ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° натяТныС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ: Π€ΠΎΡ‚ΠΎ натяТных ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

НатяТныС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ с рисунком Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ для Π·Π°Π»Π°, спальни, дСтской

НатяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ – это соврСмСнный ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ покрытия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ позволяСт ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ любоС ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π•Π³ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ нанСсти ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ любой слоТности.

Π”Π°Π»Π΅Π΅, Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ рассмотрим, ΠΊΠ°ΠΊ натяТныС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ с рисунком, смотрятся Π² самых Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π°Ρ…. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ идСально Π²ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ стилистичСским Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ натяТного ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π½Π°

НатяТныС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²:

  • Π’ΠΊΠ°Π½Π΅Π²Ρ‹Π΅. Π˜Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ являСтся Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ благородство ΠΈ Ρ€ΠΎΡΠΊΠΎΡˆΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ любоС ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅. А ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ своСй ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ,
  • ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠŸΠ’Π₯. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ покрытия ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ поистинС гипнотичСским блСском. Они ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ свСт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ исходит ΠΎΡΠ²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ пространство, приподнимая ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ стоит ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ глянцСвыми ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ покрытия ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΡƒΡŽ Π½Π° Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ всС элСмСнты Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅. А Π²ΠΎΡ‚ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ – совсСм нСяркий ΠΈ спокойный. Он прСкрасно ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для классичСских ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ тСрпят слишком ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»Π΅ΠΉ.

Помимо этого, Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ нюансом ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ глянцСвыС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… помСщСниях. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ просторнСС.

ΠœΠ°Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅ покрытия Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π°Ρ…. Они позволят ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ эффСкта ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Ρ€Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ.

ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° любом Ρ‚ΠΈΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π½Π° остаСтся высоким, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ рисунки выглядят Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ красочными. Однако ΠΈΡ… восприятиС – Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅, соотвСтствСнно ΠΈ ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π² большСй стСпСни зависит ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ натяТныС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ для Π·Π°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ гостиной

Π­Ρ‚Π° ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ друТСской бСсСдС. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ для Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ спокойный Π»Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ лишь ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ стилистику.

Π’ список Ρ‚ΠΎΠΏ-5 ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ для Π·Π°Π»Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹:

  • Π¦Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ·ΠΎΡ€Ρ‹. Π˜Ρ… ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ обСспСчиваСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ смотрятся Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ атмосфСрой Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π³Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»Π΅ΠΉ. Они ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ аксСссуарами, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΊΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡˆΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, создавая Π΅Π΄ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· вашСй ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹.

  • Рисунок Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ€Π°ΠΌΠΊΠΈ. Он располагаСтся ΠΏΠΎ всСму ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρƒ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΡ… Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… ΡƒΠ·ΠΎΡ€ΠΎΠ². Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ выступаСт крупная Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠΌ Π°Π±Π°ΠΆΡƒΡ€Π΅.

  • Π’ΠΈΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ рисунки выглядят ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ торТСствСнно ΠΈ нарядно. Они Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ пространство яркими красками ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ, которая ΠΏΠΎ-особСнному ΠΎΠ±Π»Π°Π³ΠΎΡ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.

  • ЀрСски. Π­Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±Π΅ΡΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚. Они всСгда смотрятся изысканно ΠΈ ΡƒΡ‚ΠΎΠ½Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ для Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»ΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½Π°: пСрсиковый, Π±Π΅ΠΆΠ΅Π²Ρ‹ΠΉ, Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠΉ, Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ.
  • АбстрактныС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° сущСствуСт Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ΅ мноТСство. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ мягкиС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ символы, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ·ΠΎΡ€Ρ‹, имитация Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€Ρ‹Π·Π³.

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ натяТныС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ с рисунком для Π·Π°Π»Π°Β Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ стилистичСскому Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ диссонанса ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ.

Какой рисунок станСт ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ оформлСния спальни?

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² спальнС ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΠ»Π°ΡΡŒ ΡƒΠΌΠΈΡ€ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ настроСниС, Π½Π΅ стоит ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ слишком пСстрыС ΠΈ Π²Ρ‹Ρ‡ΡƒΡ€Π½Ρ‹Π΅ рисунки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ сильно ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ нСбольшой Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΌ рисунком Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠ½Π°Ρ….

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСнных Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π° Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:

  • Π˜Π΅Ρ€ΠΎΠ³Π»ΠΈΡ„Ρ‹. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ вдоль ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· стСн. Π˜Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ зависит ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΈ помСщСния. Π¦Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ. НапримСр, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ интСрСсно Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ символы выглядят Π² Π²ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ сливовом ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠ΅.
  • ΠšΡ€Π°ΠΊΠ»Π΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ эффСкт ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΡƒ. Он прСдставляСт собой Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, состоящСС ΠΈΠ· мноТСства Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… частСй ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ·ΠΎΡ€ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π½Π° Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ повСрхности кСрамичСских ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π²ΠΈΠ½Ρ‚Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ восточных спалСн с ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ мягких ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, Π±Π°Π»Π΄Π°Ρ…ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ тяТСлыми ΡˆΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ.

  • ΠžΡ€Π½Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹. Π’Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ этого Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π§Π΅ΠΌ слоТнСС ΠΈΡ… пСрСплСтСния, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ изящно ΠΎΠ½ΠΈ смотрятся. ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ рисунок для своСго ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ° стоит ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π΅. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ.

НатяТныС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ с рисунком для ΡΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΈΒ ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ вострСбованы ΠΈ популярны, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° этих Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ.

Но ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Оно Ρ‚ΠΎ ΠΈ сдСлаСт это ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ особСнным ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ.


Β 

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ «вкусныС» изобраТСния для вашСй ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ

ΠšΡƒΡ…Π½Ρ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ простор для Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ самых сочных ΠΈ красочных Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ИмСнно Π² этом ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ смСло Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ с гастрономичСскими изысками, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ Ρƒ вас ΠΈ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… гостСй:

  • Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ягоды. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π³Ρ€ΠΎΠ·Π΄ΡŒ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ апСльсина Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ‚ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π½Π΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅, простоС Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд, Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ пространство, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ чувствуСтС приятный цитрусовый ΠΈΠ»ΠΈ сладковатый Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚.

  • НС мСньший эффСкт достигаСтся ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½. Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, ΠΈΡ… ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Ρƒ считаСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых приятных, Π° Π²ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΠΎΠ½ΠΈ позволят ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ приподнятом располоТСнии Π΄ΡƒΡ…Π°.

  • ΠšΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ льда, особСнно, Ссли ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² объСмС, подарят самому ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ Π² ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Ρƒ.

Π―Ρ€ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ интСрСсныС дизайнСрскиС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ для Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТным ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ дСкорирования:

ΠšΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ стоит ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для дСтской?

ДСтская ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π° – это волшСбноС пространство, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ всСгда Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Ρ†Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ фантастичСскоС настроСниС. Для этих Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ, которая Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ интСрСсы ΠΈ вкусы вашСго ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² оформлСния стоит Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ:

  • Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π±Π°: Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ случаС слуТит Ρ€ΠΎΡΡΡ‹ΠΏΡŒ ΠΈΠ· золотистых Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, Π° Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ – ΠΎΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½Ρ‹ΡˆΠΊΠΎ с Ρ‚ΡƒΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ постоянно Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ просто нСвСсомым.

  • ГСографичСская ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Π°. ΠŸΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΉ. Она ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ соврСмСнной ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ старину – это зависит ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ стилистичСского Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

  • . Волько ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ вашСго ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ появится вСличСствСнная Π’Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ³Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠœΠ°Ρ€Ρ. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ с ΠΈΡ… Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ хвостами ΠΈ нСбольшими спутниками. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ эту ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€Π°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ космичСского корабля, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΉ рСалистичности ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ просто Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΌΠΎΠΉ.

  • Π’ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹Π΅ ΡˆΠ°Ρ€Ρ‹. ΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅, ΡΠΈΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, глянцСвыС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ подарят ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ настоящСго ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°. Они Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ всСобщСС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, станут достойным элСмСнтом Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π° для пространства Π² свСтлых Ρ‚ΠΎΠ½Π°Ρ….
  • . Π ΠΎΡΡΡ‹ΠΏΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΡ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… искр Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. Они стойко Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ с самыми радостными ΠΈ свСтлыми событиями. А Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ выглядСли Π΅Ρ‰Π΅ насыщСннСС, стоит ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ освСщСнии Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Ρ… спотов.

НатяТныС покрытия Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ

ΠŸΡ€ΠΈΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ нСбольшим Π±Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ насСкомыС Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρƒ всСх Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡƒΠΌΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Они Π½Π΅ станут ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ нСбольшоС пространство ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°, Π°, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ лСгкости.

  • МалСнькая Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ силуэт ΠΈΠ»ΠΈ цвСтная ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π½Π°. Она смотрится нСнавязчиво, ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π½ΠΎ дополняСт ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ идСю ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π°.Β 
  • Π‘Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€ – это ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠ΅ пространство, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠ΄Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ с ΠΎΠ²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сводом, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ пространство.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° примСнСния Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½

МоТно Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько основных плюсов использования натяТных ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ:

  • ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ всС нСровности;
  • Π½Π° ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ нанСсти рисунок любого Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΈ слоТности;
  • ΠΎΠ½ΠΈ Π±Π΅Π· послСдствий Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ сильноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹;
  • ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ антистатичСским эффСктом;
  • ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· экологичСски чистых ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²;
  • ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ быстро, Π±Π΅Π· нСобходимости провСдСния ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π° для натяТного ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°

Π’Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ отСчСствСнныС ΠΈ Π·Π°Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ мнСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для гостиной ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ симмСтричныС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ.

Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π°Ρ… Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ достаточно ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ массивныС элСмСнты, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, рисунки с Π»Π΅ΠΏΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π°Ρ€ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΌΠΈ сводами.

Β 

Для дСтских ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ пСстрыС ΡƒΠ·ΠΎΡ€Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ладошСк, ΠΏΡ‚ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ, Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΡ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ слонята. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ раскраску с Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ сказочными пСрсонаТами ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π²Π΅Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Для дСкорирования ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ столовой настоящиС мастСра Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° катСгоричСски Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠΈ синСго. БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ притупляСт Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΈ Π»ΠΈΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ колоритности.

И, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, для Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π° послСднСС врСмя всС Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ стали ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ с ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ½. Благодаря этому стандартная ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π° прСвращаСтся Π² мансарду, ΠΈ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ, наслаТдаясь Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ‡Π°Ρ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ вСсСннСго ΠΏΠ΅ΠΉΠ·Π°ΠΆΠ°.

НатяТныС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ с рисунком – это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ дизайнСрскоС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ, способно ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ любой ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€. Они ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ самого ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Ρ благодаря своСму ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡŽ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΡƒΡ€ ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ понравится ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ. И любоС ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² вашСм Π΄ΠΎΠΌΠ΅ станСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΡŽΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ свСтлым.

ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

НатяТныС

НатяТныС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ для Π·Π°Π»Π°: Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½

ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ сотня ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π² вашСм Π·Π°Π»Π΅!

НатяТныС

НатяТныС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ: ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€ всСх достоинств ΠΈ нСдостатков натяТных ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚Π΅.

НатяТныС

НатяТныС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² спальнС: 50 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°

НС Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π² спальнС? ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ посмотритС Π½Π°ΡˆΡƒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ-ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΡƒ.

ЀотогалСрСя ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ². НатяТныС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

натяТной ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

ЀотостСны – НатяТныС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΈ

Π‘Ρ‚Π΅Π½Π° Π€ΠΎΡ‚ΠΎΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ‚

ЀотостСны
ЀотостСны – эффСктноС нСстандартноС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для оформлСния ΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… ΠΈ офисных ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ,
выставочных Π·Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ офисов ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ этого ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ являСтся установка
Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ конструкции ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ натяТных ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ². Вакая стСна Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½Π΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ ΠΈ статус Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ†Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ эффСктно ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ваш Π±Ρ€Π΅Π½Π΄.

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ изготовлСния ΠΈ ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΆΠ° натяТных стСн, оформлСния Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… стСндов для участия Π² выставках: классичСский Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ – ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ‚ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ с нанСсСниСм Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ стСна с рисунком ΠΈ подсвСткой ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρƒ , Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ – ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ DOUBLE VISION, которая прСдусматриваСт Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ измСнСния Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° артстСны ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ свСтовых Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ².

Компания Special Ceiling ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ услуги ΠΏΠΎ ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, нанСсСнию ΠΈ ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΆΡƒ ЀотостСн любой слоТности.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ фотостСны Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ…?
  • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ японскоС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Mimaki
  • ΠŸΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π°Π΅ΠΌ экологичСски чистым ΠΈ бСзопасным Π£Π€ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ
  • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Ρƒ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ интСрСсныС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ
  • Услуги Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€Π° – Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ рСдактирования ΠΈ добавлСния эффСктов ΠΊ изобраТСниям
  • Π€ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Π°Π½ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 150 ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€

ГалСрСя

  • . вашС Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ.
  • Π‘Π΅Π³ ΠΈ поднятиС тяТСстСй ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия, поэтому ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ этим Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ растяТку.
  • МассаТ ΠΈ физиотСрапия Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ напряТСнныС ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сухоТилия.

ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сухоТилия β€” это Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ части Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, которая начинаСтся ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π·Π° ΠΈ достигаСт ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. ΠœΡ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ эти ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π²ΠΎ врСмя простых дСйствий, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³, поэтому Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ напряТСния ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠ².

«Когда ваши ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сухоТилия ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ вашСго Ρ‚Π΅Π»Π° «напряТСны», ваши ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉΒ», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Нина Руэ, ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, сСртифицированный NASM. Β«Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй, вСроятно, ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ напряТСнныС ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сухоТилия ΠΈΠ·-Π·Π° нСдостаточного использования Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½Π°Π΄ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉΒ».

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π³ ΠΈΠ»ΠΈ спринт, поднятиС тяТСстСй ΠΈΠ»ΠΈ присСдания, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ напряТСнныС ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сухоТилия с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ растяТки, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свою Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ боль Π² спинС.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ напряТСнныС ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сухоТилия с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ растяТки, ΠΊΠ°ΠΊ часто Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ слСдуСт ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ массаТС.

7 растяТСк для расслаблСния напряТСнных ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сухоТилий

БущСствуСт мноТСство растяТСк, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сухоТилия. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π·Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ растяТки ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия.

1. ΠšΠΎΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠŸΡ€ΠΈ растяТкС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ всС врСмя Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅. Николас ΠœΠ°ΠΊΠšΠΎΠΌΠ±Π΅Ρ€ / Getty Images
  1. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ прямо, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° зСмлю.
  2. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Π½ΠΎΠ³. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ прямыми, ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅.
  3. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ 15 Π΄ΠΎ 20 сСкунд.

2. РастяТка ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия стоя НС Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ слишком Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π²ΠΎ врСмя растяТки ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия стоя. Π€ΠΎΡ‚ΠΎΠΠ»ΡŒΡ‚ΠΎ/Π­Ρ€ΠΈΠΊ ΠžΠ΄Ρ€Π°Ρ/Getty Images
  1. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ прямо ΠΈ скрСститС Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ.
  2. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π±Π΅Π΄Ρ€Π΅ ΠΈ опуститС Π»ΠΎΠ± ΠΊ колСням. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ прямо ΠΈ слСдитС Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ шСя Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°Π»Π°ΡΡŒ.
  3. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 15 сСкунд.
  4. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ шаги, поставив ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ.

3. РастяТка ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия стоя (Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ) Для растяТки ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия стоя Π²Π°ΠΌ понадобится Π²ΠΎΠ·Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊ Π”ΠΆΠΈΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½ΠΎ / Getty Images
  1. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ стул Π½Π° расстоянии ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΡƒΡ‚Π° ΠΎΡ‚ сСбя.
  2. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° стул ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° согнитС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈ слСдитС Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ спина ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ прямой.
  3. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 15 сСкунд.
  4. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ шаги для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

4. РастяТка ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия сидя Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ спину прямо Π²ΠΎ врСмя растяТки ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия сидя. 10 000 часов / Getty Images
  1. Π‘ΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ вытянитС Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ прямо ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ подошва стопы ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°.
  2. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ носок Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° спину прямо.
  3. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 15 сСкунд.
  4. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ шаги для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

5. РастяТка ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия сидя (с присСданиями) ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ свой баланс с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ сидячСй растяТки ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия с присСданиями. Майк КСмп / Getty Images
  1. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ задняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ касалась пятки ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
  2. ВытянитС Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ прямо ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой.
  3. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ носок Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° спину прямо.
  4. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 15 сСкунд.
  5. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ шаги с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.

6. РастяТка ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Для Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ растяТки ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сухоТилиС Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°. Ѐотология1971/ Π“Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈ Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ
  1. ЛягтС Π½Π° зСмлю, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ вытянув Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
  2. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ вытянитС Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ подтянитС Π΅Π΅ ΠΊ сСбС.
  3. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ заднюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅, сохраняя ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 10–15 сСкунд.
  4. ΠžΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ шаги с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.

7. РастяТка ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° (с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ΠΌ) Π’ качСствС нСбольшого дополнСния ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ растяТку ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°. Π—Π΅Π½ΠΈΡ‚122/Getty Images
  1. ЛягтС Π½Π° зСмлю, согнув ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
  2. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стопы ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΎΠΊ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
  3. Аккуратно потянитС Π·Π° лямку ΠΈ вытянитС Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Подошва Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π° ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ.
  4. Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° 10–15 сСкунд.
  5. ΠžΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ шаги с Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стопы.

Как часто Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сухоТилия?

Π­Ρ‚ΠΎ зависит ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Π° физичСской активности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΎΡ‚ самочувствия вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°. Если Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ растяТку ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия, Ссли Π²Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊ хочСтся.

Однако, «Ссли ваша днСвная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° сосрСдоточСна Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°, я Π±Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ растяТку ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒΒ», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Руэ. Если ваши ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ напряТСны, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ слСдуСт Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.

Activities that are prone to hamstring injuries:

  • Running
  • Biking
  • Sprinting
  • Football
  • Rugby
  • Soccer

According to Ruhe, stretching out your hamstrings regularly can increase your range of motion, which, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивной ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ.

Β«Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² комплСксС ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сухоТилий ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прСимущСств, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ дискомфортного «скованного» ощущСния [ΠΈ] ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈ эффСктивнСС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Руэ.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ТСстких ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сухоТилий:

  • ΠŸΠ»ΠΎΡ…Π°Ρ осанка
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ сидСния
  • НанСсСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†
  • Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†
  • НС Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π΄ΠΎ ΠΈ послС физичСской активности
  • . Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ массаТ для Ρ‚ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сухоТилий?

    Если Π²Ρ‹ испытываСтС Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия, Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Ρƒ вас Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ просто чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Ρƒ, β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Руэ.

    МассаТная тСрапия ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ стрСсс ΠΈ боль, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ напряТСниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ чувствуСтС Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сухоТилиях. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ рСгулярно Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

    «МассаТная тСрапия ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сухоТилия ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ·Π»Ρ‹ ΠΈ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Руэ. «НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ массаТная тСрапия ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ рСгулярному Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ постоянноС нарастаниС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ напряТСния».

    Когда Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ напряТСния, Π»Π΅Π΄ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ сначала ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π΄ ΠΊ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ воспалСниС ΠΈ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

    Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ инсайдСров

    ΠŸΠ»ΠΎΡ…Π°Ρ осанка ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сидСниС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ напряТСниС ΠΈΠ»ΠΈ напряТСниС Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сухоТилиях, Π½ΠΎ сущСствуСт мноТСство ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° растяТку ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сухоТилий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свою Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ растяТку ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сухоТилия Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒ, Ссли Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ физичСскими упраТнСниями, интСнсивными для Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π³, спринт ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° вСлосипСдС.

Π’Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ понравится

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *