухаживать и чистить. Вы можете не только создать свой собственный долговечный дизайн, но мы также предлагаем опцию подсветки, с помощью которой вы сможете задать тон своему пространству. Одной из наших лучших особенностей является то, что легкий акустический материал поглощает все шумовые загрязнения.

Компания Nuwalls стремится воплощать мечты эффективно и добросовестно. Если вам нужен демонтаж и ремонт потолка из попкорна, обращайтесь к нам за консультацией!

Связаться с нами

Чтобы узнать больше о других наших услугах, пожалуйста, посетите Statewide General Contracting (statewidehawaii. com).

Один из первых вопросов, который вы можете задать себе после установки потолка или стены из натяжной ткани: «Как чистить и поддерживать в чистоте натяжную ткань?»

Вы будете рады узнать, что натяжные потолки довольно легко чистить. Вы можете успешно удалить некоторые отпечатки пальцев, пыль и грязь, но некоторые пятна могут быть более стойкими. Жирная, маслянистая грязь может глубоко проникнуть в текстуру ткани, и для ее удаления могут потребоваться дополнительные усилия.

Тканевые натяжные потолки устанавливаются в готовом виде и не требуют дополнительных доработок. Это означает, что после установки потолочной ткани с ней следует обращаться как с ГОТОВОЙ поверхностью.

Производители натяжных потолков дают нам четкие рекомендации по уходу за потолками. Их рекомендация проста: протрите место чистой тряпкой, мылом и водой по мере необходимости.

Внимание: никогда не используйте абразивные средства для очистки натяжных потолков, особенно если ваш потолок имеет печатный рисунок. Чернила стойкие и не удаляются при обычной точечной чистке, важно не тереть ткань.

В случае протечки воды сверху потолочные мембраны из ПВХ могут растягиваться и удерживать воду. Тканевые потолки также могут удерживать воду, но они не будут растягиваться, как ПВХ. Таким образом, вода будет продолжать течь и находить самую низкую точку, пока утечка воды не прекратится.

Во многих случаях простые пятна от воды были очищены, и никаких признаков повреждения водой не было видно. Если было много мусора и ржавой воды, она может испачкать материал, и материал придется заменить.

К счастью, системы натяжных потолков взаимозаменяемы — старый материал можно аккуратно вытащить из направляющей. Трек может оставаться на месте и использоваться повторно. Возможно, потребуется заменить только поврежденный потолочный материал, что займет не более нескольких часов, и потолок снова будет выглядеть как новый.

В большинстве случаев натяжные тканевые потолки практически не требуют обслуживания, и даже когда на них появляются пыль или пятна, чистка натяжных тканевых потолков, как правило, доставляет не больше хлопот, чем любой другой вид потолка. Если у вас возникнут вопросы по уходу за натяжным потолком, Nuwalls Hawaii всегда готова предложить решение.

Запланировать консультацию

Если вы читаете это, то, скорее всего, вы устали смотреть на свои попкорновые потолки и обсуждаете, как лучше их убрать. К сожалению, удаление потолка из попкорна — трудоемкий и грязный процесс, если об этом не позаботится профессионал.

Стоимость демонтажа потолка из попкорна

Как правило, демонтаж потолка из попкорна площадью 500 кв. футов занимает не менее 20 часов. Если у вас есть больше места для удаления, вы можете ожидать, что это займет более 20 часов, которые, скорее всего, придется распределить на несколько дней или недель.

Если вы попытаетесь сделать проект своими руками, вам придется долго учиться. Вам также придется купить все необходимые материалы, инструменты, расходные материалы, убрать мусор и сделать уборку самостоятельно.

Количество времени, необходимое для удаления попкорнового потолка, не ограничивается соскабливанием. Ретекстурирование и перекраска потолка — это совершенно новый проект. Хотя основная часть этого проекта будет заключаться в процессе удаления попкорна с потолка, предстоит еще много работы, прежде чем вы получите готовые потолки.

Есть более быстрое решение

Что, если мы скажем вам, что есть лучшее и быстрое решение для удаления попкорна с потолка?

В то время как соскабливание является традиционным методом удаления попкорн-потолков, система натяжных потолков может быстро и легко покрыть ваш существующий попкорн-потолок. Опытная бригада по установке натяжной ткани, такая как NuWalls Hawaii, может установить потолок из натяжной ткани за долю времени, которое потребовалось бы, чтобы соскоблить все это.

Если ваш потолок из попкорна содержит асбест или другие опасные материалы, система натяжных потолков может безопасно изолировать ваши нынешние потолки так, как будто потолка из попкорна никогда не было. Поскольку ваш старый потолок не придется снимать, вам не придется беспокоиться о каких-либо подготовительных работах, таких как покрытие или перемещение мебели, или о последующей грязной уборке.

Не пора ли убрать потолок из попкорна? Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить консультацию.

Запланированная консультация

Растяжка: что это такое, польза для здоровья и начало работы

Лорен Бедоски. мобильность, которая помогает предотвратить травмы (в спорте и повседневной деятельности) и сохранить силу и работоспособность в более позднем возрасте. Стокси; Everyday Health

Если растяжка не является частью вашей обычной программы для здоровья и фитнеса, вы можете что-то упустить.

«Растяжка полезна для всех, и определенно это то, что нужно делать на регулярной основе как часть общего плана упражнений», — говорит Жак Крокфорд, доктор медицинских наук и сертифицированный ACE личный тренер из Сан-Диего.

Растяжка — это тип упражнений, которые повышают гибкость и подвижность за счет удлинения мышц либо путем их растяжения, либо посредством движения.

Вот что вам нужно знать, чтобы начать заниматься растяжкой.

Общие вопросы и ответы

Достаточно ли 10 минут растяжки?

Это зависит от того, чего вы надеетесь достичь с помощью растяжки. Если вы разогреваетесь перед тренировкой, достаточно 5-10 минут динамической растяжки, говорит Галлиетт. Если вы делаете растяжку, чтобы расслабиться, 10 минут — это, вероятно, минимум, так как вашему телу может потребоваться время, чтобы успокоиться настолько, чтобы ваши мышцы расслабились. Повышение гибкости с помощью методов растяжки, таких как PNF и изометрия, может занять больше времени, поскольку они циклически повторяют периоды сокращения и растяжения. Но 10 минут должно быть достаточно, чтобы поработать над одним или двумя суставами, говорит Галлиетт.

Должна ли растяжка быть болезненной?

Легкий или умеренный дискомфорт во время растяжки — это нормально, но вы никогда не должны чувствовать боль. Считайте боль сигналом отступить, говорит Галлиетт.

Есть ли неправильный способ растяжки?

Согласно данным Harvard Health, регулярное растягивание до боли, попытки форсировать растяжку или подпрыгивания во время растяжки могут привести к травме. Кроме того, пассивные или статические растяжки перед тренировкой могут снизить мышечную силу и мощность.

Можно ли заниматься растяжкой каждый день?

Делать растяжку каждый день не только нормально, но и даже рекомендуется. Американский колледж спортивной медицины рекомендует делать растяжку не менее двух-трех раз в неделю, и наиболее эффективной будет ежедневная растяжка.

Что делает растяжка с вашим телом?

Как правило, растяжка включает в себя перемещение или удерживание частей тела с целью удлинения мышц. В зависимости от типа растяжки вы можете помочь своему телу расслабиться, подготовиться к упражнениям или набраться сил.

Какие бывают виды растяжки?

Существует несколько различных типов, каждый из которых предлагает уникальные преимущества. Вот некоторые распространенные виды растяжки:

