Двух уровненные натяжные потолки: особенности и установка

Широкое распространение сегодня получили многоуровневые потолочные конструкции, главной составляющей которых являются натяжные полотна. Натяжные потолки всех уровней без сомнения преобразят любое помещение, но в данной статье мы рассмотрим особенности двухуровневого натяжного потолка и его монтажа своими руками.

Подобная конструкция – не только красивый элемент интерьера, но также дизайнерское решение, которое поможет преобразить комнату, визуально увеличить ее площадь.

Конструкция двухуровневых потолков

Очень важно знать отличия простых двухуровневых потолочных систем от натяжных потолков в двух уровнях. Если говорить о первом виде, при его устройстве сочетают разные материалы:

• натяжное полотно и каркас из гипсокартона;
• пластик и гипсокартон;
• только гипсокартон или только пластик.

Натяжной потолок в два уровня монтируется из полотна (тканевого или пленки ПВХ) и специальных крепежей – багетов из пластика или алюминия.

То есть полотно устанавливается и на первый уровень, и на второй.

Преимущества и недостатки

У натяжных потолков 2 уровней достоинства почти такие же, как у обычных натяжных конструкций, но есть и свои особенности:

• Разграничение пространства на зоны.
• Множество вариаций для установки осветительных приборов.
• Эффектный внешний вид.

Все плюсы хорошо подчеркнут потолочную поверхность, а большое количество вариантов, цветовых оттенков, и дизайнерских решений сделают потолок уникальной, не похожей на другие натяжной конструкцией.

Но таким системам не чужды и недостатки, о которых не стоит забывать:

• Монтаж обойдется дороже, чем при установке одноуровневого натяжного потолка, потому что потребуется приобрести больше материалов.
• По времени процесс длится дольше.
• Придется полностью освободить помещение от мебели, поскольку понадобится больше свободного пространства для работы.

Что учитывать, выбирая дизайн

Монтируя двухуровневый потолок, лучше использовать пленочное полотно. Его гибкость и пластичность позволяют реализовать самые интересные задумки дизайнеров.

При разработке эскиза, необходимо ответить на два вопроса:

1. Что вы хотите увидеть на потолке с точки зрения стиля и эстетики?
2. Какие функции будет выполнять будущая конструкция?

Выбирая оттенок полотна, опирайтесь на общий интерьер помещения. Если вы предпочитаете минимализм, небольшое количество цветовых оттенков, то сложная конструкция в таком интерьере будет смотреться нелепо. Своим вычурным внешним видом она просто «задавит» всю остальную отделку.

Если вами принято решение оформить потолок рисунком, фотопечатью или 3D изображениями, используйте такие приемы только для высоких и просторных помещений. Рисунок в данном случае лучше размещать на верхнем уровне. В противном случае, глянцевое полотно будет отсвечивать и визуально ухудшать изображение.

Монтаж потолка с двумя уровнями

Ошибочное мнение, что установить подобный потолок своими руками можно без проблем. Кроме специального оборудования, потребуются знания в данной области, а также четкое и последовательное соблюдение всех этапов. Если все-таки вы уверены в своих силах, стоит попробовать осуществить задуманное и самостоятельно преобразить потолочную поверхность.

Подготовительные работы

Готовиться к установке двухуровневого потолка следует так же, как к монтажу обычной натяжной системы в один ярус, но поскольку крепление конструкции будет осуществляться не только к потолку, но и стенам, придется обработать стеновые поверхности. Прежде всего, с потолка и стен счищается старая штукатурка. Если на поверхностях есть слишком заметные неровности, их придется ликвидировать, заштукатурив все заново. Затем потолок и стены обработать антисептическим раствором.

Далее необходимо:

• Тщательно замерить помещение.
• На бумаге выполнить эскиз будущего потолка с проставлением всех размеров, а также изобразить линию, разграничивающую положения первого и второго ярусов.

Чтобы монтаж прошел быстро, без лишних отходов материала, а каркас получился с первого раза, на рисунке необходимо указать все радиусы кривых, а также отметить точечные координаты, откуда радиусы будут выходить.

На заметку! На сегодняшний день большой популярностью пользуются потолочные системы с причудливо изогнутыми линиями по типу волны или реки.

• Отдельно изобразить эскиз каркаса, на который будут монтироваться полотна.

Технология установки натяжного потолка в два уровня предполагает один из следующих вариантов:

• На короб, монтированный из гипсокартона.
• На каркас, выполненный из багет или профилей.

При желании можно сочетать два вышеуказанных способа.

Из инструментов понадобятся рулетка, уровень, круглый шпатель, перфоратор, дрель, шуруповерт, молоток, ножовка для распила металлического профиля, тепловая пушка.

 Разметка потолка и монтаж каркаса

Чтобы правильно установить для натяжного потолка все уровни, очень важно качественно разметить базовую поверхность. Любые огрехи могут сделать работу напрасной.

Для двухуровневого натяжного потолка основу будет составлять нижний уровень. Крепление его к каркасу осуществляется по типу монтажа простых натяжных полотен, поэтому в принципе данный этап не вызывает трудностей. Осложняется процесс определением границы второго уровня, которая должна четко совпадать с потолочной разметкой. Именно там будет установлена система из деревянных элементов.

Разметку проводим следующим образом:

• Замеряем все углы в помещении, чтобы найти самый нижний из них. Вниз отступаем на 5 см, проставляем контрольную отметку. При помощи горизонтального уровня проставляем такие же метки в остальных углах. Обивочным шнуром соединяем все точки. Таким образом, у нас получился периметр потолка.
• Следующий этап – перенос с бумажного эскиза на потолок проекта второго уровня, с проставлением вышеупомянутой линии перехода.

Монтируем каркас:

• Сначала на потолок крепим квадраты из фанеры (размерами 15 на 15 см) в горизонтальном и перпендикулярном направлениях. Стыки фиксируем металлическими уголками. Перпендикулярность квадратов должна быть четкой не только по отношению к плоскости потолка, но и линии границы двух ярусов.

На торцевые части фанеры будет установлена доска, обрамляющая второй уровень.

• Далее монтируем первый ярус. По стеновой поверхности с отступом в 12-15 см от чернового потолка прочерчиваем контур для крепления потолочных профилей. Планку прикладываем к стене и через ее отверстия шуруповертом просверливаем дырки для дюбелей с шагом в 25 см. Крепим профиль на саморезы.

Если отдельные части профиля будут заметны в общей конструкции, его можно задекорировать различными элементами или выбрать цвет, подходящий к оттенку полотна.

 Монтаж полотна

Предполагает следующий порядок действий:

• Прогреваем комнату тепловой пушкой до 40 градусов.
• Затягиваем в профиль один угол покрытия. Распределяя полотно по периметру, подвешиваем за фиксаторы следующие углы в зависимости от выбранного способа крепления.
• Разогреваем тепловой пушкой полотно до 60 градусов.
• Аккуратно заправляем в багеты оставшиеся края полотна шпателем с закругленными углами.

Прогретое полотно будет выравниваться по мере остывания, создавая идеально гладкую и ровную поверхность.

На этом работы по установке двухуровневого натяжного потолка завершены.

Если предполагается монтировать в конструкцию подвесных потолков осветительные приборы, места их расположения необходимо определить заранее. Установка точечных светильников осуществляется по типу монтажа освещения для натяжных потолков всех уровней. Они встраиваются в каркас верхнего уровня или фиксируются к черновому потолку на заранее установленные площадки.

