Как сделать увлажнитель воздуха – простой способ

26 ноября 2011 21 июня 2017 / Оставьте комментарий

В этой статье вы подробно узнаете как его сделать самостоятельно.
Для обогрева в зимнее время наших квартир используют различные источники тепла, которые в свою очередь сильно пересушивают воздух, а это может негативно сказаться на нашем здоровье. При пересушенном воздухе наше самочувствие ухудшается, затрудняется дыхание, может появиться так называемый ложный насморк, для детей такой воздух особенно вреден.

Простой увлажнитель воздуха

Избавиться от этого явления можно несколькими способами — приобрести специальный прибор, повесить в комнате мокрые простыни, положить на батареи отопления мокрые полотенца, расставить емкости с водой или просто приобрести аквариум. А если у вас есть комнатные растения, то такой автоматический полив тоже может способствовать увлажнению воздуха.

Приборы для увлажнения воздуха требуют не малых денежных средств, а другие способы связаны с немалыми хлопотами.

Однако, существует и альтернативный вариант решения этой проблемы. Просто нужно изготовить увлажнитель воздуха самостоятельно. Такой прибор успешно справится с проблемой сухого воздуха, а также может украсить своим видом ваше жилье.

Чтобы изготовить самодельный увлажнитель воздуха, нам потребуются такие материалы:
емкость для декорации, емкость для воды подходящих размеров, морские камушки, крупный песок и клей. Плетеная корзинка с небольшими бортами вполне подойдет в качестве декоративной емкости, а для воды сгодится емкость из любого подходящего материала, важно только, чтобы она по размерам была меньше нашей корзиночки и не была выше ее. Можно использовать, например, эмалированную мисочку.

Камни подберем различной формы и размера, главное чтобы они соответствовали той пропорции емкости для воды, которую мы выбрали. Лучше будут смотреться камешки округлой формы, чуть приплюснутые, которые можно насобирать даже у ваших водоемов. Речной песок может превосходно заменить морской.

Убираем все неровности и изгибы дна нашей корзинки, чтобы дно было ровное. Ставим в нее мисочку для воды, можно поставить ее сбоку, а можно и по центру, это зависит от формы и размеров нашей декоративной емкости. Пространство между мисочкой и корзинкой заполняем разного размера камешками, их нужно укладывать плотно, чтобы пустот было минимум, на сколько это возможно. Все эти пустоты заполняем песком и мелкими камушками, предпочтение отдаем камушкам, т.к. песок будет вымываться водой.

Теперь приступим к внутренней отделке поверхностей увлажнителя воздуха. Выбираем камешки такого размера, чтобы они как можно плотнее подходили друг к другу. Сначала выкладываем дно водоема, а затем уже стенки нашей конструкции. На стенки лучше укладывать плоские камни, они будут экономить место нашего мини-пруда. Камни должны распределяться таким образом, чтобы стенки эмалированной емкости не были видны.

Как только все камни будут подобраны, их нужно вынуть по одному, соблюдая их порядок, в каком они будут приклеены. Для приклеивания камешков на их выбранное место наносим на них водостойкий клей и аккуратно укладываем. Начинать укладку нужно со дна, постепенно переходя по спирали на стенки нашего увлажнителя и заканчивая краями емкости. При этом нужно стараться соблюдать ту очередность и порядок, который мы выбрали заранее при первичной укладке.

Камни приклеили, теперь нужно заполнить все промежутки между ними песком, мелкими камешками  и ракушками. Если мисочка, которую мы выбрали, маленького размера, то для увеличения пространства для воды, вместо камней лучше применить песок. Впоследствии, когда будете наливать воду в емкость, соблюдайте аккуратность, чтобы вода не смыла со дна весь песок.

Оставим увлажнитель на необходимое время, чтобы клей полностью высох и камушки укрепились на своих местах, стараясь в это время его не двигать и не перемещать. В готовую конструкцию наливаем воду. А теперь уже можно проявить свою фантазию и украсить наш прудик различным декором — растениями, ракушками и фигурками. Если вам понравилось наше произведение, то вы можете рассказать своим друзьям и близким как сделать увлажнитель воздуха самостоятельно.

Обязательно прочитайте вот эти сопутствующие  статьи:

♦ Как переносить жару – (18 полезных советов).

♦ Как сделать кондиционер из вентилятора – (3 простых способа).

Теперь посмотрите это полезное видео:

Как сделать увлажнитель воздуха своими руками

Согласно медицинским рекомендациям, влажность в любом жилом помещении должна находиться на уровне 50% – только в таком случае каждый пребывающий там будет чувствовать себя комфортно. Низкое содержание влаги в воздухе ухудшает общее самочувствие, повышает вероятность возникновения различных заболеваний, приводит к проблемам с кожей.

Чтобы установить этот показатель на нормальный уровень и поддерживать его таким, используются увлажнители воздуха.

Содержание

1. Какими бывают увлажнители
2. Простой самодельный увлажнитель
3. Используемые материалы и инструменты
4. Последовательность работ
5. Увлажнитель с использованием керамзита
6. Самодельный ультразвуковой увлажнитель

Какими бывают увлажнители

Простой увлажнитель

Все существующие приборы, которые служат для увеличения содержания влаги в составе воздуха делятся на три разновидности:

• водные;
• паровые;
• ультразвуковые.

Самая простая разновидность такого оборудования – водные увлажнители. Работа их основана на прохождении воздуха через фильтрующий элемент, который предварительно увлажняют. Фильтром чаще всего выступают кассеты, сделанные из нескольких слоев бумаги. Увеличение содержания воздуха происходит при обычной комнатной температуре, достигается это благодаря естественному испарению воды. Хотя эффективность таких типов приборов невысокая, они характеризуются доступной стоимостью.

Паровые увлажнители выполняют свои функции в результате нагрева и испарения воды – что-то на подобии кипящего чайника без крышки. Устройства такой категории способны обеспечить хорошее увлажнение, однако в использовании не являются безопасными – можно легко получить ожог. Поэтому использование таких увлажнителей в доме с маленькими детьми не рекомендуется.

Самый современный и эффективный тип увлажнителя – ультразвуковой. Внутри прибора есть пластина, которая вибрирует, от этого вода разбивается на очень мелкие капли, вентилятор разносит их по всему помещению. Эффективность такого увлажнения находиться на достойном уровне.

Простой самодельный увлажнитель

Современный рынок предлагает потребителям множество увлажнителей разного типа, производительности и цены. Кроме того, всегда можно сделать увлажнитель воздуха своими руками – разработать простые модели довольно просто.

Существует множество схем самодельных приборов для повышения содержания влаги в воздухе. Рассмотрим процесс создания устройства самой простой конструкции.

Используемые материалы и инструменты

В первую очередь для самостоятельного изготовления такого устройства потребуется найти пластиковый контейнер. Размеры его не играют большой роли, главное, чтобы высота составляла не менее 20-30 см.

Кроме такого контейнера потребуется также и вентилятор от компьютера. Последней составляющей будущего увлажнителя является блок питания, который обеспечит работу вентилятора. Для работы компьютерных кулеров напряжение должно составлять 12 В – блок именно такого напряжения понадобиться.

После приготовления всех этих материалов нужно также приготовить и инструменты. Среди них:

• дрель;
• паяльник;
• канцелярский нож.

Последовательность работ

Простая конструкция самодельного увлажнителя

После приготовления всего необходимого, можно приступать к процессу сборки устройства. Как сделать увлажнитель воздуха своими руками простой конструкции? Последовательность действий выглядит следующим образом:

1. В крышке пластикового контейнера просверливаются отверстия – через них к верхнему краю ящика будет крепиться вентилятор;
2. Далее на крышке размечается место, где будут располагаться лопасти кулера. С помощью канцелярского ножа вырезается размеченное отверстие;
3. Следующий этап – установка вентилятора на приготовленное для него место с помощью выбранных креплений.

 

На этом собственноручное изготовление увлажнителя практически завершено: остается только с помощью паяльника соединить установленный кулер с блоком питания, залить в контейнер воду, закрыть крышкой. После этого прибор будет готов к использованию.

Подобная простая конструкция способна обеспечить увлажнение воздуха в помещении примерно на 30 процентов, что является достойным показателем.

Увлажнитель с использованием керамзита

Увлажнитель из керамзита

Более высокой эффективностью отличается самодельный прибор, в котором используется керамзит – материал, что хорошо впитывает влагу и выделяет ее. Поскольку устройств такой конструкции обеспечивает неплохое повышение влажности, использовать его можно не только в бытовых целях, но и еще, к примеру, для выращивания грибов, которым требуется очень высокая влажность воздуха.

Для изготовления увлажнителя по такой схеме потребуется:

• пластиковые мусорные корзины – 4 штуки, две больших и две меньших;
• ведро на 10-12 литров;
• компьютерный вентилятор;
• аквариумная помпа.

Сам процесс проводится в такой последовательности:

1. Две маленькие корзины соединяются между собой. Сделать это можно с помощью клея, пластиковых крепежей или бытового фена.
2. Точно также соединяются и корзины больших объемов, установив внутрь их соединенные маленькие. При этом получится корпус увлажнителя, похожий по своей конструкции на термос.
3. Далее в большой корзине вырезается отверстие, в него засыпается керамзит.
4. Подбирать этот материал нужно так, чтобы гранулы не выпадали через прорези в корзинах. Предварительно керамзит тщательно моется водой.
5. На дно ведра для воды устанавливается аквариумная помпа, ее трубки выводятся до самого края ведра.
6. Пластиковое кольцо, в котором проделаны отверстия, устанавливается наверх увлажнителя – из отверстий влага будет обратно стекать в ведро.
7. Поверх кольца устанавливается вентилятор, который обеспечит подачу воздуха внутрь увлажнителя, который, увлажняясь, будет выходить наружу через отверстия в корзинах.

Налив в ведро воду и установив в него нижнюю часть сделанного контейнера с керамзитом, самодельный увлажнитель будет готов к использованию – остается только подать питание на кулер.

Самодельный ультразвуковой увлажнитель

Самодельный увлажнитель ультразвукового типа

Теперь каждый знает, как сделать увлажнитель воздуха самой простой конструкции. Ультразвуковые типы таких приборов имеют еще большую эффективность, могут использоваться и в бытовых целях, и при выращивании грибов или же для решения многих других целей. Как делается ультразвуковой увлажнитель воздуха своими руками?

Схема работы выглядит следующим образом: на поплавке пьезоэлектрический излучатель будет опускаться в воду, производя «холодный пар». Для подачи внутрь корпуса воздуха используется вентилятор, который также будет выталкивать оттуда пар.

Материалы:

• для корпуса прибора подойдет небольшое ведро из пластика, в котором есть крышка;
• компьютерный вентилятор;
• две трубки по 10-15 см, диаметр которых – такой же, как и у лопастей кулера;
• пенопласт;
• одноразовый стаканчик;
• излучатель ультразвуковых волн, который можно приобрести во многих магазинах радиодеталей.

После приготовления материалов можно приступать к разработке прибора:

1. Для труб в крышке ведра проделываются отверстия. На верхнюю часть одной из них устанавливается кулер.
2. В пенопласте проделывается отверстие под стаканчик. Его устанавливают в отверстие – поплавок для излучателя готов.
3. В дне стаканчика делаются два отверстия для поступления воды. Внутрь такого поплавка ставиться излучатель, вода наливается в ведро, поплавок опускается туда же.
4. Ведро накрывается крышкой, трубки вставляются в приготовленные отверстия.

После этого можно включать излучатель. Если все было сделано верно, из свободной трубки сразу пойдет «холодный пар». Таким образом, излучатель – полезный бытовой прибор, который можно сделать и своими руками.

Увлажнитель

для проблем с носовыми пазухами: что работает лучше всего? Увлажнитель

для проблем с носовыми пазухами: что работает лучше всего?

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Fitness
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Women Health
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Penthy Health
    • AT-HOME-HOME.
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее напряжение
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • Нет больше молчания
    • Будущее здоровье
• • Проблемы здоровья
    • Mindful Food
    • SAGCLVY
    • • Mindful Food
      • SAGU Ваше тело
      • Здоровье кишечника
      • Продукты для настроения
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты на образ жизни
      • У меня депрессия
      • Контроль веса
      • Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
  • Connect
    • • Рак молочной железы
      • Воспалительное заболевание кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
      • Плозное склероз
      • PSoriasis
    • 9008
    • 20202020202020102020202020202020202020201020202020202010202020101010101010101010101010101010101010102010201020102010. Ребекка Джой Стэнборо, МИД, 24 сентября 2021 г.

      Увлажнитель может увлажнять воздух в помещении, облегчая симптомы синусита, такие как заложенность носа, сухость в горле и заложенность носа.

      По мнению экспертов, ключом к получению максимальной пользы от увлажнителя является его чистота и правильное использование.

      В этой статье мы рассмотрим, что следует иметь в виду, если вы думаете об использовании увлажнителя для устранения проблем с носовыми пазухами.

      Различные увлажнители работают по-разному, но основной принцип один и тот же: они выпускают водяной пар в воздух.

      Слишком сухой воздух, которым вы дышите, может вызвать раздражение носа, рта и носовых пазух. Внутренняя часть носа может опухнуть, треснуть и даже немного кровоточить. И слизь, которую вырабатывает ваше тело, может стать густой и ее трудно удалить.

      По мнению специалистов по носовым пазухам, добавление влаги в воздух с помощью увлажнителя обычно полезно для здоровья носовых пазух.