  • Пассивное растяжение Вспомните уроки физкультуры, когда вы наклонялись и тянулись к пальцам ног. Для этого типа растяжки внешняя сила (например, полотенце, эспандер, сила тяжести или другой человек) помогает увеличить растяжку. Другой пример — растяжка подколенного сухожилия с помощью полотенца или ремня, — говорит Кейт Галлиетт, персональный тренер, сертифицированный NASM, и сертифицированный специалист семинаров по функциональной анатомии, работающий в Прайсе, штат Юта. Это обычно делается после тренировки и для расслабления.
  • Статическая Растяжка Статическая растяжка включает в себя разгибание конечности для создания ощущения растяжения, а затем удержание ее в этом положении — часто от 20 до 45 секунд, по данным Госпиталя специальной хирургии. По словам Галлиетта, хотя термины «статическая растяжка» и «пассивная растяжка» часто используются как синонимы, между ними есть небольшая разница. Статическая и пассивная растяжка похожи в том, что вы держите растяжку, но в отличие от пассивной растяжки, при статической растяжке вы каким-то образом поддерживаете себя в положении растяжки. Например, если вы стоите на коленях на полу и удерживаете положение, чтобы растянуть сгибатели бедра (мышцы в передней части бедра), вы делаете статическую растяжку. Но «если вы ляжете на бок на массажный стол и попросите физиотерапевта оттянуть вашу ногу назад, чтобы растянуть сгибатели бедра, это будет пассивное растяжение», — говорит Галлиетт. Как и пассивная растяжка, статическая растяжка также обычно выполняется после тренировки и для расслабления.
  • Активная растяжка Активная растяжка — это когда вы приводите конечность в положение, позволяющее растянуть мышцу, а затем удерживаете ее в этом положении за счет собственной мышечной силы. Например, вы ложитесь на спину и используете мышцы ног, чтобы поднять одну прямую ногу, пока не почувствуете растяжение в подколенных сухожилиях, — говорит Галлиетт, который также является автором книги «Стать нерушимым : как построить тело, в котором вы любите жить». . Эта техника может быть полезна для людей, которые восстанавливаются после травм, потому что она включает в себя щадящую силовую работу, отмечает она.
  • Изометрическая растяжка Этот метод включает в себя добавление статического мышечного сокращения (длина мышцы не меняется) к статическому или активному растяжению, объясняет Галлиетт. Какая-то сила давит на мышцу, которую вы растягиваете. Примером может служить растяжка икр, при которой вы делаете выпад одной ногой вперед, выпрямляете заднюю ногу, прижимая пятку к земле, и упираетесь руками в стену перед собой. Как правило, вы чередуете сокращение мышц в течение 10 секунд и растяжение мышц в течение 30 секунд, и повторяете от трех до шести повторений. Изометрическая растяжка может быть полезна для людей, которые хотят достаточно быстро развить гибкость, потому что она посылает больше сигналов от нервной системы, которые сообщают мышцам, что можно растягиваться дальше.
  • Проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация (PNF) PNF аналогична изометрической растяжке, за исключением того, что схема «сокращение-расслабление» может выполняться в течение гораздо более короткого времени (15-секундное растяжение и 7-секундное сокращение), говорит Галлиетт. Эта техника растяжки также включает в себя сокращение мышцы, противоположной растягиваемой мышце. Итак, растяжка подколенного сухожилия будет выглядеть так, говорит Галлиетт: лягте на спину и попросите кого-нибудь поднять одну ногу к потолку, пока вы не почувствуете растяжение в задней части поднятой ноги. Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд. Напрягите подколенное сухожилие на 7–15 секунд, а затем напрягите четырехглавую мышцу (мышцу передней части бедра) на 7–15 секунд. Расслабьтесь и позвольте подколенным сухожилиям немного растянуться. Удерживайте от 15 до 30 секунд. Схватки удерживаются в течение половины времени растяжек.
  • Динамическая растяжка Вы выполняете контролируемые упражнения, чтобы заставить мышцы двигаться в полном диапазоне движений, что помогает вам разогреться перед тренировкой и дает мозгу команду подготовиться к движению. По словам Галлиетта, при динамической растяжке вы двигаетесь, чтобы растянуть мышцы. Шагающие выпады, махи ногами и повороты туловища — это лишь несколько примеров динамической растяжки.
  • Соматическая растяжка В отличие от других типов, соматическая растяжка не требует выполнения растяжки в течение определенного периода времени. Вы снимаете мышечное напряжение с помощью нежных, естественных движений, уделяя особое внимание тому, как чувствуют себя мышцы. Вы можете, например, опустить голову и обратить внимание на ощущения, которые она вызывает, или выгнуть спину и потянуться после пробуждения.

Польза для здоровья от растяжки

Что общего у разных видов растяжки, так это то, что они помогают удлинить мышцы тела и сохранить их (и, следовательно, вас) подвижными, согласно ACE.

Некоторые преимущества растяжки для здоровья:

  • Повышение гибкости
  • Повышение подвижности
  • Увеличенный диапазон движений
  • Снижение риска травм
  • Здоровое старение

Растяжка увеличивает гибкость мышц движение в суставах, по данным Гарвардской медицинской школы. Гибкость может показаться похожей на подвижность, но они отличаются тем, что гибкость — это способность мягких тканей (мышц, сухожилий, связок) растягиваться без посторонней помощи, тогда как подвижность — это способность сустава (где соединяются две кости) двигаться. по всему диапазону движений, по данным Международной ассоциации спортивных наук.

Важно работать над своей подвижностью и гибкостью, если вы много сидите в течение дня или даже если вы не ведете сидячий образ жизни. Даже когда мы на ногах, многие из нас склонны ограничивать себя узким диапазоном движений, много полагаясь на одни мышцы и совсем не задействуя другие. Когда мы придерживаемся нескольких позиций, это вызывает дополнительное напряжение в определенных мышцах и может вывести наши мышцы, кости и суставы из идеального положения.

«Когда наши мышцы, кости и суставы находятся не в том месте, нам приходится напрягать определенные области, чтобы приспособиться к этому», — говорит Галлиетт. Одним из примеров является напряжение в нижней части спины.

«Во многих случаях поясница может чувствовать себя очень напряженной, потому что наши тела не находятся в оптимальном положении, чтобы поддерживать нашу скелетную структуру: наша голова немного наклонена вперед, возможно, наша грудная клетка и таз наклонены слишком далеко вперед, и поэтому весь наш вес наклоняется вперед», — говорит Галлиетт. Что-то должно удерживать вас в этом положении, и нижняя часть спины часто берет на себя основную тяжесть этой работы, а не распределяет эти усилия по подколенным сухожилиям, ягодицам, мышцам живота и остальным частям тела.

Согласно обзору, опубликованному в июне 2016 года в журнале Healthcare , растяжение мягких тканей спины, ног, подколенных сухожилий и сгибателей бедра может улучшить диапазон движений в суставах позвоночника, что помогает облегчить боль в спине.

Гибкость также обеспечивает свободу движений, что полезно при выполнении повседневных действий, таких как наклоны, чтобы зашнуровать шнурки, уборка пылесосом и поднятие продуктов. Согласно NASM, с возрастом эти упражнения могут стать более сложными, что делает тренировки гибкости важными для здорового старения. Это также может помочь вам избежать травм, которые вы можете получить при выполнении действий, при которых у вас нет достаточной подвижности и гибкости, чтобы выполнять их безопасно.

Работа на подвижность и гибкость также предотвращает травмы во время упражнений и повышает вашу способность выполнять упражнения.

Динамическая растяжка, например, полезна для разминки и растяжки мышц, которые вы собираетесь использовать во время тренировки. «Легкий способ напрячь квадрицепсы — просто выбежать и пнуть футбольный мяч со всей силы», — говорит Уильямс Робертс, доктор медицинских наук, директор программы спортивной медицины в отделе семейной медицины и общественного здравоохранения в Медицинская школа Миннесотского университета в Миннеаполисе.

То же самое может произойти, если вы начнете спринт на полной скорости на холодных ногах. Разминка с помощью динамических растяжек (таких как выпады, приседания или круговые движения ногами или руками) помогает начать мягкое удлинение мышц; чтобы к концу разминки ваши мышцы были готовы работать по максимуму. (Просто не забывайте выполнять динамическую растяжку во время разминки и приберегите статическую растяжку для заминки после тренировки; чрезмерное растяжение мышцы, которая не была разогрета во время статической растяжки, может подвергнуть ее такому же риску чрезмерного использования.)

Когда лучше всего заниматься растяжкой?

В Руководстве по физической активности для взрослых Министерство здравоохранения и социальных служб США говорит, что гибкость является важной частью физической подготовки, но не указывает, когда и сколько делать растяжки.

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал свои последние рекомендации по растяжке в 2021 году, предлагая по крайней мере два-три сеанса растяжки в неделю, направленные на каждую основную группу мышц. Но ежедневная растяжка безопасна и наиболее эффективна согласно ACSM.

Лучшее время для растяжки:

  • Перед тренировкой (но не забудьте сделать динамическую растяжку) Делайте динамическую растяжку перед каждой тренировкой. Галлиетт говорит, что пяти-десяти минут должно быть достаточно, чтобы разогреться.
  • После тренировки Более медленные, более расслабляющие техники, такие как пассивная и статическая растяжка, отлично подходят после тренировки. Эти методы удлиняют мышцы и соединительные ткани и помогают вашему телу вернуться в сбалансированное состояние (гомеостаз), то есть температура вашего тела, частота сердечных сокращений и кровяное давление возвращаются к норме, говорит Крокфорд, который также является старшим менеджером по продукции в ACE.
  • Если вы долгое время находитесь в одном и том же положении Периодическая растяжка в течение дня может уменьшить мышечное напряжение, если вы склонны сидеть или стоять в одном и том же положении, например, если вы долго работаете перед компьютером. сроках, вы какое-то время сидели в машине или в самолете, или если вы работаете в сфере обслуживания и находитесь на ногах в течение нескольких часов.

Упражнения на растяжку, которые стоит попробовать

Галлиетт рекомендует следующие упражнения на растяжку для разных частей тела. Попробуйте выполнять их все для легкой тренировки подвижности всего тела или по мере необходимости, чтобы проработать определенные группы мышц.

Растяжка нижней части спины

Встаньте, ноги на ширине плеч. Согните колени, наклонитесь вперед в бедрах и положите руки на колени. Ваш таз, спина и шея должны находиться в нейтральном положении, так что ваше тело образует прямую линию от макушки головы до верхней части ягодиц. Не теряя этого нейтрального положения, протяните левую руку к правой ступне, позволяя левому колену согнуться, а правому колену выпрямиться, чтобы вы могли сместить бедра. Активно тянитесь к стопе, отводя правое бедро назад, а левое вперед. Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение. Повторите на противоположной стороне. Продолжайте чередовать стороны от 30 до 60 секунд или от 4 до 6 повторений.

Растяжка грушевидной мышцы и ишиаса

Начните с пола на руках и коленях, спина параллельна полу. Положите книгу или сложенное одеяло под левое колено, чтобы немного приподнять его и левое бедро. Ваши руки должны быть на одной линии с плечами, а колени на одной линии с бедрами. Слегка втяните таз и перенесите вес назад и влево (в сторону с приподнятым коленом). Вдохните через нос и выдохните через рот на счет от 5 до 10. Вы должны почувствовать легкое растяжение (движение едва заметное) там, где задняя часть ноги встречается с ягодичными с левой стороны. Вернитесь в исходное положение и положите книгу или одеяло под правое колено. Повторение.

Растяжка шеи «Тряпичная кукла»

Это пассивная растяжка отлично подходит для расслабления и снятия стресса. Сядьте на пол, ноги вытянуты, колени слегка согнуты. (Если это положение неудобно, обопритесь на подушку или свернутое одеяло.) Позвольте коленям и лодыжкам вывернуться наружу, чтобы ваши ноги были расставлены и расслаблены; спина может быть плавно округлена вперед. Прижмите подбородок к груди и опустите руки на пол рядом с собой. Аккуратно поверните голову в одну сторону. Расслабьтесь здесь и дышите на 5-10 счетов. Затем поверните голову в другую сторону и дышите на 5-10 счетов. Вы можете повторить это столько раз, сколько захотите.

Растяжка сгибателей бедра

Встаньте на руки и колени на землю, спина параллельна полу, подложите подушку или свернутое одеяло под левое колено (для амортизации). Ваши руки должны быть на одной линии с плечами, а колени на одной линии с бедрами. Поднесите правую ногу к внешней стороне правой руки и подтяните таз. Если это обеспечивает достаточное растяжение (вы должны почувствовать это в бедренной складке ноги на подушке), остановитесь здесь и дышите в течение 10 секунд. Если вы хотите более глубокое растяжение, поднимите туловище, чтобы создать прямую линию между макушкой головы и левым коленом. Убедитесь, что ваш таз все еще подтянут, прежде чем вытягивать обе руки вперед. Вдохните через нос и выдохните воздух через рот. Продолжайте дышать на счет от 5 до 10. Поменяйте стороны и повторите.

Растяжка ягодичных мышц

Это пример изометрической растяжки. Сядьте на стул, поставив обе ноги на пол. Поднимите левую ногу и скрестите левую лодыжку над правым коленом, позвольте левой ноге лежать поверх правого бедра, осторожно подтягивая левое колено к себе обеими руками. Вы должны почувствовать растяжение левой ягодичной мышцы. Сядьте прямо и удерживайте растяжку от 10 до 15 секунд. Затем толкните левое колено вперед, сопротивляясь движению руками. Нажмите на 5 секунд и сразу же расслабьтесь. Задержитесь в растяжке еще на 10–15 секунд и посмотрите, сможете ли вы углубиться в растяжку. Нажимайте еще 5 секунд, а затем удерживайте растяжку последние 10–15 секунд. Повторите с другой стороны.

Растяжка икр

Вот еще одна изометрическая растяжка. Начните стоять перед стеной на расстоянии вытянутой руки от нее, ноги на ширине плеч. Прижмите обе руки к стене. Шагните правой ногой назад так, чтобы она была прямой, поставьте пятку на пол, сгибая левое колено по мере необходимости. Направив обе ступни вперед, осторожно прижмите верхнюю часть тела к стене, пока не почувствуете растяжение в задней части голени и пятки. Задержитесь на 30 секунд, а затем начните прижимать подушечку задней ноги к земле, как будто вы нажимаете на педаль газа. Медленно наращивайте давление и продолжайте, пока не почувствуете 5 или 6 баллов из 10 по шкале интенсивности. Задержитесь с такой интенсивностью на 10 секунд, а затем медленно расслабьте ногу. Задержитесь в растяжке еще на 30 секунд и посмотрите, сможете ли вы углубиться в растяжку. Затем снова нажмите ногой на землю, пока не достигнете интенсивности 5 или 6, и удерживайте ее в течение 10 секунд. Расслабьтесь и удерживайте растяжку последние 30 секунд. Повторите с другой стороны.

Растяжка подколенного сухожилия пальцами ног

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, для этой динамической растяжки. Удерживая левую ногу прямо, мягко толкните ее вперед и потянитесь к ней противоположной рукой. Ударьте ногой только так далеко, как вы можете безопасно контролировать; не напрягайтесь, чтобы оттолкнуться как можно дальше. Во время удара держите тело вертикально, чтобы оно образовывало почти прямую линию от макушки головы до стопы, которая все еще находится на полу. Вы можете сделать от 5 до 10 повторений на одной ноге, прежде чем переключиться на другую ногу, или чередовать ноги, пока не выполните одинаковое количество повторений на каждую сторону.

Растяжка для снятия напряжения IT Band

Лягте на спину достаточно далеко перед стеной, чтобы вы могли поставить ноги на стену на ширине бедер. Колени должны быть согнуты под углом 90 градусов, голени параллельны полу, а бедра параллельны стене. Поместите блок для йоги, небольшую подушку или книгу между коленями, если вам нужна поддержка, и приподнимите голову на подушке, если это необходимо, чтобы избежать напряжения шеи. Пусть ваши руки лежат на полу по бокам. Вдохните через нос. На выдохе прижмитесь поясницей к полу и представьте, что вы опускаете пятки вниз по стене, чтобы наклонить таз вверх, слегка отрывая бедра от земли. Продолжайте водить пятками от 30 до 60 секунд, глубоко дыша.

Редакционные источники и проверка фактов

  • Статическая и динамическая растяжка: что это такое и что делать? Больница специальной хирургии. 19 апреля 2021 г.
  • Виды растяжки. Американский совет по физическим упражнениям. 19 ноября 2012 г.
  • Важность растяжки. Гарвардское здоровье. 14 марта 2022 г.
  • Гордон Р., Блоксхэм С. Систематический обзор влияния упражнений и физической активности на неспецифическую хроническую боль в пояснице. Здравоохранение . Июнь 2016 г.
  • Лауэрсен Дж. Б., Бертельсен Д. М., Андерсен Л. Б. Эффективность вмешательств с упражнениями для предотвращения спортивных травм: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Британский журнал спортивной медицины . 2014.
  • Обновление рекомендаций по растяжке и гибкости. Американский колледж спортивной медицины. 18 марта 2021 г.
  • Рекомендации по физической активности для американцев, 2-е издание. Министерство здравоохранения и социальных служб США. 2018.
  • Мобильность и гибкость: в чем разница? Международная ассоциация спортивных наук (ISSA). 23 августа 2021 г.
  • 5 огромных преимуществ растяжки: узнайте о преимуществах гибкости. Национальная академия спортивной медицины (NASM).

Показать меньше

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Нужно ли тренироваться, если вы поститесь?

Если вы один из многих людей, которые время от времени воздерживаются от еды по религиозным или медицинским причинам, вам также необходимо скорректировать график тренировок, эксперты…

от Lauren Bedosky

Велосипедная велосипед «Тренд тренировок стоит шумихи?»

Персональный тренер оценивает ходьбу, предназначенную для прослушивания хитов Тейлор Свифт, Лиззо, Арианы Гранде и других.

Автор: Лия ​​Грот

6 Странные вещи, которые плавание делает с вашим телом

Плавание может иметь неприятные последствия для организма. Прежде чем сдаться, узнайте, как справляться с неудачами, воспользовавшись этим советом эксперта.

Лорен Бедоски

Плавание: польза для здоровья, с чего начать и как улучшить свои навыки

Лорен Бедоски

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *