терапия “12 квадратов”, техника и методика рисования…
Что такое арт – терапия знают многие. Коротко – это исцеление с помощью рисунка. Эта практика сама по себе является целебной, т. к. человек с ее помощью удовлетворяет свою потребность в самовыражении и самопознании.
Техника 12 квадратов-один из видов арт-терапии, разработанной на основе авторской методики Б.Талькамбаева. Практикующий психолог Ирина Кухаренко г. Минска Беларусь на основе этой техники создала свои методы, которые я описываю в данной статье.
ЧТО НАМ ДАЕТ ЭТА ПРАКТИКА
Что же происходит при такой практике:
- пробуждается творческий потенциал человека. Рука сама в потоке бессознательно рисует и заполняет квадраты.
- Занимаясь этой практикой, человек прорабатывает программы, от которых хотел бы избавиться.
- Освобождается энергия, которая вы можете использовать для своих целей.
- Та гармония, которая появляется у вас внутри, начинает трансформироваться в окружающий мир.
- Меняется ваше отношение к проблемам, они становятся не такими явными и пугающими.
- Меняется отношение к людям, которые вас раньше раздражали и были вам неприятны.
Если вы приобретаете внутреннюю гармонию, то и пропадают такие негативные эмоции, как раздражение, злость, ненависть. Людей, которые вызывают эти чувства, становиться все меньше и меньше в вашем окружении.
КАК РАБОТАЕТ ЭТА ПРАКТИКА
Нужно много рисовать! Каждый день по квадрату!
Главное не паниковать, стараться в процессе рисования не думать о том, что рисуешь, тогда рука сама начинает рисовать и, вы только следите за этим процессом. Но даже, если не получается не думать, рисуйте то, что приходит в голову. А если ничего в голову не приходит и отключиться не получается, можно где- нибудь посмотреть рисунки. Найдите в интернете рисунки в стиле дудлинг (техника , которая использует очень мелкие детали для рисования). Главное, что вы рисуете.
Рисунки в стиле Дудлинг.
org/ImageObject”>Рисунки в стиле дудлингМОЙ ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭТОЙ ПРАКТИКИ
Так как я человек не умеющий рисовать, то и естественно, у меня получалось, то, что получалось.
Со временем рисунки у меня стали походить на орнаменты и мандолы. Хотя людей и животных я никогда не умела рисовать и сейчас не умею, ведь этому надо учиться или иметь определенные способности. В любом случае рисунки стали намного сложнее и вряд ли можно повторить, то, что было нарисовано ранее.
Мои первые и последние рисунки
Особенно мне нравится практика “Черные квадраты”, разработанная Ириной Кухаренко на основе методики Б. Талькамбаева. Использовать ее можно для изменения своего состояния.
Если вы чувствуете, что вы раздражены или злитесь на кого-нибудь, тогда берите лист бумаги, разлинейте его и черной гелиевой ручкой начинайте зарисовывать квадраты.
Через ручку на бумагу переносите все свои негативные эмоции. Заполнять лист надо по мере необходимости. Никому его не показывайте и заполняйте пока он весь не будет зарисован.
Если кого- то эта техника заинтересовала, ее продолжение могу описать в личном письме.
ДРУГИЕ ПРАКТИКИ НА ОСНОВЕ ТЕХНИКИ “12 КВАДРАТОВ”
Ирина Кухаренко, практикующий психолог, разработала другие практики, используя данную технологию.
- Перед новым годом можно нарисовать лист, в котором заложите программу на следующий год.
- За 12 дней до своего дня рождения можно прорисовать лист на программы, от которых вы хотели бы избавиться, рисуя каждый день по одному черному квадрату.
- 12 дней после своего дня рождения прорисуйте программы, которые вы хотели бы заложить себе до следующего дня рождения.
Поле деятельности у этой практики обширное. Если серьезно ей заниматься, то можно достичь ожидаемых результатов.
Могу сказать про себя. Я стала более уравновешенной. Многие вещи, которые у меня вызывали раздражение, перестали меня, вообще волновать. Тоже произошло по отношению к людям. Я стала намного примеримей к тем, которые у меня раньше вызывали чувство неприятия. А некоторые вообще исчезали из моего окружения.
Но очень показательным является пример одной из девушек, которая занималась вместе с нами этой практикой. Она очень добросовестно выполняла все указания и задания. Через полгода у нее в жизни произошли очень крупные изменения. То, что она закладывала при рисовании, все сбылось. Она нашла себе работу по душе, вышла замуж и теперь находится в декретном отпуске.
Мои последние работы
ДЕТИ И ПРАКТИКА 12 КВАДРАТОВ
Рисунок мальчика, которому три с половиной года
Практика прекрасно работает и с детьми разного возраста. У детей в процессе такого рисования открывается творческий канал. Они становятся более организованными и собранными. Их активность становиться более осмысленной. Они понимают что хотят и зачем.
ДЛЯ ПРАКТИКИ НЕОБХОДИМО
Для этой практики возьмите гелиевые ручки и чистый лист бумаги. Разлинейте его на 12 квадратов со стороной 7 см. Купить лучше общую тетрадь размером А4 , желательно в клеточку. Вынуть из нее двойной лист и разлинеить его следующим образом: по горизонтали три квадрата 7х7 см, по вертикали четыре квадрата 7х7 см. Когда лист готов к работе, начинаем на нем рисовать гелиевыми ручками. Они очень хорошо зарисовывают пространство квадрата и являются хорошим проводником энергии.
Необходимые предметы для практики
И так у нас все готово для проведения практики. Теперь выбираем любой квадрат и рисуем в нем. Причем делаем это так, чтобы каждая клеточка в квадрате была зарисована, хотя бы точка должна стоять в нем.
В ИТОГЕ
Можно с уверенностью сказать, что чем бы вы ни занимались, надо все делать с душой и с верой, что все, что не происходит нужно вам для вашего развития.
Если вас заинтересовала эта практика, пишите, я с радостью отвечу на ваши вопросы.
P S. Если вы проживаете в городе Минске, то можете записаться в группу “Арт – терапия 12 квадратов” в СБУ “Активная среда” по адресу г. Минск ул. Воронянского д. 13 корпус 1, пом. 1 – Н. Телефон для справок +375 29 893 53 70.
12 волшебных квадратов – курс Катерины Куликовой
Живые вебинары, Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse
- Сертификат
- Участие в потоке
Онлайн-курс Катерины Куликовой о метафорическом рисовании и работе с подсознанием.
6.59 (1 оценка)
Автор: Катерина Куликова
Этот курс включает:
- Обучение в ЛК на GetCourse
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Домашние задания: Есть
- Сопровождение: Лично автором
- Сертификат
- Техническая поддержка: 24/7, чат внутри лк
- Доступ: сразу после оплаты
Чему вы научитесь?
- Прорабатывать свои внутренние проблемы с помощью арт-терапии.
- Трансформировать свою жизнь метафорическим рисованием.
- Избавляться от прошлых проблем и обид.
- Принимать счастье в свою жизнь.
- Активировать денежные потоки.
Арт-терапия и звукотерапия
Ознакомительный видео-фрагмент 1 урок, 00:04:16
Катерина Куликова рассказывает об арт-терапии и метафорическом рисовании 00:04:16 Бесплатный урокВ данном видео арт-терапевт Катерина Куликова рассказывает о том, что такое медитативное рисование, чем оно отличается от обычного и чем полезно.
О курсе
- Описание
- Особенности
Имея под рукой лишь листок бумаги и цветные ручки, можно трансформировать свою жизнь и избавиться от прошлых обид. Метафорическое рисование не имеет ограничений по навыкам и возрасту – рисовать могут все. С помощью практик арт-терапии вы пробудите внутреннего творца и приведет в порядок свой внутренний мир.
Сертифицированный арт-коуч и арт-терапевт Катерина Куликова создала курс «12 волшебных квадратов», который мягко и экологично пробудит ваши внутренние таланты, поможет найти себя и повысит самооценку.
В программе курса «12 волшебных квадратов»:
- Пробуждение внутреннего Творца.
- Проработка отношений с мамой и папой.
-
Трансформация родовых программ.
- Принятие нового уровня денежного потока.
- Счастливые отношения с партнером.
Благодаря технике 12 волшебных квадратов, вы избавитесь от тяжелого груза своих прошлых проблем и измените свою жизнь к лучшему творческим и приятным путем.
Особенности учебного процесса
-
Формат
Самостоятельно Стандарт — В группе с наставником
VIP — В группе с наставником
Живые вебинары / Видеоуроки Стандарт — Живые вебинары VIP — Живые вебинары / Консультации
Обучение в ЛК на GetCourse -
Уровень сложности
Для новичков
-
Когда вы будете учиться
В любой день в любое время
-
Домашние задания
Есть Сама себе художник — Есть Стандарт — Есть / С проверкой
-
Документ об обучении
Сертификат Сама себе художник — Стандарт — Сертификат VIP — Сертификат
-
Сопровождение
Лично автором Сама себе художник — Стандарт — Куратором VIP — Лично автором
-
Общение с группой
Форум или чат внутри ЛК
-
Техническая поддержка
24/7Чат внутри ЛК
-
Способы оплаты
QIWIWebMoneyАльфа-БанкКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroЯндекс Деньги
Кто автор курса?
Катерина Куликова
Сертифицированный арт-коуч, арт-терапевт, сказкотерапевт, трансформационный проводник.
HST Tutorial and Maths Formula
Полуквадратные треугольники, или HST, являются одним из лучших блоков квилтинга в квилтинге. Количество способов их использования бесконечно, а количество стеганых блоков HST, безусловно, исчисляется тысячами! Я должен сказать, что стеганые блоки HST являются моими любимыми именно по этой причине. Вы можете сделать их любого размера, из любой ткани, и сегодня я покажу вам, как сделать их двумя самыми популярными способами — традиционным и альтернативным. Для обоих требуется два квадрата ткани, но размер и метод шитья будут определять, сколько HST вы создадите за один раз.
Традиционный метод Этот метод позволит создать 2 модуля HST из двух кусков ткани. Преимущество этого метода в том, что вы работаете с волокнами ткани и, следовательно, меньше шансов растянуться при сшивании единиц. Этот метод также очень хорош для сшивания цепочек, хотя может быть легко потерять след, от какой линии вы должны шить на расстоянии 1/4 дюйма от … Или это только я?!
Чтобы определить, какого размера квадраты нужно вырезать, достаточно знать, что готового размера, который вам нужен, то есть того размера, который вы хотите, чтобы они были после того, как все сшиты вместе, а затем добавьте 7/8″ к этому размеру. Тем не менее, я настоятельно рекомендую добавить целый дюйм, чтобы оставить себе лишнее для обрезки и повышения точности.
Шаг 1. Сложите два квадрата ткани лицевыми сторонами друг к другу. Проведите линию по диагонали от одного угла к противоположному углу.
2. Прошейте 1/4″ с обеих сторон линии; прострочите на каждом конце, чтобы закрепить швы.
Шаг 3. Разрежьте по нарисованной линии, раскройте детали ткани и разутюжьте швы.
Возможно, вам придется обрезать их, чтобы выровнять их все или получить определенный размер, в зависимости от того, насколько аккуратно вы вырезаете и сшиваете!
Альтернативный метод В этом методе используются квадраты ткани большего размера, но вы создаете 4 единицы HST из ткани. Это создает смещения краев, но осторожное нажатие (не «гладьте» вперед и назад, просто прижимайте горячим утюгом и без пара) и закрепление, если вам нужна дополнительная безопасность, должно означать, что вы не получите никакого напряжения смещения. .
Математика для альтернативных методов намного сложнее, и вместо этого мы работаем с незавершенными измерениями — то есть, какого размера HST до того, как вы сшили их все вместе. Я оставил измерения «необработанными», чтобы вы могли определить, с каким излишком вы хотите работать. Например, 5-дюймовый квадратный шарм даст вам четыре 3,18-дюймовых незавершенных HST, что означает, что вы можете обрезать их до 3-дюймового квадрата и получить 2,5-дюймовые готовые HST после того, как все будет сшито.
Шаг 1. Сложите два квадрата ткани лицевыми сторонами друг к другу. Сшейте снаружи на расстоянии 1/4 дюйма от края.
Шаг 2. Разрежьте по обеим диагоналям, чтобы получилось четыре детали. Раскройте детали ткани и разутюжьте швы.
Шаг 3. Обрежьте ваши HST до необходимого для вашего проекта размера.
Сравнить парыКакой метод вы выберете, зависит от того, сколько HST вам нужно и сколько каждой комбинации вам нужно! Давайте сравним:
Вам нужно двадцать четыре 2,5-дюймовых незавершенных HST для 12-дюймового готового блока Ripples. Используя альтернативный метод, вам нужно будет вырезать шесть 4,5-дюймовых квадратов из обеих тканей, что означает, что вам понадобится ткань размером примерно 9″ x 13,5″ для каждой ткани. И прострочите 6 швов.
Используя традиционный метод, вам нужно будет вырезать двенадцать 3-дюймовых квадратов из обеих тканей, что означает, что вам понадобится по одному 9″ x 12″ для каждой ткани. И прострочите 24 шва.
Чем больше треугольники и чем больше вам нужно сшить, тем эффективнее ткань альтернативного метода, плюс меньше швов! Если вам комфортно с краем смещения, это определенно путь. Если вам нужно всего несколько HST, например, для стеганого пчелиного блока, или вы хотите, чтобы в блоке было множество отпечатков, традиционный метод — это способ получить необходимое разнообразие отпечатков, чтобы не удивить вашего члена пчелы. края смещения.
Если вы хотите сделать восемь HST за раз, сделать HST из полосок ткани или попробовать треугольную бумагу, тогда у меня тоже есть эти уроки! Просто перейдите по этим ссылкам к интересующему вас. Горячая математика
А линия наилучшего соответствия — прямая линия, которая является наилучшей аппроксимацией заданного набора данных.
Он используется для изучения характера связи между двумя переменными. (Здесь мы рассматриваем только двумерный случай.)
Линию наилучшего соответствия можно приблизительно определить с помощью метода глазного яблока, нарисовав прямую линию на
график рассеяния
так, чтобы количество точек над линией и под линией было примерно одинаковым (и линия проходила через максимально возможное количество точек).
Более точным способом нахождения линии наилучшего соответствия является метод наименьших квадратов .
Используйте следующие шаги, чтобы найти уравнение линии наилучшего соответствия для набора упорядоченные пары ( Икс 1 , у 1 ) , ( Икс 2 , у 2 ) , … ( Икс н , у н ) .
Шаг 1: Рассчитайте среднее значение Икс -значения и среднее значение у -ценности.
Икс ¯ “=” ∑ я “=” 1 н Икс я н Д ¯ “=” ∑ я “=” 1 н у я н
Шаг 2: Следующая формула дает наклон линии наилучшего соответствия:
м “=” ∑ я “=” 1 н ( Икс я − Икс ¯ ) ( у я − Д ¯ ) ∑ я “=” 1 н ( Икс я − Икс ¯ ) 2
Шаг 3: Рассчитайте у -перехват линии по формуле:
б “=” Д ¯ − м Икс ¯
Шаг 4: Используйте наклон
м
и
у
-перехват
б
составить уравнение прямой.
Пример:
Используйте метод наименьших квадратов, чтобы определить уравнение линии, наиболее подходящее для данных. Затем начертите линию.
Икс | 8 | 2 | 11 | 6 | 5 | 4 | 12 | 9 | 6 | 1 |
у | 3 | 10 | 3 | 6 | 8 | 12 | 1 | 4 | 9 | 14 |
Решение:
Нанесите точки на
координатная плоскость
.
Рассчитать средства Икс -ценности и у -ценности.
Икс
¯
“=”
8
+
2
+
11
+
6
+
5
+
4
+
12
+
9
+
6
+
1
10
“=”
6. 4
Д
¯
“=”
3
+
10
+
3
+
6
+
8
+
12
+
1
+
4
+
9
+
14
10
“=”
7
Теперь рассчитайте
Икс
я
−
Икс
¯
,
у
я
−
Д
¯
,
(
Икс
я
−
Икс
¯
)
(
у
я
−
Д
¯
)
, и
(
Икс
я
−
Икс
¯
)
2
для каждого
я
.
я | Икс я | у я | Икс я − Икс ¯ | у я − Д ¯ | ( Икс я − Икс ¯ ) ( у я − Д ¯ ) | ( Икс я − Икс ¯ ) 2 |
1 | 8 | 3 | 1,6 | − 4 | −
6.![]() | 2,56 |
2 | 2 | 10 | − 4.4 | 3 | − 13.2 | 19.36 |
3 | 11 | 3 | 4.6 | − 4 | − 18,4 | 21.16 |
4 | 6 | 6 | − 0,4 | − 1 | 0,4 | 0,16 |
5 | 5 | 8 | − 1,4 | 1 | − 1,4 | 1,96 |
6 | 4 | 12 | − 2,4 | 5 | − 12 | 5,76 |
7 | 12 | 1 | 5.![]() | − 6 | − 33,6 | 31.36 |
8 | 9 | 4 | 2,6 | − 3 | − 7,8 | 6,76 |
9 | 6 | 9 | − 0,4 | 2 | − 0,8 | 0,16 |
10 | 1 | 14 | −
5.![]() | 7 | − 37,8 | 29.16 |
∑ я “=” 1 н ( Икс я − Икс ¯ ) ( у я − Д ¯ ) “=” − 131 | ∑ я “=” 1 н ( Икс я − Икс ¯ ) 2 “=” 118,4 |
Рассчитать наклон.
м “=” ∑ я “=” 1 н ( Икс я − Икс ¯ ) ( у я − Д ¯ ) ∑ я “=” 1 н ( Икс я − Икс ¯ ) 2 “=” − 131 118,4 ≈ − 1.1
Рассчитать у -перехват.
Используйте формулу для вычисления
у
-перехват.
б “=” Д ¯ − м Икс ¯ “=” 7 − ( − 1.1 × 6.4 ) “=” 7 + 7.04 ≈ 14,0
Используйте наклон и у -перехват, чтобы сформировать уравнение линии наилучшего соответствия.
Наклон линии
−
1.1
и
у
-перехват
14,0
.