Светодиодную ленту размещают в боковой части нижнего уровня, выполненного по подобию полки.

В заключение можно отметить, что натяжные потолки в два уровня давно решают сложные задачи дизайнеров. Нестандартный интерьер, созданный с их помощью, вряд ли кого оставит равнодушным.

Выбираем рисунок, добавляем интересного освещения и наслаждаемся чудесным видом потолочного покрытия долгие годы.

Статья по теме: 3d потолки натяжные.

Установка 2-х уровневого потолка видео инструкция

6 417

монтаж конструкций в зале в 2 уровня, дизайн потолка в два уровня, каркас двух уровневый, конструкция двухъярусного потолка по периметру

Содержание:

Под двухуровневым натяжным потолком с подсветкой понимается подвесная система декоративного назначения. В ее состав входят профили из металла или пластика, оформленные эластичным полотном.

Назначение

Двухуровневые натяжные потолки обладают огромным потенциалом по созданию неповторимой атмосферы в отделываемом помещении. С их помощью можно реализовывать многочисленные дизайнерские задумки. Современные системы данного типа в основе своей могут содержать ткань или ПВХ-пленку. Для надежной фиксации материала предусмотрена каркасная конструкция, состоящая из прочного профиля из алюминия или пластика.

Благодаря двухуровневому потолку удобно добиваться эффекта расширения пространства при зонировании помещений. При использовании атласных и глянцевых полотен жилище можно сделать более светлым и комфортным. Несмотря на свою универсальность, в зале двухуровневые натяжные потолки применяются чаще всего.

Монтажные работы

Для установки двухуровневой конструкции потребуется определенный опыт строительных работ.

Подготовка

Преимущество любой подвесной потолочной системы – возможность скрыть неровности и изъяны чернового основания. В отличии от покраски или поклейки обоев, в этом случае не потребуется тщательное выравнивание бетонного перекрытия.

Подготовительные мероприятия проводятся следующим образом:

1. Освобождение комнаты от лишних вещей. Любая отделка потолка требует свободного доступа ко всей его площади. Идеальный вариант – полностью убрать из помещения всю мебель. Слишком громоздкие для выноса предметы можно сдвинуть в центр, накрыв водонепроницаемой пленкой. Также с поверхности потолка нужно демонтировать люстры, светильники, карнизы и все другие элементы.
2. Чистка основания. Если в качестве старой отделки использовалась побелка или краска, ее желательно удалить. Дело в том, что в дальнейшем осыпание мелких частиц может повредить натяжное полотно. В идеале нужно почистить все до бетонной плиты. Эту процедуру проводят прочным скребком.
3. Заделка стыков. В некоторых домах потолок состоит не из одной сплошной плиты, а нескольких. Соединительные участки между ними со временем начинают осыпаться. То же самое касается углов. Все эти участки необходимо заделать новым раствором, предварительно удалив старый. В качестве смеси удобнее всего использовать стартовую шпаклевку типа Ротбанд или Изогипс. Из инструментов здесь понадобиться набор шпателей и пластиковая емкость для замешивания.
4. Нанесение грунтовки. Используемая пропитка образует влагонепроницаемый слой на перекрытии, что впоследствии не допускает развития грибка и плесени. Отлично зарекомендовали себя в этом отношении акриловые грунтовки глубокого проникновения: жидкость наливают в пластиковое ведро и наносят щеткой макловицей или валиком. Если на перекрытии следы уже есть следы плесени, проводится дополнительная обработка пораженных мест специальным антисептиком.
5. Укладка коммуникаций. Нужно учесть, что по завершению монтажа конструкции двухуровневого натяжного потолка доступ к черновому основанию будет закрыт. Поэтому все необходимые электротехнические работы по прокладке проводов и кабелей необходимо провести на этапе подготовки.

По ходу данной процедуры обычно возникает много грязи и пыли, поэтому стены, пол и окна желательно дополнительно защитить полиэтиленовой пленкой. Также следует позаботиться о наличии рабочей одежды и защиты для дыхания.

Разработка схемы монтажа

Во время подготовительных мероприятий проводится составления схемы двух уровненного натяжного потолка. Основной задачей является определение точек установки светильников.

Учитывая специфику системы, лучше всего применить два уровня подсветки:

1. Основная. Включает в себя традиционную люстру и светильники.
2. Локальная (скрытая). Организовывается с помощью LED-лент и встроенных точечных светильников.

Обустройство системы

К монтажным мероприятиям разрешается приступать только после того, как полностью высохнет грунтовка и заделанные участки. Для убыстрения процедуры высыхания рекомендуется применить проветривание. Уровень влажности в помещении не должен превышать 75%, при средней температуре воздуха +24 градуса. Именно такой микроклимат наиболее способствует правильному расправлению натягиваемого полотна, предотвращая его усадку. Пока помещение сохнет, можно заняться разработкой эскиза двухуровневого потолка, с четким указанием конфигурации каждого уровня и места расположения основного освещения.

Готовый чертеж натяжного потолка в два уровня с бумаги переносят на основание. Для нанесения изогнутых линий лучше всего применить пластиковый профиль. Эту деталь конструкции можно спокойно изгибать, без ущерба для плавных переходов. Завершив процесс создания чертежа для выставления уровней, нужно определиться с высотой расположения нижнего уровня натяжного потолка. Оптимальный показатель – не менее 15 см.

При наличии на перекрытии неровностей и перепадов удобнее всего использовать лазерный уровень. С его помощью каждая из стен маркируется отметками точек крепления профиля, поверх которого будет натягиваться эластичная ткань или пленка. Участки расположения светильников и люстр оснащаются деревянными подкладками, позволяющими подгонять уровень. По завершению монтажных работ в этих точках с помощью паяльника проделываются отверстия под светильники. Для их установки используются специальные скобы, а для закрывания отверстий – декоративные вставки.

Пластиковый каркас

Монтаж каркаса для двухуровневого натяжного потолка включает в себя несколько этапов:

1. Фиксация деревянных брусков, на которые будет крепиться будущий профиль. В качестве крепежных элементов используются дюбеля. Строго говоря, речь идет об упрощенной разновидности каркаса. Есть вероятность использования для его создания металлических U- и C-образные профилей, однако в этом случае понадобится определенный опыт работы с подобными элементами. Новичкам рекомендуется выбирать деревянные бруски, при установке которых применяется шаг 20-30 см.
2. Монтаж пластикового профиля. Ориентиром служит ранее нанесенная разметка. Для фиксации на деревянные бруски используются обычные саморезами по дереву. Соединение профильных торцов в комплектацию системы входят специальные пластиковые переходники, также фиксирующиеся на подкладки. Чтобы закрыть пластиковый профиль снизу, применяют угловую гибкую перфорированную вставку. Ее фиксируют полиуретановым клеем. Благодаря этому нижняя плоскость системы лишается острых выступов, которые часто становятся причиной порывов эластичного полотна.
3. Проводя монтаж конструкции двухуровневого натяжного потолка, следует всячески избегать любых повреждений коммуникационных линий или пожарной сигнализации. В качестве защиты проводки используются кабель каналы. Также есть вариант с фиксацией проводки к потолку с помощью специальных скоб. Участки каркаса, которые соприкасаются с кабелем, оснащаются небольшими вырезами.
4. Задачей пластикового профиля является определение высоты нижнего уровня системы. Его фиксация должна быть максимально надежной (нормальный показатель точечной нагрузки – не менее 15 кг). Подобный запас прочности в состоянии перенести даже затопление сверху, что иногда случается в многоэтажных домах.
5. На участках соприкосновения пластика и стены угловые части профиля необходимо стесать. Для этого чаще всего используется болгарка с наждачным листом или обычный напильник. Таким образом обеспечивается плавный уклон в сторону стены. Очень важно добиться гладкости точки соприкосновения: грубых переходов необходимо избегать. Точка прилегания оснащается металлическим профилем с гарпуном – эта линия также будет оформляться натяжным полотном.

