Техника 12 квадратов: терапия “12 квадратов”, техника и методика рисования…

терапия “12 квадратов”, техника и методика рисования…

Что такое арт – терапия знают многие. Коротко – это исцеление с помощью рисунка. Эта практика сама по себе является целебной, т. к. человек с ее помощью удовлетворяет свою потребность в самовыражении и самопознании.

Техника 12 квадратов-один из видов арт-терапии, разработанной на основе авторской методики Б.Талькамбаева. Практикующий психолог Ирина Кухаренко г. Минска Беларусь на основе этой техники создала свои методы, которые я описываю в данной статье.  

ЧТО НАМ ДАЕТ ЭТА ПРАКТИКА

Что же происходит при такой практике:

  • пробуждается творческий потенциал человека. Рука сама в потоке бессознательно рисует и заполняет квадраты.
  • Занимаясь этой практикой, человек прорабатывает программы, от которых хотел бы избавиться.
  • Освобождается энергия, которая вы можете использовать для своих целей.
  • Та гармония, которая появляется у вас внутри, начинает трансформироваться в окружающий мир.
  • Меняется ваше отношение к проблемам, они становятся не такими явными и пугающими.
  • Меняется отношение к людям, которые вас раньше раздражали и были вам неприятны.

Если вы приобретаете внутреннюю гармонию, то и пропадают такие негативные эмоции, как раздражение, злость, ненависть. Людей, которые вызывают эти чувства, становиться все меньше и меньше в вашем окружении.

КАК РАБОТАЕТ ЭТА ПРАКТИКА

Нужно много рисовать! Каждый день по квадрату!

Главное не паниковать, стараться в процессе рисования не думать о том, что рисуешь, тогда рука сама начинает рисовать и, вы только следите за этим процессом.  Но даже, если не получается не думать, рисуйте то, что приходит в голову. А если ничего в голову не приходит и отключиться не получается, можно где- нибудь посмотреть рисунки. Найдите в интернете рисунки в стиле дудлинг (техника , которая использует очень мелкие детали для рисования). Главное, что вы рисуете.

Рисунки в стиле Дудлинг.

org/ImageObject”>Рисунки в стиле дудлинг

МОЙ ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭТОЙ ПРАКТИКИ

Так как я человек не умеющий рисовать, то и естественно, у меня получалось, то, что получалось.

Со временем рисунки у меня стали походить на орнаменты и мандолы. Хотя людей и животных я никогда не умела рисовать и сейчас не умею, ведь этому надо учиться или иметь определенные способности. В любом случае рисунки стали намного сложнее и вряд ли можно повторить, то, что было нарисовано ранее.

Мои первые и последние рисунки

Особенно мне нравится практика “Черные квадраты”, разработанная Ириной Кухаренко на основе методики Б. Талькамбаева. Использовать ее можно для изменения своего состояния.

Если вы чувствуете, что вы раздражены или злитесь на кого-нибудь, тогда берите лист бумаги, разлинейте его и черной гелиевой ручкой начинайте зарисовывать квадраты.

Через ручку на бумагу переносите все свои негативные эмоции. Заполнять лист надо по мере необходимости. Никому его не показывайте и заполняйте пока он весь не будет зарисован. 

Если кого- то эта техника заинтересовала, ее продолжение могу описать в личном письме.

ДРУГИЕ ПРАКТИКИ НА ОСНОВЕ ТЕХНИКИ “12 КВАДРАТОВ”

Ирина Кухаренко, практикующий психолог, разработала другие практики, используя данную технологию.

  • Перед новым годом можно нарисовать лист, в котором заложите программу на следующий год.
  • За 12 дней до своего дня рождения можно прорисовать лист на программы, от которых вы хотели бы избавиться, рисуя каждый день по одному черному квадрату.
  • 12 дней после своего дня рождения прорисуйте программы, которые вы хотели бы заложить себе до следующего дня рождения.

Поле деятельности у этой практики обширное. Если серьезно ей заниматься, то можно достичь ожидаемых результатов.

Могу сказать про себя. Я стала более уравновешенной. Многие вещи, которые у меня вызывали раздражение, перестали меня, вообще волновать. Тоже произошло по отношению к людям. Я стала намного примеримей к тем, которые у меня раньше вызывали чувство неприятия. А некоторые вообще исчезали из моего окружения.

Но очень показательным является пример одной из девушек, которая занималась вместе с нами этой практикой. Она очень добросовестно выполняла все указания и задания. Через полгода у нее в жизни произошли очень крупные изменения. То, что она закладывала при рисовании, все сбылось. Она нашла себе работу по душе, вышла замуж и теперь находится в декретном отпуске.

Мои последние работы

ДЕТИ И ПРАКТИКА 12 КВАДРАТОВ

Рисунок мальчика, которому три с половиной года

Практика прекрасно работает и с детьми разного возраста. У детей в процессе такого рисования открывается творческий канал. Они становятся более организованными и собранными. Их активность становиться более осмысленной. Они понимают что хотят и зачем.

ДЛЯ ПРАКТИКИ НЕОБХОДИМО

Для этой практики возьмите гелиевые ручки и чистый лист бумаги. Разлинейте его на 12 квадратов со стороной 7 см. Купить лучше общую тетрадь размером А4 , желательно в клеточку. Вынуть из нее двойной лист и разлинеить его следующим образом: по горизонтали три квадрата 7х7 см, по вертикали четыре квадрата 7х7 см. Когда лист готов к работе, начинаем на нем рисовать гелиевыми ручками. Они очень хорошо зарисовывают пространство квадрата и являются хорошим проводником энергии.

Необходимые предметы для практики

И так у нас все готово для проведения практики. Теперь выбираем любой квадрат и рисуем в нем. Причем делаем это так, чтобы каждая клеточка в квадрате была зарисована, хотя бы точка должна стоять в нем.

В ИТОГЕ

Можно с уверенностью сказать, что чем бы вы ни занимались, надо все делать с душой и с верой, что все, что не происходит нужно вам для вашего развития.

Если вас заинтересовала эта практика, пишите, я с радостью отвечу на ваши вопросы.

P S. Если вы проживаете в городе Минске, то можете записаться в группу “Арт – терапия 12 квадратов” в СБУ “Активная среда” по адресу г. Минск ул. Воронянского д. 13 корпус 1, пом. 1 – Н. Телефон для справок +375 29 893 53 70.

12 волшебных квадратов – курс Катерины Куликовой

Живые вебинары, Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse

  • Сертификат
  • Участие в потоке

Онлайн-курс Катерины Куликовой о метафорическом рисовании и работе с подсознанием.

6.59 (1 оценка)

Автор: Катерина Куликова

Этот курс включает:
  • Обучение в ЛК на GetCourse
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Домашние задания: Есть
  • Сопровождение: Лично автором
  • Сертификат
  • Техническая поддержка: 24/7, чат внутри лк
  • Доступ: сразу после оплаты

Чему вы научитесь?

  • Прорабатывать свои внутренние проблемы с помощью арт-терапии.
  • Трансформировать свою жизнь метафорическим рисованием.
  • Избавляться от прошлых проблем и обид.
  • Принимать счастье в свою жизнь.
  • Активировать денежные потоки.
Тематика:

Арт-терапия и звукотерапия

Ознакомительный видео-фрагмент 1 урок, 00:04:16

Катерина Куликова рассказывает об арт-терапии и метафорическом рисовании 00:04:16 Бесплатный урок