      Влажный воздух способствует разжижению и разжижению слизи. А водяной пар в воздухе может увлажнить и успокоить раздраженные дыхательные пути и облегчить сухость глаз, вызванную синуситом.

      Увлажнители варьируются от дорогих систем для всего дома до недорогих настольных устройств. Их характеристики и температурные возможности также могут сильно различаться.

      Большинство продаваемых увлажнителей представляют собой портативные увлажнители с прохладным туманом. Некоторые излучают теплый туман или пар. А некоторые агрегаты могут переключаться с теплого на холодный.

      Вот краткое описание типов и функций увлажнителей:

      Увлажнители для всего дома

      Около 4% увлажнителей, продаваемых в США, представляют собой системы, способные увлажнять весь дом. Как правило, эти системы должны устанавливаться профессионалами в области ОВКВ, поэтому они могут быть довольно дорогими.

      Увлажнители для всего дома подключаются непосредственно к водопроводу вашего дома и имеют фильтры, которые необходимо заменять не реже двух раз в год.

      Крыльчатки

      Этот тип увлажнителя холодного тумана приводится в действие небольшим двигателем, который всасывает воду с помощью вращающегося диска. Диск пропускает воду через сетчатый экран, создавая легкий туман.

      Испарители

      Тип увлажнителя прохладного тумана, испарители содержат вентилятор и фитиль. Когда вы наполняете устройство водой, фитиль намокает. Вентилятор продувает холодный воздух через фитиль, где он собирает влагу, прежде чем попасть в комнату.

      Ультразвуковые увлажнители

      Ультразвуковые увлажнители могут выдувать как теплый, так и холодный воздух. Они выбрасывают крошечные капельки воды, вибрируя металлическую или керамическую диафрагму под уровнем воды. Ультразвуковые установки обычно тише испарителей.

      Пар

      Простой паровой увлажнитель кипятит воду и выпускает пар в помещение. Эти портативные устройства часто недороги. Важно отметить, что исследования не подтвердили, эффективны ли паровые увлажнители для уменьшения проблем с носовыми пазухами.

      При покупке увлажнителя необходимо учитывать множество факторов. Хотя цена является важным фактором, вот некоторые другие факторы, которые следует учитывать при выборе правильного увлажнителя для вашего синусита.

      • Купите нужный размер. Убедитесь, что вы покупаете увлажнитель, подходящий по размеру для помещения, в котором он будет использоваться. Увлажнитель, слишком большой для помещения, может создать слишком много влаги, что, в свою очередь, может способствовать росту плесени и бактерий. Слишком маленький увлажнитель не обеспечит вам уровень влажности, необходимый для облегчения ваших симптомов.
      • Легко чистится . Выбирайте модель, которую легко разобрать и собрать, чтобы чистка была простой и быстрой.
      • Функция влажности . Ищите функцию гигростата, которая отключает устройство, когда воздух достигает оптимальной влажности.
      • Послушайте, прежде чем купить . Включите увлажнитель и послушайте его перед покупкой. Некоторые модели могут быть достаточно громкими, чтобы мешать вам спать.
      • Читать отзывы. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с рейтингами и обзорами различных увлажнителей. Убедитесь, что он обладает всеми необходимыми функциями и что его легко чистить и обслуживать.
      • Проверить гарантию . Ищите гарантию на продукт, которая длится не менее года.

      Рекомендации по продуктам

      Компания Healthline присвоила этим портативным увлажнителям самые высокие оценки. Вы можете купить каждый из этих продуктов онлайн.

      • Гибридный ультразвуковой увлажнитель Levoit LV600. Этот простой в уходе увлажнитель по умеренной цене обладает множеством полезных функций и может производить как теплый, так и прохладный туман.
      • Увлажнитель прохладного тумана Homasy. Этот увлажнитель воздуха идеально подходит для небольших помещений, его легко чистить и он оснащен функцией автоматического отключения.
      • Ультразвуковой увлажнитель Pure Enrichment MistAire Cool Mist. Этот тихий компактный увлажнитель очень прост в использовании и хорошо работает в небольших помещениях.
      • Honeywell HCM 350B Безмикробный увлажнитель воздуха. Хорошо подходящий для больших помещений, этот тихий блок имеет преимущество ультрафиолетовой технологии, которая может уничтожать бактерии и грибки в воздухе.
      • Увлажнитель теплого тумана Vicks. Этот увлажнитель с теплым туманом можно использовать с Vicks VapoSteam, который может облегчить дыхание, когда вы перегружены.
      • Увлажнитель теплого и прохладного тумана TaoTronics. Обладая баком большей емкости, этот увлажнитель также может переключаться между созданием теплого или прохладного тумана.
      • Hey Dewy Портативный увлажнитель для лица. Этот небольшой портативный увлажнитель с питанием от USB-кабеля хорошо подходит для использования в самолетах и ​​других общественных местах.

      Правильно подобранный увлажнитель может уменьшить симптомы синусита и аллергии при правильном использовании.

      Вот несколько советов по использованию увлажнителя:

      • Заливать только дистиллированной водой. Водопроводная вода часто содержит минералы, которые могут вызывать раздражение при вдыхании.
      • Чтобы в помещении не было слишком влажно, включайте увлажнитель только тогда, когда он вам нужен. Не запускайте его постоянно. Если возможно, выберите увлажнитель, который отключится, когда влажность достигнет определенного уровня в вашем помещении.
      • Разбирайте увлажнитель и очищайте его ежедневно, следуя инструкциям производителя. Если в увлажнителе используются фильтры, регулярно меняйте их.
      • Тщательно смойте дезинфицирующее средство. Вдыхание частиц дезинфицирующего средства может повредить ваши легкие.
      • Проверка влажности воздуха. Для наилучшего качества воздуха в помещении Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует поддерживать влажность в пределах 30-50 процентов. Уровни влажности выше 50 процентов могут вызвать рост бактерий и плесени.

      Некоторые эксперты в области здравоохранения не решаются рекомендовать увлажнители в местах, где чье-либо здоровье уязвимо. Одна из основных причин заключается в том, что увлажнители, которые не очищены должным образом, могут распространять бактерии или грибки по воздуху.

      Паровые увлажнители с меньшей вероятностью размножаются и распространяют микробы, но есть некоторые опасения по поводу возможности ожогов горячей водой с паровыми установками.

      Также важно соблюдать осторожность, если вы решите использовать эфирные масла с увлажнителем. Некоторые люди и домашние животные чувствительны к маслам.

      Для лечения или уменьшения сухости, раздражения или заложенности носовых пазух вы также можете рассмотреть следующие стратегии:

      • Промывайте носовые ходы . Вы можете использовать нети-пот или шприц с грушей, чтобы осторожно промыть нос слегка подсоленной водой. Медицинские работники также часто рекомендуют безрецептурные наборы для полоскания носа пациентам с заложенностью носовых пазух.
      • Альтернативные компрессы . Чтобы уменьшить давление в носовых пазухах, приложите теплую влажную ткань к носу и лбу на несколько минут. Затем замените теплый компресс прохладным влажным компрессом. Поверните два несколько раз.
      • Определение аллергенов . Если ваш нос заложен или заложен, а глаза покраснели или раздражены, возможно, что-то в вашем окружении вызывает аллергию. Распространенными виновниками являются домашние животные, пыльца и химические вещества. Постарайтесь ограничить воздействие известных аллергенов.
      • Предельно подсушивающие препараты . Некоторые лекарства от гайморита могут вызывать сухость во рту, носу и горле. Другие могут вызвать перегрузку отскока, если использовать их слишком много дней подряд. Поговорите с фармацевтом или медицинским работником о лучших альтернативах.
      • Держитесь подальше от раздражающих химикатов . Некоторые люди имеют сильную чувствительность к агрессивным чистящим средствам и косметическим средствам с искусственными ароматизаторами.
      • Узнайте, не является ли причиной болезни другое заболевание. Носовые полипы, синдром раздраженного кишечника, синдром Шегрена, вирусные инфекции и другие состояния здоровья могут вызывать синусовые симптомы. Иногда менопауза и беременность также могут вызывать аллергические симптомы.
      • Не допускайте обезвоживания . Пейте много воды, чтобы сбалансировать уровень внутренней жидкости и предотвратить обезвоживание.

      Если вы можете самостоятельно справляться с симптомами гайморита и начинаете чувствовать себя лучше, возможно, вам не нужно обращаться к врачу.

      Но если у вас разовьется какой-либо из следующих симптомов, важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью:

      • симптомы синусита, которые длятся более 10-14 дней
      • лихорадка более 102 градусов
      • лицевая боль, покраснение и отек
      • изменения зрения
      • симптомы, которые сохраняются после прекращения приема антибиотиков
      • постоянные головные боли
      • сильная головная боль, которая не проходит после приема безрецептурных лекарств

      Увлажнитель воздуха — хороший помощник, если вы время от времени испытываете проблемы с носовыми пазухами. Это может помочь разбить слизь, снять заложенность носа и облегчить дискомфорт в носу и горле.

      Однако предостережение: увлажнители воздуха необходимо часто и тщательно очищать, иначе они могут стать рассадником плесени и бактерий, которые могут усугубить проблемы с носовыми пазухами.

      Существуют и другие меры, которые можно предпринять для облегчения проблем с носовыми пазухами. Это включает в себя промывание носовых ходов, использование теплых и холодных компрессов и ограничение использования определенных лекарств.

      Последнее медицинское рассмотрение от 24 сентября 2021 г.

      Как мы рецензировали эту статью:

      Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

      • Бодуан Т. и др. (2021). Новое определение ринита, вызванного беременностью.
        журналы.sagepub.com/doi/10.1177/1945892420957490?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed
      • Brain M, et al. (н.д.). Как работают увлажнители.
        home.howstuffworks.com/humidifier.htm
      • Choi JH, et al. (2017). Менопаузальная гормональная терапия может усилить неаллергический ринит среди женщин в постменопаузе: результаты Корейского национального исследования здоровья и питания (2010-2012).
        maturitas.org/article/S0378-5122(17)30070-1/fulltext
      • Отчет об обзоре рынка и отрасли Energy Star. (2012).
        energystar.gov/sites/default/files/asset/document/ENERGY_STAR_Scoping_Report_Residential_Humidifiers.pdf
      • Краткий обзор фактических данных: Использование увлажнителей в здравоохранении.
        publichealthontario.ca/-/media/documents/e/2017/eb-увлажнитель-hc. pdf?la=en
      • Gonzalez I, et al. (2017). Эффективность увлажнения тепловлагообменником-бустером у трахеостомированных больных.
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5588489/
      • Kogan M, et al. (2016). Хронический риносинусит и синдром раздраженного кишечника: история болезни.
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4982648/
      • Курс плесени. (н.д.).
        epa.gov/mold/mold-course-chapter-2

      Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

      Текущая версия

      24 сентября 2021 г.

      Под редакцией

      Claire Brocato

      с медицинской точки зрения

      Erica Ramirez, PA-C

      Копия под редакцией

      Douglas Backstrom

      Share Apect

      Douglas Backstrom

      Share Apect

      Backstrom

      . Стэнборо, МИД, 24 сентября 2021 г.

      Читать дальше

      • Как проводить промывание носовых пазух в домашних условиях

        Медицинский обзор Джеймса Кейта Фишера, доктора медицины

        очистить пазухи в домашних условиях. Все, что вам нужно, это солевой раствор и шприц для нети-пота или груши…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Хронический синусит

        Медицинский обзор Аланы Биггерс, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения

        Узнайте об инфекциях хронического синусита, включая варианты его лечения и симптомы.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Увлажнители и здоровье

        Медицинское заключение Даниэль Хилдрет, RN, CPT

        Увлажняющая терапия увлажняет воздух, чтобы предотвратить сухость, которая может вызвать раздражение. Увлажнители могут быть особенно эффективны для лечения сухой…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Головные боли при аллергии

        Медицинское заключение Джудит Марцин, доктора медицинских наук

        Вызывают ли аллергии головные боли? Узнайте о связи между головными болями и определенными видами аллергенов, такими как пыльца и продукты питания. Узнайте, что делать, если…

        ПОДРОБНЕЕ

      • 8 способов, которыми сухой воздух может повлиять на ваше здоровье и проблемы с кожей, такие как сухость глаз, боль в горле, инфекции…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Эндоскопическая хирургия околоносовых пазух: процедура и процесс восстановления

        Медицинское заключение Николь Ли Ааронсон, доктора медицинских наук, MBA, CPE, FACS, FAAP инфекции носовых пазух или закупорка носовых пазух. Узнайте больше о…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Может ли синусит вызывать зубную боль?

        Медицинское заключение Стейси Сэмпсон, D.O.

        Инфекции пазух и связанное с ними давление на пазухи могут вызывать зубную боль. Узнайте о процедурах, помогающих снять давление и избавиться от зубной боли.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Домашние средства для дренажа носовых пазух

        Медицинский обзор Николь Ли Ааронсон, MD, MBA, CPE, FACS, FAAP

        Домашние средства часто могут лечить дренаж носовых пазух. Узнайте о советах по облегчению таких симптомов, как воспаление, заложенность носа и раздражение.

        ПОДРОБНЕЕ

      • 7 лучших безрецептурных назальных деконгестантов на 2022 год

        Медицинский обзор Alan Carter, Pharm.D.

        Лечение синусовой инфекции? Мы собрали семь лучших противозастойных средств, которые помогут уменьшить давление, боль и заложенность носа.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Что нужно знать о синусите

        Медицинское заключение Марка Мета, доктора медицинских наук, FACAAI, FAAAI

        Синусит возникает при воспалении носовых ходов. Откройте для себя факторы риска, такие как инфекции носовых пазух. Также изучите типы, профилактику и многое другое.

        ПОДРОБНЕЕ

      12 советов по улучшению качества сна

      Во время простуды сон может быть проблематичным.

      Такие симптомы, как заложенность носа, могут затруднить дыхание, а кашель и мышечная боль могут не дать вам уснуть.

      Тем не менее, качественный сон необходим для восстановления. Ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы стать лучше.

      К счастью, есть способы временно облегчить симптомы и получить необходимый отдых. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как спать при простуде.

      Теплый напиток с паром перед сном поможет успокоить боль в горле, а пар поможет уменьшить заложенность носа.

      Чай без кофеина с медом — отличный выбор. Чай из ромашки, мятный чай и имбирный чай также являются хорошими вариантами. Все они обладают свойствами, которые могут помочь вам расслабиться, легче дышать или бороться с инфекциями.

      Если вы предпочитаете воздержаться от чая, вы также можете выпить:

      • горячую воду с лимонным соком и медом
      • горячий суп
      • бульон с низким содержанием натрия

      Старайтесь пить теплый напиток примерно за 60–90 минут до сна. Употребление жидкости перед сном может привести к тому, что вы проснетесь ночью, чтобы сходить в туалет.

      Если вы чувствуете боль, вам могут помочь нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые без рецепта. Эти лекарства могут облегчить некоторые симптомы простуды, включая головную боль, мышечные боли, боль в ушах и лихорадку.

      Распространенные НПВП, отпускаемые без рецепта, включают:

      • аспирин
      • ибупрофен (адвил, мидол, мотрин)
      • напроксен (алив)

      Как и в случае любого безрецептурного препарата, проверьте рекомендуемую дозировку на этикетке. Внимательно следуйте инструкциям.

      Если у вас жар, избегайте приема НПВП более 3 дней подряд. Точно так же, если у вас есть боль, избегайте их использования более 10 дней. Обратитесь к врачу, если ваши симптомы сохраняются.

      Противозастойное средство для носа уменьшает отечность тканей носа, что, в свою очередь, может уменьшить выделение слизи. Это может облегчить дыхание, особенно когда вы пытаетесь уснуть.

      Противозастойные средства для носа можно приобрести в аптеках без рецепта. Вы можете найти их в следующих формах:

      • таблетки
      • назальные спреи
      • капли

      Как правило, назальные деконгестанты не рекомендуются для детей в возрасте 3 лет и младше.

      Избегайте использования деконгестантов слишком долго, так как длительное использование может привести к симптомам рикошета, из-за которых вы почувствуете себя хуже, чем до начала лечения.

      Кашель из-за простуды может не давать вам спать всю ночь и вызывать чувство истощения. Безрецептурное лекарство от кашля может помочь обеспечить временное облегчение.

      Если у вас есть слизь, рассмотрите возможность использования отхаркивающего средства. Этот тип лекарства разжижает слизь в легких, поэтому ее легче откашлять. Mucinex и Mucinex DM являются двумя примерами отхаркивающих средств от кашля.

      Другим вариантом является противокашлевое средство, подавляющее кашлевой рефлекс. Противокашлевые средства могут быть идеальными для ночного облегчения. Робитуссин DM является примером противокашлевого средства от кашля.

      Некоторые лекарства от кашля содержат противоотечные, обезболивающие и антигистаминные препараты. Из-за присутствия этих ингредиентов, которые могут быть опасны при приеме в больших количествах, лучше избегать использования других лекарств, когда вы принимаете лекарство от кашля.

      Полоскание соленой водой перед сном может облегчить боль в горле и предотвратить обострение инфекции. Это естественный и недорогой способ облегчить дискомфорт.

      Для полоскания горла с морской водой:

      • Смешайте от 1/4 до 1/2 ч. л. соли на 8 унций. теплая вода.
      • Как только соль растворится, полощите горло этой смесью так долго, как сможете.
      • Затем прополощите рот соленой водой, прежде чем выплюнуть ее.

      Согласно исследованию 2015 года, полоскание носа солевым раствором, также известное как промывание носовых пазух, может помочь уменьшить заложенность носа, удалить слизь и микробы и облегчить дыхание.

      Полоскание солевым раствором — это форма промывания носа, при которой используется соленая вода или физиологический раствор для промывания носовых ходов. Важно использовать только стерильную, дистиллированную или предварительно прокипяченную воду. Водопроводная вода может содержать вредные инфекционные организмы.

      Солевые полоскания можно использовать с:

      • нети-потом
      • бутылочка
      • груша для носа

      Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует использовать солевой раствор для полоскания рта:

      1. Начните с наклона над раковиной. Наклоните голову в сторону и старайтесь держать подбородок и лоб на одном уровне, чтобы раствор не капал в рот.
      2. Вставьте носик наполненной физиологическим раствором бутылочки, нети-пота или назальной груши в верхнюю ноздрю. Это позволит раствору вытечь из нижней части ноздри.
      3. Повторите эту процедуру. Наклоните голову в противоположном направлении и введите солевой раствор в другую ноздрю.

      FDA не рекомендует полоскания носа для детей в возрасте до 2 лет, если это не рекомендовано педиатром.

      В положении лежа в горле может скапливаться слизь, что приводит к кашлю и беспокойным ночам.

      Это не означает, что вам нужно спать сидя. Просто сложите подушки так, чтобы слегка приподнять голову. Это поможет свести к минимуму скопление слизи в горле.

      Не используйте слишком много подушек, так как это может вызвать боль и дискомфорт в шее. Всего две стандартные подушки, скорее всего, помогут достаточно приподнять голову.

      Растирание паром — это лечебная мазь, которую наносят местно на шею и грудь. Он часто содержит такие ингредиенты, как:

      • Эвкалиптовое масло. Цинеол, основной компонент эвкалиптового масла, может разжижать густую и липкую слизь.
      • Ментол. Ментол обладает охлаждающим эффектом, благодаря которому становится легче дышать.
      • Камфора. Камфора может подавлять кашель и разжижение слизи.

      Хотя эти ингредиенты не лечат простуду, они могут помочь вам легче дышать и спать спокойнее.

      Наносите паровую мазь только на область груди и горла. Не используйте его в носу, так как он может впитаться в ваше тело через мембраны внутри ваших носовых ходов.

      Растирание парами может вызывать раздражение кожи у некоторых людей. Прежде чем использовать новый продукт, сначала проверьте его на небольшом участке кожи.

      Сухой воздух может вызвать раздражение носовых пазух, что может усугубить симптомы. Увлажнитель может помочь, добавив влаги в воздух.

      Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, увлажнители воздуха не показали значительных преимуществ при лечении простуды. Но дополнительная влажность воздуха может помочь вам лучше дышать.

      В увлажнителе всегда используйте дистиллированную или очищенную воду. Меняйте воду каждый день и регулярно очищайте ее, чтобы предотвратить рост бактерий и плесени.

      Пар горячего душа может помочь разжижить и вывести слизь из носовых пазух, что облегчит дыхание. Теплый душ также является отличным способом расслабиться перед сном.

      Убедитесь, что вода горячая, но комфортная. Держите дверь в ванную закрытой, чтобы пар скапливался.

      Для расслабляющего спа-процедуры вы можете использовать ароматерапевтические таблетки для душа с мятным или эвкалиптовым маслом. Охлаждающий эффект этих ингредиентов при вдыхании может помочь вам чувствовать себя менее перегруженным.

      Хотя алкоголь может вызвать сонливость, лучше избегать его перед сном. Употребление алкоголя может нарушить вашу способность полноценно отдыхать.

      Кроме того, алкоголь является мочегонным средством. Он подавляет выработку антидиуретического гормона, который препятствует перепроизводству мочи почками. Когда это произойдет, вы, вероятно, будете мочиться чаще.

      Это может привести к обезвоживанию организма, что затруднит его восстановление. Не допускайте обезвоживания, избегая употребления алкоголя и вместо этого выпивая много воды.

      Согласно исследованию 2012 года, температура в вашей спальне является одним из наиболее важных факторов, влияющих на качество сна. Это может быть еще более важно, когда вы боретесь с простудой и лихорадкой.

      Чтобы создать комфортные условия для сна, поддерживайте температуру в спальне в пределах от 60 до 67°F (от 15,6 до 19,4°C). Чтобы поддерживать в комнате такую ​​температуру, вы можете:

      • Настройте домашний термостат так, чтобы он оставался в пределах от 60 до 67 °F (от 15,6 до 19,4 °C), пока вы спите.
      • Откройте окна при повышении температуры или включите кондиционер.
      • Включите вентилятор возле открытого окна, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха.

      Большинство симптомов простуды длятся от 7 до 10 дней. В некоторых случаях вам может быть трудно выспаться из-за заложенности носа, кашля или насморка.

      К счастью, есть способы облегчить ваши симптомы.