Металлический профиль

По завершению установки пластиковых элементов переходят к металлическому профилю. Местом его фиксации выступает периметр стен на ранее заданной высоте. Для этого используется лазерный уровень. Применять нужно только тот профиль, который входит в комплектацию натяжного потолка. Этот элемент специфичен тем, что внутри него имеется эластичная прижимная вставка (другими словами – гарпун). Благодаря вставке осуществляется крепление краев натянутого поверх каркаса полотна. Для фиксации профиля к стене используются дюбеля.

Еще одним металлическим профилем оснащается пластиковый элемент с той стороны, где нет брусков. После этого проводится маскировка всех выделяющихся шляпок крепежей с помощью светлого малярного скотча. Если это не сделать, они будут просвечиваться на фоне белого двухуровневого натяжного потолка. Особенно это касается ярких солнечных дней, или когда будут гореть все светильники.

Непростой задачей является соблюдение заданного уровня установки профилей. Реализацию каждого шага необходимо проверять строительным уровнем. Если дефект обнаружен на стадии установки, устранить его просто. После натяжки пленки сделать это будет куда сложнее, разве что через трудоемкий демонтаж каркаса. Читайте также: “Как сделать монтаж двухуровневого натяжного потолка – правила установки конструкции”.

Выбор полотна

Дизайн двухуровневых натяжных потолков предполагает возможность использования двух видов полотна:

1. Пленка ПВХ. Долговечный материал, для которого характерна эластичность, влагостойкость и дешевизна. В случае загрязнения пленку разрешается мыть губкой и мыльной водой.
2. Ткань из полиэстера. Уступает пленке по уровню влагостойкости, превосходя ее декоративностью. Во время установки не требуется нагревание (в отличии от ПВХ). Ткань пропускает воздух, поэтому эффект замкнутого пространства не возникает. Применяется в основном в двухъярусных натяжных потолках в зале.

Двухуровневые системы можно оснащать сразу несколькими материалами. Нередко бывает так, что для обустройства первого уровня используется глянцевая ПВХ-пленка, благодаря чему достигается визуальное расширение пространства. Натяжной потолок 2 уровня можно оформить фактурной тканью под сатин. Такая комбинация выглядит очень красиво, что объясняет ее популярность при реализации дизайнерских задумок.

Окончательный выбор материала для полотна зависит от вкуса заказчика. В специализированных магазинах есть возможность самостоятельно оценить параметры материалов, определившись с оттенками и фактурой. Предоставляется возможность для заказа фотопленки по индивидуальному рисунку. В зависимости от сложности и качества, формируется себестоимость продукции.

Что касается комбинации натяжного потолка в два уровня и гипсокартонного основания, то такое решение не очень практичное. Исключение составляет вынужденное зонирование помещения значительной площади. В таком случае жесткая основа должна оснащаться алюминиевым каркасом из C-образных профилей.

Монтаж натяжного материала

Первым делом обустраивается нижний уровень конструкции, а затем – верхний. Давайте разберемся, как натягивают натяжной потолок, и какая последовательность действий.

Порядок монтажа 2 уровневого натяжного потолка:

1. Расправление ПВХ полотна сопровождается обдувкой с помощью газовой тепловой пушки. При использовании ткани из полиэстера эта процедура не нужна.
2. Расправленное полотно нужно зафиксировать на высоте 1,5-2 метра специальными резиновыми прищепками. Чтобы добиться полного удаления всех сгибов, пленку снизу еще раз обдувают газовой пушкой. Несмотря на повышение температуры воздуха в помещении, открывать окна запрещается.
3. Процедуру натягивания нужно начинать от пластикового профиля, с углового участка. В качестве инструмента в этом случае понадобится пластиковый шпатель. Края материала надевают на выступы, заталкивая в гарпун. Надежную фиксацию полотна обеспечиваются специальные вставки. Подобным образом поступает в каждом из углов. Далее следует еще одна обдувка тепловой пушкой.
4. Дождавшись остывания пленки, ее крепят по периметру двухуровневого натяжного потолка. Важно добиваться равномерности натяжения, иначе появятся стяжки. Участки фиксации полотна к пластиковому профилю оформляются армированным скотчем: в этих местах на саморезы крепят профиль для верхнего уровня натяжного потолка.
5. Монтаж второго полотна полностью идентичен.

Подсветка двухуровневого потолка

Для определения точек отверстий под светильники полотно прижимают рукой, нащупывая бруски или пластиковые кольца. Порезка в этом случае не подходит: необходимо прожигание. Для этого можно использовать нагретую округленную арматуру. Главное – добиться оплавления краев, иначе пленка порвется. Резку можно применяют только в комбинации со специальным пластиковым термокольцом, приклеенным на месте будущего отверстия. Чтобы вырезать отверстие по внутреннему контуру кольца, проблем обычно не возникает.

После этого можно приступать к фиксации светильников с помощью подвесов. Для маскировки точек крепления используются декоративные вставки. В случае необходимости к плите перекрытия крепятся блоки питания и автоматы. По ходу реализации этой процедуры напряжение на электрощитке выключают. Существует вариант подсветки натяжного потолка с помощью LED лент, установленных за потолочным карнизом. Подобное освещение позволяет использовать смену цветов и блок дистанционного управления.

профиль для двухуровневой конструкции, что такое двухуровневые натяжные потолки, как натянуть

Содержание:

Одним из видов декоративной отделки потолочного пространства является двухуровневый натяжной потолок. Причем такие конструкции пользуются огромной популярностью при воплощении в жизнь различных дизайнерских проектов. Широкий выбор фактуры и цвета позволяет использовать натяжные потолки при оформлении помещения практически в любом стиле и создавать неповторимый интерьер, наполняя комнату теплом и уютом.

Двухуровневые натяжные потолочные конструкции вполне можно установить своими руками, для этого необходимо правильно выбрать материалы и инструменты, а также понять, что такое двухуровневые натяжные потолки, и освоить несколько уроков о правилах монтажа.

Конструктивные особенности

В основе двухуровневого натяжного потолка лежит полотно из поливинилхлоридной пленки. Для ее фиксации предварительно собирают каркас, после чего доводят поверхность до идеального состояния, натягивая основное полотно. Натяжная потолочная конструкция повышает эстетические характеристики поверхности, а в некоторых случаях визуально увеличивает основные параметры помещения. Полотно может иметь глянцевую или матовую поверхность, выбор в этом случае зависит от высоты потолка и конечного результата.

Конструкция двухуровневого натяжного потолка характеризуется некоторыми особенностями, с которыми следует ознакомиться, прежде чем приступать к монтажу конструкции:

• Место, где планируется установка натяжного потолка. Этот фактор следует учесть по одной причине, если конструкции будет установлена в помещении с высоким уровнем влажности, то для создания каркаса потребуются листы влагостойкого гипсокартона. В помещениях с нормальной влажностью вполне можно использовать обычный материал.
• Форма натяжного потолка. Прежде чем приступать к монтажу конструкции необходимо нарисовать ее схему и рассчитать параметры. При всех соответствиях базового потолка и будущей конструкции можно смело начинать монтажные работы.
• Материал для изготовления каркаса. Собрать основу натяжной конструкции можно из деревянных брусков или металлического профиля. При этом следует учесть, что с помощью профиля для двухуровневых натяжных потолков можно создавать конструкции практически любой формы, благодаря их свойству легко сгибаться. Разнообразные виды профилей для натяжных потолков позволяют это сделать довольно легко.

Двухъярусный натяжной потолок имеет следующие преимущества перед другими подобными конструкциями:

• Быстрая сборка и установка.
• Идеально ровная готовая поверхность.
• Эстетически привлекательный внешний вид.
• Защита помещения от попадания воды в случае затопления от соседей с верхнего этажа.

Однако есть один, но серьезный недостаток натяжных потолочных конструкций. В частности речь идет о хрупкости полотна. В этом случае важно помнить, что натянутое полотно требует аккуратного отношения в процессе установки и эксплуатации. Кроме того следует знать температурный режим для натяжных потолочных конструкций. Что касается высокой стоимости такого вида декоративного оформления потолочного пространства, то следует отметить, что практичность и долговечность конструкции позволяют окупить все расходы на монтаж и приобретение материалов.

Виды двухуровневых потолков

Конструкция двухъярусного натяжного потолка предполагает монтаж двух ступеней, каждая из которых может иметь разную форму. Ярусы могут быть изготовлены из любого полотна, сочетать в себе несколько фактур и расцветок. Первым этапом монтажа двухуровневой конструкции является создание каркаса с базовым покрытием. Основным материалом этого процесса является фанера, деревянные бруски, металлический профиль и шины.

Все потолочные конструкции, состоящие из нескольких ярусов, делятся на несколько видов:

• Обычный потолок представляет собой поверхность, которая состоит из двух ярусов натяжного материала.
• Комбинированные потолки представляют собой гипсокартонный короб и натяжное полотно.
• В конструкции с подсветкой может быть выполнена установка одного натяжного полотна или с дополнением в виде гипсокартонной вставки.

Перед тем как натянуть двухуровневый потолок рекомендуется нарисовать схему, выполнить точные замеры и провести расчет комплектующих элементов.

Для создания обычной конструкции собирают простой каркас из фанеры, деревянных брусков или алюминиевого профиля. Для комбинированного натяжного потолка требуется более прочая основа, поэтому в такой ситуации используют стальные профили.

Если речь идет о потолке с подсветкой, то для изготовления их основы лучше всего воспользоваться металлическими шинами и уголками. При этом расчет каркаса ведется с учетом проведения скрытого освещения и соответствующих проводов. Поэтому монтаж потолка с подсветкой рекомендуется доверить опытным мастерам, которые выполняют все действия в соответствии с определенной инструкцией.

Особенности монтажного процесса

Установить многоуровневый натяжной потолок в помещении можно своими руками, главное условие – соблюдение требований и правил. Все мероприятия должны проводиться в определенной последовательности. Причем для начинающих домашних мастеров первым шагом монтажа двухуровневого натяжного потолка должно быть составление эскиза будущей конструкции.

В целом работы по сборке и установке натяжного потолка предполагают выполнение следующих действий:

• Сборка каркаса. На этом этапе определяют, какой формы будет конструкция, делают черновые наброски и закрепляют на базовой поверхности основные элементы конструкции. Для правильного наложения ярусов друг на друга необходимо провести точные замеры и поочередно соединить ярусы. Следует учитывать, что многоуровневая конструкция должна быть достаточно прочной, поэтому лучше всего воспользоваться алюминиевым профилем. Такие элементы крепятся по простой технологии, которая предполагает фиксацию направляющих и присоединение к ним профилей с помощью саморезов.
• Монтаж верхнего яруса. На этом этапе отмечают контуры конструкции по периметру комнаты, благодаря чему становится видимым место расположения первого уровня. Для более точной разметки профессиональные мастера рекомендуют использовать лазерный уровень. Регулирующие подвесы нужно располагать с шагом 50-60см, при этом также проверять расположение с помощью уровня. Профили устанавливают на расстоянии около 30 см друг от друга. К готовой конструкции прикладывают гипсокартонные листы и фиксируют их саморезами.
• Монтаж потолка второго уровня. Установка второго яруса выполняется с учетом расположения потолка первого уровня. В случае с прямолинейными конструкциями особых сложностей не возникает. Что касается криволинейных фигур, то здесь требуется подгонка профиля под соответствующую форму. Для этой цели делают несколько надрезов профиля и сгибают его. Крепление профиля начинают со стены, а направляющие размещают в центральной части. В этом случае каркас получается более прочным. Завершением работ является обшивка каркаса гипсокартонными листами и натяжение основного полотна.

Чтобы облегчить работу с гипсокартонными листами, вначале вырезают полосы в соответствии с эскизом будущей конструкции, затем увлажняют их и придают нужную форму. Влажный гипсокартон лучше сгибается, благодаря этому упрощается процесс монтажа. После высыхания гипсокартонная полоса приобретает прочность и ее можно закреплять на каркасе с помощью саморезов. После сборки конструкции в обязательном порядке выполняют герметизацию мест соединения гипсокартонных полос. Далее устанавливают систему освещения, покрывают поверхность слоем грунтовки и наносят материал для финишной отделки.

Советы и рекомендации

Двухуровневые натяжные потолочные конструкции могут украсить любой интерьер, но для этого необходимо разобраться в вопросе, что такое двухуровневый натяжной потолок, и очень ответственно отнестись к монтажному процессу. Особое внимание следует уделить самостоятельной установке отдельных конструктивных элементов. Для создания эстетически привлекательной натяжной потолочной конструкции, которая безупречно впишется в общий дизайн комнаты, необходимо правильно определить форму и цвет будущего натяжного потолка, подобрать материал в зависимости от стиля оформления.

Мастера, которые занимаются установкой натяжных потолков на профессиональном уровне, советуют придерживаться следующих правил:

• Чтобы подчеркнуть форму конструкции, следует комбинировать несколько оттенков.
• Для потолка комбинированного типа рекомендуется сочетать полотна с глянцевой и матовой поверхностью.
• В дополнение к ярусам можно использовать фрагменты из гипсокартонных листов.
• Не следует отказываться от оригинальных узоров, рисунков, орнаментов и фотопечати.
• Многоярусная конструкция должна иметь необычную форму в виде волны, круга, конуса или овала.
• Для разделения потолков рекомендуется использовать различные вставки и цветные лампы.

Монтаж натяжной потолочной конструкции выполняется по гарпунной или клиновой технологии. Первый вариант отличается своей простотой, поэтому больше подходит для начинающих домашних мастеров. Для правильной установки требуется правильно измерить окантовку потолка и достаточно плотно соединить все элементы конструкции.

Для решения вопроса, как натянуть двухуровневый натяжной потолок с большим перепадом в уровнях, рекомендуется использовать клиновой метод. Он предполагает равномерное нагревание основного полотна и его зажим под багетом в соответствии с разметкой. Предварительно перед натяжением полотна воздух в рабочем помещении рекомендуется прогреть до 40-45 градусов. В этом случае материал становится более мягким, что в несколько раз упрощает процесс его монтажа.

Для более ровного натяжения специалисты используют строительный фен. С его помощью  материал разглаживается и приобретает идеальную гладкость.

Двухуровневые натяжные потолки в интерьере

Многоярусные натяжные потолочные конструкции подходят к любому дизайну, с их помощью оформляют потолочное пространство в помещениях разного размера. При оформлении небольших помещений лучше отдавать предпочтение белому цвету, который визуально увеличивает размеры комнаты и делает ее более уютной. Для создания романтической атмосферы в спальне следует подбирать светлые оттенки, а непосредственно многоярусную конструкцию на потолке дополнить скрытой подсветкой.

Некоторую особенность могут придать маленькой комнате потолок с глянцевой поверхностью. Однако если яркий свет раздражительно воздействует на организм, то можно воспользоваться матовыми полотнами. Также в небольших комнатах не рекомендуется использовать конструкции сложной формы, которые в свою очередь имеют свойство визуально уменьшать размер помещения.

Двухуровневый натяжной потолок является оптимальным вариантом оформления потолочного пространства в детской комнате. Большое разнообразие расцветки и возможность создания практически любых форм из гипсокартонных листов позволяют дизайнеру воплотить в жизнь самые смелые и необычные задумки. Что касается освещения, то потолок в детской комнате может сочетать различные люстры и точечные приборы освещения. Подсветка каждого яруса в отдельности максимально наполняет светом всю комнату и при необходимости выделяет отдельные зоны.

С помощью двухъярусного натяжного потолка можно разделить на соответствующие зоны малогабаритную квартиру, где чаще всего кухня совмещена с гостиной. В таких ситуациях потолочная конструкция дополняется установкой различных геометрических деталей или разграничивает пространство посредством прямых линий.

Для придания такому помещению праздничного вида на потолке создается двухъярусная композиция белого цвета, которая дополняется освещением в виде люстры и нескольких светильников, включая точечные приборы освещения.

как сделать своими руками, фото

Для того чтобы поставить двухуровневый натяжной потолок под натяжной потолок, нужно не просто хорошее знание материала, потребуется терпение и воображение. И это не просто слова, по современным стандартам отделки делают двухуровневые натяжные потолки без гипсокартона. С одной стороны, это получается дешевле, с другой — ниже трудоемкость сборки декоративной облицовки. Но искать универсальную инструкцию по планированию двухуровневых натяжных потолков не имеет смысла, процесс этот достаточно творческий, хотя и требует соблюдения определенных стандартов сборки.

Идеальное сочетание красного и белого цветов

Что такое двухуровневый натяжной потолок

Конструктивно новый вариант потолочной отделки состоит из трех элементов:

• Несущего каркаса, собираемого из металлопрофиля, оцинкованного уголка и гибких переходов для формирования криволинейных поверхностей;
• Багетов или профилей, на которые крепится натяжная двухуровневая отделка потолка;
• Пленочная или тканевая облицовка. Лучше всего на каркас двухуровневого натяжного потолка укладывается винил.

Использование полихлорвиниловой пленки не является обязательным, сделать двухъярусный натяжной потолок можно и на основе тканевых материалов. Важно только, чтобы в конструкции одного уровня применялись однотипные по структуре полотнища.

Важно! Двойной натяжной потолок, фото, в отличие от плоских одноуровневых моделей, в огромной степени зависит от того, насколько правильно построено освещение поверхности.

Два варианта устройства подсветки

Так глянцевая облицовка в условиях избытка света будет раздражать бликами, тогда как матовый двухуровневый натяжной потолок, наоборот, может показать себя во всей красе.

Удачная схема размещения ленточного светильника

Преимущества и недостатки двойных натяжных потолков

Для большинства почитателей необычных видов декоративной отделки концепция двухъярусной потолочной облицовки давно превратилась в классику домашнего интерьера. По сути, двухуровневый потолок из натяжного полотна является промежуточной моделью между многоярусными и обычными плоскими схемами, поэтому концепция двух уровней воплощает в себя все плюсы и минусы конкурентов.

К положительным сторонам относим следующее:

• Меняется восприятие интерьера квартиры;
• Появляется возможность улучшить и перепланировать освещение, сделать его более эффективным;
• Легкая конструкция, нет гипсокартона, а значит, нет многокилограммовой основы, закрепленной над головой;
• Абсолютно реально сделать двухуровневый натяжной потолок своими руками. При этом сама конструкция оказывается проще, а ее сборка выполняется в разы быстрее, чем у многоярусных моделей;
• Нет особой потребности выносить и закрывать меблировку комнаты. Технологии с использованием натяжных виниловых пленок дают возможность установить облицовку с минимальной подготовкой помещения.

Декор для комнат без оконных проемов

По всему выходит, что двухуровневая отделка является золотой серединой из всех вариантов натяжных декоративных потолков, но на практике ситуация получается сложнее. Отрицательных сторон у виниловой облицовки также существует немало:

• Более низкие экологические стандарты. Как бы не уверяли производители в полной безопасности отделки, но полихлорвиниловая натяжная пленка или даже ткань в вопросах экологии существенно уступает гипсокартону;
• Обустройство двойной потолочной облицовки всегда приводит к потере эффективной высоты потолков в помещении. Снижение не так велико, как в случае гипсокартона, но все равно оно существует;
• Обустройство сложных по компоновке моделей требует хороших знаний технологии, навыков и «прямых рук».

Если двухуровневый натяжной потолок с прямыми углами еще можно построить своими руками, получив лишь небольшую практику, то для реализации сложных схем со вставками и несколькими переходами нужно будет привлекать специалистов.

Самый простой вариант облицовки

Собирая натяжной декор в квартире, стоит помнить, что долговечность облицовки зависит от качества материала. Обычно продавцы рассказывают об 20-30 годах эксплуатации, производители дают гарантию на 10-15 лет, тогда как на практике двухуровневый потолок при неграмотном обслуживании может выйти из строя за 5-7 лет пользования.

Виды двойных натяжных потолков

В линейке двухъярусных моделей принято разделять существующие схемы потолочной облицовки по категориям сложности:

• Простые конструкции с прямоугольными нишами, центральным полотном верхнего уровня. Нет многоступенчатых переходов, что упрощает и удешевляет изготовление каркаса;
• Сложные схемы с криволинейными контурами второго уровня, наличием спаянных двух и трехцветных натяжных полотнищ;
• Кроме того, существуют категории авторских или индивидуальных работ, очень сложных по устройству подсветки и дизайну переходов от верхнего яруса к нижнему. К таким работам можно отнести двухуровневый натяжной потолок в студии.

Понятно, что планировка одной потолочной отделки на несколько зон большого помещения требует, как минимум, дополнительных мер по усилению каркаса.

Минимальная высота для двухуровневого натяжного потолка

Виниловая пленка, равно как и ткань, крепятся на каркасную основу. Устройство двухуровневых натяжных потолков таково, что для поддержания облицовки в плоском горизонтальном положении необходимы растягивающие силы. Кромка растянутой пленки крепится на несущий профиль на стене, поэтому по любому между черновым и виниловым перекрытием будет оставаться свободное пространство.

Первый или самый верхний уровень можно закрепить с помощью специального багета прямо на потолке, в этом случае теряется максимум 1,8-2 см. Обычно потолочную схему расположения применяют только для люстр. Встраиваемые светильники «съедают» как минимум 10 см. Поэтому всего двухуровневый натяжной потолок понизит уровень винилового перекрытия не меньше чем на 15 см.

Максимальное снижение допускается только для кухни, в этом случае самый низкий уровень может располагаться на высоте, на 20% превышающей средний рост жильцов. Например, нужно рассчитать двухуровневый натяжной потолок для среднего жильца в 170 см ростом, 170х20%=34 см, 170+34=204, то есть нижний ярус двухуровневого потолка должен находиться не ниже 205-210 см от пола.

Как замерить двухуровневый натяжной потолок

Для того чтобы рассчитать площадь поверхности, потребуется уровень, лучше лазерный или гидравлический. Прежде всего, измеряем высоту потолка по периметру комнаты. В самой низкой точке отступаем от перекрытия 5-6 см и наносим на стены горизонтальные линии разметки периметра.

Для определения площади измеряем расстояние рулеткой между противоположными стенами и перемножаем. Получаем общую площадь двухуровневого потолка. Далее наносим на потолок контуры нижнего яруса и повторяем процедуру, получаем площадь второго уровня. Имея на руках данные, можно составлять смету на закупку материала.

Как сделать двухуровневый натяжной потолок

В первую очередь, необходимо определиться с освещением. Это краеугольный камень любой натяжной конструкции. В некоторых случаях дизайнеры специально прибегают к обустройству двухуровневых потолков для того, чтобы изменить схему освещения комнаты.

Профиль для криволинейных участков

Планирование освещения

Для зала или гостиной комнаты может использоваться несколько видов освещения, например, люстра в центре и точечные светильники по периметру. В зависимости от того, насколько темным получается потолочный декор, можно добавить ленточную светодиодную подсветку.

Важен также цвет ламп

Светодиодный шнур хорошо подходит для комнат, не имеющих оконных проемов. В классическом варианте его комбинируют со встроенными фонариками или используют отдельно для плавающего варианта потолка.

Электропроводку и подвесы нужно будет смонтировать до начала сборки каркаса натяжного потолка. Как правило, провод укладывают в гофру и крепят к потолку отдельно от металлических деталей рамы.

Для любителей экзотики первый уровень можно сделать из полупрозрачного винила, получается очень красиво, если поставить цветные светодиоды на просвечивание.

Сборка каркаса и установка багетов

Монтажные работы начинаются с установки по периметру, по ранее выполненной разметке, настенного бруса или профиля. Между профилями натягивают разметочные шнуры, а в местах, где первый ярус не будет закрыт нижним слоем облицовки, на стены пришивают багеты под натяжное полотно.

Второй этап состоит в установке направляющего профиля для нижнего яруса двухуровневого потолка. Для этого используют гибкий разрезной профиль, который пришивается по контуру разметки на потолочном перекрытии. Материал достаточно мягкий и не сможет самостоятельно удержать натяжной декор, поэтому по тыльной стороне криволинейной перегородки нашивают подкосы и дополнительные упоры до самого потолка.

Каркас второго уровня

Далее ставим багеты под полотно нижнего яруса. На простых прямоугольных формах пленка может натягиваться между потолочным и стеновым багетами. Для криволинейных форм приходится использовать три багета, один из которых двойной, стыковочный.

Монтаж облицовки

Сборка и установка натяжного материала начинается с раскройки. Первым примеривают и разрезают материал для нижнего слоя. Обычно низ двухъярусного потолка ставят на штапиках. Если поставить на гарпунах, то из-за криволинейной поверхности потребуется очень точно рассчитывать геометрию и выкройку виниловой пленки, а при использовании штапика этого можно не делать.

Греть потолки приходится долго

ПВХ пленку подвешивают на зажимах под нижним ярусом каркаса и греют тепловой пушкой. Как только винил прогрелся, можно заправлять кромку в багеты и закрывать штапиком. После того как материал остыл и натянулся, можно обрезать излишки пленки. Один из вариантов натянуть двухуровневый натяжной потолок приведен на видео

Перед тем как ставить верхний ярус, каркас дополнительно проверяют на наличие перекоса или просадки. Если замечаний нет, то нижний уровень затягивают тканью и пленкой, чтобы избежать перегрева, и устанавливают верхнее натяжное полотно.

Заключение

Если немного постараться и не спешить, то в любом случае двухуровневый натяжной потолок под натяжной потолок получится таким, как его планировали. Завершающим этапом является установка светильников, ленты светодиодов наклеивают на угловой профиль, фонари крепят на закладные элементы. По традиции после сборки каркаса и установки облицовки двухуровневого потолка конструкцию оставляют на ночь выстояться. Если наутро изменений нет, значит, будет стоять долго.

Отзывы о двухуровневых натяжных потолках

Сергей Курило, 32 года, строитель, г. Пермь:

Ставил и снимал у себя натяжные потолки несколько раз. Выбрал двухуровневый вариант с облаками, заказал тканевую отделку для нижнего ряда. После сборки оказалось, что усадка ткани выше, чем у ПВХ пленки. В результате нижний уровень со временем начало опрокидывать, а багеты, к которым крепилась виниловая верхняя облицовка, стали отходить от стен. Спецы сказали, что из-за перегрева от экономок. В результате снял ткань, выровнял каркас и заменил багеты. По нижнему уровню пустил тоже пленку, только матовую. Получилось неплохо.

Александр Зайцев, 57 лет, г. Волгоград:

Считается, что двухуровневый потолок нужно крепить на стены, я хочу посоветовать ставить каркас на подвесы к потолочному перекрытию. Первоначально собираем каркас на жестких подвесах, как для гипсокартона. Далее по периметру нашиваем багеты под верхнее полотно, а для нижнего яруса делаем каркас, но уже подвешенный к первому настилу из профиля. Что это дает? Обрешетка под гипсокартон получается очень жесткой и не привязанной к стенам. Если дом новый, то можно сразу ставить чистовую потолочную облицовку, не опасаясь, что ее оборвет при усадке. По моим наблюдениям, 99% проблем возникает из-за низкой жесткости каркаса, так что лучше сразу делать из несущего профиля.

фото, для зала и комнат, виды, конструкции

Натяжные потолки, применяемые в декоративных целях, выполняются из пленки ПВХ или специальной ткани.

Их отличительная особенность – способность растягиваться. Крепление к потолку и стенам происходит с помощью специального багета.

Двухуровневая конструкция изготавливается в несколько ярусов и представляет собой сочетание растянутого полотна и гипсокартонного навеса.

Виды двухуровневых потолков

Двухуровневые натяжные потолки могут различаться по типу материала:

По фактуре они бывают:

• матовыми;
• глянцевыми.

Дизайн потолка двухуровневого натяжного

Дизайн двухуровневого натяжного потолка может быть различным. На рынке в ассортименте присутствуют матовые и блестящие глянцевые варианты.

Рекомендуем обратить внимание на потолки с фотопечатью.

Актуальны зодиакальные созвездия, флористические композиции, астрологические карты.

Хорошо смотрится стиль «а ля барокко».

Если вы решили отдать предпочтение животным или изображению людей, советуем выбирать нейтральные композиции.

Конструкция

Фактически представленные потолки являются особой конструкцией, которая устанавливается на базовый потолок.
Она состоит из ткани, пвх в сочетании с гипсокартоном или без него. Можно сделать 2 уровня из ПВХ разного типа (матовый и глянцевый).

Обязательные детали:

• отбойник;
• уголок;
• разделитель.

Особенности монтажа

Подготовка и разметка стен и потолка

Для начала посмотрите на состояние основы потолка. Советуем удалить старую отделку, избавиться от цементных сколов.

Далее создается чертеж на бумаге. Перед этим осуществляются замеры. Расстояние от базовой поверхности до полотна, равняется 5 см.

Следующий шаг – установка уголков по линии перехода разных уровней. К ним монтируется полоса, выполненная из вспененного ПВХ.

Монтаж основного каркаса

Самый распространенный вариант двухуровневого потолка – нижний уровень, выполненный из гипсокартона, верхний – натяжное полотно. Но оба уровня могут быть из полотна.
В профиле перед началом монтажа требуется сделать отверстия. В них будет крепиться потолок на дюбели и саморезы.

Отбойник с разделительным багетом следует распилить относительно расстояния шага скругления криволинейной поверхности. Далее их монтируют.

Данное видео демонстрирует полный цикл работ по установке натяжного потолка с подсветкой:

Установка электропроводки

Прокладка электропроводки начинается с разметки тех мест, где будут находиться будущие светильники. Рекомендуем сделать это сразу после замеров для монтажа потолка.

Затем проводятся крепежные конструкции для проводки.

Не забудьте прикрепить и крепежные элементы для стоек мини-баров и карнизов.

Установка и закрепление полотна

Особенности монтажа зависят от того, какой вариант потолка выбран. Он может быть выполнен из сочетания гипсокартона и потолка, либо быть основан на применении только полотна:

1. Только полотно: раскрой идет примерно на 10% меньше, чем площадь комнаты. Сначала распаковывается ПВХ пленка и устанавливается на защепки в углах комнаты. Затем ее прогревают. Когда вы видите, что пленка приобрела эластичность, можно вправлять ее в багет. Сначала вставляют углы полотна, затем центральные части, а потом все остальное. После того как полотно остынет, оно станет ровным. Как сделать уровни? Различные уровни достигаются с помощью различной высоты каркасов, их устанавливаются на различном расстоянии друг от друга.
2. Полотно и гипсокартон. Сначала устанавливают гипсокартоновый короб, потом идет установка багета. В конце монтируют натяжное полотно. Работа идет так же, как указанно ранее. Сделать потолок в несколько уровней можно своими руками, главное – приобрести необходимые материалы, найти помощников и не нарушать технологический процесс.

Просчитываем стоимость работ по укладке ламината, а также рекомендации по монтажу популярного напольного покрытия.

Видео от профессионалов по выполнению сухой стяжки пола вы можете увидеть здесь

О правилах выбора коммерческого линолеума, его технических характеристиках и популярных производителях этого покрытия для пола читайте в этой статье

Отзывы

«Если есть руки и голова, сделать такой потолок можно самостоятельно, тем более, что инструкция понятная. Смотрится конечный результат просто отлично, всем рекомендую».
Игорь, г.Москва

«Конечно, нюансов во время монтирования двухуровневого потолка много, да и стоит он на порядок дороже, но зато как красиво выглядит! Недавно сделали такой потолок, чувствую себя дома как настоящая королева».
Анна, г.Мурманск

«Пробовал установить самостоятельно, ничего не получилось, только зря деньги потратил. Оказывается, неправильно натягивал, теперь понимаю, в чем ошибка, но если и буду ставить, то лучше вызову профессионалов».
Никита, г.Белгород

5 растяжек копчика и упражнения от боли

Копчик, или копчик, находится в нижней части позвоночника и помогает поддерживать таз. Можно повредить копчик или сломать его, что вызовет воспаление и боль. Постоянная боль в копчике известна как кокцидиния.

Копчик треугольной формы, состоит из трех-пяти полусросшихся костей. У людей это нефункционирующий хвост.

Многие мышцы тазового дна вставляются в копчик, поэтому травмы этой области могут повлиять и на них.Эти мышцы помогают при дефекации, беге, ходьбе и движении ног. Тазовое дно также поддерживает влагалище.

Выполнение специальных упражнений на растяжку может помочь уменьшить напряжение в копчике. В этой статье мы расскажем о растяжках копчика, которые можно использовать для облегчения боли.

У людей обычно бывает кокцидиния или постоянная боль в копчике, когда они сидят или когда что-то оказывает давление на нижнюю часть позвоночника.

Сидение в неправильном положении, падение на спину, роды и гипермобильность – все это может повредить как саму кость, так и окружающие ткани и мышцы.Боль в копчике чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Помимо снятия боли при кокцидинии, лечение должно уменьшить воспаление и ослабить мышечное напряжение.

Недавнее исследование показало, что людям с кокцидинией полезно выполнение упражнений для увеличения подвижности грудного отдела позвоночника и для растяжения грушевидной и подвздошно-поясничной мышц ягодиц и бедер.

Эти упражнения уменьшили боль участников во время сидения и увеличили давление, которое они могли выдержать на поясницу, прежде чем почувствовать боль.

Упражнения, приведенные ниже, могут помочь облегчить боль в копчике:

1. Обнять колено одной ногой

Это растягивает грушевидную и подвздошно-поясничную мышцы, которые могут стать напряженными и ограничить подвижность таза. Грушевидная мышца берет начало от копчика и может раздражать седалищный нерв, если он воспаляется.

Плавное увеличение растяжки с течением времени позволит расширить диапазон движений.

1. Лягте на спину и вытяните ноги прямо.
2. Согните одно колено к груди.
3. Возьмитесь за согнутое колено и осторожно потяните его вниз к груди.
4. Удерживайте 30 секунд, затем повторите с другой стороны.

2. Растяжка грушевидной мышцы и ягодичных поперечных ног (проденьте нитку в иглу)

Растягивает грушевидную мышцу и ягодичные мышцы. Ягодицы прикреплены к копчику, и при ходьбе или беге они могут его тянуть.

1. Лягте на спину.
2. Поднимите колени к потолку, удерживая ступни на полу.
3. Согните левую ногу ближе к туловищу и положите левую лодыжку на правое колено.
4. Обхватите руками правое бедро и осторожно потяните его к груди на 30 секунд.
5. Повторить с другой стороны.

3. Растяжка поясничной мышцы на коленях

Подвздошно-поясничная мышца относится к соединенным подвздошным и поясничным мышцам. Эти мышцы бедра помогают бедру сгибаться.

Их растяжка может помочь облегчить боль в копчике, поскольку они часто становятся жесткими при длительном сидении.

1. Стоя на коленях на полу, выведите одну ногу вперед и поставьте ступню на пол. Бедро должно быть под углом 90 градусов к голени.
2. Положите голень и колено задней ноги на землю пальцами ног назад. Для комфорта может потребоваться подкладывание полотенца под заднее колено.
3. Держите грудь вертикально, положите руки на бедра для устойчивости.
4. Подоткнуть таз и слегка наклониться вперед.
5. Удерживайте растяжку 20–30 секунд.
6. Повторить с другой стороны.

4. Колени и скручивание

Упражнение на колени и скручивание растягивает подвздошно-поясничную мышцу, одновременно улучшая подвижность нижней части спины.

Узкая неподвижная поясница может вызвать боли в пояснице. Это может привести к тому, что другие мышцы, такие как тазовое дно и мышцы, открывающие бедра, станут напряженными для компенсации.

Если копчик болит и воспален, гиперактивность тазового дна и мышц, открывающих бедра, усугубит эти симптомы.

1. Начните в том же положении, что и поясничная мышца на коленях, согнув переднюю ногу под углом 90 градусов перед телом, а колени и голень задней ноги лежат на земле.
2. Удерживая корпус в вертикальном положении, поднимите руки в стороны на высоту плеч.
3. Сосредоточьтесь на том, чтобы подвести лопатки вниз и назад, чтобы плечи не поднимались.
4. От туловища медленно поворачивайте к левой стороне тела, пока руки не будут почти на одной линии с ногами.Затем медленно вернитесь к центру и поверните вправо.
5. Поверните 4–5 раз в каждую сторону, поворачиваясь только настолько, насколько это возможно, без какой-либо боли.

5. Растяжка пояснично-подвздошной мышцы и ягодиц (поза голубя)

Эта поза йоги помогает раскрыть бедра. Он растягивает подвздошно-поясничную, а также ягодичные мышцы согнутой ноги.

Эта поза не подходит людям с проблемами колен.

1. Встаньте на четвереньки, руки слегка впереди плеч и на расстоянии плеч.
2. Вытяните левое колено вперед и поместите его немного сзади слева от левой руки так, чтобы лодыжка была направлена ​​к правой бедренной кости.
3. Сдвиньте правую ногу назад и держите ее прямо так, чтобы бедро было обращено к полу. Если бедра не квадратные, подоткните задний палец, чтобы исправить это.
4. Опустите туловище вперед и опирайтесь на сложенные руки, чтобы при необходимости увеличить растяжку.
5. Удерживайте это положение в течение 30 секунд и повторите с другой стороны.

Упражнения, указанные выше, устраняют некоторые причины боли в копчике.

Как и при всех растяжках и упражнениях, очень важно оставаться в диапазоне движений, который не вызывает боли или травм.

В дополнение к этим упражнениям, другие методы лечения могут помочь предотвратить и уменьшить боль в копчике. К ним относятся:

• меньше времени сидеть
• сиденья с амортизацией
• массировать и манипулировать этой областью
• делать локальные инъекции стероидов или анестетиков
• корректировать осанку, например принимать лучшее положение сидя

Если боль в копчике стойкие, лучше всего обратиться к врачу или физиотерапевту.

Чтобы предотвратить боль в копчике, людям следует избегать длительного сидения и упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как бег и прыжки. Упражнения с высокой ударной нагрузкой могут усугубить воспаление и вызвать дальнейшее напряжение мышц таза и бедер.

Травмы копчика заживают со временем. Пока этого не произошло, такие процедуры, как физиотерапия, растяжка и амортизация сиденья, должны помочь уменьшить боль и дискомфорт.

Натяжной потолок Майами – натяжной потолок Майами флоридастретч потолок Майами Флорида

.

Мы используем только качественную европейскую мембрану

Материал, полностью пригодный для вторичной переработки

Система натяжных потолков

.

.

Что такое натяжной потолок?

A Натяжной потолок – это подвесная потолочная система из ПВХ мембран, состоящая из двух основных компонентов:

• Направляющая, прикрепленная к стене
• Легкая высококачественная ПВХ-пленка, которая растягивается и защелкивается на направляющей.

Этот всемирно известный продукт существует уже более 40 лет на 5 континентах .

Система натяжных потолков – идеальный компонент для любого нового строительства, ремонта, дизайна интерьера. С его помощью можно закрыть неровные или поврежденные потолки и скрыть провода, трубы и воздуховоды.

Вам больше никогда не придется красить потолок:

Систему натяжных потолков легко чистить и быстро устанавливать, не снимая мебель.Обладая стойкостью к плесени, плесени и грибку , является отличным барьером для влаги , вполне подходит для влажного климата .

Система натяжных потолков не требует обслуживания:

Не образует конденсата, никогда не трескается, не отслаивается и не отслаивается. и не требует покраски.

Наша система натяжных потолков представляет собой превосходную альтернативу подвесному потолку или гипсокартону, она может быть легко снята и собрана , чтобы обеспечить доступ к пространству между ними.

Система натяжных потолков позволяет встраивать все типы осветительных приборов, вентиляционных отверстий и любых дополнительных приспособлений.

Наша система натяжных потолков соответствует классу I в США:

Он соответствует требованиям теста ASTM E84 на распространение пламени и успешно соответствует критериям UL . Система натяжных потолков изготовлена ​​из негорючей ПВХ-мембраны, которая только сжимается и не загорается.

Предлагаем на выбор 200 цветов и 6 фактур:

(Матовый – Сатин – Лак – Полупрозрачный – Перфорированный – Замша)

Наши натяжные потолки обладают превосходными тепловыми и акустическими свойствами и прослужат весь срок службы, что делает их хорошей инвестицией.

Гарантия 10 лет на гарпунную сварку * (см. FAQ).

Каждый потолок изготавливается на заказ по точным размерам помещения.

Мы запустили этот удивительный продукт во Франции много лет назад, с многочисленными довольными постоянными клиентами, которые также рекомендовали нас своим друзьям и знакомым за наш профессионализм и честность.

Поэтому мы с гордостью представляем этот инновационный продукт в США и, в частности, во Флориде.

Наш веб-сайт – это новый и пока еще малоизвестный продукт на рынке, поэтому он был создан, чтобы ответить на большинство ваших вопросов.

Это просто упущение , чтобы представить этот авангардный предмет , но если вам потребуется дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться к нам по телефону или электронной почте.

.

Мы очень ждем от вас ответа

.

..

Batica Renov USA – Batica Renov France

Кристиан Поллини

786.334.0392

потолок[email protected]

Натяжной потолок (натяжной). Стр. 1

Этим делом занимаюсь уже 5 лет, поэтому решил примерно показать, как это делается.

Что имеем:
Кухня в своем доме
Гипсокартонные стены

Что хотим:
белый, натяжной глянцевый потолок с люстрой. Так сказать классика

Надо сказать, куча картинок там и гуманитарных, и для технарей.
Кстати кому интересно, цена вопроса 19 кв 8000р.

Уровень, разметка

Начинаем ставить профиль

сам профиль

как обрезать профиль под углом – всегда рабочая кромка, чтобы не испортить

как он стоит в углу

угол и мой помощник

почти закончил ничью по пиримитру

Помощник нет. 2

для заклеивания стыков багетной малярной лентой

staim маленькие стойки для люстр на уровне потолка (светильник стоит правда, но мне нравится похер)

где-то так

Ценность! пришло твое время.

тепловая пушка 30 кВ в час.

инструмент для шпатлевки потолка (мастерок доработаная шлифовальная машина)

цех потолка

развешиваем на прищепках и выполняем полировку (для глянца)

т.е.

как практика многих установщиков игнорирует это действие, и в результате остается больше места для окончательной работы, чем необходимо

полировка

затем растягивать углы (опять кому-то нравится)

и делать по принципу половина и снова только в параллельной стене.

Curved объяснять не буду – приходит с опытом.

Половина

как будто все осталось сделать люстру

колечко воткнуть и прорезать дырочку в том месте, где надо подставить (расположение ее просто на ощупь)

для наглядности: подставки на уровне натяжного потолка (меня вытащили, чтобы было видно)

закрепить реечные люстры через натяжной потолок в подставках под ним и подвесить люстру.